60kg台の人がダイエットに励むトピpart2

[1. 匿名]

前のトピからの方も、これから参加の方も、みんなで50kg台になってトピ卒業を目指しましょう！！

体重の推移や毎日の頑張ったことなど自由に書き込んでください。

[2. 匿名]

69キロです
頑張りましょう

[3. 匿名]

私も参加します！！！！！！
一昨年めっちゃ痩せたのに1年で緩やかに戻ってしまった😭

[4. 匿名]

タイムリーだわ。ありがてぇ！
いま62だけど、もうちょいがなかなか…。

[5. 匿名]

160センチ61キロです！頑張って52キロになります！

[6. 匿名]

お菓子、甘い飲み物をやめられません
ついつい食べて飲んでしまう…

[7. 匿名]

なんだかんだ食べないと痩せるよね。胃の調子が悪くて食べられなくなって、一週間で2キロ痩せた。

[8. 匿名]

80kg台なのでここをキープします

[9. 匿名]

６９．９ですわ

５０台ははるか遠い・・

[10. 匿名]

164センチ、65.8キロ
最高75キロまでいったことある

[11. 匿名]

参加します。
今度こそ60キロ台とおさらばする！

[12. 匿名]

もう3年ほど62キロやってます
今日もダラダラと食べ続けてしまった…
歳と共にモチベーションも続かなくなってきた

[13. 匿名]

みんな、どうやってダイエットする？
方法教えて

[14. 匿名]

脂肪吸引したい
努力嫌いw

[15. 匿名]

最高69までいったのがなんとか66。65切りたいー

[16. 匿名]

4月半ばから始めて
69kgから65kgになりました
まずは50kg台目指して頑張ります

[17. 匿名]

>>11
一緒に乗り越えよう！脱・60キロ！

[18. 匿名]

一度脱出したのに長引くコロナ禍で戻って参りました
推移がジェットコースター

[19. 匿名]

168センチ
63キロ

とにかく体脂肪が多くて

すらっとしたいんです！！

[20. 匿名]

今、63キロ
目標は55キロ

[21. 匿名]

68kg。
60オーバーしてかれこれ8年くらい経ってしまった。
とりあえずの目標は50台に戻ること!!

[22. 匿名]

今がんばってます。
とりあえず
間食なし
食後デザートなし
腹８分目
にしています。
少し制服のスカートウエストまわり緩くなりました。

[23. 匿名]

先週健康診断で60超えしてた。
去年より7キロ増えてた。
幼稚園児マークついてた。
うわートピ見て現実に引きもどされた。

[24. 匿名]

私も参加します！
155センチ、体重65キロ。
身体の厚みがすごい。

[25. 匿名]

去年コロナ太りで68キロになり、筋トレを一日おきでほぼ食事制限無し(たんぱく質を多めにとるくらい)の生活を一年続けて今65キロ。

かなり筋肉はついたけど上半身の脂肪がまだまだある。

やっぱ食事制限が大事なのか...

[26. 匿名]

163センチ64キロ

今エアロバイク漕いでます！！！

[27. 匿名]

竹脇まりなのYouTubeみて頑張ろう！確かにこの子の運動は続けられる！

[28. 匿名]

162センチ62〜64を行き来してる、、、
やっと太ももに隙間が😭

[29. 匿名]

前回67キロで参加していましたが、今60.3キロまで落とせました。このトピが有効なうちに卒業します！みんな頑張ろう！

[30. 匿名]

60超えると、途端にスカートとかパンツとかキツく or 入らなくならん？

[31. 匿名]

甘いもの食べたいけど
運動後の白クマアイス(95カロリー)とプロテインココア風味で我慢してる

スナック菓子とケーキもチョコもここ半年間食べてない
153cmだから、せめて52〜53㌔まで落としたい

[32. 匿名]

>>1
今朝63kgでした
身長は162cm

一時期病気で80kgまで太って
自力で58kgまで痩せたけど
2〜3年でリバウンドした

また頑張りやーす

[33. 匿名]

72kgから62kgまで痩せたけど
こっから痩せるの難しいーー

[34. 匿名]

>>5
あまい！！
あたしゃぁ、150センチ60キロだぜ。
がんばろｗ

[35. 匿名]

食事について

朝食はサラダと食パン半分トースト
昼食は納豆、豆腐、味噌汁と前日のおかずが余ってたらそれも
夕飯に好物のおかずを作る→がっつり食べてた頃と同量作る→その中から3分の1を1食として、残りは翌日のお昼ご飯と旦那のお弁当に入れる。
白ご飯食べる時は100~150g、夜は白ご飯をサラダに置き換えて炭水化物は取らない。
週に1度1食は上記気にせず好きな物食べる。
おやつは3日に1度少しだけ。
毎日60分は歩く。雨で歩けない時は家で30分は足踏みする。
就寝時間、規則正しく。

これで半年でがっつり痩せたけどやめたらリバウンドしました😭
たぶん、痩せたあとは筋トレして代謝あげて引き締めないと戻ってしまうんだと思う……今度こそ痩せてキープしよう…！！！

[36. 匿名]

>>31
同じ身長です！頑張りましょう！運動後のアイス、この前バズーカ岡田さんがあずきバー推してました！食物繊維も10gとれて低脂質みたいです。もしお好きでしたら是非…！

[37. 匿名]

参加します！
67キロ
子供産んだはずなのになんで臨月MAXから3キロしか減らないの(´；Д；`)
産んでから3ヶ月、1キロも減りません。

[38. 匿名]

>>1
今日で生理終わりそうだから
お腹へっこんで良い感じ。頑張るんば💪

[39. 匿名]

>>28
＞162センチ62〜64を行き来してる

まったく同じ
でも昨日ついに65を超えてきた
絶対にダメだ、持ってる服がパンパンになる
なんとしても64以下に食い止めたい！

[40. 匿名]

83→63kgまで落としたけどそこから全然減らないよ〜𓃟

[41. 匿名]

>>24
全く一緒です！！
子供2人産む前は４３kgでした
旦那に詐欺と言われています
体重いし洋服何着ても似合わない
戻りたい

[42. 匿名]

158センチ61キロ、仲間に入れてください！がんばる！！

[43. 匿名]

>>39
私も同じ感じ
65kgまでは割とすぐ落ちるけど、そこからがなかなか難しいよな

[44. 匿名]

ちなみにみなさん体脂肪どれくらいですか？
体重計によって違うのですが
だいたい34〜35(´•̥ω•̥｀)

[45. 匿名]

>>13
PFCバランスを意識した食事(脂質控えめ、ロカボ、高タンパク)と、有酸素運動とストレッチ&筋膜リリースにマイ版湯船での入浴ですね。2.5ヶ月で6.5キロ落とせました。

体重の5%くらいずつ落とすようなスピードを心がけています。

[46. 匿名]

69キロ！！
目標とりあえず59キロ！！

がんばるぞ～！！！
とりあえず何から始めればいいんだ～⁉️←

[47. 匿名]

>>35
あと、朝食にプレーンヨーグルト(砂糖少量)も食べてました！

[48. 匿名]

１６２センチ
６９キロです。


５２キロになりたいです☺️

[49. 匿名]

>>44
28%くらいです〜。ダイエット開始時38%有りました…w

[50. 匿名]

>>40
でもそこまで落とせたのすごい！頑張り屋さんなんですね！

[51. 匿名]

168センチ、66キロ
どうにか50キロ台に戻りたくて頑張ってるよ

[52. 匿名]

>>39
頑張りましょ！！😭😭
気抜いたら65になるから気をつけなきゃ💦

[53. 匿名]

60.5キロー‼️後少し。
でもここからなかなか減らないー

[54. 匿名]

>>1
私も参加したい！
168cm 63kg
59kgになりたい！

[55. 匿名]

>>25
私も去年食事制限やらず筋トレして同じくらいになってましたが、食事意識しだすとスルスル行きますね。9割は食事と言ってる方もいるけど納得です…

[56. 匿名]

>>40
私もそれぐらいまでは余裕やった！
そっからが数ヶ月行ったり来たりラジバンダリ

[57. 匿名]

いつも60.9キロ
あと1キロが難しい

[58. 匿名]

食べないダイエットがダメなのは分かってるんだけど、もう運動だけじゃ体重減らないんだわ
それにある程度落とさないと運動もついていけなくて挫折してしまう
しばらく夕食抜いていい？

[59. 匿名]

>>12
職業みたいで笑った

[60. 匿名]

タイムリーなトピだわ…

今日の朝数年ぶりに体重計乗ったら66kgだった😭20代の頃は何食べても44kg前後だったから心配すらした事なかった。３０過ぎてちょっと太ったかな？くらいにしか思ってなかったけど…身体も重いし、靴も窮屈だし、今までの服は入らないのが増えてるし…最近ダボダボの服流行ってるから新しい服はさほど気にならなかったんだよね。まさかこんなに太ってたとは…。鬱になりそうだけど気持ち落ち着かせてダイエット頑張る！！！！

やっぱ食事制限も必要かな。歳的に運動だけじゃ厳しいよね。

[61. 匿名]

>>37
3キロは胎児の分だけ減ったのね
あとは脂肪ということ
でも3ヶ月なんだから無理しないで、慣れない育児に大変だと思うので
今はお母さんと赤ちゃんのために栄養と睡眠をとりましょう

6ヶ月ぐらいからボチボチ始めたらいいと思う

[62. 匿名]

今朝60.0だったよー！70キロからやっとここまできた。
明日このトピ卒業出来るといいな

[63. 匿名]

私も入れてもらっていいですか
162の65kg
せめてあと5kg減らしたい

[64. 匿名]

>>60
食事と有酸素運動まじで大事です…。基礎代謝以上は食べて、運動で減らすのがいいと聞きます。

[65. 匿名]

>>24
まえからみるとかわってない風だけど、横から見たら厚みにびっくりした。ドラム缶。

[66. 匿名]

>>10
　10キロ近く痩せてるってすごい！
　その時何をされたんですか？
　今、身体、軽いって感じますか？

[67. 匿名]

168cm,69.8kgです…痩せたい。

[68. 匿名]

158cm 63kgから妊娠して現在プラス15kgの78kgになってしまいました。
予定日までは残り5日を切ったため、出産後このトピの有効期限内にまずは69kg以下になり、参加条件を満たしたら参加しにやってきます！！！

[69. 匿名]

>>9
ある意味60キロ台おさらば目前！！

[70. 匿名]

69kgの人たち！
一日でも暴飲暴食したらここに来れなくなるから要注意だよ！笑

[71. 匿名]

>>68
わー、まずは何よりも元気なお子さんを！応援してます！

[72. 匿名]

>>16
65までは余裕やで
まずは50じゃなくて、まずは60じゃない？

[73. 匿名]

>>64
ありがとうございます！
食事と有酸素運動頑張ります。コツコツ続けるのが大事ですよね。3日坊主にならないよう気をつけます。まずは50kg台まで落とす事を目標に💪💪

[74. 匿名]

一年かけてようやく71kgから60kgになったけど60から全く減らない…

[75. 匿名]

私のトピきた、ありがたい、
緩やかにリバウンド、
なっぜ、、、

[76. 匿名]

皆さん一緒にがんばって健康的に痩せようね！！
励みになる♡

[77. 匿名]

>>24
わかる！！！！！
横から見たらバターロールですか???ぐらいのダンダンダン

[78. 匿名]

最後に測ったの69kgだったけど、もしかしたら77kgぐらいあるかもってぐらい重い。
汗すごいから散歩だけでもヒーヒー
でも痩せないと膝や内臓に負担かかりそうだから頑張る！


なのになんでミスド買っちゃったんだろう🥲🥶

[79. 匿名]

70から60になったけど…身長が低いからまだデブ

[80. 匿名]

158センチ63キロです。
去年の今ごろは50キロくらいだったのに激太りしました…
下半身の肉がすごくてLLでお尻と足がぴったりです。
今週からリングフィット始めました。元に戻りたい😭

[81. 匿名]

64.2からスタートして、３ヶ月で60.4まで来た。
まずは58kgまてま頑張る💪

そのあとのキープのしかたも考えなきゃな。

[82. 匿名]

ずっと怖くて乗れなかった体重計。恐る恐る乗ると60キロだった。あれから半年乗らず、大体63はあると思う。みなさん体重計毎日乗ってますか？私は怖くてなかなか乗る勇気が出ないです。

[83. 匿名]

10年前に1年間で72キロから54kまで落としたけど10年かけて72キロに戻った
1年間で18キロ痩せらたんだからまた痩せれるはず！がんばる！

[84. 匿名]

>>78
私も痩せたいと思いながらも、美味しそうなもの見ると買ってしまう🤣
節約にもダイエットにもなるから我慢した方が絶対良いのにね

[85. 匿名]

159センチ63.5キロです！！
ピークで66キロありましたw
18時以降は食べない、晩御飯はプロテインダイエットの置き換えのやつにしたら運動しなくても3ヶ月で3キロ落ちました！
仕事が忙しくて運動できませんが、食生活変えてジュースやめたらめっちゃ減りますよ✨
目標はコロナ前の52キロですが、とりあえずベスト体重の54キロを目指します！
先は長い💦

[86. 匿名]

161センチ、現在63キロです。
マックス67から2ヶ月でマイナス4キロ。
待ってろよ50キロ台〜！！！！！

[87. 匿名]

>>24

服のサイズはどのくらいですか？

[88. 匿名]

身長163体重今67ある。
この身長で一番痩せてたのが55、もともと細くないから、通常は62だけど、一昨年半年くらいで7kg太って、先月からゆるーーくダイエット始めての67。
58くらいの時が一番体調良かったから、とりあえずまず62に戻るようにがんばります！

15日までにまず65切るようにちょっと10日間がんばろー

[89. 匿名]

体重計で50キロ台を見なくなってからもう数年たつ。この前久しぶりに数年前の画像を見たら明らかに50キロ台の方が厚みが違ってスッキリしてるんだよね。久しぶりにダイエット頑張ろうかな。

[90. 匿名]

161センチ、64キロ。
1年前は73キロあった。またダイエットがんばる。

[91. 匿名]

>>6
お菓子や甘い物好きなら無理してやめずに少量食べながら痩せることもできるんだけど、たくさん食べちゃうんだよね(´；ω；｀)
完全にお菓子断ちして盛大にリバウンドしたことあるから、お菓子や好物とうまく付き合っていきたい‥

[92. 匿名]

164センチ63キロです。
20代は40キロ代前半でお尻ぺったんこなのが悩みだったのに。。。
皆さんと励ましあいながら50キロ台に戻したいです！
よろしくお願いしますー。

[93. 匿名]

>>82
体重計に乗らなさすぎて体重計の電池が腐ってて壊れたから処分してそれから長いことはかってない
最後にはかったのがいつなのか思い出せない
60キロ代どころか70あるかもだわ‥

[94. 匿名]

150cm、65kgです。目標は50kg切ること。
今月知らない人からすれ違いざまにデブと言われて、ショックだったのか5kgやせてた。

[95. 匿名]

腹の肉が一番減るの遅いって酷すぎ（泣）

[96. 匿名]

先月ならここに入れなかった。
ようやく60台です。宜しくお願いします！

[97. 匿名]

66→55→60になってしまった！1年で。
あと3キロでもいいから夏までに痩せたい！
夕飯を今頃食べて、腹ペコの状態で22時に寝てるけど効果あるかしら？

[98. 匿名]

禁煙したらあっという間に65キロに…。
頑張ります！

[99. 匿名]

>>6
私も決意しても何回も挫折するよ。
チョコレート、アイス、乳製品が異常なぐらい大好きで、一日一食は絶対スイーツっていう女だったけど、
最近甘いもの食べるのは一日おきって決めてやってると1ヶ月で3キロ減ったよ！試してみて！

[100. 匿名]

只今62キロ。今日食べないと決めたのに、お昼にクロワッサンと生ハムバゲット食べてしまった。夜は減らします。頑張ります。

[101. 匿名]

160cm 61〜60kg
65kgでダイエット始めて61kgまでは順調に減ったのに、そこから5ヶ月停滞中
50kg台に早く到達したい
モチベ変わってくるのにな

[102. 匿名]

>>44
157センチ、62キロで
32%前後をうろうろしています
なんだか全体的に大きいです
先週から夕飯にオートミールを食べ始めたら30%になった日もあったので続けようと思ってます

[103. 匿名]

>>55
やっぱり食事が一番大事なんですね〜
食事制限が一番辛いから避けてたんですが意識してみます。
情報ありがとうございます！

[104. 匿名]

>>87

LLを着てましたが、ためしにXLを着たところちょうど良くって。。。
ショックです。

フェラガモの靴が大好きでたくさん持っているのですが足にも肉がつくようで履けません。
また履けるようになりたい！

あ、私も以前は43キロでした。

[105. 匿名]

164の68キロ
5月初めに風邪引いてそれから食欲ダウン
風邪治ってからもほぼ毎日食べていたパンが食べたくなくなり食事も1日2回に減った
お菓子も食べたい気になれず64.8まで落ちた。
やっぱり食べないって最強なんだね

だけど食欲がだんだん戻ってきて一回ドカ食いしたら止まらなくなりまた68に戻ってきたよ

でも食べすぎると身体怠い…重い。

[106. 匿名]

160で50キロから62キロに、、
でも胸がBからDになった
Dのままで50キロにならないかな

[107. 匿名]

>>19
全く一緒！
夏までに切りたい…

[108. 匿名]

163cmで63kg
今日の夜は最近食べてなかった納豆にすることにここ見て決めた

[109. 匿名]

間食にはナッツ

https://variety-blog.com/2021/02/15/%e3%80%90%e3%83%8a%e3%83%83%e3%83%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%8c%e3%81%99%e3%81%94%e3%81%84%e3%80%91%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%82%84%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%81/

[110. 匿名]

>>36
31さんではありませんが…あずきバー良いですね(*•̀ᴗ•́*)👍固くて食べるのに時間もかかるし 甘い物が食べたくなったら実践しますね！
なんか嬉しい♥ありがとうございます。

[111. 匿名]

>>9
私もさっき測ったら69.9でギリギリ60台でしたw
とりあえず60前半になるよう頑張ります

[112. 匿名]

間食にはナッツ!

https://variety-blog.com/2021/02/15/%e3%80%90%e3%83%8a%e3%83%83%e3%83%84%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%8c%e3%81%99%e3%81%94%e3%81%84%e3%80%91%e3%82%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%82%84%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%81/

[113. 匿名]

163cmで、20代前半は53キロ、今は61キロ…
2人目出産で完全に緩んだ！

有酸素運動とか大嫌いだけど、食べるの大好きだし、どちらを頑張るか…
筋トレ少ししただけじゃ痩せないですね(T_T)

運動は時間取れなさそうだから、ヘルシーな食事の方を選択するしかない！

[114. 匿名]

ナッツがおすすめです！

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[115. 匿名]

>>23
幼児体型の烙印押されたみたいで可愛い😏

[116. 匿名]

この一年63→67→64→66みたいな感じ
ちょっと痩せると気が緩んですぐリバウンド

[117. 匿名]

>>45毎晩ですよね？
極めていらっしゃるから 凡人の私の知らないワードづくしで「マイ版湯船」という特殊入浴法があるのかと…（笑）
どちらにしても 他ダイエット法もググって勉強してきます(≧ω≦)ゞ

[118. 匿名]

>>5 身長体重一緒です！がんばりましょう！

[119. 匿名]

>>104

横だけど

XLとLLって同じじゃないの？

[120. 匿名]

しばらく体重計に乗らず好きな物を好きなだけ食べる生活をしていたら153cm67キロと言う未知の領域に入っていました…先月から食事制限とYou Tubeにあるダンスエクササイズで64キロまで落ちたので52キロくらいまでは落としたいです！！

[121. 匿名]

>>27
この子って歳でもないし、私は全然痩せなかったな

[122. 匿名]

>>75
でも凄い‼トータルめっちゃ痩せてるよ！身体は隙あらば戻ろうとするもね(;∀;)温かく大きな器を持って数字と向き合って下さいね。
皆 同じ過程で葛藤を経て 新たなる開扉に羽ばたくのです！(何か宗教みたくなった)
ガンバレ～(งᐛ )ง

[123. 匿名]

ガルちゃんってほんと自分のタイムリーなトピ多くてびっくりする！
私は157センチ、63キロですー！68キロから5キロは痩せたけどこっからがなかなか落ちない…
だけど目指せ－10キロ！

[124. 匿名]

>>14
二の腕の脂肪吸引決めた時、二の腕は一番痩せにくいから筋トレするより脂肪吸引が早いし確実。って言われた。

[125. 匿名]

>>27
ポジティブな事をたくさん言ってくれるから身も心もすっきりできる。ありがとうございます！グッズが高いけどね笑

[126. 匿名]

>>121
そりゃ年配者に教えてもらっても元気もらえないよ…

[127. 匿名]

>>71
温かいお言葉をありがとうございます！
このトピに参加出来る様に頑張ります〜！

[128. 匿名]

45→61まで増えてダイエットはじめました。
この時間に夕飯にしたけど、キャベツとサラダチキンだと全然食が進まなかった、、美味しいもの食べたい😭

[129. 匿名]

>>120 さん
自粛生活が長引いて、私も全く同じ未知の領域います。
早く脱出するべく作戦を練っているのですが、未だ実行に至らず…。
このトピが終了するまでに昨年の体重(63キロ)まで落とします！
お互い頑張りましょう!

[130. 匿名]

>>21
同じですー！１ヶ月1kg減らせるように地味ーに頑張ってます。
お尻から太ももの肉付きがコンプレックスなので、ヒップアップの運動をしつつ、１日の摂取カロリーを1500くらいにしてます。
オーバーしちゃうこともあるけど、意識が変わってきて、菓子パンやスナックをダラダラ食べたい欲求はなくなった！！

[131. 匿名]

>>122
ありがとうございます(*´Д｀*)

自分の基本体重の壁は凄くて、、
ナーバスなってましまが、やる気出ました。。！

暖かく見守って継続できるように努力します、、！

[132. 匿名]

好きに食べたい時期と痩せたい時期が交互にくるから、数年単位で痩せたり太ったりを繰り返してる。
身体に良くないよね、、
今はやっと痩せたい波がきてるからダイエット始めたけど、性格が極端すぎて痩せ期の維持が難しい。

[133. 匿名]

172cm64キロです。毎日ウォーキング
頑張ってます。数値だけではないとはわかって
ますが、目標を何キロくらいにすれば
良いと思いますか？

[134. 匿名]

きゃー！
待ってました！
161cm62kg
前回もう少しのところまで行きましたが結局卒業できず。まただらけてしまい増えてきています。このトピを待ちわびていました。今回こそは皆さんと一緒に卒業させていただきます！

[135. 匿名]

>>133
同じくらいで171cm63kgだけどまずは58kgまで戻したいと思ってます！
でも今の体重が1番風邪ひくにくいから体脂肪が減れば体重はそこまで気にしなくても良いのかもと思って筋トレしてます。

[136. 匿名]

>>27
二の腕の運動してます。
まだ3日目だけど…
ノースリーブ着るんだ！

[137. 匿名]

>>37
私も産後3キロしか減らない民です。
羊水とか胎盤とか出てるはずなのにおかしいですよね…。まあ、今は赤ちゃんとの時間を大切に無理せずです！！まったりがんばりましょ。

[138. 匿名]

168cmで先日まで72kgもありましたが、ここ2日ほど69kgになりました。
目標は55kgです。
今やっているのはソイプロテインを飲むことと、食事療法です。
タンパク質とごはん(パンやパスタは我慢)、野菜、海藻類、きのこを中心としたメニューです。
つい自分を甘やかしたくなりますが皆さんとともに頑張りたいです！

[139. 匿名]

久しぶりに測ったら大台乗ってた…まずは3キロ痩せたい

[140. 匿名]

>>62
すごい！
あと少しですね！
10キロも痩せられたのであれば、きっとこのまま行けそうですね～

[141. 匿名]

スイッチのガッキーが宣伝していたのをやったけど三日ともたなかった。
毎日したら、あれは痩せれると思うけどキツかった

[142. 匿名]

スーツが必要になったから実家取りに帰って大学時代の就活スーツのパンツ試着してみたら、入らなくなっていた...。
53キロ→63キロ

[143. 匿名]

31歳　160㌢　63㌔
目標は52㌔です！
がんばります！

[144. 匿名]

>>66
10です。ありがとうございます。
ただただ食べ過ぎだったので、
夕食と夕食後のお菓子を減らしました。

大きいサイズコーナーの服を着ていましたが、
普通の服が着られるようになりました！
まだデブなのでダイエット中です。

[145. 匿名]

ダイエット総合トピにも書き込みしてますが、

165cm　生理１日前
64.9kg 25.2%

第一目標は健康体重の59.9kgです！８月までに達成できればいいかな～というユルさ。エアロバイク、ウォーキング、あすけんのボディメイクコースでダイエットしてます。

[146. 匿名]

くだらないお菓子食べなきゃ痩せるよこれ本当

[147. 匿名]

159cm69キロ
本当に痩せないとやばい
お腹から太もも太すぎ。
太もも1本でグラビアの子のウエストくらいある

[148. 匿名]

>>58
夜は野菜とたんぱく質だけにしたらどうかな？
きのこや海藻もとりつつ

[149. 匿名]

>>81
どうやってやせましたか？
参考に教えてください！

[150. 匿名]

>>117
ごめんなさい！ご指摘のとおりです。混乱させて失礼しました…😱💦

PFCバランスを意識するのにあすけんってアプリが凄く良いです。無料版もあるのでよろしければ是非ー！

[151. 匿名]

皆さん何をモチベーションにして頑張ってますか😭？

[152. 匿名]

>>151
ぱつんぱつんになったお気に入りの服たちをかっこよく着るため！

[153. 匿名]

>>82
ダイエット中なので、毎日同じ時間に量ってます
そしてスマホに記録してグラフを見て
やる気出してます

[154. 匿名]

>>106
せっかくだから残したいよね。
でもいつも胸から痩せていく…

[155. 匿名]

159センチ、65キロ

ただ、50才で代謝が悪いからか、
ちょっとやそっとじゃ、全然落ちない。
どーしたらいいのー

[156. 匿名]

現在67キロ。1ヵ月でマイナス2キロ目指します！！今回はマジです。

[157. 匿名]

>>151
トップスをスカートにインしたい！

[158. 匿名]

>>27
続けてみたけど全然引き締まらなかった
たぶん私の食生活が悪いんだと思うけど

[159. 匿名]

>>151
海大好きだから、コロナ落ち着いたら水着を素敵に着こなしたい！

[160. 匿名]

>>9
伝説のはじまり

[161. 匿名]

>>151
さらっとノースリーブやフレンチスリープを着るためです。秋冬はぴたっとしたリブニットワンピとか着たい。。３キロちょい頑張ります。

[162. 匿名]

167cm 63キロです。

2年かけて何とか、7キロ落としました。
後、7キロ落としたいです。
でも、ストレスたまるとお菓子の爆食いしたくなり中々痩せません。
でも、頑張ります。
宜しくお願いします。

[163. 匿名]

>>126
横だけど
そうじゃなくて、逆の意味でしょ

[164. 匿名]

>>151
太ってからユニクロばかりなので、昔の様にお洒落をしたいからです。

[165. 匿名]

>>133
がるちゃんで拾ったやつだけど

[166. 匿名]

ピークは去年の1月の76kg、今はようやく66kgになりました。152cmなのでまだまだデブ。
私は仕事が定時で終わったら歩いて帰ったり、最近は夕ご飯を鍋にしたりしています。鍋は飽きるまで続ける。
フィットボクシングを再開したいけど、その前に部屋を片付けねば。40kg目指します💪🏻

[167. 匿名]

158.64キロです。ダイエット頑張ってる時は58キロまではいけました、やはり継続ですよね💦
働きだして制服をL頼んだのですがキツくて凹みました。昔より背中に肉がついた気がする

[168. 匿名]

44歳　158cm　64㎏　体脂肪37.7%
リングフィットとフィットボクシングで
毎日300kcal消費を目標に頑張ってます。
今月も続けるのを目標に63㎏台を目指します。
去年の今頃70㎏だったので粛々とswitchを立ち上げ、地味に頑張るのみ。

[169. 匿名]

>>151
せめて自分が自分の事を気にかけて愛そうと思って

[170. 匿名]

>>29
すごいです！私158センチ６４キロです。
どうやって痩せたか教えてください

[171. 匿名]

159cm 64kgです
一昨年1年で20kg落としてまたリバウンドしてるから、
今回は今年中に-4kg落とすことを目標にしました！

[172. 匿名]

>>58
何も食べないのはよくないと思うよ。
一生夕飯食べない生活習慣にするつもりならいいかもしれないけど、夕飯食べる生活にいずれ戻すなら高確率で体重も戻ることになる。
この日のこのイベントまでに的なダイエットなら抜くのでもいいかもしれないけど、長期的に続けて維持していきたいダイエットなら抜くのはやめておいた方が無難。
夜に炭水化物を食べないようにするだけでも効果あるよ。

[173. 匿名]

>>58
夕飯抜くとかなり減るよね。でも良いかと思って普通に食べるとあっという間にリバウンドしちゃう。運動も食事もかなり自分に厳しくならないと難しいんだろうな。

[174. 匿名]

>>58
私はキムチ、キャベツ、わかめなどをまず最初にけっこう食べ進めてからごはんを食べたりしてます！
GWから始めて1ヶ月で3キロ近くは落ちたかな？朝ごはんはプロテインと大豆のバー？食べて、昼も野菜多めご飯少なめを意識して、それ以外は普通に肉とかも食べて、とにかく無理をしないダイエットをすることを心がけてます。あと土日はちょっとだけ制限を弱めたりとにかく食に対してのストレスをためないようにしてます。がんばりましょー！

[175. 匿名]

174ですが、毎朝ラジオ体操を欠かさずやるようにしてます！癖づいたら当たり前かのようにやれます。
そしてやってる最中から腕が軽くなるのがわかるので身体が目覚めてるんだなーって思ってちょっと今日もがんばろーって思えます。笑

[176. 匿名]

165センチ
70.5あったのが4月からフルタイムで働きはじめ63キロまで落ちました
けどなぜか鏡見ても痩せた実感がわかない
まだまだ痩せろということなのか

[177. 匿名]

すごく欲しかったお気に入りのブランドのスカートを通販で買ってこの前届いたんだけど、見事に入らなかった。
精一杯お腹を引っ込めても全然ボタンが閉まらないレベル。
今68kgなんだけど、50台にならないと絶対無理なやつ。
そりゃそうよね、かわいい服はデブには無理よ。
好きなブランドなので他の服も着こなせるようにまずは60台抜け出したい。

[178. 匿名]

>>151
足が太すぎ+お尻が大きすぎてジーンズが履けなくなった。また履きたい。

[179. 匿名]

>>150
117です。具体的に教えてくださってありがとうございます。嬉しい♥夏に向けて活用してみます。

[180. 匿名]

>>97
66に戻る前にきづいたから、ラッキーだよ。がんばろ！

[181. 匿名]

72㎏からやっと65㎏
中々痩せない！😭😭

[182. 匿名]

>>58
自分
腹減って眠れないわ😂

[183. 匿名]

>>165
157センチです。あぁやっぱり軽度の肥満だ。

[184. 匿名]

3月末まで子持ち専業主婦で66キロ。
昼前まで寝て、夜遅くまで寝れず、お昼ご飯はカップラーメンの堕落した生活。
4月1日からパート（保育士）始めて
早寝早起き、お昼ご飯も手作りお弁当になり
規則正しい生活してるだけで

今現在61キロ。これから夏。もっと痩せるといいなぁ。

[185. 匿名]

>>119

そうなんですね！
知りませんでした。
教えて下さってありがとうございます！

[186. 匿名]

158センチ61キロ。
人生マックスは出産直前71キロ。
産んで67キロ。
その後52キロまで落としてリバウンド…
せめて旦那と出会った時の55キロになりたい！

[187. 匿名]

169cm 63.5キロ...
ベスト体重の50前半まで落としたい。
夜プロテインに置き換えてます。

[188. 匿名]

155cm60.7kg
59.8〜61.1を行ったり来たり(´･_･`)

[189. 匿名]

いま60.7だった！来週中には60切りたいー！

[190. 匿名]

>>170
ありがとうございます！長くなって恐縮ですがなるべく細かく書きます。

あすけんの有料会員になって、レコーディングをしながら以下のことを意識しました。今は体重が落ちて代謝も落ちてきているので、以下のメニューから有酸素運動を強度高めのもの変えて消費カロリーを増やしています。

○平日は食事コントロールをしっかりする
・カロリーは1600kcal以下にする
・主食はオートミールにする
・なるべく食材の持っている油だけしか使わない
・糖質はロカボくらい(150g前後)→砂糖をラカントSに
・昼は魚料理、夜は鶏胸肉固定。胸肉ならお腹いっぱい食べてよし
・わかめ、もずくを常備して食物繊維を取る
・味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品をとる
・朝、昼、夜以外に15時位にホエイプロテイン(に難消化デキストリンを入れる)を飲む

○休日
・晩酌を楽しみたいので朝と昼は控えめにする
・月に1度飲酒OK

○運動で毎日600kcal以上消費する
・朝食前に1.5時間の有酸素運動をする
・昼休みに30分有酸素運動をする
・毎晩湯船に浸かる

元々甘いもの大好きなのですが、美味しいプロテインをみつけたのと毎朝朝食をオーバナイトオーツにフルーツをのせて蜂蜜かけたものにしていて甘いものも口にするようにしているので、お菓子なくてもストレスなく暮らせてます〜！

[191. 匿名]

2月からダイエットしてます！
159センチ66.3キロからスタートで現在62.6キロです。

リバウンドしないように1ヶ月1キロ減らすようにしていますが、最近停滞気味です…
早く60キロ切りたいです！

[192. 匿名]

みなさん体重計は何回乗りますか？
それと記録するのはどの時間の体重がいいのかな。

[193. 匿名]

４日前からオートファジー始めました。
158センチ67です（ ; ; ）

16時間食べないルーティーン。
お腹空くのが苦に感じないのでいまのところいい感じ。
朝食抜き、お昼と夕飯の２食を８時間以内に済ます方法ですが1キロ減りました
まりなさんの有酸素運動も20分取り入れてるのが大きいかも
浮腫みも少しマシになってきました。
とりあえず続くようにがんばります！

[194. 匿名]

3月末63.7→今日60.3
最近順調に減ってて一昨日と昨日は60.0だったのに増えてしまった泣
でもここで諦めると水の泡になっちゃうから頑張る！
早く50kg台になりたいよー

[195. 匿名]

158cm63kg

1月からダイエット始めて71kgからのスタートだったけどここ最近停滞気味だし運動もサボりがち。
そんな自分に喝を入れるためエアロバイク買った！頑張るぞーーー！

[196. 匿名]

160㌢66㌔です。
４月に出産したばかりで臨月72㌔まで増え、産後自然と66㌔まで落ちました。
妊娠前は65㌔でした。
妊活中、ストレスからなのか1年で6㌔増えたので妊活始める前の58.59㌔にまずは戻したいです。
最終目標は52㌔ですが、歳も歳なのでゆっくり身体と相談しながらやりたいです。

ここに決意表明します。

[197. 匿名]

>>192
朝イチでトイレ済ませて、ブラトップとパンツ一丁で計ってます。

最近はパートから帰宅後の夕方にも計ってる。この時に計った数値は、体重は朝と変わらないか少し多いけど、何故か朝イチより体脂肪率が下がってるからちょっとしたご褒美気分で計ってます。

[198. 匿名]

>>1
産後太りで69キロ、しばらく放置で定着し重い腰を上げて4月からダイエットスタート
食事制限で数日前まで65キロに、＋運動、筋トレはじめたら増えて(?)今66.5に。6月中に64キロ台乗っかるのが目標です。4.5カ月後に60キロ台卒業したいです！

[199. 匿名]

>>149
たんぱく質多め、炭水化物控えめ、食事の量は少なめを心掛けています！

朝ごはんは、味付け玉子２つだけです。
経験上、朝ごはんは何をどれだけ食べたところで、どうせ10時半にはお腹が空いてしまうので、玉子だけで十分もです。
けっこう腹持ち良いと思います。

お菓子は控えめにしているけど、デザートが大好きなので無理はしません。
シュークリームが好きなんだけど、大きいのを１個食べちゃうときと、プチシューを買って一つだけでやめるときを作るようにしています。

運動は苦手なのでやってないけど、エレベーターと階段があったら、４階までなら階段を使うようにしています。
歯磨きしながらちょっと腰を落としてなんちゃってスクワットとかやるくらいです。

[200. 匿名]

>>190
早速ありがとうございます！
あすけん無料やってたんですが、入力がめんどくさくて
やめてしまってました！
もずくとか！オートミールとかいろいろ細かく取り入れてますね。
しかも毎日朝に運動！凄すぎます！
しかし小さな積み重ねが痩せにつながりますよね。

丁寧にご返信ありがとうございました！
私も少し取り入れられそうな事やって頑張ってみます！
ありがとうございます！今年中に５０キロ代にします！

[201. 匿名]

1日からダイエット開始。今日で1.2落ちて69.8！ギリトピに参加できますよね？笑笑

[202. 匿名]

コロナ禍で運動不足&ストレス解消は食べる飲むの生活。洋服が似合わなくなってきて体も重いと思って体重計買ったら66キロになってた。5月からダイエット始めて今63キロ。目標は55キロだけど、とりあえず50キロ台になれるように頑張ってる（160センチ）

[203. 匿名]

>>13
スープダイエット自己流ですが1日から始めて1.2落ちました！たくさんの野菜をぶっ込んでキムチスープ作りました。ある程度糖質は必要なので朝のみ糖質を取ります。昼はスープ+プロテイン、夜はスープ+サラダ。子供が美味しそうに横でお菓子を食べてる時辛いですが…がんばります！

[204. 匿名]

153cm、66キロです。
急激に体重が増えてダイエットしても全然痩せません。
甲状腺の病気の疑いがあっていま検査結果待ちです😭

[205. 匿名]

>>13
追加　marinaって方の動画を見ながら運動してます！おすすめ！

[206. 匿名]

現在159cmで68kです
物心ついた頃からずっと太っていて、MAX96kgありました
パーソナルジムに新たに通い始めたので、筋肉つけつつ、50kg台になりたいです

[207. 匿名]

173cm、60.5kgくらい！

なんとか50kg台をキープしたい！
甘いものやめられない
筋トレもしてるし野菜も食べてるのに

[208. 匿名]

初めまして
150センチ63キロです。
仲間に入れてください！
よろしくお願いします。

[209. 匿名]

155cm、現在62kg
もうすぐで産後3ヶ月になるところ
妊娠中にかなり体重増えて(お腹が張りやすくて運動できなかった)マックス72kg
子どもも大きかったし、産んでスルスル8kgぐらいは減ったけどその後がなかなか減らない。
授乳でカロリー消費すると思って甘い物食べすぎてる自覚はある。
結婚式の時は48kgぐらいだったからせめて50kg台にはいきたい……

[210. 匿名]

インスタにがるちゃんの投稿見て、ジリアン買ってダイエット成功した経過載せてる方がいた！めちゃくちゃ引き締まってたから、私もジリアン買ってダイエット始めました。せめて60kgから抜け出したい。

[211. 匿名]

162cm 63kg
旦那と子供達からデブと言われてダイエットしていますが、なかなか減らない
調子がよくて61.5kgになるけど、またすぐ戻る

とりあえず、5kg減を目指す

[212. 匿名]

週二回 一時間以上運動
一食はしっかり食べて
お腹が減ったら、ところてん、とうふそうめん、みそ田楽を食す。
一週間に一度はご褒美で好きなものを食べる
で、なんとか68キロ→64キロになりました。

50キロ台が遠い！

[213. 匿名]

158㎝の61キロです。１日1回のウォーキングと軽いエクササイズで1.2キロ、2週間で落としました。
揺れる肉を体で感じながら頑張っています。
コロナ禍で新しい服も買わず、外出もしなくなり気がつけば5キロあっという間に太っていました。
とりあえず5キロは痩せたいです。

[214. 匿名]

6／１は６０.５キロだったけど、
とにかく頑張って５９.３キロになりました！

今月末までに５７.５キロまで頑張ります！

・足パカ８０回
・スクワット１０回←嫌いだから少なめ
・１０分ジョギング←たまに歩く。これ以上はきつい
・犬の散歩３０分
・白ごはんは一日茶碗１杯
・夕食は１８時まで
・おやつは１日１個

毎日やってます。

[215. 匿名]

164cm64キロです。なんとか58くらいまで落としたい…。結婚した時は52キロだったのでなんか申し訳ないwww

[216. 匿名]

162センチ、65キロ！
ここ最近生後4ヶ月の息子を9時までに寝かせて旦那に家にいてもらって、週2、3日1時間ウォーキングをしてます！今日はなんだかんだで2時間10キロウォーキングしてた。
2週間で68.9から65.5に落ちたけど、ここ数日停滞してきた…。今朝測ったら65.9キロでした。

[217. 匿名]

153cm 63kg
みなさんと一緒に頑張りたいです！
6月終わる頃までに60切りたい…そりゃ無理か…

[218. 匿名]

150センチ　64キロ
カロリーオーバーしてるかもしれないけどそんなに極端にオーバーしてるつもりないけど、痩せない。
痩せたいけど運動する気力もない。
脂肪吸引したい

[219. 匿名]

158センチ77キロから
パーソナルジムに通い、
短期間で15キロ減！
62キロです。
15キロ痩せてもコレ？って思うほどの
デブです。
ここからが全然減らない(u_u)
50キロ台になりたい！！！！

[220. 匿名]

63→61.8→61→60.5→63のループ
59.9に早く会いたい。。

[221. 匿名]

163㌢62㌔！
4月から仕事始めただけで2㌔減った！
間食しないし動くようになったからかな。
これからも勝手に減るんじゃないかと期待しちゃう！

[222. 匿名]

>>215
私もそんな感じだったw
52㌔に戻りたい

[223. 匿名]

63.5キロから一か月でやっと60.3になった。毎日宅トレに忙しいけど楽しい。50キロ台までもうちょっとだけど生理間近だから増えそうだなぁ。

[224. 匿名]

163cm 63kg。
食事制限、毎日ジョギング、ウォーキングして、3ヶ月で74kgからここまで減ったけど、ここから中々減らない。
やっぱり筋トレ必要だな。
50kg台目指して頑張ります！

[225. 匿名]

>>39
すごくわかる！私は１月59キロだったのがジワジワ太って63キロ～64キロになったよ
163センチなんだけどこの4～5キロの差はすごく大きくてパンツもピチピチ、体に厚みが生まれてソーセージがハムになった位太ましい

65は絶対阻止したい
みんな頑張ろう！
そして鏡の前で笑える体型になろう！

[226. 匿名]

>>215
私も52キロだった
出産後は59キロに落ちた
そして今は62キロです…😰

何を着ても決まらない
かっこよくなりたい
服を買う前に痩せなくては

[227. 匿名]

>>226
59→49です
もう40キロ台が遠すぎて間違えました🤮

[228. 匿名]

155センチ　63キロから60.5キロまできました！
標準の52キロが目標ですが、一旦57キロを目指してます！

前きつくて着れなかった服が着れるようになりました。
（まだちょっときついけど…）

[229. 匿名]

アラフォー、155cm70キロを67キロまで3ヶ月かけて減らしたのに、色々ありストレスでまた戻り69キロに。
さすがにヤバいのでここ見て頑張ります。

[230. 匿名]

>>217
頑張れば無理じゃないです！体重の5％以下だから正しくやればリバウンドもしないですよ！

[231. 匿名]

>>5
同じくらいの体型です！！161で60です。5㎏痩せてやっと60㎏になりました。まずはあと5㎏痩せたいですよねーー😭

[232. 匿名]

>>217
6/5 62.65 昼パスタ、夜焼肉、アルコール
ダイエット活動なし

6/6 62.90

毎日記録します！
今日は近所への買い物でたくさん歩くはず！

[233. 匿名]

>>129
コメントありがとうございます！！
未知の領域恐ろしいですよね…受け入れられず体重計壊れたことにしようかと思いました(笑)
自粛生活のストレスに負けず頑張りましょうねー！

[234. 匿名]

162センチ65.5キロ
鬱になって1年間薬飲んでたら15キロ太りました（鬱の症状はだいぶよくなりました）
絶対元の体型に戻りたい！
ボディシェイカーを買ったので、良かったらここでご報告します！

[235. 匿名]

>>207
173cmもあったら、その体重でもぜんぜん太ってないですよね！

[236. 匿名]

6/6 65.4キロ。今日は午後から晴れるのでウォーキングに行きます。

[237. 匿名]

私もここで話したいから入れるように
トピ落ちするまでに60㎏台になるのが目標です
60㎏台になったらまた来ます！

[238. 匿名]

61キロです。
せめて60キロ切りたい…！

[239. 匿名]

>>91
分かります！私も無理して我慢すると爆発しちゃうタイプ。🤯
最初のうちは食べる順番を変えてみるのはどうでしょう？私はご飯を食べた後に甘いものを食べるルールにしたら、栄養素的に満足するのか甘いものをずっと欲するループから抜け出しやすくなった気がしました。しだいに、甘いものを食べると疲れやすくなってきたので、食べなくなってきました。たまに身体が欲する時は無理をしなくてもよいと思いますが、0カロリーの炭酸でお腹を膨らませたりとか、少し努力してみると、結構維持しやすいかと思います。長文失礼しました！わたしもダイエットがんばります！

[240. 匿名]

>>27
たしかに楽しくて続くんだけど、例の有名なダンスをやってたら膝が痛くなっちやってww
普段全然ダンスなんかやらないからかな。
急に無理して動くと膝とか腰を痛めるから気をつけてね！
今は飛びはねない膝パカで頑張ってる。

[241. 匿名]

皆さんお米どれくらい食べてますか？
今夜だけ米を抜いています。

米を抜くのは良くないと言う意見もききますが、
痩せてる友達に聞くと夜は食べてないな〜
という子が多いので、悪くもないかな？
と思うんですが、皆さんはどうされてますか？

[242. 匿名]

>>234
鬱の症状良くなったのはよかったね！
適度な運動すると気持ちも晴れるし気楽にがんばろう！！

[243. 匿名]

160センチ
去年11月、67キロからダイエットして3月には
59.9を見たのに、今日測ったら63になってた。
なんてこった。

[244. 匿名]

>>60
分かります。
若いときは太らないし。太っても顔に出るから気づくんだけど、中年になると顔はそんなに太らないし、鏡でもそんなに体も変わらなく見えたけど、気づいたら横の厚みが偉いことに。
私も若い頃は40キロで50キロ台はデブと思ってたのにまさかの60キロ台。
そんなに食べてるつもりなかったし、よく歩いたりしてたのに。

最近食事減らして何とか50キロ台後半に落としました。

[245. 匿名]

>>241
お米食べてますよ。

１日の炭水化物、たんぱく質、脂質を満たすためには１日の２食はお米を食べないと基準値に満たせない。
あすけんに記入していって、夜の時点で炭水化物の不足具合を見て１００～１８０gで調整してます。

[246. 匿名]

>>237
頑張ってください！

[247. 匿名]

>>241
1日100g食べます
お米大好きなのでおからや白滝でかさ増しさせると満足感出ていいです
糖質取らないと筋肉分解するようなので低糖質を心掛けてます

[248. 匿名]

>>246
ありがとうございます！

[249. 匿名]

ジムで週3回は激しい運動をしていた頃は、159㎝.65→56㎏までやせて服もトップスインして着れて毎日楽しかったのですが、それをキープするのが本当に難しくて、怪我をしちゃってジムに行けなくなったのを機に戻り始めてしまって、コロナで更に運動もしなくなり、2年くらいで68キロまでリバウンドしてしまいました。今は、外を無理のない感じで走ったりして食事も少し見直して66キロまでやっと減りました！自分に合った形を模索して、ゆっくりやっていきます！

[250. 匿名]

60kg台って、ここで頑張って太ってしまったことを反省して減らしていけるか、なんか太っちゃったなぁ…と思いながらだんだん諦めてさらに大きくなっちゃうかの分かれ目だと感じます。

私は年齢も40代後半だから、体重のせいで腰痛も出ちゃっているので、これから健康的に歳を重ねていけるように頑張りたいと思います。

体重落として、戻さないような生活スタイルを確立するのが、持続可能な開発目標です。

[251. 匿名]

>>1
デブは国外追放で

[252. 匿名]

>>107
がんばりましょう！！

[253. 匿名]

>>62
すごい！どうやって痩せたのか聞きたい！

[254. 匿名]

40歳　161cm

2ヶ月くらいお酒を控えて64キロから61キロ痩せました。
ここから先は運動しないと駄目だなぁ。

[255. 匿名]

去年在宅勤務のせいで太ったからダイエットして69キロ→60キロまで行ったけど、年末年始の暴飲暴食ですっかり戻ってしまった😭
またダイエットしなきゃ！
好きな服が着れない😭

[256. 匿名]

>>247
>>245

ありがとうございます。
私は一色90gくらいなんですが、となると
夜食べたらオーバーしますね。
一旦夜抜き続けてみようと思います。

ご意見ありがとうございました！

[257. 匿名]

>>210
です。ジリアンきつい、、でもやりやすいプログラムだ！続けられそう

[258. 匿名]

>>151
とにかく50台に戻ること。
50台と60台じゃ着られる服も着たときのシルエットも全然違うから。
最終目標はもっと先にあるけど、とりあえずとにかく50台に戻りたい。

[259. 匿名]

>>242
ありがとうございます！
よろしくおねがいします。

[260. 匿名]

170cm67kg
妊娠中以外でこんなに太ったの初めて。
コロナ＋ダラけた生活がたたりました。
あすけんは向いてなかったので、女子栄誉大学かなんかの手書きレコーディングダイエット始めました。書いてみるといかにお菓子を食べていたかが分かります。まずは60kg目指して長期戦でやっていきます。

[261. 匿名]

>>235
207です
そう言って頂けると気持ちは楽になるのですが、でもやっぱり「でか！」思われるのでもう少しほっそりしたいです(TT)

[262. 匿名]

167センチ62.5キロです
去年までの59キロになりたい！
30代後半になり全然減らなくなったので今月は61キロ代を目指します

[263. 匿名]

147cm,62kgの異次元デブなんですけど
5月末から毎朝ウォーキング&小走り始めました！

それまでは毎日頭痛がしてて
毎日薬を飲んでたんですけど
ウォーキングし始めてからは頭痛が減りました。

これって運動が関係してるんですかね？
どちらにせよ、体に良いことなので
これからも毎日の運動をがんばります！

[264. 匿名]

健康診断で引っ掛かったのをきっかけに、年始からお酒を控えて食事を見直してダイエットを始めました
毎月1Kg減を目標にして今61Kgまで落ちました
身長は161cm
ベスト体重は53Kgなのでもう少し頑張ります！

[265. 匿名]

社会人なりたての時に暴飲暴食して人生のマックス身体161cm体重63.8kgだった頃があります。それまでは好きなものを好きな時に食べて、体重計からも目を背けていたら50kgくらいだった体重から数年で約14kgも太ってました、、本当にその体重を見た時に衝撃すぎて、糖質制限と週2回のトレーニングで半年で14kg落としました。糖質制限といってもお酒はハイボール、友達とご飯行く時は気にせず食べるなど自分なりにルールを設けてやると比較的楽にダイエットできます！
ただやはり体重をがっつり落とすには筋トレも大事です！

[266. 匿名]

42歳
157cm
64kg
暑がりなのにこのままじゃ半袖着られない！
頑張ります！

[267. 匿名]

>>254
私156センチで65キロから61キロになったよ
お酒でこんなに痩せるとは思わなかったよ！
最近間食にナッツ食べてるけどどーなんだろ

[268. 匿名]

1月74kgから62kgまで約月2kgペースで落としました。
今月中に60kg代卒業します！

[269. 匿名]

友達が結婚を機に近くに引っ越してくるので2年ぶりに会えそうです。
具体的にいつ会えるかはわかりませんが、とりあえず半年で7〜8キロ落として当日までに60キロは切っときたい……。

[270. 匿名]

153㎝65㎏です。
小児肥満上がりのため思春期以降ほとんど60㎏台…
結婚式のために55㎏まで落としたけど、妊娠〜産後太りで70の大台に！
hiitトレーニングを続けて5㎏落とすも、そこから停滞…どうしても食事制限ができなかったけど、50㎏台目指すならやはり避けて通れない道ですね！

[271. 匿名]

痩せてた頃はコーラとかのゼロカロリー系なんて美味しくないからいらんって思ってたのに
今は三ツ矢のゼロストロングにとても助けられていますありがとうアサヒ飲料

[272. 匿名]

165センチ、62キロをこの4年ずっとキープしていています。出産前の50キロ台になんとか戻りたいです、。😭

[273. 匿名]

ステッパー15分、腕の運動3分
61.8kg
ちなみに腹部95cmでした。
何センチぐらいが理想なんでしょうか？

[274. 匿名]

久々に体重計に乗ると64.9キロ…
160センチです。
去年61→53までダイエットしたのに完全なリバウンド。。。今日からまた頑張ります！
スープダイエットしてみようと思ってます

[275. 匿名]

152cm 63kg
お風呂上がりに鏡を見るとまるで長州小力です。
2ヶ月ほど前から軽いウォーキングを始めたけど逆に増えてしまい(>_<)
最近はウォーキングの時間を増やしました！

相変わらず甘い物はやめられないけど、麦茶を作るようになったらコーラやジュースをキッパリやめられました！
秋服は普通体型でオシャレしたい。

[276. 匿名]

ギリギリ60㎏台なので参加させてください。
175㎝、69.7㎏です
50㎏台ははるかに難しいけど、65㎏目指します！
5年前は58㎏だったのに。
あの頃に戻りたいなぁー。

[277. 匿名]

>>14
めちゃくちゃ痛いしダウンタイムも長いよ

[278. 匿名]

>>273
理想自分の中にあるものでは？？

[279. 匿名]

やはりダイエットは続けないとダメなんですよね。
気が緩むと増えます…
いまは生理前だから全然減りません。
でもだからといって食べちゃうと、ダメなので頑張ります。
アラフォー食事制限厳しくしないと無理になりました。

[280. 匿名]

遅い時間の夕食、1日1スイーツがやめられない。
でも、運動はしてる。
遅い時間の夕食は頑張って改善したい。

[281. 匿名]

>>236
6/7 65.3キロ。微減。

[282. 匿名]

朝御飯に食パン、りんご食べたのにもうお腹すきました…
どうしよう…

[283. 匿名]

160センチ、現在62キロ、第一目標は55キロです。
子供の頃から肥満体型で30代に入りますます痩せづらくなりました…
あすけん、フィットボクシング、ウォーキングで頑張ります！

[284. 匿名]

>>273
自己レスです。
腹囲は90cm超えるとメタボだそうです。
なので90cm以下を目指します！

[285. 匿名]

>>152
>>157
>>159
>>161
>>164
>>169
>>178
>>258
皆さんありがとうございました😊
私も可愛い服を綺麗に着こなすために
ダイエット頑張ります💪🏻✨

[286. 匿名]

>>68
凄いなあ。産後はいかに眠るか、いかにダラダラするかしか考えてなくて体型や見た目を気にする余裕なかったよ。産後５ヶ月そろそろ頑張らねばと思いつつダラダラが習慣化してしまった155cm68kg…
まずは出産頑張ってくださいね！応援してます！

[287. 匿名]

58から61をウロウロしてる
ウォーキング行ってきます

[288. 匿名]

>>260
レコーディングダイエットすごいね
実際やってみたら、朝食と間食で1日分が終わってしまった！もう昼と夜に食べられるものは無い！水だけ！
まあ食べるんだけど…食べ過ぎていたんだなあ…

[289. 匿名]

>>225
うわー、私もだよ。
163センチ58キロからじわじわ増えて60キロ、コロナで自粛生活入ってジム辞めたら63キロ。
お菓子が止められなくて、海外ドラマにはまってたら64キロに！！

60キロの時はかろうじてLサイズいけたけど、もう無理。夏服も去年のはパツパツで恥ずかしい。
パンツはお腹がひっかかってる。服のサイズが変わるのって相当ヤバイよね。

これ以上はマズイ！と思うんだけど、全然減る気がしない。増えるのは簡単にできるんだけど…
夕飯をオートミール使ったごはんにして、昼間せっせと散歩（ここから始めます、体力ないんで）。
まずは60キロを目指します…

[290. 匿名]

>>253
金森式だよ

[291. 匿名]

168センチ63キロ
運動不足すぎたからとりあえず朝ラジオ体操と、ヒップアップの筋トレだけ始めた
食事は腹5分目ぐらいだけど最近暑くて食欲無いから余裕
毎年夏になると50キロ代後半、冬は60超えるの繰り返し
いい加減年齢的に痩せにくくなってきてるから気をつけないと

[292. 匿名]

今63kgなので、あと3kgで10年ぶりくらいに50kg代に戻る！
今月は無理でも8月くらいには乗りたいなー！
食事管理と筋トレがんばる。

[293. 匿名]

勿論身長によると思いますが、皆さん生理は順調ですか？？
159センチ69kg。妊活中ですが、半年妊娠できずいます。生理周期が４０日くらいで排卵障害。卵巣の働きが悪いと言われています。
一度ダイエットして60kg切っていたときもありますが、そのときもやっぱり生理不順気味。子供の頃からデブだからそれが良く無いのかなあ。

とりあえず60kgきりたい😭

[294. 匿名]

>>208
今日は16000歩ほどウォーキングをしました。
体重は63キロのままですが引き続き頑張りたいと思います！

[295. 匿名]

163cm。去年の秋には、MAX91キロ。
コツコツ、ダイエット続けて、今ようやく
66キロ。
やっとBMIが標準圏内に入ったけど、まだまだ太い…。
今月中には、とりあえず64キロ台。
秋の検診までには、50キロ台にいきたい！

[296. 匿名]

>>295
すごい！やっぱり運動と食事制限ですか？？
それにしてもペースも早くて羨ましいです！

[297. 匿名]

プランク1分がめちゃくちゃしんどい！
毎日続けたらちょっとはかわるかな？

[298. 匿名]

>>281
6/8 65.0キロ。むくんでた分が減った感じ。本当に痩せるのはここから！

[299. 匿名]

>>296
その通りで、運動と食事制限です😊
それまでが相当怠惰な生活だったので😓
けど、最近は少し痩せれたのをいいことに、
間食とかもちょこちょこしてて、停滞してたので、
このトピ見て、再度食事を見直しています(＾＾)
まだがんばります💪(・*・💪)

[300. 匿名]

157cm65kg

産後2年たって、気づけば臨月より重くなってしまいました。
5月半ばからダイエット始めて今63kg。
50kg台目指します！！

[301. 匿名]

>>295
身長体重同じー！しかも秋の検診もw10月の検診までには落としたいよーーー
がんばろーねー！😘

[302. 匿名]

1キロ減って163センチ63キロ。
あさいちのオートミール特集や腸活特集見て、今朝はオートミールとブランフレーク食べました。
まず1週間やってみようと思います。

[303. 匿名]

>>301
コメントありがとうー*˙︶˙*)ﾉ"
一緒だー、わーいヾ(^｡^)ノ
５０キロ台目指して、一緒にがんばりましょう( •̀ᴗ•́ )و

[304. 匿名]

>>298
6/9 65.2キロ。ちょい戻った。

[305. 匿名]

28歳、155cm 66kgです。下半身と腰回りに沢山肉がついてる。お腹が邪魔で靴下履くのちょっと辛くなってきた。
今日から本気出してがんばって痩せるぞ！

[306. 匿名]

あと0.3キロ…！あと0.3キロ痩せたい…！十の位が5なのを久しぶりに見たい…！

[307. 匿名]

昼、夜に炭水化物を抜いてたら、3日で3キロ減った。体がすごくだるい（；＿；）
みなさん炭水化物は毎食摂っていますか？

[308. 匿名]

>>307
抜けるときは抜くけど、私米抜くと便秘になるから、１日1～2食はとるよー
なるべく夜はぬいてる！

[309. 匿名]

>>307
オートミールで摂ってる！毎日糖質150gくらいとって脂質を抑える食事の方が自分にはあってるから、糖質はロカボ程度にしてます。体重もスルスル7キロ落ちましたよ。辛いと続けられないから無理なく続けられる方法を見つけられると良いですね。

[310. 匿名]

1年前、60kg台でした。懐かしい。
今は53kgです。
食事制限とウォーキングで減らしました。
応援してます。痩せると良いことばかりですよ！

[311. 匿名]

１６０cm ６４kg 半月前は６８kgだった。
ストレスで一年間で１５kg位太ってしまった。
カフェイン、アルコール、間食断ちして、夜だけはプロテインとかアーモンドミルク入れた自作のファスティングドリンク飲んでる。オプティマムファスティング？の真似だけど、本当に全然お腹減らない。メチャメチャ甘いから間食したいと思わない。
会社では普通に食べてるから詮索されないし、今まで試したダイエットの中でダントツにストレスフリー。頑張ってベスト体重の５３～４kgに戻したい。

運動はモムチャンのDVD頑張ってます。

[312. 匿名]

>>308
>>309
お返事ありがとうございます！

おふたりとも毎食は食べないんですね！
暴飲暴食な生活の後なので体がついていけていないのかもしれません（；＿；）
無理なく1〜2食から始めて、オートミールも試してみようと思います。
お返事もらえて頑張る気持ち増しました！ありがとうございます☆

[313. 匿名]

>>312
一緒にがんばりましょー！！無理せず続けられる方法さがしましょー！！

[314. 匿名]

164センチ　69.2キロです。ちょっと前に70越えてから、あわててダイエット始めました。今日ジムに初入会して、もう疲れた💦　　マイペースで筋トレ頑張るぞ！

[315. 匿名]

161cm 62kg
日に日に見た目が大きくなります。
今日も運動トータル30分しました。
今は腕と背中痩せを目指してます。明日もがんばります。

[316. 匿名]

61キロです
よろしくお願い。

[317. 匿名]

>>304
6/10 65.3キロ。誤差！誤差だと思うことにする！

[318. 匿名]

16時間断食して１週間経ちました。
67.7から65.3になりました。
有酸素を20分しているのも大きいのかも！
減ってくると嬉しい

[319. 匿名]

現在63.8キロです。
リバウンドを繰り返し、痩せにくくなりました😭
ひとまず50キロ台を目指して頑張ります！

[320. 匿名]

165cm 62キロ
55キロが最終目標！まずは60キロ切りたいです。来週ジム入会予定です。よろしくお願いします！

[321. 匿名]

>>29です。

59.6キロになったことを確認しました！卒業します！まだまだ目標には到達してないからダイエットトピで引き続き頑張る！

[322. 匿名]

>>297
肘が黒くなっちゃうからクッションとか引いたり
クリーム塗るのをお忘れなく

[323. 匿名]

年始に１３キロ体重増えて６３キロになってしまい、痩せる気配なし。。。最近アプリでカロリー計算とウォーキングしてるけど効果まだ出ないです。。。健康的に痩せたいです！！！

[324. 匿名]

おはようございます。
168センチ61キロです。これから日課のストレッチします。
私も早く50キロ台になりたいな。

[325. 匿名]

64kg→61.2kgになりました。

153cmです。みなさんも頑張っていると励まされます。
宜しくお願いします

[326. 匿名]

おかしいなー
食べる量減らして内容も意識してるのに1キロ増えてるぞ

[327. 匿名]

6/11　65.2キロ、6/12　65.1キロ。
昨日書き込んだと思ってたのは夢だったのか…。
100gずつ減っています。

[328. 匿名]

6/1 159㎝.67㎏→今朝65.8㎏でした。朝ジョギングをしてはいたのですが、ちょっと落ち込む事があり先週から運動は休んでいたのに食欲が落ちてするする痩せました。悲しいような嬉しいような😆でも、こんな痩せ方はいけないので、また元気を出して食べてダイエット頑張ります！

[329. 匿名]

7/2が健康診断で、それまでに60キロを抜け出したい！
あともうすこしなんだけど、いけるかなぁ、

[330. 匿名]

>>319
すっごくわかります。
2年前に5キロほど痩せた時はダイエット始めてすぐ痩せていったんですが、4月から始めて5月は全然減りませんでした。
ダイエットは4ヶ月目から効果が出る、とみたので信じてやっと最近痩せてきました！！

諦めることなく自分を信じて続けるしかないですね！

[331. 匿名]

>>327
6/13 65.0キロ
100gずつ減っていく私。
明日、また振りだしに戻りませんように。

[332. 匿名]

165㎝62㎏です
昨年春のステイホームで66㎏までいき、焦って戻したけどここで安定してしまいました
先日の人間ドックで血圧高めだから少し減量した方がよいと…とりあえず次の健診までに59㎏が目標です
先生曰く、とにかく食事を少な目に、とのことでした
40半ばなので普通に食べてると現状維持のままなので、小食を心掛けて無理なく頑張ります

[333. 匿名]

>>19
161cm63㎏の私からしたらすごくすらっとしていて羨ましいわ✨

今週漢方外来へ行き便秘治療してもらう予定！！
60㎏切れる予感😁

[334. 匿名]

>>41
体がお子さんを産む前の体型を覚えているはずだから戻れるよ❗

食べる量少しずつ減らしたり体動かして無理せずがんばれー

私は体が60㎏台をきっちり覚えているけど頑張るわ😅

[335. 匿名]

>>46
お腹に力いれてお尻の穴を引き締めて姿勢をよくする！

よく噛んで、ゆっくり食事する！

がんばれー👊

[336. 匿名]

>>330
お返事ありがとうございます。
私は明らかに食べ過ぎで太っているので、、せめて目標体重まで目指して頑張ります！
ダイエットは長期戦ですね😖💦

[337. 匿名]

>>331
6/14 65.1キロ。
ずっと足が痛い日々を送っていて、思いっきり運動できずにいた。
やっと治ってきたので運動面で改善できるかも…

[338. 匿名]

コロナ禍になりジムを休会し、そろそろ復活しようかな、と思っていた矢先、足を骨折。
それがちょうど1年前。
どんどん体が重くなり、出産直後でも履けていたパンツがついに入らなくなり、怖くてずっと避けてた体重計を今日このトピを見てやっと乗りました。
63.9キロとまさかの臨月と同じ体重…！
妊娠前170センチ53キロだった時に戻りたくて泣けてきました。。
何から始めてたら良いのか分からず放心状態です。

[339. 匿名]

161cm61㎏と最初の方に書き込んだ者です。本日59.8㎏になりました！！微々たる数字ですが、、私にとってはかなり大きな変化です😭
多分明日にはまた60㎏に戻りそうですが、戻ってこないためにも一応卒業しますと書き込んでおきます！！

[340. 匿名]

>>294
体重は、63キロと変わらずですが
今日はウォーキングとズボラストレッチの腹筋をしました。引き続き頑張ります！

[341. 匿名]

5月10日から65.6キロ158cm自分史上ヤバいくらい太ったのでダイエット開始、結婚して3年、ブクブク太る事13㌔
毎日リングフィットとフィットボクシングをし、あすけんを欠かさずつけ1500kcal以内に抑え停滞期もやっと乗り切り2.5㌔減！！ほんっとに嬉しいしあすけん見てたら確実に今まで食いすぎなのが分かった！今は少しの量で満足するようになり夕飯は6時半までに済ませる。間食が多かった今までは夕飯もそんなに美味しく感じなかったものがヘルシーなサラダや鶏むね肉がめちゃくちゃ美味しく食べられ食への感謝も出来るようになりダイエットすげーってなってる。

[342. 匿名]

>>337
6/15　65.5キロ。ダイエット中にカレーを食べたおバカは私です…。

[343. 匿名]

>>341
ですが、今まで2㌔減ってはよく食う旦那に釣られて停滞期を抜けられずドカ食いし、更に太るの繰り返しだったんだけど、旦那も私と同じくらい結婚して太ったので先に5kg痩せたら1万円、10㌔減を達成したら3万という条件を出したら旦那もやる気出してくれて夫婦でやってます！
隣に誘惑が無くなるだけで全然集中できる！
今は運動する事、確実に体が変わってきている事が実感できてダイエットが苦しいじゃなくて楽しいになってきてる
皆も一緒に頑張りましょう！

[344. 匿名]

6月1日から炭水化物抜きして
160センチ
71キロから67キロ
痩せた事に誰も気が付いてくれない

[345. 匿名]

>>237
237です！もう少しで60㎏台になりそうだから
過疎化してないか見に来ました！
トピ落ち前に絶対ココの仲間になりたいっっ

[346. 匿名]

>>339
自己レスすみません
昨日卒業しますと書き込みましたが本日60.0㎏でした笑
まだしばらくお世話になりますぅぅぅ😭

[347. 匿名]

>>346
おかえりなさい笑
私は60.2でした
明日にはまた卒業出来ますよ！
お互い頑張りましょう

[348. 匿名]

>>340
今日は、1時間半ほどウォーキングに行ってきました。
大汗かいて久しぶりに６２キロになりました。
引き続き頑張ります！

[349. 匿名]

171センチ、66キロです
ガタイがいいとなかなか痩せれない

[350. 匿名]

>>349
66キロは　まだかわいいよ
私なんて　167 で78キロあったよ
私もデカくて　痩せにくいと思っていたよ
でも意を決して　49まで落としたよ
今は　リバウンドして51だけど
とりあえず　1日30分ウォーキングしてみたら
どうだろう
ここ10年　細いと言われても　デカいなんて
言われたことがないよ
私も50キロに戻すダイエットしているところ
おたがい　ガンバロー

[351. 匿名]

身長161〜2センチくらい。
64キロからダイエット始めて半年。60キロからなかなか減らなかったけど、今日ついに59.9キロに‥嬉しい！

ここ数日夕食時に野菜や豆腐を多く食べて、ご飯をお茶碗の六分目くらいで抑えたらストンと。
最近は子供の自転車に付き合ったりお友達の家まで付き添いで散歩したりして活動量を増やしたりして運動習慣はあってもなかなか減らなかったのに‥
やっぱり夕食時の炭水化物は諸々と効果絶大ですね。夜にお米を全く食べないと眠れないのと納豆ごはんが大好きなので、六分目程度で様子を見てみます。

当面の目標は標準体重56キロ。頑張る！

[352. 匿名]

164センチ 61キロ　二週間くらいゆで卵ダイエットしてるけど59.4キロまで落ちた
55キロ目標です！

[353. 匿名]

>>342
6/16 65.2キロ。

[354. 匿名]

運動を多めにした翌朝って体重が増えてるんだけど関係あるのかな？食べる量も減らしたのに増えてると心が折れそうになる笑

[355. 匿名]

今朝とうとう60キロジャストになりました。どきどきしてます。前回のトピから細々参加してやっとここまで来ました。引き続きストレッチ運動してがんばります！

[356. 匿名]

１６４センチ
ようやく６６キロ代の数字見た
アラフォーなってから全然減らないや
何とか後一キロ減らして体重測定行きたい
昨日の夕飯はスンドゥブチゲ

[357. 匿名]

>>356
同じだ！164センチ今日は66.8キロだった！

[358. 匿名]

フィットボクシング体験版終わってソフト買おうか悩んでるんだけど運動の強度としてはどうなんだろう。
脂肪燃焼できるくらいの有酸素運動になるかな？

[359. 匿名]

160cm 66.8キロ
60キロ切りたい。。

[360. 匿名]

>>347です
今日59.9㎏でした
一瞬でも50㎏代になれたの嬉しい！
明日も50㎏代でいられるように今日頑張ります

[361. 匿名]

161cm 66.2kg
4月から始めて70.6→66.2kg
あすけんで食べたもの把握しながらやってます運動はなし
初期に設定してた目標体重はとりあえず達成したので
次は63kgに設定

[362. 匿名]

>>358
私は158㎝　64kg　
30分やって消費カロリー220-250kcal位
汗めちゃくちゃかくし有酸素運動になってます

[363. 匿名]

>>354
筋肉が水分をため込むから増えるとかなんとか

[364. 匿名]

35歳　独身　158cm
5/10から始めて
67kg→60.9kgまで減りました！

55kgまでは最低でも落としたい！

[365. 匿名]

>>362
買います！ありがとう！

[366. 匿名]

160cm 41歳 66.6kg

6/7からあすけんでゆる糖質制限コース始めました。
開始時70kg→6/17 66.6kg

あすけんやる前から週に3～4回ウォーキングで10～15km歩いては居たけど、食事には無頓着だったので70より増えはしないが減りもせずでした。
半年コース申し込んだので、半年で60kg切りたい。

[367. 匿名]

体重67.５kg
身長１６８cm
体脂肪　36%

体重もだけど体脂肪やばいよね
58ｋｇ目指します!

[368. 匿名]

本日悲願の59.5㎏を5年ぶりくらいに見ました😭😭生理前にはまた多分このトピに戻ってくると思いますが、今度こそ卒業したくて書き込みます！笑

[369. 匿名]

おはようございます。
これから日課の毎朝ストレッチをします。
42才ですが、肩や背中やお腹や脚がほっそりしてきました。自宅と駅を徒歩にして出勤することも考え中です。
楽しみながら頑張ります。

[370. 匿名]

60.4kg
60キロの壁なかなか高いです！
本日もストレッチ軽い運動頑張ります。
今週は昼食は軽めにすましてます。

[371. 匿名]

今朝は61キロ。
会社のサンダルがブカブカになった。似合わないスカートがきれいに穿けるようになった。ショーツのサイズがMになった。
あと、10キロ落としたいな。

[372. 匿名]

>>366です
6/20 65.4kg

栄養バランスに気をつけてお昼をバランスよく食べるようになってから、おやつを全く食べなくても平気になりました。
ダイエットとは別の話だけど、鉄分やビタミンを積極的に取ってるおかげか顔色がよくなりワントーンアップしたのが嬉しいです。
ウォーキングは雨のせいでここ数日いつもより行けなかったので、今朝早起きして５時から行ってきました。

[373. 匿名]

>>348
62キロのままですが先ほど半身浴とオイルマッサージをし終わりました。引き続きできることからやっていきたいと思います。

[374. 匿名]

報告失礼します。
久しぶりに59キロ台になりました！
多分生理中だからだと思いますが...
無理しないで引き続き頑張ります。

[375. 匿名]

>>328
あまり食べれて無かったせいか頭痛がひどくなったので、一旦ダイエットは辞めて好きなものを食べるようにしたせいか体重は66.3㎏でした。
今週は体調も良くなってきたので、また運動と食事の見直しをしていきたいと思います！
今週は65㎏を定着させたいです。

[376. 匿名]

>>373
今日はウォーキングで1万5000歩ほど歩いて足パカをしました。体重は62キロのままです。今月中に61キロにたどり着きたいと思います。

[377. 匿名]

みなさん続々と減っていてすごいです！！
私はお酒をやめられず結局毎日飲んでしまい、生理中なこともあって運動もせず食べてばかり…言い訳ばかりです
みなさんを見習って明日から少しずつがんばります…！

[378. 匿名]

35歳　155cm 65kg
頑張らなきゃ
やっとやる気になった！

[379. 匿名]

先月からダイエット始めて74から69.5のギリギリ60キロ台になりました😭
でもそこから意地でも動いてくれない〜〜
生理終わったので今日からまた頑張ります！！
恥ずかしながら来月ドレスを着るので少しでも痩せたい…

[380. 匿名]

>>379
先月から始めてそんなに減量できるの凄いよ。
無理のない程度に続けて素敵なドレス姿を披露してください！

[381. 匿名]

>>380
お優しい…ありがとうございます！頑張ります！

[382. 匿名]

完全にダイエット食に切り替えたわけではなくて今はとりあえずあすけんで食べ物把握するようにしてて、大体脂質と緩和脂肪酸が過剰摂取になってる
太った理由がなんとなく分かったような気がする

[383. 匿名]

60.6から突然59.5になりビックリしていたら、翌朝60.5に。ショックでした。でもまた翌朝59.7に。なかなか50キロ台安定まで遠そうだわ。

[384. 匿名]

>>376
ウォーキングなど頑張って61キロになりました。
引き続き頑張ります。

[385. 匿名]

>>383
私も最近そんな感じで安定しません💦
減った次の日に増えてるとガッカリしますが、動じないで続けるしかないのかな。

[386. 匿名]

>>383
私もその域までやっと来ましたよ！
引き続き安定するまでがんばりましょー

[387. 匿名]

生理になって少しすっきりしました
61～62キロ台をうろうろして今朝61.3
今月残りは61キロ台安定を目指します

[388. 匿名]

昨日は60.7でしたが今朝は60.1でした！
早く50台の数字が見たい

[389. 匿名]

>>385
>>386
同じ感じなんですね！一緒に頑張りましょう。
今朝はまた60.4です。。なかなかしぶといです。

[390. 匿名]

5/4 60.3kg
6/25 56.7kg
がんばった！

[391. 匿名]

今月始めは62キロでしたが、今朝は60キロになりました。60キロの壁と50キロ台安定はこれからの目標になりそうです。40代168センチです。楽しみながらやります。

[392. 匿名]

同じ体重の人同士でも体脂肪率が全然違ったりするんだよね
だから最近は体重だけ減っていっても脂肪率変化ないと満足できなくなってきた

[393. 匿名]

このトピがたった時点で７０．５キロだったからみんなに追いつこう！とがんばって６９．３キロにしてきました～
身長１６０センチなのであと１０キロがんばります！

[394. 匿名]

>>168
月末なので報告に来ました
44歳　158cm　63.3kg　体脂肪37.3%

来月も引き続き地味に頑張ります

[395. 匿名]

70キロ台になってしまったのでこのスレにもうこれない。また痩せたら戻ってきたい

[396. 匿名]

お気に入りに入れて今日初めて見ました
160
63→60
6月から経理を任される事になって心労で減りました
皆さんのコメントを参考に健康にダイエットしたいと思います

[397. 匿名]

155cm 4月62.5から始めて、やっと先週59kg台に入りました😭
Lの服がキツくて危機感を感じてましたが、
今はLが入るようになりました！（まだちょっときついけど。。）

60kgトピは卒業します！！！
でもまだまだ太ってるので、気を引き締めて頑張ります！！
結果がでなくても地道に頑張ってよかったです。
8月までに57kgになれるといいな…

[398. 匿名]

>>228
なぜか急に59キロ代に突入しました🤔
やっと痩せやすいようになってきたのかな？
まだまだめげないように気長に頑張ります！！
57までもう少し！

[399. 匿名]

>>350
コメありがとうございます！

すごい！！がんばりましたね…
わたしも見習おうっと…

[400. 匿名]

じょじょに！

[401. 匿名]

朝起きてパジャマのままで60､4kg
ぱんいちで計って59､8kg
仕事から帰ってきて60､6kg
いつ計っても50キロ代を目指します

[402. 匿名]

68から66.7で健康診断受けました
ギリギリ肥満1にならなくてすんだと思う
あんまり減らせなかったけどこれからも継続して
来年は50キロ代になるぞ！

[403. 匿名]

今日、59キロになりました。5月から始めて約7キロ減です。40代168センチです。
これからは50キロ台安定を目指します。
ありがとうございました。

[404. 匿名]

>>403
凄い！減らすの早いですけど何をやられてるか教えてほしいです

[405. 匿名]

>>404
おはようございます。403です。
毎朝、音楽を聴きながらストレッチをしています。楽しみながらするために好きな音楽を聴いています。
あとは、夕食だけ、ドラストの栄養系ドリンクゼリー(ウィダーインみたいなもの)を先に飲んで、足りないときに好きなものを食べます。ただ、なるべく、栄養系ドリンクゼリーのみにしています。痩せることによる栄養不足や皮膚のたるみを防ぐために、そうしてます。
基本的にはこの２つです。体調は良好です。因みに、昨日はウエストがゆるくなったので、ウエスト61センチのズボンを購入しました。
よろしければ、参考にされて下さい。返信をありがとうございました。

[406. 匿名]

>>405
返信してくださりありがとうございます！
ストイックな運動とか厳しい食事制限ではない様なので自分にも出来そうです
参考にさせていただきます！

[407. 匿名]

60キロジャスト
とうとうこのトピも明日までとなってしまいました。
ここに書き込む事が自分のモチベーションとなっていました。
明日も体重の報告しに来ます〜。

[408. 匿名]

久々にきました
2週間位61キロ台をうろうろしています
スローペースですが無理なく続けていきます

[409. 匿名]

160㎝60.5㎏31.5%
7月中には60㎏切りたいです
頑張るぞー！

[410. 匿名]

59.8kg（多分夜には60kg超えるパターン）
前回は63キロから参加し今回は62キロからの参加でした。ほんとにスローペースです。ここがないとまた元に戻ってしまいそうで不安ですが引き続き壁を超えるためがんばります！皆さんありがとうございました！