60kg台の人がダイエットに励むトピ

[1. 匿名]

私は156cmで長年62kg前後を行ったり来たりしています。
いつのまにか50kg台への壁が厚くなっているみなさん！まずは60kg台を脱出出来る様に一緒に頑張りませんか？
体重の推移や毎日の頑張ったことなど自由に書き込んでください。

50kg台になってトピ卒業を目指しましょう！

[2. 匿名]

160cm74キロが通りまーす(^🐽^)

[3. 匿名]

59kgになりました！卒業します！
ありがとうございました！！

[4. 匿名]

153cm60kgです！参加させてください！

[5. 匿名]

参加させてください
去年まではぎりぎり50kg台をキープしてたのに気付けば64kg…
最近プチ断食とか定期的にやってるけど気を抜くとすぐ戻る

[6. 匿名]

主の書き方幼稚
体重じゃないからね
身長何センチ代で６０キロ代の人って書かないと

[7. 匿名]

>>2
ちょっと・・全く同じだわ。。

[8. 匿名]

まず、ウォーキングするのにお腹が減ったら困るので、菓子パンをひとつ食べておきましょう！

[9. 匿名]

156cm63.8kgです。
一緒に頑張りましょう

[10. 匿名]

160センチ台40キロ台です、
太れません！毎日3000キロカロリー食べ続けてやっと一ヶ月1キロ太る感じで、それ以下なら、どんどん痩せるか、平衡を保ちます。

[11. 匿名]

165/61
今年中に54キロ目指してるよ

[12. 匿名]

>>7
最近寝るにも自分の体重で腕圧迫されて
朝起きたら腕が痛いんですよ（笑）

[13. 匿名]

>>2
ほぼ同じ体型だわ、シルエットがとにかくでかいよね

[14. 匿名]

ギリギリ69キロ(158cm)ですが参加させてください！！

[15. 匿名]

158cm.65キロです

ちょうどダイエットを始めようと思っていました
とりあえずお菓子は買わないようにしてます

[16. 匿名]

痩せろデブ！

[17. 匿名]

[18. 匿名]

なんか呼ばれた気がしたのでクッキー食べながらですが来ました(　´)Д(｀ )ｳﾏｲ

[19. 匿名]

>>6
170cmくらいまでは60kgって言ったら「重いな…」っていう印象だから、別にいいのでは。

[20. 匿名]

あと数年で40…
40になるまでに痩せないと…

[21. 匿名]

160cm/64kg
自業自得なのは分かっているけれどご飯は美味しい!!運動したくない！でも痩せたい!!

[22. 匿名]

>>10
トピズレー
脳みそまで痩せこけってんじゃねーの

[23. 匿名]

>>10
病院行ったほうがいいよ

[24. 匿名]

161センチ65キロ。
これでも産後の73キロからがんばって減量したんだ。
一時期62キロまで減ったけどそこからがなかなか、、

主さん、一緒に50キロ台になりましょう！

[25. 匿名]

156センチ61前後をウロウロしています。酒とカップ麺がやめられないので一向に痩せません目指すは55キロです。

[26. 匿名]

64キロです。下っ腹が気になる。
持ってる服が似合わなくなった。
でも、毎回のご飯を食べ過ぎる。
おやつも毎食後食べるし。

痩せたい〜

[27. 匿名]

Lサイズを買う事がだんだん抵抗が無くなって来たーと思ってたらLサイズのスキニーが入らなくてショック!!痩せます！
一緒に頑張りましょう！

[28. 匿名]

160センチ、62キロ。
67から4ヶ月もかけて5キロ痩せました。
いまは61と62行ったり来たり
この調子じゃあと3ヶ月は60キロ台、居座れます。

[29. 匿名]

>>12
私は自分の腹が臓器を押し潰すから仰向けで寝ると死にそうになるよ。

[30. 匿名]

2/22 162cm 62.7kg これから糖質制限&水泳でダイエットはじめます！
期限を決めて4/30までに50kg目指しますp(^-^)q

[31. 匿名]

165cm64.7kg
ダイエットスタート時は72kgでした。
ここ1ヶ月くらい65で停滞してたのですが、ようやく65を切れました！
暖かくなってきたから気持ち上向いて前向きに頑張れるようになったのと、活動量が増えたのが良かったのかなと思います。
夏までに60を切るのが目標です！

[32. 匿名]

>>2
あたしは１６５の８０です🐷🐗

[33. 匿名]

前北斗晶さんが「女はなあ、40超えたら生きてるだけで太るんだよ！」みたいな事言っててそんなあほな〜wと思ってたけど今身をもって実感してます..

[34. 匿名]

60キロさえ切れば、身軽になるんだけど。

食欲に負けてばかり。

[35. 匿名]

>>11
165もあったら61なんて普通体型じゃん

[36. 匿名]

>>27
Lサイズでさえキツくなるよね。ヤバいと思ってる。

[37. 匿名]

>>10
そう、じゃあ目一杯食べてすぐ寝て目が覚めたら口に何か入れをやってみなさい

[38. 匿名]

>>2
おなじく。🐖

[39. 匿名]

>>11
このトピ的には細めで草
あらまだダイエットするの？凄いなー。
細めの人ダイエットトピの方が良くないかな？

[40. 匿名]

>>20
40過ぎると全然痩せなくなるよ
それなのに一瞬で太る

45才、159cm・66kg
先日からパーソナルトレーニング通ってるけど、糖質制限しても前みたいに順調に減らない…
つらいけど、がんばります

[41. 匿名]

>>36
XLサイズは神

[42. 匿名]

>>31
すごいすごい！頑張ったね！

[43. 匿名]

>>3
Congratulation‼︎

[44. 匿名]

>>29
とにかく運動しない甘いものは食べるから
あっという間に10キロ太って
ネックレスもクビに埋まりだしました
ちょっと動くのすら息切れする
一緒に頑張りましょう！

[45. 匿名]

>>11
その程度だと、減量を目標にするより筋肉付けて見た目を絞る方が良いよ

[46. 匿名]

158センチ
65キロくらいです。
今仕事ができなくてほとんど家にいるのでどんどん太ってしまって辛いです。

[47. 匿名]

>>1
仲間に入れて〜（ ; ; ）
155キロ、60！いいかげん痩せなきゃ人生無駄にする〜_:(´ཀ`」 ∠):30代独身…ラストチャンスです…

[48. 匿名]

>>3コメで卒業w

[49. 匿名]

>>8
こらこら笑

[50. 匿名]

「そんなに体重あるように見えない」って言われるしって言ったら妹に「それ、私はそんな体重になった経験がないから想像がつかない、っていう意味だよ。喜ぶようなことじゃないよ」と言われた
そうだったのか
急に65kgあるのが恥ずかしくなったわ

[51. 匿名]

週3、5キロ走って２ヶ月経ちました。500gしか減ってません。なぜでしょうか…悩んでる62キロです。間食もやめたのに。

[52. 匿名]

>>10
炊飯器に餅と鶏ムネ肉と調味料ぶち込んで炊飯して毎食食べるといいよ。

[53. 匿名]

最近やっと風呂上がりだけ59,8キロになれるようになったよw日中も60切りたいなー
頑張ろう

[54. 匿名]

>>42
ありがとうございます！
あなたの返信のおかげでまた頑張れます！

[55. 匿名]

いつでも痩せられるフンフフンと思っていたら、50キロが遠のいていた、40歳の冬

[56. 匿名]

私も頑張りたい！
160センチで最高79キロあってダイエットして63までいったけどリバウンドして今は67から68を行ったり来たり
もうこの体重何年維持してるか…
ほんとまずは60キロになって50キロ台目指したい

[57. 匿名]

コロナ生活で13キロ太ってしまった。今62！なんとか元に戻りたい(涙

[58. 匿名]

>>51
体重60kgだとして5kmランニングだと300kcalの消費
週に3回で900kcal
体重1kg減らすには7000kcalの消費が必要なのよ
だから単純計算で2ヶ月で1kg減っていれば良い方だから極めて妥当な減り方よ

[59. 匿名]

>>44
そうですね頑張りましょう！
運動した後のご飯が美味しいのなんの・・
いやいや、頑張りましょう！

[60. 匿名]

自分の適正体重のセットポイントってあって、だいぶ無茶しないとそれ以上にもそれ以下にもならない、もし適正体重を前後しても自然に適正体重に戻るもんだって聞いたことあるよ(私はそうではなかったみたいだけどそういうひともいるらしい)

[61. 匿名]

>>1
160センチ
61からなかなか50キロ台いけづはや半年、、

[62. 匿名]

一時期減ったのに年末年始のせいで過食が加速してまた増えた…
早く痩せたい
でもお菓子おいしい😋

[63. 匿名]

あすけん、がるちゃんで見てやってるけど全然痩せない

[64. 匿名]

>>20
私あと数年で50だよ
本当にびっくりする位減らないし太りやすいよ
でも67kgから52kgまでダイエット出来たよ！
あと2kgが遠いよ、地道に頑張ろう！

[65. 匿名]

>>10
トピズレすごいけど一応マジレスすると、ギョウチュウ飼ってんじゃない？
虫下し飲むといいよ。

[66. 匿名]

生理前の食欲止まらずにつらい
すっごくお腹空いて腹が立つ
みんなどーやって乗り越えてるんだろう

[67. 匿名]

160cm元が80kg前半で今61kg〜2kgを行ったり来たりです。
全然60kgを切らない。
街で自分と同じくらいの背丈の女性を見ても60kgありそうな人ってなかなかいない…みんなどこにいるの！

[68. 匿名]

>>10
弛まぬ努力をなさってるんだろう、きっと

[69. 匿名]

>>1
私も一緒！156センチの62キロです！
昼食べてまもなくガッツリ昼寝からのここです。
もうお腹すいてたまらん。晩御飯どうしよ…

[70. 匿名]

>>15
身長体重同じだ〜　
お菓子は我慢して買わないんだけど、低糖質アイスクリームは毎日食べてしまうのよ…

[71. 匿名]

プロテイン飲んでるのに痩せない

[72. 匿名]

156センチ。59.4辺りをウロウロしていて、とても微妙な体重です。

[73. 匿名]

>>63
私毎日明日は頑張りましょうって言われてる笑

[74. 匿名]

>>71
プロテインだけじゃ痩せないよ
むしろカロリー高い

[75. 匿名]

>>71
本気かよ
プロテインってただのタンパク質だよ
プロテイン飲んで負荷強めのトレして筋肉付けるのよ

[76. 匿名]

>>55
そうそう、ちょっと週末ファスティングして、と思いつつ呑んだり、
夕食スープか豆腐で１週間やれば、、とプラン立てつつ食べたり、
ちょっと減ったしいいよね♬でリバウンドしたり。
気を張らなければ60キロ台。
頑張ると50キロ台。

[77. 匿名]

仕事終わったらお腹空きません？
早く早く何か食べたい食べたい食べたいって思いながら耐えられなくてコンビニ行っちゃう

[78. 匿名]

>>71
笑わせないで
ビリーズブートキャンプ毎日見てるのに痩せないって言ってるのと同じレベル

[79. 匿名]

>>65
私もやりたい
痩せれるのなら

[80. 匿名]

>>66
生理後に減った体重を生理前から生理中で元に戻す、を繰り返していていっこうに減らないwコントロールが難しいよね

[81. 匿名]

>>75
置き換え用のもあるよ

[82. 匿名]

暇で自堕落な専業主婦はせめて体型くらいは維持しろ

[83. 匿名]

>>67
160の63なんだけど、昔から首が細くて長くて肩に肉がなく腹だけ肉あるから着痩せしてるんだよね。
良いんだから悪いんだか(;´д｀)

[84. 匿名]

>>78
ダイエットにタンパク質は大事って聞いたんだけど

[85. 匿名]

みなさん、体脂肪はどれくらいですか？
私は156cm63kg30%です…

[86. 匿名]

>>82
専業主婦に嫉妬してる奴が湧いてきた

[87. 匿名]

パートに出出して2年、全然痩せないんですけど
食べない時間長いのになー

[88. 匿名]

>>1
154㎝　64kg
生理終わって、これから痩せ期の１週間に突入です。
昨年末66kg近かったのが、今のところ２㎏減。
毎月１㎏ずつ減らして、BMI22にするのが目標です。

[89. 匿名]

>>84
タンパク質摂って痩せる訳じゃないよ
筋肉付けて痩せやすい体質にするためにタンパク質が必要というだけで

[90. 匿名]

米の旨さは異常…
罪深い

[91. 匿名]

>>79
本気でやりたいと言ってるの？
寄生虫が住んでるんだよ？w

[92. 匿名]

>>77
死にそうになるよね

[93. 匿名]

>>90
私はパン……

[94. 匿名]

>>82
はーい、頑張るね

[95. 匿名]

筋トレが思いつかない
みんなどうやってしてるんだろう

[96. 匿名]

163㎝　62キロ
コロナ前は58まで減らしたのにすっかり落ち着いてしまい60を切らない…

[97. 匿名]

>>3
卒業早いなw

[98. 匿名]

ダイエット始めてからの方が生理前の食欲とイライラが増大してる気がするんだが
がるちゃんのコメント全てがイラついたりする笑

[99. 匿名]

>>95
YouTubeで自重トレーニング動画いっぱいあるよ
10分ぐらいのを部位をローテーションしながら毎日続けるだけでいいと思う

[100. 匿名]

163
61
せめてあと3キロ落としたい‼️

[101. 匿名]

空腹時に何食べたら太らないの？

[102. 匿名]

>>35
私も165/62だけど、彼が171/59なのよ～

[103. 匿名]

入れて下さい。
163cm77キロ
3人産んだけど妊娠のたびに増量して
今3人目臨月より太ってる…
赤ちゃん入っていないのに…
1人目妊娠時55キロでした。

[104. 匿名]

>>60
適性体重なのかなあたし今。
見た目のスリム感と食の無理のなさ取るとどちらがストレスフリーなんだろう。
普段あまり抑えることなく好きに飲み食いして増えて62キロくらいまで。
55キロくらいだとスッキリみえるけど自分では普段の生活で結構我慢が必要。
今は、生理前の渇望するような食欲とかない。なんか気持ちも整ってカリカリしないの。
見た目は太ってるけど。

[105. 匿名]

10キロ体重減ったと思ったら体重計壊れてた

[106. 匿名]

164cm66キロです。3年前まで54キロだったのに40代になってからみるみるうちに巨大化しましたw
痩せたいって思いつつも食べちゃってるからデブなんですよね…。

[107. 匿名]

>>11
去年の私に似てる、
１６６cm６１kgでしたが、
今は５６kgまで落としています。
夕食は炭水化物抜きにして、午前中のオヤツをやめただけで運動していないので、ペースは遅いですが痩せました。

[108. 匿名]

>>95
レッツビバディっていう番組つけて踊り始めたよ

[109. 匿名]

ガリガリなのにお菓子大好きで昨日もご飯3倍も食べちゃったわとかいう人ってどうなってるんだろう？
やっぱり体質なのかな？
学生時代から太りやすい

[110. 匿名]

>>84
本気で言ってる？
タンパク質を取って筋肉をつきやすくするだけで体重を減らすもんじゃないよ。
＋運動が必要だよ。
＋運動で筋肉質になると脂肪より代謝が良くなって脂肪も落ちやすくなり見た目も引き締まる。
運動＋タンパク質摂取→筋肉をつける→代謝が良くなる→食べる物を減らすか内容を変える→やっと痩せる
だよ。

[111. 匿名]

>>82
専業の方が難しいんだよ

[112. 匿名]

>>79
やめとくんだ、吐き気下痢嘔吐に悩まされるらしいぞ！しかも寄生虫がいる事で交感神経が活発になって脂肪燃焼を促してるだけらしいし、筋トレとさして変わらん！！！
この人は多分体質だ！

[113. 匿名]

朝ごはんをプロテインに置き換えとかしたら痩せるかな？

[114. 匿名]

161cmで61～62キロをウロウロしてます
お菓子と夕飯見直さないと

[115. 匿名]

>>112
脂肪燃焼を促すだと？
眩しい4文字だな

[116. 匿名]

>>71
運動してる？
運動しないでたんぱく質を必要以上にとると太るよ

[117. 匿名]

>>35
>>39
>>45
自分的に54の頃がちょうどよかったので

[118. 匿名]

>>60
170㎝63kgなんだけど、痩せても太ってもここら辺に戻るからもう痩せる気はないんだけど、ダメなのかなぁ？

[119. 匿名]

>>35
すうじだけあだと普通体型なんだけど、その身長でその体重だとガッチリ強そうな感じになっちゃうんだよ。。
身長体重の割合が同じでも、背が低めの方が女の子っぽい。

[120. 匿名]

体重計が怖くて乗れてないけど、たぶん167cmで65キロ位だと思う😂夜は炭水化物抜いたり、YouTubeでトレーニングしたり、プランクやってます！痩せますように…

[121. 匿名]

>>101
サラダチキンとか、ゆで卵とかかな？

[122. 匿名]

160cm 62kg です。
20代〜30代の20年間でじわじわと10kg太って、39歳からの2年間で一気に10kg太りました。
その間の生活習慣は大きくは変わっていないので、やっぱり代謝が悪くなるんだなと気づいたときには63kgになっていました。
昨年末に60kgまでは落としたんですが、正月休みに増えた2kgがどうしても減りません。
私もがんばります！！！

[123. 匿名]

美容体重なんて無理だろうから、
せめて標準体重の56kgになりたい。
でも世の中のそこそこ若い人ってみんな美容体重寄りだから標準になれてもデブ扱いなんだよね…。

[124. 匿名]

>>85
身長も体重も体脂肪率も全く同じw生き別れの姉妹かなw

[125. 匿名]

ダイエットしてる時の方が太る

[126. 匿名]

60キロ台でも皆さん身長あるからそんなに太って見えないんじゃないかな？私は150のくせに63キロまで行き、人生最大に太ってます。情けない見た目です。2月3日からダイエット始めて今日で59.7になりましたが多分夕飯とればすぐ60超えると思います。自堕落な生活を10年もしてしまったから痩せるのは容易でないね。

[127. 匿名]

>>107
午前中ならいいやと思ってお菓子食べちゃってるわ、原因はそれかな、お菓子やめられないからヘルシーなお菓子選ぼうかな…

[128. 匿名]

おい、デブ！スマホ片手に横になってがるちゃんしてるだろ？だから、いつまでたってもデブなんだよ！

[129. 匿名]

>>11
私もほぼ同じ体型です。この体型は
ゴツい感じになりますよね。
53キロくらいだと女の子体型でした。
痩せます。

[130. 匿名]

>>116
ウオーキングはしています
毎日20分くらい

[131. 匿名]

今日は、流石にまずいと思って12キロ歩きました。2時間歩くのと同じ距離を半分の時間で走るのとどっちが痩せるのだろう？

[132. 匿名]

>>10
食べても太らないならまだしも、食べても痩せるって甲状腺異常では？？？大丈夫？

[133. 匿名]

根気がないからダイエット始めるとイライラして過食に走ってしまう
こう言うトピ見るのも疲れる

[134. 匿名]

>>1
頑張りましょう！
ちなみに体脂肪はどのくらいですか？

[135. 匿名]

>>43
最後のsが抜けとる

[136. 匿名]

>>123
標準体重を余裕でこえた時の衝撃ってすごいよね。美容体重を目標にしていた頃が懐かしい。

[137. 匿名]

>>6
そういう指摘するなら正しい漢字使えるようになってからにしたら？
代じゃなくて台だよ…。

[138. 匿名]

>>126
60キロ台ということでみんな仲間さ！

[139. 匿名]

細い人ってお腹空かないの？
　

[140. 匿名]

>>117
自分的にちょうどいい体重ありますよね！！
今、産後2ヶ月で168センチ65キロで、
自分的に最悪な見た目してる…
私も５４キロ目指してます。
がんばりましょ！！！

[141. 匿名]

159㎝/62kg
ちょっと前まで59kg台で安定していて、ギリギリセーフと思っていたのに気がついたら60kg超え安定になってる。
まずは月3kg落としたい。
やっぱりウォーキングするしかないかなー。

[142. 匿名]

細くて大食いアピールする人は吐いてるんじゃない？

[143. 匿名]

163センチ　66キロ
最近少し歩くようになって
体重落ちてこれです。
今年中に卒業したいなぁ。

[144. 匿名]

>>11
私の友達は165cmで70キロの壁が！って言ってるよ。きっと主さんと同じ感じだと思うんだ。11さんは痩せても58キロぐらいで充分きれいそう。

[145. 匿名]

>>1
170センチ69キロ…とにかく見た目が縦にも横にもデカいから薄着になる夏までにはどうにかしたい！
しかしアラフォーでかなり痩せにくい体質になってきてピーンチ！！！
運動する前に少し体重を減らさないと膝や腰を痛めそうだから先ずは減量からだなぁ〜。

[146. 匿名]

このトピ迷走してる人多いな
そんな私もどうやったら痩せるの状態🤣

[147. 匿名]

>>50
すごい指摘！耳が痛い…

[148. 匿名]

>>146
私も迷走してる
ストレス溜まってやけ酒の毎日です🥳
頭おかしくなりそう

[149. 匿名]

>>1
入れてください
私も主さんとほぼ同じデータです
よろしくお願いします

[150. 匿名]

ストレスなのか2ヶ月で6kg痩せてしまって体に悪いんじゃないかと心配になる。もともと70ちょいあったから痩せたのは嬉しいんだけど。

[151. 匿名]

ウォーキング始めたら捻挫した…
無理するとよくないな

[152. 匿名]

私は何やっても痩せないのかなって気がする

[153. 匿名]

>>113
置き換えはリバウンドするよー

[154. 匿名]

>>52
それ、TVでみたわ。
めっちゃ美味しくなさそうだったよね〜。

[155. 匿名]

>>153
えーそーなの？
カロリー減らしても増やしてもダメならどうしたらいいんだよ…
もうわからない
ブロッコリーなのかな

[156. 匿名]

>>123
私はかなり暴飲暴食しても標準体重止まり。一般的に見たら太ってるけど。
標準体重を超える日本人って、もともとが太りやすいタイプの人なんじゃ無いかなと思う。それか動かないか異常に食べてるかしか考えられないよ。

[157. 匿名]

163cm66kgです…
昨年は57kgでそれでもやばい思ってたのにな。
好きなもの好きなだけ食べてたらこうなっちゃったよ。

[158. 匿名]

>>139
私の知人、食に興味がないと言ってました。

[159. 匿名]

67キロでーす。去年の11月までは64キロキープしてたのに(どっちにしろデブだけど)とりあえず3月末までには64キロなる予定。昼夜カレーだったけど。

[160. 匿名]

155センチ62キロから58キロまで減らすのに4ヵ月かかった
そこからは1キロ増えたり減ったりしてるけどなかなか減らない
40歳代になると運動しようが間食止めようが本当に痩せにくい

[161. 匿名]

１５８
６２.５
体脂肪３５
３日前から間食抜きとウォーキングしてます
お腹を凹ませながら、又は肛門を締めながら、ウォーキング３０分してます
目指せ５０キロ台

[162. 匿名]

168cm63kgです。去年9月人生最高体重70.5kgでした。生理前はあっという間に65kgまで増えてしまいます。
太るのは簡単でも痩せるのは難しいと実感中です…
夏までに55kg目指して筋トレ•食事制限頑張ります！

[163. 匿名]

>>101
多分痩せてる人は空腹時も食べないんだと思う。私は我慢出来ないから、果物、ヨーグルト、納豆、豆腐、キムチをその日の気分で食べてる。2週間で5キロは絞れた。

[164. 匿名]

>>3
トピ立って2分も経たずに卒業するとは笑

[165. 匿名]

>>3
史上最速で卒業する女

[166. 匿名]

有酸素運動毎日やると痩せにくい体になるらしいので、毎日筋トレメイン・週2でジョギングする。

[167. 匿名]

痩せたいと食べたいがひしめき合って疲れました…
ストレスたまるね😩

[168. 匿名]

>>35
横
私ほぼ同じ身長体重だけど、かなりぽっちゃりしてるよ、標準は59とからしいけど
服着ると少しぽっちゃりくらいになってる(つもり)だけど、脱ぐと足とかお腹やばい
54は普通

[169. 匿名]

お腹空くと手が震える
食べないなんて無理

[170. 匿名]

>>1
157cm62.4kg。自粛生活で6kg増。
今ダイエット中でマイナス4kg。
私はリングフィットアドベンチャーを（子どもがいるからできない日もありますが💦）なるべく毎日やるようにしてます。
お酒大好きでしたが、週6→週1に減らし、食事の量にも気をつけてます。
このままマイナス10kg目指します！

[171. 匿名]

>>5
私の事かと思うくらい一緒です！

[172. 匿名]

私も5年前まで64〜67をいったりきたりでしたが一度本気を出してダイエットして54キロに！！
今は56キロ前後ウロウロしてて暴食してもなかなか60キロ超えなくなりました
50キロの壁私も大分苦しみました
みなさん頑張れ！

[173. 匿名]

>>1
主です。たくさんのみなさんのご参加ありがとうございます！頑張りましょう！ちなみに体脂肪ですがオムロンだと33%位あります。ありすぎですよね。万年運動不足です。運動する時間を作って食べ過ぎに注意してやっていきたいと思います。

[174. 匿名]

>>155
長く続ける気があるなら良いんだけど、短期で痩せようと思うと失敗します。

[175. 匿名]

具体的にまず最初に何をしたらいい？

[176. 匿名]

160cm 66キロから61キロまで落としました
50キロの壁は分厚い、、

[177. 匿名]

>>77
仕事終わったら何食べよう？と思いながら、それを楽しみに仕事してるから痩せられない。

[178. 匿名]

165で60mgです
やせる必要はないよね？

[179. 匿名]

>>175
食べ過ぎてるだろうから、量を減らす。

[180. 匿名]

>>156
うっせぇわ

[181. 匿名]

>>113
大人は朝食なんて食べなくていいよ

[182. 匿名]

夜を1番少なくしましょうとか言われても夜が1番ゆっくり色々食べられるチャンスなのにそれすらできなくなるのはつらいなー
ブロッコリーとチキンソテーとか味気ない

[183. 匿名]

お気に入りした！
薄着の季節になるからダイエットする！

[184. 匿名]

>>178
全然問題ないよー

[185. 匿名]

>>139
親の友人に65歳までずっと若い頃と同じ体重・体型の人がいる。その人は「太ってこの体型でいられないくらいなら食べない。」と言っていた。美しくいることが人生のテーマみたいな人。

[186. 匿名]

>>175
お菓子、ジュース、菓子パンを完全に断つ
心の栄養とかいう意味不明な言い訳しないで完全禁止にする

[187. 匿名]

オートミール美味しくない
なんかムーンっとしたにおいがしてくる

[188. 匿名]

>>178
上にもあるけど、筋トレして見た目をキレイにする方に労力を費やすと良い

[189. 匿名]

>>2
太りすぎてて目潰れてるの？60kg代ってトピタイ読めない？

[190. 匿名]

同居人がいろいろ食べ物出してきて、断ると機嫌が悪くなるのでしんどい

[191. 匿名]

166センチ64キロ。
去年の今頃は79キロ。
12月から63キロ台になってもすぐ64キロに戻るを繰り返してる

[192. 匿名]

>>178
やせる必要ないどころかもっと太ってwww

[193. 匿名]

>>178
それ以上痩せたら消えちゃうよ…

[194. 匿名]

>>1
主さんと身長、体重一緒！
一ヶ月前から夕食減らして60キロになったけど、そこから減らない
50キロ台に全然ならない

[195. 匿名]

一年前から夜炭水化物抜きダイエット始めたら太りました

[196. 匿名]

>>186
それすると爆発してある日突然狂うよ

[197. 匿名]

163センチ62キロ。
結婚する3年前は何もしなくても58くらいだったのに…(それでもぽっちゃり)
食事制限と毎日動くことを散歩から習慣付け始めてます。

[198. 匿名]

156cm61.1kgです。
これでもマックス68kgからここまできました。
高校までラーメン一杯食べれないガリガリ体型だったのに、部活引退してから少しずつ太り始め、大学卒業して社会人になってから加速しました。笑
今年中には50kgくらいになりたいと思って、１日１時間の運動とアプリを使って食生活管理・カロリー制限、ホットヨーグルトときのこで腸活してます。

[199. 匿名]

おしゃれは大好きだけど、ダイエットは苦手

[200. 匿名]

>>178
ガリガリやんけ…

[201. 匿名]

何回もダイエットしたけど、60kgの壁を越えられない。

[202. 匿名]

>>180
ハァ〜
うっせぇうっせぇ

[203. 匿名]

152㎝63kg、体脂肪40%前後、46歳
毎日足パカ、腹筋、ラジオ体操してるけどおやつ毎日食べるから痩せない(^_^;)
頑張ります！

[204. 匿名]

>>126
同じくらいの身長体重の知り合いが食生活見直して毎日一万歩だか歩いてたら10kgくらい痩せたと言ってたよ
タンパク質はじめ栄養をちゃんととると痩せる人もいるらしい

[205. 匿名]

>>127
私もお菓子断ちは無理なので、せめて午前中は食べないでいるだけで、午後はチョコレートやらポテチも食べています。
でも、菓子パンを滅多に買わなくなったのも大きいと思います。

[206. 匿名]

>>178
人間を超えた体型ですね

[207. 匿名]

161cm 62kgです
参加させてください！
今は間食をやめて、リングフィットをしてます！
まだ2週間なので変化なしだけどとりあえず１年かけて50kgまで落としたいです！

[208. 匿名]

>>189
別にいいじゃん。どっちもデブなんだし。

[209. 匿名]

160/60
ダイエットはしてたけど春の自粛で62で止まってしまいズルズル
年明けから今まで頑張って59になりここ最近60に戻ったり繰り返し
あと少しかな
固定になったら何十年かぶりの50キロ代だわ

[210. 匿名]

>>11
私も165/61
53キロから61まで太った
標準体重だけどめっちゃゴツくなった泣

[211. 匿名]

67kgです

58kg目指してひたすら歩いてる

[212. 匿名]

朝オートミール、イヌリン入りヨーグルト、プロテイン
昼赤身か鶏胸肉、炭水化物はさつまいも
夜タンパク質、野菜海藻中心、炭水化物なし

これ＋筋トレで160cm53kgまで痩せたけど昼だけ普通に好きなもの食べるようになったらまた戻った（笑）

[213. 匿名]

太ってる人って空腹が怖いんだよね

[214. 匿名]

年末年始で激太りしました！怖くて体重測れなかったのですが、ジムに入会して測らされ、入会書類には57kgと自己申告してたのになんとびっくり62kg！5kgものサバ読み。

60台卒業できるように頑張ります！

[215. 匿名]

>>169
それ、低血糖になってるんじゃないの？
糖尿病大丈夫？

[216. 匿名]

>>202
あなたが思うより健康です

[217. 匿名]

>>10
スマホゲームしてるとよくこういう詐欺広告出てくる。

[218. 匿名]

>>213
怖い
すごくしんどくて運転するのも怖い
意識がなくなるんじゃないかと思う

[219. 匿名]

>>117
160センチだと50キロは
痩せてる！てリスペクトされて気持ちいい。でも食生活厳しい、、涙
お酒好きなので。
30台、お酒減らすと減りますかね？
お酒飲むときは炭水化物とらない？
ナッツかチーズかサラダ？

[220. 匿名]

>>169
タンパク質、食物繊維多めに摂ってください。糖質は控えること。

[221. 匿名]

子供産むたびに太る太る

[222. 匿名]

生理前、お腹すいてすいて、夢でもたべてるときある
病気なのかな
栄養足りてないのかな

[223. 匿名]

>>47
失礼します。
体型が全く私と同じなので、勝手ながら親近感があります。
１５５センチ、60.0キロです。３６歳。
妊娠してからあれよあれよと太り、産後の今は細かった42キロからこの体型になりました( T∀T)
後ろ姿がとにかくデカイ！これに尽きる…。
食事制限すればいいや～って思いつつもズボラな私はしないので、今夜からプロテインダイエットします。リバウンドの懸念も承知の上ですが、とにかく体重を軽くしないと、体も動かないし、やる気も起こらないので。
頑張ります！また書き込みに来ます。

[224. 匿名]

子供の頃親にお菓子で黙らされてたり、何かお菓子に執着するような思い出がある人は大人になっても食べることで心を埋めようとするって聞いたことあるよ
メンタルが安定しないとダイエット続けられないと思う

[225. 匿名]

とりあえず運動を一か月続けてみたら、二週間目くらいから血糖値安定して、あまりお腹空かなくなるよ！
運動するといい気分になるし、体に悪い余計なもの食べるのやめようって精神にも自然となる。
逆にぐーたらすると食べたい欲が出る出る…お腹すくんだよね、どんぶり飯食べてるのに…

[226. 匿名]

156センチ65キロ
1ヶ月間よろしくお願いします

これから軽く走ってきます！
(田んぼと畑ばかりでほとんど人はいない場所です)

[227. 匿名]

朝オートミール、昼好きなもの、夜米なし始めました。

[228. 匿名]

>>139
職場のスマートな人は、3食きっちり一人前食べるけどおやつ食べてるの見た事無い
飴も食べないらしい
飲み物も水かブラックコーヒーしか飲んでない
そしてよく動く

[229. 匿名]

>>220
わかりました。
ありがとうございます

[230. 匿名]

>>28
4ヶ月で5キロなんて理想的
ちなみに
気をつけていることや
運動の習慣とか教えてください

[231. 匿名]

>>14
ほぼ一緒です！(158cm,67～69kgを行ったりきたり)頑張りましょう(*^^*)

[232. 匿名]

>>101
ナッツ類、チーズ、高カカオチョコレート、ゆで卵
もちろん、ナッツは５粒とかチョコレートは2粒とかだよ

[233. 匿名]

>>196
チョコ1個くらいだったら良いよね
チロルチョコなら食べ過ぎる心配ないし

あーカロリーゼロだったらいいのになぁ～

[234. 匿名]

167で65㌔

57キロになりたいです

[235. 匿名]

痔のためブリブリウンコが辛い。大腸まで不調気味で太りやすいです。どうしたら良いですか？

[236. 匿名]

30代前半、158cm、61kgです
妊娠出産を経て2年で16キロ増えました。今日から頑張ります！

[237. 匿名]

166cmでずっと55kgくらいで生きてきたんだけど、(53kgくらいを目指してたのに)色々あって人生初の60kgになってかなり焦ってる
まず炭水化物の量減らしてウォーキングする

[238. 匿名]

>>73
私なんか食べたものさば読むようになって辞めたわ

あすけんに嘘ついても痩せないのにね^ ^

[239. 匿名]

>>232
高カカオて美味しいのあったら教えてくたさい

[240. 匿名]

>>156
だから？
このトピに来てるってことは標準で60kg台なの？

[241. 匿名]

>>238
めっちゃわかる
あれは内緒にしておこうみたいな笑笑

[242. 匿名]

157センチ64キロ！

産後痩せない！
誰や母乳は痩せるとか言うたやつ！

[243. 匿名]

>>64
どうやって痩せましたか！？教えてください。

[244. 匿名]

産後少し減った体重が初めての育児とコロナ禍突入で
一年で妊娠中を遥かに超える体重へ…写真は目も当てられぬ変貌

子供が歩き出し公園に行き出してやっと減って来たけどここから妊娠前まで戻るのか恐怖

[245. 匿名]

産後5年
なかなか痩せないなー

[246. 匿名]

>>66
157／61で持病ありの為、糖質制限中です！
生理前の爆食欲は我慢しすぎるとストレスになるので、チョコレート効果を1～2枚食べて乗り切ってます！

[247. 匿名]

やっと60キロ代突入したけど、50キロ代の壁が高すぎる･･･
夏前までにはなんとか頑張りたい！

[248. 匿名]

>>140
産後は腰周りの脂肪つきますね、3年経つけど見た目腰周りと太モモがボヨボヨです、お風呂の中で脚ぶるぶるしてます…頑張りましょう

[249. 匿名]

絶対48キロまではおとしたいんです！

[250. 匿名]

161cm/60キロです！
3キロ痩せました！
あと、0.1キロで59キロ台！

[251. 匿名]

165cm67kg
既に4kgリバウンドしてるんだよなー
コロナ禍での引きこもりで増えた。何とかせねばと思いつつ食欲止まらん（泣）

[252. 匿名]

168センチ61キロです。
おやつ、甘いもの断ちしてとりあえず10日で2キロ痩せました。
中山きんにくんのYouTubeオススメです。
トレーニング方法や正しい食事制限糖質制限について優しい語り口でレクチャーしてくれます。糖質制限の誤った認識が正されました。

[253. 匿名]

>>219
私もお酒好きでしたがやめました、お酒飲むと最終的に炭水化物が欲しくなってスナック菓子食べちゃうから…どうしても飲みたくなったらノンアルコールのものかハイボールをダイエットコーラか炭酸水で割ったのを一杯だけ飲んでます

[254. 匿名]

毎日食べることしか楽しみなかった私も、家計簿つけて貯金にハマり始めたら、カロリーを金で払って買うのがバカバカしく思えてきたよ。
65.5から60.8まで来た、あともうちょい。

[255. 匿名]

>>85
160/60の34％です。
25%くらいになりたいなぁ( ；∀；)

[256. 匿名]

163センチ65～66キロです。
去年、74キロ。
今月から16時間ダイエットをしています。
便秘になって、体重も停滞中。

[257. 匿名]

>>70
低糖質の商品ってずるいですよね笑
低糖質ならちょっとくらいいいよね…っていう心の隙を的確についてくる

[258. 匿名]

156㎝　61キロです。
11月の末の検診では64キロでしたが、2ヶ月頑張って3キロ痩せました。
手痛い期なのか、最近減らずに悶々としてます。
4月までに50キロ台に乗せたい！

今はぐーたら専業主婦ですが、3月からパートで働くので少しは痩せないかなって期待してます。
(通勤が徒歩15分の場所なので)

[259. 匿名]

159cm、64キロ

夜勤明けの食欲さえ抑えることが出来れば痩せられるのにと思いながら、60キロを超えてしまいました。とりあえず、夜勤明けの帰宅途中にはコンビニやスーパーには寄らないと決めました

[260. 匿名]

166cm、67kgです。
子供が生まれてから、地方転勤で車移動三昧に加えて食べ残しもったいない精神で太りました。
20歳の頃は53kg…。
運動不足が原因と思うので、頑張ります。

[261. 匿名]

>>11
私も165で61
45～50の時もあったけど、ここ10年であっという間
ちょっと本気で頑張ろうと思う～

[262. 匿名]

158センチ62キロ
恋愛が上手くいかないことがきっかけで半年で約10キロ太って今に至ります。服もどんどん入らなくなってやっと現実を直視できたからダイエット始めます

[263. 匿名]

>>11
同じくらいだ
数字で見たら普通じゃん？って感じだけど背が高い分かなりがっちりして見えるよね

[264. 匿名]

このトピ去年あれば参加したかったです！
一年前は161cm62kgでした。今46kgです。ウォーキングとスクワットで50kg台を突破して、脂肪燃焼スープ（野菜スープ）で40kg台の壁をぶち破りました。少しでも参考になれば幸いです。
今はこの体型をキープするのに必死です。

[265. 匿名]

>>2
今日77キロに到達しました…(T_T)

[266. 匿名]

156センチ62.8キロでしたが、本日59.9キロになりましたので、卒業します！ありがとうございます！

[267. 匿名]

ほんとに冗談抜きで女なのに107kg

[268. 匿名]

153cm60kg。
昨年末の健康診断に向けなんとか4kg痩せましたが
着実に戻り、現在に至ります。
ダブルワークの制服のウエストが確実に
先月よりキツくなってます。
痩せるまでは野菜生活だったんですけどね😅
いつも健康診断終わると戻ります。
つくづく意思が弱いと毎年反省⤵️
何とか1年掛けて53kgくらいには戻りたい。
そろそろ暖かくなってきたし
ウォーキングなど再開しようと思ってます！！

[269. 匿名]

154センチ61キロです。
もう何年もこの体重。いくら頑張っても60キロ切れない！！

同じような皆さんがいるから私も頑張る！

[270. 匿名]

パンが好きすぎてヤバい
朝はパンと紅茶で家族がまだ寝てる間に戴くのが唯一の癒し

[271. 匿名]

>>168
そうなんだ知らなかった
165くらいに見える普通体型の人達のこと普通に60キロくらいが平均だと思ってた

[272. 匿名]

162/68
産後75→64まで落としたけどまた増えてきて痩せない
サラダチキンと運動で4月までに痩せる！

[273. 匿名]

>>264
すごいですね！
ウォーキングやスクワットはどのくらいしてましたか？

[274. 匿名]

>>227
私はこれで1ヶ月半で三キロ痩せました！

[275. 匿名]

172センチ60キロだけど今までどんなに頑張っても56キロが限界なんだよな

[276. 匿名]

>>275
172もあれば、60キロでも細身ですよね？？いいな

[277. 匿名]

１６８センチ６５キロ。
２年前からずっと６０キロだったのにいつのまに５キロも増えたんだろ…。

[278. 匿名]

159cm 63k　体脂肪31%
出産から3年半たったのに痩せない、
焼き梅干しダイエットを試してる

[279. 匿名]

元60キロですが参加させてください。
高校生〜30代後半の約20年を168センチ61〜64キロをウロウロしてきたので50キロの壁わかります。
身長を考えると標準体型と言われそうですが、身長高く骨太でフレームも大きく、体脂肪率も高かったのでかなりボリュームある体型でした。
リモートワークをきっかけに、せめて通勤分の運動をとYouTubeでエクササイズを開始。今の体重は58〜59と以前と大きくは変わらないものの、体脂肪率が大きく落ちて今やかなり筋肉質の締まった身体になりました。アラフォーで今更ですが自分史上最高のスタイルに笑。
やはり毎日楽しみながらコツコツと続けられる方法が間違いありません！YouTubeにはたくさんの動画があるので、お気に入りが見つかればゴールは近いと思います！！！！

[280. 匿名]

>>1
みんな、なんとかそちら側(50kg代)に行くのよ！こっちに来ちゃダメ！
あっという間に70kg、80kgにホップ ステップ ジャンプするわよ！そうなったらニッセンくらいしか着るものなくなるから！つまんないから！

頑張ってステキな人生を送ってね。

[281. 匿名]

152cm66kgです
何とか5年前の50kg台に戻したい…！！

[282. 匿名]

60㎏になって4年くらいたつけど全然減らないんだよね…

半年くらい食事減らしたと思っても病気したと思っても運動しても全然減らないんだよね…一瞬59㎏とかになっても次の朝は戻る

どうしたらいいのかもう分からない

[283. 匿名]

>>1
私もお願いします。
158Cm64kg　40歳です。

一瞬59キロになったけど、この半年でリバウンド🤣
頑張ります！

[284. 匿名]

>>273
ウォーキングはできれば毎日2時間〜3時間を朝と夕方に、スクワットは30回を朝と夕方にしてました。階段がある場所は必ず階段を使います。応援してます頑張ってください！！

[285. 匿名]

170で62キロ
コロナの一年で約4キロアップ(°▽°) みんなで頑張りましょうね^_^

[286. 匿名]

165㎝、65㎏。
バレンタインデーあたりから
リングフィット
フィットボクシング
たまーにZUMBA
で、今63㎏。
今回ダイエットの神が降臨してるので、このまま続けて夏までに53㎏目指します！

[287. 匿名]

>>75
メンタリストDaiGoが、飲むだけて痩せるって言ってたよ。実験結果があるって言ってた。

[288. 匿名]

私は160の28%なんだけど、30%から減ったのなんでだかわからん。
もっと減らしたい！

[289. 匿名]

155cm65kg
ちょうど今日から脂肪燃焼スープ生活を始めたところ！産後太ってから全然やる気が起きないので、1週間で3〜4kg痩せて気合入れる！！

[290. 匿名]

>>254
もうすぐ卒業だね。早ければ今月中にはクリアかな？
ラストスパート頑張ってー。

[291. 匿名]

165cm 69キロです。半年でマイナス10キロ目標にします！宜しくお願いします！

[292. 匿名]

154の60キロです。
お腹もぽよぽよだけどふくらはぎは普通なのに太ももが太すぎて嫌になりYouTubeで太ももに効くストレッチとかやったりしてます。
後は水飲んだり
ステマなのかみんな宣伝してるグラマラスパッツ履き始めたけど食欲おさえられる！とかあったけど全然食べれる。

[293. 匿名]

158センチ65キロ
先週フォーマルスーツを買おうとしたら15号でした。
前は11号が入ってたのに。

[294. 匿名]

>>280
プチプラならハッピーマリリンもあるわよ！w

[295. 匿名]

痩せたいと思いつつ今日の夕飯はカレー(おかわりあり)

[296. 匿名]

>>3
comeback again！
なんてな

[297. 匿名]

私もいれてー！
155センチ　63.5キロ
秋からパート始めて、少しは痩せるかな？なんて思ってたけど、
仕事終わってからのご飯が美味しすぎて１キロも落ちない！
でもこのトピに書き込んだから、少しでも50キロ台に近づけるようにがんばるそ！
腹８分目だ！

[298. 匿名]

162cm67kg
ピークが73kgで64kgまで痩せて、何故か安心して67kgまでリバウンド。
元は49kgだったから夏までに55kgになりたいな。
明日から食事制限して頑張ります！

[299. 匿名]

>>3
わたしは今日60kgになりました
仲間入りです(´・ω・`)

[300. 匿名]

運動は毎日出来てるし、食欲を適正化するためにとりあえず七号食やろっかな。結婚式前に5キロ痩せた信頼と実績がある。

[301. 匿名]

1人目出産で55キロになって痩せないまま去年出産
臨月には68キロまで太って出産後も痩せずに今64キロ
授乳中でお腹空くので食事制限は難しいので踏み台昇降とストレッチしてます

[302. 匿名]

168cm
64からダイエットして60までは落ちるけど、絶対に59kgにはならい…いつの間にか62とかになってる。

[303. 匿名]

今日のデブトピはここか

[304. 匿名]

あと一週間早ければ参加できたのに！
アラフォーでなかなか落ちなかったけど、2ヶ月筋トレ＋有酸素運動＋食事管理頑張ったら落ちてきて60台切っちゃった
でもまだ体脂肪率は30%超えてるから参加したいわ

[305. 匿名]

156cm、66kg、73歳、一見上沼恵美子とシルエットが似てる。自分では頑張ってるつもりだけどまだスキが有るんだろうか？早朝30分のウオーキングは毎日よ。

[306. 匿名]

>>107
やっぱり夕飯炭水化物抜きって効くんですね

[307. 匿名]

>>14
おなじ！
まずは65をきりたいです！
ご飯を豆腐食べてからにしてます！

[308. 匿名]

>>2　
上の壁越えてきたか

[309. 匿名]

159cm59kg
もう少ししたら戻ってきます

[310. 匿名]

>>12
私も朝起きたら背中や肩や腕が痛い！体重のせいだったんですね！

[311. 匿名]

>>85
158/67で33%です

[312. 匿名]

>>309
ここへ来てはダメよ
あなたは卒業するのよ！

[313. 匿名]

150センチ、60キロ

ゆにばーすのはらちゃんと同じ身長体重らしい！

[314. 匿名]

>>305
え？73歳なんですか？

[315. 匿名]

>>203
私も 同じくらいの歳で
体脂肪率40%ありました
今は 18%です

203さんと違って ウォーキングだけ
しました
とにかく歩いて歩いて歩き倒しました
お菓子も毎日食べていました
78キロから49キロまで落ちました
ウォーキングおすすめです
お菓子食べていても 痩せるのは可能です

[316. 匿名]

炭水化物を夜だけ抜くのと、ロングブレスダイエットで、160センチ71キロ→65キロまで落としました！ちょっとスランプ気味ですが、何とか50キロ代まで落としたいです( ；∀；)
60キロ越えてから怖くて体重計乗らなくなり、70キロまではあっという間でした…。

[317. 匿名]

160センチ、コロナ禍を言い訳に食べ過ぎてMAX66.7キロまでいきました。
ウォーキングの効果がようやく出始めて63キロまで落ちました。
皆さんと一緒に夢の50キロ代になりたいです〜

[318. 匿名]

161cm61.6kg
どうしても50kg台になりません😥

[319. 匿名]

踏み台昇降30分
二の腕ダンベル体操3分
スクワット3分
縄跳び6分
やったのに体脂肪増えてるし…
全然体重減らないよ

[320. 匿名]

>>1
主さんと全く同じ身長体重だ！
2年ほどで約10kg太りました（泣）
いままで幾度となくダイエットに挑戦してきましたがことごとく続かなかったので、モチベーション上げるために手っ取り早くファスティングしたいと思ってるんですが、やったことある方いますか？
やるならしっかりと正しいやり方を調べてからやるつもりですが、危険でしょうか、、？

[321. 匿名]

155センチ、60キロです。これでも半年で74キロからダイエットしたのよ～！だから自分ではすごく体が軽くて痩せたな～って思えるんだけど世間様から見ればまだおデブ…頑張って60キロ台から脱出するぞ！できれば48キロぐらいになりたい。

[322. 匿名]

170センチ67キロです！！
身長があるので太ってはないのでは？と思われそうですが、
実物は縦にも横にもかなり大きいです！
来月用事があるので頑張りたいです！！！
と言いつつ今日も唐揚げ弁当を食べてしまった、、、

[323. 匿名]

166センチ63キロ、1年半ほど有酸素と筋トレ地味に続けて53まで落としました
今のところリバウンドなしです

[324. 匿名]

165cm 68-69kgです
もうギリッギリラインです 服がパツパツです..

[325. 匿名]

168cm62kg
パートが週4から週1になってから
お菓子を1日中食べてる
お菓子やめれば少しは減ると思うけど
やめられない、どうすればいいの〜

[326. 匿名]

156センチ60キロが今ジムに行きだして2キロ減です
そこからがなかなか落ちない...

[327. 匿名]

>>324
同じ体型です
ホント着る服が無いですよね
頑張ろう

[328. 匿名]

152センチ62キロです
ダイエットはじめて3ヶ月くらいで72キロから10キロ落としたけどその後2ヶ月ほど停滞中
モチベも下がってしまってるけどなんとか健康体重におとしたい

[329. 匿名]

ジム「太りました😆」

[330. 匿名]

>>315
失礼ですが、どれくらいの期間で、凡そどれくらいの時間を平均的に歩いておられましたか？

今日たくさん歩いてみて思ったよりも気持ちよかったので、歩くのなら無理なく続けられそうかも…と思いまして、参考にさせてください。

[331. 匿名]

午前中にやっと59.8㎏になり、60㎏台から卒業できた者です！
でも今は60.7㎏なので早く59㎏台に戻れるよう、頑張ります！

[332. 匿名]

>>314
そうなの。痩せないのよ。

[333. 匿名]

60.2kg この200が減らないんだわっ。絶対切らないんだよなあ

[334. 匿名]

161センチで体重64キロです...
一年半前までは47キロだったのにストレスで激太りしました
横幅が大きくなって壁に激突したり、
この隙間だったら通れるだろうと思ったらお尻が大きくて通れなかったり...周りも最近冷たくなってきたのでいい加減痩せます！！笑

[335. 匿名]

>>304
すごい！がんばった努力が報われると嬉しいですよね。
わたしも頑張らなきゃ…！

[336. 匿名]

>>11
168で65

更にショートカットで貧乳だから真面目に男性と間違わられるようになってしまってる( ；∀；)
50kg台は20年前近くなんで、かなり気合入れてやらないと難しい…

[337. 匿名]

>>270
少し食べるだけならパンでも全然いいよね

[338. 匿名]

>>5
私も全く同じです！
なんだか安心した〜

[339. 匿名]

>>142
細くて大食いアピールする人に「吉牛並2杯食べられる？」って聞くと「いや、それは無理」ってなるんだって

こちらに言わせりゃ何をもって大食いだと思ってんだって話ですよ
あたしゃもちろん余裕で食べられますよ

[340. 匿名]

>>103
わかる…
言い訳なのも分かるけど、子供生む前は夕飯食べなくても平気だったし間食もしなかった。
流石に子供には三食食べさせるから一緒に食べるし、おやつも食べてしまう。
何より敗因は残り物も食べてしまう。
10年で三人生んで10キロ太った。
もう下の子も幼稚園だし、甘えるのは終わりにしようと思う！！

[341. 匿名]

>>196
しない
本当に一定期間辛抱したら全く食べたくなくなる
何であんなもの食べたかったんだろうと思うようになる
食事の根菜類で甘味を補うようにしたら大丈夫

[342. 匿名]

ポテチは頑張ってやめれました。スーパーやコンビニで早足で通りすぎてます。
ポテチのかわりに酢昆布とか、イカを食べています。チョコ、クッキーはやめれません。
163センチ、63キロです。
１年前が75キロでなんとかここまできましたが、最近は全然減りません。　　
食べることが、今の唯一の楽しみで、休みの日は、朝は近所のパン屋さんのクリームチーズの入ったフランスパンを切って、玉子焼き、アロエヨーグルト、コーヒー。
昼は、好きなもの。
夜は、玉ねぎサラダ、鶏肉か魚。
おやつは、理想はチーズケーキやタルト。
食べることが一番好きです。
運動だけであと、何キロか減りますかね?
私もがんばります！

[343. 匿名]

>>24

身長は161センチ全く同じ感じでびっくりです。産後どのくらいですか？


2人目産後73キロ→産後1ヶ月67キロ→産後2ヶ月64キロ

産後もうすぐ9ヶ月の今64キロから全く減りません。完母、1日1時間散歩、夕飯炭水化物抜きです。

1人目妊娠前はずっと52キロ…
年齢も取っているし基礎代謝落ちているのわかるけど、とりあえず50キロ代に入りたい。

[344. 匿名]

57㎏だと一安心なのよねえ。あと3キロ〜

[345. 匿名]

164㎝ 66.6キロです
666ってオーメンか 悪魔の数字ですよね
今年中に50キロ台目指して頑張ります！

[346. 匿名]

とにかく食べたらすぐ寝ちゃう。身体重くて…

[347. 匿名]

161.5/61.7です。
コロナ太りで65kgまで増やしてしまいましたが、なんとか少し落としました。
今は帰れていないですが実家に帰ると太ったわね…と毎度言われるので、次に帰れるようになるまでには痩せた？の一言をもらえるように頑張る。

[348. 匿名]

>>131
運動強度で調べると出てくる。
ものすごく大雑把に言うと、半分の時間で同じ距離なら走る方が運動強度は高い。
でも、運動経験少ないのなら、時間がかかっても膝とかに負担のかからないやり方がいいのでは。それに1時間走り続けるって、思い立ってすぐにできるものじゃないよ。

[349. 匿名]

154センチ65.6キロです。
2ヶ月前に69.8キロから減らしたけどまだまだ。過酷なダイエットしてリバウンドしたことがあるから、今回は1ヶ月2〜3キロ目安でゆるくやってる。6月までには50キロ台で定着したい！

[350. 匿名]

>>320
160センチ、68kg、50歳です。
去年の12月に2週間セットのファスティングして
3kg落とし、そのまま食事に気をつけて
ストレッチもして今63kgです。
2週間の中で、水と酵素だけで1日過ごすのは２日間だけですし、毎日体重が少しずつですが減っていくので
私はファスティング最高に合っています。
このまま食事に気をつけたダイエットを続けて
また4月頃にファスティングをする予定です。
320さん、頑張って下さい！

[351. 匿名]

炊き込みごはんお代わりした64キロです！！
よろしくお願いします！！
砂糖、お菓子やめて、どうしても甘いものほしいときは甘酒ヨーグルト食べます。

[352. 匿名]

食べる事が好きだと中々痩せ難いよね
私一人旅と食べる事が趣味なんだけど、ここ一年くらいは食べる事しか楽しみがない
しかも数年ぶりに宅飲みぶり返したから、増加がヤバイわ

[353. 匿名]

160の66

長々この数字だけど、今日突然やばい！！！となったから仲間に入れさせてください…
8月のお盆までに56になりたい。そして年内に52になりたい。なる。

[354. 匿名]

>>352
私も食べるのが好きだし、ストレス解消になってる。最近はなかなか好きに外出もできないから、ついお取り寄せやらデリバリーしてたらあっという間に60キロ台。

[355. 匿名]

学生の頃だけど、身長161,5cm、68キロあったけど、46キロちょいまで落としたよ！
今はアラフォーだけど、49～50キロずっとキープ。
１年に10キロずつ、ゆっくり落とすとリバウンドしないよ！

[356. 匿名]

ダイエットするって決めると落とせるけど、また食べたくなってリバウンドの繰り返しで身体に悪い。
現在　159の68。　年々痩せにくくなってるから最後のダイエットにしないと。

[357. 匿名]

>>214
私も病院で処方薬もらうときに体重計ってもらったら、無意識に7キロサバ読みしてた。看護師さんも苦笑いで気まずかった

[358. 匿名]

>>50
考えてみたら「私○○kgあるの」なんて言われたら言われた人は「そんなにあるように見えない」と返すしかないんだよね

私も喜んでたわ。やだ恥ずかしくなってきたどうしよう

[359. 匿名]

157cm、アラフィフです。
今日やっと59.7kgを記録しました‼️
コロナ禍で4kg増え、去年の6月から宅トレしています。

週3回→筋トレ＋有酸素運動
週2回→筋トレ
残り2日は休むかヨガやストレッチのみ。

軽めの糖質制限、間食ほぼなし。

これで何とか4kg落とせましたが、60kgの壁を破れず停滞していました。
そこで水を毎日1.5〜2ℓ飲み始めたら、微量ですが60kg切りました。明日にはまた突破するかもですが、何とか続けて50kg台をキープしたいです‼️‼️‼️

[360. 匿名]

160cm 61キロ

年内には56キロまで落としたい！！

[361. 匿名]

高めの台湾茶買って、口寂しくなったらとにかくそれ飲んでる。めちゃくちゃ美味しいからおやつを食べたくなる気持ちが抑えられていい。

[362. 匿名]

アラフィフ
どんなに頑張っても、全く痩せず60.5から61.5の間に落ち着いている。
健康診断の朝の瞬間59キロ代はお家芸。
安心して朝ごはんとお茶までして60キロ代。
トホホ…
今度こそみんなと頑張りたい!

[363. 匿名]

160センチ、
産後70キロ台から半年で61キロまで落ちました！今月中にあと1キロ落としたいと思います！
夏までに50キロ目指してます！！水着着たいぞ！！！

[364. 匿名]

>>9
身長も体重も100グラム単位まで一緒！
ただならぬ運命を感じる。
頑張れそう！！！！！！

[365. 匿名]

167で67kg。
でも太ってると言われたことないんだよね…旦那からも普通体型じゃん？って。仕事のストレスで吐いてた時でさえ60kgくらいまでしか減らなかったけど、その時はどうしてそんなガリガリになったのって周りからすごく心配されたけど、でも60kg…（私の身長だと標準体重）。
なんでこんなに体重重いのか分からない。見た目と体重が比例してない方います？

[366. 匿名]

50キロ台は後半は服も大きめのMサイズも着れてたけど、60キロ台になったら本当に着れる服がなくなった。着れるものを買うって感じでショッピングが楽しくない。がんばる！

[367. 匿名]

165cm62kg
産後10ヶ月なので本気でダイエットしないと
もう減りそうにありません。
下半身の贅肉のぶよぶよをどうにかしたいです。

[368. 匿名]

>>226
暗いと危ないから気をつけてね

[369. 匿名]

>>25
全て同じです。
糖質制限してますが体重は減りません。お酒も止めなくちゃと思いつつ、やめられない。

[370. 匿名]

164cm
75kg→65kg
BMIは標準になったけど、まだまだがんばる！

[371. 匿名]

>>343
恥ずかしながら子供が1歳くらいまで73キロでした笑
そこから73→62キロに半年かけて減らしました。

筋トレと食生活の見直しで痩せたんですが最近モチベーション下がって3キロ増えてしまいました、、

お互い頑張りましょう！

[372. 匿名]

>>6
そしたら自分でBMI別のトピ立てればいいよ

[373. 匿名]

160センチ61キロ
産後3ヶ月で授乳してるからか、お菓子や炭水化物をたくさん食べても体重が増えないのを良い事に、ついだらだらつまみ食いしてしまう。間食をやめたらどんどん体重落ちるのかな、アラフォーだから無理かな？
もうすぐ卒園入学でフォーマル着て写真撮るから痩せねば…とりあえずちょこちょこスクワットや腹筋して、甘い物を減らすところからはじめます！

[374. 匿名]

161センチ65キロでしたが、やっと56キロまできましたー！泣
とりあえず52キロになりたい！

[375. 匿名]

160/63

これでも一時期70キロまでいって戻ってきました！目指すは20代後半の頃と同じ55キロ。
まだまだ頑張る！

[376. 匿名]

156cm、61kg。
去年の5月にダイエットを始め、83kgから61kgまで落としました。
だけど60kgの壁を越えられずに停滞中…。
毎日15分程度の筋トレと1時間程度のスロージョギングは続けていますが、食事量を再度見直さないとダメかなぁ…。

[377. 匿名]

リバウンドしまくりで、65キロでも自分の中だと普通になっちゃったよ
みんなと頑張りたいな

[378. 匿名]

皆さん服サイズはいくつですか？私は産後160cmちょいで65キロくらい。XLです。。動物園で家族写真撮ったんですけど、どこの恰幅の良いおばさんかと思いましたよ。マスクして１つ結びでXLサイズのチュニック着て…顔でっかいし、横幅すごいから、どことなくふてぶてしく見える。なんか、子供のために痩せよう…と思いました。

[379. 匿名]

>>366
わたしも一緒です😭
Lサイズが本物となり、そのLサイズすら着心地悪くなってきたw

[380. 匿名]

>>1
身長160センチ、63キロ。
今年に入って体重はかってなくて、、、怖い！！

みなさん！背中おしてください！！

[381. 匿名]

60㎏だけど、ユニクロのタンクトップはXL

[382. 匿名]

>>1
全く同じ身長体重です。

今生理前でめちゃくちゃお腹空いてます。

[383. 匿名]

>>319
分ります
やっても減らないからやらないってなる

やらなくても増えやっても増え

[384. 匿名]

154cm 71kg
13年で22kg + 最近1年で8kg
結婚してから14年でトータル30kg太りました！

コロナでパート辞めてずっと家に閉じ籠っていたので、一週間前から毎日40分ウォーキング、90分入浴、お菓子とジュース抜き、外食無し生活してます

一番困るのがショーツの太もも部分がキツイ事
買い直してもどんどんキツくなり、ついに2XL履いてます

生まれて初めてのダイエット、ウォーキングに慣れてきたら時間を延ばして行こうと思います
目標は55kg！！

[385. 匿名]

157センチ結婚当時49キロ→二人目産後72キロ→今61キロです！！
妊娠中は妊娠糖尿病にもなり落ち込みました。。
今年9月にまた糖尿病の再検査があるのでそれまでに55キロくらいになりたいです！健康の為にも！

[386. 匿名]

元は164㎝、58kgで55kgまで落としたくて最近運動し始めました。有酸素と筋トレ頑張って久しぶりに体重計に乗ると60kgに。…筋肉がついたのかな？便秘だから？食べすぎ？わからなくなってきた。頑張ります〜

[387. 匿名]

>>378
身長体重、同じくらいだけどＬでなんとか済ませてます。何着てもデブはデブ、写真に写りたくない、、

[388. 匿名]

糖質ダイエット気になるけどどうしてもご飯は好きで食べたいからせめてお菓子だけでもやめようと思う。165センチ役68キロです。せめて60キロ台前半になりたい。

[389. 匿名]

160cm 64〜65キロを行ったり来たり…
まずは妊娠前の60キロに戻したい。

[390. 匿名]

>>85
産後4ヶ月、
157cm、66kg、38%です。
体脂肪率ってどうしたら減るの？

[391. 匿名]

156、72
頑張ります

[392. 匿名]

去年の6月は68kgで今60kg
あともう少しで60キレそうなのに
思うように落ちない笑
早く59kgに会いたい！

[393. 匿名]

>>390
筋肉をつける！マッスルパワー

[394. 匿名]

>>9
>>364
わたしも身長体重、全く同じだ(●´ω｀●)
産後太り半年経ったのに全く痩せない…
元の体重まで10キロぐらい減らさなきゃ…
頑張りましょう(*^ω^*)

[395. 匿名]

163センチ 62キロです。
若い頃は54キロ 子供を産んだあとに49キロまで痩せて、その後順調に太って今は62キロになってしまいました。
頑張るとリバウンドするので、緩めの減量で57キロ(5キロ減)を目指します。
皆さんよろしくお願いします。

[396. 匿名]

軽い筋トレの後エアロバイク30分負荷なしでやってたけど、負荷なしだとただ脚回してるだけで意味ないって言われたから負荷一つだけあげてみたよ。
キツすぎて死にそうになった！負荷なしで速く漕いでた方が汗ダラダラなんだけどダメなのかな

[397. 匿名]

>>330
期間は 1年半です

ウォーキングどれくらいの時間
と言われても 正直 困るのですが
とにかく隙あらば歩くって感じで
時間 計ったことないんです
時間とか距離とかは気にしなかったです
わざと 万歩計も使わなかったです

決めたことはとにかく何か食べたら歩く
正直 目標体重とかも決めてなくて
でも 体重計は こまめに載って
増やさないように意識しました
寝る 食べる シャワー以外 歩いてました
飲みに行って帰ってきたら
家の近くを少しでも歩きました
1日も休まず歩き続けました
台風でも大雨でも休みなしです
ウォーキングはかなりストイックに
頑張ったと思います
でも とても充実していました
楽しかった！！です
食事制限は全くしなかったので続いた
と思います
現在は 51キロです あの時の勢いはないです 笑
今でも 歩くのは 好きですが 食べても歩きには
いきません
身長は 167です

[398. 匿名]

>>390
抱っこ紐で赤ちゃんしょって歩きまくったら、引き締まってきたよ😭

[399. 匿名]

>>293
え？！
私も同じ身長で同じ体重ですが、
11号でも平気でしたよ

[400. 匿名]

華原朋美の現在の体型に似てます

[401. 匿名]

>>1
アラフォー 162cm60kg
人生で初めて60kgになり、焦りがあるはずなのに大台に乗って開き直っていたところだったのでナイスタイミングです！
健康診断に向け少し頑張りたいと思います

[402. 匿名]

>>383
悲しい

慰めてくれてありがとうございます
家族にも痩せないねって言われて悲しい

[403. 匿名]

>>293
私は13号から
今日15号買い直しました。。痛い出費です

[404. 匿名]

>>1
わたしも身長体重同じくらいです💨
身長154cmで今60.5キロでなぜか頑なに体重が60キロを切らない不思議💦
最初は停滞期かな？と思ってでも抜け出せばまた落ち出すだろうとダイエット生活は続けてるけどなかなか50キロ代に入らない💦

[405. 匿名]

>>345
わかります！😂
私もこないだ、66.6kgでオーメンかよ！て突っ込みました

[406. 匿名]

>>10
バセドウ病とかじゃないの？
病院に行った方がいいよ

[407. 匿名]

デブ歴30年超のアラフォーだけど、2年かけてやっと72→57kgに1月でなったよ！
でも、その直後に生理遅れる＋高熱で寝込み(コロナではない)、60kgに戻したらピタリと体調不良がなくなった…
ただ戻したら戻したで全ッ然体重落ちねえ
このトピで勉強させてもらうね

[408. 匿名]

>>378

身長体重まったく一緒です！
服のサイズはものによっては違いますがL〜XLです。

産後11ヶ月で妊娠前よりもお腹まわりがものすごいことになってます！

夕ご飯の炭水化物を減らしてよく噛むことからはじめます！

[409. 匿名]

>>293
163センチですが66キロの時、同じ15号でした。
もうビックリ(T_T)
どれ着てもおばさんぽくて悲しかったです。
6～7キロ減ったら11号に戻りました。
293さんも頑張って💪💗

[410. 匿名]

150センチ66キロから63キロまで一か月くらいかけて落としたけどまだまだです。
何となく脂で太るタイプなのはわかっていたので、糖質気にしつつ脂はなるべく使わない食事と、これだけ体重があるので有酸素運動中心にほぼ毎日エアロバイク漕いでます。
運動する習慣と無理のない食事の制限が出来るようになってきたのであとは続けるだけ、どうにか頑張れるようにしたいです。

[411. 匿名]

>>67
すごい！頑張ったね！
私も158㎝95キロから55キロまで痩せたけど、67さんと同じく60キロ切れない時期があってすごく辛かった。
でも、頑張って続けてれば絶対60キロ切れる！
ここが踏ん張りどころだから、諦めずにダイエット続けて欲しい！

[412. 匿名]

>>386
私も同じ感じです
筋トレで筋肉ついた感じで
体重も増える💔

[413. 匿名]

>>407
多分自分にとってちょうど良い体重なんじゃない？痩せるとすぐ風邪引くから、健康ならそのままで良いと思うよ

[414. 匿名]

162、62キロ
嬉しいトピありがとうございます！
正月太りを解消すべくリングフィットをやり始めて2カ月弱、ようやく腹回りが目に見えて変化してきました
散歩も加えながら16時間ダイエットもしてます
その分甘いものもご褒美程度に食べるようにしてます

[415. 匿名]

>>265
縁起がいいかも

[416. 匿名]

昨年6月に72kg臨月で、出産したら出産前の57kgまで戻す！とがるちゃんで宣言しました。

今、51kgです。
ちょっと気合入りすぎましたが、有言することって大事ですね。ここに書き込んだ人、きっと報われるはず！

[417. 匿名]

157センチ69キロです。
もともと46キロでしたが、4人の妊娠でこんなことになってしまいました…
春までには痩せたいと思っていたのに、もう2月も終わろうとしている…
痩せたい…

[418. 匿名]

気合入れてキツめのトレーニングとかやってもひと月とかしか続かないんだよね、減っても2.3キロ程度とかで…
結局楽しみながら続けるものを探すしかないんだよね、、コロナでスタジオに通えなくなった分自宅でトレーニングはなかなか辛い

[419. 匿名]

>>21
全く一緒！
唯一のストレス解消が飲み食いすることしかない

[420. 匿名]

>>312
６１kgになりました。よろしくお願いします。

[421. 匿名]

>>107
夕飯の炭水化物抜きとおやつ無し生活をどれくらい続けて、その体重になりましたか？
ぜひ私もあなたを目標に頑張りたいです！

[422. 匿名]

>>348
コメントいただいてハッとしました。運度は大好きですが根っからの短距離タイプだし、１時間走り続けるって人生で一度もやったことがないです…。息がギリギリ上がるか上がらないかくらいの速歩きで同じ距離を続けてみようと思います！素敵な気づきをありがとうございました！

[423. 匿名]

>>399
年齢にもよるんじゃない？
私も160cm65kgだけど、体脂肪率35%あるアラフィフだから、13号だよw
無駄に胸あるから(Gカップ)バストが入らない…。

[424. 匿名]

甘いもの我慢するのつらくないですか？
たまには食べちゃうけど毎日口寂しいのはみんなどうしてるかな
飴は割とカロリー低くて満足感あるから気に入ったものを見つけて食べるようにしてるけど他にあったら教えて欲しいです！

[425. 匿名]

>>223
こんばんは
全く一緒ですねー！違うとしたら私は独身でこの有様です……
楽しみがなく好きなもの好きなだけ食べて、ストレスも食べて解消の日々でした。
遥か昔42キロは自分的美容体型でした。笑
ベストは45キロだったので最終は45キロになりたいです。
プロテインいいですね！私も運動始めてプロテイン飲んで食生活変えていこうと思います。
また書きに来ます^ ^皆さんと一緒にお互い頑張りましょう！💪

[426. 匿名]

>>3
二度と戻ってくんなよ！！

[427. 匿名]

ようやく落ち着いてきたし、もう少ししたら今まであんまり会えなかった人と会う予定を立てるといいよ
同性だけどちょっと憧れてた人をお茶する約束があった時すごいトレーニング頑張れました
そういう外的要因で自分を追い込むのも必要だよね

[428. 匿名]

お酒＋お菓子美味しすぎるよ！
21時に子供が寝てから、ずっと欲望と戦ってます！
飲みたいよー食べたいよー
ストック置かない様にしてるけど、目の前にコンビニが、、

[429. 匿名]

>>397
ご丁寧に細部まで教えてくださりありがとうございます！雨の日も風の日も休み無しとのことで、ご回答から１年半の間コメ主さんがいかにストイックに取り組まれてきたのかが大変良くわかりました。

当方残業も毎日2hくらいあるフルタイムワーカーでそこまでストイックにすることはできないのですが、食事管理を組み合わせるなどしてみることと、なんとか時間を作って少しでもたくさん運動する時間を作れるようにしたいと思います！

私も祖父の影響か歩くのは大好きなので、目一杯楽しみたいと思います(^^)

[430. 匿名]

朝１に体重計乗ると60.5で
夜寝る前にもう一度乗ると62.5

このあたりを毎日繰り返してます

[431. 匿名]

158cm62.5キロの私です！笑

食べるの大好きー
けど、痩せたいーー
ウォーキングしてるけど
生理前を理由に つい。。。笑

[432. 匿名]

>>424
高カカオチョコやおから蒸しパン、サイリウムわらび餅くらいしか思いつかない。
豆乳おからクッキーも食べたことあるけど、メーカーによってすごく硬かったりパサパサで口の中の水分取られて美味しくなかったりするんだよね。
あとはフルーツとかヨーグルト。

[433. 匿名]

アラサーの頃は割と軽めの運動と食事制限で何とかなってたんだよね…アラフォーからはねホント減らない
ハードに動いてもなかなか落ちなくて食事を思い切って減らすと当然減るんだけど続くわけないんだよね

[434. 匿名]

163cm、61kgです。良いトピ見つけた。
明日から頑張ります！59kg台になりたい。

[435. 匿名]

164センチ76キロ…

産前から12キロ増…

糖質ダイエット中

[436. 匿名]

とりあえず60キロ代から抜け出したい、好きな服着たい、秋頃までに目標体重に達成出来るように頑張ります！

[437. 匿名]

自粛中は絶対太ると思って毎日早朝ウォーキングして食事にも気を使ってたから逆に体重も減ったけど、仕事復帰して忙しくなってからしっかり8キロも太った

[438. 匿名]

159cm、62キロ。
昨年、妊娠中のコロナ禍のテイクアウト太りで、一気にきました
産後６ヶ月、そろそろ本腰いれないと...

三人産みましたが、一人目出産後はできていた腹筋ができなくなってました
どんなトレーニングしたらまたできるようになりますかね...

[439. 匿名]

>>413
407です
適正体重ってやつなのかな…
とりあえず緩めの筋トレしてキープだけしていくわ

[440. 匿名]

>>3
どうせ明日になったらすぐこえるよ！

[441. 匿名]

155センチで60～62を行ったり来たり。
産後ここまでは何もしなくても落ちたけど、50キロ台になかなかいかない…

[442. 匿名]

165センチ、69キロです。デブです。
先日、春用に通販で買ったジャケットがピチピチです。1ヶ月で2、3キロなんとか落としたいです。

[443. 匿名]

172センチ、64キロ。
コロナで53キロからめちゃくちゃ増加してしまった。
前は痩せすぎてたと思うし、体感で58キロが服を綺麗に着こなせてたと思う。とりあえず60キロジャストに戻したい！でかいから小柄な人より無駄にいかつく見えるw

[444. 匿名]

160cm63kg
去年から一気に成長中。
いい加減痩せたいです！まともに履けるパンツ が2本になってしまいました。そのボタンすら何度も取れては縫いを繰り返しております。新しい大きいサイズは買う気ありません！

[445. 匿名]

>>424
私はスイーツ大好きで毎日食べるほどの中毒だったけどダイエット始めてからは好きじゃなかった果物と無糖ヨーグルトとはちみつ、きなこ、あんこ、ナッツ類をおやつにしてる

[446. 匿名]

アラフォーです
身長165センチ　目標は55キロ
産後67キロになり、昨年11月から糖質制限とウォーキング40分＋スクワット50回、腹筋50回など筋トレやって61キロまで減りました
ですがなかなか60キロが切れません
今月は60〜61の間を行ったり来たり
停滞期だと言い聞かせて、頑張ってます
早く60キロ以下になりたい

[447. 匿名]

158センチ60キロ、ウエストがすごいのでXLでもきつい。1年で10キロ太りました。
ストレス太りなので食べるのがやめられない。でも、少しずつ減らして運動もして減らしたいです。

[448. 匿名]

156センチ、65.5キロ、そろそろ34歳です。
アプリあすけんをサボり気味だけど、筋トレして頑張る！
前は約一年で65キロから50キロまで落としたのにリバウンドしたから、またまずは50キロまで落とす！

[449. 匿名]

>>264
師匠…！！このトピを見守っていてください！！

[450. 匿名]

>>322
私とすごく近くて親近感！171センチです。58キロから65キロになりました、、60キロ目指します。

[451. 匿名]

>>224
何か嫌なことがあって泣くとお菓子を与えられる
っていうのを大人になった自分が自らやっているってことなのかな
子供の頃もお菓子で黙らせられてただけで嫌なこと自体は解決してないんですもんね
興味深いです

[452. 匿名]

有酸素運動は頑張れるけど筋トレは苦手、スクワット数回もキツイ！
朝オートミールと野菜、たんぱく質のおかず、
仕事あるときのお昼は低糖質食パンでサンドイッチ作って持っていく
夜は主食抜きのおかずのみ、たまにお酒飲む
おやつはプロテインか、プロテインバー
これで月に2、3キロ落とした、もとが重過ぎだから60キロ切ってない

[453. 匿名]

64㌔から16㌔痩せました。アラフォーです。

食べ物からのアプローチ、痩せます。
運動からのアプローチ、痩せます。引き締まります。
両方取り組むと、どんどん痩せます(過体重の場合)

誰でも減量はできます。
結果が出ないのは、自分には合わない方法を続けているか、言い訳をして沢山食べているからです。

頑張って。やればできる！やるのだ！

[454. 匿名]

40歳163センチです。
年明けから筋トレと食事管理を始めて、開始当時は66キロ。
体脂肪は2%減ったけど体重がびくともせず…
今週でやっと1キロ減ったよー！
ダイエットは一生続けていくつもりで、無理せずにゆるく減量します！！
まずは年内に50キロ圏内に行く事が目標です。

[455. 匿名]

>>95
私もYouTubeでテレビ見ながら筋トレとか座りながら寝る前ストレッチとか緩めのをやってます。
それでも筋肉痛になる。毎日できたらいいけどついサボってる。でも何にもしないよりはマシだと思ってます。

[456. 匿名]

身長160cmです。
先月からダイエット始めて、62kgから今やっと57kgまで落ちました！
面倒だった運動やマッサージも今はやるのが当たり前だし楽しくなってきた(^o^)
50kg目指して頑張るよー！

[457. 匿名]

>>139
うちの妹はずーっと細い。お腹いっぱいになる感覚がキライなんだって。

[458. 匿名]

結婚して15kg太った....
検診で保健指導入るくらいだったので頑張ってるところ。順調に8kg落としここ1ヶ月は61kg前後で停滞してます。

[459. 匿名]

>>27
うわ、すっごい分かる！！
昔はLサイズを手に取ることすら抵抗あったのに、今では普通にLサイズ手にしてる。
どうして抵抗があった時にもっと頑張らなかったんだ自分…

[460. 匿名]

>>62
同じく！年末年始からダラダラと食べグセがついて3キロリバウンドした😂
頑張ろうね！

[461. 匿名]

太ったし頬のたるみが気になってきた３５歳
フラフープやったり保湿頑張ったり食事気をつけたり
努力が必要な年齢を実感！！

おすすめありますか？

[462. 匿名]

>>1
まったく同じ身長体重で1年で15キロ痩せました。
更年期の40代後半です。9ヶ月維持してます。
若い方ならもっと成果が出やすいと思いますよ。

[463. 匿名]

166センチ65キロです！下半身がガンダムです( ；∀；)

[464. 匿名]

>>462
すごい！
何をやったんですか？

[465. 匿名]

>>107
炭水化物を食べ出してリバウンドした私が通りますよ。

[466. 匿名]

160cm66kgです！ジム通い出したけど痩せない。。。。みんなと頑張る！春にお花見するって久しぶりに会う友達と約束したの。その日までに痩せないとやばい(〒﹏〒)

[467. 匿名]

>>142
細くて大食いアピールする人の食べる量＝太くて少食アピールする人の食べる量

[468. 匿名]

35歳、ここ15年くらいずっと
163センチ、60〜64キロ。
昨年夏、61キロからダイエットスタートし
半年で52キロまで落とせました。
人との関わりがなかったので地道に1人で
コツコツやってきました。
しかし、緊急事態宣言が開けたら
飲み会が増えそうでリバウンドが怖いです…

[469. 匿名]

気づけば息子の卒園式まであと20日！60kg切ってない！
タイト目のレースのスカート履くから本当あと3kg位は痩せないと！頑張りましょう！158cm、61.8kgです！

[470. 匿名]

>>396
漕ぎ始めて1分くらいは無限に漕げる気がするけど速攻くるよね！
人によるのかもしれないけど私は30分以上続けられるぎりぎりの負荷で続けるのが1番体重の減りが良かったかも！
時間は最低1日に30分って決めてて最高50分くらいをできるだけ週5以上やったけどどうしても1時間経つ前に猛烈に飽きちゃう　笑
最初は加減が分からず時間内に負荷を上げたり下げたりしてたけど、分かるようになってからは一定を保って、それにも慣れたら更に上げたりしてたよ
でも辛い日は軽めでやったりもした
終わった後は最低1分、できたら5分をかるーい負荷で回してクールダウンすると疲労が残りにくくて続けられるよ

[471. 匿名]

>>1
身長158cm、体重69キロです💦

[472. 匿名]

171cm61kg
標準くらいなんだけど、背高いと標準でもゴツい…
今年の目標は50kgだいキープできるようにすること

[473. 匿名]

>>2
164cmの68キロも通るよーーーー！

[474. 匿名]

153/69のドデブです( ；∀；)
ラーメン、唐揚げ大好きですが、昨日最後のラーメン食べてきました。
次食べるときは10kg痩せたとき・・・絶対に！！！

[475. 匿名]

あと少しから、リバウンド中。
お正月から、痩せては戻りを繰り返してる。

164センチ、69キロが最近のベスト。
せめてあと5キロは安定させたい！！

[476. 匿名]

>>473
おお！1キロ重い者です。
なんとか60キロ代の前半目指していきます！！

[477. 匿名]

>>145
私も似たような体型で年齢も40過ぎてて、タラタラ生活から給食系のパートを始めたら 1年経たずに9kg痩せた
健康診断でも何かあったのか聞かれた（週3のパートだけで他には何も変わらない生活をしてただけ）

でも痩せた事は誰にも気づかれなかったよ…

[478. 匿名]

157センチ62キロです。
去年の春は、ストレスに思うことがいくつも重なって、食事を作るより惣菜買う、子供に作ったけど食べなくなって自分で食べるとかの日々でマックス69キロだった。
ウォーキングしても大してやせなかったけど、惣菜や冷食をやめて、魚と野菜の煮物中心にしてたら、痩せてきた。57キロ位を目指して、この生活続けます。

[479. 匿名]

参加させてください！！
163cm、63kg、37歳
30歳くらいまでは57kgキープだったのに年に1kgずつ増えていき、2回の出産で63kgまでに増えてしまった泣
2021年には-5kg痩せるぞーー

[480. 匿名]

>>202
かもねー！

[481. 匿名]

>>322
>>450
このマイナスってなぜマイナスなんですかね？
60キロ台のトピなのに…素朴な疑問です。

[482. 匿名]

>>230
ありがとうございます！
1日200キロカロリーぐらい減らして運動を2日に1回30分ぐらいしてます。
ペース遅すぎですけど理想的だなんて言ってもらえて、のんびりやってきた甲斐があります〜

[483. 匿名]

>>7
私がいっぱいいる…。

今日は晩御飯のあとに杏仁豆腐とゴマ煎餅を食べてしまい、ここを見て猛省してるわ…

[484. 匿名]

1月63kg
昨日70.2kg
今日69.9kg

た…ただいま！
5分後にはいないかもしれないけどね…

[485. 匿名]

3万円の服を買うより
3㌔減量した方がオシャレになる

とは、よく言ったものです

152cm64㌔
どーも、小遊三です

[486. 匿名]

>>280
あんた誰だよ

[487. 匿名]

>>265
同じだ♪

[488. 匿名]

>>219
ハイボールにおつまみはチーズ、ナッツ、パストラミビーフとかサーモンとかオリーブとかキムチとか
この組み合わせは太らないです！

毎日飲んでますが11月に65キロでもうすぐ60キロ切ります（166センチ）

ただ、これらは我慢しない代わりにスイーツと炭水化物を完全に断ちました。

[489. 匿名]

171cm61kg
標準くらいなんだけど、背高いと標準でもゴツい…
今年の目標は50kgだいキープできるようにすること

[490. 匿名]

158センチ64キロです。1年前まで58キロだったのが、コロナが怖くてジム退会したら、ブクブク太っちゃって。運動の習慣つけるの大変。。。

[491. 匿名]

165

69

[492. 匿名]

痩せたいって本気で思ってる！！！のに、それより勝る食の幸せよ、、（泣）

160cmの64キロなんだけど、毎日できる範囲で動いたりお菓子減らしたりしてるんだけど追いつかない
痩せないし我慢感はあるし
たまるのはストレスだけのアラフォー

[493. 匿名]

なんでデブはバツなんだろうね、、世の中こんなに美味しいもので溢れてるのにね、、

[494. 匿名]

>>462
私も教えて。
もう体重が減るのはなかば諦めてて
ウォーキングだけは頑張って
筋力、体力のあるデブで過ごそうと
思っていたけど。
すごいよ。

[495. 匿名]

165cmコロナ前は58キロまで落としたんだけど、自粛続きで72キロまで増えた(Ｔ＿Ｔ)
最近たまたま旦那が体重測ってるの見たら、身長174cmで68キロだった。
なんかいろいろショック。

[496. 匿名]

>>82
ごめんごめん、頑張るね

[497. 匿名]

血液型ダイエットを見てみたらこれまでまるっきり太りやすい食材ばかり食べてた。そのせいか消化が遅くお腹が膨張して苦しかったけど初めて3日で少し改善してきた気がする

[498. 匿名]

160cm 65キロ

参加します！

痩せたい！と思ってたとこでした！

[499. 匿名]

163センチ59キロ→51キロ　ウォーキングと軽いラン、ボクササイズで4ヶ月で落としたのですが、5年経って62キロになってしまいました…
今年からウォーキング再開してます！

[500. 匿名]

168で62kgだけど見た目は少しぽっちゃりな感じなんだよな、BMI21.8くらい