乳幼児がいる中でダイエット

[1. 匿名]

3歳と6ヶ月の子がいます。

二人目出産後から
体重が全く落ちなくて
途方に暮れてます…。

運動しようにも子供たちに
すぐ邪魔されたりして
子ども一人の時は何とかできたのですが
二人となると思うように進まず。。

乳幼児がいるなか
皆さんどうやってダイエット
成功させましたか？

教えてください！！

[2. 匿名]

赤ちゃん立て抱き、もしくは横抱きしてスクワット。

[3. 匿名]

1
全く一緒、私も知りたい(´д｀|||)

[4. 匿名]

ライザップ一択

[5. 匿名]

、

[6. 匿名]

骨盤枕
1日五分でめちゃめちゃくびれできました

[7. 匿名]

子供たち寝てからか早朝のちょっとした時間にストレッチしたりラジオ体操したりしてたかな。

[8. 匿名]

出典：i.ytimg.com

[9. 匿名]

晩ご飯の米を抜く。もしくは豆腐に置き換え。

ゆっくりですが、減ってきてます。

[10. 匿名]

「足あげ」とか？

出典：itmama.jp

家の中で何かしながら簡単にできる！下半身太り解消ポーズ3つ | It Mama

家の中で何かしながら簡単にできる！下半身太り解消ポーズ3つ | It MamaIt Mamaステキなママのハッピーな毎日を応援するTwitterFacebookFeedニュースレビュー子供家族社会悩み美容・健康プレママIt Mama家の中で何かしながら簡単にできる！下半身太り解消ポーズ3つ20...

[11. 匿名]

10ヶ月の子供がいます。
ダイエットしたいけど、こんなに疲れてるのに運動とかムリムリ！

あいた時間にエクササイズする気になれない！寝たいし！
完全母乳でお腹が空くから食欲抑えられず。
時間もないから鍋とかスムージーとか毎日作れないし……

なので、18時以降食べないようにしたらちょっと体重減りました。

[12. 匿名]

乳幼児2人育てていたら体力は使うはず。

だから食事に注意したら痩せると思う、子供と一緒におやつ食べない、残したものも食べない。

[13. 匿名]

批判あるかもしれないけど、歯ぁ食いしばってひたすら食べる量減らす。もしくは食べない。
食事制限以外にダイエットしてる暇なんてない…

[14. 匿名]

古いけど
ダイエットスリッパとか？
地味に効果ありそう。

[15. 匿名]

わかります。

運動したくても四六時中、赤さんと一緒だから なかなか出来ない。
ベビーカーで早歩きでお散歩するけど、腕もふれないし運動というには程遠い…

[16. 匿名]

うちも2才と0才のがいるけど、運動とか無理(´д｀|||)
自分がダラなだけってことは自覚してるけど…(笑)
レコーディングダイエットしてるよー！間もなく開始から3ヶ月で5キロ減ったよー(*^^*)
…産前の体重までまだまだだけどね～…

[17. 匿名]

子供が寝ている時にレッグマジックを5分やっています。あと好きなライブのDVDを流して子供と踊ったりして体を動かしてます。

[18. 匿名]

ラジオ体操は本気でやると痩せますよ！

[19. 匿名]

赤ちゃんを抱きながらストレッチとか危なすぎる

[20. 匿名]

2歳と10ヶ月の子供います！お昼寝中に筋トレ、夜ご飯は炭水化物抜きで少しずつ減ってますがまだまだです(>_<)母乳で痩せるって人が羨ましい...,

[21. 匿名]

やっぱ特別なことするより食事の見直しが一番大切じゃない？
私も今まで食べ過ぎてたけど、周りを驚かせたくて、モチベーション上がっただけで、ムダ食いがなくなり、だいぶやせましたよ。

[22. 匿名]

主です！初めてトピ申請して採用されてビックリしてます！皆さん色々なご意見ありがとうございます！
確かに食事の見直しは大切ですよね…。
下の子がしょっちゅうグズって授乳の度に言われてみればちょこちょこ何か食べてるかも…(T ^ T)
完母で育ててるのに全く痩せません(T ^ T)食べすぎもあるんでしょうけど(T ^ T)

[23. 匿名]

毎日公園行って子ども達と一緒に遊ぶ。
鬼ごっこしたりかくれんぼしたり…
ボール投げでも良いですよ。
我が家も二歳違いの子供がいますが、下の子が一ヶ月過ぎたら上の子に付き合ってずっと公園行ってました。子どもと一緒に体を動かせば痩せます。
2人もと小学校上がったら一緒に遊んでくれなくなったので、今はブクブクです。

[24. 匿名]

やっぱり完全母乳
あっという間に、元に戻ったよ

[25. 匿名]

週末など旦那さんがお休みの時に少し子どもの面倒見てもらって、その間にちょっとした運動やトレーニングしてみては？間食止めるのきついなら、カリカリ梅やドライフルーツなどに変えてみるとか…

[26. 匿名]

4歳、2歳、6ヶ月と3人育ててます。
子どもたちが夜寝た後や、ちょっとした時間に足パカしてます！
1人目妊娠前49キロあったけど、今46キロ
ジーンズも26だったのが24になった*\(^o^)/*
主さんもやってみて！

[27. 匿名]

ひとりめで完母なので、半年で12kg増えたのもとに戻ったけど、お腹とおしりのたるみがまだまだだから、朝晩お風呂や洗顔の時とかにつま先立ちしてる。
地味に筋肉に効きます。
体重より体型なのよ！ヤバいのは！

[28. 匿名]

現在妊娠中、産後ダイエットのためにワンダーコアスマート買うか悩んでいる

[29. 匿名]

乳幼児二人だと毎日大変ですよね(>_<)

逆にやつれそう

私はストレスで食欲湧かず痩せました…

[30. 匿名]

3歳と9ヶ月の子どもがいます。
1人目の時より2人目の方が疲れて痩せていってますよ(´д｀|||)
幼稚園の送り迎えは歩き、家事はおんぶが効いてるかなと思います。

[31. 匿名]

身体が堅すぎて足パカできないけど、できる範囲からでもいいのかな・・・涙。

[32. 匿名]

丁度、産後1カ月になったので
全身のパーツ別ストレッチ始めたよ。

腕・背中・お腹・太もも・ふくらはぎ
この辺中心で。
やり方はYoutubeとかにいっぱいUPされてるし。

産後は安静にしてた事もあって、かなり身体固くなってた。
6か月までは落ちやすい脂肪になってるみたいだから
負荷強くしながら続ければ、かなり体型変わるんじゃないかと。

[33. 匿名]

3歳と1歳の子がいます
４月から上の子が幼稚園に通いはじめて、最初の１ヶ月は車で送迎してたんだけどここ２ヶ月弱は往復25分×２を二人乗せた三輪車押して歩いてたら3キロ痩せた
脚が引き締まって我ながら格好いいと思う

[34. 匿名]

全て考え方ひとつだと思う。
時間ないとか、疲れているとかは理由にならない。
痩せたいのか、自分がどうなりたいのかを普段の生活のひとつひとつの行動と天秤にかけてみる。
例えば疲れて寝たいVS痩せたい
痩せたいが勝ったなら寝る前に５分間だけでもスクワット
これだけでだいぶ体型変わると思う
私は変わった！
2歳の子供育てながら

[35. 匿名]

今まさにダイエット中です。
完母で育てたくて、ばくばく食べてました。
産後体重は3キロ減から減らず、体型もひどかったので、まずは食生活改善から始めました。
良い母乳には良い食事！バランス良く野菜たっぷりの食事にしてお菓子をやめました。
体重はどんどん減っていき、現在は出産前より4キロ減です。
現在赤ちゃん7ヶ月です。

[36. 匿名]

母乳で痩せないって不思議。
運動したくらいで痩せるとは思えない。
完全に間食やめないと、どんどん体重増えそう。
もともと、代謝良くないなら食べる量減らすしかないですよね。
赤ちゃんの栄養妨げない程度に。

[37. 匿名]

1歳の子育て中です！うちは一人しかいないからまだいいんでしょうが、燃焼スープダイエットを今日から一週間旦那とやります！目指せ➖8キロ！笑
本当はお散歩とかしてなるべく身体動かしたいけど、雨降ってたり熱中症になるくらい暑いとそうもいかず….主さんも頑張って下さい^_^

[38. 匿名]

食事量減らすと母乳の量も減りますよね…
私も2歳と9ヶ月の育児してますが下が完母なので中々食事量を減らせず体重が落ちません(T_T)
子どもを寝かせた後に軽く腹筋したりストレッチしてるけど効果はイマイチ。
家事も育児も特に手を抜いてないのに…
体質もあるんでしょうかね

[39. 匿名]

子供の残り物を食べない勇気が欲しい。
一口だけ食べていらないと言ったパンとか...。
もったいないと思って食べちゃうから永遠に痩せません。
トホホ。

[40. 匿名]

子供の残り物を食べない勇気が欲しい。
一口だけ食べていらないと言ったパンとか...。
もったいないと思って食べちゃうから永遠に痩せません。
トホホ。

[41. 匿名]

完母だったけど全然痩せなかったよ。むしろ卒乳してからあっという間に無理なく10キロ痩せていった。
ホルモンも関係するのかな？

[42. 匿名]

9ヶ月の子供居ます！
カロリー計算して、食事制限、親と住んでるので預けてジョギング1時間してます。
絶対に痩せてやる！

[43. 匿名]

8ヶ月の赤ちゃんを子育て中です。
お昼寝中や夜寝てから、ストレッチ。
1時間お散歩。
夕飯だけ炭水化物は抜いたり、便秘にならないようにヨーグルトや牛乳を毎日飲んでます。
後5キロ、なかなか落ちません。

[44. 匿名]

食事制限だと痩せるけど、必ずといっていいほどリバウンドする…
一生少ないカロリーで我慢するのは嫌なのでとにかく運動と思い、赤ちゃん抱っこして踏み台昇降と寝てる間に腹筋してたら妊娠する前より痩せましたよ。
やっぱり代謝上げないとなかなか痩せませんね

[45. 匿名]

エルゴ等抱っこ紐でおんぶして家事をこなす。
外出時も長距離以外はベビーカーに頼らない。
子供抱いてるだけで負荷がかかるのでみるみる痩せますよ。

[46. 匿名]

5歳と10ヶ月の二児の母です。
上が幼稚園に行ってる平日だけ下を抱っこして一時間くらいウォーキングがてら散歩してます。
日傘もさしているのでウォーキングより散歩ですが、
４月から開始して体重は2kgぐらいの変化ですが、ウエストが薄いって、言われるようになりました。
ちなみに出産時17kg増,ミルク育児です。
帝王切開だったので傷の痛みで腹筋なんて皆無でしたし、
今まで運動嫌いでしたので食事制限のみでダイエットばかりでしたが
(歩くまで食事制限のみで-10kgぐらいです。)
今では歩かないと落ち着かないぐらい趣味の域になりました。
夏になってきたので子供たちが寝ている間に早朝ウォーキング(一人で)しようと思っています。
今まで運動を取り入れるなんて無理と思ってましたし、まずダイエットをするのに運動をしようなんて一切考えてなかったんですが
下の子が歩き始めたら追いかける体力がないなって不安があったのと、食事制限のみだとなかなか痩せなくなってきたので買い物がてら歩こうと思いました。
最初は10キロの子供を抱いて歩くのがきつくてノロノロ歩きだし、休み休みでしたが、
１ヶ月過ぎたくらいからスタスタ歩けるようになると距離を長くしたり、平日は毎日行くようにしたら妙に達成感があって
続けられています。まだ目標体重ではないので地味に頑張ります。

[47. 匿名]

5歳と10ヶ月の二児の母です。
上が幼稚園に行ってる平日だけ下を抱っこして一時間くらいウォーキングがてら散歩してます。
日傘もさしているのでウォーキングより散歩ですが、
４月から開始して体重は2kgぐらいの変化ですが、ウエストが薄いって、言われるようになりました。
ちなみに出産時17kg増,ミルク育児です。
帝王切開だったので傷の痛みで腹筋なんて皆無でしたし、
今まで運動嫌いでしたので食事制限のみでダイエットばかりでしたが
(歩くまで食事制限のみで-10kgぐらいです。)
今では歩かないと落ち着かないぐらい趣味の域になりました。
夏になってきたので子供たちが寝ている間に早朝ウォーキング(一人で)しようと思っています。
今まで運動を取り入れるなんて無理と思ってましたし、まずダイエットをするのに運動をしようなんて一切考えてなかったんですが
下の子が歩き始めたら追いかける体力がないなって不安があったのと、食事制限のみだとなかなか痩せなくなってきたので買い物がてら歩こうと思いました。
最初は10キロの子供を抱いて歩くのがきつくてノロノロ歩きだし、休み休みでしたが、
１ヶ月過ぎたくらいからスタスタ歩けるようになると距離を長くしたり、平日は毎日行くようにしたら妙に達成感があって
続けられています。まだ目標体重ではないので地味に頑張ります。

[48. 匿名]

3歳と6ヶ月の子供がいます。
二人目妊娠中に10キロ太り、産後はあと4キロがなかなか戻らなかった。努力は苦手なので手っ取り早く食事制限でダイエットしました。
お米はおにぎり1個だけにして、おかずはおにぎりに合わせた量にしました。量にばらつきが出ないように毎回おにぎりの型でおにぎりをつくってました。
結果マイナス6キロ！妊娠前より痩せました。

[49. 匿名]

３歳と３ヶ月がいます。
食事制限はせず、食べ過ぎないことを意識してます。
１日のカロリーの目安を1800kcalにすれば、３食しっかり＋おやつも食べれますよ。
あとは空き時間に筋トレや腰回しながらご飯作ったりで体重はほぼもとに戻りました。
あとは、腰回りのぜい肉との戦いです。

[50. 匿名]

私も緩くだけどやってました^ ^
朝はヨーグルトやバナナ、昼はカロリーが計算されたお弁当をゆっくり食べる、夜はプロティンダイエットとかオルビスのダイエット食品でした。
夕方にカーヴィーダンスを一時間弱したりベビーカーで出来るだけ歩いたりしてました。
あとはDHCのフォースコリーを飲んでました。
一日二回くらい気持ちよく出て体重の減少にも拍車をかけてくれましたが、あれ成分的にあまりよくないみたいで、頭痛や吐き気の副作用があるらしく今は止めてます。
でもその時は2ヶ月くらいで3.4キロ減りました。
ちなみに私は完ミです。