60kg台の人がダイエットに励むトピpart5

[1. 匿名]

多分立たないと思いますが、なかったので申請してみました。
主は161センチ、63kgです。
なんとか脱60kg台したいです。
同じような体重の人、一緒に頑張りませんか？

[2. 匿名]

よろしくお願いします！！
頑張ります

[3. 匿名]

163/67です
自粛肥り脱せてない
ジムに行くか悩んでます

[4. 匿名]

ちょっと前にあったよ

【ガルザップ】150センチ台、60キロ以上集合

【ガルザップ】150センチ台、60キロ以上集合 集まれ ダイエットするぞ！

[5. 匿名]

私も164cm67kg毎日1時間ウォーキングしてるよ！
一緒に頑張ろ！

[6. 匿名]

163
66
50キロ代まで戻します

[7. 匿名]

165.5センチ62キロ。
この半年で7キロ太った。更年期太り。
何をやっても痩せないなんて恐るべきホルモン！

[8. 匿名]

98㎏も参加してよろしいか？

[9. 匿名]

>>5
いつしてるの？
夜は不審者怖いし昼間は暑さで死ぬし

[10. 匿名]

去年６２キロだった
最初はガクンと下がるけど、途中であんまり下がらずちょっと泣いた

[11. 匿名]

163ｃｍですが、ずっと63㎏前後を行ったり来たりしてる。
60㎏を切りたいなって思ってる。

[12. 匿名]

65㎏からやっと62㎏まで痩せた
全然痩せない…

[13. 匿名]

>>9
(๑•﹏•)昼夜は駄目だしいつしてるの？
ლ(ಠ_ಠ ლ）朝でしょ！

[14. 匿名]

ピラティスが良いって聞いた

[15. 匿名]

1日1食にすれば、1週間でマイナス5キロの減量が可能。但し、ビールは350ml缶をひとつだけ。

[16. 匿名]

162センチ60キロから半年でやっと57キロまで落ちた
年内に50キロは難しいかな…なんとか痩せたい

[17. 匿名]

今年1月から1カ月1キロ減目指していたけど68キロで停滞しています
どなたか渇を入れてください

[18. 匿名]

>>13
私6時くらいに犬の散歩行くけどもう暑すぎて1時間も無理だよ

[20. 匿名]

161センチ。60と61の間をうろうろしてます。
60切ることもあるけど一瞬で戻る！

[21. 匿名]

夏はどうやって痩せてますか？
暑くて、暑さに弱く涼しい室内など、どうしたら痩せますか？

[22. 匿名]

>>17
迷惑だから痩せてください
視界に入るだけで暑苦しいです

[23. 匿名]

>>5
同じ！！163／68です。
仕事終わりにいったん帰って日が沈んでから40分～1時間歩いてます。今月に入ってからＲＦＡも15分くらいやってます。頑張りましょう！！

[24. 匿名]

160センチ 64キロだったのが、今55キロまできたよ。１年以上かかってるけどね。
しかしここからが減らない。
ジムは行きたくないし外は暑いし42才だしもう無理かなあ。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

>>21
食事制限と部屋で筋トレ

[27. 匿名]

160㎝60キロ
ついに60キロになってしまった！
骨格ストレート首短、ガタイいいなんてもんじゃない。

[28. 匿名]

70から65まで減ったのに、生理前で食欲爆発して67まで戻っちゃった…😢😢😢

[29. 匿名]

>>21
焼肉とアイスを我慢。

[30. 匿名]

>>1
162cm、62kgです！

毎月マイナス1kgダイエット始めました。
50kg代目指して、リバウンドしないようゆるーくやっています。

[31. 匿名]

166cm
66kg

あと6kg痩せたい

[32. 匿名]

１５０センチ６３キロです。暑くて外出にくいよね。どうやればやせられる？

[33. 匿名]

キターーーッ！
157センチの65キロです。さっきリングフィットアドベンチャーのトピに居て、ちょっと買おうかなって思ってましたwそれよりも食事改善が優先だけど家にお土産のお菓子が山積みになってて泣ける。子供にあげようか。。

[34. 匿名]

せめて59.9kgになりたい！

[35. 匿名]

>>5
熱中症には気を付けね

[36. 匿名]

160cmで65kgだったときに頑張って51kgまでダイエットしたんだけど、まわりから「やせたね」とか言われず。
体もちょっと調子悪くしちゃってリバウンドしてしまった。
リバウンドしたあとで「あのときは悔しくて『痩せたね』って意地でも言わなかったんだ」って友達に言われた。
少しでも言ってくれればモチベーション保てたかもしれないのにー！

[37. 匿名]

一年前165.60キロだった、今53キロ
継続だよ、寝起きトイレあとの体重計、お風呂入る前の体重計がポイントだった

[38. 匿名]

60㎏前半になってから落ちない。
食べて体重が増えても戻るけど、それ以下にならない。
周りからは痩せたと言われるけど、自分的には50㎏台にしたい。

[39. 匿名]

>>34
わかる！ギリギリでも50kg台への憧れ

[40. 匿名]

>>8
厚かましくて草

[41. 匿名]

>>18
4時！

[42. 匿名]

64kg
冬に67kgまで太ったけど何とかここまで戻した…
夢の50kg台に戻りたい！！

[43. 匿名]

>>36
骨ストじゃない？
損してる気分だよね

[44. 匿名]

163センチ
常に62キロ前後
どうしても痩せない。

[45. 匿名]

>>5
日傘さしながらね！

[46. 匿名]

>>8
(　ﾟﾛﾟ)NG!!

[47. 匿名]

>>9
横だが夜中の2時に歩いてる
涼しくてちょうどいいんだ

[48. 匿名]

>>3
ジムなんて勿体無いし、あージム行かなきゃ…ってプレッシャーで嫌になる可能性もあるよ。とりあえず歩く！歩くだけで60くらいまではいける。そこから停滞しだしたらいよいよジムに行くでも遅くないよ！

[49. 匿名]

今朝体重測ったら
60.2kgでした。
8月1日迄に55kg台目指してます🙋
159cm

[50. 匿名]

You Tubeでライザップがダンス動画あげてるよ！
単調な筋トレが苦痛だったけど、ダンスなら意外とできて、朝と昼に1回ずつ踊るだけで1週間で1キロ落ちた！
ダンスが好きな人は向いてると思う！

[51. 匿名]

>>21

夏に食欲が落ちて痩せる人の方が多い。夏でも体重をキープしてる人は胃腸がとても丈夫なんだと。

[52. 匿名]

>>17

頑張ってるよ！その調子！！

[53. 匿名]

>>36
悔しくて？

[54. 匿名]

>>11

163cm 64kg！
せめて59kgになりたいよね。
60切れたらそこからめちゃくちゃ頑張れそうな気がする。

[55. 匿名]

味噌のスープがダイエットに良いと聞いて、毎日 豚汁作って食べてる。
その代わり具材は毎日変えるけど、肉少なめで舞茸とこんにゃくは必ず多めに入れる。
その豚汁を主のおかずにして、後は豆腐ステーキやじゃこをおかずに御飯食べてたら１ヶ月経たないうちに61キロ～58キロに減りました！

[56. 匿名]

体脂肪30%あるよ😱

[57. 匿名]

>>5
外は暑いから家で昇降運動の方がよくない？
テレビ観ながら出来るし、歩くより運動になるし

[58. 匿名]

>>47
睡眠時間削ってるの？

[59. 匿名]

>>22
ありがとうございます
またダイエット必死に頑張ります
60キロ目指してます

[60. 匿名]

>>9
早朝も人がいなさ過ぎて怖いし、
4〜5時の交通事故も多い。

そして6時過ぎるともう暑い。

[61. 匿名]

同じような人達がたくさんいて逆に安心してる自分がいるw 161cm/65kg。まわりがみんな華奢すぎて、自分の体格の良さがひどい。

[62. 匿名]

>>3
もともと運動習慣ない人がジム行っても続ける事ができないよ。
ソースは私

[63. 匿名]

>>8
だめです

[64. 匿名]

>>8
がんばりましょー
汗をかくのが気持ちイイ！ってなれたらいいですよね

[65. 匿名]

>>56

[66. 匿名]

163センチ
1月から自宅筋トレとゆるゆる食事制限で63キロから60キロまで落とした
なんとか58まで落としたい…！

[67. 匿名]

>>17
停滞してても鏡見ると確実に引き締まってきてるのがわかるし、体重減らない時はお腹に縦筋入れるのを目標にしてる
太もも二の腕も背中も気持ちお肉脱げてきてるいいよいいよってお風呂前にみて言い聞かせてる
何より滝汗かくのが気持ちいい
今日も気の向いた時に有酸素と筋トレやるよ！！一緒に頑張ろうね

[68. 匿名]

>>50
ありがとう。今からやってみる。この1年で急に5キロ近く増えてしまって、家から出るのが嫌になってしまった。頑張らないと、自分で自分が嫌いになってしまう！

[69. 匿名]

>>52
ありがとうございます
またダイエットやる気が起きました
頑張ります！！

[70. 匿名]

>>58
扶養内パートだから週3で6時間くらいしかパートしてないよ
子供もいないから寝る時間はたっぷりある

[71. 匿名]

>>22

横だけど、私も気合い入ったよ！
デブに活入れてくれてありがとうね！

[72. 匿名]

>>7
私も生理止める薬飲んだら一気に太った！
今も治療で飲んでるから痩せにくいけど、毎日体重計に乗ってこれ以上太らないように管理してる。
一年で162センチ69キロから、今は65キロまで緩やかに落とした。

[73. 匿名]

150/63です
痩せたいです

[74. 匿名]

>>40
ヨコ
性格の悪さでオマエはアウトなｗ
Get out here, now!

[75. 匿名]

今朝やっと61キロ台になった！
でも昨日夜勤明けにラーメンアイス食べたのに何故減るのか!?
あと２キロで59キロだけどなかなか減らない😭

[76. 匿名]

>>53
いるいる。同じくらいの体型の人が急にダイエットはじめると「無理無理、やめなって」って言って、実際に痩せると黙る。
「痩せた」とか「頑張ってるね」とか言わない。
いつまでも太ってる自分と同じラインにいてほしいから。

[77. 匿名]

171cm、66kg
背が高いから体重があるのは当たり前だけど
標準体重超えはやっぱりダメ
まずは63kgまでスモールステップで落とします

[78. 匿名]

>>9
昼間は暑いのもあるけど紫外線が嫌だな
痩せても日焼けして肌がシミだらけになりそう

[79. 匿名]

162センチ50キロから産後太りで72キロに、、
今は63キロまで落としたけどまだまだ先は長い、、
とりあえず50キロ代を目指して頑張ります！
夜に、コンビニスイーツ食べるのやめて暑いしかき氷にしたけど意味あるかな😂

[80. 匿名]

>>41
へーそんな早朝から歩けるのにデブなの不思議

[81. 匿名]

>>47
夜は危ないよ

[82. 匿名]

>>68
知ってる曲だとノリやすいから続けられる感じがします！
一緒にがんばりましょうね！！！

[83. 匿名]

>>74
つまんな

[84. 匿名]

１ヶ月半で160cm62から59まで落とした
ダイエットするたびにリバウンドしやすくなってるから、もうこれから先の人生は食事内容を今までと変えるという意気込みでやってる
あと少しでもいいから必ず筋トレ

[85. 匿名]

157.60です。
ダイエットのやり方が沢山ありすぎてどれをしたら良いのかわからない…
ご飯は食べろとか食べるなとか
朝2昼5夕3とか。朝5昼3夕2とか。夕方は食べないとか…
3食180gは食べないと痩せないとか
ご飯だけでもこんなにあるなんて…

[86. 匿名]

155㎝65㎏毎日1時間弱歩いてるけど増えも減りもしない笑
昨日見た8時間ダイエット今日からやってます
ずっと肥満だから50㎏代になってみたい

[87. 匿名]

>>79
まず食べるの控えよう！
食べるなら夜じゃなくて日中のほうがいいよ

[88. 匿名]

>>7
おいくつですか？

[89. 匿名]

160cm63kgの33歳です（出産経験なし）
最重は21歳68kg、最軽は26歳55kg

ベースは60kgで太っては戻してを繰り返しています。前は頑張れば2〜3kg戻せたのに歳のせいか落ちにくくなってきてダイエットの厳しさを痛感中。贅肉の付く場所も変わってきたし、太った時のフォルムや肉の質感も変わってきました。

[90. 匿名]

ギリ69キロです…
168ですが見た目は変わらないし服もサイズ変わってないのに10キロ太ってしまった…

[91. 匿名]

みんな背が高い…私球体…

[92. 匿名]

156cm、70kgから61kgになったところです。9月に予定してる人間ドックまでに、できればあと4kg落としたい！

[93. 匿名]

>>47
通報されるよ

[94. 匿名]

>>41
4時だとまだ暗いから怖いよ

[95. 匿名]

61と63の間を行ったり来たり
50キロ代になりたいけど、60キロの壁が厚い
間食とご飯減らしているけどやっぱり運動しないと駄目かね

[96. 匿名]

>>93
子供じゃないのに？？
途中でドンキにもよります。
通報されたらどうなるの？

[97. 匿名]

マジで腹回りやばい。お腹がボコン！って着いてるのがよくわかる。痩せよう

[98. 匿名]

>>96
逮捕

[99. 匿名]

身長160㎝4月に65kgからダイエット始めて、今朝の体重が60kgジャストでした。今日は誕生日です☺️気持ちも新たに後10kg減らしたいです！！

[100. 匿名]

>>98
夜中歩いたら逮捕されるなら歌舞伎町は逮捕者だらけや

[101. 匿名]

好きなもの食べて（甘いもの、ドーナツなどの超高カロリーは控えた）ラーメンなんかも普通に食べて、筋トレとウォーキングだけで5ヶ月で10kg痩せて65kgになりました
残り5ヶ月で同じく10kg痩せて55kgを目指します

[102. 匿名]

まさしく60キロ台で痩せてえよぉ…

[103. 匿名]

>>1
まずファーストフード店を訴えたらどうかな

[104. 匿名]

165センチで60キロ…
せめて55キロになりたい！頑張ります😭

[105. 匿名]

[106. 匿名]

167cm61.5
1年前から6kg太ったー！


調子いいと60.8でなかなか減らない！
60の壁ーー！

[107. 匿名]

やばいやばいやばい

ここしばらく155センチ62キロくらいで、最近太ったなとは思っていたけど体重知るのが怖くてしらんぷりしてました。
今測ったら67キロでした。
通りで自分が雪だるまみたいなフォルムだと思った‥

スイッチ入りました。
絶対に痩せるぞ！！

[108. 匿名]

>>18
最近ワンコの散歩５時にしてるけど、
じわじわ暑くなっていく。
うっかり二度寝して７時に起きると
ど、どうしよう…肉球火傷しちゃう…！！
って焦る！！
この時期ほんとやだ。

[109. 匿名]

私、162㎝　68㎏　今週からジムに通い始めました。犬の散歩くらいじゃ痩せない。昼は暑いし、クーラー効いた部屋で頑張ります

[110. 匿名]

>>51
あっ、私だ！
夏でも食欲衰えずに太ることできる！

[111. 匿名]

>>55
今日豚汁にしよ！

[112. 匿名]

165センチ、65キロ、41歳
代謝も下がり体力もなく、運動もする気が全く起きずパート以外はソファでダラダラしちゃう。さすがに焦りもあり、こどものフラフープで腰回してる。これでどんな効果があるかわからんけどね。

[113. 匿名]

>>8
私は69.6㌔だから、参加していいかなw

[114. 匿名]

5月頭まで158/73でしたが、今68キロまで落としました
この調子であと15キロ頑張ります！
7月末までにまずは63キロが目標です

[115. 匿名]

>>108
7時でも暑いよね。早起き出来ない日は、住宅街の日陰の多い道をさーっと散歩するくらいになっちゃう

[116. 匿名]

１５６センチ、６６キロ
毎日YouTubeのエクササイズを合計で３０～４０分、たまに反復入浴してる。
せめて５０キロ台になりたい

[117. 匿名]

>>101
すごいですね　かなり筋トレしてますか？

[118. 匿名]

たまに何かの拍子で59キロになるけどキープできないなぁ
たかが2キロが動かない

[119. 匿名]

>>5
食べないで痩せる→筋肉が落ちるだけで脂肪は残ったまんま
やはり動かして減らすしかない！

[120. 匿名]

>>100
確かに

[121. 匿名]

>>55
美味しほうだ

[122. 匿名]

去年9月に159センチ65kgから始めて4月に57kg達成
連休に飲みに誘われたことが引き金に連日飲むようになり、またもとの食生活
リバウンドした
なかなか落ちないのに戻るのは直ぐ
怖くて体重計に乗れてないけど体型が61くらいの時の感じ

[123. 匿名]

>>8
72キロもいるよ(小声)

[124. 匿名]

>>3
ジムなんか無駄金でしかないと思う。
そこらへん歩いてたら自然と痩せると思うよ

[125. 匿名]

170、68
71まで増えて慌てて断酒と運動した。
でも毎日暑くてビール無しなんて無理、とビール再開したら運動も面倒になり68で停滞中。

[126. 匿名]

>>21
踏み台昇降は？
涼しい部屋でもけっこう汗かくよ

[127. 匿名]

>>117
筋トレは10分もしてないです
ストレッチをメインに腹筋とダンベルでちょっと腕を引き締めてるだけなんです

[128. 匿名]

163㎝65㌔

なんとかあと5キロ痩せたい。

筋肉が落ちない程度の、ゆるい筋トレしてます。
あとは食事を減らしてます。
朝と昼は食べますが、夜は豆腐だけ。

どんなに暑くても食欲は落ちないんだよな〜
ちぇっ

[129. 匿名]

１７１センチ、61.5キロ。

肩幅もあるし、とにかく迫力が半端ないです。

57〜58キロだったのが、数年前からどんどん増えて、65キロまでになりました。

オートミールを食べたり、全くしなかった運動を多少するようになって、2ヶ月で3.5キロ減りました。
ご飯をもりもり食べ、おやつも普通に食べてるので、そこから全然減りません。

体が重いので、60キロは切りたいなぁ

[130. 匿名]

156cm 61kg
今月も頑張ります！

[131. 匿名]

157cm63kg
外歩いてたら前方に鏡があって、太ってるな〜とかじゃなくて、強そうな人が歩いてるなって思ってしまった笑
その日から毎日踏み台昇降してる。細くなりたいよりも、薄くなりたい…

[132. 匿名]

>>79
オイコスを2時間冷凍するとアイスみたいになるんですって。
オイコスはダイエット中のおやつとしてよく薦められてるし、コンビニスイーツよりはいいのでは？

[133. 匿名]

>>105
の表見て、自分が昔はモデル体重だったのかと驚いた。
167cm66kg
ちょっと真剣に減量したい...

[134. 匿名]

みんな無理はせず頑張ろう！

[135. 匿名]

>>85
とりあえず運動しようか。

[136. 匿名]

161センチ66キロです。
エアロバイク買って、今週から1日1時間漕いでます。
体重はまだ変化ないけど汗かいて気持ちいい！

[137. 匿名]

160センチ　今月頭63→いま61.7
でも、夜ご飯お酒飲んだら一発で戻る気がする
ジム通いと縄跳びを、苦しい程度には週3くらいしてます。
夜ご飯ヘルシーで空腹気味で寝たら、翌朝減ってる。
どんだけ体動かしても、夜ご飯サラダとかじゃないと減ってない　涙

[138. 匿名]

>>94
今はうっすら明るくない？

[139. 匿名]

ウォーキングは本当にやせるよ
サーモスでもタイガーでもいいので、水筒もってレッツゴー
足も細くなるよ

[140. 匿名]

159/62
頑張ってるけど痩せない！（泣）

[141. 匿名]

元大関、いや80キロです。
ある部屋で筋トレをしていたら、圧力で床がきしんだ事に気がつきました。痩せてから気がついた。
みなさん、あまり部屋の同じ所で運動しないでね。

[142. 匿名]

>>1
160センチ63キロ（ ; ; ）
ダイエットして10キロ落としました。
まだまだ目標まで遠いので一緒にダイエット頑張りましょう(^^)！

[143. 匿名]

立ててくれてありがとう！
前トピはほとんど人いなくなっちゃって寂しかったよ〜笑

今日は60.9でした！

[144. 匿名]

みんな見た目（体型）どんな感じ？

[145. 匿名]

>>65
実際こんな人いるのかな？

[146. 匿名]

157センチ83キロから現在65キロ
83→65まではスルスル落ちたのに、ここから先がなかなか落ちてくれない。

[147. 匿名]

>>16
すごいですね！
どんなことしたか知りたいです。

[148. 匿名]

>>144
いとうあさこ！

[149. 匿名]

172センチ、今朝62.4キロでした。
二の腕が気になるので頑張ります！
目標58キロです。

[150. 匿名]

>>144
洋梨体系です。
運動するとどうも上から痩せていく体質みたいで
顔とデコルテはスッキリしてきたけど胸から下はダルダルのブヨブヨです。
現在160センチ66キロですが自分で見てもまだまだ明らかに太い。

[151. 匿名]

やっぱりみなさん胸はありますか？

[152. 匿名]

朝散歩おすすめ
今月2キロ痩せたよ〜

[153. 匿名]

わー！スレ嬉しい！
163/62キロです！生理前で食べすぎた
どうにか59にしたい！みんながんばろ！

[154. 匿名]

>>1
イイネいっぱい押しまくりたい！
モチベーションの維持がいちばん大変だよね
励まし合ってがんばっていこう！！！

[155. 匿名]

155cm
68Kg
梨の箱詰めバイトに行こうか悩んでいる…。

[156. 匿名]

>>105
たまには、ぽっちゃり、デブ体重もみたい

[157. 匿名]

>>1
とりあえずガルちゃん見ながら何か食べるのやめて、YouTubeのトレーニング動画見ながら運動しよう。

[158. 匿名]

167㎝、64㎏です。
産後15㎏増。とにかく体が重くて夜まで体力がもちません。
55㎏くらいのときが一番体調よかったので、55㎏まで戻したいー！
運動はどうしても続かないので、食事を減らしているところです。

[159. 匿名]

159cmで62キロ
体脂肪は29.5%くらい
やっぱ自分的に52キロくらいが一番しっくりくる
ダイエットしてるんだけど体脂肪減らんー皆体脂肪どれくらいある？？

[160. 匿名]

>>151
無いです。力士ぽい。(;_;)

[161. 匿名]

竹脇まりなの動画は初心者にむいてそうだけど効果どうかな
あまりきついと長続きできなさそう汗

[162. 匿名]

158センチ67キロ
去年の夏62キロまで痩せたのにまたリバウンド！
60キロ以下になりたいけど、暑くてアイス食べてしまう

[163. 匿名]

>>88
50歳です

[164. 匿名]

160cm.62kg
まずは60キロ切れるようにジムで筋トレ30分と1時間歩いています。
好きな人出来たから頑張ります❤️

[165. 匿名]

59.7kgだったから300g増やしてから来るね！！

[166. 匿名]

161cm、60kg　
毎朝大きな公園の木陰を選んで1時間ウォーキングしてる
55kgくらいがちょうどいいんだよな〜

[167. 匿名]

>>127
10分くらいなんだ、ストレッチと筋トレってすごいですね！
私もがんばろ

[168. 匿名]

>>3
1年半週5で5㎏歩いてましたが暑くなってきたのでジムに変えました。ついでにエアロビとかズンバ筋トレも始めました。楽しいです。

[169. 匿名]

一昨年からダイエットして20キロ以上落としたんだけど全く動かない 62,63をずっといきき。20台は無理して40キロ台キープしてたから私の体重は60キロ台が一番安定なんだろうな‥せめてあと10キロ痩せたい。158,62 38歳

[170. 匿名]

159㎝61㎏
しばらく59㎏台をキープしていたけどストレスで食べれなくなり57㎏まで落ち、体調が戻ったら3㎏増えてた…その後また1㎏増えたw

[171. 匿名]

50キロ台になると
ダイエット成功♪ご褒美♪てリバウンドのくりかかえし、、(T_T)
59キロ台になったらむしろ更に頑張るぞーてメンタリティ必要だ！！
去年のいまごろ58キロがまた64キロまでいき、いま61キロ。去年の自分に戻る！！

[172. 匿名]

>>1
私も160センチの63キロ
ここを見て頑張ります

[173. 匿名]

>>151
あるよ
Ｆ

[174. 匿名]

>>9
午前中にしてるよ
田舎だから山道で木陰になってて歩きやすいの

[175. 匿名]

>>1
去年まで160センチ63キロだったけど秋からダイエットはじめて今54キロになりました。
目標は後マイナス5キロだけどサボり気味になってしまってます。

[176. 匿名]

60kg台入ると途端にスカートやパンツがキツくなってデブ感すごくならない？
63kgくらいになるともうウエストのホック閉まらなくなってくるし、65kgにもなるともう服が何着ても似合わない。
個人的に60kgってやっぱり超えてはならない大台だなって思ったわ。

[177. 匿名]

>>85
普段どのような食生活なのでしょう？
pfcバランスに気をつけて、バランスの良い食事が基本だと思います。
あすけんというアプリおすすめです！
とりあえずやってみて！

[178. 匿名]

前60キロ代の人のダイエットトピがあった時は70キロ〜69キロをさまよっていてなかなか書き込めなかったけど、68キロに落ち着いてきたのでここのみんなとがんばるぞ。
今はリングフィットとあすけんをやってる。リングフィットが無かったら運動頑張れない。消費カロリーが表示されるのは良い。

[179. 匿名]

>>177
朝、玄米50、納豆、ゆで卵、サラダ、味噌汁
昼、もち麦120とカレー
夜、鍋（炭水化物無し）
ですがこうして食べた物を振り返るとバランスが良くないですね😅
アプリさっそく入れました😁
ありがとうございます😊🌟

[180. 匿名]

164センチ。
16時間断食ダイエットを開始して、66キロから61キロまで落ちたよー。
目標の58キロまで頑張るよ！

[181. 匿名]

私も参加したいです！！
私はダイエットを繰り返してプラスマイナス3キロくらいを行ったり来たりしています。
最近また痩せたくてダイエットを本格的に初めて1ヶ月ほど経ちます。体重は1キロちょっとくらい落ちましたが落ちるペースが遅く悩んでいます。PFCバランスに気をつけ、カロリーは今までにないくらい削減しています。1200から1400ほどです。今は食事制限中心です。お菓子も食べていません。お腹空いて寝れない時は0カロリーゼリーでしのいでいます。今までお菓子を大量に食べていてそれを0になるくらい制限しているのでもっと落ちても良いと思うのですが、、bmiも23ほどなので落ちる脂肪はたくさんあるはずです。アドバイスください‼︎

[182. 匿名]

63キロです！
あと3キロなのになかなかしぶとい！

[183. 匿名]

こんにちは。主です。
まさかトピが立つとは思わなかったので、嬉しいです！
ダイエットのモチベが上がります！

[184. 匿名]

>>99

お誕生日おめでとうございます🎂

[185. 匿名]

寝起きで計って61.3キロ、さっき用事済ませて帰ってきて計ったら60.4キロ…少ない方が正ということにするとしてもあと0.5キロかー
意外と減らないんだよねこれが

[186. 匿名]

169センチ68キロ、秋の健診までに５キロ痩せたい。

毎年、健診に合わせて68→63に落とせてたのに、今年は同じダイエットしても全然減らない…。
本格的に更年期が近づいてる気がする。

[187. 匿名]

食事の見直しはもちろんですが
皆さん運動何してますか？
163cm/63kg

[188. 匿名]

>>1
下半身の筋肉量が足りないからエア自転車始めたわ
みんな160cm台でいいな

[189. 匿名]

>>151
無いよ
全部尻に肉が集合してる
このトピで1番太いかもしれん泣

[190. 匿名]

トピずれゴメン！
以前のトピでコロナになって食欲不振で不安になってる人がいたけど、元気になったかな？
ご質問に答えた者です。ちょっと気になって。

[191. 匿名]

>>187
古いですが、ビリーズブートキャンプ＋きんにくんの筋トレ3種類＋ストレッチしてます！
必ず筋トレ後にプロテイン飲んでます。
体重はまだ63キロありますが、腹筋割れてきました(^^)

[192. 匿名]

>>51
胃腸が丈夫なので揚げ物でも生クリームでも何でも受け付けてしまう。食べ過ぎても胸焼けとかしない。

[193. 匿名]

今測ったら61kgだった
来月中に2kg落として、59kgになりたい！

[194. 匿名]

>>4
ここのトピ主そのトピ参加できないじゃん

[195. 匿名]

>>189
ヨコだけど私尻90だよw一位の座は渡さないわ。

[196. 匿名]

身長マイナス100くらいの人が多いね

[197. 匿名]

>>36
それ本当に友達？

[198. 匿名]

>>38
もうそれがあなたの適正体重なのでは。

[199. 匿名]

ずっと地味にダイエットして3月に63kまでいってたのに油断してたらもう今69kgです…
やばい！と思ってたところ…
みんなで50kg台目指してがんばろーーーー

[200. 匿名]

>>8
6と9のちがいわかる？

[201. 匿名]

168の64です。産後太りです。せめて60キロに戻したい。この身長だと迫力が有りすぎる。

[202. 匿名]

166センチ69キロ

運動もしてるから、筋肉も脂肪もあり、縦にも横にもある、厚かましい存在どす

コロナ前までは60前半だったのに、、

[203. 匿名]

>>39
分かります。
今日健診で、油断するとすぐ60越えるけど、数日前からの頑張りで何とか測定58‥7キロでした。
とりあえず記録に残るのは50キロ台でホッ。

ちなみに２年前は161センチ65キロオーバー、一年かけて６キロ落としました。
その後一年間60前後をキープしてますが、もう少し痩せたいです。

[204. 匿名]

167センチ、69キロ
61キロ目指しまーす！

[205. 匿名]

>>175
55キロきるとかなり周りのリアクションも変わりませんか？✨
せめて59キロ台になりたいけど、52キロとかだとスリムに見栄えるんだよなぁ
アラフォーで夢の夢になってしまったけど、また叶うかなぁ

[206. 匿名]

60キロなんに二の腕の振り袖がヤバイ 二の腕のたるみだけみたら70キロに見える どうしたらこの弛み取れますか？

[207. 匿名]

20代は55キロ超えたらヤバい。で、30代前半、59キロこえたらヤバいに変わり、アラフォーで63キロ超えたらヤバいと、どんどん基準ゆるんでる、、

[208. 匿名]

６１キロです、、😢
これを見て腹筋を鍛えてます！痩せたい！

20-min ABS challenge with BALLERINA Maria Khoreva - YouTube

Abs... How many conversations around abs, exercises for it, appearance and all that! Dear friends, in today's workout we will do a set of exercises that I li...">

[209. 匿名]

164cm
頑張って67→62まで落としたのに今65kg
50kg台目指して頑張りたい！

[210. 匿名]

34歳、154cm62kgです。
4月までは67kgくらいありました。
標準体重の52kgが第一目標！

[211. 匿名]

しょうがない。リングフィットどこかのタイミングで買うか。。

[212. 匿名]

１ヶ月−3キロになりました。しかも旅行いってリバウンドしたけど合計で−3キロです。
160センチ 64キロ

私がしたことは脂肪燃焼スーププログラム、or、一日1食
無性にお腹空いたらスープ(１食100カロリー前後)をたべる(脂肪燃焼スープ以外も可)

毎日決まったものを食べない。お腹空いてない日は
朝昼兼用でフルーツ、おやつにカニカマ、夜スープとかになってる

めちゃくちゃお腹すく日は普通に牛丼とかお弁当とかたべる
でもちゃんと食べた日は、2食目はスープか、食べないで炭酸水。毎日カロリー控えめになることを意識して食事するようにしてる

[213. 匿名]

61と62を行ったりきたり。
なんとか59になりたい！！
アラフォーです。

[214. 匿名]

>>152
何分くらい歩きますか？

[215. 匿名]

>>207
わかる！
でもあなたのその数値の感覚、絶妙に合ってると思う

私はいま163センチ61キロなんだけど身長から100引けるかどうかが瀬戸際だと思ってる

[216. 匿名]

昨日の仰天観てた時、
主人から神の一言が放たれたので
頑張ります。
157cm60キロ。
産後太りした姿を知らない義実家への
帰省までに55キロにしたい…

[217. 匿名]

暑いからお風呂に入る前1時間、
窓だけ開けてエアロバイク漕いでる。
子どもにはEテレ観てもらいつつ？

ハードな運動じゃないからゆるく続けられそう。

[218. 匿名]

リバウンドしました

昨日から始めてます

[219. 匿名]

>>181
　少し気になったのですが、夜食べる0カロリーのゼリーには糖質入ってないですか？
　私の経験的にカロリーは勿論ですが、カロリー低くても糖質高い物を選ぶと痩せにくい感じがしました。お腹が空いた時は、ギリシャヨーグルトや豆乳とかが腹持ち良くて良かったです。タンパク質をしっかり摂取できると空腹が楽になるように思うので、良かったら試してみて下さい。

[220. 匿名]

162/60
さっきウォーキングしてきたのですが、光化学スモック注意報流れてびっくりした笑

[221. 匿名]

>>78
沖縄旅行のときに買ったUVパーカー、タイツ、帽子、という激暑な格好で歩いてきたよ！
田舎だから夜は人も灯りも少ないので不安…
起きられるなら朝が一番いいよね

[222. 匿名]

>>147
ジュースとお菓子が大好きで毎日たくさん食べていたので控えました。あすけんってアプリで毎日食べた物を記録してざっくりカロリー計算してます。
食事管理だけじゃ痩せないのでYouTubeの筋トレ動画を参考に1日10〜40分やってます！

[223. 匿名]

Mサイズの洋服着こなしたい

[224. 匿名]

33>
まったく一緒ですー！！！頑張りましょうー！

[225. 匿名]

20kg太ったことで糖尿の苦しくが始まり
腎臓と肝臓の数値も高いです
命がけで痩せないといけません
太ると身体ぼろぼろになるんですね
宜しくお願いします

[226. 匿名]

>>33
>>224
返信まちがえてたわー！笑　自己レス！
まったく一緒ですー！
共にがんばりましょうー！！

[227. 匿名]

>>17
そこでどうでも良くなってしまうとリバウンドして減らすのがもっと大変になる
耐えて！

[228. 匿名]

>>1
わぁ
163センチ63キロです！！
似たような仲間がたくさんいて嬉しい(*´ω｀*)
仲間がいることに安心しないで頑張ってみんなで50キロ台目指したいですね〜！！！

[229. 匿名]

断食6日目　4キロ落ちた

[230. 匿名]

>>1
私も身長165センチ、体重67キロです！
2年前は75キロでした！ゆる糖質制限と、週に一回の筋トレ（30分だけ ）で、緩やかに減量してきました。一緒に頑張りましょう！

[231. 匿名]

162/67
増やすの簡単なのに何で減らすのこんなしんどいの？？

[232. 匿名]

162センチ　明らかに太ったけど多分まだ60キロ代だと思う…恐くて体重計に一年のってない。原因はお酒とおつまみなんだけど、本当に太ったオバさん体型になってしまった…助けて…

[233. 匿名]

70キロ台も仲間に入れて頂けますか。

[234. 匿名]

>>215
年齢とか代謝とか対人関係とか色々総合すると50キロ後半が今の自分にはベストかな。
36歳160センチ。

[235. 匿名]

61.0....！！
来週6、、0みたい

[236. 匿名]

163センチ61キロです。
66キロから5キロ落としましたが、60キロがどうしても切れません。
最近暑くてストレス気味で暴食に走りがち。
戻りたくない。
あと5キロ落としたい。

[237. 匿名]

>>221
熱中症になるよ
そこまでしてウォーキングに拘る理由は何？
家の中でも出来る運動あるのに
音が響かない体操や筋トレとかも色々あるよ

[238. 匿名]

youtubeにあった下腹をへこますトレーニングを試したらキツかった。でも続けたら効果あるんだろうなって感じた。今日からがんばる。

[239. 匿名]

>>1

157cm 63kgです！
４月からゆるゆるとダイエットを開始して、
今日までで３kg程痩せました(*^_^*)

第一目標は60kgを切る事なので
参加させて頂きます♪

[240. 匿名]

>>7
私は48歳の時にダイエット開始。
ゆっくり(２年弱)だけど食事制限だけで58kg→42キまで痩せれたよ。
さすがに50過ぎたら疲れやすくなったので今は46kgまで増やした。
やれば出来る！無理しない範囲で頑張って(^.^)

[241. 匿名]

>>3
この時期ウォーキングすると日焼けするから、明け方がオススメ

[242. 匿名]

>>1
30代　骨格ストレート　

162cm/63.0kg → 59.0kg（3ヵ月）

二の腕：　26.0→24.0
胸の下：　77.5→76.5
臍周り：　82.0→78.0
太もも：　55.0→52.0

目標の脂肪率とサイズダウンを達成するためあと5kg減を目指してます
お腹まわり落ちない…手足の方が痩せやすいみたいです
まあとにかくゆる～く長く続ける！

[243. 匿名]

>>144
深田恭子が1番肉付き良かった時みたいな感じ。がっしりごついタイプ。

[244. 匿名]

>>181
　少し気になったのですが、夜食べる0カロリーのゼリーには糖質入ってないですか？
　私の経験的にカロリーは勿論ですが、カロリー低くても糖質高い物を選ぶと痩せにくい感じがしました。お腹が空いた時は、ギリシャヨーグルトや豆乳とかが腹持ち良くて良かったです。タンパク質をしっかり摂取できると空腹が楽になるように思うので、良かったら試してみて下さい。

[245. 匿名]

162で65キロ
若い時は51キロで
50キロがきれなーい
て言ってたのに

[246. 匿名]

69〜70をいったりきたりだけど参加していっすか？

[247. 匿名]

１６２cm
今６２キロ
58キロまで頑張る！

[248. 匿名]

>>232
私も２年くらい体重計に乗らなかったけど、やっぱり増えてたよーー(TдT)
それも想像以上に…
一念発起して週一くらいで体重計に乗るようにしたら増えなくはなったから測るのは大事ってホントみたいです
現状維持だけで減らないけどね（笑）

[249. 匿名]

お布団の上でやる筋トレをしてる

[250. 匿名]

160cm,47kgの私はどこに行ったんだ！
なんだよ69kgって‼︎(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
頑張って自分を取り戻す！

[251. 匿名]

>>23
きゃーえらい！
リングフィットだけでやった気になり、痩せません…。

[252. 匿名]

166センチ７４キロからダイエットして今61キロ。
目標は54キロ。妊娠で伸びたお腹の皮膚がタルタルしてておへそが△みたいな形に。これもう前みたいなおへそには戻らないのかな??戻った人いる??

[253. 匿名]

昨年10月162センチ69.8
見事に脂肪肝で引っ掛かりました
再検査と医者からの太りすぎを指摘され
家族からのデブ扱い
ダイエットとウォーキングで
2月には59キロだいになりました‼️
男性は痩せたと誉めてくれますが女性は痩せたとは
一言も言ってきてもくれません

[254. 匿名]

参考にします！

[255. 匿名]

>>240
どんな食事制限ですか？
よかったら教えてください！

[256. 匿名]

158センチ、67キロから始めて今61.5キロ
Part6ではコメントできなくなっていますように！
あー！！でも生理中でドカ食いしてしまったー。。

[257. 匿名]

>>40
だからデブなんだと思う

[258. 匿名]

29歳 155cm ここ数年で52-3kgから63kgまで太ってしまいました…😭 2ヶ月で1kg痩せて今62kgです。全然痩せません。とりあえず食っちゃ寝をやめて働き始めました。なるべくシフト増やして、通勤も3.8kmをチャリで。痩せません…。

[259. 匿名]

158cm 67kg
先週から朝食べない、昼ほぼ野菜、夜はおかずのみで63kgになりました。私の場合今まで朝丼納豆ごはん、昼カップラーメンにご飯、夕方菓子パンやお菓子、夜は飲みながら食べるでお腹が空く暇無かったです。運動は犬の散歩週3くらい30分のみです。筋トレもしなきゃと思ってます。
今夏バテで食欲わかないのでこのまま続けて減りますように。

[260. 匿名]

>>105

全然無理！

[261. 匿名]

161/64頑張ります！！

[262. 匿名]

もう何年も70台前半か60台後半
50台になれる気がしない…

[263. 匿名]

がんばりたいです。仲間に入れてください。
161センチ62キロ
産後1カ月検診のときの体重から一向に減りません。
もう2年以上経つのに(ﾟoﾟ;;
50キロ代に戻りたいです。

[264. 匿名]

152/65

産後からブクブク太ってしまい辛いです
痩せたいのに育児のストレスで食べてしまい…
どうしたらいいんだろう

[265. 匿名]

去年の６月164、63でした。１年経って56‼︎
食べたいしビール飲みたいからとにかく体を動かす！
あと４キロ痩せたい！

[266. 匿名]

161センチ67キロから3カ月で現在61キロ

子供の入院や障害のストレスで全然食べられなくなって減った。
でも見た目のブヨブヨは全然変わらない。
ストレッチしたら変わるかな。

[267. 匿名]

>>24
具体的にどういうことをされましたか？
参考にしたいです。

[268. 匿名]

>>99
継続してできてるのが素晴らしいです！
お誕生日おめでとうございます😊
よい一年にしてくださいね！

[269. 匿名]

164センチで自粛太りからゆるゆる体重が増え続けて68.8キロになりこれはさすがにと思いダイエットを決意
週に3〜4日YouTubeでダイエット動画を20分ほどやりデトックススープを毎日夕食時、最初に飲むようにしたらお腹が膨れてお米は食べなくて済むようになりおかずの量も減ったりで11ヶ月かけて10キロ減ったよ
それからはスープはやめてYouTubeで運動するだけにしてるけど今55キロ台になった

[270. 匿名]

>>139
どのくらいの距離をどのくらいの時間かけて歩いてる？

私はかれこれ４年以上１日30分夕食後にウォーキングしてるけど体重はほぼ変化ない…歩くのが遅すぎるからダメなのかなとか最近考え始めた。

[271. 匿名]

158cm/62kg
年子出産で臨月70kg、産後太りが解消できてません。。
元々も55kgの骨太がっちり体型で太めですが、せめてそこまで痩せるように頑張りたいです。
今は朝夜プロテイン、なかなか時間が取れずにストレッチと筋トレを隙間時間なので時間確保してもっとガッツリやろうといま調整してます。

[272. 匿名]

>>47
防犯ブザーは常時携帯して、気を付けてね
頑張れ！

[273. 匿名]

一年半前66→47にしたけど、産後太りで今60.1

とりあえず52目標で頑張る

[274. 匿名]

>>7
もともとガリガリ痩せ型で太ったことなかったのに甲状腺の病気でメルカゾール服薬飲み続け治療中でホルモン病気だから15キロ太った。
歌手のあやかも同じ病気で 凄い太ってた&ネットでも太るのが嫌でこの薬を飲みたくないって人も多いから 打つ手がないのかなと悲しくなるし
もはや人生終わった感半端ないわ。(笑)
ほんと 恐るべしホルモン！

[275. 匿名]

40になりなかなか減りません(T . T)
160/70だったのですが、1月から月に20日のジョギング始めました。（全日じゃないのは雨や生理や残業の時は無理しない、にしました）
丸6ヶ月でやっと6キロ落ち64キロです！月1キロペースなのでかなりスロー。あと半年で60切れるといいなー。

[276. 匿名]

158なのに61キロまでいっちゃった、、
はぁ。
産後戻らず定着しちゃった
本気で痩せたい
何から始めたらいいのか…

[277. 匿名]

160cm66kgから61kgまで減りました。お昼をダイエット用の冷凍弁当に変えて、間食をカロリー高いものから、カロリーの低い煮干しやうずらの卵に変更しました。
標準体重の57kgまで痩せたい。

[278. 匿名]

>>32
家でダンス

[279. 匿名]

身長があれば60kgでも綺麗に見えるよねー
身長羨ましいぜ

[280. 匿名]

>>56
私40%あるよ😉

[281. 匿名]

>>236
全く同じです！
最初の７日間は脂肪燃焼スープ→その後も食生活を見直し、足パカなどのながら運動で１ヶ月で5kg落ちましたが、それから約３週間変化なしです。
短期間で体重が落ちたので、完全に停滞期かと思いますが、60kgの壁をなかなか越えられずにいます。
ちなみに体脂肪は35％から→29～30％代まで落ちました。
236さんは、どのくらいの期間で－5kgいったんですか？

[282. 匿名]

155センチ、62キロです。
この一年で10キロ増えました。。

30代、2年半前に子を産んでる。
専業主婦で毎日子供と公園に行くけど運動不足なのか食べ過ぎなのか、常に右肩上がりで焦ってる。

[283. 匿名]

162センチ60キロだけど体型隠しにオーバーサイズのTシャツ着たらガタイのいい女子プロみたいな風貌でマジで痩せようと思った。こんなに強そうな体格になるなんて数年前は思ってもみなかった。せめて54キロまでやせます。標準体重ですらないなんてショックすぎる。

[284. 匿名]

157
コロナ太りで48から61
去年から歩くだけで53まできた
頑張ろう

[285. 匿名]

主さんと同じ身長体重です！
頑張りましょう💪

[286. 匿名]

>>277
わかる！160の標準の57まで落としたいよね！

[287. 匿名]

>>49
がんばって！

[288. 匿名]

87kgです。

いつか夢の60k台になって参加したいなぁ
( ꈍᴗꈍ)♡

[289. 匿名]

>>28
大丈夫だよー生理3日目辺りから頑張れば必ず戻るよ！

[290. 匿名]

楽しみだな～💖

[291. 匿名]

>>237
え？いや在宅ワークだから散歩がてらしてるだけだよ！激熱は言い過ぎだったかもね！笑
楽しくやっとるよ！

[292. 匿名]

>>77
私も似たような感じ！長身が太るとぽっちゃりじゃ済まされないゴツさがあるし、なんならその辺の男よりデカくなるw
173で68.5キロ、入るパンツがユニクロのメンズLになった時にいよいよこれはマズいと一念発起。
てことで現在ダイエット4ヶ月経過、レディースLはまだパツパツだけど62キロまで落ちたよ！
やみくもな食事制限じゃなく、いかに血糖値を上げずに生活をするかだけで随分変わった。この調子で50キロ台に戻りたい！
一緒に頑張りましょう！！

[293. 匿名]

>>274
横だけどメルカは飲まなくても飲んでも太りますよね、食欲は数値落ち着いても変わらないし調節難しくて汗はかくし最悪ですよ！

[294. 匿名]

冬の方がやせる

[295. 匿名]

>>20
ふつうじャン普通じゃん

[296. 匿名]

154センチ60.4キロ32歳
ボディスキャンしたらこんな体型...完全おばさん。
朝はカレー、昼は納豆ご飯どんぶり2杯にアイスとゼリー、夜は豚汁とその他諸々とアイス。こんなに食ってる場合じゃねぇw
YouTubeで運動してるけど中々痩せない。
あー痩せたい！！！！

[297. 匿名]

163センチ 最高67キロ
今63と62をいったりきたり。
薬の影響だったので急速に太ったせいか膝が痛いです。薬止めただけで5キロくらい痩せたのであとは食事制限と運動頑張ります！
目標は55キロ！

[298. 匿名]

私、152cmしか無いけど、気づいたら60kg台だった〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

[299. 匿名]

暑いし、土日ゆるくファスティングしよかな
お気に入りのドリンクが、あると過ごしやすい。
酵素ペーストもきになってる。
７月はじめに気持ち改め。
ファスティングすると気持ちが、シャキッと、精神がパリッとする感覚が好き。

[300. 匿名]

二人出産して48キロから63キロになってしまいました…（すでに二人目産後から2年経過）
せめて50キロ台にしたい…

[301. 匿名]

>>34

わかる　笑

久方見てないや

[302. 匿名]

163センチ56キロだったのに66キロまで進化。
ダイエットを今月から始めて63キロです。
56キロまでとりあえず頑張ります！

[303. 匿名]

165cm 67kgでした。今年の夏を目標に、半年ほどかけて59kgまで落としました。55kg目指して、引き続き頑張りたいです。

同じくダイエットされている方、一緒に頑張りましょう！！！

[304. 匿名]

>>270
横から失礼します。早歩き＋腕をしっかり振ってウォーキングを40分〜50分に変更してみて下さい。30分だとちょうど体が温まるか脂肪が燃え始めそうな頃にやめてるようです。かなり汗をかきますよ！

[305. 匿名]

161センチ、60キロ
体重変わらないけどウエスト3cm痩せた
整体の先生のYouTube見て

人には気づかれないw

[306. 匿名]

今日は体が軽いなぁって思っても、重いなぁって思っても
同じ体重、、、
163cm.61kg

[307. 匿名]

>>222
ありがとうございます♡
参考にします！

[308. 匿名]

>>3
似たような身長体重で週2回ジムに通い始めて1年経過。3キロしか痩せていないけど、シルエットは変わりましたよ。食事制限はしていません。
やりすぎると続かないのでゆる〜く頑張ります。

いつでもやめられるのでお試しで入会してみても良いと思いますよー！

[309. 匿名]

>>105
シンデレラやモデルだなんて贅沢は言わない。
とりあえずあと3kgちょっとの標準までは頑張りたい。

[310. 匿名]

70キロから2ヶ月で61キロまで落としました。このままのペースで、8月中には50キロ台にいきたい。

[311. 匿名]

>>1
172cm63kg
58kgになりたい

過食嘔吐　もう17年くらいの付き合いでついにむくみがとれなくなった

[312. 匿名]

>>9
やる。暑いけどやらないと。水がぶ飲みしながら軽く歩いてくるわ。何をおいても。とりあえずあるく日焼け止めして。よろしくお願いします

[313. 匿名]

60切りたい

[314. 匿名]

コロナ禍以降に半年くらいで10キロ増えて、LLサイズになった
1年以上ダイエットに励んでるけど減ってはリバウンドを繰り返している
外食の一食なんて食べられる量じゃないから、ほとんど自炊なのに
どうやったら体重減るんだろう
太ってから間に合わせの安い服しか買ってない
カッコいい服が欲しい

[315. 匿名]

>>1
172cm63kg
58kgになりたい

過食嘔吐　もう17年くらいの付き合いでついにむくみがとれなくなった

[316. 匿名]

>>255
賛否あると思いますのでざっくりですが…
食事時間を20時、19時、18時…と徐々にならして17時以降は食べない。
食事内容も徐々に減らし炭水化物はいっさい食べない。
ほぼ生野菜と温野菜(根菜類は×)と肉、魚、卵がメインの食事でした。
そんな極端な内容ですがアラフィフなのでなかなか体重も減りにくかったので体重が落ちても定着させる為と、元の食べ過ぎてた生活に戻りたくないので食べグセを忘れる？為のの期間の方が長かったです。
私は自分に合うように徐々にでしたので体調も悪くならずに続けれましたが、ご自分にあった方法で急がず無理しないで下さいね。
急がないが大事です！

[317. 匿名]

ウォーキング行く人気をつけて。なんか暑すぎて免疫力やられそう。犬散歩の人いたけどこの時間、足の裏大丈夫なのかな。アスファルト。火傷がきになったよ。飼い主は歩きタバコだし。

[318. 匿名]

>>60
だよね！
5時半から犬連れて歩いてるけど、すでに地面の熱をうっすら感じる
太陽の角度もまだ低くてほぼ日陰だし、私みたいな犬の散歩やランニングしてる人も多いよ

夜は6時過ぎないとまだ地面が熱い
日中は出歩かないほうがいいよ

[319. 匿名]

>>281

短期間で減量されててすごいです！

私は1ヶ月マイナス1キロを目標にしてて、正月から6ヶ月かけて5キロです。
ストレッチと有酸素運動（エアロバイク中心）がメインで、たまに軽い筋トレしてます。

[320. 匿名]

本当に太ってしまった、、
155cmで69kg…
かなり太い。。何から始めよう。

[321. 匿名]

ベビースター一袋（特大サイズ）食べちまった…私のバカ！！

[322. 匿名]

>>304
アドバイスありがとうございます❗
手をよくふって4～50分やってみる。

[323. 匿名]

生理が終わったら1.2キロも減ってた。
生理中ってこんなに浮腫むのね‥！

66.6だったよ！頑張るぞー！

[324. 匿名]

>>319
半年かけて地道に減量されてきたんですね～それだと停滞期もないし、リバウンドしにくいですよね(^^)
私は食事を見直したらストンと落ちたので、普段どれだけ食べていたのって感じです(笑)
停滞期をなかなか突破できないので、有酸素運動もそろそろ取り入れないといけないかな～と思っていました。
もう少し長い目でみて、頑張り過ぎて爆発しないようにします。
お互い頑張りましょう♪

[325. 匿名]

>>316
ありがとうございます！

17時以降は食べないとは…すごいですね。子どもなどいると中々あわせられないですが早めの夕食が良いですよね！糖質制限な感じですね。

私も似たことを行ってますがストレスがたまる時(他のことで)お菓子を食べずにはいられないのです、、

ストレス発散法が食べる以外に無くて💦

[326. 匿名]

玄米を一日一合食べてたら全く痩せないので、半合に減らそうと思うけど、足りないのよね…

[327. 匿名]

163.5cm 61.8kg

半年で57kgから64.8kgまで太って2ヶ月で3kg痩せたけど60kg台抜けるにはまだまだかかりそう…目標は55kgだけどまずは60kg台抜けられるように頑張る。
でも最近体重乗るとちょいちょい60.8kgという数字が一時的にとはいえ見える事も増えてきたから嬉しいw後でウォーキング行ってくるぞ～

[328. 匿名]

>>49
身長、体重同じくらいだ〜
一緒に頑張りましょう！

[329. 匿名]

会社の健康診断もう間に合わないwww
来年に向けて一年かけて頑張る！！

って去年も思った🥹

[330. 匿名]

165cm65キロです。これでも4月から8キロ痩せましたが、元に戻るまであと14キロ痩せないとです。よろしくお願いします！

[331. 匿名]

You Tubeで人気あった運動を6分やっただけで筋肉痛になった。…続けたら痩せれるかなぁ。

[332. 匿名]

3月にダイエットを始めて、164センチ74キロから62キロまで落としました。
秋の人間ドック（アラフォーです）に向けて、なんとか標準体重の58、59キロまで落としたい。
それで様々な数値が改善されるのかを見たいのです。目指せ、色んな意味で健康的な身体！
あと4キロ頑張ります！

[333. 匿名]

161cm53kgくらいだと
体が軽くてスイスイ動けるんだよなぁ　　

今はプラス7キロだけどwww

[334. 匿名]

>>320
同じ身長の人居て嬉しいw

[335. 匿名]

この前テレビで太ってる役者さんを見て、顔が異様にでかくて多分私もこんなふうに見られてるのか。。と思うと辛くなりました。痩せます。

[336. 匿名]

>>259
それはリバウンドするダイエットだよ～。その時は痩せるかもしれないけどその食生活を一生続けられるか考えてみて。と、これは自分にも言い聞かせてる事だけど😅
一時的に痩せても意味ないんだよね。まだダイエット中だけどダイエット終えた後も理想の体重を無理なく維持し続けられるようにしなければ。

[337. 匿名]

>>325
316さんじゃないけど、私はストレス発散で食べたい時用にレモンのスライスを小さな容器に入れて冷蔵庫に常備してる
ふとお腹空いたらレモンを食べてる
酸っぱいけど空腹感が消えるよ

[338. 匿名]

おはよう御座います。157センチ64,4です！

[339. 匿名]

61kgから落ちない…まずは58まで頑張る

[340. 匿名]

>>3
私はジムにいって結果出たから行ってよかったと思ってるよ！マシーンたくさんあるし、今はぷりっとしたお尻作るためにお尻用のマシーンでトレーニングすることにハマってるよ。どっちにしても継続しないと効果はないから自分にとって楽しいと思える方を選んだらどー？体験しにいってみるのもオススメだよー！

[341. 匿名]

161cm63キロのデブ
ここ10年で10キロ増
今年こそはって思いながらなかなか痩せられないけど、しゃがんで立ち上がるときに自分が重すぎて立てないから痩せて身軽にしたい。
二の腕が太すぎてノースリーブが着れないのが一番ショック

[342. 匿名]

>>325
316です。
私もダイエットのスイッチが入るのに苦労しました😅
無理せずに長い目で見て！
ストレス発散のお菓子なら今日、食べたお菓子を明日は１つ減らす…と、１日１つづつ減らすのはどうかしら？
兎に角、急がず頑張りすぎないよう体調だけには気をつけて下さいね。

[343. 匿名]

165cmの30歳です！
5月末に67kgだったのを、63kgまで落としました。
今年のうちに54kgになりたいです。

食事はタンパク質多め、炭水化物控えめにして
お菓子、ジュースは摂らないようにしてます。
運動は毎日1時間のウォーキングと、夜の筋トレです。
7月中に60kgまで落としたい…！頑張ります！

[344. 匿名]

>>176
分かる。普通の服屋のスカート入らなくなる。悲しい。

[345. 匿名]

163cm、65kg。せめて標準体重の58kgまで落としたい。3月頃は58kgだったのにリバウンドした。また一からがんばります。

[346. 匿名]

>>309
同じだ
170cm、65.8kgだから3kg落としたらひとまず標準

[347. 匿名]

>>176
身長何センチ？

[348. 匿名]

>>7
20代まで多嚢胞卵巣で痩せ型妊娠しにくい体質だったのですが妊娠してから体重20キロ以上増えて産後何年経っても痩せなくなりました。
ホルモンバランスの変化でここまで体型が変わるのかと絶望。。

[349. 匿名]

>>337
なるほど

すごいですね！すっぱそう😆
レモネードやレモンティで挑戦してみたら私も少しは、しのげるかも。ありがとう！

[350. 匿名]

>>342
ありがとう！
やはり、量を減らしながらを意識しないとですね。確かにダイエットスイッチが半分くらいしか入らなくなってます。長い目で続けていきますね！

[351. 匿名]

165センチ63キロ、体脂肪率が37%でした。
産前は45キロで体脂肪率19%…
せめて50キロ台、体脂肪30%以下に頑張りたいです！

[352. 匿名]

身長159
今朝の体重は61.95でした。
とりあえず59.9への道を目指す…あと2キロ!!

[353. 匿名]

168センチ、ベースが62キロで10年間で1、2キロの変動はあるけどずっと同じ。でも気抜くと64までいく。
今週暑かったから初めて食欲がなくて、朝は卵かけご飯、昼はアイスコーヒーとハイカカオチョコ、夜は焼いた鯖とかシャケみたいなご飯を続けてたら今日60キロピッタリだった！！！
筋トレでも始めようかなってちょっとやる気出てきた。

[354. 匿名]

ダイエット4日目。
155の67.7から65.7になりました。
この調子で頑張るー！！

[355. 匿名]

>>9
夕方。暑いけど紫外線いなくなった頃から。

[356. 匿名]

>>326
栄養士さんにマンナンヒカリが良いと言われました
私は玄米1：白米1：マンナンヒカリ1で食べています
お米が大好きでやめられない方に
これで5日で2kg痩せました！
ステマではありません

[357. 匿名]

4月からダイエット始めて68kgから今朝は60.5kgになりました！あと少しで60kg台脱出です！
今月は58kg目標です✨

[358. 匿名]

夜何か食べたくなったら
YouTubeの仰天チェンジ観てモチベーション保ってます！
朝起きてちょっとお腹がスッキリしてると嬉しい

[359. 匿名]

>>356
マンナンヒカリ買います！
ありがとうございます(^o^)

[360. 匿名]

ピル飲まなきゃいけなくなったわまた、痩せにくくなるオワタ

[361. 匿名]

やる気出なくなった。モチベーションはどこに。

[362. 匿名]

今日から頑張る！

[363. 匿名]

ここ1週間くらい60.5~61.0をウロウロ。
あと1キロで卒業できるのに😢
10の位が変わるって大変なんだね。

[364. 匿名]

筋トレしてたら筋肉量は大幅に増えたけど、体重が微動だにしない。めげそう。もう体重変わらずに体脂肪だけ減らしていこうかな。

[365. 匿名]

>>252だけど今日59.9だったー!!
７年ぶりの50キロ台、嬉しすぎる。

[366. 匿名]

165の68ｋｇだと思ってこのトピ除いていましたが、
先ほどの健康診断で、

＼＼＼72ｋｇ／／／

三回ほど結果を見返し、越えないと思っていたのに
と、目が開きました。
YouTubeのストレッチダイエット動画毎晩30分以上
やっていますが、中々結果に表れてくれません。

「今日雨も降ってるし、水分含んだんだよ」

と友人から面白い慰めを頂きましたwwww

[367. 匿名]

>>365
おめでとう！

[368. 匿名]

一月に７１キロからスタートして現在66.3キロ。
今月中に65.0以下目指してランニング、筋トレ、カロリー調整がんばります！

[369. 匿名]

>>327です。さっき起きてトイレ行ってから体重量ったら60.1kgだった！あと0.2kg！😂
とはいえお腹の中空っぽの状態だしまだ体重が減ってる途中だと思うから、体重計に乗ってこの数値が安定して見られるようになるまでにはもう少しかかるだろうけど、一瞬とは言えこの数値が見られて嬉しい！

最近摂取カロリーと消費カロリーが同じくらいな日が続いてたのでどうなのかなーと思ってたけど、食生活を改善した効果も出てるのか順調っぽくて安心した(笑)
リバウンドしない、無理のないダイエットを目指してるのでゆるゆるペースで頑張ります！

[370. 匿名]

>>363
今日59.7kgになりました！
明日にはまた60kg台に戻ると思うけど久しぶりに50kg台の数字が見れて嬉しい！

[371. 匿名]

生理だからか、、お菓子食べたくてじゃがりこ食べます。。チョコも。。

[372. 匿名]

166/60 54キロ目標！

[373. 匿名]

168/62 55目指してます！頑張ります！

[374. 匿名]

お仲間に入れてください！
158cm　63kgです
マイナス10kg目標です。

こちらでオススメされていたライザップのダンス動画を初めてしてみましたが、楽しくて３曲できましたー

[375. 匿名]

見てる人いますかー？

今日はダンスの動画12分やりました！
まだ体重変化はありませんが、前回のダイエットのときも結果出るまで１ヶ月程かかったので気長にがんばります

[376. 匿名]

>>370
ココ最近は59.8~59.9です。
ほとんど60kg台です笑
今月中に59kg台前半で安定させて卒業したいです。

[377. 匿名]

170cm
いつも70kgに到達する前にダイエットして63位まで落とせるんだけど気づいたら72なってたので慌ててダイエットして今67kg
少なくともあと2kgは痩せたい
高身長だと70kgあっても太ってるというよりゴツイといった感じになる

[378. 匿名]

66.5kgから65.1kgになった。一ヶ月一キロ痩せたい。まだまだ60kg代は抜け出せそうにないや。

[379. 匿名]

153cm 64kgです。
何をしてもやせない。

[380. 匿名]

今日は、５分のライザップダンス、ビリー腹筋５分やりました！
激しく長い動画をすると頭痛が起こるので、短めの動画orストレッチ動画をしています。
まだ始めたばかりですがw

ビリー久しぶりにしてみましたが、やっぱり私には合わない

[381. 匿名]

肩甲骨回し気付いたときにしてたら、スッキリしてきた！
体重も大事だけど見た目も大事！！継続して頑張ります！
168/61 目標55

[382. 匿名]

動画15分やりました！
夫が冷凍パスタを夜食にたべてたけど、誘惑に負けず我慢できましたw

[383. 匿名]

>>36
私も同じ経験したことある。痩せて褒めてくれる人となにも言わない人、太った気になんか嬉しそうな人と何も言わずにいてくれる人がいるよね。脂肪と一緒にいらない人間関係も脱ぎ捨てよう。

[384. 匿名]

153cm、63キロです。
コロナと無職でいつの間にか過去最高体重になってしまった。通勤しないと筋肉が一気に落ちて浮腫みがひどい！

[385. 匿名]

おはようございます！
久しぶりになかやまきんに君の世界一楽な筋トレしてきました！
157センチ67キロ！
やべー！痩せたい！

[386. 匿名]

今日は動画トータル30分
空腹のイライラどうしてらいいのだろう

[387. 匿名]

>>376
1週間くらい59.8~60.0をウロウロ。
卒業できません。

[388. 匿名]

>>378ですが、今日生理がきて64.0でした。もうすぐ63kg代！次のスレがたったら卒業したい。

[389. 匿名]

PFCバランス意識して食べてるけど全然体脂肪率も下がらない
まだ一週間だし様子見なきゃだけど、食事制限みたいに翌日から効果出ないから焦るよね

[390. 匿名]

>>369です。昨日の朝測ったら59.6kgだった！でも昨日だけじゃまだわからないので、通常通りの生活を続けて3～4日59kg台を維持していたら卒業したいと思います。卒業させてくれ～！😂

[391. 匿名]

おはようございます。主です。
このトピ、書き込み日数が残り少なくなってきましたね。
トピ立て時の体重は63.5kg、そして今日は61.9kg。
体脂肪率は32.3%から31.5%になりました。
まだまだです。途中、食べすぎたりもしたのでその食べ過ぎがなければ60kgを切れたかもしないです。反省。
次回の60kg台のトピは立つか分かりませんが、また機会があれば申請したいと思います。
(このトピも何回も申請してました。笑)
このトピで痩せるきっかけができて、よかったです。今度は60kg台を卒業したいです。ありがとうございました。

[392. 匿名]

>>391
お疲れ様！私も66.5kgから63.9kgになりました。次回もたつと嬉しいな。その時は卒業したい。

[393. 匿名]

>>391
お疲れ様ですー！
このトピのおかげで61.5から59.5まで減りました！
次のトピも立ったらまた覗かせてもらいます！