夏場の冷え対策教えあおう。

[1. 匿名]

出先ではレッグウォーマー、カーディガン、お腹にホッカイロ貼って対策していますが、それでもすぐお腹がギュルギュルなります。
1時間ウォーキングを1年間続けて代謝が上がり、冷えにくくなったものの、逆に汗をかきやすくなって冷えてしまいます。皆様は、夏場の冷え対策どうしていますか？

[2. 匿名]

どんな真夏日でも毎日湯船につかる

[3. 匿名]

パンツの中でオマタに手を当てる

[4. 匿名]

冷たい飲み物を避ける

[5. 匿名]

どこも節電節電でキンキンに冷えてないから前よりは過ごしやすいw

[6. 匿名]

夏場に冷え？

[7. 匿名]

[8. 匿名]

腹巻きする

[9. 匿名]

ほんとは弱冷房車に乗るべきなんだよね
でもキンキンに冷えてやがる方に乗りたいのよ

[10. 匿名]

>>4
私も
暖かい飲み物飲むようにしてる
腰回りやお腹冷えたら辛いから膝掛けは欠かせない

[11. 匿名]

>>5
スーパーが1番寒い

[12. 匿名]

トピ主です！
がるちゃん歴長いですが、初めてトピたてました！嬉しい！みなさん、対策案ありがとうございます！

[13. 匿名]

冷えによる下痢の時って、正露丸効きますか？今年は止痢薬に頼ってみようかなと思っています。

[14. 匿名]

>>9
暑がりだからマルハニチロの倉庫くらい車内冷やして欲しいわ

[15. 匿名]

コストコとか恐怖でしかない。笑 食べた後にたくさん店内歩いて、巨大冷蔵庫でガンガン冷えて、トイレはめっちゃ遠いし…。トラウマになってます。笑

[16. 匿名]

>>13
効き過ぎちゃって逆に困った　私はね

[17. 匿名]

>>1
すごいな、私の冬よりすごい

[18. 匿名]

>>4
内臓温めるのが一番早いらしいね

テレビで、分厚い靴下を履く(服を着込む？) 、暖房器具の近くにいる、温かいお茶を飲むで比較されてた記憶がある

[19. 匿名]

>>15
電気代月にどのくらいかかるんだろう？恐ろしい

[20. 匿名]

首に襟巻きをする
バブーシュカみたいな小さな三角ショールを編んで首に巻いてるよ
腹回りは伸びる腹巻でカバー

[21. 匿名]

>>17
屋内は夏の方が冷えるのよ
私も夏は厚手のカーディガン常備してる

[22. 匿名]

外側が熱くなってるのに内臓を冷やすと寒暖の差で体調悪くなるから飲み物は必ず常温のものにしてる
夏に内臓冷やすのは絶対に良くない

[23. 匿名]

>>5
それはそう！昔のカフェなんて寒すぎて冷たいものを飲みに行ったのにホットのドリンクをオーダーして震えながらすすってたw

[24. 匿名]

>>2
換気扇つけながら入る？

[25. 匿名]

>>1
私はそれプラス裏起毛のレギンスにハイソックス、腹巻きです
更にスーパーなど寒い場所にはその腹巻きの上からモンベルの腹巻きをします
モンベルの腹巻きは本当おすすめですよ

[26. 匿名]

>>16
それは、お腹は痛いのに出なくなるのか。逆に何日も便秘になったとかですか？

[27. 匿名]

三首を出さない。出来ればだけど汗をかいたらインナーを替える。

[28. 匿名]

>>25
夏場外歩く時もですか？

[29. 匿名]

夏でもホットミルク、ホットココア美味しい

[30. 匿名]

すごく美味しそうなかき氷流行ってるけど、気にはなるけど、食べた後が怖くて食べられない。若い子って普通にミニスカ着てカフェにいたりするから、冷えないのかなぁって心配になる。
夏場は日焼け予防のアームカバーで冷え対策してます。

[31. 匿名]

寒がりの女って寒がりのくせにノースリーブ着てない？あれ何？

[32. 匿名]

>>1冷え性は下は冷えるけど上はわりと火照るよね

[33. 匿名]

>>1
カレー食べて下さい。

[34. 匿名]

>>1
それから10キロ太ったらは冷えとは無縁になったよ
若い時は160センチ35キロだった、ダイエットしなくてもこの体重

[35. 匿名]

>>31
それはなんちゃって寒がりだと思う
私は超寒がりの冷え性だけどこの時期でもパーカー羽織って外出するよ
寒いだけじゃなくて腕が痛くなるから腕出せない

[36. 匿名]

脚のスネが冷えると脚がゾクゾクして痛くなってしまう
夏でも家ではずっとレッグウォーマーしてる

[37. 匿名]

>>14
ウミオスじゃね？

[38. 匿名]

>>24
横
風呂桶にお湯が入っていて蓋をしてない状況やシャワー使用時に換気扇を回すと換気扇にカビが生えるよ

[39. 匿名]

>>32
横
冷えのぼせですね

[40. 匿名]

>>9

冷え症だからって暑さに強いわけではないのよね（どちらにもよわよわ）

[41. 匿名]

>>6
クーラーとかじゃない？

[42. 匿名]

冷え性で真夏も半袖で仕事なんかできないし
素足でサンダルも履けない
6月までは服の下にヒートテック着てる
でも湿度に弱いから、家でも除湿して厚着してるみたいな
職場でも卓上扇風機でじめっとした空気を回避してる
面倒な体質

[43. 匿名]

どこ行っても寒い
どこもデブに媚びすぎ
カイロ、カーデ、裏起毛タイツは必需品

[44. 匿名]

>>31
着てないよ
それは口だけの冷え性だの乾燥肌だの言うやつじゃない？

[45. 匿名]

腹巻がいいらしい

[46. 匿名]

クーラー下の冷えなんて自分で着込めばいいだけだから楽勝よ
外で働かなきゃいけない人のほうがダイレクトに暑さでしねるよ
裸以上に脱ぐものないし

[47. 匿名]

>>2
今日はシャワーでいいやと思ってても、いざ脱いで風呂場に入るとやっぱ湯船に浸かりたくなる

[48. 匿名]

>>38
なにそれ湯気もうもうだから？

蓋した後でもシャワー併用じゃなくても、風呂の使用後に換気扇回せば浴室内の湯気もうもうが換気扇に付くのは同じ（カビも同じ）でしょ

[49. 匿名]

若い頃はキンキンに冷えた飲み物も部屋も平気だったのに、最近はエアコンの風が本当に苦手になったアラフォーです

靴下も足首まであるやつを履いてレッグウォーマー(丈の短い夏用みたいな薄手のやつ)使って、室内では羽織もの必須です

[50. 匿名]

暑いのに身体の表面は冷んやりしてる
脚やお腹も触ると冷たい
手なんか手のひらは暑いのに
甲は冷たくて辛い

[51. 匿名]

朝一番に白湯を飲む
長ズボン
足が蒸れると冷えるから、綿か絹の5股靴下を履く
※ストッキングの日は指先用を履く

食事は四毒抜きを心がける
長年、手足が冷たかったのに、四毒抜きをしたら手足に暖かさを感じるようになった

[52. 匿名]

>>9
冷えるのに暑がりだから分かる
お風呂に浸かると、冷えてたんだなぁと分かる
暑さはまだいいけど、湿度がしんどい
滝のような汗はかかないけど、常に汗ばんでる感じがする

[53. 匿名]

除湿機を使う
空気がサラッとしてるだけで違う
エアコンのドライとは異なる快適さがある

[54. 匿名]

めちゃくちゃ汗かっきで冷たいの
食べてクーラー当たってたらさむなって
お腹冷えて下すのが毎回
温かいの食べたら汗出まくるし
もうどうしたら

[55. 匿名]

夏に腹巻って異常じゃない？
どんだけ冷えてるの…
汗かかない？

[56. 匿名]

足首を冷やさない事。
サンダルでモール行った日には、途中から体調悪くなってしまう。私は靴下必須。

[57. 匿名]

>>2
五右衛門風呂が赤外線効果で内側からしっかり温まるからおすすめ

[58. 匿名]

>>2
それが良いと思う
手術したあとで1ヶ月湯船浸かれないから疲れが取れなくてつらい

[59. 匿名]

>>32
更年期障害だから筋トレしなよ

[60. 匿名]

>>13
温かいほうじ茶が下痢がおさまりやすいですよ、私は。

余裕があったら、すりおろした生姜と梅干しに醤油を一回ししてほうじ茶注いで飲んでみてください。
梅醤番茶、胃腸炎や冷えに効果あります。

[61. 匿名]

特に首と下腹部と足元が冷えるのでそれぞれ対応した物を身につける
最近では元々髪の毛が少ないせいか頭も冷えて頭痛の原因になる事もある
飛行機中で思わずハンカチを頭に乗せた
大判のスカーフを次から持って行く予定です
帽子と違い劇場や映画館でも後ろの席の方に迷惑かけない

長距離フライトならもちろん毛布を借りる
緩めのマスクもします

[62. 匿名]

>>58
横だけど
足湯とかは？

[63. 匿名]

>>14
弱冷房車あるなら強冷房車があってもいいかもw

[64. 匿名]

>>6
夏でも骨盤横のお肉触ると冷たくなってる時が多いよ

[65. 匿名]

>>1
ホッカイロとかレッグウォーマーとか、冷房ガンガン効いてる職場とかに長時間いるときだけですよね？
そこまで冷えるなら外側から補うことも必要でしょうが、身体のほうに何か問題があるのかも

真冬の通勤とかどうされてるんでしょう。

[66. 匿名]

>>15
昨年の真夏に、店内寒すぎるって店の人に言ったら、ブランケットお貸ししましょうか？って言われた。
食品が悪くならないようにガンガンに冷やさないといけないんだろうね。店員さん、寒いだろうなと思った。

[67. 匿名]

>>62
冷房で冷えてるから足湯良いと思う
ありがとう

[68. 匿名]

筋肉つけてください
脂肪がついてると脂肪は冷えるので
筋肉つけて代謝上げると冷えは治ります

[69. 匿名]

>>22
知らなかった。
もともと冷たいもの飲まないから温かいお茶飲んでて、この間頭痛になったんだよね。
温かいとゴクゴク飲めないから水分不足かなと思ってたけど、寒暖差ってこともあるのか。

[70. 匿名]

>>66
店に寒過ぎるっめ言うの引くわ

[71. 匿名]

>>15
あったかくていかないとなんだね

[72. 匿名]

>>51
私も四毒抜きしたら足先の冷えがなおって、会社の冷房が前よりつらくなくなった。

[73. 匿名]

>>69
よこ
でも外側熱いのに中側からも熱くしたら体温上がりすぎてよくない場合もあるよ。のぼせたみたいな感じになったり汗出過ぎて脱水になったり。
内臓冷やすのよくないからって暑い時に熱い飲み物飲むのが必ずしもいいとは限らない。

[74. 匿名]

>>22
そうなの？
最近めっちゃ冷えたのも飲んでた

[75. 匿名]

>>22
間違えた情報さらすな

[76. 匿名]

夏でもサンダル素足でお出掛けしない
家でなるべく寝る時以外は靴下を履く

[77. 匿名]

>>1
わかる。腹巻きしてても汗かくと冷える。あと汗も？できたり。だから汗かいたら脱ぐんだけど、そしたらさらに冷える。
脂肪が多くて筋肉がないんだろうなと思ってるがなかなか育たない

[78. 匿名]

>>66
私も言ったことあるわ
寒いだろうに辛くないのかな
食品があるから仕方がないんだろうけど、もう少し暖かくしてほしいよね

[79. 匿名]

弱冷車に批判があるけど、いくら暖かい格好をしてても寒いものは寒い
減らされたら困るわ

[80. 匿名]

>>6
汗でも冷える

[81. 匿名]

>>1
私はカーディガンの下に薄手のダウンジャケットを着てます。ひざ掛けの下にもダウンを敷いて、椅子の上であぐらかいて仕事してます。全身ダウンで隠せるからだいぶ温かいです。

[82. 匿名]

>>1
朝一番は温かめのぬるま湯を飲む
これで一日冷えない（私はだけど）

[83. 匿名]

>>81
職場冷やしすぎじゃない？

[84. 匿名]

>>22
体質によるよね
熱中症対策には冷たい飲み物を飲んで冷やすのがいいって言われるし
わたしは暑がりだから、夏は冷たい飲み物飲んでクールダウンしないと体調悪くなるけど、常温とかホット派の人もいる

[85. 匿名]

>>84
私も暑がりなんだけど冷たいもの飲むと胃腸が疲れて身体がだるくなるし胃腸の動きが悪くなるのか便秘になったり下痢になったりしちゃう
だから外側からは冷やすけど中から冷やす事はしてないかも
そのお陰か全く冷え性にならない
冬でも手足暖かい

[86. 匿名]

ここ数年毎年夏風邪ひいてるから寒暖差に身体ついていってない気がする
このトピ参考にさせてもらいます

[87. 匿名]

うちのオフィスキンキンに冷えすぎててやばい
空調はフロア一括だから勝手に下げられない
厚手のカーディガン毎日持って行って対策してる泣

[88. 匿名]

>>65
横だけど冬の通勤時はダウンとかで防寒できるけど社内でダウン着るわけにはいかないからじゃない？昔冷房直撃席の人が寒いからってライトダウン着て仕事してたら上司から見苦しいからやめろって怒られてて理不尽だなと思った

[89. 匿名]

>>84
私も同じ。暑い時には冷たい飲み物飲まないと熱がこもって余計に暑くなって具合悪くなる。もともと低血圧で、暑いと血圧も下がるからその時の体調によっては体調悪くなって歩けなくなったりする。
そもそも熱中症対策には冷たい飲み物飲まないとだよね。

[90. 匿名]

>>40
私、顔や上半身がめちゃ暑がりで汗かくのに、手先や足先がめちゃ冷え性で悩む
だから暑い日も靴下履いたりするし、冷房が効いてるお店に行くと最初は涼しくても手先が寒くなってくるからタオルやカーディガンを持ち歩いてる

[91. 匿名]

>>65
職場は看護師で常に動いてるから平気なんです。
例えば、ワンピースきてお出かけした日でレストランやカフェ、電車内で冷えちゃうから対策してる感じです。
逆に冬は暖房がついてるから、冷えることはないです！

[92. 匿名]

最近湯船浸かってなかったから、湯船入って温めます

[93. 匿名]

屋内で冷たい飲み物は飲まない
羽織れるものは必ず持ち歩く

[94. 匿名]

>>23

かき氷は扇風機が回る軒下で食べるのが美味しい。クーラーが効いた室内で食べるのは寒すぎる

[95. 匿名]

>>40
わかる！年々適温範囲が狭くなってきてる気がする

[96. 匿名]

昨日ずっとお腹下してて、冷房かな？と思っていましたが、多分ルイボスティー飲みすぎました。
やっぱり、飲み物は常温の水がいいですねー。

[97. 匿名]

クーラー平気だけど、風が直通する席は辛い。
冷房がしんどい同僚と席変わったら、クーラー平気なら大丈夫だよねと、クーラーから一番遠い席にいる上司に風の強さを強にされた。
最初は大丈夫と思ったが、強い風に長時間あたるのはしんどくて同僚の気持ちが分かった。
誰も席変わってくれないし、クーラーの風弱めてくれないし、ダウン着るしかないが、最近体調おかしいのはクーラーのせいかな

[98. 匿名]

めっちゃ暑がりだけど、家では年中腹巻き&レッグウォーマーしてるよ
足に冷気が当たると体がだるくなる

[99. 匿名]

>>28
夏場外を歩く時間が長い場合は裏起毛レギンスを鞄に入れて持ち歩き、シルク素材のレギンスを着用しています
あとはプラス腹巻きとハイソックスは必ず着用しています

[100. 匿名]

>>38
換気扇つけないと
息苦しくならない？

[101. 匿名]

筋肉がない部分が異常に冷える
私は二の腕に冷房があたり続けるとお腹がすぐ壊れる
だからノースリーブで外に出ても室内はカーディガン必須
さらにビニールでコンパクトにまとまるパーカーも必須
冷房強いところではカーディガンの上にパーカー着て風よけする
じゃないとお腹こわしつづけるはめになる

[102. 匿名]

>>99
ありがとうございます！

[103. 匿名]

更年期で多汗症になってしまったから夏風邪の連続で本当参ってる。
駅まで滝汗でビショビショ・電車乗るとクーラーで冷えてゾクゾクの繰り返しだから。
体調悪く自宅帰ったらクーラーつけてもお腹にカイロ貼ったり温かい物を飲んだり。

[104. 匿名]

>>91
ワンピースは下にエアリズムのキュロットみたいなの着てる膝丈くらいの

[105. 匿名]

>>103
家帰ってすぐお風呂入った方がいいんじゃない？
何かの漢方飲むとか

[106. 匿名]

若い時はサンダルを履いてたのに、最近は真夏でもショートソックスにスニーカー
サンダルやパンプスはさむくてひえる。とくにクーラーの場所で。　おしゃれのためにサンダル履きたいんだけど

[107. 匿名]

>>59更年期でもなければ筋トレもしてるからわざわざ構わないでくれ

[108. 匿名]

>>107
筋トレしてるのか
すごく細いのかな
よこ

[109. 匿名]

>>102
10年以上購入しているレギンスが千代治の靴下のシルクカラーレギンスです
腹巻きはシルクふぁみりいのエヴァ絹腹巻です

良かったらぜひ

[110. 匿名]

>>32
そうなのよ。20代の時からそう。
膝下が冷たくて集中できない、上半身は暑いのに。
あったかい飲み物のんでも胸から上が熱くなるだけ。なので今もレッグウォーマー履いてるし会社にも置いてある。この間は湯たんぽ入れて寝たわw

[111. 匿名]

>>1
職場は工場で暑いから仕事中に冷えは感じないし、個人的に休憩場所もあえてそんなに涼しくないところを選んでるけど、事務棟にある、トイレから女子更衣室に行く間にある協力企業さんの詰め所がめちゃくちゃ寒いからそこでだけめっちゃ冷える

[112. 匿名]

>>50
それは普通！
お腹触って冷たいと内臓が冷えてるよーとか間違った事言う人いるけど
内の熱が外までわかる方が問題よ！
脂肪は断熱材みたいなもの。

冷えやすい人は末端まで筋肉しっかり動かして筋トレしよう！
血流良くするのが大事

[113. 匿名]

>>1
生姜の佃煮がおすすめ！
生姜は火を通した方が良いし、食べやすい。
おにぎりに入れたり、お豆腐にのせたり、素麺の薬味にもいいよ。
これで冷えなくなった。

[114. 匿名]

夏でもレギンス履いて膝パットして、上はヒートテック着て、上から羽織れるもの持ち歩いてる。
ちゅうしゃじょうとか外歩く時はクソ暑いけどスーパーはギンギンに冷えてるから厚着しないとすぐに下痢する。

[115. 匿名]

>>9
弱冷房で充分。下半身がすぐ冷えてくるから。
モールとか行くと寒い

[116. 匿名]

>>114
下は私もパンツの下に肌着履いてるけど
上ヒートはなかなかすごいね

[117. 匿名]

>>32
胸から上が異常に暑い
汗もそこから上ばっかりかく。

[118. 匿名]

>>101
二の腕と太ももは確かに冷える！

[119. 匿名]

流行りの特大かき氷とか絶対に食べられない
あれって１つで４人とかで分けて食べるものだよね？まぁ一生注文する事無さそう

[120. 匿名]

>>23
さっきブルブル震えながらカフェから飛び出ました。外が暑くてアイスコーヒー頼んだけど中が寒すぎて北極みたいでした。パソコンで仕事してる人は冬のニット着てました

[121. 匿名]

>>120
ドリンク来る前に体冷えちゃうよね！内側からも外側からも冷えるから真冬より辛くなる
どうしてもカフェで仕事しないといけない事情を抱えてる人は辛いだろうなー

[122. 匿名]

最近、接触冷感の服よく売ってるけどあれ着たら太ももが冷たくなる。
冷たいの一瞬だけって言う人いるけど室内だと足が冷たすぎてやばい

[123. 匿名]

>>116
綿100%の方が良いんじゃ
汗かいて冷えてるんじゃ