就寝時の冷え対策

[1. 匿名]

急に朝晩寒くなってきましたね。
最近首肩凝りがひどく、寝ているときに冷えてるのも一因かも…とおもい、寒さ対策できるものを探し中です。
みなさんこの季節の変わり目、どのような冷え対策をされていますか？？おすすめの品あればぜひ教えてください！

[2. 匿名]

オーソドックスに湯たんぽ

[3. 匿名]

ぬこさまと寝てる。

[4. 匿名]

一年中家の中ではレッグウォーマー履いてる

[5. 匿名]

絶対に靴下を履かない

冷え症冷え症ーさむーい！って言ってる人もれなく靴下履いてたわ
そりゃ冷え症治らんわ、と思った

[6. 匿名]

子どもを抱きながら。

[7. 匿名]

私はまだ部屋の中では半袖で生活しています…

[8. 匿名]

ジェラートピケのパジャマは、暖かいよ。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

子供を見てると何度も何度も布団をかけ直しても蹴っ飛ばしてる。
朝起きたら寒いって言ってる。
やっぱり腹巻がいいのかな。

[11. 匿名]

足先の感覚が無くなるほど冷えるので
電気あんかが欠かせない

[12. 匿名]

旦那に抱きしめられながら寝る

[13. 匿名]

カシミヤの毛布とダウンの賭け布団。
アルパカのタイツ。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

就寝数時間前から使い捨てカイロを足元に入れておく

[16. 匿名]

タートルネック、腹巻き、毛糸のパンツ、レッグウォーマー必須

[17. 匿名]

>>12
旦那に掛布団取られて寒くて目が覚める

[18. 匿名]

もこもこ靴下は必須

[19. 匿名]

部屋を暖かくしましょう。

[20. 匿名]

布団の中であぐらかいて、互いの膝の隙間に足先突っ込んであっためてるよ

[21. 匿名]

服より敷きパッドで暖かくなるよ～

[22. 匿名]

電気毛布敷いてる。乾燥するから弱でほのかに温かいくらいにしてる

[23. 匿名]

布団乾燥が理想だけど面倒な時は布団に入ったままドライヤーを使って中で体ごとあっためてる

[24. 匿名]

基本は靴下はいて寝る時は脱ぐ。
お風呂は毎日つかる。
掛け布団を熱がこもってあたたかくなる毛布に買いかえる。
寝起きと就寝前のホットルイボスティー。
毎日の運動やストレッチ。
わたしにとってここら辺の効果が大きかったかもです素足でも湯たんぽ無しでも電気毛布すら必要なくなりましたよ！

[25. 匿名]

>>5
何度も試したけど、足先が冷えて寝付きが悪すぎた
末端の足先だけ履いて、かかとは脱ぐのが私にはベストな靴下安眠対策

[26. 匿名]

>>21
はっ！盲点！
そういえばまだNクールだった(--;)
すぐ替えよう

[27. 匿名]

血管が収縮してるとダメだからお風呂は絶対いいよね　ドライヤーで時々体の冷えてる場所を温めるのも有り

[28. 匿名]

私も昨日から腕まで痺れる首肩こりが凄いです。
就寝用ネックウォーマーを友達から進められたので今注文中です。治るといいな…

[29. 匿名]

>>5
靴下ってやっぱNGなんですかね？？

[30. 匿名]

前までヒートテック着ながら寝てたけどやめた
ヒートテック着なくても何も変わらなかった
普通に薄着で寝る方がいい
足と首だけ我慢できなかったら温めた方がいいくらい

[31. 匿名]

ややいい羽毛布団にした

入ってすぐ暖まるから快適だよ

[32. 匿名]

おやすみマフラー(ネックウォーマー)付ける。

[33. 匿名]

あれこれやってみたけど、結局ゆたんぽが一番かな

[34. 匿名]

>>29
私は靴下ないと冷たくなって眠れない　たとえゴムが食い込んででもはいてる方が冷えなかった

[35. 匿名]

>>5
これだよね。なんで冷え性って言いながら履くのか理解出来ん。

>>1
首元までボタンでしめられるパジャマ着てるよ。胸元までしか止まらないやつだと寒くて。あとは、レッグウォーマー使ったりもする。
うちは雪国なんで、早めに電気毛布出したりもする。本当は切って寝るべきだけど寒くて。特に冬場とか。
ふとん乾燥機使ってから寝るのもポカポカしていいよ。

[36. 匿名]

人生で初めて湯たんぽ使ったけど、幸せすぎて最高でした！

モコモコの触り心地のぬいぐるみの中にシリコン製の湯たんぽを入れて使うんですけど、とっても心地良い眠りに誘われました。

[37. 匿名]

子供が布団蹴飛ばしちゃうから、スリーパーを着せるんだけど私も朝起きたら布団どっかいってるから大人用のスリーパー着るようになりました

[38. 匿名]

去年の冬からUSBで充電できる湯たんぽ
水交換の必要がなく本当に便利！
あと猫と一緒に寝てます

[39. 匿名]

羽毛布団に布団乾燥機かけてあっためておく。
寒くてなかなか眠れなかったけど、快眠になりました。

[40. 匿名]

>>23
布団にドライヤー入れて火事になったっていうニュースあったから危ないかもよ。

[41. 匿名]

>>17
諦めて掛け布団はそれぞれ別にしました…

[42. 匿名]

>>7
家事してると暑い

[43. 匿名]

シルクの腹巻

あったかいよ

[44. 匿名]

>>29
靴下を履くと足の裏にかいた汗を吸って靴下が濡れて、で足が冷えるそうです。
足首だけ包むレッグウォーマーがいいらしいですよ

[45. 匿名]

靴下は汗をかくので逆効果だと聞いた。
足首ウォーマーおすすめ。

[46. 匿名]

毎年ダウンベスト着て寝ます

今年は昨日から始めました

[47. 匿名]

>>5
これよく言われるけど、靴下履いてた方が体感温度は絶対に暖かくない？

[48. 匿名]

>>10
着る毛布みたいなやつがいいよー

[49. 匿名]

ソフト電気あんかを足元に入れる
電気代も安い

[50. 匿名]

>>47
靴下穿いた方が寒い
素足で布団に入ってたら暫くしたら体ポカポカしてくる
みんな最初の数分が我慢出来ないのかね
だから冷えるんだよ

[51. 匿名]

毎年冬はユニクロのファーリーフリースフルジップジャケットを着て寝てる
真冬は長袖、今頃はベストバージョンを着てる

[52. 匿名]

三首は覆う
首･手首･足首ね

[53. 匿名]

布団乾燥器！ふわふわになるし、暖かくて寝付きもいい。

[54. 匿名]

熱い紅茶に生姜パウダー
体温が一度下がると体の免疫力は20％低下するって医者の本に書いていた。

[55. 匿名]

>>12
うちは夫の方が足が冷たいから駄目だ

[56. 匿名]

>>21
Nクールはひーんやりー♫

[57. 匿名]

>>48
寝てすぐの時は体温が上がりがちなのか、頭が汗でびっしょりになるので、うちは着る毛布を子供に買っても使わずでした。
体温調節が難しいです。

[58. 匿名]

>>5
そうそう。
内臓と首を冷やさなきゃそんなに冷えないはずで、それでも冷える人はいるだろうけど、やっぱり「胴体」暖めが大事だと、子供の頃から教わっていたよ。（おばあちゃんはやっぱりそういうところすごいと思う）
そうやって真冬でもバイクに乗っているけど、手足はさすがに寒風でキンキンに冷たくなるものの、バイク降りたらすぐに手足は温まるよ。

[59. 匿名]

耳を優しく引っ張るようにモミモミしながら寝ると、身体中、まず足先からポカポカしてきて温かくなり、寝れます

[60. 匿名]

>>57
寝入ったあとすぐって体温上がって汗かいてるよね。
うちも最初から着せると汗びっしょりになっちゃうから寝てしばらく経ってから私が着せるか、0時頃から気温が下がってくるからその頃一度私が起きて着せてるよ。

[61. 匿名]

>>5
靴下履かないなんて、夏以外ムリ

[62. 匿名]

けっこうな値段の羽毛布団買ったら、薄着だろうと、エアコンつけてなかろうと、全然寒くない。
なので、何も対策しなくても羽毛布団のみで快適に寝てます。

[63. 匿名]

>>47
私も靴下を履いてた方が早く眠れるよ
それで、温まると無意識に脱いで自動調節してる

[64. 匿名]

>>61
そういう人は一生冷え性のままだね

[65. 匿名]

昨日寒くて、足のところだけ電気毛布した！

[66. 匿名]

>>40
布団を腕と足で持ち上げながらやるからドライヤーと布団は離してるし３分くらいだから火はつかないよ

[67. 匿名]

>>44
足に汗そもそもかかない私は靴下履かないと冷える

[68. 匿名]

>>10
スリーパーはどう？

[69. 匿名]

肩当てやってる。ないと首元から冷気が入って寒い。必需品。

[70. 匿名]

>>50
はいた方がいい人は安心感もあるんだろうね　私は皮膚が薄いからはかないと朝まで冷えてたよ

[71. 匿名]

>>61
寝るときだよ。

[72. 匿名]

>>67
人間絶対に足裏に汗かくもんだからね

[73. 匿名]

>>67
気付いてないだけじゃない？

[74. 匿名]

>>1
えっ？そーかなー
貴方は東北か北海道住みなの？
今日はエアコンも暖房も何も入れずに部屋の温度が24℃
半パンとＴシャツで快適に過ごしてるよ

[75. 匿名]

>>9
若い頃こんなの買ったけど
トイレ行く時にチャックで上も脱がないと
下が脱げないからトイレの時寒かったな…笑

キャミソールとか着てたけど
真冬のトイレでほぼ半裸よ。

上下別々なら可愛いけどセットのはよくない!

[76. 匿名]

>>21
かけるより敷く方を温かくするのがキモ

あと首もと邪魔にならないくらいの巻物

[77. 匿名]

湯たんぽと就寝前に足裏マッサージしてます

[78. 匿名]

盛夏以外は肩当て着て寝てます
今は薄いフリースので、もう少ししたらダウンの
以前は電気毛布とかも使っていたけど、これはおススメしない
あれは体温調節のしづらい年寄り向けで、あれに頼っていると逆に体調悪くなる
良質な敷きパッドとかカシミアの毛布を自分への投資だと思って奮発して！

[79. 匿名]

>>42
暖まるために鍋にしても食べる前には自分だけ半袖‪w

[80. 匿名]

>>10
夜中に毛布のスリーパー着せてるよ。
足先は布団からあえて出しておくとあまりあちこち転がらない。

[81. 匿名]

末端冷え性で布団入ってしばらくは足先が冷たくて寝れない。
色々試したけど寝る前に足湯するのが一番温まる。
ただ面倒臭いのよね。

[82. 匿名]

着ない。着ると肩凝る。
薄着、軽い暖かい布団で調整。

[83. 匿名]

ネックウォーマーすると首の後ろが冷えなくていい。
風邪予防にもなるし、喉にもいい気がする。

[84. 匿名]

>>5
私も靴下卒業しました。
ずーっとはかなきゃ寝れなかったけど
脱いで寝ると決めたら身体が変化したみたいです。

[85. 匿名]

>>44
レッグウォーマーで寝るの何年もやってたけど、冷えも治らなく足が冷たくて眠れず挫折した。

[86. 匿名]

>>50
体ポカポカなんて何時間経っても絶対しない。人それぞれだよ。

[87. 匿名]

>>50
最初の数分だけ寒いなんて程度は冷え症ではないよ。本当の冷え症は１時間くらい足が冷たいまま。１時間も冷たくて眠れないなら靴下履いてもいいと思うけどね（湯たんぽの方がいいとは思う）。靴下履かないと冷え症が治るという理論も謎だわ。

[88. 匿名]

真冬は上下スウェットに首はネックウォーマー、膝下はレッグウォーマーをして寝る。

今は更年期で暑いから、動いてる時は半袖短パンで靴下&レッグウォーマーで家の中でも居る。
じっとしてる時は⬆︎プラスパーカー

今は寝る時は、パーカー、靴下だけ脱ぐ状態。

[89. 匿名]

>>1
肩凝りにはビタミンBと葛根湯がいい。
私これを飲み出してからだいぶマシになった。

[90. 匿名]

>>7
私も半袖ハーフパンツ
家の中あつい

掃除機した日なんか滝汗

更年期なんかな？

[91. 匿名]

>>28
わざわざネックウォーマーしなくてもフェイスタオルを巻くだけでもいいよ
試してみて

[92. 匿名]

半袖ティシャツにカーディガン着て寝てる

[93. 匿名]

レッグウォーマーは必須。
あと最近、ジェラートピケのなんていうんだろうあれ、ホットパンツ？wの股のところ切ってネックウォーマーにしたらめっちゃ暖かくて手放せない。捨てなくてよかったw

[94. 匿名]

>>32
わあなんだこれ可愛いなぁ！

[95. 匿名]

>>90
私、ノースリーブに短パンよ
けど足元はモコモコ靴下
寝るときは湯たんぽ

[96. 匿名]

>>28
ネックウォーマーして寝ると肩こり軽減するよー
私は100均で購入した物を使ってます

[97. 匿名]

冷え性、生理不順に、これを水から煎じて飲む。

[98. 匿名]

>>95
私より凄い人がいた。

でもだんだんノースリーブとかになるってちょっと年上の人に聞いたわ。

これ以上暑いってどうしたらいいの？と思う

[99. 匿名]

陶器の湯たんぽを試してみてほしいなぁ。

面倒くさがりやですが、寒くなる時期は毎晩お湯をわかして湯たんぽつくります。肝臓を温めるといいそうです。

電気と違って乾燥しないし、陶器は翌朝までなんなら昼まで温かいよ。

[100. 匿名]

>>97池田屋安兵衛商店で販売。観光バスが必ず止まります。

[101. 匿名]

>>10
ポリエステルの布団やパジャマ着ると蒸れて暑くなるみたいだよ。

[102. 匿名]

電気敷布団は最高ですよ！

[103. 匿名]

>>91
フェイスタオルがあったなんて！ありがとうございます。早速今夜から巻いてみます。

[104. 匿名]

>>96
100均という存在を忘れてました。洗い替え欲しいし探しに行ってみます！ありがとうございます。

[105. 匿名]

>>72
すいません、私も生まれてこのかた手のひらと足の裏に汗かいたことがありません。夏でもカサカサに乾燥してます。汗が出るのは顔と関節だけです。家系的に冷え性、於血です。おばあちゃんの頃はみんな瀉血して血栓流してたくらい先祖代々。

[106. 匿名]

レンジで湯たんぽ｡

何回も使い倒して今までの冬を乗り越えた、自分にとって無くてはならない冬アイテム｡

手軽に身体を温められるから手放せられない｡

早速今日新しく購入したから使ってます｡
身体が暖まるからオススメです😊

[107. 匿名]

葛根湯

[108. 匿名]

シルクの重ね五本指ソックス。

[109. 匿名]

肩寒いよねー、昨日は朝寒さで肩がちがちでした。
もう私はババくささなんか気にせず肩当て使ってます。普通に使うと首の厚みでまた肩凝るし疲れるから、前後ろ逆にして、背中は留めずに使ってます。
個人的には内側がサラサラのじゃなくて画像見たいな肌触り良いやつがおすすめ。

[110. 匿名]

足元には湯たんぽ、枕元には猫が来て腹をモフります。
と思ったら最近寒いので毛布と掛け布団の間に入ってしまった😼

[111. 匿名]

>>28
私はシルクのスカーフを首に巻いてる
肌触りいいし湿度調整してくれるし最高だよ

[112. 匿名]

>>106
レンジで温めて使うシリコン湯たんぽ、今年初導入しましたが、使い倒すとどんな感じになりますか？
ボロボロになって買い換える感じでしょうか？
とっても使い心地良くて、気に入ってるので、結構すぐ買い替えることになるのか気になりました。

[113. 匿名]

>>1
足元はレッグウォーマーに首元はシルクのネックウォーマーしてます✨
この2つだけで寝苦しくなくポカポカ暖かいです。

[114. 匿名]

>>32
ほしい！可愛い！

[115. 匿名]

>>112
毎年買い変えています｡
使えなくは無いのですが、ボロボロ…っていう感じじゃなくて温められる時間が短くなるような気がします。
滑らかさはなくなるけど、正しく使えば穴があく事もないし使い勝手は楽です😊

湯たんぽみたいにお湯を沸かさなくて良いし、使い終わったらお湯を捨てる事も無いし、水膨れのやけどにもなりませんよ〜✌
ジワジワ暖かいから本当にオススメです。
千円しないから毎年替えても使い倒せますよ〜

[116. 匿名]

>>60
良いお母さんだなぁ〜。
こんな優しいお母さんが欲しかったな。

[117. 匿名]

>>3
ぬこさま?

[118. 匿名]

>>29
レッグウォーマーで足の半分まで(土踏まずくらいまで)おおって指などは出すと快適だよ。

[119. 匿名]

靴下履くなら五本指ソックスがおすすめだよ