ダイエットモチベを上げる会

[501. 匿名]

>>447
ピル飲んでてダイエットしてるよ。
5月から70→63、身長173の40歳だよ。
あと5キロ痩せようと思ってる。

痩せられない人は食べてるよ。
間食なし、低糖質を意識する、腹六文目に慣れることが大切。

[502. 匿名]

人って無意識に太ってる人＝だらしない＝雑に扱っていいって思っている人が多いんだなって痩せて実感したよ
職場で指導する立場なんだけど、部下に指導する時152センチ56キロの頃と43キロの今では、内容は同じで態度も同じはずなのに、聞き入れ方が全然違う
仕事の仕方は全く変わってないのに、体型が変わるだけで説得力が出るんだなと思ったよ
良く例えで相手は変えられない、相手に無理やりご飯食べさせることはできないって言われてるけど、自分にできることは相手がこの人が作ったものなら食べたいって思えるように変わる事しかできなくてそれが大切なのかな
痩せる事でそう思わせる事が出来るなら、痩せるのは得しかないと思うよ

[503. 匿名]

>>440
瘦せてきたら、お洒落ですねって言われることが増えたわ。私のセンスも着る服の価格も変ってないのに。
服屋の店員さんの態度も違う。６０キロの頃は、ろくにこっちも見ないで「ご試着もできますの〜」ってサラッと流れてたのに。５０キロになったら、すごいガツガツ寄ってくるw

[504. 匿名]

>>32
私の理想体型！
上半身細身だけど、お尻がしっかりあるから量感があって最高
一瞬こじはるかと思ったw

[505. 匿名]

>>15
ワカル（つд；*)
食べる量を減らしていくしかないよ。
育児でヘトヘトで筋トレとかダルいから、私は食べる量を少しずつ減らして三年かけてやっと妊娠前の体重に戻りました。

[506. 匿名]

>>502
私がホリエもん嫌いなのはデブのくせに批判的だからだと思う
出所の時だけは瘦せてたから、結局食い過ぎだろ、自分に甘いのに他人に厳しい人ってイメージがついてる。

[507. 匿名]

>>190
ほんとそれ！3万円のおしゃれより3キロ減らす、だっけ？なかなか3キロ落ちないけど心に刻んでる

[508. 匿名]

>>464
容赦ないな💦

[509. 匿名]

>>503
太い人は着られる服の選択肢も少ないし、お世辞言うのも苦労するから、店員もかまうの面倒なんだろうね。

[510. 匿名]

>>22
違ったら申し訳ないけど、右の子は軽いダウン症に見えてしまう
妹さんとかかな？

[511. 匿名]

>>470
コントみたいw

[512. 匿名]

すみれさんのMVを見る

Sumire - シーズン・イン・ザ・サン （90sec ver.） - YouTube

Sumireのデビュー曲は、あの名曲「シーズン・イン・ザ・サン」を英語詞でカヴァ¬ー！！ iTunes ：http://umusic.ly/sumire_it レコチョク：http:///umusic.ly/sumire_reco 【Sumire PROFILE】 97年、母とともに7歳でハワイに移住。高校までハ...

[513. 匿名]

>>501
薬で〜って言ってるのも言い訳だろうね
やっぱ自分に甘いんだよね。

[514. 匿名]

>>492
「減りずらかった」じゃなくて「減りづらかった」ね

[515. 匿名]

>>507
そうそう。
高い服やら化粧品、エステとかやるより、
痩せたほうが遥かにおしゃれだしきれいになるよ。しかもお金もかからないし(笑)

[516. 匿名]

>>２外国人を観せられても全く気持ちが動かない。

[517. 匿名]

>>19
顔つきだけなら左の方が好みです

[518. 匿名]

>>2
私が痩せたところでこんなスタイルになる訳じゃないし…ってポテチ食べながらゴロゴロしてしまう。

ダメだね…

[519. 匿名]

[520. 匿名]

5月、旦那に背中の肉と腰のたるみを指摘され、後ろ姿見て愕然とした45才
今日で2ヶ月、-6㎏で体脂肪率-5％
(165cm63㎏30％→57㎏25％)

たんぱく質中心の食事管理、背中のトレーニング中心に全身の筋トレ、移動は全て徒歩(7000～15000歩)
6㎏しか減ってないけど、10㎏くらい痩せたように感じるくらい足スッキリ背中スッキリ腰のたるみもどっかいった
とにかく身体が軽い
痩せたことも嬉しいけど、今までで感じてた老いや衰えが解消されたのがメチャクチャ嬉しい
膝や腰や肩や首が痛くない！椅子や地べたに座って立ち上がるのも今までよりスッてできる！
筋肉や筋トレの大切をはじめて実感した

[521. 匿名]

>>18
あの大きい人？って言われたことある
身長163でそこまで大きくないから、（横幅が）大きい人ってことだよね…

[522. 匿名]

>>483
413です！間食です汗すみません

[523. 匿名]

デブは何してもブスだし、エルメス 持っても似合わない

[524. 匿名]

橋本ありな

[525. 匿名]

>>219
好評だったみたいなので逆バージョンも

ダイエットに失敗しやすい人の特徴

・ダイエットを科学的に考えられない
(基本的な知識として、自分の基礎代謝量や摂取消費カロリー、体脂肪1㎏減らすのにかかるカロリーなどを知らない)
・何をして痩せたんですか？◯◯をやったら痩せますか？とか◯◯は効果ありますか？とやたら人に聞きたがり、自分で調べたり実践したりしない
・自分にとって都合の良い似非ダイエット情報を信じがち
・1日の生理的体重の増減で喜んだり落ち込んだりしてすぐにモチベーションが落ちたとか萎えたとか言う
・体重さえ落ちればもれなく整った体型になれると思っている
・結果をすぐに求めたがる
・たいした事してないのにものすごく大袈裟に頑張ってると思う
・筋肉の重要性を知らない

>>258さんの仰る通り、上2つがとても重要
その2つがクリアできる人は下にダラダラ書いた特徴から抜けだせる

[526. 匿名]

モチベーションなんて上がらないよ。毎日、何かしらのトレーニングをしてるけど。
モチベーション関係なくただ｢やる｣んだよ。
やるのが当然だから。
自分のやる気に拘ってたら絶対やらないもん。
仕事だってやらなくていいならやらないし。
がんばれo(`･ω･´)o

[527. 匿名]

>>526
昔、自己啓発的な本かコラムかで読んだんだけど、

仕事が出来ない人ほどモチベーションという単語をやたら使いたがる
歯磨きするのにモチベーションが必要か
当たり前の事だからモチベーションの有無など関係なく人は歯を磨くでしょ？

うろ覚えだからちょっと違うかもだけど、あなたの書き込み見てダイエットにも通ずるものがあるなと思った

[528. 匿名]

>>476
全面ボコボコでなく、ボコボコが2面ついてるような感じです（わかるかな、、
今もゴロゴロしてます。

[529. 匿名]

いいじゃん、モチベ上がってるほうが断然楽しいし、苦痛も感じにくいし、努力を努力とも思わないで乗り切れるから、私はウキウキワクワクな動機付け大事だと思う。

[530. 匿名]

>>12
食材買うときに「これは生命のために必要な栄養か？それとも嗜好品か？」と問いかけます
嗜好品なら心を鬼にして棚に戻します

[531. 匿名]

>>439
横すみませんが、こういう優しい助言くれる方すごく好きです＊
役に立つことで自分が知らないことだと素直にありがたいし知ってたとしても教えてあげようと思ってくれた気持ちで和める^ ^

[532. 匿名]

>>209
コロナで飲み会がなくなり毎日の晩酌を週一
たんぱく質をとるように心がけ野菜中心
毎日１０キロ歩いて
隙間時間にスマホ見ながら筋トレストレッチヨガ
どれがきっかけで痩せたかわからないから
体系維持のために続けてる

２０年後毎日10キロ歩くなら
今３キロ歩いてたほうがいいでしょ

同年代の子がだらしない歩き方になったの見ると
姿勢って大事だと思う。

[533. 匿名]

>>520
頑張ってるね！励みになるなぁ
自分の後ろ姿ってあまりチェックしてないから数年ぶりに見て私も衝撃を受けたよ…
背が高いので少しでも肉がつくとゴツくなるのはわかってたけど上半身はあまり太らないと油断してた
現在ダイエット2ヶ月目でマイナス5キロ、まだまだ頑張ります

[534. 匿名]

>>527
それはその行動が習慣になっただけで、当たり前のことまで定着させるには多少モチベーションは必要だと思う
歯磨きも赤ちゃんの頃は習慣じゃなかったもの。子供の歯磨きやトイトレなど元々習慣ではないものを定着させる時シールやご褒美を用意してモチベーションを利用するし悪いものではないよ。モチベーションが理由でやらないにならないように気をつけなければいけないけれど
そして、元々習慣じゃないものが習慣になってること沢山あると思うんだ
化粧だったり、料理だったり、その時習得できた経験を思い出せば自分に合ったダイエット方法も見つかるはず！

[535. 匿名]

160センチ70キロ
『後ろ姿がふなっしーだ！』と夫に言われ、本気でダイエットを考えてます。でもね…ご飯が美味しいんだよね。

[536. 匿名]

>>325
それはそれでひどくない？
こっちが「あのハゲ散らかした加齢臭のする人」とか言うとマジギレするくせに…
立場の弱い人には身体的な悪口を言っていいのかっていう

[537. 匿名]

>>530
いいですね！私もスーパーなど行った時にお菓子売り場とか新発売の美味しそうな食材みながら、
『これは痩せてから食べればいい、今じゃない』と心の中で呟きながら我慢してます（笑）

[538. 匿名]

>>457
わかるよw
私もそういう感じで自分を奮い立たせてる
お店で高カロリーな食べ物に目が行ったら心の中で自分に「くそデブのくせにこんな高カロリーなもん食う資格ねえだろ！白滝でもすすってろ！」と言い聞かせやり過ごしています…（口調が下品ですみません）

[539. 匿名]

>>534
苦手な事にモチベーション→継続→筋トレや運動自体に楽しさを見出す、結果に拘らなくなる→続く→結果痩せる
なのかもね

[540. 匿名]

>>62
その通りです！
若い頃は痩せていて皆に綺麗とかモデル？とか言われてた幻想にしがみつくのはやめます。
今鏡に写る太って冴えないおばさんが現実…
ダイエット継続して頑張ります！

[541. 匿名]

>>465
私は呑気症と言われたよ
早食いとか空気ごと飲み込むタイプに多いと言われて恥ずかしかった…
大食いと早食いを改めたらだいぶ良くなったので参考まで

[542. 匿名]

>>502
152キロで43キロで痩せてる感じになる？
私は153cmで43.5の体脂肪20なんだけど、まだまだ太ってる気がしていまいち自信がないまんま。
同じくらいの身長の芸能人は30キロ台だったりするし、
もっと痩せた方がいいのかなと思ってダイエット中なんだけど、
普通から痩せを目指すと、なかなか減らない涙

[543. 匿名]

>>62
この本のタイトルみたいだね！
いいね！私も頑張る！

[544. 匿名]

今より10キロ痩せた自分を自分で見てみたい❗️と思い、ダイエット始めました❗️
3ヶ月でマイナス4キロです✨１年かけてやろうと決めたので頑張ります✨

[545. 匿名]

>>348
見た目がスタートラインなのは否めないけど
周りが優しくなったのは、痩せて綺麗になったあなたの努力を感じたからだと思うな！
がんばった自分を褒めてあげると、きっと維持にも繋がるよ💮

[546. 匿名]

>>542
痩せてる考えの基準が違うのかも
自分は芸能人ではないし、30キロ台まで落とす理由もなかったから、今の不調がなくて動きやすくてメンタルも安定してる自分に満足してるよ
痩せる目的は人それぞれだから、なんでそうなりたいのか、そのメリットは事実なのか・思い込みじゃないか、痩せたら絶対その状況になれるのか考えてみるのもありだと思うよ
すごい気持ち悪いこと言うと、自分は誰かになれないから、自分が満足出来るように、楽しめるようにしていくのが良いと思うよ。

[547. 匿名]

好きなアーティストさんが「明日やろうは馬鹿やろう」って言っててハッとした。
おかげで産後のぶよぶよお腹が順調に絞れてます。

[548. 匿名]

>>528
トリガーポイント？

[549. 匿名]

>>18
デブママたちは陰で養豚場の◯◯と呼ばれている
絶対呼ばれたくないわww

[550. 匿名]

産後、止まっていた蕁麻疹が再発で、今までの薬が効かずザイザルと言う薬になった。

太った。

半年で5キロ…

特に食生活等変わってないのに( ﾟДﾟ)
薬の副作用かな…

[551. 匿名]

太った人は言い訳が多い
忙しいから
ストレスがたまるから
勿体ないから
時間ないから

でも、だって、どうせも口癖
あと何の努力もしないのに嫉妬深い
でも◯◯ちゃんはお金があるから～
だってしょうがないじゃ～ん
どうせ私なんてさ～

必ず甘い物飲み食いしながら言ってる

[552. 匿名]

>>536
ハゲや加齢臭は遺伝や老化だからどうにもできないけど、ちんちんくりはともかく「太ってる人」って肩書きは努力で言わせなくさせることはできる
言ってる方が悪いのはもちろんだけど、悪気なく「特徴」としてあの◯◯の人って言う人は一定数いる
それで伝わらなくするように頑張る

[553. 匿名]

レペゼン地球が昔上げた
痩せたいと思ってる女の子達へって動画見ればモチベ上がるよ多分

[554. 匿名]

>>497
そうなんですね…
2週間やったんだから1キロくらい減ってるかと期待してました…
ダイエット舐めてました。
長期戦頑張ります！

[555. 匿名]

>>542
多分、骨格の問題だと思う。
首や手首、足首が細くて
肩周りが華奢だと着やせする。

[556. 匿名]

>>3
確実にリバウンドするやつ。
脂肪燃焼率落ちて脂肪を蓄えやすくなる。

[557. 匿名]

>>506
アイツトライアスロンやってるよwww

[558. 匿名]

>>10
プロテインを朝ごはん代わりに飲んでるけど全く問題ないよ。本当は夜ご飯をプロテインにしたいんだけどね。

[559. 匿名]

>>534
習慣になったから出来るんじゃなくて
繰り返しやるから習慣になるんだと思うよ。
ご褒美が貰えるから、だとずっと成果が必要になる。成果が出ないと辞めたくなってしまうし、成果が無いならやらなくなってしまう。
考えないでやるって大事だなと思う。
考えたらやらないもん。やらない理由はいくらでも浮かぶ。

[560. 匿名]

165cmで53キロでしたが、最近食欲がなくて50キロまで減りました。あまりオススメは出来ないですが、私はストレスで胃がキリキリするタイプなのでストレス痩せです…。常にお腹はペタンコ状態なので快適です。適度に筋トレしてキープしようと思います。摂取カロリーを記録してるんですが、大体１日1200キロカロリー位です。やはり無駄に食べないのが一番ですね。

[561. 匿名]

>>542
筋トレしてる？
私もそれぐらいの身長体重だけど運動不足になると痩せて見えない
筋トレで筋肉付けて引き締めると痩せて見えるよ、体重はほとんど変わらないけど見た目の細さは全然変わる

[562. 匿名]

娘はあえて言わないのは薄々気付いてたけど、昨日の参観日でまともに着れる服がワンピースしかなかった。

娘『うん！お母さんカワイイよ！これならお腹目立たないネ！』

ごめんよ。。。お母さんダイエット頑張る！次回の参観日にはウェストイン出来るようになるわ‼︎

[563. 匿名]

アラフォー、小学生の母、みさえのケツ、カバのケツと子供にバカにされる母です。
今年の1月からウォーキングと軽い筋トレを始めました。
約半年、ようやく下半身が少しスッキリしてきました！
この歳で体重はなかなか落ちませんが、見た目は確実に変わりました。

体力なさすぎてウォーキングもチンタラです。悲壮です。
が、続けること、とにかく日を空けないことを意識してます！
チンタラでも動く！
これはリハビリ！リハビリだからちょっとずつでエエのんよ！と自分を叱咤激励してます。
目標はフルマラソンです。

[564. 匿名]

1ヶ月半で７キロ痩せたよ。
７キロ痩せただけでも全体的に小さくなって快感。
まだまだダイエット続ける！

[565. 匿名]

>>35
👏

[566. 匿名]

「ママね、ダイエットしてちょっと痩せたの」と息子に言ったら、「えー！ぼく太ってるママが好きなのにー！」と言われた。
複雑！

[567. 匿名]

>>528
全面ボコボコで痛い…って思うくらいのがいいですよ！
体を支えてゴロゴロするのは最初辛いですが、それが後から支えられるようになってインナーマッスル鍛えられる感じです！

[568. 匿名]

>>340
右側は高嶺の花って感じ！
男モテも女モテもしそう〜✨

[569. 匿名]

>>564
元々おデブさん？　
急激に痩せすぎだと思うよ！

[570. 匿名]

>>566
息子さんやさしいですね(笑)！
でも、痩せたら痩せたでかわいいとか言ってくれそう〜！

[571. 匿名]

モチベーション否定派はトピズレだからそこ議論しないで、出ていって欲しい……
画像見たり成功体験読んだりして楽しくダイエットしたいのに、モチベーションなんて言ってるから云々って説教されても何も響かないよ

[572. 匿名]

>>559
モチベーションが悪ではなくて、モチベーションを動機にしてやらせて習慣化させるのが、慣れてない時は効果的だと伝えたかったんだ
やらないと楽しさややりがいの理解が自分のものとしてもてないけど、一歩踏み出してやるにはモチベーションがないと出来ない人もいるし、モチベーションは悪くない
やり出したら、その中で楽しさを見つけて、最初にモチベーションとしていたことの執着を手放すのが踏み出すのに良いのではと言う提案のつもりでした
前の分わかりにくかったかも、ごめんなさい

[573. 匿名]

>>29
コレねー。
【自分の胃袋をゴミ箱にしてるのと一緒】

ゴミを食べて、その上脂肪をつけて、何が本当にもったいないか？

↑何かで読んだ言葉。
子供の食べ残し食べるのやめました。
あと少な目に作ろう。

[574. 匿名]

>>227
避難所で今後どうなるか分からないのに
食をセーブする考えにはならないな…
人それぞれだけどさ。

[575. 匿名]

158センチ47キロなんですけど普通かな？

[576. 匿名]

お腹空いたと感じた時だけ、食べる！空腹が満たされた瞬間、食べるの止める！

[577. 匿名]

>>46
私も猫背が酷いです…
猫背ってどうやって治すんですかね？

[578. 匿名]

ダイエットにモチベーションなんて要らない！

言い訳の数だけ太る！

やるかやらないかだけ！

一日５分でもいいからスクワットのような
簡単なエクササイズから始めてみませんか？

[579. 匿名]

>>32
セクシーだね
インスタのビフォーアフター写真の多くが、げっそり頬のトンガリ顎ばっかりだから、この人みたいな痩せ方したい

[580. 匿名]

>>219
これ１個目ほんと大事だなー
結局自分のことを一番知ってるのって自分なのよ
挫折する人は痩せる方法じゃなくて、挫折しない方法を考えるのが先なのよ
筋トレと有酸素運動両方やって～とか理想だけどさ
結局は筋トレ痛いキツイでサボって
ずるずると有酸素運動もサボって挫折するパターンになるのよね

筋トレは調子が良いときだけ、踏み台昇降の最低ラインは20分(10分＋10分でも可)
並行してレコーディングダイエットをする、主食を食べたらすぐ歯を磨く(間食防止)
これで9ヶ月かけて165/64㎏から52㎏になったよ

[581. 匿名]

>>32
むっちりしてていいね
これでもかなり筋トレして引き締めてるから
くびれが綺麗に出てるんだと思う

がんばるぞー

[582. 匿名]

>>532
毎日その距離歩くのがすごいです
たまになら頑張って歩けるけど、毎日ってのがすごいです。ダイエットは継続が大切ですもんね。
私も46歳の毎日ダイエッターです。
二年かけて7キロ落としました。
55キロから48キロです。食事と筋トレで落としました。今は体型維持に努めてます。
最近、筋トレも飽きてきたので見習ってウォーキングも頑張ってみます❗️

[583. 匿名]

>>578
それだと思う
一日3回でもいい
大きく腕を回すだけでもいいから
やりはじめる

[584. 匿名]

>>10
エアコンつけたら終わりさ〜

[585. 匿名]

自粛期間で蓄えた&彼氏と別れて時間を持て余したので、とりあえず1ヶ月頑張ろうと決め、週3,4での早歩き（45分）とストレッチを実施したところ、体脂肪率が30→25%に減りました！
見た目の変化はあまりないですが、少しでも成果が見えて嬉しいです！とりあえず次は3ヶ月目指して頑張ります^ ^

[586. 匿名]

>>558
トレーナーさんが
プロテイン飲んでる人で痩せてる人見たことないっていてたので
私はスポーツドリンクくらいしか飲んでないです

[587. 匿名]

かっこいいシューズ、新しいウエア、アガる曲ばかりのプレイリスト、ジムでしか飲めない美味しいプロテイン、新しくチャレンジしたトレーニングで感じる筋肉痛
こんなちょっとしたことが日々モチベーションアップに繋がってます！

[588. 匿名]

朝はおにぎり一つ
5時以降は食べない
夕食は炭水化物取らない
でもお菓子は好きだから我慢しすぎない
毎日GYMでハードな運動してる

164㎝55キロ筋肉質です
４３だけどGYMでモテモテです

[589. 匿名]

>>587
お金かかるね

[590. 匿名]

>>22
そりゃそうだ
見た目って大事だね
頑張ろう！

[591. 匿名]

>>13
低糖質　老化　でググってみ。
老けるよ〜

[592. 匿名]

毎日4キロ弱ジョギング、30分ウォーキング、40分筋トレしてる
もー毎日グッタリ。。。

[593. 匿名]

>>542
152だったら30キロ台のほうが綺麗な気がする
体脂肪も多いから
食生活から見直した方がいいと思う

[594. 匿名]

>>583

そっか！それか！

そういうのならテレビ見ながらとかできる。

[595. 匿名]

>>592
やつれた感じにならないですか？
外人みたいに元々が筋肉質ではない日本人がやりすぎると老けやすいですよ

[596. 匿名]

>>591
老化はやだ
ググってみる

[597. 匿名]

>>578

あ〜これ、ダンナに言われたわ〜

[598. 匿名]

>>494さん
>>501さん
お返事ありがとうございます。
63→59まで落としたところだったのですが、「ピルは太る」と聞いたことがあったので本当…？と少し不安になってしまいました。
自分次第ですね、引き続き頑張ります。

[599. 匿名]

>>595
元がガッチリしてるから全然やつれた感じとは無縁笑

[600. 匿名]

>>439
しらなかった
つい朝食べるといいイメージが強かったから。。。

[601. 匿名]

>>586
たんぱく質取らないで運動すると筋肉痩せて太りやすい体質になるよ
運動すれば脂肪より先にたんぱく質が分解されるんだから
分解量を抑えるためにたんぱく質補充しないと基礎代謝減っちゃうよ
プロテイン飲まなくて十分なほど食事からたんぱく質取れてるなら問題無いけどね

[602. 匿名]

>>589
かけてるよ！
有料アプリも最新の体組成計も買った
すぐやめるつもりないし、何年も使うから問題ない
更に望んだ結果、体型が手に入るなら惜しくない
モチベーションありきで買ったものではないけど、それを使うことでウキウキしたりより頑張れるから私には良かった

[603. 匿名]

>>129
私も160cm産前42キロが妊娠産後で52キロ、そして10年経った今は６１キロ_:(´ཀ`」 ∠):
太ってすぐは肉が落ちやすいと聞いたけど、だいぶ手遅れです。でも先月から頑張って徐々に減ってきたから、せめて48キロまでは頑張りたい！！

[604. 匿名]

>>494
多少関係すると思います
私はジム歴ながいのですが
ピルを飲み始めてから食生活が変わったこと、むくみやすいことなど
変化もありました
そういう事にきがついたら対処すれば太ることはないと思います

[605. 匿名]

>>262
コロナ渦（うず）？

[606. 匿名]

別のトピにいた年齢関係ない！
動かないのに食べ過ぎだから痩せない！とか決めつけてイラついてそうな人きてますか？

[607. 匿名]

>>601
アミノ酸ってタンパク質なんでしょうか？
いまいち　プロテインとアミノ酸サプリの違いがわからず
何を摂取すべきなのかわからないです
筋トレをしていますがそこまで負荷をかけていないのですが

[608. 匿名]

>>604
お返事ありがとうございます。
頭痛や吐き気は治ったのですが少し浮腫みやすいので、こまめに気をつけながら引き続き頑張ります。

[609. 匿名]

週末は何食べても何飲んでもいいよ。

その代わりに朝昼晩は気持ち少しずつ控えよう！
お米は雑穀米で基礎代謝上がると思う。
高い…と思う人は業務用スーパーの雑穀米いいよ。

これで私は運動ゼロで3ヶ月で3〜4キロ痩せた。
朝昼晩と腹8分目だからお腹いっぱい食べたい人は辛いけど週末の楽しみにして慣れよう！

[610. 匿名]

みなさんダイエット記録アプリは何か使われてますか？
あすけんを使ってるけど、点数がいつも低い…

[611. 匿名]

>>607
たんぱく質が腸で分解されたものがアミノ酸だよ
それが運動で傷ついたり分解された筋肉の所にいって筋肉になる
運動せずに必要以上のたんぱく質を取ると
肝臓で中性脂肪になって太っちゃうから注意ね

腹持ち良いしアミノ酸じゃなくてでたんぱく質とるのおすすめだよ
分解されて吸収するのに時間かかるからお腹が空きづらいんだ

[612. 匿名]

>>593
横だけど、体脂肪が２０って多いか？
個人的には２０を切らない体型のほうが好きだわ。

引き締まりたいんなら誰かさんも言ってたように、体重落とすことより筋トレがいい

[613. 匿名]

>>609
運動ゼロはダイエットじゃなく、健康にあまりよくない

[614. 匿名]

ハードな運動頑張ってる人は、目標達成後もその運動ずっとできる？

[615. 匿名]

>>606
あちこちダイエットトピ見てるけど、あーあの人…って人必ずいるよねw
やたら否定的だし高圧的だし、押し付けひどいから嫌い

[616. 匿名]

>>4
履けないというか、私は絶対にはいらない、、
スタイル良い人憧れる

[617. 匿名]

食事制限と運動でとりあえず2キロ減
もっともっと頑張るぞー！
妊娠出産で人生MAXの体重なので元に戻りたい！

[618. 匿名]

こんなの買った。これなら自宅で巣篭もりできるし、麦茶飲みながらYouTube見つつ運動できる。音も気にならない。ハンドルも動かせるよ。
ベッドに座ってだけど。ちなみに台湾産。
フィットネスバイクってほとんどが中国産で探し出すのに苦労した😥

[619. 匿名]

これ以前話題になった元AKBの島崎遥香がダイエットについて語ってる動画だけど
色々参考になってモチベ上がるよ！

みんなも見て欲しい

【引きこもり】私なりのダイエット方法について語ってみました！【女子必見】 - YouTube

こんにちは！島崎遥香です。 今日は、私が普段意識してる体型維持についてお話してみました！ 女性の皆さんも、男性の皆さんも！ いまから頑張ってダイエットに励みましょう！！ チャンネル登録よろしくお願いします！ #ダイエット #ぱるるーむ #島崎遥香 ■島崎遥香...

[620. 匿名]

>>586
ただ痩せてるのと引き締まって体のラインが綺麗に見えるじゃ大違い。後者になりたいならプロテイン必須

[621. 匿名]

>>1痩せてこうなるんだったら頑張りがいがありまくる
>>115日本人が痩せても貧相で貧乏臭くなるだけだよ、鍛えてるならマシだけど…
ベッカムの長男ブルックリンがイタリアで、痩せてるアジア人(中国人?日本人かも?)の若い女の子盗撮して、インスタに勝手に載せて
『こう言う奴らはイタリアにふさわしくない！』
とかほざいてたからな。
自分もベッカムに全く似ず超ブッサイクなツラしてるくせに…
ベッカムとビクトリアの息子で、白人ってだけで特別扱いされて生きてきて女優のクロエ・モレッツと付き合ったり、大富豪の娘の美人モデルとまで結婚出来たのを自分の力だと思うなよ！って感じ。

ムカつくけど、悲しいかなアジア人は骨格からして均整が取れてる人が少ないから痩せてもデブよりはマシって程度だと思う‥‥
てか、白人や綺麗な日本人以外で痩せてる人見て
“綺麗！羨ましい！”って思える！？

[622. 匿名]

>>578
トピズレじゃない？

[623. 匿名]

>>365
えーー
妊娠前細くてもこんなに増えるの？！
私検診でいつも言われたわ
体重気をつけてって

[624. 匿名]

いくつかコメントありましたが、やっぱりピル飲みながらダイエットって難しいのかしら。。
思うとピル飲み始めてから体重減らすのが前より大変だけど、生理痛も軽くなるからピルは飲みたいなぁ

[625. 匿名]

>>582
そうまた太るのが怖い。朝５キロ夜５キロ
長雨で歩けないとイライラ傘をさして歩きましたよ
更年期鬱。落ち込みがひどく仕事も休み激太り。
歩くと鬱もよくなり熟睡でき、
少しずつ距離が長くなった結果の10K
昔の知り合いが追いかけてきて
痩せた！驚かれる。もう太れないでしょう
週１好きなものを食べて呑む。太る、
こりゃーっとまたダイエット！ダイエット！
おばさん談で失礼しました。
ずっとポッチャリ型できて、
若い頃よりサイズダウンしてるもの。
とっくにダイエットしてたら痩せてたじゃん
うちおデブの家系だしーおばさんだしー言い訳でした。

[626. 匿名]

>>553
みてきた。がんばる。

[627. 匿名]

>>23
まず、骨が見えない…

[628. 匿名]

>>395
アンガになるならまだいい方。

[629. 匿名]

>>2
これだと目標が非現実的すぎて、思わずお菓子食べてたわ。

[630. 匿名]

>>621
>>1じゃなくて>>2の写真だった

[631. 匿名]

間食をやめる！！痩せてやる！

[632. 匿名]

>>395
太って朝青龍になるよりは痩せてアンガールズになる方が服を着る楽しみがある
朝青龍は浴衣しか似合わないよ

[633. 匿名]

>>506
でもお金持ちだし
プチ整形とかも頑張ってる
シミ取りもやってたり
汚いデブではない

[634. 匿名]

>>621
外人の巨乳巨尻文化も否定はしないから
細身が美しい文化も否定しないでほしい

デブみても羨ましいなんて思わない
暑苦しいだけ
だけど痩せてる人をみると様々なモチベーションがあがる

[635. 匿名]

これは異性しかあり得ない。

[636. 匿名]

>>553
シンプルにムカついたので痩せます。頑張ります。

[637. 匿名]

インスタでみた韓国アイドルのダイエット中の言葉「死ぬ程運動して死なない程度に食べました」って凄い刺さった。韓国系アイドル全然好きじゃないけど彼らの努力は感心する。結果がちゃんと出てるしね。

[638. 匿名]

163センチ56キロ
産後68キロからここまできた。

今mctオイルが良いと聞いたんだけどどうですか？

[639. 匿名]

45キロもあるやつは女じゃないｗ

[640. 匿名]

職場で隣の席のぽっちゃり男性が私より体重辛かった事…

[641. 匿名]

>>622

そーゆーあんたは多分デブなんだろーね。

モチベーション上げるなんて言ってる奴にシェイプアップされた身体の人いないしwww

[642. 匿名]

私は人生で最初で最大のダイエットを頑張ってる
その結果はきっと素晴らしいものだと思いながら毎日プロテインと糖質制限、筋トレしてます
最初の３ヶ月で五キロ落としてこれからが正念場
なりたい自分をイメージして頑張る

[643. 匿名]

ちょうど、昨日から夜ご飯抜きにしています。
そのかわり、朝、昼は炭水化物はとるようにしています。
昔はこれで10キロ位落としたけどもう、アラフォーなのでどこまで痩せれるかなー。
とりあえずおしり垂れてるしスクワットも平行していこうと思います。

[644. 匿名]

>>5
左下は名言だね
一夜にして太るわけでも痩せるわけでもない
つまり体型とはその人自身の生活習慣を表してるんだよね
太ってる人は自分の不摂生を他人に見せつけながら歩いてるということ

[645. 匿名]

>>15
まさしく、出産で太り、今日ダイエットを気合いれて挑む事を決意しました！

156センチで現在59キロ、、、会社の制服がこのままだと着れなくて出社できない。涙
今日で産後5ヶ月です。

骨盤しめるガーターベルトみたいなのした方がいいのかな？今更遅いかな、、

とにかく10キロ半年で落としたいです。

[646. 匿名]

>>365
私も妊娠中で62キロまで増えた
身長は158しかないのに…

[647. 匿名]

>>639
155ｃｍ以上の人は越えて良いでしょ

[648. 匿名]

>>5
ひぃ…その通りでございます…

[649. 匿名]

>>639
ミイラ婆？

[650. 匿名]

ボデイメイクをしてる人は、体重はただの体の重さ、データの一つと言う捉え方
ダイエットしてる人には７割を占める重要な数値という感じだね。

[651. 匿名]

>>642
一緒に限界突破致しましょう
達成したときに見える風景はどんなものか楽しみに頑張ろう

[652. 匿名]

>>610
私もあすけんはじめました。あれはいいですね。
でも点数はひくい。

カロリーは高いけどそれ以上に体にもダイエットにもいいとされるアボカド1個を一日で
摂取すると、「脂質がおおいです＾＾＾＾」て指摘される。えーいこのやろう、と思いつつ、がんばります。

[653. 匿名]

>>7
このチョコパイを最後にしてやるわ

[654. 匿名]

デブをコロナ禍のせいにするな
良く見てみろ　全員太ってんのかよ

[655. 匿名]

>>1
スリムパンツを履くと子供と旦那に太いっていわれる

[656. 匿名]

>>261
素敵だね～*＾＾*
がんばって！うまくいきますように。

[657. 匿名]

>>432
215ですが、私もザパスの痩せるためのプロテインを朝飲んでます～。
タンパク質取るの大変＆一食置き換えに。おなじですね！笑

おたがいがんばりましょー！！

[658. 匿名]

アプリよかった

[659. 匿名]

>>654
デブはなんでも太る理由にするからw
失業も転職も結婚も出産も更年期もw

[660. 匿名]

>>19
両方綺麗なんだけど
やっぱ太ってると見た年齢上がるね
右も痩せすぎてはなく胸もあってセクシー

[661. 匿名]

>>129
この産前体重軽い方というのは高校時代から細い？
仕事とかでいっとき痩せた体重？

[662. 匿名]

>>456
いやもちろん減量だから、食事内容をがらっと変えて減らすわけよ
そこにプロテインでタンパク質を補填。
プロテインにも色々あるよ

[663. 匿名]

162センチ60キロ体脂肪30

これでも1ヶ月で１キロ落としました
年末までに59キロ体脂肪27になりたい

[664. 匿名]

>>5
画像保存させていただきました！

[665. 匿名]

>>659
ほんとこれ。
都民で数ヶ月ほぼどこも出れなかったけど食事気をつけて一切増やさなかったわ。
外出自粛なのに接種カロリー変わんなかったら太るに決まってんじゃん…。
ほんとデブは言い訳ばっかり

[666. 匿名]

>>660
わたしは街中にいる美形の顔立ちの方でも太ってるってだけで醜いな～と思ってしまう。ごめん

[667. 匿名]

>>639
アニメキャラの設定を鵜呑みにしてる童貞乙
生身の女の子と付き合えよ

[668. 匿名]

脚だけ痩せたい😞

[669. 匿名]

せめて、あと5㎏は痩せたい！！！
ウエスト下腹をマイナス5cmしたい！

でも、中年になったらなかなか減らないー😣💦

[670. 匿名]

>>639
こういう童貞はさあ、同じBMIの160cmチビと185cmイケメンが同じ体重だと思ってるの？

[671. 匿名]

脂肪を可視化したの見た時痩せようって決意した。

[672. 匿名]

>>12
よし、座右の銘にしよう

[673. 匿名]

このスタイルに憧れたけどね～
昔流行った少女時代

[674. 匿名]

>>300
たとえ腕がいけたとしても脇汗ビシャビシャなっちゃうわ〜

[675. 匿名]

163センチ43キロだった！
朝黒酢ドリンク、昼はブロッコリーとゆで卵、間食はナッツとチーズ、夜は湯豆腐！
朝30分筋トレして休みの日は1時間スイミング行ってたなー。
今は妊娠9ヶ月で既に14キロ増。
戻るかな…

[676. 匿名]

>>615
ここにもいた気がする。笑

運動しないのはダイエットじゃない！
健康によくない！みたい人。

過度な食事制限が健康によくない。なら分かるんだけどな。

[677. 匿名]

>>38
私も同じ身長で同じ目標体重です！
もともと48キロだったのが、産後戻らず、そのまま58で固定されつつあるので、固定される前に何とか戻したいと思って。
でも、ダイエットをした事がないので、どうやって痩せていいのか分からず、とりあえず食事減らしてたら、今朝フラフラして、ダイエット方法変えないとなぁと思ってます。
食事大事ですね。いったん痩せた貴方はすごいです。
被災後、大変でしょうけど、一緒に頑張りましょう！

[678. 匿名]

>>38
大変でしたね、今は無理せず健康を第一に考えてダイエットしてください

[679. 匿名]

>>1
少し！を意識してゆるくいきましょ〜共に〜
ご飯を少しだけ少なく、間食を少しだけ少なく、からやってってます〜。あと少し食べちゃおうかな〜は我慢。たまに食べちゃうけど。それと寝る前少しだけ足上げしたり(10回から始めた)。5ヶ月で3kgか4kg落ちました！ゆっくりだけど、すぐ落とすわけじゃないからちゃんと引き締まる？し、食事の量も前より減りました！最初から減らしたわけじゃないからストレスも特にないしお菓子も食べます。
これでモチベーション上がるか分かりませんが、ストレスない方が続くかなと思いました。

[680. 匿名]

>>605
すいません。お恥ずかしい限りです。訂正ありがとうございました！

[681. 匿名]

>>427
はーい！なりました！！
妊娠中毒症になり最後は足がゾウさんみたく腫れ上がりました！
5日間の入院を終えて退院日には65キロと10キロ減でした。

[682. 匿名]

>>15
アラフィフのババアですが毎日YouTube見ながら筋トレしてますが1キロも痩せない
どうしたら痩せるか誰か教えて…

[683. 匿名]

>>115
私痩せたら思いのほかダサい体型だった。相変わらず手足短いしウエスト59になってもくびれてないし顔もデカい。でもそこから筋肉つけて、肩幅と背中サイズアップして、対比で顔小さくウエストあるように見えるようになったよ。身体をデザインするってこういうことかと感じた。

[684. 匿名]

>>218
お姉様の言葉刺さるわー

[685. 匿名]

やだ、おやつにはま寿司で1200円分食べちゃった

[686. 匿名]

>>251
多分そのうち太りやすい体質で〜て言い出す笑笑

[687. 匿名]

煙草とコーヒーあれば食欲失せる（笑）
特に夏はね。体にはよくないけど、
空腹になったら食より飲み物とかで紛らわしてたら全然太らないかな

[688. 匿名]

>>79
働いてる人なら平日の夜にキムチでも臭いよ。
ニンニクは確実に2日は残る。
金曜の夜から土曜の昼までくらいしか食べる機会ない。

[689. 匿名]

>>682
どこにも効かせられてないか、脂肪と筋肉の入れ替えで体重が全く変わって無いけど見た目が絞られてきてるか、消費量以上に食べてるか

その筋トレ2〜3ヶ月継続した後にどうなったのか教えて

[690. 匿名]

>>261
良いなぁ、一目惚れか〜！
陰ながら応援してます
頑張って！

[691. 匿名]

最近の流行は、トップスインとか、フレアでもウエストマークのワンピースとか、タイトじゃなくてもデブにはキツい
頑張ろうw

[692. 匿名]

>>624私はピル10数年飲んでるけど筋肉結構あるし痩せてるよ。一説では筋肉つきにくいとか太るとか言われるけど私が思うのは努力次第だわ、もちろん個人差はあると思うけどね。ピルで太ると言ってた友達何人かが真面目にダイエットしたらちゃんと痩せて、ピルのせいにして食べてただけでしたって笑ってたし

[693. 匿名]

>>609
若い頃はそれで痩せられたなあ。
40近くなってからはやり方を変えないと痩せなくなった。。
食事ももっとカロリー計算して毎日筋トレと有酸素運動も続けてやっと月に1〜2キロ減るかどうか。

[694. 匿名]

>>621
私は下半身が特にデブだから細い人が白のスキニーを履いてる後ろ姿だけでも羨ましく憧れの眼差しで見るけどな

[695. 匿名]

>>639
身長によりけりでしょ
170ぐらいあって45未満だと生理も来なくなる

[696. 匿名]

>>691
フレアワンピとか華奢な人が着てこそ風情が出る
なんでもそうか〜。

[697. 匿名]

子供の食べ残しを食べて太ったってよく聞くけど食い散らかした汚いものをよく食べれるよね、、
私も二児の母だけど子供の食べ残しはひと口も食べたことない。どうしても食べ切れなかったものは捨てる。

[698. 匿名]

>>587
イイネ！

[699. 匿名]

何かの雑誌で、岡部さんじゃないけどお尻おか背中にフォーカスしたトレーナーの女性が「後ろ姿（背中・お尻）は顔より面積も多いし何倍も見られてる」って言ってて
その言葉になんか納得したし、背中周りのみっともなさがすごく気になってたとこだったから、鍛えるぞー！ってモチベ上がりました

[700. 匿名]

>>697
食べ散らかしたってちょっと視野狭いわ
このくらい食べるかなって作ったおかずを、手をつける前からそんなにいらないって言われたり、唐揚げ３つずつにしようとしたら二個でいいとかあるじゃん

[701. 匿名]

なんかイラついたり噛みつく人多いね
ダイエットってそんななイライラキリキリするのかしら

[702. 匿名]

細い方がもてるんだよね

[703. 匿名]

>>661
603ですが、中学から妊娠直前までずっと42キロでした。太りにくいタイプだったんですが、妊娠を機に突然食べたら食べた分太るように…切迫早産の期間が長くて筋肉が一気に落ちたのも関係しているとは思うけど、産後に動くようになっても痩せませんでしたw

[704. 匿名]

>>700
あー、デザートにりんご剥いたら「もうお腹いっぱいだからいらない！」とかあるわw
色変わるし水分抜けるしどうしろと？！ってなるねー

てか、そもそもそんな汚い食べ残し方うちの子しないけど…

[705. 匿名]

消費カロリーを増やす

[706. 匿名]

目標と、痩せたら何をしたいか

[707. 匿名]

>>700
なるほど！確かに…
それなら汚くないね

[708. 匿名]

>>397
分かる。自分の後ろ姿はチェックした方がいいよね…。
私もお尻とももの境目無くなっててびっくりした。最近はヒップアップ筋トレに力をいれている。

[709. 匿名]

>>704
子が何歳かにもよるよね
小学生以上ならそうだろうけどやっと自分で食べられるようになった幼児はそんな綺麗に食べれるかな？

[710. 匿名]

>>697
本当に食べ残しのお茶碗や皿に残ったカスをかき集めて食べてるお母さん達もたくさんいるよね。
もったいなくてもそれを食べるのはちょっと抵抗あるわ。

[711. 匿名]

>>495
あの動き結構キツイですよね！

[712. 匿名]

>>304
それで基礎代謝分のカロリーってとれるんですか？

[713. 匿名]

>>337
それ！素直な方なんだなあって思った

[714. 匿名]

>>372
その悔しさをバネに！的なトピだよね。元デブのくせに無駄に痩せやがってムカつくくらいの気持ちで頑張ろうよ。悔しさ持てた時点で一歩進んでる。

[715. 匿名]

>>682
アラフィフなら筋トレの効果が出るのは1年後ってシルク姉さんが言ってたけど、どれくらい続けてますか？

[716. 匿名]

極端な食事制限をして痩せてはリバウンドを繰り返してきたが、とにかく自分に合った運動と軽い食事制限だよ！
アレルギーが酷かったので、白砂糖とスナック菓子やめて果物と煮干し、ナッツをつまむくらいにしたら腹が凹んだ。
毎日コツコツ続ける事が1番の近道です。

[717. 匿名]

産後自分の体型がショックでダイエット決意。子育てandダイエットでイライラ。息抜きにと旦那が優しさで買ってきたスイーツを嬉しそうに食べる。体重減らず。結果さらにストレス。産後がこんなに大変だと思いませんでした。

[718. 匿名]

今、夜中にお腹すいて眠れず、明日朝のサンドイッチ食べてしまいました、、、。🥪

本当なら、夜食ラーメンが食べたかった😖⤵️

[719. 匿名]

>>501
デカ

[720. 匿名]

>>718
消化してると眠りが浅くなるから、本来は食べない方がよく眠れるはずだし、そう慣れていかないといけないけど、
寝る前にそんな爆食いするぐらいなら、どうしても眠れないとき用にこんにゃくゼリーでも買って置いておけ

[721. 匿名]

>>575
ガルちゃんではそのくらいでも太ってると言われることがあるけど、私にとっては理想体型です。というか、筋肉量にもよるけど、そのくらいの身長体重なら太ってるように見える体型ではないと思うけど、なぜ太ってると思うんだろう。
私は一番痩せてた時がそのくらいで、それで着たい服も着れたし見た目にも満足していた。
今はマジでデブ。

[722. 匿名]

20日間で3.5kg痩せたけど、今風邪気味( ඉ_ඉ )
ダイエットどころじゃないくらい忙しくてご飯と睡眠削って頑張ってた
やっぱ短期間で痩せると体に支障出るね
月2kg減を長い目で見てダイエットするのが1番良いかも？

[723. 匿名]

>>446
私も食べれなくなる派だけど、ストレスの解消法とか辛い時の乗り切り方は人それぞれだから食に走る方も沢山いると思うなぁ

[724. 匿名]

>>721
１５０センチ台で３◯キロとか１６５で４６キロとかの芸能人とかと比べたらそう思うんじゃない？
君島十和子が、１６５、４６、体脂肪１６とか言ってたけど、綺麗だと思ってたけど実物は瘦せ過ぎな印象だった。

[725. 匿名]

>>689
見た目は少し締まってきた気はします
ちょこちょこ食べちゃってるのが悪いのかな？
食べても痩せるって見たから‪w
5月からやってるからもう少し頑張って報告しますね！トピ終わってるけど‪w
また関連トピたってたら書き込みますね！

[726. 匿名]

>>706
43~44キロになる。
細身の服や、タイトニットにスキニーというような格好がしたい。

[727. 匿名]

>>715
1年後ですか?!そんなに出来るかな・・・
今5月からやってて2ヶ月くらいかな？お腹の脂肪減ってきた気もするけど中々体重は減らないからモチベ上がらないけど
少し締まってきた気がするからもう少し食事に気をつけて頑張ってみます！

[728. 匿名]

ダイエットしようとすると母親や友達にやんわり邪魔される
「○○は太らない、むしろ食べたほうがいい」とかってもっともらしい理屈をいって食べさせようとする。

[729. 匿名]

>>471
旦那つら笑笑

[730. 匿名]

>>550
ザイザルに太る副作用なんかないよ

[731. 匿名]

>>569
こういうのいらないわー余計なお世話
元々デブ？とか聞いてるあたり嫌味っぽいし

[732. 匿名]

>>359
自己啓発本みたい。セミナーでも開くんか？

[733. 匿名]

>>661
129ですが中学までは細くてそこから思春期なのか太って55㌔に。大学受験のときストレスで痩せてそこからまた太るまでは47㌔のままでした…

今日から生理になったので運動しづらいです…
みなさん生理中のダイエットはどうしてますか？

[734. 匿名]

皆さんで励まし合いながらダイエットしたくて、名前表示ありで１日の食事とか運動を記録するトピ申請してるけど中々たたない💦
匿名じゃなくてコテハンありでやったらサボりにくくなるしいいかなと思ったんだけどな

[735. 匿名]

>>717
産後はホルモンバランスの関係でただでさえイライラしやすいから、イライラする程無理なダイエットはしない方が良いと思う。子供と笑顔で過ごせる範囲で頑張ってね！
産後なら骨盤矯正とかだけでも、だいぶ違うよ〜！

[736. 匿名]

>>437
運動でまず落ちるのは内臓脂肪、次にお腹から遠いところから落ち始めて、お腹の肉は最後に落ちるんだって。
わたしも2ヶ月筋トレしてておなかはまだポヨポヨだけど、体の中から絞れてると信じて続ける！
見えない筋肉を信じろ！だそうよ！

[737. 匿名]

>>571
私は目から鱗だった
自分にはない発想だったから為になったし説教なんて感じなかったよ

[738. 匿名]

>>737
それなのにモチベトピにまだいるの？
モチベーション不要トピでも立ててみたら？

[739. 匿名]

>>578
運動嫌いだけど、10分エクササイズは３週間ほど続いてます。
曜日毎に運動があり、すぐ終わるので3日坊主の私でもハードルが低くて飽きずにいます。
YouTubeのfis大阪ってところのです

[740. 匿名]

すみません体重計を買おうと思うのですが、体組成計ってオムロ◯もタニ◯も見たのですがほぼ中国製なんでしょうか？おすすめありましたら教えて頂きたいです

[741. 匿名]

>>1
ありがとう！やる気出るトピ！
私は血糖値が上がるのを抑えてくれるという菊芋茶を飲んでます。
あとYouTube見ながらストレッチとかやってます。元バレエダンサーの人のチャンネル。
細くなりたい…

[742. 匿名]

>>738
横だけど、何でそんなにイライラしてるの？

[743. 匿名]

>>734
コテハントピにすると途中から新規の人が入れないから嫌い

[744. 匿名]

>>740
タニタの方が体脂肪率少なめに出るから、少ない数字見たかったらタニタがいいと思うよ‪w
乗り比べたら3%ほど違った

[745. 匿名]

>>716
すごいぉい！私の場合一度果物食べると過食スイッチオンになってしまうからダメだ。

[746. 匿名]

>>744
そうなんですね！はーオムロンで現実見よ(白目)

[747. 匿名]

島崎遥香が1週間短期ダイエットで痩せた動画
これ見ると「私もこれくらいなら出来そう！」ヤル気出ますよ！

【体重公開】1週間のゆでたまごダイエットに挑戦した結果...？ - YouTube

こんにちは！島崎遥香です。 ダイエットには個人差があるので、体調に気を付けながらやってみてね！ チャンネル登録よろしくお願いします！ #ダイエット #ぱるるーむ #島崎遥香 ■島崎遥香公式Twitter https://twitter.com/paruruchan0330 ■島崎遥香公式Weibo https:/...

[748. 匿名]

>>744
体脂肪は幅で見たほうがいいですね
２０〜２３くらいとか、１８〜２２くらいとか
一番正確なのはジムにあるのや健康診断のオプションにあるようなやつだけど、一回３００円だから頻繁にはちょっと。

[749. 匿名]

>>744
うちタニタだけど、ジムで本格的なやつで測ったのと同じ数値出たよ
まあ、体脂肪率なんておおよそのものと思ってなきゃだろうけど

[750. 匿名]

朝から家族で遊びに行って、帰りは車で寝ちゃうほどくたくただけど、祝日はジムが閉まる時間が早いから今から即ジム行く！
理由つけてサボらない！
四連休で四回いくんだー

[751. 匿名]

>>253
もしかしてテキーラ村上式ダイエットですか？違ったらごめんね。でもテキ村式は痩せる。私は160センチ85→55キロになりました。

[752. 匿名]

>>749
じゃあ、タニタがより正確ってことかな
体脂肪率は運動、入浴前後でも計るタイミングでいろいろ変るから、

[753. 匿名]

>>730
副作用って色んな種類あるな

[754. 匿名]

以前食事指導付きのパーソナルトレーニング受けてて、筋トレはよかったんだけど、食事に関してうるさくて嫌になって、ポテチもラーメンも洋菓子もダメで、こんなんじゃ食を楽しめないからやめた
その後、好きな物を食べながら、夜も白米を食べ、時には夜中ラーメンもポテチも楽しみながら、自分流でダイエット成功した
これで自信がついて、情報に惑わされない、もう○○ダイエットや人の指導は受けなくても大丈夫、自分が正しいと自信もてるようになったよ。

[755. 匿名]

制限ばかりのダイエットなんか一生できないから、一時瘦せてもすぐリバウンドだよ
それ繰り返してる人も多いと思う。

[756. 匿名]

去年買った膝丈ワンピース、着れたものの少しパツパツでキツかったけど、デザインに一目惚れして即購入。少し痩せたら着ようと思ったのに、今年になってコロナ。

コロナ収束後に着れる様、若々しさを保ちつつ痩せるぞ！！

[757. 匿名]

>>213
そうめんは茹でるから糖質オフって初めて聞いたわ
じゃあパスタもうどんもそばも糖質オフだね
無洗米より普通米の方が研ぐ分糖質オフだね
ってことになるじゃーん

[758. 匿名]

>>682
その動画の強度が低いかもしれません。
海外の動画お勧めです。
英語分からなくても大丈夫。
私は自己流の筋トレだと全く効きません。

[759. 匿名]

>>747
本人様？
あちこちに貼るなよ！

[760. 匿名]

今年２月くらいから筋トレ始めました。
月いちで後ろ姿の写真を撮っていて、今月の写真をみたら明らかにお尻と太腿が痩せてて嬉しくなりました。
これからもっと脂肪減らして筋肉つけたいと思います。

[761. 匿名]

ユーチューブ見ながら1日30分くらいの筋トレやダンスを日替わりでやってる。今2週間くらい。
お腹周りは明らかにスッキリしてきてて、期待して今日体重計乗ったら増えてた泣

[762. 匿名]

マイナスかな
異性の視線
頑張って良かった引き続き頑張ろう！と思える

[763. 匿名]

>>491
これはモテる体型だよ
どうせダイエットするならモテる体型目指したほうがいいんじゃない？

[764. 匿名]

自分にとっては少し値が張るワンピースを買った。
入るには入るけどお腹ぽっこりが丸わかりだし、袖（二の腕部分）がパツパツで血液止まりそう。
このワンピースをお腹に力入れて引っ込めなくても綺麗に着こなせるのが目標。
2ヶ月弱経過で5キロ減だけどお腹はまだ子供用浮き輪が付いてる…あと5キロ減したい。
少しずつ体重が減って動けるようになったから筋トレとストレッチのメニュー増やした。
カロリー計算をした上での献立決めも継続して行く！
アラフォーBBAだから簡単には痩せなくて挫けそうになる時もあるけど鏡の前で裸で立ってみっともない自分を見て奮い立たせる。

[765. 匿名]

>>227
ほんと意地悪だね！

[766. 匿名]

食べたところでもう知ってる味

お菓子食べたくなった時はこの言葉を思い出してます！
TWICEのサナちゃんが言ってた。

[767. 匿名]

>>742
太ってる人って攻撃的で被害妄想が酷いのよ
一般的な話をしても、自分が否定された！自分に対する当て付けだ！偉そうに説教するな！ってね
そういうタイプはダイエットもうまくいかない

[768. 匿名]

行動心理学などで、継続してやめたい行動ややりたい行動の意味づけを変えるのが人によっては効果的って言うからそう思うようにしてる
お菓子→お金を奪って不健康にさせる脂肪や糖の塊。太らせる以外なんの栄養もないもの。たくさん食べても幸せになれるわけじゃないもの
ダイエット食→体と心に栄養をくれるもの。長生きさせてくれるもの
運動・筋トレ→血行を良くして体を動きやすくしてくれるもの。心をスッキリさせて明るくしてくれるもの

[769. 匿名]

>>768
私はお菓子を悪者にするのは嫌かな。
食べ物に罪はない。お菓子は心の栄養。適度に楽しめばいいだけ
スィーツ大好きでもスレンダーな人なんかいくらでもいる

[770. 匿名]

>>769
デブ人生が長いとその「適度」が難しいの
チョコ一口で終わらせられなくて、一箱食べちゃったりするんだよ
だからいっそ一切遠ざけるほうが正解なの
オールオアナッシング

[771. 匿名]

>>747
体重計ろうのトピにもいたよね。うぜえー

[772. 匿名]

>>671
うおおおこれが私にまとわりついてんのか。こりゃやばい

[773. 匿名]

ダイエットは続かないので諦めて胸を大きくしたくて整体に行ったら1回で足が細くなった。
とても嬉しかったので、ツボを押したり冷え対策をしたりもしてみてる。
見た目が変わるのって何よりも楽しい。

[774. 匿名]

>>359
なんか仕事もめっちゃ出来そうな人だね！
素晴らしいと思う

[775. 匿名]

>>386
すげぇ。カッコいい。
私も頑張る！！
旦那見返すー！！！！

[776. 匿名]

>>769
でもほとんどのお菓子は糖と脂肪で出来ていて、糖と脂肪、酸化した油、塩分などの過剰摂取は体に悪いのは事実じゃない？
あすけんつけてると分かるけど、普通の食事に高カカオチョコ3枚や無糖のカフェラテ間食するだけで、脂肪取り過ぎになる。適度ってすごく難しいから、避けた方が楽だよ。痩せてる人も身体は健康か分からないし。
体に悪い物＝心の栄養にしてしまうと本来の目的から逸れてしまうんじゃないかな。本当の体の栄養にはなってないし、別の心の栄養を探さないと、リバウンドしてしまう気もするよ
と痩せられないデブな私が言ってます　
お菓子美味しいよね。

[777. 匿名]

>>776
食べたいお菓子を食べればいいんだよ
高カカオがすごく好きなら選べばいいし、本当はもっと甘いほうがいいなら好きなのにすればいいだけ
でも、実際は糖質が低いからという理由で選んでる人が多いんじゃない？そんなふうに頭で考えてても楽しくないよね。
私はダイエット達成後も食べたいものを食べてるけど、リバウンドはしてない
１６０、４５キロ、体脂肪１８をキープしてる
キープできてる理由は、カロリーや糖質や数値や理論じゃなく、体が欲する物を選んでるから
食べたくない時は食べない。

[778. 匿名]

豚は理論ばっかり知ってて、結局いつもデブw
そんな詳しいのになんで自分は体現できてないの？って不思議

[779. 匿名]

>>498
嘘だよね　同じくらいの身長だから嘘ってわかる
スポーツやってて100キロまで太るってのも設定おかしい

[780. 匿名]

瘦せてれば、てか、自分の体型にOK出せれば、人生７割幸せだよ〜
やっほーいって感じ。素直に笑って、なんでも心から楽しめる

[781. 匿名]

>>18
あの豪栄道みたいな人、と言われてる同僚。
健康診断で生命の危険を感じたらしく頑張って20キロ痩せました。幸い本人の耳に豪栄道の事は入らなかった様。

[782. 匿名]

>>502
ごめん、後半何言ってるのか分からなかった…

[783. 匿名]

モチベーションって、やることにフォーカスするとモチベーション上がる人と意味やこうなりたいにフォーカスするとモチベーション上がる人がいると思うんだ
私は意味を考えると、運動や食事制限がすごくハードルが高いものに感じたから、やる事を細かく設定したよ
運動する時間や事前に準備するもの、実際やる事、障害になりそうなものの排除の仕方を細かく決めて、その時間になると頭使わず運動出来るようにしたよ
子供いてフルで働いて家事もほとんどしてるけど、毎日4時半に起きて運動してるよ。習慣づけてから産後20キロ痩せたよ
このやり方で独学でTOEICも900点越えられたから、私にはすごくあってた

[784. 匿名]

目標体重が近づいてきて中だるみしてしまってるので、「1ヶ月で体重−1kg」より「1ヶ月でウエスト−1cm」を目標にして頑張る！

[785. 匿名]

毎日1万歩歩くようにしてから1週間経ちました。
体重、変化なし。
スリーサイズ（というか腕とか足首とかいろんなサイズ）変化なし。
モチベーションがダダ下がり。
お菓子も完全に絶ってるし……甘い飲み物飲まないし……ご飯も夜少なめにしてるのに。
ピクリともしないとストレス溜まる〜！

[786. 匿名]

>>115
いや冷静に考えなくても骨格が違うでしょ
痩せたら画像のようにこんなに足長くなるの？？

[787. 匿名]

>>785
たった1週間でどうこうなると思ってるのがそもそも間違い

[788. 匿名]

>>786
そんなこと言ってるからあなたは万年デブなんだよ

[789. 匿名]

タイトなノースリーブニットのトップス着たい！
デブだと絶対着られないから
これがモチベーション

[790. 匿名]

>>689
脂肪燃やすには有酸素も必要

[791. 匿名]

>>671
私はこんなのが20キロも体にまとわり付いてんのか…
頑張って痩せよう

[792. 匿名]

がるちゃんで知ったYouTubeのおおくまりなって人のピラティスやってたら、ヒップ、太腿が綺麗なラインになってきた気がして、楽しくなってきました！

[793. 匿名]

久々に会った知人に、それ以上痩せなくていい、ぽっちゃりのほうがモテる、とかやたら太ってるほうがいい話をされてうざかった。

[794. 匿名]

>>785
それは、痩せてるか普通体型の人は維持レベルで普通に毎日何年もやってることだと思うよ。減量したいならゼェハァ言うレベルの運動して食事も減らしていかないとなんだな…頑張ってね。

[795. 匿名]

>>14
私は逆で顔だけ大きく見えてマッチ棒みたくなった。小顔になりたくてダイエットに励んだのに自分の顔の大きさに愕然とした。痩せすぎも注意です。

[796. 匿名]

運動しても筋トレしてもあんまり痩せないから食事制限もしなきゃいけないけど、胸がなくなるのが嫌なんだよね…。
痩せてた頃は貧乳で、太って人並みになれた。
胸にあまり影響出ない食事制限の方法ないかな？？

[797. 匿名]

>>632
ごめん笑ったw
KONISHIKIならアロハも似合うけどねw
私もアンガ目指そっと

[798. 匿名]

>>769
あいのりのデブが同じような事言ってた笑
デブの思考回路って同じなんだって笑ってしまう

[799. 匿名]

>>796
胸がなくならないようにするにはサプリとプロテインを併用して食事制限しないとダメだよ

[800. 匿名]

>>798
お菓子すきだけど、太ってないよ
瘦せてもないけど
１６５、５３キロ

[801. 匿名]

>>800
それデブだよ

[802. 匿名]

>>801
健康的な体重という名のデブだよね

[803. 匿名]

>>796
胸筋鍛えてたら私は瘦せても胸は落ちなかったよ。チェストプレスとか両手を胸の前で押す体操とか

[804. 匿名]

>>801
横だけど、私のランニングしてる友人はスレンダーだけど、１６３で５１㌔はあると言ってたよ

[805. 匿名]

>>802
健康なのが一番だよ

[806. 匿名]

>>800
１６５なら４８キロくらいで普通体型に見えてると思う

[807. 匿名]

>>801
筋肉ついてない人ならデブだろうね
筋肉ある人ならスレンダーに見えそう

[808. 匿名]

久々にインボディしたら、体重二キロ減ったけど、体脂肪は少ししか減らず、筋肉量が少しダウンでショック。
これじゃ体重減っても喜べない。
やはり体重は重要じゃないですね。

[809. 匿名]

>>807
デブはないわ
標準くらいでしょ。

[810. 匿名]

>>593
そんな中学生みたいな体型いやｗｗｗｗｗｗｗ

[811. 匿名]

>>806
それだとBMI17.6でかなり痩せてるよ
童貞ガル男がアイドルかアニメキャラの設定を真に受けて言ってるの？

[812. 匿名]

>>801
本気で言ってたらちょっとズレてると思う。
数字だけ見てもいたって健康的な数字です。

[813. 匿名]

>>677
私も同じ身長で同じ目標体重です！頑張りましょう！！

[814. 匿名]

>>227
命がかかっている状況でダイエットとかやってる場合なの？
あなたがそれで良いなら良いけど
大抵の人はそういう考えで動かないと思うよ

[815. 匿名]

>>38
大変でしたね
落ち着いたらこれからまた頑張りましょう
運動はリフレッシュにもなって良いですよ

[816. 匿名]

>>49
朝起きたら白湯を飲む
朝ご飯はがっつり食べ、特に野菜を多めに取る

日中は水を多めに飲む

[817. 匿名]

>>57
私もロングのマーメイドスカート履いたら
髪型も相まってアマビエみたいになった
タイムリーな神様だけに一刻も早く痩せないとと思ったわ

[818. 匿名]

>>49
運動すると自然と出るようになるよ！水分取って運動！

[819. 匿名]

>>751
テキ村式、知らなかったんですけどググったら良さそうですね！
751さんはプロテインも飲みましたか？
プロテインってどうしても太るイメージある…

[820. 匿名]

>>10
暑くて食欲わかないタイプの人間だったら私は70キロオーバーしなかっただろう…
夏出産の妊婦だったのに臨月のクソ暑い時期にモリモリ食べてブクブク増えました

[821. 匿名]

>>10
食べられなくなる
水分しか受け付けないくらいになる頃には、身体がいろいろ機能停止してるのか、動かなくても変に痩せる
で、後で生き返ってからリバウンドみたいになる
私の12kgは夏バテから回復した時のリバウンドの積み重ね
今年はバテずに過ごしたいから、今の時期から運動して汗をかくことやしっかり食べることに注力してる

[822. 匿名]

>>753
ザイザルには食欲減退の副作用はあってもそこに貼られてるような副作用はない
ザイザルや薬に必ずそういう副作用があるみたいな印象操作すんな
だいたいそれなんの薬の副作用よ？

[823. 匿名]

短期間でそんなに痩せたらリバウンドやばいよ
って言う人、呪いかけてるつもり？
うるせえなあ
デブのままいるほうが体に悪いよ

[824. 匿名]

>>206
ほんとにねー
私達なら胸がしぼんで垂れてデコルテが削げちゃう

[825. 匿名]

>>457 です
1週間毎日1時間散歩したら1kg痩せた！嬉しい！

[826. 匿名]

>>355
なんで？

[827. 匿名]

>>50
それでモチベーションあがんの？？

[828. 匿名]

>>110
痩せる前すごくお尻が大きいからその分クビレやすいと思う。ケツでか嘆く人多いけど生かせば魅力になるいい例だね