ダイエットモチベを上げる会

[1. 匿名]

ダイエット成功させるためのモチベがありません。
痩せたい！！と思えるようなことをここに書き込んでもらえると嬉しいです！みんなでモチベアップさせましょう！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

なるべく食べない！！

[4. 匿名]

>>2
こんなパンツ履けない

[5. 匿名]

[6. 匿名]

何キロ？

[7. 匿名]

まぁ夏だしとりあえず痩せてやるか

[8. 匿名]

痩せたら、次の日上戸彩になってるんだ！世界が変わるぞと
言い聞かせてる。

[9. 匿名]

私と身長同じくらいの男性が、私より10キロ軽いと知った
並ぶと私のごつさが…

[10. 匿名]

暑いと食欲わかなくならない？

[11. 匿名]

>>4
太ももパツパツになる笑

[12. 匿名]

食は生命維持のためにあるもの。
娯楽ではない。

自分に言い聞かせてる。

[13. 匿名]

朝はコーヒーとヨーグルト
昼はキムチ
夜はビール飲んでもいいかな…

[14. 匿名]

痩せたら小顔になり、目も大きく見え、鼻も高く感じ、顔の余白も減り化粧映え間違いなしです♪

[15. 匿名]

165センチ
妊娠前62キロ
出産直前75
出産して一年経ったのに減るどころか今72キロ
つらい
痩せたい

[16. 匿名]

>>10
めっちゃ分かる！！

[17. 匿名]

デブより痩せてるほうがみんな優しいよ。

[18. 匿名]

デブのまま暫くいると
あの太ったどこそこの部署の人とか
あの太ったママとか
太ったやデブが枕詞になるから定着する前に痩せるべき
ふと耳にしたときショック死しそうになる

[19. 匿名]

[20. 匿名]

ストレッチと筋トレさぼっちゃって、久しぶりに外食して少しお腹ぽっこりで自己嫌悪…
お腹が減ったら腹八分まで！体が軽くなるとストレッチも筋トレもしたくて仕方なくなるから、とりあえずそこまで持っていくために食事に気をつけます！

[21. 匿名]

>>5
待ち受け画面にさせていただきます🙇

[22. 匿名]

男性からの扱いの差が歴然

[23. 匿名]

>>2
骨格からすでに美しい

[24. 匿名]

>>19
ほんとに同じ人？！

[25. 匿名]

とりあえず毎日飲んでたビールやめるわ
水曜日と週末だけ飲むことにする
後誘われたら一回目は断る

[26. 匿名]

どんなにお金かけてヘアメイクしてお洒落しても
朝青龍か長州小力

[27. 匿名]

>>10
ご飯の食欲はわかないくせに、アイスとかそうめんとかは一丁前に食べれる

[28. 匿名]

今日はうなぎを食べさせて！
絶対明日から頑張るからー！！

[29. 匿名]

残り物がもったいないから捨てられないから痩せられない

[30. 匿名]

デブ　でぶ　　どっちが好き？

[31. 匿名]

お金の余裕が心の余裕なのと同じで、痩せて綺麗になったら心にも余裕が出てくると思ってる

[32. 匿名]

ガルちゃんで拾ったこの画像みて頑張ってる！後インスタでダイエットのビフォーアフター見たらやる気出る！1キロだけ減ったw

[33. 匿名]

今までで一番痩せてた時の写真と今までで一番太っていた時の写真を並べて見る。
結構ダメージ大きいよ。

[34. 匿名]

階段のぼるのが辛くない位までは、痩せたいな。接客業なんだけど、エレベーター・エスカレーターはお客様用なので使えないしバックヤードは階段しかなくてしんどい。

[35. 匿名]

>>10
42年生きてきて食欲わかない夏は一度もない！

[36. 匿名]

>>7
格好いいw

[37. 匿名]

>>2
痩せてもこうはならないのだが…

[38. 匿名]

参加させてください！

160cm48kg目標
4月頭59.7kg→6月末52.5kg
だったのに今月頭に豪雨で被災し、避難生活中はダイエットどころではなく支給のパンとお水と近くのコンビニのカップ麺をひたすら貪って避難所でゴロゴロしてた
家に帰れて体重測ると54kgまで増えてて、こりゃいかんと思ったがなかなか食生活が切り替えられない

このままリバウンドはしたくない！また気持ちを引き締めて頑張りたい！

[40. 匿名]

>>13
野菜とタンパク質食べないと

[41. 匿名]

>>10
それでジュースやアイスをたくさん飲み食いして、痩せにくくなるんだって～

[42. 匿名]

>>22
左の女の手もなんだ？

[43. 匿名]

アーモンドピークは１日６個まで

[44. 匿名]

>>10
子どもの時虚弱体質ガリガリで夏は食べないと倒れて入院なるという恐怖があり沢山食べてしまってたけど
アラサーなってすこぶる元気だから食べる必要ないとやっと気づいた
多分3日どころか越冬できるぐらい蓄えてる

[45. 匿名]

>>39
ステマ？

[46. 匿名]

ふと見るガラスに映った姿が汚すぎる！
だらしない体で姿勢も悪い。ダイエットだけじゃなく猫背もなおすぞー！！

[47. 匿名]

7キロ痩せた頃から痩せた？や顔小さくなった？と言われるようになった！
まだまだデブデブだから私も頑張りたい！
痩せ始めたら、美容やコスメにも気を遣うようになって鏡見るのが楽しい♪

[48. 匿名]

マスクいらなくなったときまでに小顔になってみんなに驚かれるのが目標。

[49. 匿名]

寝る前に食べるのやめた。１キロ減。

便秘が辛い。たくさん食べると出るけど、体重元どおり💦
みんなどうしてる？
軽い便秘薬を毎日飲もうかな。

[50. 匿名]

>>19
少数派だろうけど左の方が好き
笑顔が良くて優しそうなのと顔が整ってるからかな…

[51. 匿名]

>>13
空きっ腹にコーヒーとかキムチとか…
胃が悪くなっちゃうよ
ダイエットにいい食材なのはわかるけど、先に野菜食べよ

[52. 匿名]

>>10
食べ物より水分を欲する
水でいいから！ってかんじ

[53. 匿名]

写真に映った自分がブサなのは一瞬のふとした瞬間だからじゃない
それが現実だ！

[54. 匿名]

海街diary見てる3回目
みんな美しくてやばい

[55. 匿名]

しばらく会ってなかった友達がすごく綺麗になってるのをインスタで見た…！
生理前で食欲止まらない〜って暴食してたけど、そんなんじゃだめだよね！頑張ろ〜😭

[56. 匿名]

>>4
まず骨格の問題だよねw

[57. 匿名]

痩せて太腿やお尻の肉が減ると、脚が長くなるよね！

今、自分史上最強のデブになってて、こんなに短足だったかとショック受けてる。
ズボンはけなくなってロングスカートばっかりだけど、ウエストのクビレも無くなってムドー(ドラクエのモンスター)みたい。

頑張って痩せるぞ。

[58. 匿名]

163cm で72ｋから1年で食事制限　ランニングで49ｋへ
10年経って少しづつ戻って59ｋ
大台まじかです。
走っているけどそれ以上食べてしまう～
やっぱり食事制限大事だにゃ

[59. 匿名]

>>2
次元違い

[60. 匿名]

>>5
名言過ぎるw

[61. 匿名]

自粛中痩せて、ここ最近で一番二の腕が
細くなった！！
今年はノースリーブ着たよ！
何より涼しい～

[62. 匿名]

昔は痩せてたとか本当は綺麗とか
大昔の幻想すてて今を受け入れる
話はそこからだ

[63. 匿名]

>>35
なんかカッコイイｗ

[64. 匿名]

>>1
全身鏡で後ろ姿を見る

[65. 匿名]

太ってからの写真がほとんどない。コロナ収まったら旅行行ったり楽しい思い出の写真も残したいから頑張って痩せる！！

[66. 匿名]

美容院のインスタでうしろ姿載せられたんだけど、デブすぎて…
とにかく華奢になりたい！

[67. 匿名]

二重なんだけどデブだからかまぶた重いんだよね
まつ毛上がらないし、アイシャドウすると腫れて見える
10キロくらい落としたら少しはスッキリするかな？

[68. 匿名]

この前やってた音楽の日見ながら9時間半ぶっ通しで踏み台昇降やった

次の日歩けなかったw

[69. 匿名]

今コロナで全然会えてない人に次会う時
「痩せたね」って思ってもらえるように頑張ってる！

[70. 匿名]

[71. 匿名]

太ってるとシルエットで誰かどんな不鮮明な写真でもわかるよねw
街の広報に顔消されてるのに写ってたよねと言われまくり恥ずかしかった

[72. 匿名]

>>48
後2年もあるから余裕だな

[73. 匿名]

>>64
大事だね後姿の現実を知るの。

[74. 匿名]

筋膜リリースを始めたらみるみるうちに細くなってきたよ！
セルライトもなくなってきて体脂肪が減ってきたの！
むくみも取れるし毎日コロコロしないと気が済まなくなってきた！
運動苦手な人もテレビみながらできらからやってみそ！

[75. 匿名]

>>70
背中大きすぎ足は細い

[76. 匿名]

今、添い乳しながら足パカダイエット中です。
産後1週間。
さっきのBMIトピ開いて、1ページ目で！みんな細いなー」と撃沈して閉じました。
本日の体重50kg。BMI 21.6。

目標は産前の40kg。
今は腹とお尻がモリモリで完全な洋梨です。

足パカ1日５００回します。
気長に頑張ります。

[77. 匿名]

痩せたらガッキーのように可愛く手を振りたい

[78. 匿名]

デブの人を見てああはなりたくない！！って強い気持ちを持つ。

[79. 匿名]

>>13
働いてない人ですか？お昼にキムチって

[80. 匿名]

頑張って運動しよう

[81. 匿名]

>>35
生命力を感じる

[82. 匿名]

>>22
渡辺直美？？
ん？

[83. 匿名]

自分がダラダラしてる間にやることきちんとやってる人は痩せていってる、と思って頑張る

スーパーや通勤電車でたまに見かける規格外のデブを見ると「ああはなりたくない」とスイッチが入る
どんな綺麗な人の写真よりダイエットのビフォーアフターよりそっちの方が私にはささる

言い訳してるデブにはなりたくない

[84. 匿名]

>>18

これは、私も嫌だ( ；∀；)

痩せる…

[85. 匿名]

>>38
大変でしたね。その後のお住まいは大丈夫ですか？
ストレスが多い生活だったと思うので無理に今はダイエットしてストレスくうのも良くない気がします。
今は少し気を付けて、ダイエットは生活が落ち着いたらで良いのではと思いました。
無責任に聞こえたらごめんなさい。
精神面も大切だから、ご自愛下さい。

[86. 匿名]

>>71
「がる子～がる子～(バタバタ近づいてくる)あー！やっぱりがる子だった😊シルエットががる子だったもんね」
も、微妙に傷つく。悪気なさそうなだけに。

[87. 匿名]

>>5
右上のはどこかで見たようなw

[88. 匿名]

>>66
肩にまで肉ついてるの見ると本当に悲しくなる

[89. 匿名]

>>19
ふくよか時代も、めちゃくちゃ整ってて綺麗な方！

[90. 匿名]

>>57
長くはならないよ
あれは背伸びしてるかヒール履いてそう見えてるだけ。あと加工も。

[91. 匿名]

>>13
朝　+野菜スープ
昼　+おにぎり一個にキノコの味噌汁
夜　+サラダチキンと茹で野菜+ゆで卵
位は食べないと
痩せないしリバウンドするし老けるし頭ハゲるし爪割れるよ〜〜！！！

[92. 匿名]

>>10
ならないんだなぁ~~~これが

[93. 匿名]

165cm 現在58kg

元々の骨格が肩幅ガンダムでそれが嫌だったから45kgキープしてたけど(あんまり目立たなくなる)ここ3年で今の体重まで太りました。1番お腹に肉がついたけど普通に生活してて目立つのはやっぱり肩幅。服が可愛いく着られない。

とりあえず50kgまで痩せます！！！

[94. 匿名]

[95. 匿名]

>>14
ほほう、痩せるくらいで私を小顔に出来るとでも？

[96. 匿名]

>>28
今日はしゃあない。
許したろ‼︎笑

[97. 匿名]

>>18
その通り。
○○君のママってデブだよね！て年長さんの息子の友達に言われてダイエット開始！
今－9キロ！
顔は笑ってたけど心の中では、この不細工なクソガキがー！！て思ってた…大人気なくてごめん！

[98. 匿名]

>>19
美人は太ってても美人だなあ

[99. 匿名]

今年から子供が幼稚園で、周りに綺麗なママさん多くてやる気でた！そういえば私が子供のころ、お母さんきれいだねってよく言われてなんか嬉しかったから、私も頑張る！さらにこの前痩せてた時の自分のプリクラを発掘して衝撃受けたから、さらに頑張らなきゃって思った！

[100. 匿名]

>>71
身元がわからない状況で発見されても、すぐに判明しそうでそこは助かるよね。

[101. 匿名]

従兄弟が20キロくらいダイエットしたらしい。
コロナが収束したら法事で会うだろうから私もやせるぞ。

[102. 匿名]

>>97
その位の歳の子って悪気なく言うよね。
自分は年長子どもの友達から｢やせてていいね、オレのママはデブだよ、腹が凄いんだ｣って言われたよ。その後怒られてたけど。

[103. 匿名]

>>5
左下が1番刺さる。笑
そうだよね、ぐーたら生活はもう何年もしてきておいて…ダイエットだけすぐ結果が出ないからやめるーなんて、クズの極み！！やっぱり頑張る！！痩せたい！！

[104. 匿名]

綺麗な体型よりも街や店で太った人と居合わせる方が私はモチベ上がる

[105. 匿名]

>>97
でもそのおかげで痩せれたわけだ

[106. 匿名]

>>95
いーから！突っかかってないで痩せろよ！笑

[107. 匿名]

>>57
ムドーw

[108. 匿名]

ずっと痩せ型だったのに、習慣化した暴飲暴食で太った。
保護者会で痩せてるお母さん達ばかりで、いいなあ…と思ってしまった。

[109. 匿名]

夏は見た目が暑苦しいはず！痩せよう！

[110. 匿名]

インスタで海外の人のビフォーアフター出てくるけどビフォーがすごい太ってるのにアフターのウエスト細すぎてびっくり。これは骨格によるものなのか誰でもこれくらい絞れるのか…。
あと海外の人って筋肉つけて痩せるからアフターはみんなカッコよくなってるの憧れる。

[111. 匿名]

[112. 匿名]

贅肉の素をわざわざ金出して買うのかい？そのお菓子を辞めれば、あなたの欲しいデパコスが幾つか買えると思うよ。

[113. 匿名]

旦那が不倫して開いての事を本気で好きなんだそうです！私は結婚して10キロ以上太りました！
見返してやる！！
頑張るぞ！！

[114. 匿名]

>>111
デブじゃなくてバカってところがなんか優しそう(笑)

[115. 匿名]

>>2
こういう画像見て、「骨格が〜」って言い訳するのをまず辞めた。
痩せてみなきゃわからない。
華奢にはなれなくても、華奢風にはなれる！！

[116. 匿名]

今、寿司屋でビール飲みながらこのトピ開いたけどモチベーション上がるかな

[117. 匿名]

>>10
暑いと食欲わかなくなるからもうすぐ勝手に痩せ始める。だから何もしなくていいと思ってだらけてたのに今年涼しくて困ってる。

[118. 匿名]

153センチ47キロ。
45キロを目標にダイエット中だけど、全然体重減らなくて心折れそう。
週5でウォーキング、週2で筋トレ、ゆるく糖質制限しています。
もっとストイックにやらないとダメなのかなー。

[119. 匿名]

>>2
足長い

[120. 匿名]

>>115
骨格が〜は事実のこともあるけど大抵言い訳だよね。実際は偏った筋肉の使い方でゴツく見えたり太って見えたりしてる人がほとんど。

[121. 匿名]

>>8
痩せても顔とスタイルはノー上戸彩

[122. 匿名]

ヨガに行くといいよ。
最初はお腹が突っかえてうまくポーズが取れなくて『次回こそは』とモチベーションがあがる。

[123. 匿名]

年取ったらからか、食事制限だと1週間で2キロくらいしか減らない…前は2日で2キロは減ってたのに…。代謝こえ〜っっ！！

[124. 匿名]

>>28
痩せてから食べればいいじゃない

[125. 匿名]

生理前の食欲どう抑えてますか？
ヘルシーなものじゃ満足せずにイライラ。
食べた後に後悔してすごい落ち込むの繰り返し…
今日なんて
朝　納豆ご飯・味噌汁（足りずに出勤ギリギリでトースト
昼　持参したお弁当とおにぎり２つとデザート
夜は１日中、冷凍の蒙古タンメンが食べたくて
食べたくて…ダイエットのために我慢することを
考えると泣きそうwwwそれくらい食べたいんです。
でも痩せたいんです。甘いな…
ちなみに明日が生理日で生理が来ると食欲０になります

[126. 匿名]

こっちの都合お構いなしに旅行の計画入れてくる同年の義家族に腹筋みせたるわ

[127. 匿名]

152センチ66.0キロ　34歳
1ヵ月前からダイエットを始めました。
和食中心の食生活と軽い糖質制限&ウォーキング(超早歩き)
現在61.4キロ
痩せたら婚カツパーティーに参加したい！
今はコロナでやってないけど。コロナ落ち着くのか私のダイエット成功か、どちらが先なのか！

[128. 匿名]

160cm 4ヶ月で54→49です！目標は48kgですが、筋トレや引き締めメインで頑張ってます。

食べることは元々好きなのでお取り寄せスイーツを注文し、このメニューと筋トレしたら食べてもいい！とルール付けをして無理せず頑張ってます。

[129. 匿名]

>>15
私も160㌢で妊娠前47㌔
産後3年たった今は61㌔…
食べることがストレス発散になってます
一緒にダイエット頑張りましょう！！

[130. 匿名]

>>72
顔でかくなってる人も多そう

[131. 匿名]

>>50
じゃあ右より左のようになりたい？

[132. 匿名]

>>50
じゃあ右より左の方になりたい？

[133. 匿名]

>>38
約３ヶ月でそれだけ落とせたのはすごい！！
どんなダイエットしてました？

[134. 匿名]

>>110
アフターの方が若く見えるね！

[135. 匿名]

>>50
この人は美人で顔にあまり肉がつかないだけで実際見たら右のほうが圧倒的に綺麗でしょ。
全身のシルエットで人の印象って判断されるし。

[136. 匿名]

生活、仕事、病気、老後
太っているだけで一億円損をするらしい

肥満（デブ）は貧困の象徴？何故低所得者は炭水化物ばかり食べるのか... | OKIRESI（オキレジ）

肥満、デブ、低所得者、ビンボー、金持ち、炭水化物、筋トレ、健康、食生活、スポーツマン、出世、損、1億円、香川選手、専属シェフ、食事管理、栄養、バランス、投資、身体、存在感、パフォーマンス、メンタル、重要、欲望、自己管理、糖質、ゼロ麺、紀文、麺類、お...

[137. 匿名]

>>58

>>大台まじか
マジか？
それとも間近？（まぢか）

[138. 匿名]

もし、寝てる時のいびきで悩んでいる人がいたら、痩せると軽減するとお教えしたい！！
うちの人が痩せて、いびきが劇的に減ったの。まだ飲んで帰ったりするとうるさいけどw

[139. 匿名]

若返ることは不可能
顔は（整形は置いといて）化粧で誤魔化すのがせいぜい

だけど身体は自分で変えられる！
苦しくても大変でも「出来る」！
出来るんだからやるのだ！！

[140. 匿名]

[141. 匿名]

食べるのは一瞬の幸せ
痩せるのは一生の幸せ

[142. 匿名]

>>15
私168で仕事のストレスに
コロナが加わり
18キロ太った
今72キロ

とりあえず今月残り10日で3キロはやせる！

[143. 匿名]

40代後半6か月で60Kから46Ｋ
ババアでも痩せる。
とっくにダイエットすればよかった
半分の労力で痩せられただろうに
ババアに負けるなっ(笑)

[144. 匿名]

お金持ちなら止めないけど
お金使って食べて太って後悔してお金使ってダイエット

…アホくさくない？

[145. 匿名]

>>22
右の子、性格優しいんかな
私だったら絶対に一緒に写真なんか撮らない
花なんか頭に乗せちゃって～💦
外してあげたいわ

[146. 匿名]

>>110
白人は筋肉がつきやすくて脂肪が減りやすいんです。だからよく2weeks challengeで激変！とかあるけど、私たちがやっても同じようにはならない😭
オマケに骨格も違うからお尻の肉がちょっと減るだけでプリっとしたお尻になれる…
アジア人は地道にです🦸

[147. 匿名]

お腹空いて、しんどくなったらこれを読むようにしてる。
あとココシャネルの

その日、ひょっとしたら運命の人と出会えるかもしれないじゃない？？その運命のためにも出来るだけかわいくあるべきだわ

という言葉も自分に言い聞かせてます。もし自分のタイプの相手と会った時に「デブだなぁ」と思われたらたまったもんじゃない。

[148. 匿名]

上質なものしか食べない事にする
お菓子もパティスリーのケーキとかデパ地下のデザートとかにして、コンビニやスーパーでは買わない
普通の食事もファーストフードやファミレスはNGで手料理かちゃんとしたお店のもの
上質の物なら少量で満足出来るし、お金が有り余ってる訳じゃないからセーブ出来る
ってのはどうかしら？

[149. 匿名]

1年で15キロ痩せた。
下半身デブだから今までボトムスはXLかL入らなくてワンサイズのメーカーとかは買えなかった。
今はMかLになったので好きな洋服が買えて嬉しい。
でもまだ脚が太いので筋トレ頑張ります。

[150. 匿名]

>>118
筋肉多いのかもよ？
測ってるかもしれないけど
それか、停滞期ってあるじゃん

[151. 匿名]

>>125
栄養バランスが崩れてると爆食しやすくなるから、炭水化物食べる時は野菜もタンパク質もしっかりとる。冷凍蒙古タンメン食べてもいいから、それ単品じゃなくて野菜も食べるといいよ。

[152. 匿名]

>>25
いや、あなたはやめないw
２回誘われた後、唐揚げとビール飲んでる姿が想像つくもん😁😁

[153. 匿名]

>>49
炭酸水飲んでるよ

[154. 匿名]

お腹空きすぎてちくわ3本食べてしまった
痩せたいのに…

[155. 匿名]

>>27
去年食欲なくて肉も野菜も食べずにアイスとかゼリーとかばかり食べてた。
そうしたら体重はかえって少し痩せたのに、血液検査したら中性脂肪とか血糖値とか薬を飲む一歩手前のやばい数値になってた。

見た目云々じゃなく健康のためにダイエットする必要に迫られたよ。

[156. 匿名]

>>10
クーラーの中で動かないからずっと食べてられる（笑）

[157. 匿名]

３食+炭酸水(カロリーや糖質は気にしない)を摂取してます
まだ始めたばかりですが
３ヶ月後に何kgぐらい痩せてると思いますか？

[158. 匿名]

>>125
食べてもいいと思うんだけど、たとえばラーメンなら一杯食べないとだめ？
麺減らしてもらうとか、何食べたとしても量を調節するのはどうかなあ
けっこう何でも食べるけど、量はちょこっとにしてるよー

[159. 匿名]

>>124
うなぎは今日じゃなきゃ

[160. 匿名]

>>68
膝がヤバそうw

[161. 匿名]

>>114
喜んでないで痩せろ！

[162. 匿名]

>>115
素晴らしい！
わたしも、何かにつけて言い訳してたことに気づいて改めた
言い訳してることにすら気づいてなかったのが怖いわ
甘えを捨てたら痩せてきたよ

[163. 匿名]

>>58
ランニングって効果的な反面、食欲も増加するらしいよ。
有酸素運動に筋トレを組み込んだHIITがいいと思う。
ガッツリやった後プロテイン飲むと食べすぎ防止にもなるよ。

[164. 匿名]

>>58
そうだわん

[165. 匿名]

>>13
似てます！私は
朝ヨーグルト
昼スンドゥブでした。
で夜はお酒飲みたいなーと。。
おつまみをサラダとひじきの煮物にして
豆乳ハイにしようかな。

[166. 匿名]

>>76
産前40キロ？凄く痩せてない？
身長いくつなの？

[167. 匿名]

>>151
横だけどそれ実感する～
バランスいい風な食事、じゃなくてガチガチにバランス整えた食事だとバカ食いしたり甘いもののことしか考えられなくなったりしないの！
びっくりよ

[168. 匿名]

>>115
痩せてみなきゃわからない！ほんとそれだよね！
素敵な服や髪型を見ても、こんなの痩せてる美人だから似合うんだよね〜私なんて〜って言ってたけど、そんなことは痩せてから考えることにする！

[169. 匿名]

>>79
匂いますよね

[170. 匿名]

アンナチュラルの石原さとみに憧れて、15kg痩せた時があったガチで笑
痩せると世界が変わります！！

[171. 匿名]

>>114
デブは言っちゃいけないってなんとなくわかってるんだろうね（笑）

[172. 匿名]

このlesbonbonの華奢なアクセサリーすごく欲しいけどやっぱり似合うには華奢な体が無いと似合わない…。あと３キロ減らしたら買います！

[173. 匿名]

ノンアルコールビールにしたら？
すぐおなか一杯になる
暴食しなくなる

[174. 匿名]

>>170
石原さとみかわいいよね〜！！
アンナチュラルは服装も髪型もラフな感じだったけど、あれって痩せててかわいいからサマになるんだよね。
私も頑張ろう。

[175. 匿名]

>>90
背のびと言えば、ファッション雑誌でペタンコ靴のモデルさん、実は踵を浮かせてる率が高い。歩くポーズとかで自然に見せてるから気づきにくい。
トピずれスマン。

[176. 匿名]

70kgくらいのデブだと１ヶ月で5kgすぐ落ちるから最初は楽しい
50kg突入すると落ちるスピード遅くなるからしんどくなる

[177. 匿名]

>>157
そんなことわかるわけないw
あなたの身長体重体脂肪率基礎代謝量、生活代謝や運動の消費カロリー、食事の内容とカロリーぜんぶわからないのに
書いてあることからは、3食の内容によっちゃ太ることも痩せることもある、くらいしか言えない

[178. 匿名]

ウエストマークの服が着たい
今は流行じゃないけど、タイトな感じのワンピも着てみたい。
サスペンダー付きパンツも、シュッとした体型で着なきゃダサいし。

[179. 匿名]

>>172
オシャレだねー！！
華奢なアクセサリーは確かに痩せてないと似合わないよね。私もこういうやつほしいな。がんばろう。

[180. 匿名]

>>7
謎の上から目線ww

[181. 匿名]

>>35
いいじゃん、なんか知らんけど去年ずっとGerryがつきまとってた31の夏だった

[182. 匿名]

>>65
わかる！写真に写りたくないよね
頑張って思い出残そう！

[183. 匿名]

性格が明るくなる。

[184. 匿名]

>>57
ムドーw
私は自分のお腹見て、ドラクエのきめんどうしがいると思いましたよ。
ここ3ヶ月で4kg太って、ダイエットを決意しました！モンスター同士頑張りましょう！

[185. 匿名]

>>129
わかる😭😭
イライラしてたら食べてしまう😭😭
頑張ろ！！

[186. 匿名]

痩せてるときとデブのときじゃ気分が違う。いや、もう世界が違う
何をしてても、少々いいことがあっても、デブだと楽しさ半減以下
自分に一番近いのは自分の肉体なんだよね

[187. 匿名]

>>115
その通り
痩せると皮が余るから～とか
法令線が目立ちそう～とか
どうせ骨太だからガタイがいいのは変わらないから～とか
痩せもしないで何言ってるんだろうと思う

桐谷美玲や菜々緒にはなれないけど、正しいダイエットを継続すれば今の自分より絶対に綺麗になれる

[188. 匿名]

黒い服やゆったりした服ばかり着るのはもう嫌でござる

[189. 匿名]

背中に肉つきすぎて
肩甲骨が肉に埋まっている

[190. 匿名]

デブがどんなに金かけてお洒落しても、スレンダーなスタイル良い人のTシャツとパンツには勝てないよね

[191. 匿名]

どうせ痩せてもブスとか言わないで、痩せて自分の
最上級を目指すべき

[192. 匿名]

そうめんダイエットと炭酸水ダイエットが気になってます
どちらかでもいいのでチャレンジした方、どうだったか教えて下さい

[193. 匿名]

白米は、チャーハンにすべし。

[194. 匿名]

>>188
黒づくめデブはよく見かけるけど、別に細く見えないのが哀しい
反面教師

[195. 匿名]

>>192
そんなことより、筋トレでもしなさいよ

[196. 匿名]

痩せたら着ようと買った服たちを着てあげよう。

[197. 匿名]

>>195
してますよ
食事も変えたいので聞いただけです
何か問題でもありますか

[198. 匿名]

>>22
何となく似てるね
姉妹とかかな？

[199. 匿名]

>>189
私は行方不明の鎖骨を探し中

[200. 匿名]

ダイエットに成功したっぽい友達に会うとき、体型隠すような服装しかできない

太ってるのが恥ずかしい

[201. 匿名]

>>192
そうめんってヘルシーでもないよね

[202. 匿名]

今まで夏になると友達と海やプールに行く為に春からダイエットしてたけどコロナで外出しなくなったらやる気が出ない

[203. 匿名]

>>194
わかる。全身黒だと圧が凄いのよね。やっちゃうけど。

[204. 匿名]

昨日からウォーキングしてます。今から行ってきます！10日で2キロ痩せたい！

ガルで拾った画像

[205. 匿名]

醜い！醜い！醜い！

[206. 匿名]

>>110
おっぱいもきれいにのこってるねえ。うらやましい

[207. 匿名]

>>38
被災したの、大丈夫！？
緊急時はパンやカップ麺ありがたいよ。生きるためだもん、それでいいんだよ。
落ち着いたら野菜とか食べたらいいよ。
落ち着いたら一緒にがんばろ！！わたしもがんばるから！

[208. 匿名]

>>201
そうめんは糖質のかたまりだよね

[209. 匿名]

>>143
ちょっと待って、、、え？どうやってですか？？

[210. 匿名]

>>137
60ｋ台間近でした
diがぢなのよね
難しいにゃ

[211. 匿名]

>>115
言い訳から入る時点で無理なんだよね。
頑張ろう！

[212. 匿名]

一度韓国の洋服サイトにあるようなのを着てみたい
すごく好きなテイストじゃないけど、デブの身で言ってても負け惜しみに聞こえるからw

[213. 匿名]

>>201
横だけど茹でると糖質少し抜けるからカロリー減るよ
乾麺のままだととんでもない糖質だけど

[214. 匿名]

>>194
いっそを白を着てるデブのほうがいいよ

[215. 匿名]

人生最高体重を更新したので、あすけんのアプリいれて、カロリーと糖質を制限開始。
体重計に乗るのは週一と決めて、口にしたものをあれこれ調べて登録しているの楽しい。

在宅で太ったけど、在宅でも忙しいので、運動時間がなかなかとれない。通勤を運動代わりにしてたのはそれなりに意味があったなあ。でも在宅続けたいなあ。
あすけんの言う通り、食事制限と栄養コントロールをつづければ10か月後に20キロ以上痩せているはずなんだけど、まだ4日目なのでどうなるやら。
　

[216. 匿名]

>>116
二杯目は焼酎にシフトするとか？

[217. 匿名]

>>125
わかる！わかるよぉ👍
私も生理前は食欲爆発💥でも生理がくると、とたんに具合悪くなって食べるより寝ていたい…
長年こうだから、自己嫌悪するよりもぅ割り切っちゃって
生理前はチートデイ！生理終わったら仕切り直しじゃい！と食べたいだけ食べてしっかり寝る。
1カ月の生理期間がほぼ1週間なら、残りは3週間もある！
　食事のバランスと運動を地道にしてたら充分取り戻せるよ☆

[218. 匿名]

どんな服を着ようが、体の現実は変らないのにw
姉に「瘦せて見えること考えるより痩せれば？」って言われて言い返せなかったw

[219. 匿名]

ダイエットに成功しやすい人の特徴

・人に聞かないで自分で調べる
・ダイエットを科学的に考えられる
・痩せてる人を見たら安易にいいなぁと思わずどんな食事や運動してるんだろうと考える
・モチベーションとか言わずコツコツ続けられる
・なりたい自分となりたくない自分がはっきりしている
・◯月までに-◯㎏！とか期限を決めない

ダイエットはその生活習慣として身に付くまでがダイエット

[220. 匿名]

>>28
土用の丑の日ですもんね(*^^*)
うちもうなぎです！
明日からまた頑張ります！！

[221. 匿名]

>>7
なかなか好き

[222. 匿名]

こんなに綺麗な人でも努力しているのに、私が頑張らずしてどうする！！

[223. 匿名]

>>184
ムドーです。
きめんどうしww
私も脱いだらお腹に居るわ
( ；∀；)
頑張って痩せましょう！！

[224. 匿名]

>>12
刺さりましたありがとう

[225. 匿名]

>>11

私は太ももまで入らないww

[226. 匿名]

チートデーって体脂肪率25%以上だと不要ってどこかで見てショックを受けた(現在28〜29%)
まぁうなぎ食べるけどね
いつも夜は白米無しorちょろっとだから、炊きたてご飯と食べてやるぜ！

[227. 匿名]

>>38
被災したからしかたないよとは思うし言われたいんだろうけど意地悪いうと
わたしも被災して避難所に一時いたけどダイエット中だから水とプロテインパーと極力買えるサプリとサラダなど買ってあとは家から持ってきた水入れて膨らませる？災害用ピラフかバナナなど食べてました。運動もできないし太りたくないから。
そういうとこでも差がつきますよ。

[228. 匿名]

全身鏡の前に裸で横向きに立つ

[229. 匿名]

>>97
それで痩せれるだけの根性があなたには有るんだからすごい！

[230. 匿名]

石原さとみにはなれなくとも！
石原さとみみたいな体型にはなれる！

[231. 匿名]

太もものお肉よ…さよならああああああー！

[232. 匿名]

>>166
横だけど、152センチだと思うよ
BMIは体重(50キロ)÷(身長×身長)＝21.6だから

[233. 匿名]

>>28
今ダイエット中だけど夜ご飯はうなぎ！
こういう時は特別★

[234. 匿名]

>>28
私も！
今日うなぎ食べてから痩せるわ！

[235. 匿名]

>>25
私も2ヶ月前から晩酌は土日のみにしたよ！それまで毎日飲んでたけどwやることを増やすんじゃなくて止めるだけと考えたら楽になれた気がする！大丈夫！できるよー！

[236. 匿名]

>>95
今より確実に小顔になるよw

[237. 匿名]

ムドーも貼っときます

[238. 匿名]

>>219

20代 45キロ
40代 72キロ 27キロ太ったバカです。
ちなみに身長は160センチ。
貴方のコメント見て心が痛い。スクショしました。自分への戒めにスマホ画像にします。
一時期は76キロまでありました。2ヶ月でやっと、4キロだけ減りましたが、まだまだ頑張ります。太って醜くなったのは自分のせいだから…
見てよかった。ありがとう

[239. 匿名]

>>48
いいね、それ！
マスクしてると油断しちゃうからそっちの方向に目標定めて頑張る！

[240. 匿名]

>>127
コロナ自粛でマイナスばかりじゃなくこの期間何かプラスに変えられたら得だよね
頑張ろー

[241. 匿名]

>>232
なるほど！ありがとう

[242. 匿名]

私の地区の市民検診では、人生で一番太ってた時の体重と瘦せてたときの体重、あと二十歳のときの体重を聞かれるので、恥ずかしいので頑張ります。

[243. 匿名]

>>177
そうですよね
すみません
ありがとうございます

[244. 匿名]

>>85
他のコメントで被災してたけど節制してたって人いるよ。みんなにこういうこと言われたくて書いてるんだと私も思うしデブはなにかにつけ甘えるんだと思う。だって本当にダイエットの言い訳じゃなかったらダイエットトピなのに避難所のことわざわざ書かないよね
みんなデブはこうやって甘えて、周りから大丈夫だよーって言われるからだめなんだよ

[245. 匿名]

痩せてワイドパンツ＋トップスのワンパターンコーデから脱却したい！
スキニーはく時はお尻と太ももが隠れるトップス選ぶのやめたい！！

[246. 匿名]

コロナだから仕方なかった、
大雨だから仕方なかった、
仕事忙しかったから仕方なかった

皆、甘え。仕方なかったからと言いたいだけ
運動とかは限界あるし買い物とか行けない状況だとままならないこともあるけど、やれる人はどんな状況でも節制してセーブして健康に気を使える。

[247. 匿名]

>>68

やり過ぎ良くないww

[248. 匿名]

160cm82kgで出産、いま66kg
今月中に60kgにしたい
8月には55kg！

[249. 匿名]

>>238
ヨコですが
ダイエットって自分が太っていることを認めるところから始めないといけないのだけれど現状を認められないとなかなか捗らない気がします
真摯に現状を受け入れられいるから知識を取り入れて実践されればダイエットもうまくいくと思います　頑張って下さいね

[250. 匿名]

3月からのダイエットで9kg痩せました。
ノースリーブ着れるのが幸せです。

最近モチベ下がってきたからここ見てまた頑張ります。

[251. 匿名]

>>246
昔から太めの知人は
仕事が忙しいと、ストレスでつい甘いもの食べちゃってゆっくり自炊する時間もなく、買ったお惣菜ですますから、総菜は揚げ物とか多いから太ったという。
で、仕事辞めたら、家にいる時間が多くてついお菓子とかに手が伸びて運動不足で太る
結婚したら、旦那に合わせて食事作るから太る、出産したら産後太り、育児中は自分の時間もないから食べることしか楽しみなくて太る、コロナの自宅勤務でコロナ太り、
最近は更年期太りだってw
いつ痩せるんだろう？

[252. 匿名]

>>49
ダイエット開始から便秘しらずです。

１日２リットル水を飲んで、朝ごはんはネーブルオレンジと、カフェオレ(無糖)２杯飲んでる。
食べて30分以内に凄いたくさん出るよ。

[253. 匿名]

3万円のワンピース買った!!
痩せてなきゃ似合わないやつ。
思い通りに着こなすことを目標に、後戻りできないように、無駄にならないように、自分への戒めのために買った。
頑張る!!

[254. 匿名]

見返したい人がいるのでその人にディスられた事思い出したらやる気が湧いてくる

[255. 匿名]

ここ5日間生理で眠すぎて食欲なくてろくな食事せず仕事以外寝て過ごしてしまったので
今日からまたきちんと栄養とって筋トレする

[256. 匿名]

>>253
先に買うって、意気込みすごい！
私もネットで、瘦せたら着たい服チェックしてるんだけど、瘦せたらじゃなく、今から買うかな

[257. 匿名]

>>209
間が良い

[258. 匿名]

>>219
冒頭2つはかなり重要だと思う。
人から簡単に教えてもらった知識ではすぐ忘れるし、どこがポイントなのかさえ見い出せずにいれば結果も出ずに続かない。失敗したり、停滞期で横ばいになっても人のせいにできるし。
科学的根拠と自分の性格、生活習慣から合いそうなものを探し出して成功すると、何よりも信頼出来る裏付けのある減量方法として実行出来た。

[259. 匿名]

>>95
>>106
この流れに笑ったw

[260. 匿名]

>>15
私も産後1年1ヶ月です！
妊娠で増えた分って簡単に落ちると思っていました…
169センチ　妊娠前63キロで妊娠中に83キロまで太って、産後1年で75キロでした。
1ヶ月ほど前からあすけんでレコーディングダイエット開始して、するすると5キロ痩せました！
特に運動はしていませんが、まだ授乳をしているせいか1日1800キロカロリー前後の食事でも痩せていきます！
今までどんだけ食べていたのかと反省しました。
4ヶ月後の職場復帰に向けて後8キロ痩せれるようにがんばります！一緒にがんばりましょー！

[261. 匿名]

最近久々に一目惚れしました。
雷が落ちたような、そんなありふれた言葉では言い表せないような衝撃が走り、衝動的にダイエットを始めました。
いつもなら三日坊主な筋トレや食事制限も、好きな人の事を考えるだけで頑張れるし、自然と食欲が無くなりました。次会う時までにもっと頑張ります！

[262. 匿名]

今年なんてどうせ海水浴とか夏祭りとか夢のまた夢…だからどうでもいいやと思う方も多いだろうけど、出かけられない今だからこそ成功しやすいんだよ。

外食あんまりしないし、人と外に出かける機会も減って、時間も余ってる人が多いだろうし！
それをストレッチ、筋トレ、スタイルいい人を定期的にインスタでチェックしたり、美容時間にあてるんだ！

私は、このコロナ渦で4キロ痩せたぞ！

[263. 匿名]

1年半かけて15キロ痩せたんだけどコロナで自粛してから4ヶ月で甘えて7キロリバウンドした.....

食べるのが唯一の楽しみになってしまっていたけどまた食事制限と筋トレ頑張る。

[264. 匿名]

>>226
まじかー！
ランチはチートディのつもりでがっつり食べたわたし体脂肪率29％…
でもひさしぶりのがっつりごはんにもたれちゃって、晩ごはん入らないという
結果1000kcalしか食べれなくてチートディ失敗したし

[265. 匿名]

婆になると体脂肪が増えてくるね
体重がさほど増えてなくても、お腹やお尻回りや背中がボテッとする。

[266. 匿名]

>>262
私も、昔脱落したビリーに再入隊してコロナ瘦せできた。

[267. 匿名]

>>253
わたしも、ノースリーブのトップス買ったしなんならもう着てるからね！
今日服を誉められたけど、着こなせてないのも二の腕がみっともないのもわかってるから逆に恥ずかしい
そうやって自分を追い詰めて頑張ってます！

[268. 匿名]

>>143
ねえ、ババア！どうやって痩せられたんですか？！

[269. 匿名]

>>115
これ、本当にそう。
昔、エステの人に「骨のせいにしちゃいけないよ」って言われたよ。

[270. 匿名]

>>249

238です。
アドバイスありがとうございます。
そうですよね。
2ヶ月前に知人から、太っている事を指摘されショックを受けダイエットを始めました。
これからも頑張ります。
私へのコメントありがとうございました。
貴方のコメントもスクショしてモチベーション上げますね。

[271. 匿名]

妊娠中70キロまで増えて、今産後二ヶ月で57キロ！
お腹が空いたらまず水をコップ一杯飲んで、食欲が暴走しないようにやってる。
服好きだから、きれいに着られるようにあと7キロ痩せて筋トレもして頑張る！

[272. 匿名]

>>115
確かに、背が高くてガッチリした人いるけど、贅肉なさそうだから、デブなんてイメージないよ。
骨が華奢でも太ってたらこの人より「太い」ってイメージはつくよ

[273. 匿名]

5キロ痩せたのに脚だけ全然変わらなくて、
色々原因を調べてみたら体が硬いのと反り腰が原因ということに気づいて反り腰改善とストレッチを多めにしたら一気に細くなりました！

これが自分に合ったダイエットだと気づきました。
今じゃ見る見る細くなってダイエットが楽しいです！

[274. 匿名]

>>48
こないだ久々にシルク姉さんがテレビ出て顔のトレーニングやってたから続けてる。

[275. 匿名]

私は甘いもの苦手で間食しないけど、頻繁にお酒呑むから頻度を減らします。スクワットは毎日やってんだけどね…
動く習慣もっとつけたいと思います！！

[276. 匿名]

>>37
骨格から違うから外国人のモデルを見てもモチベーション上がらない。
単純に美しいと感じるけど。

[277. 匿名]

>>267
すごい
私はパフスリーブや冬はドルマンに逃げてばかりだったから。
二の腕やせ頑張る！

[278. 匿名]

>>146
ビリーとかコアリズムは欧米人に合わせたエクササイズだから、アジア人だとちょっと効果がイメージと違ってしまうと聞いたことある。
これらのエクササイズのトレーナーも綺麗なアスリートみたいな筋肉質な体だもんね。羨ましい。

韓国のフィギュアロビクスってエクササイズがアジア人に合わせてるから良いらしい。
実際試してないから分からんけど、トレーナーは綺麗でスリムな体してるよ。

[279. 匿名]

>>87

[280. 匿名]

>>15
私も1歳半の子とその上に幼稚園児が2人いて、第一子妊娠前が65kgで妊娠出産繰り返した結果とコロナ自粛で75kgまで行ってた！
6月初めの入園式のために頑張って2kg減らして、今トータルで8kg痩せたよ。
58kgまで減らして一生維持するのが目標。
お互い頑張ろう！

[281. 匿名]

>>273
何かYouTubeとかみてやってますか？？
私も脚が全く痩せなくて、とくに前ももがパンパンで、反り腰が原因っぽいです。
けど何をやったら効果がでるのかいまいち分からなくて>_<

[282. 匿名]

ケイト・モスだったかナオミ・キャンベルだったかの
「痩せているということに勝る快楽はない」
という言葉を思い出して食欲と闘ってます
↑闘ってる時点で食欲はあるんですがw

[283. 匿名]

一昨年ぎっくり腰になって、更年期で怠いしそこから趣味のランニングやめて15キロ太った・・太ももがさすれて気持ち悪い。これはもう無理ってなって、やっと今朝からまた走り始めた。筋トレもした。

服もはいらないしパッツンパッツンだし、頑張るぞー！減量用のプロテインも買ったしね！また腹筋割ります！

[284. 匿名]

>>213
茹でて多少の小麦粉が溶けるのは合ってるけど

コピペ
>そうめんの乾麺１人分、100gで、カロリーは356kcalです。
乾麺100gをゆでると、270gになり、カロリーは、343kcalになります。

たいして変わらない

[285. 匿名]

156センチ47キロです…
あと2キロ落としたいけど、どうしてもお腹と腰周りのお肉が落ちません。

[286. 匿名]

>>3
いや、なるべく動くほうが大事。
筋肉つけて引き締めよう。
食べたら動く。

[287. 匿名]

>>95
センスの塊で草

[288. 匿名]

>>281
Bｰlifeチャンネルの｢反り腰改善ヨガ｣で治りました！ほんと魔法みたいです。1回でもの凄い効果あります。

[289. 匿名]

１年でゆっくり8キロ痩せました。３年経った今でもキープ出来てます。BMIでは痩せてる部類です。生活習慣の改善は本当に大事です。あと、自分の性格に合った方法を実践しましょう。食べるのが好きな私は、おやつは昼間に一つだけ、大好きなチーズは好きなだけ、パンより白米を意識して、夜はYouTube見ながらストレッチしてます。

[290. 匿名]

>>288
ありがとうございます！
さっそく今日の夜やってみます！！

[291. 匿名]

ヴィクトリア・シークレットのモデルさんもかなり鍛えてあの体に仕上げてる！

ヴィクトリア・シークレットファッションショー 2015~16 2/2 - YouTube

修正版 victoria's secret fashion show2015-16

[292. 匿名]

>>146
でも、>>110の画像の人、元が細いアジア人が辿る地道な道のりよりずっと努力してるよ〜。
白人の体型、体質と比べて言い訳言い出したらキリがない。
私、こじはるみたいな白くてポニョっとした水分が多いタイプで、筋肉つきにくい体質と診断されたけど毎日継続してたらかなり筋肉ついたし変わったよ。自分比だけど笑。
継続は力なり！

[293. 匿名]

一時的に大台にのるほど太ってしまったのでダイエットを決意。
スリムな体をキープできる人の生活を参考にして、食事と生活を見直し運動を増やしました。

今のところ、1ヶ月に1キロペースでしか落ちてませんが…。

・ダラダラゴロゴロする時が少なくなり生活が規則正しくなってきた。
・ヨガやるために朝、部屋を掃除する。掃除の頻度が増えた。
・食事のバランスを整えるために料理をする。
・運動のおかげか仕事でも前より疲れづらくなった。
・運動とヨガがストレス解消になっているのか前よりイライラする時が少なく穏やかになってきた。

と体型管理じゃないところに劇的な改善がw

でも同じ顔面ならダラダラゴロゴロとスマホ見てお菓子をついつい食べてしまう生活してる人とどっちが他人から見て素敵に見えるかなんて言うまでもないなと。

[294. 匿名]

155センチ56キロから44キロ。娘の幼稚園でめっちゃモテる(*^▽^*)「ママ、今日もいい匂いするね！」とか園児がワラワラ寄ってくる。

[295. 匿名]

体重に拘らない！全ては見た目！！
毎日続けて習慣づける。
食事制限はゆるく、筋トレガッツリ。
同じ55kgでもウエスト5cm減ったし、身体のラインキレイになったよ！
身長も168cmあるので、たまに街ですれ違う人に“カッコイイ”とか“おぉ〜”って言われるようになる。
ちょっと嬉しい（笑）

[296. 匿名]

>>28
今日は仕方ない！私は食べたらエアロバイクこぐよ！明日からまた頑張ろ！

[297. 匿名]

>>44

越冬ww
熊じゃないんだからww

[298. 匿名]

162の65
そろそろヤバくなってきた。マイナス15キロか。長い道のりになりそう。

[299. 匿名]

>>9

無印でメンズのTシャツ買ってふんわり着ようと思ったらピッチピッチやった。すいません。。

[300. 匿名]

>>4
腕ならギリ私イケそうだよ〜

[301. 匿名]

こんな水着着てみたかった
パリピギャル向けだけどさ

[302. 匿名]

>>35
私も同い年。ほんっと！夏バテして食欲ないとか人生で1回くらい言ってみたいわ。

[303. 匿名]

[304. 匿名]

５月からダイエット

163cm 53kgから51kg

朝　サプリ　白湯
昼　好きな物（お米をもち麦に）
夜　プロテイン

飲み物　青汁　豆乳　ブラックコーヒー　水　
　　　　ほどぼどにお酒

生理の時はチードデイとして好きな物ドカ食い

20代みたいにすぐ痩せません。
自宅が仕事場なのでほぼ動かない為この食事で平気になりました。最初は夜辛かったです…

毎日の筋トレ、週1、2ジョギング

体重はさほどですが筋肉がつきしまってきました！
引き続きがんばります。お尻もあがってきました。

冬は飲み物多めなダイエットが辛くなるので夏までに基盤をつくりたいと思ってます！

[305. 匿名]

コロナの自粛で人生で一番太ったけど、そっから頑張って今ピークから8キロ痩せた。
もうこうなったら妊娠前の体重まで頑張って減らしたい。　あと6キロ！！

[306. 匿名]

なりたい、理想の体を待ち受けに。
冷蔵庫に「まだ食べるの？豚め」と紙に書いて貼ってますます。

あと空腹時にスーパーやコンビニに行かない様に…

[307. 匿名]

>>118
体重より体脂肪率かサイズ(メジャーでウエストとか太ももとか気になるとこ測る)を基準にすると良いよ
筋肉がついてる場合、見た目は引き締まるけど体重はほとんど変わらなかったりするから

[308. 匿名]

>>77
ほんとにね
下から撮るなんてとんでもないわ

[309. 匿名]

華奢はモテますぞ

[310. 匿名]

ダイエットのトピで、筋トレ毎日してるけどお酒もやめられないって書いたら
辞められないはずない、意思が弱い自分恥ずかしくない？ってレス頂いた。
そのレスがきっかけで、完全には辞めてないけど毎日飲んでたお酒を週末だけにしました。
結果、体脂肪3パーセント体重2キロ落ちた。
多少の変動はあるけど、お酒飲むよりご飯腹八分食べたほうが心も幸せ。
あの時、厳しい言葉でもレス頂いた方に感謝しています。
これからも頑張ります。
見てないとは思いますが、あの時の方ありがとうございました(^^)

[311. 匿名]

いつも筋トレとエクササイズをしているんだけど、キープしかならない。痩せたい。
苦しいときは郷ひろみが筋トレしてる苦しそうな顔を思い浮かべて頑張ってるよ。
緩やかに年老いていきたいから今は続ける！

[312. 匿名]

>>2
こういうスタイルを維持する為にトレーニングはきちんとやってるんだろうな。

[313. 匿名]

なんかでもいつでも食事のこと気にしててこれが一生続くのかなぁと思うと本当に憂鬱

[314. 匿名]

ビリーズブートキャンプやってます
余裕あったら、その後さらに筋トレストレッチ
間食はほぼやめました

[315. 匿名]

怠けて自分を甘やかした分だけ、脂肪が増えて、歳とると垂れて締まりがなくなるんだよね。
日の光の入り方によっては、脂肪がボコボコして、凹凸がうっすら見えて見苦しい。

これ以上増やさないように、今日も重い腰を上げてやれ！
だらけた分だけ、脂肪ブスおばさんに逆戻りだ！と言い聞かせる。

[316. 匿名]

太ってる人の特徴みたいなトピで最近見た言葉な気がするんだけど
デブは食べるために生きてるって見てハッとした
モチベ上がるというよりかは危機感持ったわ
人としてそれではダメだなと思えた

[317. 匿名]

私は骨から太くてゴツいです。
そこにさらに肉がついてヤバいです。
どうせ痩せてもゴツくなるだけだしとモチベーションがあがりません。
同じように骨格からゴツくて痩せた人は、どうやってモチベーションをあげましたか？

[318. 匿名]

160cm、60kg突破してやっと行動を始めました。
夜炭水化物を抜く、お酒は週末だけ
10回でもいいから筋トレやストレッチ

今二週間で−2kgです。
絶対に痩せてみせます。

[319. 匿名]

>>15
全く同じですわ。。

[320. 匿名]

若い頃は何もしなくて痩せてたけど、今は運動しないと痩せていられないし、体が重くて思うように動かない。

体動かすと、腰痛とか疲れが違うから健康維持の為にも運動しよう。

[321. 匿名]

食べたい、キツいからやりたくない、寝てたい、体動かしたくないに勝った人がキレイになれるんだよね。

[322. 匿名]

デブから20kg痩せて5号（背は低いけど）数年キープ中。食事の内容、運動のやり方続け方、ありとあらゆる人から聞かれた。で、教えるけど誰も続いてないよ。

たまに会うと、私に会うとモチベ上がる！とか言うけど、会ってない期間何もしてないからみんな変わってない。

それが良いとも悪いとも思わないしみんな仲良いから気にしてない。でも、みんなができないことを粛々と続けられる自分のことはすごく好き。

[323. 匿名]

>>129
ほぼ一緒です💦子供の残したご飯とか勿体なくて食べちゃったり、食べれる時に早食いしちゃうから本当痩せない…
でも頑張りましょう！

[324. 匿名]

>>215
このコメントを見てあすけんインストールしてみました！
モチベーション上がりますね。

頑張ってみようと思います。
目指せ！健康体重！！

[325. 匿名]

>>18
それあるあるだよね
会社のお偉いさん達が私のことを、あの太ったちんちくりんの子って呼んでるのを知ってショック。

[326. 匿名]

私はこの10ヶ月間で16キロ痩せました。
いまだBMI24のデブですが、こどもがまだ小さいため朝4時に起きて週6ジムに通って筋トレと有酸素運動して、健康的な食生活を心がけてます。
体のシルエットが全然違うくて、痩せて良かったなって心から思います。標準体重まであと7キロ、焦らず腐らず継続していきます！

[327. 匿名]

>>1
ダイエット始めて１週間くらいだけど、基本的に３日坊主だから今日はサボろうかな…って思っちゃってた…

このトピを目にしたからちょっと気合入れ直して頑張るわ！

主さん、ありがとう！

[328. 匿名]

>>3
それ若いうちだけ
ちゃんとバランスとって食べとかないとばばあになったらガタッとくるからきをつけなはれや！

[329. 匿名]

>>118
わかります。身長同じで47キロになったときなかなかそこから体重落ちなかった。１ヶ月半くらい落ちなかったけどやっと今46.5キロくらいになったとこ。目標体重も同じ45です。
私は焦らず今まで通りにやってました。焦らず頑張ろうね～☺️

[330. 匿名]

>>281
裏ももに効く筋トレをやるといいですよ
こんなの

裏もものプヨプヨ感が軽減！ イスを使ったやせ筋トレでヒップの位置もアップ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)

裏もものプヨプヨ感が軽減！ イスを使ったやせ筋トレでヒップの位置もアップ

[331. 匿名]

>>322
そんな根気あるのになんでそんな太っちゃったの？
20キロ痩せシロがあるってなかなかの体型かと

[332. 匿名]

>>68
痩せたい意気込みは
ヒシヒシと伝わった！

[333. 匿名]

>>95
ザキヤマで再生された

[334. 匿名]

>>245
痩せるとワイドパンツもかっこいいんだよね
太ってるの隠して履いてるのとは違って大人のお洒落上級者になる

[335. 匿名]

>>317

モチベーションとか言ってるけど、骨が太かろうが細かろうが、痩せたほうがキレイだし、細く見えるに決まってるじゃん呆
自分が一番よく分かってるよね。

他人の言葉を待ってる時点でやる気ないでしょ。

[336. 匿名]

>>276
何なら貴方はモチベーション上がるの？
私はモデルさんがカッコ良くランウェイ歩いてるとこや、ハードなワークアウトしてるとこ見ると気が引き締まるよ。

[337. 匿名]

>>310
そこで絡まれたとか逆ギレブチギレないで前向きに捉えられる性格の良さが痩せられる要因だね

[338. 匿名]

>>336
本当だね
モチベーションは自分であげるものだよね
他人があげてくれた素敵な画像にケチつけてる段階では一生変われない

[339. 匿名]

>>317
私も骨太。
だから余計に無駄な脂肪つけちゃダメだと思ってる。
　

[340. 匿名]

>>19
左側はめっちゃ優しそう！
右側は美人過ぎて話かけにくそう。

[341. 匿名]

>>77
下から撮ってもこんなに可愛いだなんて。
羨ましいです！！
わたしもダイエットがんばります！！

[342. 匿名]

8キロ痩せたんだ
後7キロがんばるね〜

夜ご飯、ごはんやめて刺身こんにゃくにしたら、するする痩せた
今までの服がゆるゆるになってきたよー

[343. 匿名]

出典：www.meiji.co.jp

[344. 匿名]

>>28
私も食べたよー！
明日から頑張ろう、戦友

[345. 匿名]

>>317
骨の太さって身体の体積に比べた細いもんよ
骨量だって女性なら1.5～2㎏程度、身長が高くて骨格筋率の高い鍛えた人でも3㎏程度
ちなみに私35才で171cm54㎏体脂肪率16％骨量3.1㎏だけどゴツくないです
デブの骨太とか筋肉質ってたいてい思い込みの勘違いだから痩せたらわかる
太いとかゴツいとかの原因は99％脂肪

[346. 匿名]

>>337
そうそう
強情で逆切れするタイプは痩せない
素直な人の方が痩せる

[347. 匿名]

>>331
返信ありがとう！単に食べ過ぎ動かな過ぎだよwデブの典型。デブでも楽しかったんだけど、ある日なんとなく痩せてみるかと思って。で、どうせ痩せるんなら思いっきり変わってみよう、周りをビックリさせようと思ったんだー。今は筋トレと食事管理がもう趣味。毎日楽しいよ！

[348. 匿名]

職場にすごく美人でスタイル良いけど性格悪い人がいて、見返したくて心の中でマシンガン撃ちながら頑張ったら痩せたし周りが優しくなった。
かなしいけど世の中見た目だね。。。

[349. 匿名]

>>313
慣れるとなんであんな食べてたんだって自分おぞましく思うよ
確かに食べすぎてたんだなって
体重だけでなくお菓子や甘い飲み物や炭水化物にかけるお金確実に減るし
健康診断も結果良くなった

[350. 匿名]

>>342
凄い！！

[351. 匿名]

>>347
差し支えなければダイエット方法
教えていただきたいです

[352. 匿名]

>>317
ちょっとさかのぼって>>115と115についてるコメント読んどいで
その下の方にもあったけど、言い訳が先にくる人はいつまでたっても痩せないよ

[353. 匿名]

>>301
今からでも遅くない
着てしまおう！！

[354. 匿名]

>>143
うわーエンジンかかった
年取れば取るほど痩せなくなるっていうし
ブツクサ言い訳言ってないで痩せるだね！！
ありがとう

[355. 匿名]

>>9
同じ身長でも女性の方が重いのは普通と聞いたことがある

[356. 匿名]

アラフォー88kgの私がスロージョギング始めたら一ヶ月で4kgやせました。
注　スロージョギングって、ただゆっくり走るだけではありませんよ！

[357. 匿名]

最近腹八分にしてから体調がいい

[358. 匿名]

今年までに8キロ痩せる
どうしてま欲しい財布があるから目標達成したら自分へのご褒美に買います！

[359. 匿名]

>>351
痩せる方法を知ることより、なんで自分が太ってるかっていう原因をまず理解する方が何倍も大事。それをひとつずつ排除していくの。で、何でもいいからまず始めてみる。食事管理でも、運動でも何でも。間違っててもいいんだよ、最初から完璧な人は居ないから。

世界で活躍するボディビルダーも、流行りのダイエットや食べ物を試してみるんだって。で、その中から『今の』自分に合うものを見つけていくんだよ。一流はやはり探究心と向上心が凄まじい。

やらない理由はいくらでもあるよね。〇〇はリバウンドする、〇〇は身体に悪い、時間が無い、体力無い、痩せたってブスだし、骨格悪いし、おばさんだし、子どもが云々。

そうじゃなくてとにかくやってみる。

[360. 匿名]

>>358
水分を水、お茶に変えるだけでも結構痩せる
塩分控えて、バナナとかカリウムの多い食品でむくみを取る

[361. 匿名]

水飲んでも太る人は塩分取りすぎ

[362. 匿名]

>>32
藤井サチさん？
この方も12キロ痩せたんだよね。
YouTube見で痩せるためのマインド的になのをメインに話してたけど、私はやる気出たよ！
こんなにかわいい子も努力しるんだと思うと頑張らないとって思えたよ！

[363. 匿名]

>>25
私も、毎日毎日飲んでたビールを土日だけにしたよ～
2ヶ月で5㎏減りました

[364. 匿名]

>>38
被災大変でしたね、ご無事で何よりです。
ダイエットは何時でも出来ますからあまり
ストレスにならない様に頑張って下さい。
それだけ結果出せたなら直ぐ痩せられますよ！
私も頑張ります。

[365. 匿名]

>>15
私も妊娠前48キロ
出産前75キロ
今62キロ
158センチ
太りすぎた
痩せなきゃな

[366. 匿名]

>>115
そうそう、もし痩せてみて骨格バランスが良くなくたって、ベースが痩せてれば着こなしで全然誤魔化せるからね
体のどこにも細い部分がない人だと着痩せのしようもない

[367. 匿名]

今、エアロバイク漕いでる。むっちゃ汗だく。来月ツアーあるから痩せなきゃって気分で必死に走って、漕いで、歌練習してる。歌手のつもりで。今日からだけど。15キロ痩せるぞ！！

[368. 匿名]

>>198
そうなんだよね。
何となく似てるよね。
ダイエットのbefore afterみたいな感じ。

[369. 匿名]

ここ数年甲状腺の数値が低く、どんどん太り始めた！
年齢的にも激しい運動はできないので、毎晩の全身ストレッチと軽い筋トレや有酸素運動をしてる。
あとはフォームローラーで筋膜リリース。脚のむくみとダルさが消えるのでオススメ！
やっぱり食事制限必要かな？でも米が大好きなんだよおおおお！！

[370. 匿名]

小さい頃からぽっちゃりで、一生デブなんだと思ってたけど、今迄で1番今ダイエット頑張ってます。
3月からダイエット始めて今19㎏減。
やってるのはウォーキング、ストレッチを少し。
食事にも気を使ってるけど腹八分、もしくはお腹いっぱい食べてます。
お肉をしっかりと食べてるので続けられてるのかも。
毎朝体重計に乗るのが楽しみです。

「時間をかけてこんなに太ったのに、短期間で痩せられると思うの？痩せるのだって時間はかかる。一喜一憂しながら頑張ろう。」って言葉を大事にして頑張ってます。

[371. 匿名]

絶賛停滞期中！
負けないわ〜〜

[372. 匿名]

>>322
見てなんか悔しくなったわ
ダイエットは選ばれし意志が固い人しかできないよって言われてるようで

[373. 匿名]

>>15
出産太りわかるー！
妊娠した時45キロ、産む時56キロ、
産んで10ヶ月で51キロ🙃あれ？この6キロ何？
まだ1人お腹入ってんの？と思ってます。
低身長だから50は切らないと見た目ヤバいです。

[374. 匿名]

>>38
他人のダイエットを初めて応援するわ笑
48キロになれます様に！

[375. 匿名]

>>35
私も！調子悪い時とか疲れた時に食べたくなるのは、カツカレー。

[376. 匿名]

>>44
私も多分越冬できるわ

[377. 匿名]

>>143
私45娘12 コロナ太りを解消しようとユーチューブみながら運動してる。私より先にばてて休もうとする娘に「こら！ババアに12歳が負けるな！ババアも頑張るから！」と喝をいれた。ババアでも痩せたい！頑張る！

[378. 匿名]

>>326
週6！
４時起き！！
本気度が違いますね
筋トレは数日空けないと～みたいなぬるい思考じゃないから結果出せてるんだなあ
尊敬です！
わたしも頑張ろう

[379. 匿名]

>>188
わしもじゃ

[380. 匿名]

中学の時からもやしっ子で、太ることなんてあるのかなと思ってたら…ありました。
アラフォーで食べるわ飲むわしてたら体脂肪率がヤバい…
いつも120%の満腹感で食べてました。
ダイエットしはじめて3週間、2.5kg体重落ちて体脂肪率も少しずつ落ちてます。
牛乳→豆乳、昼御飯(15時半)を野菜ジュースに、晩御飯は炭水化物ほぼ食べない、お酒は週2まででやってます。
運動は週5でエアロバイク10km漕いでます。
アラフォーのオバハンでも少しずつ痩せてます！
子ども3人いるけど、お腹引き締めたいのだ！
頑張りましょうね！

[381. 匿名]

>>253
いい買い物したね！

[382. 匿名]

>>66
リアルタイム私ですww
インスタの画像で1人だけ肩幅ガンダムで恥ずかし過ぎる。むしろ晒されたお陰で現実を嫌でも見ることができて良かったとも思う

[383. 匿名]

[384. 匿名]

自分語りから入ります。42歳です。
高校生から太りはじめて169センチ
100キロまでいきました💦
20歳で糖尿病と診断され80キロまで落とし
恋がしたくなりさらに10キロ落としました。
もともとスポーツやってて筋肉あったので
70キロのときでもスタイル良いと
言われていました。

そこから約20年、暴飲暴食で90キロまで増え
また糖尿病の数値が悪化…今年の初めから
夜だけ糖質抜きにして朝と夜も腹八分目。
行けるときは毎日ジムに行き筋トレと
ランニングマシーン1時間で今のと
78キロまで落ちました！68キロまで落として
一生キープするのが目標です。
人生最後のダイエットにしたいです。

[385. 匿名]

>>370

えらい！
19キロ減はホントすごいね！
4ヶ月頑張って続けてるだけで尊敬する。
私も今三ヶ月目に入ってダレそうだったけど、引き締めて頑張るよ〜！
お互い一喜一憂しながら続けてこうね。

[386. 匿名]

>>113
私の旦那も浮気してたよ。
私の場合は怒りを通り越して
見限ってて見返そうとも思わない。
早く離婚したいから、1人になった時惨めな体でいたくないのでダイエットしてます。
ダイエット始めて9キロ痩せたけど、急に旦那が掌返して態度変わって心底気持ち悪いと思ってる。

[387. 匿名]

絶賛ダイエット中です！

最初は食事を寝る3時間前までに絶対食べること。それ以降は水かお茶だけ。

完食、お菓子類は基本無し。(遊びに行ったり、イベント毎、フルーツ類は適度ならok)
白米なら玄米。

で、1週間ちょっとの間うんともすんともだったから、それに追加して
30分は歩いたり、エアロバイクやったり、スクワットとか、筋トレ、運動を追加。
代謝を上げるコトを目指しています。

そうしたら本当に若干だけど効果出てきてますー。

20代ならちょっと食べなければ痩せたんだけどなー。
とにかく甘えだと思って、決めたことは成し遂げるつもりです！
逃げるのも自分！、結果を出すのも自分！

楽できないし、誰かが痩せさせてくれるわけじゃないし、誰でもなく自分の為ですからね。

早く好きな服を着れる体に戻りたい！

[388. 匿名]

YouTubeで肥満の人は有酸素やらずに食事改善って言ってたけど、私の場合家にいるから運動とかでもしないと暇で食べちゃうからエアロバイク頑張るわ

[389. 匿名]

食べないダイエットしてる方がたくさんいらっしゃいますけど、その食事をずっと続けられるんですか？？？心の病気になってしまいますよ。ちゃんと知識をつけて自炊しましょう

[390. 匿名]

>>38
去年身内が台風の水害で被災したから、大変さはよくわかります。
ダイエットも大事だけど、まずは心身の健康を第一に考えて下さいね。応援してます！

[391. 匿名]

>>25
お酒控えるだけでむくみも減るから、飲みたくなくなるまでは辛いかもだけど頑張ってね！わたしはオールフリーにはまってから、たまにそれ飲んで満足するくらいにはお酒飲まなくなったよ！

[392. 匿名]

とことんストレスだらけの環境にいて、１日のほとんどをイライラしながら過ごしてたらマジで食べる気なんてなくなるから勝手に痩せる。

[393. 匿名]

>>6
すごい！みんな現実すら見ようとしないの

[394. 匿名]

>>317
ゴツいタイプが年取ってさらに太って行くと、オッサンになります
1日も早くその道から抜け出そう
華奢にはなれない、うん私もそうだw
でもオッサンにはなりたくないですよね？

[395. 匿名]

>>2
痩せたところで、こんな風にならない。
痩せてもアンガールズにしかなれない日本人女性もいる。

[396. 匿名]

>>13
昼からキムチ？
日本の社会常識を覚えてください。

[397. 匿名]

後ろ姿みてみたら首と頭が繋がってた。今まで気にしてなかったけど後ろ姿結構見られてると思う。

[398. 匿名]

>>13
炭水化物とらないと精神病むよ。後々、過食症になったりするし。

[399. 匿名]

>>384
『ラストダイエット』
イイね！ドラマ化して欲しい😊

[400. 匿名]

>>279
ガル民ってホント凄い！
欲しい画像を必ず誰かが貼ってくれる
必ず！！

[401. 匿名]

>>13
リバウンドが待ってる

[402. 匿名]

太もも部分がパツパツだったズボンにゆとりができると、
「もうあのパツパツには戻りたくない！」ってやる気が出る。それで毎日内腿トレーニングとストレッチを欠かさないでいられる。体幹もできてくるよ。おすすめ

[403. 匿名]

>>61
おめでとう😊✨
好きな服を着られるのっていいよね！

私はまだ好きな洋服着られない。
がんばる！

[404. 匿名]

モチベーション上がりました！！
ダイエットがんばるぞー！！

[405. 匿名]

>>210
だめだアウトデラックスの柿沼さんが目に浮かぶ

[406. 匿名]

何もしない恐怖。
ガルちゃんしながら足上げ。
YouTube見ながら筋トレ。
TVr見ながらストレッチ。
ネット記事見ながら舌回し体操。
ただ何もせずに寝転がることがすごくもったいない！という考えが染み付いた結果、携帯をいじってる間は筋トレ＆ストレッチタイム。
携帯ばかり見てる人にはおすすめ

[407. 匿名]

カロリーと値段が正比例するといいのにな
高い物を食べまくってる人だけ太るんならいいのに
現実はチープで高カロリーな物が沢山

という事はだ！
ガル子よ！安物はやめて高い物だけを食すのだ
一般庶民ならそれだと食べ過ぎる事はない！
腹八分どころか腹六分も実現出来るのでは？！

[408. 匿名]

わざわざ運動をしようと思うとメンディー
なので歯磨き中に腰振り
料理中のちょっとした待ち時間(レンジや焼き中)にスクワット
TV観ながら腿上げ
ガルちゃんしながら足パカ
チリツモで頑張るよ

[409. 匿名]

>>74
どれくらいで効果出て来ましたか？？
フォームローラー、毎日コロコロしてるけど
これって効いてるのか…？と疑いつつやってる。

[410. 匿名]

>>25
私も週末だけに切り替えました。
ダラダラ飲まない分、時間を有効に使えます。
あと、夏なのに浮腫まない。

[411. 匿名]

>>10
夏は心太ばっか食べてるわあ〜

[412. 匿名]

>>97
仲間！ママ友んちのクソガキがぐずったからなだめたら、「うるさい太ったおばさんのくせに」と言われたよ。
私の心に火を付けたよ！

[413. 匿名]

コロナ禍で１ヶ月半で40キロ→46キロに。あまり太るタイプじゃなかったから自分でも驚き…ショックでなんで⁈と冷静に振り返ると動いてないのに食べまくりでした。完食やめて夕飯気持ち早い時間にしたら１ヶ月で戻りました。完食も完全にやめた訳じゃなく食べたかったら自分で決めた運動を必ずやり遂げてから食べるみたいな感じです。おやつ食べたくて運動したけど結局運動した事の満足とおやつ食べたら今やった運動が無駄になると思いほぼ完食はしなかったです。長々とすみません。家族や恋人がいても絶対出来る方法です。自分に負けないのが一番です！

[414. 匿名]

40代後半、プレ更年期なのか体調は良くないし痩せ体型だったのにかなり太りました
一念発起して、大好きなお酒やめて毎晩運動と筋トレ初めて半年でお腹ぺったんこになれました！
体重は変わらないけど引き締まったのか、痩せたねと言われて嬉しいです
もう絶対に怠惰な生活に戻りません。体調も凄く良くなりましたよ

[415. 匿名]

>>326
お子さんがいるのに凄いな。
私なんて子供もいないのに自分の管理もできないなんて、、！がんばります。
今MAX体重から4キロ減、後6キロ痩せたい。

[416. 匿名]

>>413
４６キロでも十分細いよ

[417. 匿名]

>>19
左もすごく綺麗なんだけど、年齢が上に見える。12、3歳違って見える！

[418. 匿名]

ダイエットのモチベーション下がった時はYouTubeでダイエットvlog見るのがオススメ。綺麗な人はこんなに努力してるんだなってモチベーション上がりますよ！私もvlog真似しておしゃれなお皿買っておしゃれな食事作って写真撮ってインスタあげてってやってたら3ヶ月で54.5キロから49.5キロまで運動と食事で痩せました(*'▽'*)！vlogの綺麗なお姉さん方のおかげです。

[419. 匿名]

痩せたらお店で入らない服が一切なくなった(相当細いのは無理ですが)
買い物が楽しくて仕方ないよ〜

[420. 匿名]

>>70
洋服着るの楽し～だろ～な～😍

[421. 匿名]

160センチ
３月末54.6キロ→今日の夜49.6キロ
5キロ痩せました！目標は45キロなので筋トレしながら体脂肪減らしていきたい。まだまだ頑張ります。

[422. 匿名]

>>416
ありがとうございます。46だと私は周りから太った太った言われます。顔が大きくて丸いからかなと思うのですが…それが嫌で太ったと言われないベスト体重がいつの間にか38〜40になりました。トピズレだったらごめんなさい。

[423. 匿名]

>>29
次食べれば良くない？
アレンジしてもいいし✨食費も少し浮くかも✨

[424. 匿名]

生まれてこの方食欲のない日は年に5日もない。
助けて（笑）

奮起してこの２ヶ月でやっと６キロ減ったけどまだまだ丸太。

[425. 匿名]

失恋したのでダイエット再開です。
学年が上がって二回ダイエットしたけど、挫折。一回目は続いたけど、ストレスを食にぶつけてしまって。
でも夏休みがあるから、夏休み中に2キロ落とせるよう頑張る！！
とりあえず間食しない、動きまくる、夜は野菜中心！

[426. 匿名]

一気に太ったせいか伸びた皮膚が割れてしまって悲しいけど痩せたらそれも勲章になるよね

[427. 匿名]

>>365
十月十日で27kg増はすごいですね。
妊娠中、糖尿や高血圧などにはならなかったですか？

[428. 匿名]

自分の身長と同じ芸能人(モデル、アイドル、女優)を検索して、現実を知る。
痩せて、白石麻衣になります。

[429. 匿名]

>>95
わたしはフリーザで再生されたw

[430. 匿名]

>>223
やっばこれ私のお腹にもいるヤツじゃん

[431. 匿名]

>>97
90キロママ友は娘に
ママ、学校に来ないで欲しいお願いします(参観日とか学年行事とか)と言われてしまったらしい。
これに関しては娘さん側の気持ちのほうが理解できて胸がギュッてなった

[432. 匿名]

>>215
私かとおもった！全く、全く同じです！
在宅だからこその隙間時間に筋トレしたり、仕事しながらプロテイン飲んだりしてます。
お互い頑張りましょう？

[433. 匿名]

明日からとは言わず今日から始めよう！！と言う事で、57キロから50キロ目標！！
頑張りましょう！！

[434. 匿名]

1キロ落とすのに7400キロカロリー必要と最近知ってビックリした

[435. 匿名]

>>8
おっぱいだけスタイルは昭和

[436. 匿名]

>>22
そんなにまでして男にもてたいの？

[437. 匿名]

スタイルのいい人の画像を見た後に
自分の腹を立った状態で見る。
自分の腹に絶望してダイエットの意欲を掻き立ててる。
ダイエット始めてから3カ月立つけど
周りからは少し痩せたねって言われたけど
腹だけはどうしても無理だ。
何故なんだ、、、
腹の肉だけ何をしても変化がない。
めちゃくちゃ膨れてるし。

[438. 匿名]

>>49
私も便秘薬考えた事あるんだけど
便秘薬ってやめた後、めちゃくちゃ
太りやすくなるみたいだよ。
飲んでる間はいいんだけど、
やめた後の反動が凄いと聞いて怖くて
やめた。
どうしても出ない時は
浣腸するけどね。
常用すると逆効果みたいだね。

[439. 匿名]

>>252
ごめんなさい気にしてないなら良いんだけど、朝柑橘系食べると日焼けしやすくなるよ！

[440. 匿名]

>>1
痩せてると体が楽ですよ
なのにか弱そうに見えるから男性が親切にしてくれます
服も安くても垢抜けた感じに着こなせるし
たぶん太ってる人よりかなり得します

[441. 匿名]

>>49
朝一に冷たい牛乳イッキ
予定がない日にしかできない荒技
これ週末ごとにやってる

[442. 匿名]

>>154
何故ちくわ🤣？？！！

[443. 匿名]

>>436
邪険されたり馬鹿にされるより、大事にされ丁重に扱われる方が良いと思うの

[444. 匿名]

>>2
ありがとう
外人さんの画像観ると気分上がりますね
細い頃は真似してたなぁ、、、遠い目

[445. 匿名]

>>432
なぜ痩せたいのにプロテイン飲むの
理由をつけて何か口にしようとするのがデブ

[446. 匿名]

>>425
失恋しただけで数キロ痩せたけど…
失恋しても食べられる人の失恋って軽いね

[447. 匿名]

ピル飲みながらダイエットしてる方いますか？
チョコが見つかって飲み出したタイミングと同時でダイエットも始めたのですが、やはり体重落ちにくくやったりするのでしょうか？

[448. 匿名]

鏡とか自撮りじゃなくて他撮りの引きの画像を待ち受けにする。
自分ってこんなデブスなんだと衝撃だから

[449. 匿名]

理想の体型になるまでには時間がかかる。
いつも痩せない事にイライラしてダイエットやめてしまうから、まずは「太っていても綺麗」を目指しながら頑張ることにした。

[450. 匿名]

>>10
何ならインフルに罹っても食欲だけはあるよ（笑）

[451. 匿名]

比べるのは昨日の自分！！昨日より綺麗になれますように。

[452. 匿名]

>>49
もずくやこんにゃくたまに食べます！

[453. 匿名]

>>15
妊娠前53kg
出産当日59kg
現在産後3ヶ月63kg
なぜ増えてる

[454. 匿名]

>>445
痩せたいならタンパク質はとった方がいいんだよ

[455. 匿名]

>>2
痩せてもこうはなれねぇ

[456. 匿名]

>>454
食事足りてて太ってるのに、さらにプロテイン追加したら太るだけ
運動しないでプロテインとっても筋肉にはならん

[457. 匿名]

5kg痩せる5kg痩せる5kg痩せる！5kg痩せたら元に戻る！
顔二の腕お腹太ももふくらはぎ全部ハム！！お前は豚だ！！白豚め！！ブクブク太りやがって！！(自分に言ってる)
ただの決意表明ですみません

[458. 匿名]

>>282
ケイトモスですね

[459. 匿名]

華奢な女性はモテますか？
28歳でもモテるかな( ･᷄ὢ･᷅ )

[460. 匿名]

>>437
もっと痩せればへこむよ。まだ太いんだと思う。私もお腹だけが出てしまう時があって栄養不足？とか思ったりしたけどそこから2キロ痩せたら普通にへこんだ。

[461. 匿名]

>>147
スクショしたわ！

[462. 匿名]

2週間、ストレッチやスクワットを欠かさず続けてきたのに体脂肪率減らずに体重2kg増えてた。
土曜の丑の日だからって爆食いしたとかではないのに。
何故だ…凹みそう…

[463. 匿名]

>>62
カッコイイ！！

[464. 匿名]

>>459
体型よりは顔の可愛さかな

[465. 匿名]

>>437
ガスが発生しやすいのかな
私も腹がやたらと出てて少し食べただけで尋常じゃない程出る
ガスピタンとか効くのかな

[466. 匿名]

>>3
とにかくってどの程度の事言ってるか分からないけど、あんまり極端なのは髪パサパサで肌スカスカになってリバウンドするのがオチ。

それよりおすすめしたいのは
腹6分目にする事。
米やパンだけ5〜6割にするでもいいよ
慣れると当たり前になっていくから。

間食も絶対ダメとかじゃなくて少量なら可。
口寂しさに意識の焦点を当てない
意識するのは血糖値の波を抑える事。

[467. 匿名]

>>457いいよいいよー！٩( 'ω' )و

[468. 匿名]

>>2
よくスキニーださいとかコメあるけど…やっぱスキニーカッコよく履けるのかっこいいよ！

[469. 匿名]

>>462
ストレッチは痩せないよ。
スクワットもね…
筋トレ（スクワット）も長期的には痩せるかも
知れないけど、二週間じゃね…
痩せるには有酸素運動と食事制限

[470. 匿名]

>>445
知り合いだけど、
「プロテイン飲んで、3日に一回筋トレして
毎日ストレッチする生活を一年続けてるのに痩せない！旦那もおかしいって言ってるの！！」
って人いる。（70kg）

[471. 匿名]

自粛中に、人生マックスの体重になってしまった…
さすがに旦那も気付き、あれ？とか言われたので、はっきり言ってくれたらダイエット頑張れるかも！と思い、旦那にお願いしました。
ちょっと太りすぎちゃう？もうちょっと痩せたら？って言われたけど、全然スイッチ入らず、ただただ腹立っただけだった！

[472. 匿名]

>>454
知識が浅はかでびっくり！
脳から太ってる！！

[473. 匿名]

>>471
なんで人任せ？
肉々しい上に図々しいの？

[474. 匿名]

>>12
なるほど、いい言葉です！スクショしました

[475. 匿名]

>>50
わかる
体型は右がいいけど顔は左の方が美人

[476. 匿名]

>>409
私は元々筋肉質で少しトレーニングすると引き締まります。
2週間経った時にラインが変わったなーと思いました。ローラーはデコボコしてるやつ使ってますか？

[477. 匿名]

>>58
どんな感じで食事制限してたんですか？
凄い減量幅で尊敬！

[478. 匿名]

>>68
笑ったわ（笑）グッジョブ👍🏻💕

[479. 匿名]

停滞期に入ったのか２週間体重がピクリとも動かない。
でもここで諦めないで絶対あと３キロ痩せます！

[480. 匿名]

>>18
わかるー！
産後
あのふっくらした人？とオブラートに包みつつ言われたけど
言い換えてみればデブってことだよなぁという会話をトイレで聞いて顔から火が出そうになったよ…

[481. 匿名]

>>7
そうだな。
そうしてやるか！

[482. 匿名]

>>355
そうなの！？
男性の方が筋肉あるし、重そうなんだけど

[483. 匿名]

>>413
完食じゃなくて、間食かな？

[484. 匿名]

旦那が2月の人間ドックで糖尿病の疑いがあるって言われ、金森式高脂質ダイエットを始めた…。
今日までで13キロ落ちたらしい！

[485. 匿名]

本腰入れてダイエット開始して、もうすぐ１ヶ月のアラフォー
2.5kg減ったー！
ステイホームでマックスに体重あった時からは5kg減
まだまだムチムチしてるけど、お腹周りすっきりしてきた☺

[486. 匿名]

>>2
ゴメンこれで170cmならおしゃれに見えるけど
160cmだと意気がったいい女風に見える

[487. 匿名]

コンビニでスイーツを買うのをやめて、浮いたお金をコツコツ貯金しました！
ウォーキングも併用した結果、8キロ体重か減りました！
その浮いたお金でフォトシルクを受けて、お肌はツルスベに！！

[488. 匿名]

>>281
おがちゃんねる
体の硬い人向けストレッチが、痛くなくちゃんと伸びて気持ち良くできる。
背中と股関節をストレッチしてから、そり腰のストレッチするといいよー。

[489. 匿名]

>>227
友達いないんだろな…

[490. 匿名]

夜は子供と18時に食べる。炭水化物は無しで、メニューは和食中心で量は少なめ。それ以降は一切食べず、子供と早めに寝る。
朝は起きてまずテレビ体操して、ご飯と夜の残り物をたっぷり食べる。昼は麺でもパンでも丼でもオッケー。
っていう生活を始めたらお通じが良くなって１週間で2キロ減りました。ウォーキングもしたらもっと痩せるかな？

[491. 匿名]

>>32
体脂肪率高そうな体型。
私も下半身デブなのでBMIが17台前半でも画像のような体型。（上半身はしまっているけど）

この人、ダイエット後なら下半身痩せの難易度の高さが分かるわ…

[492. 匿名]

>>49
水分不足と炭水化物の摂取量が少なくても便秘しやすいと思う。
私は炭水化物制限してた時は減りずらかったけど、炭水化物を1日200グラム取るようになってからスルスル落ちた。

糖の吸収が気になるなら、食前に青汁を飲むといいよ。便秘対策にもなるし。

[493. 匿名]

7キロもコロナのりゅうこうで太ったわ…

[494. 匿名]

>>447
私38歳158cm50kg
ピル飲みでダイエットしてますが全然体重減らない(笑)
自粛始まってから３ヶ月位運動と食事にも気を付けてたんだけど…
年齢のせいなのかピルのせいなのかはっきりわからないけどね！

[495. 匿名]

好きなアーティストのライブDVD観てて
頭の上で手拍子するお決まりのフリをやったら
二の腕の肉の揺れる波動を感じた。
腹八分目と腕立て始めました。

[496. 匿名]

>>439

もともとけっこう色白で、あんまり焼けないの。
日焼け止めも塗ってるし、それより栄養バランスや健康重視したいから。

[497. 匿名]

>>462
凹む必要ないよ
ストレッチじゃ体脂肪は減らないしたった2週間じゃ「欠かさず続けてきた」と言える期間じゃないから
まだ頑張ってないだけ
痩せた人はもっと頑張ってるしもっと続けてる

[498. 匿名]

>>384
169の70でスタイルいいはウソ臭いw
筋肉多いとしても

[499. 匿名]

>>483
横だけどわたしは完食をやめたよ
40代だから、そもそも一人前は完全に食べ過ぎだ
最初から減らす（少な目でオーダー）、半分食べたら一息ついて腹具合をチェック
無意識に出てきただけ完食してたらダメだった

[500. 匿名]

>>29
残して次の日食べれば良いよ
全部食べなきゃいけないって思わなくて良いよ