意志が弱い人のダイエット方法

[1. 匿名]

忘年会や新年会でまんまと正月太り。。。

こんなに太ったの人生でも初めてです。
意志が弱い人でも痩せられるダイエットないでしょうか。

みなさんのダイエット方法を教えてください！

[2. 匿名]

食べない

[3. 匿名]

[4. 匿名]

毎日体重を測って自分を追い込む

[5. 匿名]

エアロバイク

[6. 匿名]

意志が弱い人は無理だと思います(^^;;
そんな簡単に痩せられないでしょ

[7. 匿名]

食べたくなったら、寝る、お風呂に入る。

[8. 匿名]

食べないって･･･。
食べないから太る場合もあるみたいよ。
ちゃんとした食事を、ですが。

[9. 匿名]

病気になる。

太れるのも幸せなことよ。

[10. 匿名]

意思が弱い人のダイエットなんてない

[11. 匿名]

ご褒美にお菓子

[12. 匿名]

諦めろ

[13. 匿名]

よく噛んで食べる
腹持ちのいいものを食べる
家に無駄な食べ物をおかない
節約しようと考え必要最低限のものだけ買う
お腹空いたらガム(キシリトール入りの)
食べ物のテレビや雑誌を見ないようにする

結構変わりますよ！

[14. 匿名]

定期的に自撮りする。

二重アゴ、パンパンに膨らんだ自分の顔にゾッとして本気で痩せようと決意する。

[15. 匿名]

私も知りたい

意志が弱すぎて切なくなってきた
明日からダイエットするって決心しても
次の日の晩御飯ガッツリ食べてしまう…

[16. 匿名]

食事するときは、必ず野菜からたべる。

[17. 匿名]

民間ジムに入会。
毎月お金払ってると思えば
運動する気にもなるでしょ。
一日1時間でもいいから、汗流して運動することよ！

[18. 匿名]

目標を低くする。－5キロじゃなくて、－1キロとか。そしてそれが達成できたら、次もまた－1キロとか。それを続ける。ちりも積もれば山となる作戦でがんばる(＾◇＾)

[19. 匿名]

一気に痩せようとするから、続かないのかも？

私は少しづつ、目標体重を設定していきました♪

来週までには55kg、来月は53kg、再来月は50kg…という具合で！

[20. 匿名]

ブスはおとなしく太ってろ

[21. 匿名]

意思が弱い人は何やっても無理だと思う…

本当に家から食べ物を無くす位しないと無理だよ

[22. 匿名]

20
あなたもね！

[23. 匿名]

歯を丁寧に磨く！いつも以上に！これでもかと！（笑）

そしたら、「これを食べたら、あんなに綺麗に磨いた歯が…」ってなるかも！

[24. 匿名]

そういう人は、パーソナルトレーニングしかないと思う・・・

[25. 匿名]

そんなに太るもっと前に引き返そうとか思わなかった時点で無理な気がする。

痩せる意思を強くもって無駄に食べない。これしかないよ。

[26. 匿名]

まずダイエットよりその根性を叩き直した方がいい

[27. 匿名]

厳しい方、多いですね・・・

私も意思が弱いのですが、、
以前20kgのダイエットに成功しました！
今でもキープしてます。

好きな運動をする。
（続けられる事、楽しいと思える事をする。）
無理な食事制限はせず、
バランスのいい食事を心がける。
たまには食べ過ぎたりもOK。

すぐに痩せようとせず、長い目でみて少しずつ減らしていけばいいと思います。

[28. 匿名]

野菜と肉を多めに食べて炭水化物系のごはんや麺など少なめに食べる

[29. 匿名]

「意思が弱い人のダイエットなんてない」「諦めろ」とか、トピズレだよね（笑）ダイエット方法を聞いているのに（笑）

まぁ、こういう言葉を糧に？反骨精神にして？ダイエットをするのも良いかも！

[30. 匿名]

三食ちゃんと食べる！食べ過ぎない！腹減ったらお茶のんでタプタプにする！

[31. 匿名]

スポーツジムのパーソナルトレーニング、
いいと思います。

ライザップほど高くはなく、
個別指導なので、結果が出ますよ。
パーソナルだから、行かざるを得ないし。

[32. 匿名]

ダイエットお茶とか？
私は年末年始に食事のアブラにこれ一杯を常備してます。

[33. 匿名]

つわり以外で痩せたことないです（笑）
私もしりたい

[34. 匿名]

性格悪いやり方だけど、身体を隠す様なダボダボのトップス。下は万年ジーンズでコート脱ぐとジーンズが横伸びしているぶっとい太もも。をお持ちの旦那さんの友達の奥さん。こんな身体になりたくないって会うたびに自分に刺激してる。実際は凄く謙虚な優しい人ですよ。

[35. 匿名]

食べなきゃ体重は減るけど、減っているのは水分や筋肉です。。

食べた分動く。

意思が弱いなら努力しなければいけないと思います(;o;)


ダイエット＝野菜ではなく、ダイエット中こそ肉、魚、卵、豆類などのタンパク質をとって筋肉量を増やす事です(^-^)/

甘いものが食べたいなら、15時までに！

[36. 匿名]

ダイエットトピにはなぜ説教垂れるひとが沸いてくるのか！？

[37. 匿名]

お友達等、誰かと協力したり、競い合ったりすれば続くかもしれませんよ┏(_△＿┏)┓

私はTwitterでダイエット垢を作って、ダイエットしている方々をフォローして、情報交換をしたり、１ヶ月でどれぐらい痩せたか等とやっていました┏(_△＿┏)┓

[38. 匿名]

体を動かして、尚且つ楽しめる趣味を作る！
私は乗馬はじめたらみるみる体重減りました。
自分がハマる趣味を見つけるのはなかなか難しいかもしれませんが、動くことを楽しむことが出来ればあっという間に痩せますよ。

[39. 匿名]

。

[40. 匿名]

友達や家族など、誰かと同時にダイエットすると長続きするし、対抗心燃やして頑張れるからオススメ❗️

[41. 匿名]

私は、毎日裸になって鏡を見て、変化がなくても自分の体を褒めてちぎっていました！（笑）

そうやってモチベーションを上げてダイエットを続けて、約一年で157cm62kgから49kgまで落としました･:*+.\(( °ω° ))/.:+･*

でも最近、リバウンド気味なんですけどね…；；

[42. 匿名]

私は毎日体重計るだけで痩せた！毎日のことだから意識して食べすぎないように気をつける癖がつくと思う！

[43. 匿名]

体重は毎日計らないと。
危機感もったほうがいい。

[44. 匿名]

「空腹は脂肪の断末魔」と言い聞かせてダイエットしていました

[45. 匿名]

体重計を買うまで数ヶ月、買ってから二ヶ月ですがまだ測ったことない。
やっぱり体重知らないとだめだよなぁ？

[46. 匿名]

痩せたら両手に男はべらかせるって言ってた女。


ちょっと痩せてモテてますか？
痩せても可愛くならない人はじめて見たわww
あれから旦那に抱かれましたか？

[47. 匿名]

てかまだ正月にもなってないし！
忘年会や新年会で正月太りってw
いつの話よ

[48. 匿名]

可愛い服を見つけたら、ワンサイズ小さめで買っておくとか？

[49. 匿名]

デブ！！

と言われ続ければ本気で死ぬか痩せるか考えるようになるはず

[50. 匿名]

意思の弱い人には説教も必要だと思うよ。

優しい言葉で馴れ合ってたらいつまでたってもデブのまま。

[51. 匿名]

自分では痩せたって調子乗ってるけど、まわりは陰で痩せてもまだ太ってるって言ってますから。
体に厚みあるって言われてますから。
元々が70キロ近くあったんだから。
余分な脂肪は早くに落ちていくんだよ。
あんたのダルダルの肉の部位を見たんだから、旦那はもう記憶に残って抱けないんだよ！
子供も産んだことないブタ家畜女のくせに調子のってんじゃないんだよ。

[52. 匿名]

イケメンから「デブ」と言われてみる。悔しさがダイエットに繋がったことは多いよ。

[53. 匿名]

全身映る鏡でチェックする。
私はショーツの上に微かにでもお腹が乗るようなら甘いもの控えたり、筋トレ増やしてます。

お風呂上りに下着姿で毎日見ると嫌でも気合入ります

[54. 匿名]

51
さっきから誰に言ってるのか知らないけど愚痴はよそでやりなよ。

[55. 匿名]

意思が弱いから甘い物食べてしまう。甘い物とか我慢できないなら、もう思い切っておやつは夕方までに食べてしまえば夜にそんなに食べたくならないんじゃないかな。早い時間に食べ終えるだけでダイエット効果はあると思う。

[56. 匿名]

51
のってんじゃないんだよ？？
怒り過ぎてちょっと最後に気が緩んだかなw

[57. 匿名]

太るにはお金がかかる。
無駄遣いをしていると思えばいいと最近気づいた。

１㎏あたり１万円毎月お金を使っている。
私の場合は月８万(T_T)

[58. 匿名]

朝の体操でも10分散歩でも、とにかく動く事。

それを一週間続ける。

どんなに止めたくても、とりあえず一週間続けること！


そうすると体と心に癖が付く、
しかも頑張った一週間分無駄にしたくないから、どんどん続けられるようになるらしいです。

[59. 匿名]

空腹は脂肪の断末魔笑
名言ですね！

私もダイエットが長続きしないほうですが、
市民プールで泳いで、疲れたら水中ウォーキング
という運動方法で体重はあまり変わらないけど
少しずつだるだるなお腹周りが筋肉ついてきてます

[60. 匿名]

明日から

[61. 匿名]

糖尿病患者の末期の写真見ればいいよ。運動しようと思うから

[62. 匿名]

ありがとう
頑張ります。

[63. 匿名]

今が一番のダイエットチャンスだよ。
年齢を重ねる程に痩せにくくなって、現状維持さえ難しくなる。

[64. 匿名]

ひとり暮らしだから、食にかけるお金をいくらまでと決めたり、今日はおやつ無しの日、としたりしてます。

おやつとかなくても体は平気なんだなあってわかりました。甘いものや塩からいものは、食べないと体が慣れます。無理しなくても、平気になっていきます。

[65. 匿名]

お菓子を食べないというのには賛成だけど
ダイエットで痩せようと想うよりも運動して痩せたほうが綺麗に痩せれる
まずはダイエットで痩せなきゃならない人って、身長による標準体重から遥かに太ってる人向きでしょ
例えば、155㎝の身長で体重が70㌔前後ある人とか、心臓と関節で運動すると負担が掛かり過ぎる
運動も高い目標より続けやすい目標と多少のルーズさがあってもいいんじゃないの
スクワットを毎日50回するだけでもけっこう違うけど、疲れているとかなら10回でもいいやとか
なんでも、継続することが大切

[66. 匿名]

20
太ってるブス
痩せてるブス

男はどっちを選ぶかな？
私が男なら痩せてるブス

[67. 匿名]

まあ、痩せの裸ってのは基本、男以外は見ないわけで、
通常他人に見せる時は服を着ている姿だからね。
となれば痩せてるくらいがちょうどいいんだよね。男のエゴだとしても。

[68. 匿名]

「なんなのその部位は？？」

部位ってwww

[69. 匿名]

とにかく、「炭水化物だけ」という食事はやめる。

おにぎりだけ、
菓子パンだけ、
お茶漬けだけ、
ほとんど具のないめん類だけ（カップ麺含む）、など。

[70. 匿名]

一日、固形物を食べずに市販の野菜ジュースとか水分だけで過ごしてみるとお腹がスッキリするよ。
頑張れそうなら、もう一日延長。
3日以上はならないでね。

[71. 匿名]

夏に川でラフティングと、海でボディーボードやったら凄く痩せました。
終わったあとにたくさん飲み食いしたけど、それでもマイナスだった。

[72. 匿名]

連休は誘惑が多すぎて大変。。
自分との戦い。。
すでに負けそう。。

[73. 匿名]

私は体重計を買った日からダイエットが順調に進んでいきましたよ！
まず買うことが第一歩！

気をつけて欲しいのは必ず体脂肪率も計れるものを選ぶこと
いくら体重軽くなっても体脂肪率が変わらなかったら醜い体型のままなので、筋トレして体脂肪率を下げることも大切にね！

[74. 匿名]

食べる時間がないくらい働く(笑)

これで8キロ痩せました(*_*)
痩せなきゃって努力してた(つもりの)ときは、全然痩せられなかったのに…

[75. 匿名]

よく「意志が弱い」っていうけど、どういう弱さかにもよると思う。
「その人口がやめられない」適量が無理なら、全く別の食事メニューにする。
目標体重（体脂肪率・BMI）までに挫折するなら、2週間思い切り頑張って1日だけ好きな物を食べるというインターバルを取りながら頑張る。
運動できない人なら、運動らしきものをしなかった日は好物などその日で食事メニューのひとつを我慢する。
など。
『我慢しないダイエット』は多分大した効果はないと思うので、自分でどれだけの戒めを科すのかがポイントだと思います。

[76. 匿名]

現代はおいしい誘惑がいっぱいあるからダイエットが思うようにうまくいかないしけど
好きな人がいるとかお洒落を楽しみたいとか痩せたい理由がある、モチベをあげる理想のイメージ像を作るとか気持ちの面から意識を変えていかないとダイエットは三日坊主になるとおもう。

11kg落として今は筋肉つけることを意識して頑張ってるけどダイエットや美は時間がかかって当たり前。
焦らず気長に頑張っていけば結果はおのずとついて来るからあきらずに頑張って！

[77. 匿名]

夕食を8時までに食べて、それ以降はなにも食べない。
飲み物も白湯のみ。
お菓子が食べたくなっても「明日朝起きたら食べよう」と思って我慢。
お腹が空いても、「お腹が空いてる=脂肪が燃えてる」とイメトレして我慢。

そして、翌日朝御飯や昼御飯を食べた後に、我慢していたお菓子を思う存分食べます。

しかし、この頃にはそんなに食べたくないし、ごはん食べてからなので量が入らない。でも、食べた満足感はある。
夜我慢しても翌日食べられるので、ストレスにはなりません。

私はこれで、1ヶ月で5kg落ちました。

[78. 匿名]

ジムに入会して、払った分を取り戻そうとがんばって通ってる。

あとは、ゆるい糖質制限をしてる（炭水化物をとらず、タンパク質をしっかりとる）。

小腹が空いたら我慢せずに、ゆでた白滝にたらこパスタソースを混ぜて食べてる。

ゆで卵を予め作っておき、白滝パスタでも物足りなかった場合に１個か２個つまんでる。

少し痩せました。これからもがんばります。

[79. 匿名]

>忘年会や新年会でまんまと正月太り。。。
>こんなに太ったの人生でも初めてです。

待て待て待て

新年会はまだでしょ

[80. 匿名]

>忘年会や新年会でまんまと正月太り。。。
>こんなに太ったの人生でも初めてです。

待て待て待て

正月もまだでしょ

[81. 匿名]

私も意志が弱いです。
お腹空いたと思ったら我慢しなかったし、運動も嫌い。

でも
「食事の前にわざわざ野菜だけを食べる時間を作る」
「野菜→メイン→炭水化物の順番厳守」
「運動はできる時だけでいい」

というダイエット成功者の友人の教えを忠実に守った結果、半年ちょっとで10kg以上痩せました。
友人曰く「食べ物を我慢すると逆効果。太らない食べ方をするだけで脂肪がつきにくくなる。ごはんとかの炭水化物もまったく摂らないのはダメ」とのこと。

実際この方法だと我慢している感じは無いです。
空腹感を感じやすい人はそれプラス「ひとくち30回噛む」を併せてやると、間食が少なくなるかもしれません。

甘い物が好きな人は、ごはんを食べた直後ならデザートもOK。
空腹時に甘い物を食べるから、身についてしまうんだそうですよ。

[82. 匿名]

ガムは一番効果的じゃない？
甘い味とかたくさんあるし、味長持ちのガムはずっと噛んでられるよ
あと私は飲み物飲んだらお腹いっぱいになっちゃうから特に炭酸はね
お腹空いたらとりあえず水飲んでた
だけど食べちゃうよね～運動するのが一番いいんだろうけどさ。

[83. 匿名]

豆乳ダイエットは効きます
後は夜にあまりカロリー高いものを食べない
一応念のため、豆乳ダイエットは生理１０日前から毎日朝に豆乳とバナナを食べるダイエット法です
豆乳だけしか飲まないって事じゃないので悪しからず
一度ググってみて下さい

[84. 匿名]

•　家に必要以上の食べ物を置かない。
•　スーパー、コンビニではお菓子やパンの売り場に立ち寄らない。
（お菓子はこの世に存在しない、くらいの気持ちで無視）
•　テレビを見ない。
（食べ物が出てくる番組が多いから）
•　食事が終わったら、さっさと食卓から離れる。
•　食べたい気持ちがおきたら、散歩や体を動かしてやり過ごす。

[85. 匿名]

雑誌でスタイルの良い子を見て、自分も頑張るぞ！と燃える。

[86. 匿名]

食べないにつきる。

デブの特徴
必要ないのにコンビニ寄る
飲み物はジュース
理由つけて間食(夜は抜くから〜とか)
なのに何故か弁当箱はちっちゃい

[87. 匿名]

アルバイトかけもち
お金も溜まるしこれだけは確実に痩せた

あとはお菓子断食…これも痩せるけど(主食が減るくらい食べてるから)でも意志が弱いから難しい

[88. 匿名]

ダイエットって言うのを忘れて、三食きっちり食べて毎日一時間歩くと
個人差ですが、１ヶ月間-3～-5痩せます。
あとは、間食で甘いお菓子やジュ～ス飲みたい時は、噛みごたえのある、昆布やイカ、飲み物は、お茶にしたら、１ヶ月-7痩せました。
私も、ダイエットダイエットと、無理な事してリバウンドばかりしてましたが、自分にあうのをすると、ストレスなくできました。
貧血ある方は、一食置き換えダイエットはよした方がいいです。立ちくらみしたり、体壊して風邪ひきやすいです。

断食は、絶対しないほうがいいです。生理が止まりフラフラになり、口内炎や、ふきれものなど、ニキビになりやすいと思います。

絶対痩せると聞いたのとかあれば、やってましたが、貧血や体が弱い方だと逆に栄養不足になるのは避けたほうが良い思います。

とくに、断食や一食置き換えダイエットや二食置き換えダイエット。

太ったからとワンサイズ大きめの服を着ると、その分、余裕が出るので太ってしまうので、レスにも記入されているように、大きめの服は着ないほうが良いと思います。

[89. 匿名]

やると決めたら美容、ダイエット一本にしないと続かない…
他のことに気が回るほど器用じゃないから、ダイエット続かないんだよね…
100か0しかない自分がやだ

[90. 匿名]

ダイエットサプリ、ダイエット処方薬に頼りがちw正月太り取り戻したいわ

[91. 匿名]

スワイのダイエットサプリに頼り中(°_°)今月末までに何とか3キロは痩せたい。間食も減らさないとな