自分流のダイエットモチベの保ち方

[1. 匿名]

私は痩せたら着たい服をひたすら見てモチベを保ってます！
ダイエッターの方、どのようにしてモチベを保ってますか？

[2. 匿名]

風呂上がりに全身鏡で写真

[3. 匿名]

メニューさぼったら罰金制

[4. 匿名]

みずだけ

[5. 匿名]

　トレイニーの対義語かなダイエッター

[6. 匿名]

チートデーを欠かさない
ただし日に日にチートデーが増えていって結局成功したことはない

[7. 匿名]

[8. 匿名]

朝ごはんを塩分対策で甘いものにしてる。オーバーナイトオーツにミックスベリーとココアときなことシナモンと蜂蜜入れたやつ。朝からチョコベリー味っぽくて心が満たされる。

[9. 匿名]

街に歩いてるデブとか見て反面教師にしてる…

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
磯辺餅を食べながら

[12. 匿名]

>>7
右の方が魅力的なら＋

[13. 匿名]

>>1
まず外に出ることだね。
家にいるとダメ。

[14. 匿名]

>>6
チートデイ、エブリデイ！

[15. 匿名]

真のガルちゃん民になってもいいのか！と渇を入れる

出典：up.gc-img.net

[16. 匿名]

同世代(アラフィフ)の太ってたるんだ人を見て、あれと同じは嫌だなと思う
年のせいにしたくない

[17. 匿名]

>>1
片思いの人を思う

[18. 匿名]

>>9
馬鹿な事してると思うんだけど大相撲中継見るとモチベ上がる

[19. 匿名]

キモい理由だけど、乙女ゲームのキャラに惚れて１０キロ痩せた。

[20. 匿名]

>>6
私のチートデーがGWのせいで続いてる

[21. 匿名]

自慢の妻、自慢のママでありたい

1年前の2人目臨月74kg、子ども1歳の今月遂に49kgに戻った

[22. 匿名]

毎日体重をアプリに書いて下がっていくグラフを眺める。

[23. 匿名]

せっかくダイエットの魔法が効いて10キロ痩せたから、またもとの姿に戻るきかい？と魔法使いのおばあさんになった気分で自分に問いかけている
職場で着ているユニフォームがゆるゆるになって、その余白を感じているのも心地良くてモチベがあがる

[24. 匿名]

友達と旅行の予約入れてる
主に沖縄とかだね
水着を着るから絶対痩せなきゃ！！ってなる
予約は3〜4ヶ月先にしとく
水着になるようなプランを組んでおく
友達と行くから自己都合でキャンセルもできない
これで失敗したことない

[25. 匿名]

>>7
左側薄っすらキモいんだけど、ドラえもんはこれが憧れなの？

[26. 匿名]

痩せてた頃の写真を見る
自分は痩せれば可愛い、こんな素敵なスタイルになれる人間だと思えば頑張れる

[27. 匿名]

太った自分の腹を写真に撮る

[28. 匿名]

Kポは聴かないけどtwiceのサナだけはダイエットのモチベ用に画像見てる
あとワンサイズ小さいお高めの服を買って2週間に1回着てみる
他には無理矢理でも2ヶ月後とかにLIVEとか舞台とかのチケット取っちゃう

[29. 匿名]

すごい久しぶりに会う人がいるので、おしゃれしたり、写真もいっぱいとりたいので、目標にしてる！

[30. 匿名]

運動した日はカレンダーに印をつける
最近は可愛いシール貼るのが日課だよ
全部使い切りたい

[31. 匿名]

>>18
ちょっと気持ちわかるよ…

[32. 匿名]

20くらいで来てたタイトスカート
外には着ていかないけどたまに着て入るか確認する

[33. 匿名]

スタイルのいい人をずっと見てるよ
芸能人とかモデルとか憧れの人がいるとこうなりたい！と思える

[34. 匿名]

痩せてた頃の自分を見てこんなに綺麗だったのか！と驚愕する
その頃は着たいものはなんでも着れたし、精神的にも安定して幸せだった…
戻りたい

[35. 匿名]

>>13
外に出たら誘惑だらけだ

[36. 匿名]

ココでテキトー

[37. 匿名]

空腹の先に体重が100グラムでも減るんだっていう、明日朝起きたときの喜びを想像すること

[38. 匿名]

>>9
太ってた最近見ない有名人の現在をたまにリサーチしてる
大抵とんでもないことになってる
早逝、糖尿病で激痩せ仕事も失い闘病生活、足切断、、、

[39. 匿名]

カロリーとか計算しつつ収まる範囲でちょこちょこと食べたいものを普段から食べる
じゃないとストレスで爆発するから
あと最近はAIにアドバイスもらってる
夜中お腹すいちゃったときとかAIに愚痴ると食べちゃ行けない理由とかつらつら書いてくれるから読んでる間に眠気くるか、たまに食べても良いもの書いてくれるから参考にする

[40. 匿名]

入らなくなったパンツを履いては「ここまで入るようになった！」を繰り返してるw
ちょっとずつ進んでるよ！

[41. 匿名]

タイトなジーンズにねじ込む　わたしという戦うボディ

[42. 匿名]

>>1
好きな人に意識して欲しくてBMI33から23まで落としました。
ひたすら「痩せたらきっとうまくいく」って言い聞かせて頑張った。
同じ会社の人で、私の変化も毎日見てきたからだろうけど気持ち伝えたら付き合えるようになったから、頑張ってホントよかった

[43. 匿名]

>>7
今考えてると嘘つき鏡ってとくに悪いことしてないよな。

[44. 匿名]

月2回好き放題食べるために頑張ってる

[45. 匿名]

体重じゃなくて体型を見る
筋トレしててなかなか体重減らないなーと思ってたけど、ウエストや太もものサイズをメジャーではかったらちゃんと痩せてるって分かって励みになったからそれから体重は気にしないことにした

[46. 匿名]

体つきが目に見えて引き締まってくるとテンション上がってやる気出る

[47. 匿名]

会社に太ってる女性がいないので定期的にオフィスに行ってモチベーションを維持してる

[48. 匿名]

>>1
来年3月にフルマラソン走るのを目標にしていて、マラソンのタイムを短くししたいからがんばりたい。
今年度のモチベーションはそれにきめた！

[49. 匿名]

最近見た男性アイドルの顔が美しすぎて、彼の動画をみてると美意識上がってダイエットのモチベーションになってる。
自分がおばさんになって、こういうアイドルの推し方があったんだ！と思ってる。
リムレスメガネが似合いすぎてるあの方です。

[50. 匿名]

>>35
この前夫と朝散歩して水道道路を真っ直ぐ歩いていたら、ウォーキングしてる女性が私達を抜いて行ってコンビニに入って行った。私達はコンビニを通り過ぎてずっと真っ直ぐ歩いていると、さっきの女性にまた抜かれて(手にはアイスカフェラテ)、10分歩かないくらいで女性は次のコンビニにも吸い込まれて行った。
ウォーキングじゃなくてコンビニ巡りだったのかしら。

[51. 匿名]

>>9
わかる。
すんごい性格悪いと自覚してるけど、街中の太ってる人を見て「あんなだらしない体になりたくないな、ダイエット頑張ろ」ってモチベ維持してる。

[52. 匿名]

>>13
痩せてる人って家で引きこもってる(雨とか、人によってはリモートワークとか、インドア趣味がある人とか)食べずにどうやってすごせているんだろう？

食に興味ないって人じゃないと無理だよね？

[53. 匿名]

>>30
これいいかも！

[54. 匿名]

>>1
その服着れたらどこかのガルトピで教えてね
楽しみだね
GWでやらかしたけど、コメ読んでワクワクしてモチベ回復した
こういうトピみてあげてるよ

[55. 匿名]

>>30
毎日のなんとなく買いやめようと思ったとき、
お金使わなかった日に手帳に⭐︎印書いて、1ヶ月手帳が⭐︎沢山になるのが嬉しくて効果あった
書いたりシール貼るアナログが達成感あって良いのかも

[56. 匿名]

>>12
右の方も可愛くて魅力的だけど、うちの母親的な感覚だと思った。
昔から私は標準より上の体重だけど仕事始めた20代に美容体重まで痩せていったら「ぽちゃっとしてたのが可愛かったのに可愛くなくなった」と言われた。
キャラ的には可愛いけど自身が本当になりたきのは左じゃない？

[57. 匿名]

>>18
あそこまで太ってる（お相撲さんは筋肉だけど）のは対象外。

[58. 匿名]

ショウウインドウや鏡やら
外出先でふと映った自分の肩周りの肉付きや
横からみた分厚さで、ダイエットしなきゃと焦る

[59. 匿名]

>>30
さっそくやってみようかな

[60. 匿名]

>>9
自分より少し太ってる人。
リアルなところで現実的だから危機感を感じる。
腹回りがあんな風になったらおしゃれじゃなくなるなあ、とか思ってる。

[61. 匿名]

>>16
やっぱ同年代と比べてだよね。
いろんな理由があるだろうけど確実にカロリー取り過ぎてあの体型になってるんだろうし。
自分は絶対にああはならないと心に誓う。

[62. 匿名]

>>49
岡田将生さんかな？と思ったけどアイドルじゃないか…

[63. 匿名]

>>9
アイス買おうと思ったらアイスコーナーに群がってるのもれなくデブだったからやめたことある

[64. 匿名]

ウォニョンを眺める

[65. 匿名]

>>1
あすけんで体重＆体脂肪率管理。

アラフィフだし運動量も少ないから体重がなかなか落ちなくて辛い時もあるけど、数字を記録しておくと体重は上下しながら時には停滞しながらも確実に減ってきているという事実を何度も確認できる。
「減らないな～」って時は、過去をさかのぼってデータを見て「大丈夫、こんな時は前にもあったけど必ず数字は動く！」とモチベを保ち続ける事ができる。

[66. 匿名]

>>34
今からでも頑張ろうぜ

[67. 匿名]

美容より健康モチベにした方がつづく

[68. 匿名]

妄想ダイエットなんだけど、

「やばーい3ヶ月後に山﨑賢人におんぶしてもらうシーンあるのに」とか
「松村北斗におんぶしてもらうシーンが1ヶ月後にあるから本腰いれなきゃー」


みたいにやたらおんぶしてもらうシーンのある女優のつもりになる

[69. 匿名]

>>7
実際痩せても背はのびないんよ

[70. 匿名]

>>56
みんな右のほうが可愛いといいつつ「ガル子も右っぽいもんね」言われたらムッとするんよな

[71. 匿名]

何が何でもSサイズしか買わない。
最近Sだとビチビチだな、と感じてもSしか買わない。
GW明けからずっとパンツボタンが留められないけど、Мは買わない。

[72. 匿名]

毎日体重計に乗るようにしてた時は痩せて
乗るの辞めたら太った
だから今絶対乗るようにしてる
意識が大事だと思った

[73. 匿名]

>>6
そしてリバウンドしてしまうのだ!!

[74. 匿名]

一日に二度の体重測定

[75. 匿名]

>>19
すごい！
頑張りましたね！👏恋の力は大事ですね

[76. 匿名]

>>52
とにかく買わないこと！あとは寝る。youtubeみて宅トレ頑張る

[77. 匿名]

>>24
これやって大失敗した…
4ヶ月後に海外旅行の予約を入れて友達数人とダイエット開始
ところが開始直後に私だけ約一か月も病気で寝たきりに
その後も治療は続いて結局完治したのは旅行の直前
友達は痩せたのに私だけ太って差がすごいことに
病み上がりでしんどいのに友達と行くからキャンセルもできず
しかも海外で気が大きくなったのか友達からもデブいじりされてさんざんだった

[78. 匿名]

>>77
それはさすがに自分だけキャンセルするわ

[79. 匿名]

>>75
まさか褒めてもらえるなんて…
ありがとうございます✨

[80. 匿名]

>>32
ありがとう
しまい込まれたタイトスカート思い出したわ

[81. 匿名]

>>17
私も。
今までは夜お腹空いたら「軽く食べるか〜」とかやっていたけど、好きな人ができてからは「明日も会うし、浮腫んだりしたら嫌だ」とか思って踏みとどまれるようになった。恋は偉大なり…

[82. 匿名]

>>49
永瀬廉くん？

[83. 匿名]

YouTubeでがるから引っ張ったであろう
デブの食事系動画みて、
あーなったらおしまい。と反面教師にしてる。

[84. 匿名]

>>19
素敵じゃないですか！
私も２次元にときめきたい、、、