60kg代の人がダイエットに励むトピ part4

[1. 匿名]

体重60kg代でダイエットに励みたい方、自由に雑談しましょう(>_<)！

主は去年の9月に結婚式の予定で、身長162cm、68kg→59kgまで減量できたのですが、コロナが爆発的に増え泣く泣く延期になり、ただいま66キロまで戻ってしまいました…。
今年の7月に再び結婚式の予定なので、それまでにまた60キロを切りたいとこのトピを立てました！！

ではでは、よろしくお願いします！

[2. 匿名]

63キロ
痩せる気がしないけどなんとか59キロまで痩せたい

[3. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[4. 匿名]

>>1
ご結婚おめでとうございます💐

[5. 匿名]

153センチ、63キロ、３８歳

[6. 匿名]

参加しようと思って体重計ったら71だった……。
痩せて出直してきますಥ_ಥ

[7. 匿名]

シンデレラ体重をキープしたい

[8. 匿名]

>>6
頑張って月末までに参加して〜

[9. 匿名]

結婚式があるからじゃなくて恒久的に痩せようと思うほうがいいんじゃないの

[10. 匿名]

おめでとうございます！
私は夜だけ炭水化物抜いて納豆に変えて、毎日1時間歩いたら3ヶ月で5キロ痩せました。
57キロから52キロです。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
去年人生初の60キロ超えてしまい去年10月末から糖質制限ダイエット開始。
特に運動しなくても今日54キロになりました。
5ヶ月で6キロかな。
167cmあるから杉本彩さんと同じような体型になりました。
30代は49キロだったのでそれくらいまでいけそうです。

[13. 匿名]

>>7
身長何センチあるの？？笑

[14. 匿名]

162センチ67.3キロ！ダイエットして今2ヶ月弱で62.3キロ。早く50キロ代になりたい

[15. 匿名]

>>1
身長、体重全く一緒！
私も結婚した時58キロだったからそこまで落とすのが目標！できれば夏までには！

一緒に頑張りましょう(^ ^)

[16. 匿名]

>>8
先月は69キロだったからさ……
まさか増えてたわ(泣)
ありがとう頑張って戻ってきます！！！

[17. 匿名]

163cm 64kg

せめて59になりたい。
それが遠い。

[18. 匿名]

>>11
朝日奈央さんは165cmだから49キロはシンデレラ体重以下だね。

[19. 匿名]

163で67です
58目標です！

[20. 匿名]

どうせ結婚してデブ主婦になるんだから。太ってていいじゃん。
ガル民もデブに優しいよ。

[21. 匿名]

171センチあれば良いのか　今から背伸びないかな

[22. 匿名]

[23. 匿名]

167センチ62キロ…
56キロくらいになりたい

[24. 匿名]

わーお。
ひさしぶりに体重計乗ったら64になってたわ。
夏に55まで落としたはずなのにおかしいな。

[25. 匿名]

>>19
いっしょ！！まっったく一緒！
私も取り敢えず標準体重まで落としたい…。
2019年初めには54kgだったのに、コロナで在宅勤務になり13kgも増えてしまった。
共に頑張りましょう。

[26. 匿名]

せめて美容体重目指しましょう！

[27. 匿名]

毎日10キロ歩いたら痩せるよ

[28. 匿名]

>>1
155
63キロ。
昨年58キロまで痩せたのに

冬のせいかゴロゴロ食べてばかりで逆戻り。
頑張らないと…。

[29. 匿名]

162の60
コロナで6キロ太ったまま戻らず
せめて4キロは落としたい

[30. 匿名]

主さんとほぼ同じく161㎝66㎏です！ 油断すると座った時に足が組めなくなるので、せめてあと2㎏は落としたい… 一緒に頑張りましょo(｀^´*)

[31. 匿名]

１５５ｃｍ　　６５ｋｇ

なにやっても痩せませんわ

[32. 匿名]

157cm64kg
来週健康診断。どうにでもなれ。

[33. 匿名]

この数日間で二キロ増えた泣

[34. 匿名]

163センチ64キロありました。
毎日エアロバイク30分、お風呂前の筋トレ10分、お風呂にゆっくり浸かる、寝る前のストレッチを心がけていたら2ヶ月で60キロまで落ちました。
目標は58キロなので、あと少しがんばります。

[35. 匿名]

170で64。
ガリガリだったのが5年で20キロ太りました…せめて55くらいまで落としたい。
あすけんだけじゃ難しいかなー

[36. 匿名]

去年春から開始、82kgからここまで来ました
60kgの壁から中々抜け出せない…

[37. 匿名]

172㎝、お正月69㎏でやばいと思って今65.5㎏。
58㎏目標！

[38. 匿名]

>>6
プラス多い…みんな優しいですね。

[39. 匿名]

１５９cm６３kg
一時期５８kgまで減ったのにリバウンドしました…
健康診断で引っかかったので筋トレ始めました！目標はとりあえず６０kg切る！

[40. 匿名]

>>16
よこ

まったく同じでびっくり！！
最近は69だったのに今年に入り71で中々おちねー(泣)
でも、コロナ前は62だったの(涙)

身長は166
コロナ前の体重に戻りたい！いずれにしてもがっちりしてるがな😢
しかも、36才中々痩せなくなりました

[41. 匿名]

>>17
わかる。
私も長年59を目指してる。

[42. 匿名]

人生ずっと少しふくよかです。
食べる量も普通お酒も飲みません
160センチ67キロから毎月1キロずつ
徐々に痩せるを目標にして、ようやく59キロ。
今月のノルマは58キロ、そろそろ生理だから
生理終わったらチャンス！
1ヶ月1キロなら地味だけど達成しやすいです。
年内頑張って50キロまで落としたいです。

[43. 匿名]

159センチ64キロ
産前は46キロだったのにどうしてこうなった
30過ぎて全然痩せない…運動は嫌い…

[44. 匿名]

166センチ66キロ

旦那は165センチ56キロでどんどん痩せていく…
とりあえずよく噛んで食べるダイエットと週２回の運動を始めてみました。
変わるといいなぁ

[45. 匿名]

>>3
これ筋肉のつき方によるよね。その表だとモデル体型だけど筋肉なくて脂肪太りだから普通に太い

[46. 匿名]

151センチ65キロ。座ると腹の肉が太ももに触れます…
33歳ですが、人生で痩せてたこと一度もなくて、痩せた自分が想像できません。痩せたら服も可愛く着られるだろうな〜というところから、健康のために痩せねばと思い始めてます…
コレステロールで引っかかってしまった…

[47. 匿名]

155センチ62キロ

[48. 匿名]

60キロ代といえ、165センチもあれば156センチの場合もあり、体脂肪も全然違う。
165センチ、60キロ、体脂肪19％
156センチ、61キロ、体脂肪33％
これは見た目は全然違う。
重要視するとこはは体重じゃない、身長は変えられないから、体脂肪と筋肉量を変えてゆくのが大事。
体重計見て一喜一憂はいらない。

[49. 匿名]

二人目出産して体重落とせず164ｃｍ63ｋｇです。
結婚当初は53ｋｇだったんですが、もう戻れる気がしません。。。
授乳終わったのに食欲が凄くて。。。

[50. 匿名]

身長171cmだから一応標準体重なんだけど、来月下の子の入園式に出なきゃいけないのに持ってるセレモニースーツがキツキツで不味い。
体重はともかく、ウエストだけでも絞らないとと頑張ってます。

[51. 匿名]

>>38
だって仲間だもの

[52. 匿名]

>>36
スゴイです！
1年強前からダイエットしてますが最高7キロ、今着々と戻りつつあります、、涙
どんな方法のダイエットですか？
よければ教えてください！

[53. 匿名]

>>1
ご結婚おめでとうございます

配信やってる友人から教えてもらったんだけど、食事の20〜30分前に、毎回ブロッコリー等の野菜サラダを食べておくと、ほんとに痩せるよ

ご飯はもち麦と白米を5:5の割合で水多めに炊いたやつを100gずつ冷凍しておけばラクだし、運動はたまにストレッチするぐらいで、三ヶ月で7kg痩せた

たまに小腹がすいた時はゆで卵とか食べてた

なんだかんだで結局、ゆるい糖質制限が一番効果あると思うよ

[54. 匿名]

68kgから62kgまで落としたところです。
今月中に60kg、4月には59kgになりたい。
60kg台になってもう8年くらい経つけど、久々に抜け出せたら感動するだろうな。

[55. 匿名]

>>36
なんのアプリ？すごい痩せたんだね！頑張ろう！

[56. 匿名]

アラフィフなので急激に痩せると病気を心配されるからジワジワ痩せたい。

[57. 匿名]

60キロには絶対なりたくないです。

[58. 匿名]

>>5
びっくりした！私全く同じwww
がんばろ、共に(≧∀≦)

[59. 匿名]

170センチ65キロ。
まずいな。
元は50キロ切ってたのに、ジワジワ増えて今はこんなん。
でも体調はすこぶる良い！

[60. 匿名]

>>1
私も主と同じ身長162で、ずっと56-57kgだったのになぜかいま60.5kg

つらいとてもつらい

[61. 匿名]

産後9ヶ月間
一昨日、久し振りに体重計乗ったら68kgでした。
(身長は156cmです。)
妊娠前54kg、妊娠中最高76kgです。
昨日から息子を抱っこしてエクササイズ開始！
夏までに50kg台になりたいです！
因みに妊娠中から産後酷い便秘で
8日間くらい便が出ないこともあったけど
昨日、オートミール食べたら快便でした！

[62. 匿名]

2年まえからダイエット始め最高68キロから
162センチ62〜3キロ彷徨ってます
標準にもいってません
コロナで外食も減り、家食で楽しもうと週末はついつい食べ過ぎてます。
だんだん緩んできてます、、
だれか、この豚に、三段バラに喝を！喝を入れておくんなせぇ！！！今宵もたらふく食べて苦しい！！
自分ばかやろー（泣）

[63. 匿名]

35歳、165cm、62.4kg、23.4%

去年の春からダイエット開始して８kg、体脂肪率6％減できたけど、秋頃から太ることも痩せることもなくこの体重をキープしてる。運動は続けてたから食事に対するモチベーションの低下が原因。

せめて標準体重の59.9をこの目で見てみたい！

[64. 匿名]

年末前に頑張って60キロまで落としたけど風邪ひいて正月休みで食べ過ぎ、寒いので運動サボってたら２キロ増えた
最近また頑張ってスロージョギング始めたけどまだ全然減ってない
60キロの壁って厚いね

[65. 匿名]

173センチ　60キロ
去年の最初のあたりは72キロありました！
58キロまでがんばるぞー！

[66. 匿名]

>>5
私は45歳で同じ身長、体重68キロから53キロまで痩せたよ
まだ若いから痩せられるよ

[67. 匿名]

私168センチ、10年前は46〜48キロ。
今は60〜62キロ。
あの頃に戻りたい。と思いつつ酒がやめられない38歳…

[68. 匿名]

アラフィフだからか食事制限と筋トレを一ヶ月半続けてるのに誤差程度しか体重減らない65kg。見た目は少し変わってきた気もするけどね。

[69. 匿名]

>>1
本当に痩せたいならやっぱり食事制限！
あと早歩きのウォーキングとストレッチ。

自分は半年で5kg減。
元々食事にそれ以上興味が無いから出来たけど、食べるの好きな人は苦痛だと思うから、しっかり3食は食べるけどカロリー計算したり糖質脂質をコントロールして、なるべくストレス溜めないように頑張れ。
自分は本当はビールをしこたま飲みたいけどスタイル維持のため、夕飯ちゃんと食べて片付けして、500mlを1本！って決めてる。
この1本は大好きな黒ラベルでそこは譲らない。

[70. 匿名]

54kgから妊娠で75kgに\(°Д° )/
産後1ヶ月で68kgになったけどそれから9ヶ月…
そのまま変わらずです。
周りのママさんたちは元から太ってないし
太ったままさんもすっかり元通りになってて焦る！
2人目の妊活も夏から始めたいし
早く元の54kgになりたいです！！

[71. 匿名]

>>1
振り幅大きい！

[72. 匿名]

164cm65.8キロ
2年前は58キロだったのになー

[73. 匿名]

175cm69.8kg臨月超えましたーー！！！
大台乗る前にどうにか頑張りたい！
酒好きな人どうしますか？禁酒ですかね(T＿T)

[74. 匿名]

ダイエット頑張るのってエライよね。
仕事とか家事とか育児とかしてさ、コロナでストレス発散も上手く出来ないのに、自分を律するなんてさ。
本当に本当にすごいよ。

[75. 匿名]

>>52
ありがとうございます！
最初は腹六分目くらいに食事量を減らして、(といっても成人女性の普通量)3食バランスのいい食事をこころがけました
制限すると続かないと思ったので、食べたい物は量と時間に気をつけて、揚げ物も甘いものも我慢してないです
運動も苦手なので、ながらストレッチから始めて、徒歩や自転車を多く使うようにして姿勢にも気をつけるようにしてここまできました

最近ずっと変化が無いので少し運動増やさなきゃいけないかな…とテンション下がってきてますが、久しぶりの50kg台の為に頑張ります！

[76. 匿名]

>>3
175センチになれば解決だわ(*´꒳`*)

[77. 匿名]

168で63、38歳
過去最高。お腹重たい、年齢もあるのかちょっとご飯抜くだけじゃ痩せない…

[78. 匿名]

妊娠前63キロ→臨月74キロ→産後56キロ→現在61キロ。50キロ台なんて超レア。またあの数字見たいなぁ。

[79. 匿名]

>>1
６８キロからダイエットして半年で５７キロ
油断して６５キロまで戻り、今６１キロ
６０切ったらまたモチベーション上がりそうなのだけど、道のりが遠い…
今生理中で爆食いしてしまった。。

[80. 匿名]

>>26
昔シンデレラ体重だった時、気持ち悪いとかガリガリとか言われたり、医者からももっと食べなさいって言われたのにモデルはもっと痩せてるの？

[81. 匿名]

>>55
スマートダイエットというアプリです
体重と体脂肪だけ毎日記録してます
シンプルなので続けられてます

[82. 匿名]

ちょっと足りてないけど、もうすぐって事で参加しました
今162センチ59キロ
10年で10キロ太りました
55キロになりたい

[83. 匿名]

>>45
同じ身長体重の人でも筋肉量で見た目全然違うよね

[84. 匿名]

164.5センチ65キロ、40代
週2回しっかり運動して筋肉ついてます
ここからなかなか落とせなくてめげそう…

[85. 匿名]

>>3
164cm37歳

元々シンデレラ体重だったのに2人産んだら17kg太って戻れない…
贅沢言わないからせめて健康体重になりたいよ

[86. 匿名]

156センチ　65キロ

[87. 匿名]

>>36
停滞期が来たんじゃ無いかな？私も停滞期になかなか体重が減らなくてイライラして、食べ過ぎて少しリバウンドしてしまった事があったよ。

[88. 匿名]

>>3
164センチ　65.5キロ　38歳
流石に今から10センチも伸ばせないよー

[89. 匿名]

MAX67キロ→首都圏転勤(歩くようになった)&エステとか色々頑張って53キロ→コロナ流行初期59キロ→65キロ(今ここで安定)

今年結婚で、多分写真だけだけどこんなんじゃドレス着たいの着られないだろうし頑張りたい！
だけど今のやり方では全然痩せず。皆さんのダイエット方法参考にさせて頂きます！

[90. 匿名]

激務で半年で8kgは増えてしまった、、

先月末時点で64kgだったけど今月からなるべく自炊して61kgになった。早く50kg台になりたい。

[91. 匿名]

>>1
主さんと全く同じ162センチ66kg！
結婚おめでとうございます。ご飯がおいしくて体重が減りません。今日はウォーキング1万5千歩歩きました。お互いがんばりましょう。

[92. 匿名]

>>11
ゲスい番組だったよね

[93. 匿名]

>>74
女性はホルモンバランスも関係してるからねー
月半分は太りやすいのに努力で痩せてる人(しかもちゃんと生理来てる)とか本当に尊敬するよ

[94. 匿名]

>>12
杉本彩さんと同じような体重であって
同じ体型ではないと思われる

[95. 匿名]

158センチ68キロです。ダイエット3ヶ月目です。スタートは71キロ。
コロナで騒がれはじめた時もダイエットして2020年４月72キロから64キロに4ヶ月で減ったのにじりじりもどってリバウンド、、
ダイエット繰り返すと痩せにくくなるよね。
体重の数字はモチベーションになるけど減らないとメンタル保つ自信がないから今は運動を習慣化して筋トレランニング頑張ってとにかく体重減らなくても体力つけるつもりで一年まずは行動しようとしています。
体が軽くなったと実感できたときはフルマラソンに出るのが目標！

[96. 匿名]

主です！
初めてのトピ認証がダイエットトピ！
これは痩せろというお告げですね…！！

皆さまありがとうございます！
アドバイスをいただいた方も、ありがとうございます^_^
みなさん一緒に頑張りましょう！！

[97. 匿名]

158cm64kg
コロナと産後太りでエアロバイク買ってスタートしました！どうにか夏までには50kg台になりたい(*_*)

[98. 匿名]

１６２センチ67キロもう太りに太ってしまった笑何しても痩せないのは年齢のせい？

[99. 匿名]

152cm、64kg。最高68kg。
1ヶ月に1.5kgくらいのペースでゆるゆる痩せている。
でも全然痩せる自信がなく痩せた自分が想像できなくて、ネットとかで大幅減量した人と比べてしまい、こんなに少しずつしか痩せないなら意味ないのでは？と思ってしまう‥

[100. 匿名]

運動は大の苦手なので、20時以降の飲食を断ち、本気の朝ラジオ体操をして61キロから59キロを目指します。

43歳にして初ダイエットします。

今までは子供が寝てからゴソゴソとスナック菓子&炭酸orカフェオレ(加糖)の生活してました。


頑張るぜ。

[101. 匿名]

>>3
あれ？私標準体重なのにお腹と二の腕ブヨブヨしてるぞw

[102. 匿名]

>>3
ずっと続けてるスポーツがあるから筋肉質なんだよな…
標準＋4キロある。
上半身ガリガリで、足はかなりの太さ。

[103. 匿名]

156セン63.5キロ
現在55.5キロ
頑張りました。

[104. 匿名]

>>5
58歳で、ほぼ同じです。
若いときのオシャレは楽しいですよ。いろんなファッション楽しめるようなスタイルになれるといいですね。
私は血圧が高くなってきたので、ダイエットがんばります。

[105. 匿名]

>>3
標準まであと6kg減かぁ…いけるかなぁ

[106. 匿名]

首と腰のヘルニアになっちゃって、毎日1時間弱ストレッチしてたら体脂肪率が1%減ったよ。
2週間くらい続いてる。

[107. 匿名]

171センチ65キロ、53キロからここ一年でここまでの変化。人生一体が重いです。戻すぞ。

[108. 匿名]

>>59
まわりから見た目何か言われますか？
普通とか痩せてるとかぽっちゃりとか

[109. 匿名]

158センチ、67キロです！

[110. 匿名]

>>66
どうやって痩せたんですか！

[111. 匿名]

>>10
見習う！

[112. 匿名]

>>110
ひたすら歩きました
走ると膝が痛いので
それまでの運動不足もあり、最初の1ヶ月で8キロ痩せました

[113. 匿名]

156cm 67kg
10年前は50kg前後だったのにな。
私の場合はお酒の飲み過ぎかなー

[114. 匿名]

170cm、66kg
コロナ太り、MAX68kgありました、、、。
目標はまず標準体重以下の62kg。
夜は炭水化物を食べないor少量に、
十分な睡眠とウォーキングなど適度な運動を心がけて少しずつ減らします。

[115. 匿名]

163センチ69キロ
年末子供産んだけど、一人目の時に比べてちっとも落ちないのでおとといからダイエット始めました。
育休のため仕事はない。上の子の生活に合わせつつ空き時間を利用して励みたい。目標育休明けに55キロ

今は
赤ちゃん抱っこ紐つけて、毎日1時間歩く。
昼ごはんなし。
フィットボクシング。
YouTubeダンス。
プロテイン。

旦那が休みの日だけ週1でお酒と晩酌（ワイン＋チョコ、生ハム）を許可。

でやってます。
みなさん何やってますか？

[116. 匿名]

161センチ75キロから58キロまで落としたけど、ここ半年で64キロにリバってしまった。
凄い損した気持ちになったので、また頑張る！

[117. 匿名]

食べ過ぎで肥満だったのを運動で63kgまで減らした。

見た目が普通になったので、最近はリバウンド防止最優先で無理のない食事改善を目指しているが、間食のカロリー制限が難しい。

甘い物大好きだから、低糖質なお菓子では満足感が得られず過食でカロリーオーバーする。
中身がスカスカで砂糖少なめだけど脂質と炭水化物の塊である煎餅、カステラ、パン類が1番地雷。

落雁みたいな激甘い砂糖菓子だと数個食べれば食欲満たされるけれど、カロリーセーブ出来ているかわからない。

[118. 匿名]

>>112
それは凄いです！
やっぱりウォーキングですか・・・
何年も歩いたんですな、なかなか痩せなくて

[119. 匿名]

朋ちゃんを励みに一緒に頑張ろう

[120. 匿名]

>>14
すごい!
どうやって痩せたか教えて下さい!

[121. 匿名]

>>2
全く同じです🙆
一緒に頑張ります💃
ものすごくゆるい右肩下がり目指します

[122. 匿名]

空腹で寝ると朝ごはんがとってもおいしい🥣
寝る前お腹すいた→いま食べたら朝ごはんおいしい無くなる→おいしい方が良いな→寝る→朝ごはんおいしい♡の素敵なループ。

[123. 匿名]

>>7
トピタイトルの日本語読める？

[124. 匿名]

>>1
タイムリーなトピで嬉しい！
一緒に頑張らさせてください。
身長は165です。12月くらいからダイエットしてて、68から64まで落ちました。私も第一目標は60です！
今月中に62キロ代を見たいな〜

[125. 匿名]

155センチ60キロ
アラサー
激太りして痩せ方が分からない…
毎日食べ過ぎてしまう（ ; ; ）

[126. 匿名]

>>5
同じ！身長153。
元々54キロから妊娠で68までいき今63
一緒に頑張りましょう！！！

[127. 匿名]

>>114
着痩せしませんか？

[128. 匿名]

154cm68kg
73から初めて1ヶ月半くらい
運動はフィットボクシング、カロリー制限はするけどお菓子は我慢しないでゆるくがんばってます
この1年で10キロ近く太ったからまずは65くらいまでは落としたい

[129. 匿名]

デブになって10年。
10年振りに50キロ代を見たい。
あと6キロか……

[130. 匿名]

みんな毎日どれくらいカロリー摂ってるのか教えてほしい

[131. 匿名]

ここ1ヶ月くらい60.5〜60.2をウロウロ
50kg台までいってくれない
55kgがゴールだけどまだまだかかりそうです

[132. 匿名]

>>57
そんな風に思っていた時期が私にもありました（遠い目）
62kgから何やってもビクともしない地球にやさしいeco使用
いい加減にしろ！

[133. 匿名]

>>117
わかりすぎて辛い
糖分中毒なんだよね
カステラ潰して0カロリーとかマジでやっちゃいそうなぐらい食べたい
この時間ラーメン食べた後チョコ行け言われたら行けちゃうんだなコレがorz

[134. 匿名]

太ってから、あちこち体に不調が(汗)
コロナのせいにしちゃ駄目かもしれないけど…ほんとストレスで家に引きこもり気味になりどんどん体重が増えた(。>д<)
人生でMAX体重にショックで、無理なくダイエットしてます！

皆さんと一緒に頑張ってダイエットするぞ！！
先ずは、今年5～8キロ痩せ目指します！

[135. 匿名]

69kgです。食べるの好き、運動は苦手です。今年から20分前後のダンス動画を毎日やってますが体重減りません。運動量足りないのかな…。せめて5kg落としたい！

[136. 匿名]

先日健康診断を受けたのですが、68kgで標準体重から10kgオーバー、お腹回りも前回より2cm増えていました🐷 まずは5kg減を目標に頑張ります！

[137. 匿名]

>>76
175cmまで伸ばす方が大変だよw
遺伝、生活習慣、体質とか条件揃わないと無理そう

[138. 匿名]

食事制限は続いてるけど運動が続かない。
元々体動かすの好きじゃないし、ウォーキングやストレッチすらストレスになるレベル。
痩せてはきたけど・・・やっぱり綺麗には痩せないね。

[139. 匿名]

158センチ65キロから54キロまで減りました。これでも標準体重なのであと5キロ減らしてみます。

[140. 匿名]

>>105
諦めたらそこで試合終了なんやで

[141. 匿名]

MAX75キロからコツコツダイエットして、ようやく60〜61キロまできた。
けどこの3カ月全く落ちなくなって、モチベーションも気持ちも低下してる。
ここまで頑張ったんだから元々目標だった55キロまで頑張ろう！って気持ちと、まあもうキープで良いんじゃない？って気持ちでせめぎ合ってる。
ここで、皆さんの意気込みを分けてもらって、今一度頑張りたい。

[142. 匿名]

一回太ったら終わり

[143. 匿名]

明日から何も食べないで50キロまで落とす

[144. 匿名]

顔パンパンだあ

[145. 匿名]

>>85

164ｃｍ、66kg
努力なしで美容体重だったのに。。。。

[146. 匿名]

>>23
同じくらいです。
50キロ台になりたい

[147. 匿名]

>>56
私は54歳です。食事制限をして半年で10キロ痩せました。が…誰も私が痩せた事について触れないので、まだまだだなと思ってました。しかし、職場の上司から私を病気か？と心配していると言われ、かなりショックでした。なので今は少しの食事制限と毎日10分間の筋トレをしています。50代のダイエットは難しいと実感しました。

[148. 匿名]

脂肪肝と更年期に立ち向かう
157センチ
72→61
50キロまで半分来たわ

[149. 匿名]

主さん、60キロトピが欲しいと思っていたところです。ありがとうございます！
161センチ、63キロです。
一時は59キロにいったんですが、生理前の食欲や運動不足で60キロ台に舞い戻ってきました。
また1ヶ月頑張りたいと思います。

[150. 匿名]

>>120
朝と夜の食事はオートミールで夜は必ずサラダをたくさん食べてるよ。昼は小さいおにぎり1つだけ。寝る前に足パカとか蛙パカの軽い運動を２０分くらい＋週５で仕事してるから職場まで片道徒歩２０分を往復。お菓子、ジュース食べない飲まない。これくらいかな？それと毎朝体重計に乗って記録したり写真撮ったりモチベあげる。普段の買い物とかは全部車移動〜

[151. 匿名]

>>140
そうだね、ありがとう☺︎

[152. 匿名]

>>127
します！
一見太ってないです。

[153. 匿名]

６２才、１５８cm.６４キロ、
ハァー、この2年で１５キロ太った
孫からは相撲取りみたいって言われ
ダイエット決心しました。
お婆ちゃんでごめんなさい🙇‍♀️
ダイエット始めて2週間、６０キロ切る
くらいまでなったけどまだまだ先は長い
大好きなお酒やめて白湯で我慢してます
婆も頑張ります

[154. 匿名]

170㎝、70キロです。
元々56キロでしたが事務職に転職、運動0で食べまくっていたらここまで太りました。
ピクミンブルームで外を歩いています
あとはステッパーを買ったのでドライヤー中にやるぞー！

[155. 匿名]

いつも思うんだけどダイエット中の人で
臨月が人生マックス体重っていう人と
出産経験がない人の人生最大体重は全然意味が違いますよね？
私は後者ですが、出産経験がある方はそりゃ1人入ってるからマックス体重じゃないよ！って思います。
ダイエット法もそりゃ違うよなぁ

[156. 匿名]

158cm　61㎏　体脂肪31%でした！

このトピでだいぶお世話になりました。
検診後に本気だして４ヶ月。
52㎏　体脂肪25%まできました。

あすけん、ゆるい糖質制限、自宅筋トレ、踏み台昇降毎日30分です。
最初は何とか標準体重を！と目指しましたが、今は欲が出て－10㎏の51㎏目指しています。体脂肪は22%を。

人生初めて辛くないキツくないダイエットで、毎日の計量楽しくなってます！

[157. 匿名]

158/65.3
しばらく体重計乗ってなかったらめちゃくちゃ太ってた…
とりあえず今月末までに64キロ目指す！
夕飯炭水化物抜き＋おやつは野菜か0カロゼリーで

[158. 匿名]

172センチ62キロ
まさに昨日40サイズの服試着して全然ファスナー上がらなくてめちゃくちゃショックだった
でも共働きで子育て中だから運動どころかストレッチとかすらする時間がない…

[159. 匿名]

60.2kgです…
バレンタインで1kg増え、そこからなかなか60kgを下回らないまま1ヶ月が経とうとしています
最近30日プランクチャレンジ始めてみました
しばらく眠ってたフィットネスバイクも復活させて頑張ります

[160. 匿名]

155センチ65キロ
48歳
子ども2人出産してから増量し続けた。
カーブス行き始めて増量は止まったけど
もっと引き締めたいなあ。
やっぱり若いときのほうがすんなり体重落ちるね。

[161. 匿名]

158cmで61kg。体重記録アプリ見たら去年の10月56kgだったよ…目標50kg頑張るぞー！

[162. 匿名]

162センチ63キロになっててびっくりした。
結婚前は53キロ、出産後はずっと58キロでした。
顔は痩せていたから(コケていた?)太ったかなとは思っていたけれどそこまでとは気がつかなかった…。
今日から毎日計ります。

[163. 匿名]

6月にフォトウェディングがあるからダイエット中です！
食事はほぼ変えてないのですがジムに通ってます、56キロの標準体重にはなりたいな～😅

[164. 匿名]

今は57キロだけど
60キロ超える壁ほんとに長かった、、、

[165. 匿名]

>>108
昔を知ってる人たちには今がちょうど良いとも言われるし、
太ったよね〜と言ってくる人もいる。
ぽっちゃりとか言われたことはないです。
でかいとはよく言われますw
痩せなくちゃ！！

[166. 匿名]

163センチ69キロです。
一昨年のテレワーク中に63キロまで落としたのに、出社するようになったらみるみるうちにリバウンド…一念発起して先週からウォーキングはじめました。

ここ半年ほどエアロバイクもやってるけど特に変化なし。
今日からはウォーキング＆リングフィットで頑張ります！！

[167. 匿名]

>>10
50キロ台から50キロ台ですね‥

[168. 匿名]

1週間前からダイエット始めて、158センチ62キロ→60.5キロ。
糖質脂質をとりすぎない、タンパク質を意識的にとる。
赤ちゃんいて運動はなかなか思うようにできないから、まずは食事で頑張ってみる！
標準体重の54.9キロがまず目標で、最終的には妊娠前の52キロに戻したい！

[169. 匿名]

つい先日69.8キロになったのでやっとこちらのトピに書き込みができるようになりました😭
けど今日友達に誕生日お祝いしてもらうのでまた書き込まなくなる可能性、、、😭

[170. 匿名]

>>24
あるある
久しぶりに体重計る度に5キロくらい増えてるの
あれなんて現象だろうね

[171. 匿名]

>>150
詳しくありがとうございます!
私も見習って、頑張ります!

[172. 匿名]

オートミールってレシピ見ると大体30gとかですよね？全然足りない〜

[173. 匿名]

67キロから56キロまで2ヶ月半くらいで落としました
毎日1時間歩いて軽い運動をしつつアプリでカロリー記入
100均の運動グッズ使ってました

[174. 匿名]

158センチ、46キロだったのが10年で71キロまで増量。年明けからダイエット開始で今64キロ。早く59キロの数字が見たいよ‥お菓子や甘いものは食べたくても平気だけどビールと炭水化物(特に米)が大好きだから日々耐え抜いてます。っていってもビール週2まで減らす、炭水化物は夜だけ我慢のゆるゆるだけど私にはしんどい‥5キロ痩せるたびにデパコス買うって決めて頑張ってます。

[175. 匿名]

オートミールってレシピ見ると大体30gとかですよね？全然足りない〜

[176. 匿名]

168センチ64キロです！
去年60キロまで落としたのに、年末年始のご馳走で久々に体重計に乗ったら66キロまで一気に増えてた泣
2月20日からYouTubeのおうちエアロビと筋トレ、食事見直しでとりあえず今2キロ落ちたところ。
この身長で、今まで60キロ切ったことないプロのデブです！
今回、58キロ目標に頑張ります！！

[177. 匿名]

152cmで62.8キロ(63のことも多々あるけどさっき計った分で今のうちに申告w)

私は仕事辞めてすんげーー太ったクチ
それまで死ぬほど肉体酷使する職種だったのに、結婚して超ラクな在宅職にしたら4年で45キロから62まで増えて…ストレス解消＝食う、しかもコロナあってからは全移動車にしたからね～笑うしかないよねこの増えかた

見た目もごっつぁんなんだけど、もう44ってこともあり膝がいたかったりあれやこれや数値が心配だわ。太るの簡単だけど、おもろいほど痩せないよね(別に面白くはないね)

[178. 匿名]

164. 61です。1年前からゆるく食事制限のみで10キロ落としてきたけど目標はあと6キロ。あと1年でなんとかしたい。腹筋、スクワットを始めます!

[179. 匿名]

初参戦ー！
１６２センチ　６５キロ！
目標59 キロロ

[180. 匿名]

来年4月の育休終了までに55kgを目指します
本当は52kgくらいになりたいけど、そんな欲深いことは言わない…
せめて5kg減らせるように頑張る！
母乳が思ったより出てないからって言い訳して夜も白米モリモリ食べてたけど、結局わたしは睡眠が1番母乳に影響出ることがわかったので、夜だけ白米やめてキャベツ豆腐か納豆にしてみます
子どもたちのために痩せて綺麗なお母さんになりたい

[181. 匿名]

私の場合、心拍数が120ちょいを出して時速4キロで歩いていたんだけど、最近時速6キロ近く出さないと心拍数が上がらなくなってきた
体力はついてきたんだけどまだデブだから走れないし、そもそも走ったら160まで上がるという効率の悪い体になってる
あと5キロ痩せたら走ろうかな

[182. 匿名]

>>166
体型似てる！
162cm産後で69キロだったけど食事制限とリングフィット、もしくはYouTubeで痩せダンスでペース遅めだけど2ヶ月で-3キロまできたよ！
最近停滞気味..

リングフィットはどのくらいの時間されてますかー？
私も一緒に頑張ります！

[183. 匿名]

41歳大酒飲みでさ。156cmしかないのに71キロまで太ったんだよ。娘にはお風呂で「ママのお腹、ハンバーガーみたいだねw」って笑顔で言われてさ。息子が学校帰りに知らないおばさんにちゃんと挨拶できたと聞いて「ママくらいの人だった？(年齢)」と聞いたら「ママより太ってない」と言われてさ。
決心して痩せることにしたんだよ‼︎
背中がお相撲さんみたいだったから（ ; ; ）
アラフォー頑張って一年後16キロ痩せました‼︎
二度と太らない‼︎‼︎

[184. 匿名]

163cm　63kgだから私も参加～♪
と思って久々に体重計のったら
　6　8　k　g　！？？
うそだろ…！？

今から、頑張ります…泣

[185. 匿名]

産後10ヶ月…
臨月76キロからの出産して66キロになりましたが、それから微動だにせず…
頑張って56キロになるぞ！！

[186. 匿名]

160cm、66キロ。
ヨガや筋トレ、色々やってみましたが
自分に一番合うのはウォーキングだと気づいたので毎日歩きたいです。ですが、1人の時はいつまでもどこまでも歩けたけど、抱っこ紐つけて長時間はキツイ…。それが甘えなのかな(*_*)
ストレス発散も兼ねて一人で自由に歩きたいなぁ(T_T)

[187. 匿名]

>>186
ベビーカーは無理かな？
押しながら歩くのはかなり負荷になるからダイエットになるよ。わたしはベビーカー押してる時期は太らなかった！

[188. 匿名]

165cmここ3年位ずーっと62～63キロで彷徨ってます
段々年齢もいってきて現状維持しか出来ていない自分に気合を入れ、来年の健診までには3キロ減量しておきたいです
ここの皆さんの頑張りを見て自分もコツコツ励みます！

[189. 匿名]

160センチ　65キロです。
妊娠前より10キロ増えてしまってずっと落ちないまま、、

[190. 匿名]

>>130
1300から1550て感じです。
運動が200前後くらい。

[191. 匿名]

168cm68kg
せめて標準体重の62kgになりたい
欲を言えば58kgぐらいに

[192. 匿名]

35歳、149cm、67㌔。

朝は、オートミール、ヘルシア緑茶
1時間のウォーキング

昼は、好きな物を食べる

夜は、ゆで卵、DHCダイエット食品。

ダイエット始めて12日。体重に変化なしでショックで早くもチートデイしてしまいました。。。
やる気が削がれました。。。

[193. 匿名]

>>130
私は平日なら1700カロリー以内目指しているかな。
代わりに筋トレとかで1日400カロリー位消費するようにしている。

[194. 匿名]

食事はほんとに最低限だけど60キロある。
やっぱり運動しかないのかなぁ。

[195. 匿名]

服屋で服見てたら店頭に出してないサイズもご用意しておりますのでお声がけくださいって言われてショックw
はいはい確かにXLサイズですけどね〜
わかってたつもりだったけど誰が見ても大きい人に見えてんだって目が覚めた

[196. 匿名]

151cm65.3kg(今朝の体重)
ダイエット歴8年、小さい頃から肥満体。
一時、55kgまで減らしたのに、仕事のストレスから
食べることで発散してリバウド(泣)

もはや自力だとまた減らしてもリバウドしそうなので、食事指導してくれるパーソナルに行き始めました。
脱肥満、健康体になって、維持をしたいです！(*ﾟ∀ﾟ)ゞ

[197. 匿名]

>>187
ありがとうございます(*^^*)
初めのうちはベビーカーで歩いてたんですが、ギャン泣きされてそれ以来ベビーカーが使えなくなりました涙
田舎でガタガタまただからかな💦
でもベビーカー便利ですよね！併用してみます！

[198. 匿名]

アラフォー
痩せない…
筋トレとカロリーコントロールの正攻法で４ヶ月
痩せないよー！

[199. 匿名]

166cm、68キロです。
抗うつ剤で53キロからの激太りです。
いろいろやりましたが、全然痩せません…。
運動をされた方は、何を1日どのぐらい、どのぐらいの期間やりましたか？

[200. 匿名]

155cm、68kgまで行ってしまい流石にやばすぎるのでダイエット中です💦
開始から1ヶ月でいま61kg！
そんなに無理してやってたわけじゃないのでやっぱり最初から太ってない人より痩せやすいのかな？笑　でもモチベになりました💪🏻
まだまだおデブなので頑張ります

[201. 匿名]

169センチで62キロってデブ？ぽっちゃり？

[202. 匿名]

>>34
あと少しでこのトピ卒業だね！
頑張れ～
で、戻ってきちゃ駄目よ

[203. 匿名]

>>192
この２週間は体力作りはじめたぐらいにしかなってないなら筋トレたさなきゃ💪

[204. 匿名]

>>201
ほぼ同じです。170センチ62キロ。
人生で初めて60キロ超えたうえに
いちばん太ってる。体が重い。

身長がある分見た目はまだぽっちゃりまでいかないけど、色々過去と比較すると確実にヤバいので、筋トレ始めました。とりあえず体幹から鍛えようと思って。

[205. 匿名]

身長155
体重66
毎朝体重測定してます。

[206. 匿名]

>>201
身長体重だけじゃ分からないかも。
筋肉量で同じ身長体重でも全然見た目が違うから。

ただ、自分も似たような身長体重（166cm60kg）だけど、全然筋肉無いからデブだと認識してダイエットに励んでるよ。
あ、ガルちゃんで教わったけど、ぽっちゃりとデブは同義語だってww（親しみがある人にはぽっちゃり、嫌いな人にはデブみたいな使い分けらしい）
私はぽっちゃりという言葉に甘えないようにしてる、じゃないと太る一方だから。

[207. 匿名]

>>155
インスタで、2ヶ月で16キロ痩せた！とか載せてる人
産後すぐの体型・体重からのビフォーアフターだから、ちょっとサギって思ったー
産後すぐなら腹も出てるし、体重も戻ってなくて当たり前だからなあ

[208. 匿名]

某ブログに半年で12kg痩せたって記事が載ってて見てみたら健康な人なのに糖尿病の人が飲む薬使ってダイエットしてる人で最低だなと思った
ブクブクのデブだからチートしたい気持ちは分かるけど薬はまずい

[209. 匿名]

>>201
その数値は体脂肪率や筋肉量とか骨格によって違うからなんともいえないかな
あと、デブもぽっちゃりも太いって時点で一緒だと思う。

[210. 匿名]

DHCのフォースコリーとってる人いる？あれ飲んで1ヶ月だけどお通じは良くなった気はするけど気休めな気もする。
高いからやめようかな。
ちなみに158センチ67キロ35%で運動は毎日有酸素運動1時間と筋トレ10分くらい。
1700カロリーくらい摂取してます。

[211. 匿名]

>>174
めっちゃ頑張ってる！すごい！カロリー制限とか運動なにかされていますか？
私と身長とダイエットスタートの体重が同じだから勝手に親近感。ちなみに1番痩せて他頃は48キロ
わたしも1月から71キロスタートでやっと68キロなったばかり。目標体重が46キロだからマイナス25キロです。
私も5キロごと減量でご褒美で一万円以上の好きな服やコスメを買うってきめたのとプチご褒美で2.5キロ減量で5000円以上一万円未満の欲しいものって決めた。
長い道のりになりそうだからモチベーション高めるためにそう決めた！この前はじめてのプチご褒美でワンピを買いました。
お金かかるけどジムとかエステいかないからその分頑張る！

[212. 匿名]

165cm
20代のとき45キロ
今アラフォー63キロ
ズボンのチャック閉まらないから途中で止まったまま仕事行ってる
お腹ほんとやばい横から見たらデブ特有の広がり方
薄着の季節になってきて焦る、、、チャック閉まってないからね笑

[213. 匿名]

>>10
朝と昼は普通に食べてましたか？
痩せたいので参考にしたいです！

[214. 匿名]

前回のトピから三キロ痩せました！
去年の9月から10kg痩せて163cm62kg

夏までに50kg代が定着したら良いな～

[215. 匿名]

>>211
一緒に元の体重に戻りましょう！泣
ダイエット前は、夕飯に白米2〜3杯に毎晩ビール500を3本、子供達が寝たら夜食にピザとかカップラーメンとかコンビニ行って肉まんとかチキン、更に弁当やパスタとか、過食症なんじゃないかってくらい食べてました。特に嫌なことがあると、暴飲暴食が辞められず、71キロまで太ってしまいました。昔の知り合いに会うのが嫌で嫌で、なのにバカみたいに食べてしまって自己嫌悪の日々にいい加減嫌気がさし年明けから食生活の改善からスタートしました。今は仕事で体を動かすので朝昼は好きなもの、晩酌は週2〜3、夕飯はサラダのみ、週1のみ夕飯に好きなものを家族と食べる、運動は、筋トレとストレッチは毎日、後は、たまにYou Tube見ながらダンスするくらいです。私もジムやエステには行けないし、毎日の晩酌と過食してた分のお金が浮いてるので自分にご褒美しながら頑張ってます。

[216. 匿名]

今日も空腹睡眠
明日の朝ごはん楽しみ

[217. 匿名]

>>212
全く同じ笑
自分の中では痩せてた頃のままなんだよね。
だから今のサイズの服も意地でも買わない

[218. 匿名]

産後1年以上経つのに63kgからどうしても落ちなくて3ヶ月間ひたすらスクワットとお尻の筋トレやってました
食事制限なしで163cmの60kg、体脂肪36%から30%まで落ちました！
最近停滞気味なのでリングフィットとあすけんでレコーディング始めたけど筋肉痛がすごいです
4月の入園式までには標準体重の58kgまで落としたいなー

[219. 匿名]

>>216
私も明日のごはん楽しみ
野菜炒めを食べるために食材はもう仕込んだし
今日は半身浴をしてそのまま寝るのみ

[220. 匿名]

163センチ63キロ。
1ヶ月前にダイエット開始した時は66キロでした。
目標は58キロ。
脂質制限と有酸素運動メインで体を動かしています。
夜ご飯だけご飯を抜いたりしたけど、その後運動するとふらついてしまうので今は食べるようにしています。

66キロの時は体が重い、ダルい、一日中眠かったのですが、この1ヶ月でそれらの不調が改善されつつあります。
出来れば55切りたいな〜。

[221. 匿名]

>>34

身長体重もダイエットの内容もほぼ同じです。
食事管理はされていますか？
私は軽めにしかしてないからか、減りはしますがそこまで順調に減っていないんです。

[222. 匿名]

ここ数ヶ月モチベーション下がってて、ゆるく食事管理と筋トレしてて、ずーーーっと61㌔前後の維持…
もっとやる気出せよ！と自分に言いたい…
はやくこのトピックから卒業したいのに、ずっと留年中(*´；ェ；｀*)
朝の有酸素運動再開して、本腰入れた！
今回は絶対59㌔の数字をみて、秋の健診までには55㌔になるぞ！

[223. 匿名]

>>178
今朝はじめて60キロ台マークしました。定着化めざします✨

[224. 匿名]

>>215
ご丁寧に教えていただきありがとうございます！
筋トレやストレッチ毎日つづけているのですね、夕食もかなり控えていてすごいです。
私もダイエット前はストレスでやけ食いよくしてしまいました。今思えばたいして食べたくもないのにポテチ3袋やアイスなど食べまくって、家族が寝た後にレトルトカレーやら食べたり。。
お酒は飲めないのですが甘い食べ物や辛い食べ物など味が濃い物ばかり食べていました。
ダイエット決意してからも食べ過ぎる日は相変わらずありますがとにかく運動は何かしら毎日すると言うのは続けています。
お互い頑張りましょう！

[225. 匿名]

170cmでMAX68kgから65.45kgまできました。
ランチにてりたま食べたいな、あり？なし！？

[226. 匿名]

やっぱり脂質好きなの？

[227. 匿名]

168cm 今朝63.7kg

2年前の56kgが自分のベスト体重だった！
身体も軽くて、服も好きなの着れて、自信持って歩ってた。
またがんばって痩せるぞ〜！

[228. 匿名]

143㎝　61.0kg
リバウンドしたからまずは夏までに56kgにしたい(最終目標は憧れの40kg代)
体重計管理のアプリ登録した
痩せるぞ〜

[229. 匿名]

>>101
体脂肪率と筋肉量はどうですか？同じ体重でも体脂肪率と筋肉量で見た目とか違うみたいですよ。

[230. 匿名]

>>223
自己レスです
キープしました‼
60.7

[231. 匿名]

>>94
横だけど、みたことないないのにどうして分かるんでしょうか？すみません、素朴な疑問です。。

[232. 匿名]

４６才１４７cm、去年の９月７４kg→今朝６２kgです。
まずはBMI２４(５３kg)を目標にと思ってますが💦
他の方の意識とレベルの差に驚愕！！
いまだに断固たる決意が出来て無いのかなぁ…。
頑張ろうー。

[233. 匿名]

ガル民に朗報！自炊も筋トレもせず痩せる方法発見しました！

ダイエットがめんどくさい飽き性なあなたへ【自炊も筋トレもせず痩せる方法】

昔から飽き性な私。運動はめんどくさいし自炊もだるい。そんなズボラな生活がたたって気づけばまじでダイエットしないとヤバいと思う体重に。とは言え私。ダイエットはめんどくさいし「今日は食べちゃえ」を繰り返していたら、本当の本当の本当に体重が増えたのでさ...

[234. 匿名]

>>226
私は完全に脂質より糖質だと思う。
糖尿病が怖くて管理していた時はすごく痩せました。
維持できなかったんですけどね…。

[235. 匿名]

160センチ61キロからの
コロナにかかって食欲落ちたのをきっかけにダイエットはじめて２週間で今60.5キロ。
40代半ばなんですが本当に痩せなさすぎてショック受けてます。

[236. 匿名]

>>235
私も45ですが、2週間で0.5kgならいいペースでは？
というかむしろ理想的では（1か月1㎏落とせれば御の字）
どれだけの期間で現在の体重をため込んだのかを考えれば
すぐに落ちないのは当たり前なので、気長にじっくりで良いと思います。
継続は力なりですよ～！

私は158㎝70㎏から始めて、今やっと61.5㎏位になりました。
1か月1㎏も減らせず、1年半はかかってます。
続けられるものをコツコツと、が大事だと思います。
若い頃みたいにサクッと短期間で痩せるのは難しいしリバウンドするよ～。

[237. 匿名]

>>230
自己レスです
辛うじてキープ
60.9
週末ハッピーで夜にクッキーをつまんだｗ
今日は調整します。

[238. 匿名]

172cm65kg
86kgありましたが、10ヶ月かけて落としました。10年前の体重に戻って身体が軽い！
59kg目指して頑張るぞ！

[239. 匿名]

このトピ見つけたけど70キロだったので書き込めなかった！昨日は66.9キロ！70.9あったけど最近は66.5〜70.5をいったり来たり。もう少し運動を増やして安定的にここに書きこめるようにしたい。

[240. 匿名]

>>236
ダイエット初めた直後って、水分だけでもけっこう落ちるじゃないですか。普段が塩分とりすぎてむくんでたりもするから。それでお腹周り少しすっきりしたりして。でももうそれすら落ちないんだなとショックで。中年の芸能人やモデルさんてスタイルキープされてる方は並々ならぬ努力をされてるんでしょうね。華原の朋ちゃんとか同世代なもんで、私も頑張らなきゃなーと思いました！

[241. 匿名]

>>90
だけど現在61kg前半で60kgまであと少し！
今日はこれから散歩に行って半身浴もするから明日には60kg突入するかな～と期待大
自炊して野菜中心で品数多く作ってるからか炭水化物食べたい衝動も全然なくなった

[242. 匿名]

あの華原朋美さんが2か月ほどで
18キロ減ったらしい。


61.2キロになったと。
(嘘をつく人なので、数字は怪しい)


華原朋美に抜かされたら
焦るわ。

[243. 匿名]

>>237
60.7キープしてます。明日からちょっと食事制限します!

[244. 匿名]

>>242
華原さん60キロ切ったらしいですね！ダイエットに集中できる環境なんでしょうね。羨ましい！

[245. 匿名]

>>243
自己レス週末歩き回り、60.3。

[246. 匿名]

今朝、60.0でした
来週あたり、安定して60を切って卒業予定です

[247. 匿名]

８年程体重計から遠ざかってきましたが意を決して
体重計を新調し、今朝素っ裸になって測定しました。
165cm 61.8㎏　体脂肪率32.8%
明後日誕生日を迎え50歳になるのを機にダイエット始めます。
目標57㎏　体脂肪28%

[248. 匿名]

>>58
>>5
一緒！親近感

[249. 匿名]

12年前結婚式の時47キロ
10年で10キロ太って57キロだったのにコロナのせいでこの2年でさらに5キロ増して62キロになってしまった
先月から筋トレ始めてようやく61キロ…先は長いぃ
157cmです

[250. 匿名]

骨格ストレート、33歳
156cm,68kg
10年前くらいにシンデレラ体重だったけど
周りから全然細いとも言われず自覚もなかったのに
太ると倍くらいに見えるし、太ったなってすごく言われる！笑
勝手に華原朋美に親近感を覚えましたが
さきほどLINEニュースでともちゃんが59kgになったとみて愕然となりました。
がんばらねば。。

[251. 匿名]

>>245自己レス 60.5
60台キープ中
朝はウォーキング、食事制限中だけどイチゴは食べちゃう。

[252. 匿名]

本日着衣で61キロ切りました！
ご飯をオートミールに代えたら、割と減量できて嬉しい！早く60キロを切りたい。
でも153センチでまだ減量しなきゃだから、その後が長い（笑）

[253. 匿名]

>>208
職場で先輩からインスリンダイエットなるものがあると聞いて戦慄したよ
そういうので痩せてもまた太ってくと思うな

[254. 匿名]

>>208
GLP-1かな？よくネット広告出てるよね。
でも製薬会社から注意喚起されてるよ。

GLP-1受容体作動薬の適正使用に関するお知らせ

GLP-1受容体作動薬の適正使用に関するお知らせ

[255. 匿名]

>>251
自己レス 59.9
ウエストとヒップがサイズダウン✨
50台になった!

[256. 匿名]

>>255
卒業おめでとう🎉

[257. 匿名]

>>256
ありがとう!　戻ってこないように気をつけるよ!

[258. 匿名]

去年の冬から68⇒60まで落としたのですが
ここ3ヶ月60.9〜60.1を行ったり来たり
50キロ代行きたい🥲

[259. 匿名]

今朝1週間ぶりに体重測ったらついに59キロになりました！
30日間プランクチャレンジを始めてみて今日で10日目です
1日2〜3分くらいのプランクだし体重に変化ないだろうって思ってたからめちゃくちゃ嬉しい
もうこのトピに舞い戻ることはないように引き続き頑張ります
目指せ55キロ！

[260. 匿名]

正月から4キロ太って60.4キロ。華原朋美ちゃんが59キロになったらしく、私も頑張りたい。寝れないし、お腹すいたのでお豆腐食べました。頑張ります。

[261. 匿名]

>>241
友達とカフェに行ったら一気に体重増えちゃったりとか色々あったけど今朝で60.4kg
土日で59kg台突入できそう！
揚げ物食べることもあるしお菓子もお酒も高頻度で口にするけど今のところ順調にきてる

[262. 匿名]

>>10
お菓子も食べてない？

[263. 匿名]

>>3

152㎝、65㌔…
あと15㌔痩せなきゃならんのか…

[264. 匿名]

>>235 です。

今朝は60.4でした。揚げ物とお菓子やめて、タンパク質と野菜中心にしてるけど、全然減りません。運動は犬の散歩だけ。タンパク質摂ってるなら筋トレせなあかんのかなぁ。筋トレ嫌いなんだよなー。愚痴すいません。地道にがんばります。

[265. 匿名]

160センチ　60.3
独身の頃の56キロにひとまず戻りたい。
写真見てギョッとする

[266. 匿名]

161センチ64キロ
以前78キロから58キロまで落としたけど、半年で6キロリバウンドしてしまった…
今日試着室で自分の身体まじまじと見たらうわー肉ついたな！ってびっくりした。
みなさんと一緒にまたダイエット始めます！

[267. 匿名]

ダイエット始めた2020年秋は68.5だった。一年かけて61から62位まで落とし、ここしばらくずーっと落ちなかったんだけど、先日大腸カメラをやって60.4とかになり、今朝は59.6になりました。
身長160なので痩せてはいないのでまだまだ頑張る。健康診断で肥満と書かれないのが嬉しい(笑)

[268. 匿名]

ずっと163センチで71キロだった
二年かけて60キロまで、
そこからさらに二年かけ58キロまで絞った
現在45歳。専業主婦
3食好きなものたべているが、
朝からビリーズブートキャンプ1時間。
プラス、朝昼晩とプランク3セット、10分ずつ。
ヨガ、キックボクシング、ランニング、ダンス。
1日トータル3時間以上は運動、あと常に座らないかな。
それから1時間以上の半身浴
脱ぐとリアル北斗の拳（体脂肪12）
最初の二年はとてもきつかった。毎日出産並みに身体中痛かったし汗が凄くて、髪も抜けたり。
今は体力付いて力が有り余ってる

[269. 匿名]

>>268
そんな時間があって純粋に羨ましいです！！

[270. 匿名]

>>261
自己レス
生理前で浮腫みと食欲とここ最近戦ってたけど今朝やっと59kgになれた！！！
今月中にあと1kgは絞れそうな気がする！

自炊が楽しくて食事制限してる感覚がないし、残り物でご飯考えるのも楽しいし、全然お金を使わなくなって一石何鳥か分からないくらいメリットだらけ
全く苦じゃない

[271. 匿名]

>>37
身長、目標一緒位です。共に頑張りましょう！

[272. 匿名]

158センチアラフォー67.2キロ体脂肪35.8パーです。1月からダイエットしてます。食事制限より運動メインです。主に走ってる。ちなみにスタートは71キロ39パー。
明日は66キロ台に行く予定！
とりあえず3ヶ月マイナス5キロが目標！
また次の3ヶ月は筋トレも増やして50キロ台をめざします。
最終的には40キロ台にいきたいなあ。

[273. 匿名]

一昨日60.0だったのでついにこのスレ卒業か？！と思ったら今朝60.3に戻ってました^^;
同じものを食べて同じ運動をしても体重の増減があって謎です。今月中には必ず！

[274. 匿名]

157㎝76→66に1年ほどかけて減らしましたが、そこから減りません。代謝を上げるには筋トレも必要だけど何をすれば良いのかわかりません。

[275. 匿名]

158cm　45歳です。
去年の11月60㎏オーバーして、健診結果見てやる気がおきました。

今日、計測したら49.2㎏になってました！
体脂肪22%、BMI19です。
年齢的にこれ以上は減らさない方がいいかなと思い体重は現状維持。
筋トレメインにして、筋肉量アップと基礎代謝アップを中心にします。


毎食ご飯おかわり、菓子パン・カフェオレ大好き、夕飯の後のチョコ必須、オロナミンC常備、ラーメンにはチャーハンと餃子は当たり前、運動なんて無縁だった意識低いデブなおばちゃんでも減量できました。
停滞期もあったけど、大丈夫です！継続は力なりです！

[276. 匿名]

>>275
すごいですね！
食事制限と運動かな？
私も頑張ろ！

[277. 匿名]

156cm60.5㎏
秋から頑張って68㎏から落ちたけど、なかなか60の壁を越えられない
そのくせ油断すると61㎏越えるし
完全に間食を止めればいいんだと思うけど空腹すぎると身体に力が入らなくなる時があってやめられない

[278. 匿名]

>>208
痩せるのと引き換えに自分の膵臓を少なからず犠牲にしてるから、数年以内に糖尿病になる人続出からの訴訟で美容で使われなくなると予想。美容業界いつもそうじゃん、良くないと言われてるもの使う→流行る→問題起きる→何事もなかったかのように施術しなくなってそのことに触れなくなる

[279. 匿名]

めっっっちゃ太ってる。65-66！！！ヤバイヤバイヤバイ！！！スープ飲む！！

[280. 匿名]

>>277
空腹で間食はやばいね
それだとなかなか痩せれないし、目標体重までいってもリバウンドしそう

[281. 匿名]

いわゆる固太りで、姿勢が悪い故に代謝が落ち、運動してもカロリー計算しても落ちなくなりましたが、最近ストレッチを始めて前もも伸ばしたりお尻をボールでゴリゴリしてたら今日めちゃくちゃ足がスッキリして快便！！体重変化はまだないけど、お腹が柔らかくなってきたらまた筋トレとウォーキング再開する！

[282. 匿名]

>>275

すごい！すごい！
励みになります。