食べるのに物凄く体力を使う

[1. 匿名]

朝ごはんを食べると、眠くなってしまったり午前中だるくてしんどいので中高生の頃から30代になった今でも、食べない生活です。

仕事している時はアドレナリンなのか？お昼ご飯を食べても平気なのですが、平日休みで家でひとりでコンビニで買ってきた二郎系ラーメンや麻辣湯などの味の濃い系のものを食べるとその後気絶するかのように寝てしまったりしています…
そしていつの間にか子供たちが学校から帰ってくる時間だったり。

休みの日の朝、たまにみんなでパン屋さんに行ったりするのですが
家族がパン2~3つ食べ終わっても私はまだ1つも食べきれてない、という感じでパンを食べるのもすごく疲れます(笑)

ちなみに体型はずっと痩せ型です。BMIは17です。

同じような方いらっしゃいますか？
カロリー高いものが割と好きなのですが、食べると強烈な眠気で何も出来なくなってしまったりで1日潰してしまうのが怖いです🥹

[2. 匿名]

>>1
血糖値が上がる＝糖分が多い＝白米が多いのでは？

[3. 匿名]

血糖スパイクだっけ？
ドカ食い気絶部とかもあるね

[4. 匿名]

>>1
血糖値スパイク

[5. 匿名]

食事がどんどんめんどくさくなってきたわ
昔みたいに沢山食べれないし

[6. 匿名]

血糖値スパイクやないけ

[7. 匿名]

>>1
血糖値が急上昇するのは危ない

[8. 匿名]

糖尿病を疑った方がいいんじゃない

[9. 匿名]

調べてもらったら？

[10. 匿名]

入院して数日間絶食だったとき、久しぶりに重湯をとったら、食べている途中で疲れ果てて、二回ほど休憩をいれながら食べた。

[11. 匿名]

血糖値スパイクには納豆がいいよ

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
ヤバいな
早々に食事を見直さないと肝臓も痛めるし血管ボロボロになるぞ

[14. 匿名]

[15. 匿名]

病院で血糖値検査してみては？
なんらかの異常があるかも
倒れてしまうほどの強烈な眠気は、異常反応だと思うよ。

ネットで調べて悶々とするくらいなら、病院にGO

[16. 匿名]

>>1
食べる前にバナナや高カカオチョコ、食べるといいってテレビでしてたよ。
血糖値を抑えてくれるって

[17. 匿名]

>>1
健康診断してますか？
ヘモグロビンエーワンシーとか診てもらった方がいいんじゃないかな

[18. 匿名]

人間ドックの数値はどうなのかな
お話だけだと糖尿病な感じするけど

[19. 匿名]

　

[20. 匿名]

>>1
書いてある食べ物全部炭水化物だね
血糖値が上がって当然よ
豆腐、納豆、野菜、魚を先に食べるといいらしい

[21. 匿名]

みんな描いてるけど血糖値スパイクじゃない
野菜やたんぱく質から食べる癖をつけたほうがいいよ
30代でそれだとこの先ヤバイ事になりそうだから
健診の結果は異常ないの？
一回、病院で伝えて検査したほうがいいかもね

[22. 匿名]

血糖値スパイク積み重ねるとやばいよ主
30代前半までならギリギリセーフかも
はやく生活習慣を改善するんだ

[23. 匿名]

自宅で食べるのは良いけど外食や同居家族以外との食事が疲れる。
私は咀嚼回数が多くて食べるのが遅いから周りのペースに着いて行かなきゃといつも必死。

[24. 匿名]

>>1
ベジファーストだよ。
まず野菜食べな。

[25. 匿名]

冗談抜きで改善した方がいいよ

[26. 匿名]

>>1
糖尿病

[27. 匿名]

>>1
これまで健康診断に問題なかったの？
何か数値に現れてるはずだけど。

[28. 匿名]

先にたんぱく質摂ると良いよ。食物繊維がよく言われるけど、朝からしんどいし。豆乳飲めたらオススメ。

[29. 匿名]

毎日お粥を食べるのって普通？

[30. 匿名]

>>27
よこ。空腹時血糖だと問題ないんだと思うわ。
中年以降にhba1cに影響が出るかどうか。
私はこのパターンだった。急上昇して急降下しちゃうから下がるのも早くて。

[31. 匿名]

>>1
アドレナリンじゃなくて血糖値ｗ

[32. 匿名]

>>1
羨ましいわ
食べるほどに元気になる

[33. 匿名]

>>5
今はもう食事するのも面倒だわ
太らず痩せ過ぎないためにただ食べてるだけ。

[34. 匿名]

ハイカロリーぶちこんですぐ寝るはもう食事に振り回されすぎだよ。出てきてるのがコンビニ飯やラーメン味の濃いものやパンとかだからもうちょっと整ったもの選んだ方がいい

[35. 匿名]

主です、みなさんありがとうございます
やはり血糖値スパイクですよね～

でも毎年健康診断では体重が低いこと以外は全て健康で正常値なんです🙄
今年も10月に健康診断あるので、そこでもまた先生に相談してみます

[36. 匿名]

体力はそんなにだけど

朝ごはん食べたら眠くなるの主と
一緒。だから何十年も食べてない
あれ何なんだろうね

[37. 匿名]

>>1
テレビでやってた
血糖値スパイクを抑えるのに、マイタケが良いって
マイタケ一パック食べると良いって
強烈な眠気も無くなったと言ってたよ

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[38. 匿名]

>>1
BMI低くても糖尿病なる人居るから食生活気をつけた方が良いよ。

[39. 匿名]

>>3
若い頃は全然平気だったけど、中年になって食後眠くなってきた

[40. 匿名]

睡眠時間中に、眠れていないとかは？
睡眠時無呼吸症候群は痩せている人や、若い人にも多いよ

[41. 匿名]

>>27
BMI17だからなあー
痩せすぎてるけど、本人が問題視してないのに医師が何か言うわけにもいかんし
健康診断程度だと異常はわかんないしね
ヘモグロビンa1c調べたら10いくつとかなってそうで…gkbr

[42. 匿名]

朝にバナナ食べたら眠気やばい。

[43. 匿名]

>>35
健康診断じゃなくて、詳しい人間ドックやることを勧める
痩せてる方がむしろ糖代謝異常は怖くて厄介
太ってれば、とりあえず痩せれば解決することが多いけど、BMI17じゃ痩せる余地が全くないからね
それで代謝異常があるなら内臓系かもしれないし

[44. 匿名]

>>1
今はBMI19あるけど、同じように15-17ぐらいのときは食べるのが面倒くさいって感じだった
噛むのがだるい疲れるし、お腹いっぱいが嫌いだった
食べることが嬉しいことって思ってなかったからかも
今は生活が変わって食べることが好きになったけど、それでもまだ面倒くさいなと思うときがあるよ
私の場合そんな性格もあって痩せてしまったからちゃんと食べるようにしてる

[45. 匿名]

咀嚼するのが面倒

[46. 匿名]

>>1
私も体力も精神力も削られてちゃんとした食事が嫌になってきてる。
歯の噛み合わせが悪いから顎が疲れる
具の入った汁物とか食べづらくて顎にうっかり垂れたり、食べるのに手間がかかる料理にイライラする。
空腹時の感覚と実際の食べられる量が違いすぎて満腹になりすぎるのもイライラする。
食後は仕事中でも眠気が酷いから昼食食べない。
朝はチョコレート一欠片とブラックコーヒー。
夜は基本どんぶり系が多い。ただスプーンで口に運ぶだけだから。
あっという間に認知症になりそう。

[47. 匿名]

>>43
人間ドッグですね。
なんか皆さんにコメントいただいてハッとしました。
糖尿病は怖いし、これを機にしっかりお金かけて調べるのとあとは食生活改善しようと思いました…結構偏食だなあと思うので。

[48. 匿名]

早食いに気をつけてゆっくり食べるようにしたら血糖値スパイクの眠気は大丈夫だった
食べてる途中で行儀は悪いけど、食べる手を止めて違う事したりして少しずつ食べる
簡単そうですめちゃ面倒臭いけどね

[49. 匿名]

血糖値スパイクだと思う。一度血糖値の検査受けてみたら？
仕事中に眠くならないのは、なんだかんだと動くから血糖値が上がりにくいんだよ。
自宅で防ぐには食べたら直ぐ食器洗いするとか、掃除するとか体を動かすことと、食べ方を工夫すること。

味噌汁などで胃を目覚めさせ、ゆっくりと食事するよと体に通知いくようにして、野菜を先に食べてから、肉等のタンパク質、それから麺や白米の糖質の順に食べる。

自分も血糖値スパイクになりやすかったけど、食べ方工夫してみたら、かなり改善したよ

[50. 匿名]

最初にタンパク質摂ってみては？
ゆで卵１個でいいから

[51. 匿名]

炭水化物ドカ食いしてるよね
そりゃそうだとしか

[52. 匿名]

>>3
私今その状態
眠たい

[53. 匿名]

>>5
私は朝食がめちゃくちゃ面倒くさい
今まで朝はコーヒーだけ飲んで仕事行ってたの
でも医者から三食きちんと食べるように言われて、現在朝食に挑戦中
習慣て恐ろしいもので、朝食を食べるだけなのにハードル高くて辛い

[54. 匿名]

>>1
炭水化物が合わないのかな
血糖値が急激に上がると良くないので、外でパン食べる予定なら家を出る時納豆食べておくとか、野菜スティックをつまんでおくとかしたらパン食べても少しは血糖値の上がり具合が穏やかかもしれない。

[55. 匿名]

>>1
マーラータンや二郎系は油や糖質が多いのかなと思う。
普段の食事をキャベツや味噌汁から食べていっちばん最後に米にいくようにした。食い意地はあるけど、腹八分でやめとくことを心がけている。
あと30回噛むとか。

[56. 匿名]

消化機能が衰えていると消化に体力がもっていかれて
食後ぐったりしたり、胃腸に血液が集まって頭に血が回らずで強い眠気があったりもします。
なので食事は野菜→タンパク質→炭水化物の順に、30回は噛んで、早食い、欠食に気をつけて
腹八分目を心がけて、食後すぐは動かず安静に、朝は出来るなら消化に良いものを口に出来るようになると少しずつ良くなるかもしれません。
私も同様の症状に悩み血液検査、糖負荷試験としましたが異常はなく、自律神経の乱れによる胃腸の働きの鈍さが原因だったのでもしかしたら？と思いました。

[57. 匿名]

>>1
食べるのしんどいのわかるよー。
疲れると食べるより寝たいってなって
食事抜いたりしてた。
いっぱい食べるのも体力いるんだよね。

[58. 匿名]

かみしめて味わいながら美味しく食べる

[59. 匿名]

>>1
BMI17です。食べて消化するって、思ってる以上に体力消耗するよ。
うつ病になった時、食べたらすごくしんどくなるから、職場での昼食は牛乳＋カロリーメイト(固形)だけだった。
今でも食べたら休憩してる。