自分流ダイエット

[1. 匿名]

ありますか？
成功、失敗は問いません。

私はオタクなのですが、20歳頃にヨルムンガンドという漫画のココという女性キャラに本気で憧れ、その子と同じ格好（タイトスカート）をしたくて痩せました。
ココなら夜ご飯食べないかも、ココなら暴食しないかもと考えることで自然と節制できました。
単純すぎる性格が幸いしました。
くびれや脚のラインが綺麗な子だったのでフラフープを回したり、スクワットをして、甘いもの断ちをしてどうしても食べたくなったらコンビニのチロルチョコで済ませていました。
164センチ68キロから、50キロになったはいいもののその頃にはココへの熱が冷めていたので数年経った今もタイトスカートは履いていません。
今はだいぶリバウンドして57キロなので、また何かキャラにのめり込める瞬間を待ち侘びています。

みなさんの痩せようと思ったきっかけや内容も含めて、自分流のダイエットに関するお話を聞きたいです。
よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

トマトスープ飲んだら痩せた

[3. 匿名]

50キロになったの？すごい
もう十分じゃない？

[4. 匿名]

1回マツケンサンバ踊ったら痩せた気がした。
毎日マツケンサンバ踊ったら1ヶ月で2キロ落ちてた。

「オレ～オレ～マツケンサンバ！！」のほうのマツケンサンバですね。
娘には「なにやってるの」って言われた。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

脂質と白砂糖、グルテン控えるのが一番楽で痩せる。

[8. 匿名]

>>4
マツケンダイエット

[9. 匿名]

[10. 匿名]

ひたすら好きな曲かけて適当に踊ってる
筋トレとかは続かなかったのにこれは毎日続いてて娘も楽しそうだし食事制限してないのに5キロ痩せた

[11. 匿名]

>>6
ウォオオイ

[12. 匿名]

>>6
藻？

[13. 匿名]

飴だけ食べるダイエット。
お腹空いたら飴。野菜とかも無し。
一日、飴だけで過ごすと、2.3 キロ痩せるけど、舌が荒れる。
我ながら、体に良くない事をやったなぁ。

[14. 匿名]

大食いYouTuberの動画をたくさん見る
どんなにお腹空いててもそんなには食べられないから、見てるだけでお腹膨れた気分になって満足する

[15. 匿名]

>>9
マックのレタスのことか......

[16. 匿名]

18時以降は食べないって決めてダイエット始めたけど、無理でどうしてもお腹減ったら豆腐を食べてたら勝手に10キロ痩せた🙌

[17. 匿名]

東京に住んだら自然と痩せない？
めっちゃよく歩くからかな？階段も多いし。

[18. 匿名]

去年の服が微妙に入らず。
お風呂あがりにノリの良い曲に合わせて踊りまくる×2曲を毎日。2週間続けてたら3㎏痩せて、身体が締まったのか、スッキリ着れる様になりました。

[19. 匿名]

有名芸能人になりきって
今日はご飯これしか食べる時間なくてーとか
筋トレは毎日このようにやってます！とか
馬鹿みたいに1人演技して食事制限と筋トレしてたら2ヶ月で8キロ痩せた

[20. 匿名]

>>6
いやいや、え？w

[21. 匿名]

短期で倉庫に働きに行く
重い荷物を運ぶので、体が引き締まる。けど、必ず、短期で。なぜなら、長くいると、働いたぶん食べるようになり太る

[22. 匿名]

>>6
デトックスハラスメント

[23. 匿名]

小さい服買って一生懸命毎日腹凹ませながら頑張って着続けてたらいつのまにかスルッと入るようになってた。

[24. 匿名]

お箸を左手でもって良く噛んで食べたら痩せた。これマジ

[25. 匿名]

159cm52kg→46kg
とりあえず食べる量減らしまくって3kg落として、ある程度痩せてモチベーション上がってから健康的な食事制限と有酸素運動始めた

[26. 匿名]

>>19
2ヶ月で8キロは遅すぎるwww8キロなんて2週間ぐらいで十分でしょwwwww

[27. 匿名]

>>1
私はバルメになりたくてプロテイン飲みまくって死ぬ気で筋トレしてムエタイ通ってたｗ

[28. 匿名]

筋トレはするけどきつすぎるトレーニングはしない。

[29. 匿名]

朝　無し　どうしてもお腹空いたら納豆ご飯
昼　バナナかりんご（一つ）&無糖ヨーグルトは好きなだけ
間食　基本しないどうしてもお腹空いたらおにぎりか納豆巻き。
夜　ご飯80グラム　野菜好きなだけ。刺身か茹でた肉
お酒は焼酎かウイスキー。
で痩せる。

[30. 匿名]

ミュージカルのダンスの真似とかしてひたすら音楽に合わせて見様見真似で踊ってたら痩せた。舞台女優になりきって、踊ったあととか妄想でインタビューとかに答えてた笑

[31. 匿名]

建築現場で研修してたときがいちばん痩せた。脚立もって外階段を30階ほど駆け上がったり、ずっと身体動かしてた。
1ヶ月で5キロくらい、とても健康的に痩せた

[32. 匿名]

一日2食ダイエット

[33. 匿名]

朝イチホットレモン水はおすすめ

[34. 匿名]

157センチ61キロから52キロ付近。
お米の量を半分にして、おかずは普段の8割位。
食事の最後に野菜でお腹満たして、
（先にサラダだとなんか楽しくない）足りないときはゆで卵。ビールは糖質カットのもの。

さらに、1日8000歩以上で、痩せレンジ入ることに気がついたので、食べる量はあまり減らさず、
月1キロペースで約10キロ落とせました。

1日10000歩歩けばもう少しいけそうだけど、そればかりしてるわけにもいかないのでなかなか。
コロナで付き合いの飲食が復活したらまた戻りそうで怖いです。

[35. 匿名]

晩ごはんの準備を始める前に、鰹節たっぷりの木綿豆腐を食べると晩ごはんが少なめで済む。
鰹節は満足感を得やすいみたいなので、痛風の人以外におすすめです。

[36. 匿名]

>>6
藻じゃん
微生物いそうで無理

[37. 匿名]

>>33
甘いのでもいい？
売ってるやつ

[38. 匿名]

>>29
短期で痩せるだろうけど維持するの難しそう

[39. 匿名]

引っ越しして道を覚えるべく毎日歩いて色々探検してたら痩せてた。で、意識して歩くようにしたら太った。なんかダイエットって意識せずやった方が痩せる気がする、私だけかもしれないけど

[40. 匿名]

ガル男の意見で悪いけど女の子はちょっとぽっちゃりしてるくらいが可愛いよ。俺の同僚みんなそう言ってる

[41. 匿名]

>>17
それすごいわかる。
田舎すぎて自転車でも駅とか行けないから基本どこか行くのは車だったし、上京して自然と少し痩せた。

[42. 匿名]

自己流っていうか事故流みたいなんだけど
勝手に好きな芸能人やアニメキャラの彼女設定で過ごしてたらとにかく美にこだわりが強くなって痩せたしダイエットするときは毎回これ
自意識過剰でなんかそう見られてる感じになってきちゃって、思えば痛すぎるけど誰にも言わないしいいんだよこれ

[43. 匿名]

食欲ってお腹の中にいる寄生虫のしわざらしい。

【寄生虫は体内にいる】人の体内に住む寄生虫を駆除する方法 - YouTube

人の体には寄生虫がいることを知っていますか？昔は蟯虫検査などしていましたが最近ではしなくなってしまいましたね！人はいろんな生き物と共生していますが寄生虫と言えば、サナダムシやアニサキスなどが有名ですが、それ以外にも何万と言う種類が存在し、人体にも...

[44. 匿名]

>>6
お静だっけ？
これ本気で飲まなきゃいけないのは辛いね。
金魚が泳いでそうだもの。

[45. 匿名]

下品でごめんだけど裸で全身鏡の前に立つ。セルライトやプニプニな腹や太ももを見たら痩せなきゃと焦る。痩せたら痩せたで違いも実感しやすい。

[46. 匿名]

大盛り特盛り何でも来いだったけど、たまたま持ち合わせがなくて、ミニサイズの牛丼しか買えなかったことがあって、それでも意外と大丈夫だったから、そんなにいっぱいいっぱいまで食べなくていいんだって思ってから自然と食べる量を減らせた。

[47. 匿名]

>>13
ダイエットではないけど、飴たべてすごく太った事ある。毎日ミルキーとか甘酒キャンディにハマって大量に食べててご飯は食べてなかったのに。

[48. 匿名]

家で食べる時はサラダを食べて30分くらい経ってからご飯やおかずを食べ始める。仕事から帰ってきてお腹空きすぎてサラダだけ食べてからおかずとか作って食べてたから時間差が生まれただけなんだけど、1ヶ月できる時だけこれをやると2〜3kgは痩せるから少し太るたびにやってる。

[49. 匿名]

運動センス皆無だから
みんなが自然に言ってる「好きな曲で適当に踊る」が全然ピンとこない…
踊り方がわからない

[50. 匿名]

>>4
ワロタwww

明るい人なんだろうなw

[51. 匿名]

>>6
うげー
マズそう！！

[52. 匿名]

頭使ったら痩せる。
今試験勉強中だけど痩せた。脳ってエネルギーめちゃ使うんだよね。

[53. 匿名]

>>37
甘く無いやつ。ポッカレモンでも代用できますよ。

[54. 匿名]

>>22
もらったら断れんよな

[55. 匿名]

農家のバイトめっちゃ痩せた〜。手作業で収穫したり箱詰めしたりで8ヶ月で10キロ以上痩せた。野菜もいっぱいもらえるから毎日野菜料理たくさん食べてたのも良かったかも。冬ゴロゴロ食っちゃねしてたら戻ってきたわ

[56. 匿名]

１日2食だけど野菜と白米と魚と肉をしっかり摂取して身体を動かす。ゆっくり３年で50キロ(体脂肪率28%)から40.5キロ(20%)になったしリバウンドもしてない。身長は152だから痩せすぎてはいないレベルです。

[57. 匿名]

ズボラすぎて計画立ててストイックにダイエットとか無理だから3年で15キロ痩せた。

ジム通って、人と一緒に食べるご飯やご褒美以外は摂取カロリー控えた(計算してないけど)。
元から甘い飲み物嫌いだし揚げ物ばっか食べてたとかじゃなく健康的なご飯たくさん食べてのデブだったしスポーツやってたからってのもある。
ジムも食事も日常になってるからリバウンドしてない。

ズボラダイエットトピ申請したけど採用されませんでした笑😂

[58. 匿名]

>>45
同じく！
過食しそうになったら裸で鏡見ながら食べるといっぱい食べれなくなって我慢できます

[59. 匿名]

ご飯を好きなだけ食べてたのを減らした。適量ってこんなに少ないんだって驚愕した。

[60. 匿名]

毎日−0.1キロダイエット
全然痩せないけど続けるわ

[61. 匿名]

毎日鍋ばっかり食べてたら4キロ落ちました
二週間ぐらいで
目標はあと10キロ減なので頑張ります

[62. 匿名]

2時間公園を散歩。それとおやつ断ち。これを毎日3ヶ月やったら30キロ痩せました。

[63. 匿名]

>>33
白湯にレモン入れるの？美味しそう！

[64. 匿名]

わたしだけかな？紅茶を飲むとおなかが膨れます！少食になりました！

[65. 匿名]

>>29
お酒必要？

[66. 匿名]

>>4
たのしい母ちゃんでいいわぁ。

[67. 匿名]

>>6
放置した花瓶の中みたい…下の方とくに…

[68. 匿名]

>>64
わかる。
紅茶って腹膨れるよね？
温かい緑茶飲んだ時にはこうならないんだけど。

[69. 匿名]

>>14
妊婦で体重増やしちゃいけない時期に観てたよ。余計お腹減らない？！って周りには言われたけど、意外とお腹減らない。かと言って、ダイエットしてない時にはもう飽きて見なくなった。

[70. 匿名]

>>19
いいね
別トピでも有村架純になりきって生活してますって人いたなあ
そろそろ菜々緒にでもなりきってみるかな

[71. 匿名]

>>56
１５７で４９キロてどうなんだろう

[72. 匿名]

>>17
東京って駅に着いても乗るまでまだまだ歩くもんね
過酷〜って思った笑

[73. 匿名]

ガム
ちょこちょこ菓子など暇食いをしていましたがガムを口に入れておけば間食することがなくなりました。
何かしら噛んでれば満足だったみたいです。
結果、二ヶ月で47→46弱に勝手に痩せてました。
歯科専用のキシリトールガムが歯にもよく硬めでクセになりました。

[74. 匿名]

本当に空腹の時だけ食べる
もう空腹ではなくなったと感じたら食べるのをやめる

その時自分が本当に欲してる物を飲食する

高カロリーだからとか
体に良いからなんて理由で飲食しない
とにかく自分の食べたいもの飲みたいものにできる限り忠実に飲食する

[75. 匿名]

リングフィットアドベンチャーおすすめ
ゲームに入り込んだら夢中になってレベル上げてもっともっと続きを、って運動止まらなくなる。筋トレ5分も出来なかったのにリングフィットは30分毎日やってるー💪
お腹シュッとしました！

[76. 匿名]

>>41
だよね！車移動って太るんだな〜って実感。

[77. 匿名]

>>72
乗り換えで、有楽町線400m先　とか普通にあるもんね笑笑

[78. 匿名]

スープダイエット中

巷で話題のスープダイエットでは無く、ラーメンの器１杯分の味噌汁を飲んでから食事する。
これでかなりお腹いっぱいになるから暴食を防げるよ
ちなみに塩分取りすぎるから味噌の量は大さじ１杯まで
身長160だけど51キロ→46キロで5キロのダイエット成功した

[79. 匿名]

>>4
ごめん(笑)
吹いた(笑)

けど、あれって本気で踊ると汗かくよね。
私もカラオケで何回もリピートして振り付け覚えたな…

上様何やってんだよ(笑)って最初は思ったけど
あの曲って盛り上がるから好き( ﾟ∀ﾟ)

[80. 匿名]

>>26
それはあなたがすごいデブだからだよ。

[81. 匿名]

夜ご飯ーとにかく軽くする。おかゆ、サラダチキン、野菜の入った味噌汁。これを18時までに済ませる。
どうしてもお腹すいたら白湯飲むか松茸のお吸い物を時間かけて飲む。あとは歯磨き済ませて早く寝る！

[82. 匿名]

>>44
スタッフにお裾分けしたんだよね

スタッフも大変だな。

[83. 匿名]

>>19
楽しそうww
情熱大陸風に長澤まさみでやってみよっと

[84. 匿名]

>>10
いわゆるキチガイダンスダイエットだね！
縮めてキチダン
あれ楽しいよね
デメリットは人に見られると恥ずかしすぎる

[85. 匿名]

>>58
裸のまま食べるの？寒くない？

[86. 匿名]

おかずと味噌汁のみ
あるいは白米たべても半茶碗以下
適当なダイエットだけど52→48なにもしないで痩せた

[87. 匿名]

>>1
すごいね、努力したね
主さんは今後バランス良く筋トレ意識したほうがいいと思う
リバウンドしにくくなるし、160cm60キロでも絞まるよ。

[88. 匿名]

>>1
姉の成人式の写真見て、太ってる姿で着物着たくないと思って165センチ67キロから48キロまで痩せた

[89. 匿名]

>>9
彼は今いくつ？

[90. 匿名]

ダイエットでもなんでもないけど、
結婚して太ったけど妊娠して悪阻で痩せる

5年後経って増えた頃2人目を妊娠して悪阻で痩せる

また５年経ち増えた頃に身体を悪くして入院して痩せる

またまた5年経ち増えた頃に仕事を始めてめっちゃ体力勝負で痩せる…

単なる偶然なんだけど、次の5年後には何が起こるんだろう…と少し不安に感じていた（もちろん徐々に痩せた分は増えてる）

結果、犬を飼い始めて痩せた
なので増減を繰り返して20代から体重はそんなに変わらない
この先も怖いが…

[91. 匿名]

>>3
リバウンドして57なんじゃない？

[92. 匿名]

痩せるダンス動画に挑戦中。三日坊主の私が二週間続けてます。体重は減ってないけど体が少し軽くなった感じがします。痩せますように☆

[93. 匿名]

>>1
20歳頃の主さんすごい！
若いその時期の思い込みの強さと、ある意味浸れる余裕のあるロマンティックさだよね

私は濃い味が好きなので
たくさんの市販のお菓子を食べるよりクオリティ！
満足のいくパティシエ渾身の一口！
の信念で何キロか痩せたな
やはり若い頃のことでした

[94. 匿名]

元々ホラー全般が好きなんだけど、特にバイオハザードで強い女やアクロバットな動きを見ると
うおおおかっこいいってなって影響されやすい私は兎に角動きたくなるwそれで筋トレにハマって腹筋を割り、更に食事にもこだわりたくなって野菜とか肉とか素材みたいのしか食べなくなって｢何目指してるの？｣って言われるようになった(笑)自己満足です!!

[95. 匿名]

>>79
衣装が時代劇風なのに｢サンバ｣ってのがちょっと笑ってしまうw

[96. 匿名]

>>6
おえーおえー！！

[97. 匿名]

>>1
筋トレも運動も大嫌いな私。

まず朝ごはんをプロテインに変えた！
夜はいけそうな時だけプロテインにしてる。
無理はしない様にしないと、と思って。
　
あと、ザンシゲンて言うサプリも飲んでる。

1日の運動はワンコの散歩(たまに全力疾走させられる)を朝30分、夜40分。

体重はあまり変わってなかったりするとヤル気を失うから測ってないけど、キツかったパンツが今丁度良くなってベルトは1つ奥で丁度良くなった。

まだ始めて1ヶ月半だけど効果出たとこ見ると、私には合ってるんだろうなーってまだ頑張って続けてる。

[98. 匿名]

>>6
ある意味下痢しまくってデトックスしそう。

[99. 匿名]

>>62
30キロ⁉︎
元は何キロあったんだろう。

[100. 匿名]

>>44
金魚ならまだいいよ。
タニシいそうだよ

[101. 匿名]

>>6
5歳の娘が庭でこれと同じの作ってた！！

[102. 匿名]

>>7
それ全部控えるのが楽じゃないのよね〜

[103. 匿名]

>>16
すごーい！
18時まではお菓子とかもお腹いっぱい食べていいんですか？

[104. 匿名]

>>1
ココ・ヘクマティアル、漫画だと貧乳扱いされてるけどバルメとかチェキータさんとかが規格外過ぎるだけでココはナイスプロポーションだよね！
ヨルムンガンドに出てくる女性素敵だよね！！

[105. 匿名]

>>85
寒かったら服着てても大丈夫かもです。全身鏡で見ながら食べると私はですが、客観的に自分を見れて「食べ方がもうデブだな」って思って上品に姿勢良くゆっくり食べられるので私には合っていました。裸だと、プラスお腹が出るのをリアルタイムで見て食欲がなくなります

[106. 匿名]

>>48
やってみよう！サラダってドレッシングOKですか？

[107. 匿名]

猫と長風呂。
蓋の上で寝ちゃうので、私は追い焚きしたりで入ったまま。スマホは使えるけど、間食出来ないし上がったら寝るだけなので痩せた。

[108. 匿名]

>>16
夜ご飯１７時半までに食べてるのに全然痩せない...
そんなに食べてないのになぁ。
何がいけないんだろう。

[109. 匿名]

>>24
これ、うちの旦那もやってたんだけど一週間ですごく上手に左手で食べれるようになっちゃった
食い意地はりすぎてると効果薄いかも

[110. 匿名]

>>106
好きなドレッシングをかけていますがノンオイルじゃないドレッシングの時は気持ち少なめにして混ぜながら食べてます。作るの面倒な時なんてコンビニの肉サラダとか買ってきて食べてるので適当です笑

[111. 匿名]

>>16
私はひたすらヨーグルト食べていました
玉子豆腐でもOKですか？

[112. 匿名]

最近、胃が痛くてご飯が食べれなかった 病院では胃腸炎って診断されたけど
また胃が痛くなったら嫌だから消化に良いものと思ってお粥食べてる 納豆かけたりふりかけかけたり
かれこれ2週間くらい経つけどこれって痩せるかな？

[113. 匿名]

>>47
私は映画の主人公の真似して毎日チョコレートを食べていたら、すごく太りました

[114. 匿名]

>>110
真似してみます！ありがとうございます😊

[115. 匿名]

Youtubeたまたま見てたら整体師の人のを見てやってみたらなんか効きそうだしいい声で声掛けされてるみたいでやる気が出て毎日続いてます。まだ１ヶ月ちょっとで2kgしか痩せてませんが続けていこうと思ってます。
本まで買いました。はまってるのかも。

[116. 匿名]

MAX痩せてた20代前半(45キロ)
10年たった今、57キロ。
久しぶりに1人でゆっくりお風呂に入った時に鏡に移ったトドにビックリしてダイエット決意。
ネットで色々調べてスクワットをやったり、娘が好きなNiziUを一緒に踊ったりして1週間。
1キロ痩せてました！！
あとは継続させる事が目標。

[117. 匿名]

>>17
田舎？のファミレス寄ったらふくよかな人が多くてびっくりした。
皆車だから？

[118. 匿名]

>>44
お静の破壊力ハンパねえ

[119. 匿名]

>>95
私の中で
松平健=暴れん坊将軍だったからね(笑)

上様…( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

[120. 匿名]

>>99
62です。
90キロありました。
まだデブなのでダイエット継続中です。

[121. 匿名]

ありとあらゆるダイエット法をやって全てダメだった私が成功した方法は
水は最小限しか飲まずご飯は小１杯でおやつはナシ。
週に２日（土日）は一日１食（水とリンゴ1/2）。
それに加えて強烈な動機（私の場合はメル友と近い将来会う目的）があれば
３ヵ月でムリなく10kgは余裕で痩せられる！

[122. 匿名]

昔パチ屋で仕事して85→54まで痩せました。
とにかくキツくて心が折れそうでしたがランプついたら誰よりも先に行く精神で動きまくってました。
体力使うので日中は普通に食べて夜は湯豆腐とかサラダとかにして、仕事以外でも万歩計つけてなるべく歩くようにしてました。
今思えば玉運びは筋トレなるし普通にしてても2万歩は仕事だけでいってたしそりゃ痩せるよなって、、

[123. 匿名]

>>21
確かに本当に痩せるよね。
ずっと動きっぱなしだし。

[124. 匿名]

>>4
すみません、そのマツケンサンバじゃない方のマツケンサンバがあるのですか？
そちらのマツケンサンバしか知らないのですが

[125. 匿名]

>>47
飴は砂糖の塊だからね。
一日１０粒とか食べてると糖尿になるらしい

[126. 匿名]

>>4
めっちゃ笑う！！
すごーい！！
ちょ、まじ、声出して笑った！
すてき！！
笑い止まらないw

[127. 匿名]

>>7
何食べたらいいの？

[128. 匿名]

>>124
横だけど
マツケンサンバにはⅠ(いち)Ⅱ(に)Ⅲ(さん)があって
オレ～オレ～マツケンサンバのやつはⅡ(に)だったと思います。

[129. 匿名]

あんまり人気ないけどカーヴィーダンス、1日20分でくびれできて3か月で他にも筋トレして6キロ痩せた。

[130. 匿名]

>>112
痩せるけどリバウンドするやつ

[131. 匿名]

>>4
楽しいお母さんで娘さんが羨ましいよ！
うちの母ちゃんも踊らないかなマツケンサンバ

[132. 匿名]

自粛で家にいる時間が長いからできるけど
1日20000歩のウォーキング
朝　なし
昼　フルーツorナッツ少量
夜　豆腐納豆　
間食スイーツ

スイーツが好きでやめられないから他を削って、不健康な食事内容だけどめちゃくちゃ減った…
不健康なのはわかってるんですがストレスはないです！

[133. 匿名]

>>17
東京って景色もきれいだし、テンションが上がるからたくさん歩いても疲れを感じない。

[134. 匿名]

>>34
痩せレンジってなんですか？

[135. 匿名]

>>63
横ですが、レモンを輪切りにして冷凍保存しておいて朝白湯を作ってそこに入れて飲んでます！(レモンはなるべく国産の無農薬買ってます！)体も温まるし、浮腫も取れるし、ビタミンもとれるし良い気がします。
私はダイエット目的ではないですが、結果ダイエットも効果あったし良いです。
あと、焼き梅干しを入れたり、その用途によって色んな白湯を試してます！
体を温めるのはデトックスにもなって腸内環境が良くなるし健康的に痩せれていいです。

[136. 匿名]

>>132
不健康では無いと思いますよ！朝食べないの、内臓を休ませてるからいいです。軽い断食は肌にも体にも良い結果になるそうですね、

[137. 匿名]

豆腐と卵と明太子をぐちゃぐちゃに混ぜてチーズ乗せて海苔をトッピングしてたまに野菜入れたりしてグラタンぽく焼いて食べてたらお通じも良くなってお腹へこんだ

あんまり食に興味ないから飽きるまでずっと食べると思う
飽きたらまた新しく考えよ

[138. 匿名]

ヲタクしてるからポスターに向かって“デザート食べて良い？”みたいに聞いてダメって言われる妄想をしてたら間食なくなった(笑)

[139. 匿名]

>>4
どんな表情で踊っていたのか気になるｗ
笑顔かな、真顔かなｗ

[140. 匿名]

昼だけ抜き(^^)
自分には合ってます(^^)

[141. 匿名]

シティポップに出て来る
女性をイメトレ
絶対デブは存在しない
間食やダラダラしない
おしゃれな暮らし
自分に酔ってみる
不思議と緊張感が保たれ
心なしか引き締まるし
メイクも丁寧になった気がする
即効性はないけど
１年で７～８ｋｇ落ちた

[142. 匿名]

>>6
これ貼る必要ある？

[143. 匿名]

産前58kgから76kgまで大きくなり、産後ダイエット頑張ろう！って思って、自分が痩せたい部分をカスタマイズしたリングフィットを毎日10分間やって、夜ご飯の炭水化物を抜いたら、産後半年で55kgまで落ちた。ウエストを中心に運動してたから106cmあったのが69cmまで減った。あと-4kgがんばる！

[144. 匿名]

栄養バランスを考えるとある程度は痩せると思う カップ麺とか菓子パンを釜玉うどんに換えるとかその程度でも効果あったよ

[145. 匿名]

>>71
どこにもそんな数字ないよ？

[146. 匿名]

>>6
アンチってこの画像貼って工藤静香が叩かれてるのを見るのが嬉しいのか。気の毒

[147. 匿名]

>>126
縦読みしてしまった

[148. 匿名]

YouTube見ながらビリーバンド付けて
エアロバイク漕いでる

[149. 匿名]

私は食べるならある程度お腹満たしたくなってしまうのと、腹八分目がいまいち分からないから
1日1食夜だけ、好きな物を食べることにした。
17時に少しダークチョコを食べて(急に本格的にご飯入れると胃が痛くなるから)
18時頃にサラダとタンパク質は意識するけど自由に夜ごはん。20時まではお菓子を食べても良い。
20時から翌日の晩ご飯までは飲み物だけ、どうしても空腹の時はゆで卵。
結構食べてるはずなんだけど、1食じゃそれでもたかが知れてるからか痩せたし何より生活しやすくて自分には合ってた。もう5年続いてる。

[150. 匿名]

電気圧力鍋を買って、自作のサラダチキンとふかし芋を大量に冷凍しとくようになったこと。
即食べられるヘルシーなものがあると逆に食に対して焦りみたいなのが無くなったし、お菓子も買わなきゃ食べずに居られることに気がついた。

[151. 匿名]

>>128
ありがとうございます！私もⅡが好きです！

[152. 匿名]

とりあえず、細かい栄養バランスとかは考えないようにする。揚げ物は食べない・夜中は食べない・飲み物は無糖の物等大雑把に管理して普通の食生活に慣れさせる。私みたいなガチモンは細かいこと考えるとストレスでパンクするからね…

[153. 匿名]

失敗だとビリーとバランスボール｡
ビリーはキツすぎて､入隊したものの脱落｡バランスボールは乗る事が出来る様になっても､腹筋含め体重＆体脂肪率が変わらず､部屋の中で無駄に目立つ存在に｡

年齢がバレるけど､コアリズムはダンスに近い上に､テンション＆ノリがあっていた様で､一人の時を見計らいながらやっていたら､１ヶ月で２キロ痩せました｡

[154. 匿名]

3食食べて運動する、これが1番だった。
元々酒飲みで夜なんて大したもの食べてなかったからちゃんと食べるようにした。
夜は野菜多め、肉も少し。
運動が日課になり出したら早朝トレーニング追加したくなり酒の量も減り、血圧も下がった。

[155. 匿名]

甘いもの1ヶ月やめたら6kg落ちたよ。
でも今後一切甘いもの食べないのは
つまらないから15日と30日だけ
食べていい日にしてる！

[156. 匿名]

>>108
夜ご飯食べ終わってから寝るまでの間に何か食べてない？

[157. 匿名]

>>108
食べた後すぐ横になる？

30分以内に眠ったら痩せないよ？

[158. 匿名]

>>71
ギリギリ標準くらいじゃない？
これ以上はヤバいよ！みたいな

[159. 匿名]

>>108
標準体型？
標準体型の人ってそんなガクっと落ちないんでない？
運動しないと。

[160. 匿名]

茹でキャベツを食べてからごはんをたべる
ごはんは抜く時もある、10キロやせました

[161. 匿名]

ひたすら歩く、5キロくらい！
それに食事制限と、スクワットもしてるけど効果あるんですかね？（笑）

[162. 匿名]

>>111
普通の豆腐がいいと思うよ😄

続きだけど、ない時はこんにゃくを薄味に煮て食べてたら痩せた❤️

[163. 匿名]

キモいんだけど…
細くて可愛いい
下着姿の人の画像みて戒めにしてる

[164. 匿名]

>>128

４まであるよ！

マツケンサンバ４～情熱のサルサ～／松平健 - YouTube

みんなで踊ろう！マツケンサンバ！世界中を明るく楽しく、究極のサンバでオーレ！色んなマツケンが飛び出します！ステージパフォーマンスを収録したミュージックビデオの完全版は、3月8日「サンバの日」公開予定！乞ご期待！！松平 健芸能生活40周年記念 両Ａ面シン...

[165. 匿名]

>>156
食べないです。
お茶か水しか口にしていません。
なんでかなぁ。

[166. 匿名]

>>157
片付けとかあるので動いてはいます。
ただ、普段から家事程度しか運動しないから全然筋力はないです。

[167. 匿名]

>>159
たしかに標準です。
でも昔はもっとかなり痩せていて。
何もしなくても太らなかったのに...
今は食べる分だけ太ります。
いくら頑張っても昔みたいには戻れないんですね。

[168. 匿名]

>>9

海外のマックで、サラダ注文したら、
でかい弁当箱サイズの簡易アルミ箱に
ぎっしりのレタスと ドレッシング
たくさんつけてくれたけど。
ドレッシングで肥りそう。

[169. 匿名]

>>167
私も35くらいから食事どうしようが減らなかった。
お酒飲むし元々そんな食べてなかったのもよくなかったのかも。
運動して食生活マシになれば落ちるよ。
代謝上がった。

[170. 匿名]

>>166
家事は運動じゃないよ
あと何時までに食べるかより1日のカロリー収支の方が大事
むしろカロリー収支さえマイナスにすれば何時に食べようと必ず痩せる
痩せないなら消費と摂取が釣り合ってるだけだよ

[171. 匿名]

>>170
私の朝抜き、夜ほとんど食べない不健康生活でさえ痩せなかったよ。
ダイエットしてたわけじゃないただの不健康。
おばちゃんは代謝悪いし食事だけじゃ難しいよ。
普通体型ならなおさら。

[172. 匿名]

27歳　身長159㎝　ダイエット前56キロ
1日の摂取カロリーを1200キロカロリーにしてPFCバランスを4:2:4に設定
週2回30分筋トレしてから有酸素運動を30分
毎日決まった時間に体重と体脂肪を計って記録
これで３ヶ月で48キロまでやせました
今は摂取カロリーを1500まで増やしましたが半年間維持しています

[173. 匿名]

>>1
私も主さんに似てるw
学生の時に新体操をしていてやめたら普通に太ったんだけど、ある日いきなり自分は日本代表選手だと思い込むダイエットを始め（大人のバレエを習い始めたってのもある）、157センチ47キロから42キロまで落とした事がある。まぁ新体操の日本代表となれば筋力なり身長なりとただの数字で語れるようなもんじゃないし、まだまだ重い方なんだけどその時は周りから細い細いと言われてたわ。

[174. 匿名]

>>26
お前はどうなんだよ。
２週間で８㎏痩せれたんかい？

[175. 匿名]

>>108
私も１６時半くらいまでに
夕食食べ終えてるけれど痩せない
１０年近くこの生活していると体が
慣れて それだけでは体重落ちないよ

１８時まで食事食べ終えるダイエットで
痩せる人ってそれまでそういう生活して
こなかった人なのかなあって思っている

[176. 匿名]

>>175
横。それで痩せるタイプは胃が小さくなって１日のトータルカロリーが少なくなったり、味付け濃いのが苦手になって食の好みが変わったとかじゃない？

[177. 匿名]

>>4
年末の笑ってはいけないシリーズで替え歌歌ってて吹いたなぁ。マツケンサンバ踊って痩せたなんていいなあ！

[178. 匿名]

タピオカミルクティーで一気に太ったのにまたミルクティー飲みたい。。😭
家にいるとダメだね馬鹿みたいに食べちゃう。過去最高体重叩き出してるところだから辞めたいんだよね。甘いもの。

[179. 匿名]

はぁ。。ヘルシーな物も食べすぎたら太るよね。でもヘルシーなものをたくさん食べて満足させなきゃ間食しちゃうしどうしろというんだ!!😭頑張らなきゃな〜

[180. 匿名]

>>47
飴ってやばいんだね
仕事中に毎日１つか２つくらい食べてるのやめようかな

[181. 匿名]

>>48
血糖値のことを考えると身体に良さそうだね！！時間差で食欲も落ち着くだろうし。

[182. 匿名]

走る。
ジョギングしてるぽっちゃりおじさんおばさん見たことない。特におばさん。
走ってる40代以上の人は痩せてる。

[183. 匿名]

>>108
食べなさすぎでは？省エネモード(代謝低下)になって脂肪燃やしてくれていないかも。これ本当。
朝は食べなくて、昼、夕は腹八分で五大栄養素しっかりとったら痩せた。栄養足りてたからか、間食しようと思わなかった。

[184. 匿名]

>>121
週末半日断食？ですかね。
私も休みだけやったら痩せました。
私は15時か17時に空腹感でたらチーズか、ナッツか、ゆで卵を少量食べましたが121さんは間食は全くなしでしたか？

[185. 匿名]

>>59
おぉーー😵教えてくれてありがとう😊
レンチンのご飯食べてるんだけど、低身長✖️デスクワークだから、食べ過ぎなのか😵

[186. 匿名]

ダイエットのためにプールに通い始めた
入った頃はウォーキングのみだったけど、泳ぎの上手い男性と知り合って平泳ぎやクロールのレッスンに誘われた
男性はとてもスタイルが良く、並んでも遜色ないスタイルになりたくてモチベーションにさせてもらった
結果一年半で身長160体重63キロから54キロへ
泳ぎも上達して体力も付いたしどこに出しても恥ずかしくないスタイルになれた
感謝しかない

[187. 匿名]

>>163
いやいやわかるよ
だらけそうになったら、インスタで筋トレ女子の腹筋を延々と見ます

[188. 匿名]

グロ映画を見る→食欲なくなる

[189. 匿名]

>>108
午前中にたくさん食べてない？

[190. 匿名]

>>108
身長と体重は？
元から痩せてたら、なかなか痩せないと思う

[191. 匿名]

>>71
健康的には特に問題ないけど
ほっそりした体型ではない、って感じ？
どちらかと言えば痩せてる、ぐらいかな

[192. 匿名]

毎日水を2リットル飲むと何もしなくても痩せると聞いたので今日から始めてみた
果たして、本当に痩せるのか

[193. 匿名]

煮詰まったら摂食障害のYouTubeを見る。
すげー食べてる。
そして動画にはないけど吐いてる。

でもその食べ方、ちょっと自分でも思い当たるところがあったりする。袋を開けたら全部食べるまでなんか気が済まないとか。
気に入ったものは念のため？もう1個買っておく習慣とか。
最後は美味しいと思ってないけど、穴を埋めるように食べてるとか。

私は非嘔吐摂食障害気味だったんだなと客観的に見ることができて役立っている。

コロナ太り分の7キロと元から減らしたかった3キロを落とせたので、もう少し頑張る。

[194. 匿名]

>>193
見てみた。私の食べ方そのままだったよ。
早食い、一口が大きい、数多い、甘いものや炭水化物多め。
穴を埋めるようにとか、なにかから逃げるように食べるも似てた。
見てると自分を客観視できるね。なにか変わるかも。

[195. 匿名]

>>165
運動は何をしてるの？

[196. 匿名]

>>29
朝しっかり食べないと血糖値あがりやすくてダイエットにはむかないですよ。
タンパク質も足りないし。

[197. 匿名]

>>175
16時半に夕食って寝る頃
お腹グーグー鳴りすぎて熟睡出来ないでしょ

[198. 匿名]

>>197
いやあ そういうことないよ
慣れだと思う
消化にエネルギー使わない分
体がしっかり休めるらしいよ

[199. 匿名]

おいしいものを少し食べる
おいしいと思えると満足感があり続けられる

[200. 匿名]

>>192
んなわけあるかい笑

[201. 匿名]

朝晩の筋トレと食事を置き換えたりして３週間で４キロ落ちました。
でも今は落ちなくなって数百グラムをいったりきたり。

ここ数日、ある程度食べていて間食も軽くするようになってしまった。
そらなのに体重が減ってきた。
食べたい物を食べてるのに体重減るとか嬉しい。
チートデイとかいうやつ？なのか。

ずるずるいくとこのまま過食になりそうなので注意しながらやらなければ。
でも食べたいものが食べられていてストレスは軽くなった。