昼夜逆転について

[1. 匿名]

今絶賛昼夜逆転中です、昼夜逆転の弊害や治し方等経験者の方教えてください

[2. 匿名]

もういっかい昼夜逆転すれば元通りじゃん

[3. 匿名]

ない

[4. 匿名]

>>1
4時に起きれば大丈夫

[5. 匿名]

朝から夕方までの仕事する

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
フルタイムで働く

[8. 匿名]

>>1
電気代かかるよ

[9. 匿名]

>>1
毎日夜12時に寝る！
眠くなくても寝る！

[10. 匿名]

９時５時の仕事に就く

[11. 匿名]

うちの認知症の母がたまに夜中に起きてジグソーパズルしたり昼はすやすやねているよ。夕べはちゃんと寝てたけど。

[12. 匿名]

>>1
1日だけ徹夜する。

[13. 匿名]

仕事する
家事する
結婚する
育児する
これで治る

[14. 匿名]

>>6

[15. 匿名]

>>1
フルタイムで働いて夜は11時か12時ぐらいに寝て6時に起きる。

[16. 匿名]

>>2
ナイス👍

[17. 匿名]

ごく少数でも昼夜逆転体質の人はいるみたい。
初めは治すように戦ったけど、結局は昼夜逆転で落ち着いた。本人はその方が調子良いみたい。

[18. 匿名]

>>1
遮光カーテンつけずに太陽の光で生活してたらそうそう昼夜逆転しないよ
私は10年親のお金で無職（ほぼ何の予定もない生活）してるけど、太陽の光で生活してるからほとんど昼夜逆転したことない

[19. 匿名]

>>6
チョーヤって結構高いけど値段相応においしいの？

[20. 匿名]

>>1
光療法が一番効いたよ
Amazon楽天で売ってる光の目覚まし時計を買うといいよ

[21. 匿名]

>>1
1回ね、正常な睡眠時間まで全部起きとくのよ。

眠たくないのに眠ることはできないけど
ネトフリ観まくるとかどうにかして頑張って起きとくのはできるでしょ

[22. 匿名]

>>1
朝日を浴びる
その23時間後ぐらいに眠くなる
らしいから

[23. 匿名]

>>6
コラ！じじい

[24. 匿名]

子どもなんですね要は
習慣変えるのがめんどい
その気持ちわかりますよ

[25. 匿名]

>>6
ラバーライト

[26. 匿名]

>>4
夕食と風呂キャンで21時頃に寝落。
朝は４時に目覚める。
最近日の出が早くなってきたのを実感する。
朝風呂にのんびり朝食の超朝型５０代より。

[27. 匿名]

>>4
まさに4時に起きて7時から二度寝
この時間からは昼寝できない

[28. 匿名]

>>1
弊害はl昼間でも夜でも眠いけど
寝ようとすると寝れない
常にボーっとする

治し方は　ドリエルを用意
夜10時以降はスマホもTVも見ない
ドリエルを飲んで寝る　朝任意の時間に起きる
コレを３日
薬
昼間は寝ない　昼呑みはしない

だいたい戻るよ

[29. 匿名]

>>7
正社員フルタイムで働いてたけど体質は治らなかったよ
毎日無理して合わない生活リズムで過ごしてるから週末にドッと反動が来る
週末は睡眠負債解消のため20時間睡眠とかしてしまって更にリズム崩れて、そのまま月曜を迎えて更に辛くなる…
ってのがエンドレスで続く

[30. 匿名]

>>21
それ学生時代に散々やったけど意味なかったよ
すぐ元の逆転生活に戻ってしまう
根本改善にはならないよ

[31. 匿名]

>>17
仕事や学校は？

[32. 匿名]

体の調子がすごく悪くなった
とにかく、早く起きるようにして、運動もできるときはした。
自然に眠くなる

[33. 匿名]

>>29
今はもう働いてないの？

[34. 匿名]

>>19
私はピカイチおいしいとおもうよ

[35. 匿名]

定番だけど夜起きたらそのまま次の22時頃までずっと起きとく

[36. 匿名]

>>31
よこ
ブラジル相手にネットで仕事あれば解決するのにね

[37. 匿名]

腸活おすすめ。何故かよく眠れる

[38. 匿名]

>>1
就寝2時間前にはスマホとパソコンを観ないで、部屋を暗くする。最初はめっちゃ手持ち無沙汰だけど、タイマーで小さめの音楽とかかけておいて、3日〜1週間くらいで入眠時間が整ってくるよ。プラス朝日をしっかり浴びるようにしたら、朝型リズムになる。

[39. 匿名]

>>1
自分の収入ある専業主婦だからお金に困ってないけど昼夜逆転しやすいからあえて昼からのバイトしてる

[40. 匿名]

>>27
結局は10時から午後3時まで寝たり起きたりしたから今眠れない
仕事がある平日には元に戻さないと

[41. 匿名]

社会と時間が合わないので直そうと思って、一昼夜我慢して起きて21時頃に寝たのに夜中の1時に目が覚めて冴えて寝られず。
仕方ないから明け方に眠剤を飲んで昼に起きるはすが、起きたの日暮れ。
私も直し方分からない。