本日の献立を30日間ただ報告するトピ【part30】

[1. 匿名]

梅雨も過ぎ去ってあっというまに やってきました夏休み！朝でも夕でもただ書き出して、明日のご飯を楽にしよー！！

7/15 朝　
ハムとチーズのフレンチトースト
コーヒーゼリー
レタスときゅうりの酢胡椒和え
鉄分ウエハース
鉄分チーズ

[2. 匿名]

[3. 匿名]

朝
ロッテ生チョコパイ（クリーム350%のやつ）

[4. 匿名]

7/15 朝
ほっともっと 6個入り唐揚げ弁当大盛り
豚汁

昼
マック
ビッグマックセット
フィレオフィッシュセット

[5. 匿名]

本日の夕食
唐揚げ
白米
サラダ
たまごスープ
DESIRE

[6. 匿名]

今日は
ピーマン肉詰め
ハマチのお造り
ブロッコリーとカニカマのサラダです

[7. 匿名]

今日はもうこれよ

[8. 匿名]

朝　無し
昼　無し
夕　トマトジュース
　　キウイ
　　いいちこソーダ
　　鶏肉と舞茸炒め

[9. 匿名]

カツオのたたき
イカとマグロの刺身
ぬか漬け

[10. 匿名]

>>5
ゲラゲラゲラゲラバーニハァ〜

[11. 匿名]

昼
鮭の照り焼き
にんじんしりしり
きゅうりとちくわのナムル
豆腐とわかめとみょうがの味噌汁
メロン

[12. 匿名]

冷汁
ズッキーニ唐揚げ
きんぴらごぼう

夏野菜大量に買ってきたから
ウホウホです♡

[13. 匿名]

朝　カット野菜とサラダチキンのオープンサンド
昼　サラダうどん温玉乗せ
夜　ご飯　わかめスープ　とり天　夏野菜の揚げびたし

[14. 匿名]

サバの竜田揚げ
大根と油揚げの白だし煮
キャベツとちくわのおかか和え
きゅうりの浅漬け

[15. 匿名]

>>4
たくさん食べるんだね
テイクアウトばかりなの？

[16. 匿名]

冷やし中華と
長谷川あかりさんのじゃがいもちくわバター煮を副菜で作る

[17. 匿名]

今日は冷やし中華（きゅうり、ソーセージ、トマト）
焼きナス

[18. 匿名]

昨日のカレー

[19. 匿名]

朝
緑黄色野菜のホットサラダ
昼
スパムおむすび
夕
はちみつ入りヨーグルト

[20. 匿名]

夜
太陽の恵みたっぷり浴びたリコピンたっぷりトマトハンバーグ🍅
シャキシャキ野菜の旬のサラダ🥗
大地の甘味が生んだコーンポタージュ🌽

[21. 匿名]

鶏肉丼します！味噌汁
ししとう胡麻油炒め

[22. 匿名]

冷しゃぶ
なすとピーマンの味噌炒め
山形のだし

[23. 匿名]

>>4
胃が凄く丈夫そうだ！

[24. 匿名]

本日の夕食
明太子入り卵焼き
ちくわサラダ
イワシのつみれ汁
レタス
ニラキムチ
ご飯

[25. 匿名]

朝　パンとコーヒー
昼　激安海鮮丼（税抜き298円）
夜　鶏の塩だれ、ちくわとピーマンとにんじんのきんぴら、キャベツとトマトのサラダ（胡麻ダレ）、キウイ🥝

[26. 匿名]

朝、カシスアールグレイ(飲み物でごめん笑)
昼、ベーコンエッグ、具沢山味噌汁、白米
夜は鶏ムネ肉で何かする予定だよー

[27. 匿名]

朝　サラダ　ヨーグルト　チーズ　トースト
昼　ナポリタン　サラダ　唐揚げ少し
夜　カレイの煮付け　人参しりしり　ブロッコリー　わかめと豆腐の味噌汁　ご飯　きゅうりの漬物

[28. 匿名]

>>1
鉄分が非ヘム鉄ならコーヒーゼリーのカフェインが鉄分の吸収を阻害するよ

[29. 匿名]

生姜焼き
キャベツ
とうもろこし
マカロニサラダ
味噌汁

[30. 匿名]

朝　ヨーグルト　コーヒー
昼　ラタトゥイユ　ゆで卵
夜　酢豚　切り干し大根の煮物　きゅうりナムル

[31. 匿名]

アジの開き
大根おろし
小松菜の胡麻和え
味噌汁(えのきと油揚げ)
足りなさそうなら冷奴か、ピーマン焼く

[32. 匿名]

モス

[33. 匿名]

>>5
こういうの好きw

[34. 匿名]

朝　ハムサンド
昼　わかめうどん
夜　生姜焼き、冷やしトマト、きゅうりの浅漬け、小松菜味噌汁　

[35. 匿名]

朝　なし
昼　メロンパン　アイスコーヒー
夕　トマトとツナの冷製パスタ

[36. 匿名]

7/15の夕飯
冷やし中華(錦糸卵､きゅうり､ハム､ミニトマト)
つるむらさきのお浸し
クーリッシュバニラ

[37. 匿名]

ガル民って美味しいものしか食べないのかい
お腹へってきた😅

[38. 匿名]

アスパラの豚肉巻き
ズッキーニのピカタ
冷奴
セロリの自家製漬け物
ご飯とお味噌汁

[39. 匿名]

夕飯は焼きそば、目玉焼き、キュウリとトマトの塩昆布和え

[40. 匿名]

>>4
体重をお聞きしても？

[41. 匿名]

うちは、中華丼ですー

[42. 匿名]

チキン南蛮
小松菜とちくわの胡麻和え
サラダ

[43. 匿名]

岐阜のけいちゃんを炒めます

[44. 匿名]

本日の夜ご飯
・鯖の南蛮漬け(ピーマン、玉ねぎ、人参)
・酢の物(きゅうり、長芋、生わかめ)
・トマトの胡麻和え
・きのこスープ(えのき、舞茸、椎茸、なめこ)

[45. 匿名]

>>43
とんちゃんも一緒にお願いします！

[46. 匿名]

朝　カフェオレ
昼　サラダ　おにぎり
夜　カレー　酢の物　

[47. 匿名]

>>45
うちの近所のバローけいちゃんしか売ってない
おすすめの取り寄せのお店教えてください

[48. 匿名]

>>14
身体によさそうだなぁ。こんな食事にしたら痩せそう。

[49. 匿名]

こんばんは
タコライスです。
副菜はただ切っただけの野菜と、チンしたジャガイモを塩昆布であえたものです。

[50. 匿名]

>>36
つるむらさき美味しいよね

[51. 匿名]

油淋鶏と炒飯

[52. 匿名]

パスタ。松茸のお吸い物のやついれてバターしょうゆ。
玉ねぎとキノコをフライパンで炒めてのせて大葉。

[53. 匿名]

そうめんと唐揚げ（惣菜）

[54. 匿名]

ニラ入り塩麻婆豆腐
ズッキーニと大根のピクルス
長ネギとワカメの味噌汁

[55. 匿名]

エビチリ
やわらかメンマとキュウリと胸肉の和物
もやしの中華スープ
デザートにケーキ

[56. 匿名]

シェフでもなんでもないのに
いろんなメニューが並んでて
日本人ってほんますごくない？

[57. 匿名]

そうめんイカのネバ丼
（イカ、オクラ、納豆、長芋、卵の黄身）
酢鶏
（鶏肉、玉葱、しめじ、ピーマン）
吸い物
（卵豆腐とワカメとカイワレ）

[58. 匿名]

豚肉×玉ねぎ　タレで炒める
小松菜×厚揚げ　煮浸し
トマト×ブロッコリー　マリネ

[59. 匿名]

朝
ごはん半膳
卵焼き

昼
肉とかパンとかパンとかパンとか

夕。予定。
カップ麺、サラダ、雑炊、鶏肉と厚揚げとウインナーの煮物、納豆

[60. 匿名]

ラタトゥイユ
サラダ
フランスパン
コーンスープ
ベーコンエッグ

[61. 匿名]

>>1
梅干し。

[62. 匿名]

>>59
パン、多いな笑

[63. 匿名]

>>62
昨日、コンビニで買い過ぎましたw

[64. 匿名]

エビフライと味噌汁、サラダにしようかな
今日晩御飯

[65. 匿名]

きゅうりのサラダ。ちくわマヨで。

きゅうりたくさゆあるからもう主食のように食べてる。飽きそう。

[66. 匿名]

今夜はチキンが溶け込んでるカレーだよ
あとほチョレギ風サラダ
元気がありゃお吸い物も作る

大量に作ったから明日の夜もカレー

[67. 匿名]

>>50
そう
おいしいし､ちょっと粘り気があるのが体に良さそうで､よく道の駅で買ってくる

[68. 匿名]

今日はカレーのみ！！！

[69. 匿名]

朝は
あんこ乗せた食パン半切り
ツナマヨ玉ねぎ乗せトースト半切り
ヨーグルト
コーヒー

昼
ツナマヨおにぎり（特大）
わかめと豆腐のお味噌汁＋キムチ追加
枝豆　
麦茶、コーラ

夕
あんバター半切りトースト
お稲荷さん１つ
コーヒー、麦茶

[70. 匿名]

夕飯
鶏ささみトマトレタス卵春雨スープ
鶏ささみソテー塩胡椒
アボカドわさび醤油

エアコンのフィルターをこのワンルームに入居して一度も掃除してなくて（１年全く汚れないので放置してたら４年近く経って）

昼間急に全く冷房が効かなくて室温31℃湿度58%の中でフィルター掃除しようとしてたら熱中症初期症状（頭痛、体温３７.5℃）が出たので焦った

じゅうたんのようにびっしり付いていたホコリを掃除機で吸い取ったら冷房復活して良かった〜

検索したら消化機能が落ちてるらしいのでもう少し休んで３７度未満に落ち着いてから、無理せず少しずつ調理して食べる予定

[71. 匿名]

レタスとプルコギ

[72. 匿名]

>>70
お大事になさって下さい
水分と塩分補給も忘れずにね

[73. 匿名]

朝ピザトーストとコンソメスープとサーモンマリネ
昼野菜の天ぷらとそば
夜ホッケの開き、肉じゃが、インゲンの胡麻和え、冷奴、浅漬け、桃

[74. 匿名]

冷や汁素麺
冷しゃぶ
茹でとうもろこし

今年初の冷や汁！昨日マツコで薬味特集やってて食べたくなってしまった

[75. 匿名]

カニレタスチャーハン🦀
エビと枝豆の春巻き🦐
卵とトマトの中華スープ🍅
春巻きが美味しかったです🤤

[76. 匿名]

朝　ミニクロワッサン1個🥐アイス珈琲☕
昼　割れ煎餅🍘ミニオレオアイス🍨
夜　焼そばとサラダ🥗水

[77. 匿名]

朝
トースト、ヨーグルト、キウイ
昼
そうめん
夜
ひじきの煮物、筑前煮、ピーマンと豚肉の炒め物

[78. 匿名]

>>72
わー、お気づかいありがとうございます！

よく考えたら少しずつ冷房の効きが悪くなっていて冷房20℃風量最大設定でも室温27〜28℃程度にしか下がらなくて、フィルター掃除のために冷房とブレーカー切ったら一瞬で暑くなって…こんなに短時間で簡単に熱中症になるんだとびっくりしました。梅干し入れた冷たい水を飲んでますが、まだ頭痛は残ってるので気をつけます。

[79. 匿名]

>>4
わんぱく過ぎる
夕飯何食べた？食べる予定？

[80. 匿名]

丸美屋の麻婆豆腐
冷蔵庫の残り野菜のかき揚げ　　
きゅうりの酢の物
ごはん　　

明日、母の誕生日でお寿司食べに行くので今日は質素に

[81. 匿名]

なんでマイナスつけてるの？こんな平和なトピに。
料理へたなの？

[82. 匿名]

朝　ブリオッシュ
昼　ブリオッシュの残り
夜　鮭・納豆・ひじき

[83. 匿名]

>>28
…！ありがとう。結構やっちゃってたよ鉄分とコーヒーの組み合わせ！！

[84. 匿名]

>>2
真ん中のメインっぽいのは一体w

[85. 匿名]

7/15 昼
野菜春巻き、肉春巻き、麻婆豆腐、きゅうりのやみつき和え、夜は抜こうか考え中

[86. 匿名]

朝　ブルーベリーヨーグルト、ココア

昼　パン２種

夜　ペッパーライス、冷や奴

[87. 匿名]

>>49
タコライスさん🐙こんばんは
味付けは辛くするとかトマトのまんまとか、ですか？

[88. 匿名]

>>75
箸とスプーン直置きスゴいな

[89. 匿名]

朝　プロテイン
昼　キャベツ増し増し焼きそば
夜　冷たいお蕎麦に食べラー絡めたやつ

おやつに水羊羹

[90. 匿名]

暑いから冷しゃぶでさっぱり〜

[91. 匿名]

しゅうまい

キュウリとガボチャのマヨネーズ和え

ミニトマト

ごはん

ファンタグレープ

[92. 匿名]

今日の朝昼兼

✾生春巻き
（キャベツ、人参、きゅうり、アボカド、ささみ、チーズ）
✾茶碗蒸し（玉子、梅、しそ、みょうが）
✾瓜の塩昆布和え
✾アロエヨーグルトの冷凍したの

[93. 匿名]

>>7
結局こういうのが一番食欲わくわ

[94. 匿名]

焼きそば
春巻き1本
だし巻き玉子2きれ
冷やしトマト
漬物

[95. 匿名]

>>4
朝練あったりする？

[96. 匿名]

>>83
コーヒーが好きならヘム鉄(動物性鉄分)を選ぶと良いよ
非ヘム鉄(植物性鉄分)ならビタミンCや動物性タンパク質と一緒に摂ると吸収率が上がる

[97. 匿名]

朝
チーズトーストとヨーグルト

昼
かつおの刺身
ししとう&生姜&ズッキーニの炒めもの
オクラのおひたし
えだまめ&トマト
キウイフルーツとヨーグルト

レアチーズタルト

[98. 匿名]

>>96
よこ。　いい情報ありがとう！　

[99. 匿名]

あたいの夕食

[100. 匿名]

>>4
夏バテ知らず!

[101. 匿名]

>>98
緑茶や紅茶を飲んだ時も気を付けてね

[102. 匿名]

夕食
親子丼
きゅうりの塩麹漬け
ゴボウと枝豆のサラダ(胡麻ドレッシング)
大根の味噌汁

[103. 匿名]

炊き込みごはん、サラダ、とうふ、餃子だよ！

[104. 匿名]

ごはん
もずくスープ
こんにゃく煮
赤魚の焼き魚
スーパーで買ってきた海老のせかき揚げ
トウモロコシを晩ご飯で食べて
今はソファーでゴロゴロしながらバターどら焼きとじゃがりこのチーズ味を無限ループしてる

[105. 匿名]

7/15夜
メカジキのバターしょうゆソテーほうれん草添え
長芋ときゅうりのサラダ
具沢山味噌汁
ごはん

[106. 匿名]

麻婆春雨
とろたく海苔添えて
キュウリとトマト
えのきと水菜の中華スープ
そら豆
子供様にご飯、大人はビールに合うような物になる。

[107. 匿名]

ポテサラ
カジキマグロとブロッコリーの醤油ベースの汁物

[108. 匿名]

今日はやる気なし。冷凍で温めるだけの煮魚と、お湯を入れるだけのスープ、あと野菜スティック。

[109. 匿名]

>>96
例えばかつおのたたきとか、レバニラ的なやつよね…！まるで抵抗ないからどこかで取り入れまっす！
サプリメント依存は脱却したいんよ〜〜

[110. 匿名]

朝　ソーセージパン、コーヒー、野菜フルーツジュース

昼　焼きそば

夜　そうめん、トマト、天ぷら（ちくわ、大葉、人参かき揚げ）、大根おろし

[111. 匿名]

ラタトゥーユ（鶏肉、ズッキーニ、なす、かぼちゃ、ピーマン、トマト）
アボカド
きゅうりのネギ和え
スープ（ベーコン、じゃがいも、もやし、ねぎ、たまご）
ご飯

[112. 匿名]

朝
ブラックコーヒー
バゲット（はちみつときな粉をかけた）
脂肪ゼロヨーグルト
プルーン2個

昼
雑穀米
納豆チーズトースト（納豆に青のり混ぜた）
リーフレタスのサラダ

夜
ひじき雑穀ご飯
豚汁
厚揚げと玉ねぎとひき肉の煮物
バナナヨーグルト

間食
豆乳
ナッツと高カカオチョコ

[113. 匿名]

ご飯
大根小松菜油揚げの味噌汁
肉じゃが
冷奴

[114. 匿名]

朝
納豆ご飯、フリーズドライの味噌汁

昼
ポテトのカレーグラタン

夜
唐揚げ(惣菜)、春巻き(惣菜)、焼餃子(冷食)、ブロッコリー

[115. 匿名]

水菜・レタス・茹でたもやし・ブロッコリースプラウトの上に茹で豚を乗せたサラダがメイン
あとはナスの味噌汁と玄米

[116. 匿名]

朝は納豆ご飯、オクラ、食べるラー油、ネギ、昨夜作った野菜炒めの残り、いんげんの胡麻和え
昼はソイジョイあずきのやつ
夜はちくわとじゃがいものバター煮が中途半端に残ってたんでそれのみ

[117. 匿名]

夜ご飯、最近はまってるアボカドツナ納豆、みそ汁、サラダ、ふりかけ、スイーツ代わりにかぼちゃのシナモンがけ

[118. 匿名]

昼　アヒポキ屋のアヒポキ丼
夜　サラダ屋の二日前に買ったサラダの残り半分と、
だしからとった味噌汁（豆腐油揚げじゃがいも玉ねぎ）
おやつ　アジアに恋してアイス　杏仁味
寝る前に196 9パーセントを飲むよて

[119. 匿名]

朝　夕飯の残りのポークチョップをトーストでサンドした
昼　パン屋のパン
夜　刺身と焼き鳥のお惣菜、じゃがいもとキャベツの味噌汁、トマト、きゅうりの辛子漬け

[120. 匿名]

チキンカレー
ブロッコリーサラダ
ナスのおひたし

[121. 匿名]

しらす丼(大葉と胡麻をかけて)
もやしとワカメとウィンナーのスープ
とろろ

[122. 匿名]

本マグロ刺身
サーモン刺身
帆立刺身
もずくときゅうりの酢の物
天ぷら
(エビ、ハモ、ナス、ピーマン、とうもろこし、大葉、
大根おろし
スイカ

[123. 匿名]

>>75
お腹出てる、食いしんぼうだな

[124. 匿名]

昨日の夜ご飯はトマト入り塩豚骨ラーメン！
腰痛で簡単な物しか作れませんでした💦

[125. 匿名]

夕飯　そうめん　ししとうの素揚げ　
ゴーヤチャンプルー

[126. 匿名]

マイナス押すのやめろー！！

[127. 匿名]

7/15夜　ポテトサラダ、豆腐ハンバーグ、レタスときゅうりのやみつき和え、青豆のサラダ、しじみの味噌汁
どうしても脂質過多になる〜

7/16朝　お吸い物のおじや、梅干し、豚しゃぶサラダ(ごま)、鉄分チーズ

[128. 匿名]

>>123
妊娠9ヶ月なんですよ笑

[129. 匿名]

>>56
例えばフランスver献立を報告するトピがあったら、ひたすらチーズ、バゲット、りんご、シードルとかになるんだろうか…(※ばかにしてません

[130. 匿名]

>>124
トマト入れると一気におしゃれ栄養感出るね！私もやる

[131. 匿名]

>>128横
おお！めでたい！沢山食べて元気な赤ちゃんお迎えできますように👶無理せず献立楽しみにしてるよ〜！

[132. 匿名]

冷やし中華（ささみ、カニカマ、たまご、きゅうり、レタス、もやし、トマト、わかめ）
かぼちゃスープ

[133. 匿名]

今日の朝ごはん、、夜中にチョコ食べちゃったのと休みで時間があったので朝は低脂質メニューにした
米粉と豆腐のスパイス入りキャロットパンケーキ、めかぶのみそ汁、トマトときゅうりのノンオイルドレかけ、コーヒー
休日の朝はちょっと手間かけたもの食べるのが唯一の楽しみ

[134. 匿名]

>>131
ありがとうございます😂
突っ込まれるかな？とかうっすら思って投稿したら突っ込まれて笑いました（笑）

[135. 匿名]

今日のブランチ

アンチョビとキャベツのパスタ
サラダ
ふるさと納税でもらった沖縄もずく

[136. 匿名]

昼食
ビシソワーズ
パスタアラビアータ
サラダ

[137. 匿名]

>>133
パンケーキ、美味しそう

[138. 匿名]

朝食
ヨーグルト（無糖）
白桃　1/2個
カフェオレ（無糖」

[139. 匿名]

今日はタンドリーチキンを作ります
タンドールはないのでオーブンで
漬けておけばいいから簡単なんだ

[140. 匿名]

お昼は永谷園のお茶漬けだべました。
梅干し2個いれた。

[141. 匿名]

>>7
今年の夏休みは1回くらいこれをやってみよう
おいしいの確定だし

[142. 匿名]

>>128
よこ
暑さに気をつけてね！

[143. 匿名]

>>129
よこ
外国ver.も興味深いな
フランスだとクロワッサンもあるか？（知らずに偏見で言ってるw）

[144. 匿名]

朝　レーズン入りのバターロール　コーヒー
昼　野菜サラダ　ネギ塩スープ　冷凍チャーハン
夜　ごはん　肉野菜炒め　味噌汁　紅生姜とネギの卵焼き

[145. 匿名]

ブランチ
納豆トースト
アイスコーヒー
夜
塩焼きそば
ワカメスープ
ニラキムチ
ピーマン焼き浸し
明太ポテサラandレタス
おかかおにぎり（夫用）

[146. 匿名]

昼ごはん
オートミールのトマトリゾット、豚肉入り
キャベツとピーマンのごま油と塩昆布和え
無糖カフェオレ、梅ヶ枝餅

何か物足りなくてさらに自作のオートミール抹茶クッキー

[147. 匿名]

茄子の焼き浸し
キュウリの酢の物
ちくわキュウリ
豚ロース肉でトンテキ
枝豆

[148. 匿名]

夕飯　餃子・トマト・キュウリの酢漬け・炊き込みご飯

[149. 匿名]

茄子とピーマンの味噌炒め
冷や奴

[150. 匿名]

本日の夕食
唐揚げ、クリームコロッケ(揚げるだけのやつ)
キャベツ千切り
厚揚げと小松菜の煮物
山芋と大葉を麺つゆでつけたもの
ご飯

[151. 匿名]

朝
ブラックコーヒー
ライ麦食パン（はちみつときな粉かけた）
パルテノヨーグルト無糖
バナナ1本

昼
卵サンドイッチ
とり五目おにぎり
豚汁

夜
ミックスサラダ（リーフレタス、サニーレタス、ミニトマト、鉄分チーズ、木綿豆腐、ゆで卵）
ノンオイルドレッシング
小松菜と大豆のごま和え
味噌汁（かぼちゃと小松菜）
ひじき雑穀ご飯
キウイ1/3個

間食
無糖カフェラテ

[152. 匿名]

夕食

チキンカツ 納豆 さつまいもの甘煮 とろろしぐれ(長芋と大根おろし)
そして ビール

[153. 匿名]

>>152
お皿可愛い！南国…天国ですか…！！

[154. 匿名]

7/16昼　手羽元の胡椒焼き、メンチカツ(市販)、ウインナー、レタス山盛り、豆乳プリン、ルマンド、牛乳

[155. 匿名]

ニラおろしハンバーグ　なすときゅうりのめんつゆいため　大葉の卵焼き　豆腐とわかめの味噌汁

[156. 匿名]

>>153
トルコで買いました。

お店で見た時は良かったのだけれど 実際使うと柄が賑やかすぎてお料理が映えません…

[157. 匿名]

>>61
羊羹

[158. 匿名]

>>135
食器が…フォークがおしゃれ！アンチョビパスタ難しいよぉ食べたい

[159. 匿名]

>>143
断然あると思う！ハードパンとハムと、サラダはクスクスとか。海外ガル子居ないかな〜

[160. 匿名]

朝ごはん　
食パンに溶けるチーズとトマト薄切りとマヨ＋マジックソルトでトースター。うまうま。

[161. 匿名]

豚肉のしぐれ煮（豚肉、ごぼう、こんにゃく）
煮浸し（小松菜、ねぎ、油揚げ）
トマト
きゅうりの漬物
味噌汁（えのき、大根、なす）
ご飯

[162. 匿名]

ブランチ

チキンカレー 付け合わせはらっきょう派

サラダ

[163. 匿名]

3連休の献立だれか考えて〜（(T_T)）

[164. 匿名]

>>163
いいよ👍食材好き嫌いあれば
個人的には子供動員するメニューをオススメしたいが。。

[165. 匿名]

朝　ブルーベリーヨーグルト、パン

昼　焼きそば

夜　麻婆豆腐

[166. 匿名]

朝
梅干しおにぎりとあおさの味噌汁
昼
サラダうどん
夜
海鮮丼
旦那が飲み会でいないから刺身買ってきた

[167. 匿名]

鯛のバター焼き
盛り合わせサラダ
かぼちゃの味噌汁
豆ごはん
いちごのショートケーキ
コーヒー

[168. 匿名]

>>156
素敵！めちゃ華やかな彩りでテンション上がりますよ〜角煮とかチャーハンも映えそうですしw
器って大事やな…

[169. 匿名]

7/17朝　湯葉寄せ豆腐　松茸の吸い物　久世福のなめ茸　鉄分チーズ　牛乳

[170. 匿名]

ブランチ
ワカメと豆腐と卵のスープ
ゆずドリンク
夜
ミートソースパスタ
野菜スープ
桃とベイビーリーフのサラダ
ワイン

[171. 匿名]

肉じゃが
卵焼き
冷や奴
きゅうりのお漬物
大根ときのこのお味噌汁
ご飯

[172. 匿名]

夜
筑前煮
春雨サラダ
味噌汁(大根、玉ねぎ、わかめ、豆腐)
ぬか漬け(大根、きゅうり)
玄米ご飯

[173. 匿名]

朝
ブラックコーヒー
ひじき雑穀ご飯（にんじん、油揚げ、ごま）
バナナ
パルテノヨーグルト無糖
サラダ（リーフレタス、サニーレタス、わかめ、ミニトマト）

昼
ライ麦食パン（納豆と青のりとチーズのせた）
肉まん
小松菜と大豆のごま和え
無糖カフェラテ（低脂肪乳）

夜（昼食が遅かったから夜は控えめ）
卵サンドイッチ
野菜入りコーンスープ（にんじん、玉ねぎ、キャベツ）
トマト半分

夜食（予定）
キウイ半分
脂肪ゼロヨーグルト

[174. 匿名]

今日の夜は
豚こま多め焼きそば、コロッケ、ウインナー
野菜無しになってしまった…

体調が万全ではないのですごく手抜きしてますw

[175. 匿名]

7/17昼　肉なしの肉じゃが　ピーマンと茄子の味噌炒め　松茸のお吸い物　焼きおにぎり　きゅうりと生姜の漬物

[176. 匿名]

漬け丼（まぐろ、とろろ、めかぶ、しそ）
味噌汁（かぼちゃ、玉ねぎ、とうふ、三つ葉）

[177. 匿名]

7/18夜　カツ煮の卵とじ、JALビーフコンソメ、レタス山盛り、納豆

[178. 匿名]

スンドゥブ（豆腐、卵、キャベツ、もやし、椎茸、小松菜、ネギ）
ご飯

[179. 匿名]

サラダうどん（鶏チャーシュー、わかめ、きゅうり、ズッキーニ、パプリカ）

[180. 匿名]

ご飯
豚バラ生姜焼き（千切りキャベツ付き）
春雨サラダ
冷奴

[181. 匿名]

サラダ（カニカマ、もやし、きゅうり、三つ葉、トマト）
味噌汁（じゃがいも、なす、小松菜）
とうもろこしご飯
もっちゅりん

[182. 匿名]

ハンバーグ
付け合わせ（レタス、トマト、とうもろこし）
コンソメスープ（じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、しめじ、ピーマン、パセリ）
ご飯

[183. 匿名]

今晩は簡単にしたかったから豚こまと茄子の黒酢炒めとスーパーの安い寿司🍣です

[184. 匿名]

夕食
ご飯
肉豆腐
大根ときゅうりのサラダ

[185. 匿名]

鶏むね大葉チーズ春巻き
適当豚汁
トマトときゅうりとめかぶの胡麻和え
春巻き好き😊

[186. 匿名]

ご飯
永谷園のお吸い物
牛カルビとじゃがいも､ナス､ピーマンの甘辛炒め
キャベツときゅうりの浅漬

[187. 匿名]

本日の夕食
水晶鶏
人参ラペ
人参カニカマキュウリ海藻油揚げの春雨サラダ
ブナピーを蒸して葱とポン酢とごま油
キャベツを蒸して白だしとおかか
金時豆の煮豆
レタス洗ってちぎっただけのサラダ

[188. 匿名]

豚ロースと長ネギのスタミナ焼き
キャベツとカニカマのゴママヨ和え
しじみとお麩の味噌汁

[189. 匿名]

ご飯
ハンバーグ（ポテトフライ添え）
シーザーサラダ
冷奴

[190. 匿名]

朝サンドイッチ
昼たこ焼き
夜辛味チキン
野菜スープ
レタスサラダ

[191. 匿名]

鯖の南蛮漬け　ブロッコリーご飯　めかぶとオクラときゅうりとトマトの和物　大根と卵の味噌汁　旦那のおかあさんにもろた煮物

[192. 匿名]

朝
納豆に卵の黄身混ぜたやつ
野菜スープ
もずく
お米はなし

昼
辛ラーメンにニラもやしたまごトッピング

夜
サラダにしゃけの塩焼き、小松菜の和物、唐揚げ3個
お米はなし

[193. 匿名]

天ぷら
味噌汁

サラダ作る元気がなかった

[194. 匿名]

好きなニュースタイトル
水族館で20年飼育のエイ、実は新種　「誰も気づかず」

[195. 匿名]

>>194
自己レス
ごめんなさい！トピ間違えました！

朝食は目玉焼きトーストとカフェオレです！

[196. 匿名]

塩焼きそば
鮭アラの味噌汁