どうやっても脚が痩せない人～！

[1. 匿名]

太股が太いです。
ダイエットして痩せても脚はほんの少ししか細くなりません。
スクワットも取り入れたら、何故か脚じゃなくてウエストが細くなり腕も細くなりました。。
結局バランス悪いのはダイエットではどうしようもないでしょうか(T-T)
脚痩せたい…

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[5. 匿名]

とにかくリンパマッサージ

[6. 匿名]

お菓子は脚につきやすいよ

[7. 匿名]

ラップ巻いたて運動してみたら？

[8. 匿名]

反対に下半身は細いのに上半身が太ってる人もいるね

[9. 匿名]

歩く、寝る前にマッサージ

[10. 匿名]

私もいつも脚だけ痩せない。。

[11. 匿名]

昔からふくらはぎが極太！！
痩せてもふくらはぎは変化がありません(T_T)
ヒール履かないとスカート履けない。

[12. 匿名]

ストレッチそれからスクワット。
お風呂ではリンパマッサージ。
ボディオイルなどをつけながら
固まった脂肪をゴリゴリしてみて！
継続することが大切

[13. 匿名]

甘いものはどうも下半身に溜まるようで。

[14. 匿名]

骨太はどうしようもないのかな…

[15. 匿名]

私をお呼びですかな？
ダイエットで数十㎏痩せたが典型的な下半身デブです。
太股、特にふくらはぎが太い。かっちかち。
脂肪が凝り固まってるっぽいって事で揉み出しとかしてみるも、
相変わらずカッチカチで細くなる気配ゼロ。脚痩せに聞くらしいトレーニングとかしても効かず。
上半身から痩せるタイプなのは知ってたけどこんな下半身デブにならなくても。
脚細い人、本当に羨ましい。どうやったらふくらはぎとか太股とか細くなるんですかい？

[16. 匿名]

骨太は言い訳

[17. 匿名]

常に太股に意識を置くと良いですよ。とくにハムストリングスを意識してると痩せやすいです。
あと脚は組まない方が良いです。

[18. 匿名]

私もです.....
昨日からウォーキングはじめました！
早歩き早歩き

[19. 匿名]

上半身細いのにお尻がリンゴみたいだったり
脚だけ凄いことになってる人いるよね

その逆もいて、上半身ボリュームありまくりなのに脚がよく支えられるなってくらい細くて

バランスって大事だと思う
そんなに気にしないで、ウォーキングしたり
マッサージしたり、自分にあったことを毎日繰り返すことがいいんだと思う

[20. 匿名]

足パカ運動しろ
寝転がって足を垂直に上げパカーン開いて閉じるを繰り返すんだよ！！！
したっぱらもついでに鍛えられるし、女性的な締りも良くなるし、将来の尿漏れ対策としても良い。これで痩せないなら知らん

[21. 匿名]

まず体重を落とす事と、パヒュームのチョコレートディスコを完コピして踊りまくる
すんごいしんどかったけど、本気で脚が細くなった

[22. 匿名]

パンツがウエストで選べないです。
ウエストに合わせると太ももパツンパツンになる。

[23. 匿名]

主さん、身長と体重教えてください。

[24. 匿名]

>>15
痩せてないなら呼んでねえよ

[25. 匿名]

パンばかり食べてませんか？
小麦粉系は下半身が太りやすいと聞いたことあるよ
欧米人て下半身デブ多いよね

[26. 匿名]

私は冷え性なんで浮腫が酷いんです

上半身痩せても脚が痩せにくい原因ですね
尻より太股がぶっとい

[27. 匿名]

セルライトを取るには、お風呂でひたすらもみほぐすこと！私はこれでカチカチのセルライトがブヨブヨの脂肪に変わりました(笑) まだ脂肪自体は減らせていないので、水泳などして痩せる予定です。

[28. 匿名]

>>24
どうやってもやせない人〜って呼びかけてんだろうよタイトルを読め

[29. 匿名]

とりあえず洋菓子と菓子パンはやめよう！

何を食べれば体のどこが太るかという全身ボディマップが公開！

何を食べれば体のどこが太るかという全身ボディマップが公開！ 何を食べれば体のどこが太るかというボディマップです めっちゃ便利！ 先日言ってた蓮水カノンさんの『わかった！こうして食べれば太らない』って本より 私は菓子パン辞めてホットミルクがぶ飲みす...

[30. 匿名]

骨太なんだよ。

[31. 匿名]

お尻をキュッとしめるように
意識して歩いて2週間たったけど
お尻あがったし足細くなったよ❗️

[32. 匿名]

歩く！！
筋トレではダメです。
歩いてください。

[33. 匿名]

私は逆だよ！太っても脚だけはわりと細い。
でもお尻とかお腹に肉つきやすい。
母親も同じだから遺伝かも。

[34. 匿名]

筋肉多いんじゃない？
太ももの隙間がっつりある人ってあまり運動得意な人居ない気がする
アスリートとか見ても筋肉凄くて脚の隙間ちょっとしか無いし…かくいう私も学生時代は陸上部で痩せてたけど太ももの隙間は無かった
今はもう10キロぐらい太っちゃったけどね

[35. 匿名]

私も太ももだけ、パッツパッツでジーパンとか履けません。
老廃物が固まってるらしい。毎日のリンパマッサージ続けるのが大事なのかなぁ。
痩せたい。

[36. 匿名]

トピ主です！！
採用されて嬉しい(^^)

ダイエット中は足パカもエア自転車もやりましたしそれなりに体重は落ちましたが、太ももは今のサイズより細くはどうしてもなりません。
スクワット始めてから2週間くらいでお腹回りが結構痩せて、スクワットのとき一緒に伸ばしてるからか二の腕も痩せたんです。
でもみたら太ももサイズは変わらずでした。。


リンパマッサージ気になります！

[37. 匿名]

冷えから来る、
水太り体質の人に
多いと思う

[38. 匿名]

寝たきりのお年寄りって脚めっちゃ細いじゃないですかー？

筋肉を使わなければ痩せていきますよ！

事故で太ももを骨折してしまい、寝たきりでしばらく入院してたのですが、脚全体がめっちゃ細くなってびっくりしました！(^^;;

今まで脚を細くするためにスクワットしたり、ヒール履いたり鍛えてたのですが何をしても細くならなかったのに！！！


健康面でいうとあんまりオススメできませんが、使わなければやっぱ細くなります！！
実体験です！！

[39. 匿名]

ボンレスハムみたいな足の人ってすごい弾力あるよね

[40. 匿名]

オシャレに無関心な感じのおばさんがほっそり足だと

「交換してくれー」

と思う (T_T)

[41. 匿名]

渡辺直美の画像最近多くない？

[42. 匿名]

一週間スムージーだけで過ごせば痩せます

単に食べ過ぎで痩せないだけでしょう

[43. 匿名]

お風呂でマッサージがいいですよ〜
足首から膝までこすり上げて、
膝裏を揉んで、
膝から股関節までこすり上げます。
その後、骨に沿って揉み上げるのを毎日。
少しずつですが細くなっていきます。
根気がいるけれど、日々の努力で頑張りましょう(⌒▽⌒)

[44. 匿名]

足パカ体操で脚が全体的に引き締まったよ。
暇な時に上向いてスマホいじりながら
パカパカしてただけなんだけど効果はあるよ。

[45. 匿名]

浮腫んでるんじゃ

>>40
細いから無関心なんだよ・・・
必死にならなくても良い人は羨ましい

[46. 匿名]

まずは冷え性を改善し、
血行を良くしていくことだよ

[47. 匿名]

ウェットスーツのオーダーメイドで全身採寸しました。
私（154cm）、太もも51センチ
旦那（176cm）、太もも53センチ……

デブじゃないんですよ、体重40kg

[48. 匿名]

トピ主ですが甘いもの苦手でめったに食べませんし菓子パンも食べません。
お菓子もほとんど食べません。
お土産でもらっても傷ませてしまうくらい。

ただお酒は飲みます。

[49. 匿名]

サウナスーツ着て運動して大量の汗をかくと、
スーッとふくらはぎのむくみが消えて、質感もちょっと柔らかくなってる。
でも翌日にはまた硬くなっているし細くなるなんて無縁すぎる。これはもしや冷え性なのかしら。

[50. 匿名]

みんな太もも何センチ～？？

[51. 匿名]

むくみがひどい人は足指を曲げ伸ばしするといい
むくんだ脚に筋肉つけても筋肉オンむくみになるだけだから、まずは巡りを良くしたほうがいい

[52. 匿名]

>>49
サウナスーツきて運動するのやめよ
普通に危険だから

[53. 匿名]

せめて膝から下だけでも細くなりたい

[54. 匿名]

太ももが太いとモテる国があると聞いた。
日本もそうなるといいのに。
私は絶対にもてまくる自信がある！

[55. 匿名]

マイナスくらいそうだけど、年取った人とか上半身デブが多いよね
皆さん何歳くらいなんでしょうか？
私21歳なんですが本当に洋梨体型で困ってます。

[56. 匿名]

>>52
49ですが運動というか、ルームランナーで少し速めにウォーキングしているだけなのですが、
それも危険なのですか？

[57. 匿名]

>>38
それ廃用性筋萎縮だよ
身体中の機能に影響があるし新陳代謝も低下する

[58. 匿名]

足を高くして寝る。

[59. 匿名]

174センチ/MAX72キロ
ダイエットして58キロ。ただ足は全く細くならず、骨太なんだとあきらめていました。
そこからリバウンドし67キロ。
そこで痩身エステの無料体験で、スタッフさんからすごい浮腫んでますねと言われました。←浮腫んでるという自覚はなかった。
そこから浮腫みも気にするようになり、
・2万くらいの足専用マッサッジャーを購入
・触ってひんやりしている状態をなるべく作らない
・片方の足に体重かけて立つのをやめる。
・毎日つま先上げを30回

今、63キロですが58キロの時より足は細いです。
人によって体質が違いますが、気付いてないだけで浮腫んでるかもしれませんよ。
あといくら骨太でも脚痩せできます。骨太と言っても骨だけになればそれなりに細いです。

[60. 匿名]

>>55
年取っても洋梨タイプの人いっぱい居るじゃん。
そんな私は若い頃から年取った今も典型的な洋梨。
年齢ってより体質だと思うよ。

[61. 匿名]

太ももの理想的サイズは身長×0.3って本当？
みんなどんな感じ？

[62. 匿名]

10キロダイエットに成功したが足だけ痩せず。
ウエディングドレス着るために痩せたけど足は出ないのでみんなに痩せたねー！と言われる。

その後新婚旅行を経てスカートで出かける→結婚式にもきた男友達（夫婦で招待）に会う→「あれ？また太った？」と言われる

悲しい。

[63. 匿名]

>>48
お酒の飲み過ぎで、むくみがちなのでは
ないでしょうか？

冷た～い物で、内臓を冷やしてませんか？
　
あと、アルコール類もかなりハイカロリーだよ

特に空腹に一気に流し込むのは、血糖値を急上昇させ、
非常に太りやすい食生活ですよ

[64. 匿名]

脚だけ痩せる方法があれば教えてほしいわ

[65. 匿名]

体型は生まれた時点でというか遺伝やらでほぼ決まってるらしいし
生活でなんとかなるのも限界があると思う

>>56
汗つけたままになっちゃうから湿疹の原因になるのでは？
ちなみにこれといった効果もないはず（汗で減るのは水分、脂肪と無関係）

[66. 匿名]

スクワットの正しいやり方してないからでしょ

[67. 匿名]

足だけ細くてハンプティダンプティみたいなんだけど、妊娠で腰や尻が大きくなったときに太もももすごく太くなった。
骨盤しめるガードルつけていたら、腰と足は細くなったけど、腹から上はたくましいまま。

[68. 匿名]

激しい筋トレじゃなくて、
まずストレッチなどで柔らかくするのが
先だと思う

[69. 匿名]

内股が悪いです。
内股で筋肉が外向きにねじれていると脚どころかケツまででかくなります。
若い子が内股なのもひどい見てくれだと思うけど、いい歳した女性が内股でベタベタ歩いてる姿も美しくなく幻滅モノです。

[70. 匿名]

ふくらはぎ太すぎてロングブーツが入らない。
皆さんのふくらはぎ周り何センチか知りたい。
私は38センチの極太。

[71. 匿名]

私も下半身が太いです！特に太もも…。笑
でも、冷え性って下半身太りに関係してるんですね！知らなかった…！笑
そんな私も冷え性なのですが、冷え性の方はどんなダイエットをしていらっしゃいますか？

[72. 匿名]

数年間やっています⬇

・毎日ウォーキングorランニングを1時間～2時間
・ダンスエクササイズ
・スクワット100回
・脚パカ20分
・半身浴
・脚にラップ
・リンパマッサージ
・着圧ソックス
・糖質制限意識して１日1000カロリー前後
・半身浴
・ちなみにウエストは58～60cm
・上は7号やSサイズ入ります
・整体では歪みなどはナシと言われました
・サプリメント

デブは甘えと言われる生活習慣ではないです。
これ以上自力で何をしたらいいのかわかりません。

[73. 匿名]

72続き
・ストレッチ
追加

[74. 匿名]

デニムを洗濯して干した時
デカ過ぎてビックリする。

泣きたい

[75. 匿名]

体重が周りより軽くても下半身デブのせいで
一番デブに見える

[76. 匿名]

>>72
身長体重と太ももサイズは？

[77. 匿名]

>>76

165cm50kg
太もも48cm

[78. 匿名]

太ももの付け根が痩せない。
ふくらはぎは痩せたからスカート履けば下半身はまともにみえるけど、ズボン履いたらアウト。

[79. 匿名]

ニーハイブーツ履いた事ありますが
知らない人からそれないやろー！と怒られました。

[80. 匿名]

確実に痩せる方法は両足にギブスを嵌めて2週間過ごす。
移動は車椅子か寝たまま過ごす。
めちゃくちゃ細くなるが歩行リハビリいります。

[81. 匿名]

>>71

私は
・足パカ
・スクワット
・着圧ソックス履いて寝る
・つま先上げ30回
たまに・コロコロローラー

あと、私が一番脚痩せに効果あったと思うのは
・ジュース類をやめる
・冷えたものを飲むのをやめる
炭酸、コーラ大好きだったけど食事制限をほどほどにするかわりに一切ジュースを飲まないルールにした。（フルーツジュースも）
で、店員さんには申し訳ないけどお冷も必ず氷抜き。家で飲むお茶も常温。冷蔵庫にはいれない。

そしたら、浮腫みがなくなって脚痩せしたよ。

[82. 匿名]

脚にはむくみを取るツボが幾つもあるから、
お風呂などで刺激してあげて、
血行を良くしてあげるといい

[83. 匿名]

>>77
トピ主ですがスペックほぼ同じでびっくり！
でも私はランニングとかやってないしそこまですごいメニューはこなしてないや…
頭が下がります

[84. 匿名]

やっぱ酒が原因なのかなぁ。。。
うーん
唯一のストレス発散なのになぁ…
ホットワインに代えたら効果あるかな…

[85. 匿名]

>>82
これは脚の内側ですか？外側ですか？

[86. 匿名]

太もももふくらはぎも出してると人の目がほんと気になる…
小学生の頃から肥満ではないのに学校の中で一番足が太くて社会人になった今も変わらずですw

太もも→51cm
ふくらはぎ→35cm

身長155cm体重46kgです( ；∀；)
ちなみにむくみと思ってマッサージ行ってもむくんでないと言われるので、全部脂肪だと思われます(泣)

[87. 匿名]

>>72
カロリーだけ見ても駄目だと思う。
低カロリーでも、体を冷やす食品だったら
むくみを招くし、冷えから代謝も悪くなる

[88. 匿名]

>>85　内側です。

[89. 匿名]

>>62
男友達ひどいな！

[90. 匿名]

下半身デブな上に足首のくびれも無いから、余計酷く見える…

[91. 匿名]

乳製品は脚にお肉が付きやすいので夜は控えた方がいいらしい。

[92. 匿名]

まぁ、一般人とは比べ物にならないストックな努力やお金かけているであろう芸能人でも脚太い人や脚がゴツい人もいるからね～。

[93. 匿名]

わたしもです。
痩せ体型で腕とかガリガリ？ってくらい肉つかないし、ウエストも細いのに、足はムッチムチ。
特に足首からふくらはぎが太すぎて、短足も相まって上半身と下半身が別人みたくなっています。
柏木さんの体型にそっくりです。

[94. 匿名]

マイナス覚悟で書きますが
なぜか食べても足は太くなりません。
逆に顔がよく浮腫む...
顔がシュッとしてる人羨ましい。

[95. 匿名]

お肉を剥ぎ取ろっぺらぺらと

[96. 匿名]

脚が太いのって浮腫が原因の場合が多いみたいですよ。美容系の学校にいってるのですが先生がふくらはぎのリンパの所押した時に足の細い子は痛くないって言ってましたけど太い子は痛いって言ってました、私も痛かったです。だから足痩せにはセルライト撃退もふくめマッサージが有効らしいです。運動している人は筋肉もあると思いますが、、、

[97. 匿名]

リンパマッサージの時、膝裏や鼠径部(コマネチの部分)をほぐすことも大切なのですが
その部分グリグリやってませんか？
リンパは毛細血管よりも凄く繊細で、壊れやすいから
さするくらいで大丈夫ですよ！
かえってリンパの流れが悪くなり、浮腫が取れなくなります。

ふくらはぎ、太ももをグリグリマッサージする分には問題ないですが
リンパ節に流すときは、優しくがベストです！

[98. 匿名]

全体的に太ってはいないし足首やウエストなんかは細いのですが、ふくらはぎがししゃもで太ももは張っています。長澤まさみちゃんみたいなまっすぐでスラリとした脚に憧れます(>_<)

[99. 匿名]

>>94

で？

[100. 匿名]

とうもろこし茶がダイエットにすごい！ |オキナワキュレーションチャンネル

とうもろこし茶がダイエットにすごい！沖縄県民は女子でもお酒を大量に飲むのとやはり日本一歩かない県民なのでちょっと太り気味の方が増えてきましたよね.... そんな沖縄ガール達に朗報です！！ とうもろこし茶とは とうもろこし茶の成分・効能 とうもろこし茶でダ...

　　とりあえず体質改善から始めてみましょう！

ダイエット | PRガールズ

ダイエット | PRガールズ menu TOPに戻る沖縄県内女性向けチャンネルファッションイベントダイエットネイル美容知識メイク美容商品恋愛観光客の皆様へ観光スポットグルメ沖縄県高校情報PRガールズ募集ダイエット 2016/3/22ダイエット 腸にも優しい　ホットヨーグ...

　ダイエットは習慣づけ！

[101. 匿名]

少しでも細くなりたいとリンパマッサージとかしてみるも、
三日目くらいで面倒だわとやめてしまう。
やっぱり努力が足りないんだって自覚、あります。

[102. 匿名]

太股に肉割れある～

[103. 匿名]

>>99
うっせーわババア

[104. 匿名]

私、173センチ
友達、155センチない

どっちもポチャなんだけど、全身写真撮った時明らかに私の足が細く見えたんだよね。友達もそれを気にしたみたいで足細いね〜って言ってきたから細くないよって言ってどっちもふくらはぎを計測してみた。
そしたらむしろ私の方が太かった。
だから低い人には申し訳ないけど、見る人の目の錯覚もあるんじゃないかな。低い人は足が少し太かったらすごく太く見えるんじゃない。

ただ、身長高いとちょっと太っただけで巨大化がやばいからどっちもどっちだけどね。

[105. 匿名]

主さん、効果が出る前にやめてるんじゃないの？

[106. 匿名]

中高で陸上やって太もも太くなって、もう辞めて5年経ってるのにまだ太ももは見た目だけムッキムキ。完全に脂肪になってるのに。

[107. 匿名]

ハリセンボンのはるかも上半身華奢なのに足は細くないよね

[108. 匿名]

>>107
はるかガリガリのイメージあるけど意外とそうでもないんだよね。
体脂肪もかなり高かった。

[109. 匿名]

ウォーキング週5 30分or踏み台20分
とレッグマジック1分を7回を半年したら
太もも57cm→48cmになりましたよー！

[110. 匿名]

リンパマッサージと、ヨガは効くと思います！
あと、歩いている時に骨盤から足を出すイメージで、あまりふくらはぎに力を入れずに歩くとスッキリするような…
私も足が太くて色々試してますが、上記が1番効く気がします。

[111. 匿名]

車の助手席に乗った時、スカートの裾からちょろっと見える膝小僧がデカ過ぎて我ながら驚き(((((°°;)

[112. 匿名]

>>22そしてヒップに合わせて買うとウエストゆるい、下がるw
この下半身太りがなかったら私も23インチとか入ったのかなって思うよ 泣

[113. 匿名]

1時間弱ウォーキングしてる
Gパンがパンパンだったけど余裕ができてきたよ！

[114. 匿名]

下っ腹～太ももが一番デブです。
私もスクワットしてますが、やっぱりウエストと背中に効いてるようです。
ふくらはぎは自分でリンパマッサージするようになったら、浮腫みが取れて見た目もだいぶスッキリしてきました。（私も酒飲みですｗ）
下っ腹と太もも、特にお尻との境目辺りのセルライトが憎らしい・・・
太もものリンパマッサージって自分では難しいですよね・・・・

[115. 匿名]

骨盤が歪んでると下半身に脂肪がつきやすいです。

[116. 匿名]

>>104
身長は関係あると思う。
私かなり短足なんだけど、上半身は少しあばらが浮いて腹筋割れ気味なのに下半身はたぷたぷむっちり。
あまりにもアンバランスすぎる
でも背の高い、足長な人って少しむっちりしてる位じゃ下半身デブには見えないんだよね。
むしろ短足さんの方が足太い人よく見る
短い足の中に組織が詰まってるからかな笑

[117. 匿名]

元々な人は自分の努力じゃ限界がある気がする私もかなり頑張って凄く変わったけど美脚には程遠いし…
細くできても長くはできないからね

[118. 匿名]

>>106
陸上やってたJUJUの脚、超キレイじゃない？
ただ細いだけじゃなくてバランス良いし、脚に見とれる！
運動と関係なく体質かねぇ？

[119. 匿名]

体重４０キロ以下になろうとも太ももだけ痩せない頑固な太ももだったんだけど
かるく足パカやってたら１年強続けてマイナス８．５㎝（どんだけ太かったんだよっていうくらい太ももだけ太かったの!片足の太ももだけで８センチ以上細くなったんです。）
普通のダイエットじゃ足は痩せないし、部分痩せはできないなんてことはないという実証ですよ。

継続が肝心です。
スキニーが難なく履けるようになったのが感激です

[120. 匿名]

>>104
身長というか脚の長さだと思う…。
身長高ければ必然的に低身長の人よりは脚は長いから同じ太さでも細く見える。
同じ身長で同じ太さでも脚が短いと太く見える。

短足って罪だわ～

[121. 匿名]

>>29
これ見たらなにも食べれなくなるw

[122. 匿名]

骨盤矯正はしましたか？
骨盤が歪んでると下半身が太ります。

[123. 匿名]

膝の上の肉ってどうやったら取れますか？
産後ダイエットで162センチ46キロまで落としたけど、膝が醜くてスキニーも履けません…。
上半身はアバラ浮いてるのに足だけ太いし辛い…。

[124. 匿名]

痩せる方法はわかりませんが、間違いなくパンやお菓子は下半身に肉付きます。
この冬、ミッフィーのボウル欲しさに、ローソンのパンや洋生菓子食べてた。そうしたら…。足だけじゃなく下っ腹もまずい感じに。コンビニ食は太る気がする。
春だし、頑張ろう。

[125. 匿名]

姿勢がわるいと変なところに肉がつく

[126. 匿名]

足パカ。

まず垂直にまっすぐ上がらない。
それでも大丈夫？(/_<。)

[127. 匿名]

>>22
パツンパツンならマシじゃん。

私なんて履けないよ。

[128. 匿名]

・体が硬い
・冷え性
・Ｏ脚などの歪み


こういう人に、多くない？

[129. 匿名]

>>124
菓子パンなんて、
高カロリーで
腹もち悪くてすぐお腹減る。

食事代わりにしたら、
デブまっしぐらだよ

[130. 匿名]

とりあえずマッサージしてみます。
ただするにも本当脂肪が硬くて大変…

お金あったらエステ行って揉みだしてもらったほうがいいかなと思えてくる。

[131. 匿名]

私もふくらはぎの太さに長年悩んでおります。上半身は華奢といわれますが、下半身特にふくらはぎが筋肉質な為、すごくコンプレックスです。長年テニスをやっていたからかもしれません。
足ぱかをしていましたが、筋肉質な足を助長するのではないか？と思い、今はマッサージと体重が気になったら小まめに減量をしています。
どうあがいてもふくらはぎは細くならないので、ボトックス注射か品川の少女時代ふくらはぎをやろうかなと考えております。

どなたか、ボトックスや少女時代ふくらはぎを経験した方いらっしゃいませんか？

[132. 匿名]

足全体太いんだけど、膝まわりだけでもなんとかならんかと…。ブーツ履いたら膝の肉乗ってて泣けてくる(T_T)

[133. 匿名]

つま先立ちすれば細くなる

[134. 匿名]

足パカと踏み台昇降!!本当に効きました(^_^)お試しあれ!!

[135. 匿名]

脚の形や太さって結構遺伝もあるよ。
親子で歩いてるのを見ると大体同じ。
私は父譲りの子持ちししゃもなふくらはぎ(泣)

[136. 匿名]

>>135
遺伝もあるけど、改善で変わる事もあるでしょ。

食事が同じ = 体質が似てくる　だから、
変えられる部分だってあるよ

[137. 匿名]

ヒール履くようになったらふくらはぎ細くなった気がする！
普段使わない筋肉を使うからかな〜？

[138. 匿名]

すごい痩せた時に、もう入るようになっているだろうと靴屋に行きロングブーツを試着するもチャック閉まらず。
店員さんに「これ以上大きいサイズはこの店にはありません。」と言われ、ロングブーツは一生履けないことを悟りました。
小さい頃からも長靴入らなかったし、桜島大根とあだ名をつけられたり。
今はパンツスタイルにスニーカー。
下肢静脈瘤にもなってしまいました。

[139. 匿名]

>>29
なんてこったい、どうやら私が太ってないのはデコルテだけだ！
ホットミルクは生まれてほぼ飲んだことない。
それ以外は確かに太ってるけどでも分かり易い言えば洋梨体系だよ、なぜ～

[140. 匿名]

>>137
かかと立ち、かかと歩きするとふくらはぎが引き締まると言われてるからそれじゃない？
だからきっとヒールが高ければ高いほど効果がある、のかも。

[141. 匿名]

私はふくらはぎがめちゃ太いです。
BMI19くらいでウエストや腕は普通〜細めなのに。

エステティシャンに脚の悩みを打ち明けたところ、皆さんの仰ってるリンパマッサージやストレッチ、そして「正しい歩き方」を教わりました。

正しい姿勢と筋肉の使い方をして歩けていないと、筋肉が異常に発達したり、全然使われていなかったりと、偏りが出て冷えになり脂肪が溜まりやすいそう。

[142. 匿名]

>>81
71です！凄い勉強になります！
努力の差が違いすぎて…美脚の人凄すぎる笑
でも、凄いやる気になれました！
教えていただいた事を参考に私も頑張ります！ありがとうございます！(^-^)

[143. 匿名]

激しい運動よりも柔軟体操のほうが足が太い人にはいいんですよ

[144. 匿名]

めっちゃ久しぶりに測ってみた。
太もも５７ｃｍ
ふくらはぎ３５ｃｍ
なんでこんなにたくましいんだろ。

薄着の季節になるし、頑張ろう。

[145. 匿名]

産まれたときに既に決まってるバランスだから、変えることはできないよ。

[146. 匿名]

パンやお菓子は控えてる方が多いと思いますが、皆さん『お米』は食べますか？

[147. 匿名]

陸上かなんかの特集をテレビでやっていて
アフリカの方の黒人の陸上選手と日本人の陸上選手では
走り方が違うとかやっていて
日本人の選手は足のかかとを地面につくから足が太いとか
アフリカの方の黒人の選手は足のかかとを地面につかないから足が細いとか
よく覚えてないですが、地面に足のかかとをつけないかんじが良いのでは？！

[148. 匿名]

>>146
うちの父、
ご飯バリバリ食べるけど、
脚細いよ。

でも、やっぱお菓子系は
全然食べない人。

てか、米って日本人は縄文時代から
食べて来たのに、
米を悪者にしすぎな人多いよね

[149. 匿名]

筋肉にしたら余計足は細くならないと思うよ。

[150. 匿名]

脚に合わせて履くとウエストブカブカ
ウエストに合わせるとふくらはぎで止まる。

[151. 匿名]

>>149
筋肉は筋肉でも、硬い種類の筋肉がダメなんだと思う。

[152. 匿名]

脚やせしたから画像貼りたいけど
叩かれそうで勇気でない

貼っていい？

[153. 匿名]

もやしダイエットやったことある人いませんか？
効果はどうですか？

[154. 匿名]

>>152
良いよ！
貼って貼って！

[155. 匿名]

食べれば太る

[156. 匿名]

7ヶ月での変化です

[157. 匿名]

>>156 すごい！！！何したの？

[158. 匿名]

>>153 もやしは栄養ないからフラフラになってやめたらすぐ戻った

[159. 匿名]

>>156

まずは娘に必ず痩せると宣言しました。
自分を追い込むためです。
娘の卒業式があったので頑張りました。

毎日ウォーキングをしました。

朝は炭水化物なしの食事+楽天で購入した大豆プロテイン
お昼は炭水化物ありの普通の食事
食べたいものを食べましたが、食べ過ぎないように、必ずお弁当箱に詰めました。
夜は納豆とゆで卵と大豆プロテインで高タンパクな食事

毎日20〜30分の半身浴とリンパマッサージ
そしてカイロに行き、骨盤矯正をしましま。
矯正してからの方が痩せてます

あとは筋トレです

10日に一度はお菓子を食べました。
これはストレスを溜めないためです

大好きなミルクティーだけは
どうしても辞められず
1日一杯と決め飲みました。

ちなみに粉末の紅茶花伝です

[160. 匿名]

>>156
すごいじゃん！
左、めっちゃ親近感w
太もも何センチから何センチになったの？
良かったら身長体重教えて欲しい。

[161. 匿名]

>>156

あなた尊敬します。
Beforeの画像、まさに今の私だ。

[162. 匿名]

>>160

痩せてきた今も
太ももの横張りはイマイチすっきりしません。

身長150の体重48から今は42です
体脂肪率は28から21
太ももは51から44です。

身長のわりに太ももが立派すぎて
座ったらズボンのお尻が破けたこともw

写メは娘に撮ってもらいましたw

[163. 匿名]

>>159

すごいですね！
上半身も変化ありました？
体重は何キロ減ったんですか？

[164. 匿名]

>>156です

パンツがダサいのはスルーでお願いしますw

同じパンツで撮れば良かった。。。恥

[165. 匿名]

>>156すごい！
隙間うらやましい～～
足の長さが長くなったように見えますね、ほんとに長くなった！？

[166. 匿名]

>>163

体重はマイナス6です

上半身ももちろん痩せました。
筋肉を落とさないために
ガリガリを避けるために
高タンパクになるよう必ずプロテインを飲みましたよ。

膝がパキパキ鳴るため
スクワットは一切していません

リンパマッサージは自己流で
リンパマッサージというよりは
ただのマッサージです。

[167. 匿名]

歩き回る仕事してたら足細くなったー

[168. 匿名]

>>162
ありがとうございます！
めっちゃ親近感とか言って私は太もも５８ｃｍです…ごめん(;_;)
私もがんばるー！

[169. 匿名]

>>165

カイロに月1回行ったのも影響してると思いますが、
痩せた分、身長150センチの短足も
多少〜〜〜はマシに見えるかもしれませんw
痩せてきたものの
セルライトはやはりしぶとくて残っています。

[170. 匿名]

>>168

脚痩せは本当に大変ですよね。
わたしはスクワットも足ぱかもしていません。

膝と股関節がパキパキ鳴るので、、。

メディキュットを履きながら
エアチャリをしました。

[171. 匿名]

>>156

私も身長一緒ですw
私は５２キロある＼(^o^)／
チビの下半身太りなんて本当に短足なんすよね。
afterの方が足長く見えるね！
モチベーション上がった。ありがとう！

[172. 匿名]

>>156
すごいねマイナス６キロでこんな変わるんだね！
でもごめん･･･「骨盤矯正をしましま」で吹いたｗ

[173. 匿名]

>>171

身長同じですね。
今は痩せましたが過去はmax65キロです。。

まだ夏には間に合うので
マイペースに頑張りましょう

[174. 匿名]

>>172

156です

自分でも読み返して吹きましたw

しましま、、ってw

[175. 匿名]

>>156
年齢聞いてもいい？
afterだけ見たら若者に見える！

[176. 匿名]

>>175
57年生まれの33歳
2児の母ですw

[177. 匿名]

>>156さん

すすすすすごい！！尊敬します(>_<)

[178. 匿名]

>>175

すいません、、
パンツのせいですかねw

[179. 匿名]

>>170
股関節がパキパキ鳴るのは弾発股といって宜しくないよ。
要因は様々だけど下手するとそのうち痛みが出てくるよ。
私も同じ症状があって最初は気にしてなかったけど、
痛み出て病院行ったら、臼蓋形成不全という病気まであった。
そんな170さんには地上よりも水中での運動がお薦めだよ！

[180. 匿名]

>>179

ありがとうございます。

膝も股関節もパキパキなるので
わたしは足ぱかもスクワットもしていませんが、パキパキは良くないんですね。

教えてくださりありがとうございます

[181. 匿名]

>>173

６５キロ時代の写真も見たかったよw
すごい努力家なんだね！

[182. 匿名]

>>176

ちょw
年齢も身長もまったく一緒！
体重は私の方が１０㎏上w
この先代謝もわるくなる一方だし
私もがんばるよ！

[183. 匿名]

>>181

デブな母親を娘が恥ずかしいと言うので
娘のために頑張りましたw

[184. 匿名]

>>182

30歳過ぎたら本当痩せなくて痩せなくて
苦労しました。

頑張りすぎると行き詰まるので
無理なくマイペースにいきましょうね。

[185. 匿名]

>>156
勇気を出して貼ってくれてありがとうございます。
筋トレは何をしましたか？

[186. 匿名]

生まれ持った遺伝子でどうにもならないと思い込んでしまっては残念な人生かもしれないです

最近見たテレビで養老 孟司氏が
「脳は遺伝子でどうにもならない部分を補っている」と話していました

[187. 匿名]

プールでバタ足！
お尻もキュってするし
ヒップアップ効果も期待できる！！

[188. 匿名]

私！
太めで、しかも短い！

彼氏が、
ムッチムチィ(*´∀｀*)♪
と言いながらいつも触ってきます。

[189. 匿名]

エンダモロジー！むくみを取らないと痩せない。

[190. 匿名]

うちの妹がそう。
全体的に細めから普通の体型なのに。
脚だけ太い。
タイツのうちがわに毛玉ができるのぉ。
と気にしていて、なんだか可愛らしい。

[191. 匿名]

>>156
脚真っ直ぐでキレイですね！
羨ましい。

私はXO脚なのでこうはならないわ

[192. 匿名]

>>189

エステは現実的でない
費用的に続かないから

[193. 匿名]

脚が短いと肉が分散されないよね
身長ある人が羨ましい

[194. 匿名]

今日は定時に上がって直帰したから、ここ見て早速リンパマッサージしてる！
156さんモチベーション上がりました
ありがとうございます^ ^

[195. 匿名]

エアロバイクで足が下の時にピンとまっすぐ伸びるようにしたら足が細くなるらしい！！

[196. 匿名]

>>185

何度か書いてますが
痩せると言われている、一般的な足ぱかとスクワットは一切していません。

エアチャリ？空中自転車？と
横に寝て足を上げる横ぱか？をしました。

エアチャリはダイエット開始当初は50回を1日5回しました。
足が太すぎて重すぎたので1回につき50回が限界で、、、。

痩せ始めてからは100回を1日5回しました。

横ぱかは50回を1日3〜5回です

筋トレ的なことはこれしかしていません。
用事がある日は家にいないため
5回もできないため、最低1回と決めてやりました。

iPhoneアプリでワークアウトを探してやったりしても続かず辞めました。

生理日以外はやらない日を作らないように
回数にこだわるより
1回でもやれば良し！と思い継続させました

あとはウォーキングとマッサージです

[197. 匿名]

>>194

醜い足を貼ってすいません、、、。

わたしもお風呂上がりは
リンパマッサージ？
適当な自己流ですがマッサージですがしてます。

[198. 匿名]

>>156
すごい努力したんですね！
私も太もも横が出てるのが気になりますが、頑張って痩せたいと思います

[199. 匿名]

>>198

足がかなり太かったので（全身デブですが）
本気で痩せるには
自分に厳しくなって追い込むしかなかったんですが、痩せた今もまだセルライトはあるのでスカートは履けません。。。

[200. 匿名]

>>196
度々、ありがとうございます。
エアチャリ100×5回/1日、横パカ50×3-5回/1日って結構凄くないですか？根性あるなー。

ダイエットでお腹空いてポテチ2袋ドカ食いしたばっかりですが、寝るまでに100ずつはやりますね❤️

[201. 匿名]

めっちゃ、希望が持てました(T_T)
私も、諦めずに頑張りますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

[202. 匿名]

>>148さん

146です。コメントしていただいてありがとうございました！

[203. 匿名]

>>200

太すぎたのでw
そして娘の卒業式までに時間が9ヶ月しかないので、もぅやるしかない状況です。

正直しんどさに心が折れかけましたが
10日に一度、前と後ろと
写メを撮り続け
痩せたい一心でやりました。

キツイですがやらないと痩せないので
気合いです！！

今年になってからは
マッサージと週2のウォーキングのみで筋トレはしてません。

[204. 匿名]

このトピ読んでて、何が一番効果あったか思い出してたんだけど、ウォーキングだったわ。毎冬5キロ太って春に落としてるんだけど、その年によって脚の仕上がりが違うんだよね。
ホットヨガで柔軟性をあげて股関節の可動域を広げてからのウォーキングが一番細くなった。ヨガだけだとそんなに細くなれない。

[205. 匿名]

エンダモロジー受けた方いますか？
機械自体が30万くらいで買えるらしい。エステで受けるより買った方が安上がりなんではないかと。

[206. 匿名]

上半身ガリガリ。下半身デブでしたが、冷えとり靴下履くようになってから足もすっきり。上半身の、のぼせ？もなくなりましたよー！

[207. 匿名]

私もどうしても脚は自力では無理なのでエステに通いました。サーモシェイプやエンダモロジーがおすすめです。きれいにボディメイクしてくれるしやはりお金をかける価値はあります。もちろんお金を無駄にしたくないので自分でも運動したり食事に気を付けましたが。

[208. 匿名]

>>205受けたことあります。痩せますよ。ただ辞めたら戻りました。運動と合わせたら良かそうかな。

[209. 匿名]

浮腫みがとにかく酷くて、脚はパンパン、足カチカチ。思い切ってフットマッサージを買った。
4.5万くらいしたと思う。エアーバッグ式で圧迫するから、血が流れる瞬間が分かる！
そのおかげで、今は浮腫みもなくなった。
脚の太さはあまり変わらないけど、浮腫みで辛い思いしてる人にはおすすめー

[210. 匿名]

足細くなってスキニー履きたい！また足ぱか再開しようかな

[211. 匿名]

足痩せしたいならやっぱり有酸素運動だけではなく筋トレが必要。有酸素運動だけで脂肪減らしても引き締めないとね。

[212. 匿名]

写真のせた方すごいすごい!!!
太ももの隙間ってサイザップって言うんだよね
綺麗に痩せましたね〜( ^ω^ )
がんばろっと!!モチベ上がりました!!

[213. 匿名]

太ももより取り敢えずふくらはぎ痩せたいーーー（ ; ; ）

[214. 匿名]

エア自転車、毎日してたら段々細くなりましたよ！

[215. 匿名]

綺麗な脚憧れるー！
やばいくらいO脚なんだけど、それも骨盤矯正行ったら治るかな？

[216. 匿名]

>>215

骨盤もですが
O脚矯正してるカイロもありますよ。

整体ではなくてカイロに行きましょう

[217. 匿名]

下半身デブです。
今、書き込みを見て脚パカやってます。

[218. 匿名]

親の遺伝とかありそう。
脚の形が親に似てるとかないのかな？？

[219. 匿名]

>>215
Ｏ脚などは矯正可能ですが、
戻ってしまう方もいますよ。

靴底を見れば一目瞭然かと
思いますが、歩き方にクセがあるから。
矯正後も、油断禁物です

[220. 匿名]

>>156 >>203お願いなんですけど、痩せたうしろの足も載せてもらえませんか??まだここ見てますように。

[221. 匿名]

骨板が広い人は下半身デブ
骨板が狭い人は油断すると上半身デブになるイメージ
つまり足が太くなるのは骨板のせい

[222. 匿名]

>>220
私からもぜひお願いします！！

[223. 匿名]

>>156
太ってた頃の食生活や運動はどんなんでしたか？

[224. 匿名]

>>156

６ｋｇどころかもっと減ったように見えるよ。
やっぱり下半身がおもに痩せたってことかな？
私は１６５ｃｍなんだけど、６ｋｇ減くらいじゃ見た目あんま変わらないわ（涙

[225. 匿名]

>>156
これはすごいー！
服は新しく買った？
こんだけ痩せたらズボンなんかサイズ全然違うよね。

[226. 匿名]

やっぱりリンパマッサージがいいのかー、
やりたいけど足が太過ぎて手が疲れて続かない

[227. 匿名]

>>220

後ろはセルライトだらけで汚くて載せれたもんじゃないですw
見た方が倒れます、、、w

[228. 匿名]

>>223

炭水化物が多かったです

あとはダラダラ食べてましたね

太ってた頃は運動は一切してません
気分で半身浴をするくらいで
マッサージもしてません、、、

[229. 匿名]

>>224

そうです
下半身を集中的にやりました。

とはいえ、下半身どころか
全身デブでしたけどw

[230. 匿名]

>>225

横張りがすごいので
スボン履いても横張りが目立ってました、、

スボンはスウェットばかり履いてましたが
デニムが履けるようになりましたね。

ユニクロでデニムを試着しましたが
リバウドしないために
ユニクロを辞めて高いデニムを買いました。

[231. 匿名]

はいはい！私もです!!!!!
ダイエットしても下半身痩せません。
このトピを見て自分の脚の太さを計ってみました！
身長168cm
足首21cm
ふくらはぎ36cm
膝35cm
太もも55cm
ウエスト68cm
なのに、ブラのアンダー65cmです(T^T)
なにこのバランスの悪さ（笑）
ちなみに体重は、56㌔です。

[232. 匿名]

>>119さん！

何回くらい、どのくらいの頻度でやったんですかっっ？（必死）

[233. 匿名]

ゆるーい糖質制限ダイエットしてるけど、無理なく続けてたら半年経たずに足すっごい細くなった！私の場合脚から痩せるタイプだったのかも！ってくらい足細くなった。二の腕、顔、身体全体的にかなり痩せてきたけど、腰回りが1番痩せにくいよ。

[234. 匿名]

>>226わかる。でも続かないと言ってるうちは絶対痩せない。そんな私も続かずDEBU

[235. 匿名]

お風呂で足のマッサージしてみた。
何これめっちゃ手疲れるんですけどーw
肉が分厚いしけっこう固い。

[236. 匿名]

ムクミや冷えが大きな原因ならば、
お灸が良いのかな？

どのツボで痩せたーという経験談ある方、
ぜひぜひ教えてください！！

[237. 匿名]

>>70

今ふくらはぎ４０センチのあります。
159センチ、60キロ

52キロの時でさえふくらはぎ36センチあったよ。どうしたらいいの。。

[238. 匿名]

>>119

凄い！具体的にどのようにされていたのか教えていただけませんか？

[239. 匿名]

私も脚が痩せない
ウエストから痩せるほう
体質かなぁ

[240. 匿名]

芸能人もいっぱいくるエステに通って脚集中してるけど痩せないわー
体重は自分で食事制限して5キロ痩せたけど
身長165センチだと誰にも気がつかれないな

[241. 匿名]

>>156さん素晴らしい！！と思います！
私もとりあえず30日トライから
頑張ってみます！
すごく、すごく、勇気を貰いました
AFTER画像とっても！素敵です☆

【衝撃ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発 | ロケットニュース24

痩・せ・た～い！　と、思って運動を始めても、なかなか効果が出ずにいつの間にかやめてしまう。皆さんにはこんな経験はないだろうか？　筆者は山のようにある！　「もう …

[242. 匿名]

膝から下がかなり曲がってる
膝の皿が大きい
なんつうか、ブサイクな足。

[243. 匿名]

スクワットだけでセルライトなくなるかな？信じられない笑

[244. 匿名]

良トピですね
とても参考になる

[245. 匿名]

財団法人日本ミスコン協会が教える　ミスユニバースの美脚の作り方

　

ダイエット方法まとめ | 沖縄PRガールズ　okinawachannel

ダイエット | 沖縄PRガールズ menu TOPに戻る沖縄県内女性向けチャンネルファッションイベントダイエットネイル美容知識メイク美容商品恋愛観光客の皆様へ観光スポットグルメ沖縄県高校情報PRガールズ募集ダイエット 2016/3/22ダイエット 腸にも優しい　ホットヨーグ...

モデルの美容法

[246. 匿名]

>>242そんなあなたはどんな足なの？貼ってみてー。笑 こういうとこで叩く人ほど不細工な足というかど太いはず。叩くから、156さんも後ろ姿貼ってくれないんだわ

[247. 匿名]

すごくタイムリー！
私もどんなに体重落としても運動しても足は寸胴のようでした。
ここ、2ヶ月で始めた事あって、変化ありました。
◯風呂上がりに、足を蹴り上げる運動。
80センチくらいのところに両手ついて、フィギュアスケートのように足を後ろにあげて、回し蹴りのように回す。
片足10回ずつ。はじめはめっちゃプルプルした。
◯足の肉を揉んだりつまんだりする。
はじめは痛かったけど、だいぶいたくなくなって柔らかくなったよ。

数日後、付け根に▽の隙間が出現した。
それをモチベーションに毎日やったら膝までに線の隙間できたよ！

あと、お尻が明らかに上がった
ωの人←のラインも短くなったし。

ただ体重は変わらない。
脂肪orむくみが減っても筋肉ついたのかもね。
とはいえまだまだ大根足。

>>156さんのみてがんばろーとおもったよー！
画像貼ってくれてありがとう！！

[248. 匿名]

ひたすらウォーキング！
1日3Km以上をウォーキングすると確実に細くなります。
運動前と運動後の体操も忘れずに！体育の授業でするような準備体操でオッケーです。
筋トレよりも効果があると思います！

[249. 匿名]

筋トレしてから7kmを５年間歩いてますが、細くはなりませんでした
適正体重だと痩せないのかな？

[250. 匿名]

>>156

さんに、ただただ感動！！画像貼ってくれてありがとう！私もがんばる！！！

[251. 匿名]

フィールサイクル足痩せますよ

[252. 匿名]

>>156

３３歳ならまだまだ若いよ！
あなたのダイエットメニュー、４０越えの私がやったら
痩せるどころか身体あちこち壊れるよ(;_;)
足腰大事にしながら私も頑張ります。
画像貼ってくれてありがとう！

[253. 匿名]

とりあえず足パカしてみる。
９０度無理だけど…

[254. 匿名]

足なんか太くたっていいよ。
大切なのはウエストです(o^^o)

[255. 匿名]

下半身デブより絶対上半身デブの方が綺麗に痩せるとおもう。肩周りや上半身は少しの脂肪ある方が魅力的。
下半身をほっそりさせようとどんどん脂肪落としても上半身が先にガリガリになって貧祖になる...(´；ω；｀)

[256. 匿名]

>>254じゃ、ここにこなくていいよw

[257. 匿名]

今日、新しいヒール買おうと思って久しぶりに買い物に行った。
でも、自分の脚が太すぎて何を履いても似合わない…靴は可愛いのに自分の脚がついていけてない。
靴だけじゃなく、服装だってそう。
脚が太いと全部が台無しになる…
久しぶりにこんな惨めな思いした。
でも、これが良い刺激になったし脚やせ全力で頑張る！！この悔しい気持ち絶対忘れない(>_<)！！

[258. 匿名]

夏まで痩せて、パンツが似合う女性になりたい！

[259. 匿名]

>>156

大転子が出てるのにアフターでは引っ込んでるね。
不思議、私も遺伝で出てるから痩せてもこのままかと諦めていました！カイロの効果なのかな？羨ましいです、あと膝下真っ直ぐなのもほんと羨ましいです！いいなあ。