運動不足な人〜

[1. 匿名]

私です。暑いのでたまに行ってる散歩にも行かなくなりますます、運動不足です。こなしか専業なのでご飯や掃除をサボることもしょっちゅうなので家事で発散することも出来ません。長年の運動不足が祟り、お尻に出来ものが出来たり、インナーマッスルが弱り真っ直ぐ立たなくなりました。当たり前のように太っています。同じような方、弊害、怖い病気など教えて下さい。

[2. 匿名]

駅の階段登るだけで息切れしてます。

[3. 匿名]

苦手

[4. 匿名]

動けデブ

[5. 匿名]

＞お尻に出来ものが出来たり、インナーマッスルが弱り真っ直ぐ立たなくなりました

これはやばいよ

[6. 匿名]

運動すると肌にプラスの影響あるの？

[7. 匿名]

もう本当にヤバいのでジムに入会したよ

[8. 匿名]

お皿洗うとき、
お腹がべちゃべちゃに濡れるのは体幹がなくて
お腹をキッチンに付けて洗ってるからだってさ

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>1
トピ主さん鬱とか？
少し文章が読みづらい

[11. 匿名]

>>4
食えガリ

[12. 匿名]

在宅仕事、お腹空いたらセブンイレブンの宅配、、

週に外出2回くらいに減ってめちゃくちゃ筋力・持久力減ったし運動するための体力なくなって7月から5キロ太ったよ。流石にまずい。

[13. 匿名]

オオタニショウヘイトピからこっち来ると自分がとんでもない怠け者に思える

[14. 匿名]

>>4
黙れデブ

[15. 匿名]

在宅のデスクワークで全然動かない。
寿命縮みそう

[16. 匿名]

ストレッチすら辛い
ラジオ体操から始めようとしたけどしんどすぎて途中でYouTube閉じた

[17. 匿名]

>>6
ある

[18. 匿名]

>>1
自室が２階なので上り下りで運動してる気になる

[19. 匿名]

ガリガリなので力仕事は無理。人をアゴで使います
ｱﾚﾔｯﾃｺﾚﾔｯﾃ(˙൧˙ )

[20. 匿名]

>>1
トピ主、いくつ？
このままじゃダメになりそう

[21. 匿名]

>>9
熊プロはお風呂でトリートメントを待つ間にスクワットしてるから

[22. 匿名]

>>1
夏は暑くてウォーキングもやりにくい💦

[23. 匿名]

足の筋力が弱くなって足がすぐに疲れちゃう

[24. 匿名]

特に太るような環境の変化もなかったからアレだけど全然体力ないです
運動も苦手です

[25. 匿名]

太ってる？

[26. 匿名]

毎日ガルちゃん見てるとほんとイライラすることばっかりなんだよね。
ちょっとした書き込みにまで噛みついてたり延々と誰かを叩いてたりするとこっちまで気分が悪くなる。
だから最近はもうスマホ置いてジム行こって切り替えるようにしてる。
イヤなコメントを読んでモヤモヤするくらいならトレーニングして汗かいたほうが100倍スッキリするし。
運動してる間はスマホも見ないからくだらない言い争いから強制的に離れられるのもいい。
帰る頃には頭もスッキリしてさっきまで何にイライラしてたんだろってなる。
ガルちゃんはほどほどにしてストレスは筋トレで流すくらいがちょうどいいと思ってる。

[27. 匿名]

>>14
デブってピカチュウみたいに語尾がデブになるの？

[28. 匿名]

運動する体力もない

[29. 匿名]

寝る前に足首を回したり伸ばしたり簡単な体操を50回やったら脚のむくみが取れてスッキリ細く見えるようになったよ
少し泡立っていた尿も泡が立たなくなったり良いことばかりだからおすすめします
ふくらはぎは第二の心臓は本当だわと思った

[30. 匿名]

[31. 匿名]

セで旦那に一生懸命サービスしてやりなよ
いい運動になるよ

[32. 匿名]

>>1
こなしか専業なので？まるで他人事みたいな書き方にモヤモヤ
創作臭😐💩

[33. 匿名]

太ってなくてもね、70までは踏ん張れても80過ぎたら動けなくなるよ

[34. 匿名]

>>31
もうカラカラに乾いてるのにw

[35. 匿名]

世界仰天のダイエットのやつ録画してたまにみるとちょっとやる気でる
頑張るけど、しばらくすると若い子はそりゃ成果出やすいよな‥子ども複数人の40代以上出てこいや！って腐る

[36. 匿名]

運動不足気味で>>1朝ウォーキングしたり自転車乗ってる
自転車も暑さではじめはしんどいけど3回 4回でなれる
慣れると体も暑さから鍛えられるし帰って冷たいもの飲んだら美味しいだろうな〜と
意識が変わるのが面白い

[37. 匿名]

ジムへ行く気力もない。もう少し涼しくなったら…今度は寒くて行けないかも😭

[38. 匿名]

>>10
自分のことなのに想像して書いてるみたいでしょ？
私も途中でピンときたよ

[39. 匿名]

マグロしててと旦那に
TENGAより如何に自分が優れているかを示す
突かれてアンアン言ってても何の運動にもなりゃしないよ

[40. 匿名]

>>1
クソ暑いのに昼間に歩いてる人なんて誰もいないよ

[41. 匿名]

>>4
黙れニート

[42. 匿名]

>>40
真昼間に走ってるおぢ結構いる（それ以外の年代、女性いない）
大会控えてるのかアホなのか

[43. 匿名]

フィットネスでランナーに乗っかってる人は大量にいますな

[44. 匿名]

>>40
私昼歩いてる
朝や夕方はバタバタするから

[45. 匿名]

車で山の高いところまで行って、せっかくだし徒歩5分と書いてある展望台に行ってみようかな〜と歩き始めるも、のぼり階段がしんどくて即諦める😭一方で親世代のご老人が平気な顔で登っていく…

[46. 匿名]

>>42
そういえば公園歩いたけどオッサンしか見なかった

[47. 匿名]

>>14
デブ同士なの確定なの？w

[48. 匿名]

>>45
車乗りだすとみるみる筋力が落ちていく自覚がある。
昔は徒歩だったから余計にそう思う

[49. 匿名]

>>47
ブスかもしれないよ？

[50. 匿名]

妊娠中で体重が増えすぎたから
運動しようとすると絶対少量出血するから怖くて出来ない

[51. 匿名]

>>8
体幹ないけど、身長とシンクの高さ（古い物件だから低すぎる）的に、絶対にできない技だわ

[52. 匿名]

接客業のため
1日8時間弱、週5立ち仕事で
店内を歩き回っていますが
健康診断では
運動してない扱いです

座り仕事より余程、運動してると思うのですが
カウントされないのが辛い

[53. 匿名]

そろそろ動きやすい季節だよ
今日スーパー行ったら店員さん達が「今日肌寒いよね〜」て話してた@都内
人多かった
数日前暑い時は人少ない

[54. 匿名]

>>2
職場オフィスが3階なんだけど足が上がらなくなってきてつらい

[55. 匿名]

自分の上半身を支えるのがしんどい、、でも動きたくない

[56. 匿名]

とにかく体力ない。本当にない。
同世代と比べたら圧倒的にない。すぐ疲れる。体幹も弱い。

[57. 匿名]

この前久々にラジオ体操やったら次の日いろんなところが筋肉痛になった。たった一回で。
特に腕から胸にかけてがひどい。

[58. 匿名]

>>1
在宅勤務なので、仕事か家事のどちらかがちょっとバタつくと家から◯日連続で一歩も出ない…なんていう日がザラにある。そして太った。burnGというバンジーエクササイズの設備のあるジムに入ったよ。有酸素運動で痩せに期待。

[59. 匿名]

ちょっと歩いただけでもすぐ疲れちゃう

[60. 匿名]

片道約１,６kmを徒歩通勤して
帰宅する時に今日みたいに暑ければ
バスに乗るけど運動不足かな？
週５日、出勤している。

[61. 匿名]

ステッパーほしい

[62. 匿名]

旦那は何が悲しくてこんなの飼ってるんだろ

[63. 匿名]

通勤でしか歩かない。
この前ジムの見学行ったけど、慣れない雰囲気で疲れた。
ストレスの反動で、帰りに中華屋に寄ってビールと餃子、ラーメンをかきこんだ。
私に限って言うと慣れないことはするもんじゃない。

[64. 匿名]

運動嫌いだから運動不足

[65. 匿名]

>>52
仕事で歩くのと運動するのは別物らしいですよ

[66. 匿名]

>>1
たぶん38歳頃にぎっくり腰、これも今から考えると運動不足で筋肉落ちてるから
ぎっくり腰何回かやって慢性腰痛、安静に安静にずっと過ごして49歳にもう本当にマトモに歩けず夜もあちこち痛い夜間痛が出て眠れなくなった
痩せないとと食べる量減らす→脳が暴走し単純炭水化物や超加工品への欲望が止められなくなり爆食の毎日で太る
皮膚の症状は凄かったです、フケまみれ、髪の毛細く少なくなりフケまみれの地肌丸見え、夏は主婦湿疹、冬は手荒れあかぎれ霜焼け、変な湿疹、シャワーの刺激で蕁麻疹、紫外線アレルギー、少しの傷も一週間以上経っても治らない、爪関連も酷かった
色々調べ、朝食に炭水化物多め野菜も多め果物も食べ、炭水化物も食べる
これやったら脳の暴走はピタっと止まって、動いても痛み出なくなり運動できるようになった
真っ直ぐ立てないのはインナーというより全ての筋肉落ちてるからで放置していると関節痛出まくるようになる
まず食べて栄養を満たしてから筋トレするしか解決法はなかったです
痛みあったのでストレッチとか毎日朝晩1時間以上やっていたし、立ち仕事だしよく歩くようにしていたけど10年で酷く悪化した

[67. 匿名]

>>54
1段飛ばしで登れるだけ登ってみる
足が上がらないのは股関節のとこを負荷かけて曲げることせずなので動かなくなってきている
ランジやスクワット、ブルガリアンスクワットを1度にやってるようなもんです、階段1段飛ばし登りは、しかも心拍数も上げまくれる
最初は手すりで手で補助したり、一回しかムリだとしてもそのうち全部1段飛ばしで全速力で登れるようになっていく
一回や数回しかできないならその後は踵までキッチリ付けて全速力で登る
そのうち階段はご褒美に思えるようになりどこでも階段を選択するようになる

[68. 匿名]

>>21
先一昨日豚ステーキ店の列の私の前にいました
立っているとそんなに大きく感じませんが
店の中に入って座ると背中が大きかったかな

[69. 匿名]

暑くなる前は夜に夫(デブ)と1時間くらいウォーキングしてたけど、暑くなってから歩いてない。体がなまって仕方ない、、、