60kg台の人がダイエットに励むトピ part.12

[1. 匿名]

最近トピが立ってなかったので立てました！！
主は身長162cm。
2人目出産後、産後太りでMAX78kg(人生最大)まで増え…ヒェ〜(妊娠前63kg→臨月73kg)
5月からダイエットを始め、68kgまでなんとか落ちました！(まだまだ妊娠前には程遠い〜)
次の目標は8月中に66か65kgまで落とすこと！
60同士…！集って語ってみんなで頑張りましょう⭐︎

[2. 匿名]

2キロぐらいは毎日変わる

[3. 匿名]

汗をかきたいので蒙古タンメンを食べにいく

[4. 匿名]

178cm 63kgです

[5. 匿名]

154センチ
61キロ

10キロくらい痩せないとだめだよね。

[6. 匿名]

今年40歳
157センチ　62キロ
子供が中学二年でお世話というお世話が無くなってどんどん🐷太った。
専業主婦で時間とゆとりだけはあるので、ダイエットに取り組みたい！

[7. 匿名]

>>4
女の人？
むしろスタイルいい体重だよね

[8. 匿名]

とうやったら痩せれるかまじで教えてほしい

[9. 匿名]

160㎝60㎏です！
正直、自分がこんなに太るなんて思わなかったですw

[10. 匿名]

私は162センチの60キロなのだが、健康診断までに50キロ台に落としたくてダイエット中
アラフォーだと1キロがなかなか落ちない

[11. 匿名]

>>4
男性？

[12. 匿名]

>>1
40代です。
春先に68kgあってヤバイと思いジムに通い出して今61kgまで落ちました！
それ以前も食事制限とかウォーキングとかあれこれ試したんだけど、やっぱりジムで30分走るのが一番効果あるかも…

[13. 匿名]

夏バテしないようにーって頑張って食べてしまっているわ
そして暑いから運動も怠けている
157センチ62キロを行ったり来たり、、年末に50キロ台にはなりたい！

[14. 匿名]

>>4
なぜダイエットトピを開いたし

[15. 匿名]

50台になり、47までいきたい
最近2キロ増えてしまった

[16. 匿名]

158cm68kgです。
私も50kg台目指したいです！
よろしくお願いします！

[17. 匿名]

ドトール道庁の一階にあるようです

[18. 匿名]

>>3
これはおいしそうだ

[19. 匿名]

>>11
男なら痩せすぎだね
アンガールズ山根レベル

[20. 匿名]

>>18
北極というのがオススメです

[21. 匿名]

1年前、67キロ→現在63キロ
身長166センチ、50代

今日、健康診断で62.5キロ
60キロ切りたいが、
歳と共にお腹とお尻周り、、、ここが難関です

[22. 匿名]

163 65
昼間になんか食べたいなぁ〜と思ってスイカ食べたらお腹冷えて下したので、今なんか食べたいなぁ〜と思ってピーナツチョコ食べたとこ
我ながら太ってる人の行動してる

[23. 匿名]

ウォーキングした後は乾燥しやすいらしいと聞いたけど本当かな？
保湿した方がいい？

[24. 匿名]

アラフォー163cm 68kg
1年前は65くらいだったのが気づいたら68
70だけはダメだと思いつつ全然痩せない

[25. 匿名]

フラダンスが効いたらしい

[26. 匿名]

165cm65-66kg行ったり来たり
65kgでようやく出産直後の体重に戻る。あんなに重かった65kgだけど今は軽くてたまらない。もっと軽く楽になりたい！
最大は77.8kg。地元FM局か！！

[27. 匿名]

ある意味才能だと思う
60kgの壁絶対ある
私はどんなに太っていたときでも162cmの58kgまでしかいけなかったから

[28. 匿名]

ガリよりデブのが多いよね

[29. 匿名]

36歳
148の61キロ
子どももある程度大きくなって、仕事増やしたんだけど
生活リズムとか自律神経が狂ってそう
仕事で一日一万歩×週5ぐらいは歩いてる

朝ごはん食べずに水一杯飲む
仕事
昼ごはん爆食(うどん二玉とか)
食べてすぐに昼寝
仕事
夜ご飯は21時過ぎに残飯をつまむ程度
睡眠は夜1時2時

ノースリーブ着たいよう

[30. 匿名]

170センチ74キロです。
1ヶ月よろしくお願いいたします。

[31. 匿名]

>>28
そうかな
デブなんてそんな見かけないよ

[32. 匿名]

>>25
普通はチアダンスでも痩せるんだけど

[33. 匿名]

ウォーキングしてたけど、この夏は暑くて夜も歩けない
ウォーキングマシン買う予定だけど、高くて悩む。
安いとベルトの幅狭い

[34. 匿名]

お菓子とジュースをやめたら、運動しなくて一年で64キロから5キロ痩せた
アラフォーだからこんなもんかと…
間食とジュースやめるのおススメ。節約にもなる

[35. 匿名]

46歳161センチ64〜65キロです。
4年前までは54キロだったので10キロ増です。
今年の5月に66キロになったので危機感を感じ毎日和食、間食は和菓子か脂質の少ないものを選んで食べてます。一時期63.5キロまでいきましたが暑くて運動不足になり64キロ台に戻りました。

せめて59キロくらいにはなりたいです

[36. 匿名]

45歳
159cm 69kg
毎日体重を計ってて、増減しても70kgにならなくなってきたのが嬉しい

今月-2kgしたいけど、親戚の集まり(食事会)とかあって、気を抜くと増えそう
暑いから活動量も減ってるし…
気をつけて行きます

[37. 匿名]

165センチで、40代になって10キロ太って６５キロが基本だったんだけど、エラグ酸ってサプリがやせると教えてもらって2週間前から毎日飲んでるけど、基本体重が64キロにはなった！このまま減っていきますように！

[38. 匿名]

>>28
食べる楽しみって大きいんだよね
特に40歳以降は、何も考えず普通に3食(+たまに間食)食べてるだけで太ると思う
カロリー摂るのが簡単すぎる
コンビニとか罠でしかない

[39. 匿名]

158cm、63.2kgだったが、会社の健康診断で肥満予備軍にひっかかり動機付け支援とやらを受けさされている。確かにぽっちゃり気味だがあんなにzoomで40分も太り過ぎって指摘されるほどはヤバくないと思う。もうすぐ50代だし。日本ってデブの基準厳しすぎる。
私もやけになって夕飯きゅうりだけとかプロテインのみとかにして無理やり2ヶ月で2kg減量したけどここから痩せなくてムカつく。

[40. 匿名]

157センチ63キロ
更年期で太っていくのを放っておいたら過去最高体重（出産直前）と同体重＆メタボで初めて健診引っかかった
痩せなきゃーみなさんと頑張りたい

[41. 匿名]

>>27
私も、太るのも才能だと思ってたけど、今は違う。
結構飲み食いするタイプだけど、それでこの程度（50キロ台前半）なら一生60キロなんて超えることないと思ってたのに45歳からみるみる増えて60キロ超えたよ…
恐るべし更年期。

[42. 匿名]

163.67です
頑張って55まで落としたい

[43. 匿名]

>>15
こういうのは釣りなのかな？
わざわざトピズレ
寒っていうかなんか病んでる？
注意力欠陥？

[44. 匿名]

>>27
私もそう思う58キロで止まる
その後ダイエットしても次が53で減らなくなる
今は42キロで50も行かないけど絶対58の壁はある！

[45. 匿名]

>>37
エラグ酸知らなかったから調べてみたらなんか良さげだね
さっそく1袋頼んでみたw

[46. 匿名]

アラサー164の47でした
なぜか一年で64キロまで激太り
妊娠出産の経験はありません
運動不足の自覚はあります

[47. 匿名]

165で68のデブです。
産後太り等ではなくただの生粋のデブで泣ける。

[48. 匿名]

>>1
159センチです。産後太りで77キロまでいきました。太り過ぎで血液検査の結果が悪かったのと、子供が夜通し寝てくれるように鳴ったので5月からダイエット開始。
YouTubeの令和版ビリーズブートキャンプを毎日1時間やり、66まで落とせました。急に痩せすぎて皮がたるんでも嫌なので、最近はご飯しっかり食べてペース落としているところです。（と、いうのは言い訳でイヤイヤ期のストレスで食べる量増えがち）
目標は58です。リバウンドに気をつけつつ一緒に頑張りましょう

[49. 匿名]

みんなお腹触ると柔らかい？固い？
最近ふと思ったんだけどこんなに全然運動足りてなくて筋肉ゼロなのに、特に立ってる時のお腹すごい固くてそれが不気味に感じる…座ると3段腹部分の掴めるところは流石に柔らかいけど、その少し奥はやっぱり固い

私のお腹って一体、何が入ってるんだろう…？

[50. 匿名]

>>34
お腹空いたらどうしてましたか？

[51. 匿名]

私も50キロ代になりたい
なんか60キロ代になってから、肋間神経痛になったりで体調悪いこと多いんだよね

[52. 匿名]

お菓子と運動不足で60オーバーしてしまった…
なんかもう痩せ方がわからない
とりあえずお菓子を控えるところから始めてみる

[53. 匿名]

去年からダイエットしてて、60.8kgになって、年末に失恋して一瞬59.9kgになったのに今は63.5kg笑

単に食べちゃうからなんだけどやっぱり食べると運動してもなかなか痩せないよね💦

万年69kgだったからこれでもマシになったのでまだまだ頑張るよー！

[54. 匿名]

>>7
このコメ主と違うけど似たような身長体重
ウェーブだし更年期だし出産経験あるから、この体重でも腰回りが極太だよ

[55. 匿名]

>>45
そうそう！女性がとったほうがいい成分たくさん入ってるよね。痩せなくても肌や身体に良さそうで続けてる！

[56. 匿名]

>>29
すごく歩いてはいるけど、それをすべて帳消しにする食事だね。
この食事、生活を続けて行ったらもっと太ってしまいそう。
朝はやっぱり卵かけご飯位は食べたら？

[57. 匿名]

>>33
歩幅も狭いから走れないし、暑くても外を走ればいいと思うよ。

[58. 匿名]

>>3
店がない
東京の人？
ええなあ…

[59. 匿名]

>>50
子供の頃からジュースや甘いものを飲む習慣がなく、お菓子も普段から食べない…
米も麺も好きじゃないのであんまり食べない

でもすごい太ってる。。何でや😭
160㎝／65㌔前後　　55歳

[60. 匿名]

>>34
そうやって不摂生してた人が痩せるのは簡単なんだよね…

[61. 匿名]

>>1
168/67
62kgになりたい

[62. 匿名]

169cm
測ってないけど多分65〜67kg

AIに質問するともっとタンパク質取れ、食事減らすなって言われるけどそうなの？

[63. 匿名]

>>60
横だけどめっちゃ分かる
仰天ニュースとかでダイエットの神が舞い降りる系の人も、元が特殊なマヨネーズ丼を間食に食べてるとかそういうの多いよね

そういう爆食してなくて、絶望的に動かないだけで太れる人もいて自分はそのタイプだと感じる

[64. 匿名]

>>28
細～い人の方がよく見かける

[65. 匿名]

主がほぼ70キロなのに60同士って言うのにモヤる

[66. 匿名]

20キロの間違い？

[67. 匿名]

>>32
チアダンは役設定用の食事で維持

[68. 匿名]

>>65
60キロ以上あるデブの中で更に上下付けてギスるの、側から見たら滑稽だと思うからやめよう

[69. 匿名]

>>56
ゆで卵とかでもいいしね。でもそれだと塩とかマヨネーズつけたくなっちゃうからいっそ水にしてるのかな？
でも血糖値のこととか全然頭になさそうで心配になるね

[70. 匿名]

>>49
脂肪や浮腫がずっとそこに存在していると硬くなるのでは？
私はお腹はそうでもないけどおしりの下側の脂肪や太もも全体とかカッチカチでずっと筋肉だと思ってましたが運動したらそのカッチカチがなくなってきた、筋肉付いたのに細く柔らかくなった
たしかマツコ・デラックスも太ももカチカチなのよ！筋肉凄いのよ！と言ってたが、その後ぎっくり腰とか酷くことになってたんで、あれもたぶん筋肉ではなく脂肪と浮腫だったんだと思うんだよね

[71. 匿名]

体重は全く減ってないずっと67キロ
去年から少しずつ運動を初めて動きが楽になりできなかった運動もできるようになってきた
今日も朝から公園で運動してきたよ
早朝は涼しい(と言っても30℃切ってるぐらいだけど)感じしたけど湿気のせいかめちゃくちゃ暑く感じてかなり辛かった
これから筋トレしてシャワー浴びてから歩いて買い物に行くとここに宣言します！

[72. 匿名]

40代後半から坂道を転がり落ちるように体重増加していって、気がついたら72kgになってた
ダイエットして60kgまで行って、一昨日ようやく59.8kgになって喜んでたら、翌日60.2kgに…
揺れながら落ちていくものだと分かっていれけれどもガックリ
52kgくらいになりたいので、この調子で淡々と続けます
それにしても上半身の印象が変わらないせいか、誰にも気付かれません
腕は依然として極太です
家族にアピールしたら「うーん、脚ちょっと痩せた？」と言われたよ
脚なんてスカートかパンツで足首まで見えないから、私自身も全然見た目痩せた気がしない

[73. 匿名]

>>23
元々乾燥肌だし、オバだからかもしれないけど私は乾燥するの実感してる〜

日焼けしたくなくていつもより念入りにSPF値高めのUV→乾燥
汗（じんわり〜滝汗まで）が温まった体と日差しで蒸発→ついでに自分の肌の水分も持っていかれて乾燥。これはジムでもちょっと感じるから日差しより体温で蒸発が大きいのかな？と

歩いてる時はわからないけど帰ってきてシャワー浴びたあとにすごく感じるから鬼保湿するようにしてる
脱水に関しては途中の自販機で2回も補給してるから大丈夫だと思う。

[74. 匿名]

>>39
メタボ健診て真面目な日本人には害が多い気がしますよね
更年期の時の栄養指導や運動は教えられることなく痩せろとしか言われないから新型栄養失調の人が増えて更年期症状が男女とも生活に支障をきたす人が増えてきてる気がする

[75. 匿名]

163cm60kg
１回59kgになったのに実家に帰ったら1kg戻った😭

[76. 匿名]

>>8
長年痩せなかった私からするとマジでカロリーコントロールとPFCバランス整える事が1番の近道！
1番結果が出たし無理なく綺麗に痩せられたし、体脂肪率も減った。
154センチでずっと61キロあたりをウロウロしてたけど今やっと53で継続中。
計算は今アプリがあるから思ったほど面倒ではないから続けやすいよ。

[77. 匿名]

>>2
そんなに変わるの　いいなー
三ヶ月で2キロが辛くてたまんないよ😭

[78. 匿名]

55歳
156センチ75キロまで太ってとうとう病気に
去年の一月から少しずつダイエットして62キロまできました
年齢的にほんとになかなか痩せられなくて大変だけど少しずつでも体重が落ちたら血液検査の結果が良くなってきてそれを励みに頑張ってます
年内に60キロ切れたらいいな、それが今の目標です

[79. 匿名]

>>60
ほんそれ
人並みの健康的な生活するだけでいいんだもんね

[80. 匿名]

体調を崩して仕事を辞めてからどんどん太ってしまいました
156㎝60kgです
お菓子と甘い飲み物をやめて3週間目
ゆるくウォーキングと筋トレしてます
ここにいる皆さんと一緒に頑張って痩せたいです

[81. 匿名]

>>60
でも不摂生してなければ太らないでしょ。間食してなくても単純にご飯の量が多かったり運動しなかったりしてるから太ってるんだよ。それは不摂生じゃん。

[82. 匿名]

160センチ 62キロ　
高校生の頃より14キロ増えた
膝や腰がたまに痛むし、痩せなきゃと思って去年より1.5キロ痩せた笑

目標は年末までに50キロ代になりたい。

[83. 匿名]

>>81
もしいい大人が本気でそれ言ってるとするならビックリする
学生さんならごめんだけど

[84. 匿名]

>>81
ご飯の量が多くて太る、運動してなくて太る
そういう人は丸っきりストレスフリーかつド健康な人の場合だよ

[85. 匿名]

痩せて余裕あんのかと普通は思うけど痩せたであろう人の書き込みほど攻撃的なのはやっぱ栄養不足で脳が制御できなくなってるのかな？

[86. 匿名]

165.5㌢、　52キロ→64→61
更年期の10年間で太った！今、緩やかに
落ちてきているから嬉しいけど、前の
体重に戻りたいわけじゃない。58キロを
目指してる。あと3キロがビクともしないけど

[87. 匿名]

>>81
ダイエット頑張ってる人のトピなんだからそういうのいらないわ。
説教して気持ち良くなってるとこ悪いけど場違いだよ。

[88. 匿名]

>>5
154cmなら、53kgくらいが標準かなー？

[89. 匿名]

>>60
私も産後ストレスで食べてしまってMAX65kgいったけど健康な生活をの心がけたらスルスル5kg落ちた。
でもそこからが全然ビクともしないんだよね…

[90. 匿名]

>>5
156cmだけど46kgから一気に１年で60kgまで太った。
48～50kg位が一番体が動いて適正に感じたよ。

[91. 匿名]

>>85
例えばどれ？

[92. 匿名]

>>87
ていうか、説教したいなら正しい知識のもとに語ってくれって思うよね

[93. 匿名]

>>26
コミュニティFMだww

[94. 匿名]

>>70
長年ある脂肪と浮腫かぁ、確かに心当たりありすぎる笑
甘い物控えた分塩分取っちゃったり、他が多少痩せてもお腹だけはずっと出てるからな…

でも手の反動無しだと綺麗な姿勢で一度も腹筋出来ないくらいには筋肉無いから、絶対筋肉じゃないよなとは思ってたんだよね。なるほど

[95. 匿名]

>>10
私もずーっと162の60キロだったんだけど、５年位。ダイエットしてもリバウンドして、健康診断の時にはもう安定の60。
ダイエットしても続かないけど、肥満でもないんだよね？60キロはまだ162センチだと許容範囲内みたいよね💦

私はなぜかダイエットを余り意識しなくなってから気付いたら52～53キロになってたから年齢関係なくきっと痩せれるよー！！

[96. 匿名]

172cmの46歳
去年70キロ超えから62キロまで落として62〜3をキープしてたのに、最近油断してたら65になってた！
最終目標は60キロ切りたいけど、とりあえず62まで戻します！

[97. 匿名]

>>85
元デブはデブに説教したがるし、元ブスは整形した途端ブスに厳しくなるってどこかのトピで見たな
自分が出来たんだから本気出せばみんな絶対出来るはずなのになぜやらないの！？結局は甘え！みたいな精神に火がつくんだろうね

[98. 匿名]

まみやでちゃんとかの親しみある系YouTuberでも60kg超え位が多いから、せめて自分もそこ位までまた落としたいな。涼しい時は歩いてたけど最近はさすがにきつい…

70kgになってくると本格的にその界隈好きな人しか見なくなるイメージで大台に乗った感があるし、実際着る服もブランドによってLLでも着心地微妙になってくるから生き辛いｗ

[99. 匿名]

>>94
お腹ぺったんこにするために腹筋するより下半身の筋トレしたり走ったりジャンプとかの全身運動した方が血流がよくなりリンパも流れ出すので効果出やすいかもです
あと、階段を全力で登ったり1段飛ばしで登り心拍数を上げることを心がける
動いて循環を良くするのが一番かな
私は下半身はカチカチで上半身はブヨブヨだったけどどちらも解消してきてる

[100. 匿名]

>>34
ジュースはダメだね😂

[101. 匿名]

>>59
そういう人っておかずやサラダのドレッシングとかで脂質や飽和脂肪酸が多い。
一度アプリとかで1日食べたもののカロリーと栄養素見た方がいい。
その結果、カロリーが基礎代謝より毎日不足しているのに太っていくなら病院へ

[102. 匿名]

>>43
たまにこの手のトピズレを見かけるよね
境界知能だろうなと思ってた

[103. 匿名]

>>102
発達じゃないの？
発達の人ってしばしばキーワードに飛びついて全文を把握しない傾向がある。注意力の問題から来るのかな？
今回なら「ダイエットに励む」だけ見ちゃったんだろうね

[104. 匿名]

>>29
うどん二玉にしないでうどん一玉とヘルシーなたんぱく質と野菜にしたらどうかな？ささみの蒸したのと生野菜のサラダとか。
それか蕎麦に替えたらいいかも。うどんはGI値高いから太りやすいし糖尿病リスクも高いよね。

[105. 匿名]

>>16
スペック全く同じ！
これでも71キロから少し減らせたんだけど、膝痛がまだ改善しない…
一緒に頑張りましょう！！

[106. 匿名]

>>81
太るのは不摂生が原因とは限らない
代謝異常の病気・薬の副作用・怪我で動けなくなって筋肉が落ちた等
またセクハラやパワハラなど過剰なストレスがかかってストレス太りになることもある。そういった場合メンタルに余裕があるのにだらしない性格で節制しなかった人と一緒にはできないでしょ。
高ストレス状態が続くとコルチゾールの作用で脂肪がつきやすく筋肉が落ちやすくなるから、同じ食事でも太ってしまうんだよね。

[107. 匿名]

>>49
私もお腹とか固い
前はよくスパ銭のジャグジーで凝りをほぐしたりアロママッサージを受けたりしてんだよね
毎日家でストレッチもしてたし
怪我をしてできなくなってから太ったし固くなった

[108. 匿名]

>>49
皮下脂肪ではなく内臓脂肪じゃないかな
食生活の見直しと日々の運動だね

[109. 匿名]

>>28
昔は、普通体型でちょっと腰回りだけどっしりって人とぽっちゃりおばさん体型ぐらいが大半だったけど、今は、それに加えてもともと骨が細くてスレンダーな人と、すっごい太ってる人が増えた。

[110. 匿名]

>>99
長年の自分の体質に変化出せてるってすごいね！
詳しいアドバイスもありがとう。心拍数上げた方が良さそうっていうのは初めて聞いたからぜひ一度試してみるね

[111. 匿名]

>>107
やっぱり動かすことが大事そうなんだね、ありがとう。心がけてみる！

>>108
お腹が出てるからてっきり皮下脂肪とばかり思ってたけど内臓脂肪の場合もあるんだね。今調べてみたらまさにつまめないお腹は内臓脂肪って書いてあった！
一度そっちの落とし方を詳しく調べてみよう。ありがとう

[112. 匿名]

産後10年です
来月健康診断あるのでダイエットしてます
今日の昼食は小さめのいなり3個とグレフルジュースです
みなさんお昼何食べてます？

セブンのブロッコリーサラダチキンゆで卵、アーモンドミルクもよく食べます

[113. 匿名]

>>111
横だけど、子宮筋腫ってことはない？検査してる？（私がそうなのでお腹カチカチ）

[114. 匿名]

>>5
そのままでカワイイよー
私なんて158/50だもんダイエットしなきゃ

[115. 匿名]

>>113
実は年々生理痛やPMSがかなり酷くなってて前に調べたことあってその時は大丈夫だった…けど、それももう3年前位だな。ちゃんと調べないとだね、教えてくれてありがとう

[116. 匿名]

>>112
コンビニのは添加物や糖質が多いから、最後の砦としてどうしようもない時だけ食べてる
ゆで卵やゆで野菜は家で作って2日分くらい多めにストックしてる
私の場合はマヨネーズもドレッシングも嫌いだからそのまま食べるけど、もしかしたらその辺が痩せない原因の人も居るのかな
チキンも家で大量に作っちゃう

[117. 匿名]

まずは60kg切って50kg代になりたいな〜
それでも低身長なのでまだまだデブだけど…
私はあすけんで体重体脂肪と食事の管理をしてるんだけど、皆さんダイエットアプリは何か使ってますか？

[118. 匿名]

>>95
ダイエット中は栄養が偏ってたんだね。
よく、まんべんなく食べてると痩せると
いうしね。

[119. 匿名]

>>1
私も似たような感じだけど、68キロから痩せなくなってるんだよね…
とはいえMAXからだと10キロ痩せられたから自分的には頑張った気もするけど、65キロにはなりたいな

[120. 匿名]

165cm76キロだったけど普通の食事に変えただけで68キロになれて..今はもうほぼ変化しないや
暑いからウォーキングも苦痛だし、ストレッチかな

[121. 匿名]

>>25
この女優さんって元々痩せていたのに役を得るために増量してぽっちゃり女優を目指したんじゃなかったっけ？

[122. 匿名]

158㎝　68㎏
もう子供3歳になる。本気で痩せたい。皆さんと一緒に頑張ります。

[123. 匿名]

>>16
全く同じ！一緒に頑張りましょう。

[124. 匿名]

>>116
外仕事なもんで今の時期弁当持ち歩いて腐らせたことあるから仕方なくスーパーやコンビニランチなんです
カロリーの低そうなもの探した食べてます

[125. 匿名]

ベタだけど筋トレしたら体重が増えて、服のサイズが1つ下になった
体重増えても、人から「痩せたね？」と言われるようになった
当然、動きやすくなった
なのに検診で体重増えましたねとか言われるのイラッとするw

[126. 匿名]

>>3
蒙古タンメンは７のカップ麺の方が
お店で食べるより美味しいと感じる派

[127. 匿名]

>>121
ソロモンの偽証のオーディション受かった後に監督の指示を受けて増量。
以降は役により増量も10キロ減量も役に合わせて

[128. 匿名]

肥満ならマンジャロしてもいいじゃない

[129. 匿名]

>>59
お米はある程度食べた方がいいみたいだよ。
アレルギーとかだったらゴメンね。

[130. 匿名]

170cm69kg
YouTubeに載ってる筋トレ有酸素運動（なかやまきんに君のやつとか）は、一週間も続ければ四十肩の古傷が痛むので無理
水泳は近場にプールがない
ウォーキングやランニングも時間や地理特性から厳しい

なのでエアロバイクを買おうと思います、やるぞ

[131. 匿名]

42歳。
161cm、7月上旬は66kg。
批判されそうですが、どうやっても減らないし摂食障害になりそうだったので、メディカルダイエットに頼りました。
ストレス皆無で現在61kgまで減りました。
目標は53kgです。

[132. 匿名]

83kgから69kgまで痩せました！ 1年前の50kg台に戻したい！

[133. 匿名]

>>118
あー、それかも。糖質制限ぽいのもしてたし。
今は朝タンパク質と野菜だけにしてあとは昼夜自由に食べてるからそれが合ってたのかもしれない。

[134. 匿名]

>>132
1年で30㌔増えたのは原因は分かってるんですか？
私は以前手術したあとに1年で18㌔増えたことがあるので…

[135. 匿名]

毎朝体重を測って、チャッピーに報告。今日は61.7だった。10月の健康診断には50キロ台になっていたい、、
食事制限はせず、運動はステッパーだけ。アラフィフだからなかなか痩せないわ

[136. 匿名]

>>87
よこ
そもそも>>60が嫌みったらしいのにそっちはいいんだw
元コメは菓子とかジュースやめるのおすすめって言ってるだけで、それだけで痩せない人に対してなーんもいってないのに簡単でいいよねとか言われるのはよくて、カウンターしたやつがいるとキイキイ言い出すのなんなん？

[137. 匿名]

>>136
脳みそに必要な栄養が足りなくなってるね
今話題のショースリーパーの人そっくりやん

[138. 匿名]

普段からカウンター取った取られた嫌味言われた言い返したろの世界線で生きてる人なんだよ、エネルギー使うねw
痩せられそうだし本人はラッキーなんじゃないのw

[139. 匿名]

>>68
このトピ自体滑稽だもの

[140. 匿名]

抗うつ薬飲み始めて3年で8キロ太り、今61.8キロ
出産経験もなく、身長も152センチしかないのに！
まだ断薬は少し先になりそうで、運動はウォーキングやエアロバイク1日おきくらいにやってますが、どこまで太り続けてしまうのか怖い…
ルッキズム強めの実母に痩せろ痩せろ言われるのも辛い

[141. 匿名]

６０kgを超えてから、しばらくたつが、５０kgの壁が厚くてなかなか超えられない。

[142. 匿名]

>>29
うどんは一玉にするか、せめて寝ないで…
うどん一玉と納豆とか豆腐やサラダをプラスするとか
昼寝やめたら夜も早く眠れると思うし

朝も牛乳とかカフェオレ、豆乳とか食べれなくても何か飲んでみたら？
朝食抜くと昼食で血糖値爆上がりだよ

[143. 匿名]

体脂肪測ったことないんだけど、30%超えるとホルモンに影響して簡単には痩せられなくなるとか
体調悪くして食べられないところからのリバウンドで増えてしまってそこから減らなくなって困ってる

[144. 匿名]

>>137
ショースリーパーって誰？検索しても出てこないけどショートスリーパーのこと？
ろくに反論もできないどころかむちゃくちゃな煽りで誤字脱字、脳に栄養足りてないのブーメラン過ぎて草

[145. 匿名]

>>125
やっぱりそういうのあるんだ
運動始めたらみるみる体重が増えて減らない
見た目は太って見えないと言われる
何をどう目指すべきなのか分からないよ

[146. 匿名]

160cmで63kgになってしまった。10kgは痩せないといけないかも。せめて55kgぐらいまでは落としたい。

[147. 匿名]

現在61〜62kgをいったりきたり。身長161センチ。春に67kgだったけど、オヤツやめて食事も気をつけあっという間煮5kgは減った。
2ヶ月近くほぼ動かないので、なるべく食事後は直ぐに動き回るようにしています。
10月の子どもの運動会までには50kg台目標にしています！
お盆休みでも気を抜かずに頑張るぞ〜！

[148. 匿名]

160センチ63キロ
48キロだったのが更年期に入り、数年でこの始末。食事に気をつけて多少運動しても変わるのは500gく程度。どうしたら痩せるの。持病があり、ジムでマシントレーニングは出来ない。贅沢は言わないから5キロくらいは落としたい

[149. 匿名]

>>5
153cmで同じくらいです
まだ50kgくらいしかなかった頃は、若かったのもあって割と何でも着こなせたけど、
今は自認と他撮りのシルエットとの乖離が激しい

[150. 匿名]

>>12
ランニングマシンの速度どれくらいで走ってますか？

[151. 匿名]

155cmで66キロです。本当に似合う服が見つからない。やっと4キロ落としたので、あと6キロ落としたいです！

[152. 匿名]

>>145
今の時代、大体の指導者は「体重は重視しない」「毎日量るのをやめなさい」が主流だよね
それより体のサイズを測っておいてそれ目安にトレーニングするのが今の普通

[153. 匿名]

>>149
わかる〜
昔からの自分の定番服（色柄ワンピース）を、当たり前に似合うと思って試着したら「えっ……（デカっ）」となって買うのをやめたばかり
30超えたら、体重というより、体型が変わってしまうよね

[154. 匿名]

>>151
やっと？
運動して代謝上げたら、まだまだ落とせるよ

[155. 匿名]

>>153
まず体重を落とそうよ…
40代になったら代謝もっと悪くなる
何もしなかったらダルダルぶよぶよになってくよ

[156. 匿名]

>>155
うん、現状は筋トレして体重増えて、見た目は引き締まって服にゆとりはできたんだよ
若い頃と比べたら、って話だから大丈夫だよ〜

[157. 匿名]

>>154
>>155
こういう、一歩前進の一歩目を貶す人は何故かアドバイスしたがるけど向いてない

[158. 匿名]

151センチ63.4kg
体脂肪35%代。
お盆の間これ以上増えないようにします....。

[159. 匿名]

>>154
怖いー

[160. 匿名]

>>39
161センチ62キロで動機づけ指導になった
指導員さん曰く、赤がひとつでもあると動機づけなんだって
私は白衣高血圧で健診ではどうしても引っかかるから仕方ないんだよなぁ(家で測ると標準)
体重だけでは指導にならないらしいよ

[161. 匿名]

139.5cm、51.7kg
平均的な身長の方の60kg台と同じくらいの体型かと思われ、、

自炊と買い物行くのが嫌すぎて1日2食カップ焼きそばだったのを一昨日から夜は冷凍ブロッコリー・乾燥わかめ・卵のコンソメスープとりんごに置き換えてます！

[162. 匿名]

159センチ臨月max76キロ。その後69キロまでしか落ちず、4月からダイエットを開始して、今63キロ。10月末に旅行の予定があるから、それをモチベになんとか50キロ代突入したい！

[163. 匿名]

168/65
とりあえず腰肉二の腕やばいのであと5キロ落としたい！

[164. 匿名]

初めてのエアロバイクを今まさに漕いでおります
えー負荷マックスでこの程度？→5分でゼエゼエ
衰えていた…私の足は衰えていた！

[165. 匿名]

ウェスト周りが太った〜とか思ってたけど首も太いしなんかこう…自分が思ってた以上に全体的に太い

[166. 匿名]

145cm・67キロ。今は暑いですが、YouTube
で宅トレしてます！アイリットのイッツ・ミーを
踊ってます。

[167. 匿名]

>>36
わかる
日々地道に頑張っていても、親戚とご飯食べるといつも食べない様なものを食べたりデザートまで頼まれたり、ペースが狂うよね

痩せるのは大変だけど簡単に太れる
ダイエットって長い道のりだよね

[168. 匿名]

>>165
洋服買いに行って、試着室の鏡に映った自分見るとギョッとする
背中から首辺り、知らない人がそこにいる
自分の身体ってひと回り細いイメージなんだけどね

[169. 匿名]

初めて参加します。
158cm、64kg、人生最高体重です。10年前の産後は52kgだったので、その頃まで戻したいです。
1日0.1kg減を目標に、まずは3ヵ月、55kgを達成したら、しゃぶしゃぶ食べ放題をご褒美としてがんばります。

[170. 匿名]

筋トレは一年以上
3月ぐらいから公園でのダッシュやジャンプ運動もやり初めた
それやって1ヶ月ぐらいで見た目が変化した(頑固な脂肪が落ちた)
筋トレだけだと下半身や上半身の凝り固まった脂肪はあんま取れなかったけどダッシュとジャンプの衝撃？でわりと早く落ちた感じです
かなり食べているけど体重(163cm67キロ)は増えることなく見た目や服の着用感は運動せず食べずに10キロほど痩せた時ぐらいになってます
二の腕の振り袖は自重で毎日と公園で斜め懸垂、ぶら下がりをやってぶるぶるぶらぶらした揺れがおさまってきた
高負荷の公園での運動と筋トレは週2回か3回
自重の筋トレ(ランジと腕)は毎日だけどたまにサボる
あと、階段は1段飛ばしで全力で登るのを課してます、人が多い時も1段飛ばしでゆっくり(これがかなりキツい)
筋トレは家でやってます(道具は100均のやつと2Lのペットボトルを駆使)

[171. 匿名]

>>1
35歳です。163㎝61kg。
産後72キロまで行ったけど、育休中やることなくてベビーカーで散歩しまくってたら56kgまで体重落ちて楽勝〜♪とか調子こいてたのに、仕事復帰して歩かなくなり（在宅勤務）見事に60kg台に逆戻り…。
育児と仕事のストレスを言い訳に仕事中と就寝前にお菓子食べまくってるからなのは分かってる…。
私はまずは目指せ58kg！一緒に頑張りましょう！