断食ダイエットしたことある方

[1. 匿名]

ダイエット始めて半月で5キロ痩せました。

あと半月で2キロ落としたいです。
ですが、この2キロがなかなか落ちなくて断食しようか悩んでいます。

断食した方はどのくらい落ちましたか？

[2. 匿名]

すぐリバウンドするよ？

[3. 匿名]

出典：kireca.com

[4. 匿名]

断食は良くないよ
やめた方がいい

[5. 匿名]

運動にしたら

[6. 匿名]

ファスティングだっけ？
３日間の断食しました。
水分だけ取って。

3キロ落ちたけど、
すぐ戻ったし
フラフラして大変だったからオススメしないな…

[7. 匿名]

二日間断食して二キロ痩せました。その間に岩盤浴にもいったのでそれもあると思います。
でもその後三日でリバウンド。さらに痩せにくくなりました。
おすすめしません。

[8. 匿名]

すぐに挫折しました。
食べるの好きな人は断食なんか無理無理。
プラマイゼロどころかプラ(;_;)

[9. 匿名]

夜だけ食べないダイエットを1週間して2キロ落ちました。腸の調子もよくなり、朝凄く体が軽かったです。

[10. 匿名]

夜抜きが効果あった！

[11. 匿名]

断食しないで、半月で5キロって逆に何したの？
スゴイな

[12. 匿名]

綺麗に痩せたいなら
運動がいいよ

[13. 匿名]

アレルギー治すのにもいいときいて興味あるけど、もともと軽い貧血体質だから断念した。
でも体験談ききたいです！

[14. 匿名]

停滞期に入ると
なかなか落ちないよね！！

でも断食は本当に辛いから
オススメしないけど…。
もし仕事やってる人とかなら
２日も断食したら集中力なくなって無理だよ。

[15. 匿名]

貧血になったし、リバウンドしました。結局、食べない分痩せただけで、また食べ始めたら絶対に戻ります。体力も落ちるし、短発的にゲッソリ不健康に痩せるだけなので、お勧めしません。

[16. 匿名]

何歳なの？小学生じゃない？身長伸びないよ？

[17. 匿名]

それでやせるとしたら、

やつれただけだから。

[18. 匿名]

短期間の断食ダイエットは体の水分が
減るだけで脂肪は大して減ってないですよ
それでも痩せたくてあまり食したくないなら
ちょっと食べて、運動するのがいいと思います

[19. 匿名]

トピ主です
皆様ありがとうございます。

ちなみに身長170現在の体重は65キロです
この半月は炭水化物抜きで生活してました

[20. 匿名]

あと二キロぐらいなら体質改善といくしかない
一週間のうち６日間は野菜と常温の水のみ
残りの１日は炭水化物を食べる
炭水化物食べないと脂肪を燃やす力もなくなる
慣れないうちは３日に一回とかで
野菜も生野菜

[21. 匿名]

筋肉が落ちて
痩せただけじゃないの

[22. 匿名]

半月で5キロなら70キロオーバーかな？
夕食を野菜ジュースだけに替えるだけでも落ちると思うよ

[23. 匿名]

ここのマイナスはトピ主かぁ。頭脳が小学生らしい。

[24. 匿名]

あるある！

3ヶ月で11キロ減ったけど、
肌荒れ、便秘、バストサイズダウン、、、
しかもリバウンド、、、


ぜっっったいにおすすめしません！！

[25. 匿名]

その後とか
キレイに痩せたいとか
そういうの抜きで
体重減らす目的なら1番手っ取り早い

後で後悔するけど

[26. 匿名]

やめた方がいい！
ドカ食いするよ！！(経験者)

[27. 匿名]

20です
私も身長170ありますが、最低が48キロでした
好奇心から試してみたものの、それ以上は落ちませんでした
私の場合は筋肉質で動いたらすぐ筋肉になるのであまり動かないようにしました
人にはそれぞれ限度があると思いますので極端なところまではやめてください。
私は50きったあたりから、貧血が続き、夜も眠れなくなりました

[28. 匿名]

60kg→50kgまで痩せた。
６年経った今でもキープしてるー
本当はまだ減らしたいんだけど、50kgからは断食しても中々減らない…

[29. 匿名]

断食したら5キロくらいはあっという間に落ちる
問題はリバウンド

[30. 匿名]

1ヶ月で12キロ落としました。

けど、その後摂食障害になり、拒食、過食の繰り返しで入退院を１年以上繰り返し、それからもう６年無職で、今だに過食の衝動を抑えられず、食べては罪悪感に襲われ、無理矢理指を突っ込み嘔吐しようとして、顔はむくみ、リンパは晴れ上がり、体もボロボロです…。
ただ痩せたいって安易にとってしまった行動のせいで、もう普通の生活に戻れない気がします。
病院代も食費も信じれないような額になります。
ただ痩せたかっただけだけど、こんな事になるとは思ってなかったです。
生理もないし、親にも迷惑かけて孫も抱かせてあげれない。
自業自得ですが日々が辛いです。

主さんどうか、簡単に断食なんかしないで下さい

[31. 匿名]

アレルギー体質を改善と、有害重金属を排除したくて、山田式のミネラルファスティングをしました。
最低限のビタミンやミネラルを補給しますので、フラフラすることもなく、5日間無事終えました。4キロ減り、今は3キロ減を維持しています。
事前の食生活は、肉を取らず野菜や穀類中心で、断食明けは、重湯から始めます。
これが大変なので、知識なしでは難しいと思います。

[32. 匿名]

断食というかジュースクレンズ気になってる。
ガルちゃんで度々トピ申請してるけど立ててもらえない(;_;)

[33. 匿名]

私も糖質制限中！
朝昼を野菜、肉、チーズ、ゆで卵、夜はなし。
時間があればスクワットとお散歩。
これで月2キロくらい落ちてます。
65キロあればもっと落ちますよ！

[34. 匿名]

ダイエットというか、前日食べ過ぎたときに、翌日は食欲がないので食べなかったりする。
この間はその次の日も、タイミングを逃して食べず、結果的に2日の断食。
そのときに体重量ってないからわからないけど、スカートを履いた感じからすると、ほとんど変化はなかったよ。
断食っていっても、たかが２,３日なら代わり映えしないんじゃないかな。
でもそれ以上だと、専門家がつかないと素人には危険だって聞くね。

[35. 匿名]

過食症になったりするから しない方がいいよ 。

あと少しで目標なら頑張れ ‥ !

[36. 匿名]

1番てっとり早い方法だけど、リバウンドは確実。一週間我慢して3日で戻った。運動も食べるもの減らすのも続かないと油断してやめたら戻る。日常生活を送りながら無理のない程度に運動や食事のコントロールしながら痩せるのが1番だよ

[37. 匿名]

ショックなことがあって、結果断食担った事ならある。
痩せるよね、やつれるのかな？
食べ始めたら戻る。
それと同じでしょ？

[38. 匿名]

1ヶ月で7㎏は危険。今は水分が抜けただけで痩せたわけではないよ。次は筋肉が落ちるよ。

[39. 匿名]

主さんが150㎏くらいの巨漢なら問題ないけど普通体型なら体に悪いだけだから断食はやめた方がいい。

[40. 匿名]

食べられるって幸せな事だよ…健康で何よりだよ。
病気や治療で食べられない時、食べられる事って健康なんだって実感したよ。
過度のダイエットや無理な絶食はやめなよ。
ダイエットしたい人からすると、聞く耳持たないかもしれないけどさ…

[41. 匿名]

断食って、回復食とか面倒くさくなかったっけ？
しかも断食の日数分やらないといかないとか。

[42. 匿名]

断食は体の中の不純物を取り除くもので
脂肪を落とす作業ではないから
痩せるために使うこと自体間違ってる

体重じゃなくて体型、脂肪の量
いつになったら理解されるんだか、、、

[43. 匿名]

断食して5キロ痩せました。1年経ったけどリバウンドなしですよ。
1週目は炭水化物とか少なめにして、2週目はスムージーとか軽く食べるだけ、3週目は昼だけスムージー(調子が良ければ水のみ)、4週目は朝昼だけちょっと食べるような感じだったと思います。
コツは水分をかなりとることです。あと、我慢できなかったらちょっと食べる(笑)
頭痛くなったり、ダルくなったりしても好転反応だと思って頑張りました。

[44. 匿名]

やめたほうがいいいいですよ！
変な痩せかたします。
適度な食事制限と運動が早くてきれいに痩せます！

[45. 匿名]

断食はフラフラする割には体重減らないからおすすめしない。
がっちゃんダイエットは３日で２キロぐらい落ちたよ。

[46. 匿名]

酵素で2日間ファスティングしでる間
便通がとてもよくなりました

体重も2キロ痩せましたが
すぐ戻りました^o^
やっぱり適度な運動ら適度な食事か一番ですね

[47. 匿名]

断食で痩せると後が怖いです…
下手したら過食症になったりもするらしいし…（；＿；）

[48. 匿名]

本当にマイナスなことしかないよ
食べないで痩せるのって筋肉が落ちてハリがなくなるだけで脂肪も落ちてないし、むしろ痩せにくくなってるだけ

代謝が落ちれば肌も髪もボロボロ
頭の回転が遅くなるし
子どもが糖尿病になるリスクが高まる

栄養のあるものをバランスよく食べて
筋トレして代謝をあげて運動する
これしか痩せる方法はない

[49. 匿名]

正しいファスティングは、ダイエットの為じゃないから、そんなに痩せない。

食べないのは、ただの栄養失調だよ。

[50. 匿名]

1か月も断食したら拒食症になるか、
食生活を戻した途端、断食前よりも体重が増えるかもよ？

リバウンドをしない痩せ方を目指すなら
体重を落とすペースは月に現体重の５％まで。
３％～１％ならよりリバウンドのリスクも避けられる。

[51. 匿名]

痩せるっちゃ痩せるけど…


すんごく疲れやすい体になっちゃいますよー(;_;)/オススメしません

[52. 匿名]

勘違いしてる人が可哀想
本当に心療内科に行ったほうがいい
体重計もあてにならないよ

筋肉があって引き締まってる人と
筋肉がなくて脂肪だらけのニートだと
引き締まってる人のほうが重いんだよ

[53. 匿名]

酵素ドリンクを使ったプチ断食を３日間。
そんなに体重は落ちないし、リバウンドした後に体重は元通りだけど体脂肪がどんどん増えていった。

[54. 匿名]

ダイエット魔女akiさんの生徒さんで３か月で３０キロ以上痩せて
めっちゃ引き締まって別人みたいになってるのあれどうやってるの？
４０代・・マジで痩せないのよ・・・泣

[55. 匿名]

私は下剤の乱用を改善する為に、酵素液のプチ断食なら、何回かしてます。

生理のタイミングもあるし、回復食の期間もあるので、断食するなら色々と調べてからした方が良いですね。

私はリバウンドも無いし、下剤の量も激減してるので、飲まなくても良い体になるまで定期的に断食しますねw

[56. 匿名]

体質改善の為だけど、プチ断食したことあります
３日間野菜ジュースと水だけ。
３日間にはお腹チャポチャポ音がするくらいで
汚い話、お尻からも水分しかでなくなりました
内容物がなくなって体重が減ったけど　
すぐに戻りますよ

[57. 匿名]

断食はダイエットでなく、
疲れた内臓を休める時にやるものだと。

[58. 匿名]

ちゃんとファスティングの知識を持ってやるならいいかもね。
変に少し食べるより楽だったりする

[59. 匿名]

1か月に7キロ落とすのは落とし過ぎ。皮膚がたるむ恐れがある。
焦らずゆっくり落として行った方がいいよ。

[60. 匿名]

消化器系疾患で何度か術前から術後まで数日絶食だったけど（点滴はしていた）
あっという間にげっそりやせた。
久々におかゆ食べた時の美味しさ。
普通に食べられるようになるとすぐ元に戻った。

[61. 匿名]

おススメしません！
それよりも、夜はこんにゃくゴボウなどを入れた味噌汁だけにしたら痩せましたよ。

[62. 匿名]

断食道場30日、内20日断食で７kg減。リバウンドしてません！！帰ってからの食事はすごく気をつけて戻していきました。

[63. 匿名]

断食じゃなくて、身体にいいものだけ食べる方が
確実に痩せて、身体にもいいですよ。

卵、納豆、豆乳、ヨーグルト、アーモンド、くるみ、五穀米、野菜。

お肌もツルツルです。

お菓子を一切やめて、バランスのいい食事が1番です。

[64. 匿名]

断食に近いダイエットなら経験あります。
もずく、梅干し(１日一個)、こんにゃく。
かなり痩せました‼
こんにゃくは好きなだけ食べました‼
バランスボールでストレッチしてました‼
完全な断食は２日もできませんですた‼

[65. 匿名]

高校卒業ぐらいから、春になったら極端に食事減らして夏には10キロぐらい痩せて、痩せると普通にご飯いっぱい食べて冬になるとまた10キロぐらい太って、、を何年も続けてました。運動もせず。それでも若いから綺麗に痩せてた。ダイエットなんて簡単♪と思ってた。
でも20代後半になると、9キロ痩せて10キロ太って、、8キロ痩せて10キロ太って、、と食べなくても痩せなくなり毎年毎年どんどん太っていきました。そこから過食嘔吐するように。

今37歳になりましたがもれなくデブで、ダルダル。セルライトも半端ないです。
食事は大事です。
食べないと体も心もおかしくなります。
私は最近やっときちんとダイエットしようという気持ちになってきました。
運動もしてる。
でも、やっぱりたまにありえないぐらい食べて吐いて泣いてる。

断食とかしないで焦らずゆっくりダイエットしてくださいね。

[66. 匿名]

ファスティングで痩せるのは、体の浮腫(水分)がぬけるからですよ。リバウンドする人はその後の食事が意識できてないからだと思います。
体内状態をリセットするのは悪いことではありませんよ。ただ向き不向きもありますし、不調がでた場合と長期のファスティングはやめた方がいいです。

[67. 匿名]

10日ファスティングした！
5日で3キロ痩せてあとは停滞期。結局嫌になってやめた。
一週間でリバウンド。通常プラス２キロです…

[68. 匿名]

1ヶ月で7キロも落ちる余力？っていうか、そんなに落とせる脂肪があったってこと？
元の体重が気になるね…
そんなやり方したら皮膚が弛まない？

ちなみに、1度タルタルに余った皮膚が元に戻ることは無いので、美容外科へ行くしかないよ。

ファスティングは体質改善だと認識して私はしてます

[69. 匿名]

>>20
炭水化物は全部体が吸収しちゃう。
脂肪燃やす力などない！
それはたんぱく質！

[70. 匿名]

私、朝は食べないかヨーグルト。
昼は置き換えして、夜はおかずのみ。
けど見事に太ってた。
やっぱり夜抜くのが一番なんだろうね。
でも夜が一番お腹すくんだよね。

[71. 匿名]

断食って体重を落とすというより、内臓を休ませたりデトックスが本当の目的らしいよ
それに他の人が書いてるように断食後の回復食には気をつけてコントロールしないと内臓に負担をかけるからむしろ逆効果なんだって

[72. 匿名]

３日断食したけど顔色悪くなって目の下にクマが。。。その後、反動でムダに栄養をたくさん吸収しすぎるし。

体重より体型だからあまり数字ばかり気にしないほうが成功するよ！

[73. 匿名]

一気に体重減らしたとき生理とまって焦った
骨も弱くなるからやめなさいって言われました

[74. 匿名]

プチ断食ならたまにします！
断食日は1日で、野菜ジュース一リットルを飲みきる。
当日の前後3回ずつの食事はおかゆで、断食に向けて徐々にお米をドロドロにしていき、また終わったらだんだんお米の形が残るようなおかゆに。
面倒ですがちゃんとこれ守ったら1日でも1kgちょい痩せましたし、リバウンドもありませんでした(*^^*)

私にはむしろ一週間炭水化物抜きの方が辛かった…

[75. 匿名]

>>32 ジューシングの事なら何でも私に聞いてください。20年ほどジュースには凝ってます。歴代ジューサーは7台乗り継ぎました。

[76. 匿名]

やめときな〜
私はリバウンドはもちろん
食事の摂り方もおかしくなったままで
若い頃に断食なんてしなきゃ良かったと思ってる。
一瞬の体重減少に対して
リスクが大きすぎるよ

[77. 匿名]

私は成功したよ。
3日間断食でリバウンド無しです。
まぁダイエットよりデトックス目的やったけど。終わってから口にするものを意識するようになったかな(別に意識高い系ではない)
せっかく毒素を出したのに、てんこ盛りの糖分や添加物を摂取するのはどうなのか？と思ってきちんとした食事をとるようになりました。
月一ペースでやってるけど、体調面も精神面もなんら問題なし！

[78. 匿名]

断食は体質的に向いてる人と向いてない人がいると思う。
私は1日断食だけで寒気とフラつきがひどくて（ちゃんとプロの指導のもと行いました）その時は慣れてないからかな？と思ってたけど、二週間後にまたやったらやっぱりしんどすぎました。
だけど夜だけ断食は合ってるみたいで翌朝すっきりした気分になります。それでも夜は麹の甘酒を少し飲んだりします。
やってみたいならしっかり調べて初めはプロの所でやった方が間違いはないと思います！回復食の知識も必要だしね。

[79. 匿名]

友人の話で申し訳ないのですが、友人は断食に近いダイエットで３ヶ月で18キロ痩せました。
３日に１回、１食だけ食べるダイエットです。
辛くないの？って聞いたら空腹に慣れるみたいでそれを続けてマイナス18キロ。
元々70キロ以上あった子なので痩せるのも早かったし、７年経った今もリバウンドなし。
痩せてからは何でも着れるって喜んで、毎日イキイキ楽しそうでした。
良くないやり方ですが彼氏も出来て幸せそうな友人は微笑ましかったです。

やる気も凄かったので、様は維持できるかの意思の強さの問題だと思います。

別の友人は断食ダイエットから+10キロ太ってしまったので、もしやるなら気をつけて下さいね。

[80. 匿名]

今１日1食にした。

運動は気が向いた時に軽く筋トレと風呂上がりにスクワット。後リンパマッサージ
やりたくなきゃやらない日もある。

朝起きたとき身体が軽い。
私はフラフラとかない。

中学生の頃から便秘が酷くて、下剤飲まなきゃでなかったのに、自然に出るようになった。

私にはあってる。一生続けるつもり。

[81. 匿名]

ダイエット目的じゃなくて月一回とか外出しない日に丸１日水だけで断食するってのはむしろ体に良さそう。

[82. 匿名]

運動しないの？
レスを見ると運動のことが全く書いてない人が多いけど断食して運動なんて無理。
運動なしで食事制限だけで痩せるなんて代謝が悪くなるだけ。

[83. 匿名]

マスタークレンズどうでしょう。
手に入りにくいけど無農薬レモンとメープルシロップがあればできます。あと塩。
断食中は肌がきめ細かくなります。

[84. 匿名]

生理後のデトックス期に合わせて断食して運動もした。１週間で２キロくらい落ちたけど、食べ始めたらみるみるうちに体重逆戻り～。体は正直ですね。代謝落ちたし、食欲爆発するし良いことなしだった。

[85. 匿名]

>>82 断食について聞かれてるから断食の話をしてんじゃねーの？
誰も運動は全くしてませんとか書いてねーだろ

[86. 匿名]

断食とは違うけど、拒食症で40㎏落ちた
しばらくキープできたけど
妊娠をきっかけに過食→20㎏増量
出産後に再び拒食症になってその20㎏は帳消し
再びキープすること数年
（乳離れしてから喫煙）禁煙したら過食ではないものの20㎏増量
禁煙は今でも継続しているけど体重は減らないので
拒食症になるための呼び水として断食を取り入れることはたびたび

効果が出たら報告したいところだけど、
摂食障害は他人様に推奨できないことなのでやめておきます