寝違えた首・肩・背中の治し方

[1. 匿名]

3日前に、寝違えたみたいで肩背中が痛いです。飲み物を飲むときなど、首を上に曲げると痛くて。

それが辛かったので、翌日、テニスボール的なもので肩甲骨周りをマッサージしたら、悪化したようで肩・背中がもう…首を動かそうとすると痛いです😢昨夜は寝返りを打つのすら痛くて、あまり眠れませんでした。

寝違え、どうしたら治りますか？？

今は痛い箇所（肩の八の字あたり）にホッカイロを貼ってます。

[2. 匿名]

時間が経つのを待つしかない

[3. 匿名]

また寝よう。

[4. 匿名]

痛いけど、我慢して普段通りの生活していた方が直りが早いように思う

[6. 匿名]

アンメルツ系を塗りまくろう

[7. 匿名]

YouTubeに治す動画があるよ
口で説明が難しいから観てみて

[8. 匿名]

日にち薬
揉んだりしたら余計悪化する

[9. 匿名]

湿布をはる
結構効くよ

[10. 匿名]

>>1
ありがとう。

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[11. 匿名]

脇をほぐす

[12. 匿名]

>>1
もうそろそろ治るよ。気にしないように。

[13. 匿名]

鍼灸にいくか温かくなるエレキバンみたいなの貼ったらよくなった

[14. 匿名]

45歳気がつけばずっと寝違えたように首がいたい、もうずっとこのまま生きていくのかなぁ？肩こりとか首が痛いとか何処かしら痛いんだよね

[15. 匿名]

湿布

[16. 匿名]

[17. 匿名]

余計な事すると悪化するよ。ただただ治るのを待つだけ
無理に痛い方へ動かしたりしたらだめ

[18. 匿名]

鍼　お灸

[19. 匿名]

私ならロキソニンテープ（湿布）を貼って、安静にする。

[20. 匿名]

ラジオ体操いいよ。

[21. 匿名]

サロンパス的なものを貼っても、塗り薬的なものを塗っても、磁力ネックレス的なものをつけても、揉んでも、まわしてもすっきり治らず、そろそろ1年近く経つ…。

普段は鈍痛だけど、ピキッピキッと月に数回痛みが強く出る。

[22. 匿名]

整体へ

[23. 匿名]

無理なくゆっくりと痛い方向に曲げて
いたた…の所で止めてそのままキープする

[24. 匿名]

40近づいて寝違えたの治りにくくなった！
もう2週間くらい同じとこ痛いまま笑

[25. 匿名]

>>1
私は肩を寝違えて腕が上がらなくなった事がある
息もしづらくて辛かったから色々調べたら無理しない程度にストレッチした方がいいらしくて体操みたいなのが載ってたからやったら徐々に良くなってきた
動かさないのは良くないらしい

[26. 匿名]

>>5
疲れてるのかしら
見た瞬間声出して笑ってしまった

[27. 匿名]

私も、腰、肩、首、背中、寝すぎた時によく痛くなるんだけど、
こういう時って動かした方がいいのかマッサージやストレッチした方がいいのか安静にしてた方がいいのか、どっちなの？

[28. 匿名]

>>1
ちょっとした昼寝で治ったりする。なぜかわかんないけど。

[29. 匿名]

ゴッドハンド輝　寝違え
で検索
まじで効く

[30. 匿名]

昔のビートたけしみたいに首をコキッてする
危ないから絶対やっちゃダメ🤣

[31. 匿名]

>>1
急性期は冷やすのでは？

[32. 匿名]

>>1 トピ申請者です！朝申請したので、もうトピ立たないかと思ってました💦

背中の上半分が痛い感じです。マッサージしなきゃ良かったです、、、首の方向をちょっと変えるだけでも痛いです。

両腕は普通に動かせます。昨日ライブに行きましたが、腕を上げる振り付けなどは全く痛くなく、問題なしでした（っていうかずっと腕上げたり振ったりしてました）。

八の字に貼ったホッカイロが今は心地よいですが、コレで少しはラクになると良いです（涙）。

YouTubeも見てみます！

[33. 匿名]

寝違えた首は変に動かさない方がいいよー
ロキソニンなどの鎮痛効果がある湿布や痛み止めを飲んでしまうのもありだよー
整形外科受診すると注射してくれる先生もいるよー
痛みを我慢して同じ体制でじっとしてるとさらに筋肉こわばって長引いたり別の箇所が痛くなったりするケースもあり、さっさと薬剤使うのも手だよー

繰り返すならリハビリして寝違えない姿勢やストレッチなど教えてもらうといいよー

整体やマッサージはかえって悪くする事もあるので、いくらならばお客さんが多くて評判のいいところに行ってくださいねー

[34. 匿名]

整形外科医から聞いたけど、痛い時に揉みほぐすのは逆効果だから安静にしているのがいいそう。
以前腰痛になった時に整骨院へ通った時がありマッサージをしてもらったけど全く改善されなく、その後数日間まともに立てなくなる位になってしまい、暫し横になって安静にしていたら3日位で治った。
その経験を活かし、最近は腰が痛くなったら湿布貼って安静にしている。
仕事の時は腰痛ベルトをはめて痛い箇所に刺激を与えないよう気を付けてるよ。本当に治りも早い。

[35. 匿名]

>>5
セクシー

[36. 匿名]

これか

[37. 匿名]

riceの手順で

[38. 匿名]

>>16
出た〜　小巻さん！
チョコボールがすっぽり余裕で入るね！

[39. 匿名]

ロイヒつぼ膏が効くかも
丸く小さいんだけど、患部は徐々に良くなってく、無事なところは痛くなるからすぐに剥がしてる、ツボが分からなくても重宝してる

[40. 匿名]

ギックリ背中じゃなくて？
あまり刺激すると悪化するから無理しない

[41. 匿名]

>>1
筋肉繊維が傷んでる状態でマッサージとかやめたほうがいい。傷んだ繊維を余計傷つけるだけだから悪化する一方だよ。

寝違えくらいなら、何もせず自然治癒力に任すのみ。

[42. 匿名]

痛いからマシな体勢で寝たら悪化したので、
痛くても仰向けでまっすぐ寝たら少しマシになって
1日半くらいで痛くなくなった

[43. 匿名]

お風呂に入る

[44. 匿名]

寝違えは日にち薬なんよね。
筋線維が切れちゃってるから。

[45. 匿名]

急激な痛みのときは基本冷やすんだよ。なんかヤルことなすこと逆効果なんじゃ？ってことばかりやってる人ね。おとなしく医者いったほうがよさそう。

[46. 匿名]

>>1
体が硬い人は寝違えたりしやすいんだって普段からストレッチしておいた方がいい
今は時間が経つのを待つだけ

[47. 匿名]

>>1
痛みがあるうちは冷やした方がいいと思う。冷やし過ぎもよくないから、冷たくしたタオルとかがいいらしい。ぎっくり腰で整形外科行ったら、冷やしたタオルでアイシングされたよ。あまりにも痛いなら整形外科だね。

[48. 匿名]

>>1
時間じゃよ、時間が解決してくれるのじゃ

[49. 匿名]

私それ2週間くらい続いて手先も痺れてきたからMRI撮ったら頚椎ヘルニアだったよ。
まさに酷い寝違えみたいで首から肩甲骨にかけて激痛だった。

[50. 匿名]

>>32
ぎっくり腰とか寝違えとか急性の筋肉の炎症にはバンテリン塗りますね
寝違えぐらいだとかなり軽くなる

[51. 匿名]

>>1

今すぐ何とかしたいぎっくり背中を改善させるストレッチ法

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 思いがけず起こる『ぎっくり背中』は 肩甲骨を働かせることで改善していきます。 チャンネルではほかにも 肩甲骨のストレッチを紹介しています。 https://youtu.be/nMkjluPfdtc 【肩甲骨はがし】肩こり 首こりがあっという間に解...

ぎっくり背中はこれかな
運動不足で筋肉衰えまくってた時は首や背中、腰、股関節があちこちぎっくりになってたので筋トレしたり心拍数上げる運動して全身の血流良くなりするのが一番です
こういうので痛み取れてもまたすぐなってた

[52. 匿名]

>>11
ほんとにこれは効く

[53. 匿名]

私も昨日から痛い
湿布貼っておとなしくしてる

[54. 匿名]

ロキソニンテープ貼る

[55. 匿名]

>>29
私もこれ
いつでも見られるようにしてる
脇の下の神経を解放する、てなるほどと思った

[56. 匿名]

>>10
もしかしてトピックスを間違えていませんか？

[57. 匿名]

湿布と痛み止め

[58. 匿名]

そこは触らず治るのを待ちます。
庇うために他が凝るのでそこはほぐして待ちますが1日くらいで治ることがほとんど。
治ると言われるコツはいくつか試してみたけど自分の場合にはあまり効果がありませんでした。

[59. 匿名]

>>32
鍼、お灸、おすすめです。

[60. 匿名]

私は放置してても治らなかったから整骨院で電気流してもらったら治った。