カロリー計算してみて驚いた人

[1. 匿名]

元々よく食べる方だという自覚はあったのですがちゃんとカロリー計算してみたら毎日2500-3000kcalは食べてました。お酒やお菓子も混みです。周りの人に話すとそんなに食べるの！？と驚かれます。無意識に高カロリーな生活をしている人いますか？

[2. 匿名]

食べすぎわろた
大体1000はいかないよね

[3. 匿名]

いっぱい計算して頭使ったからカロリーゼロ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

一度もしたことない
私もよく食べるから驚かれるけど、人生で一度も太ってたことないから気にしない
それ〇〇カロリーあるよ？いいの？とか言われるけど

[6. 匿名]

(´･ω･`)(5000kcalぐらい行ってそう)

[7. 匿名]

食べてるのは500くらいだけど、アル中だから酒だけで基礎代謝ほぼ満たしてた
そらどんなに空腹に耐えても太る一方なわけだ

[8. 匿名]

旅館などで少しずつ出てくる和食コースはお腹パンパンになるのに、あすけんに入力したら意外と低カロリー。

[9. 匿名]

>>1
体重、体脂肪が増え続けてないなら別にいいんじゃない？
でもアスリートレベルの運動量じゃない限りあり得なさそうだけど

[10. 匿名]

今日食べたネギ味噌ラーメンを調べたら980キロカロリーだった
ので今日のトータル
1000キロ超えてるな…

[11. 匿名]

トピズレだったらすまんが、大体値段と一緒なんだなって思った。¥300→300kcal　みたいな。
安い菓子パンとかは違うけど。

[12. 匿名]

毎日ざっくり計算してるけど大体2000カロリー前後だと思う。お菓子もお酒も込みで。

3食のうち1回でも外食挟むと3000近くになってるはず

[13. 匿名]

>>2
そうだね、あたし500も食べてないからね笑

[14. 匿名]

>>1
それで太ってないなら代謝がいいのかな？

[15. 匿名]

>>1
要は食べる量というより、高カロリーのメニューばっかり食べてるということ。揚げ物、豚バラ、貸しパン、ポテチ、マヨネーズ⋯。
そのメニューを半分でも、焼き魚や鶏むねや野菜に変えたらずいぶんカロリーは減ります

あすけんやって、学びました

[16. 匿名]

[17. 匿名]

めちゃくちゃ歩いたーって自画自賛してiPhoneの消費カロリー見たら小さいお菓子1個分とかだったりする。

[18. 匿名]

一食3976kcal

[19. 匿名]

ダイエットしてなくてもカロリー計算をしばらく続けてみると面白いよ
見た目めちゃくちゃ高いと思うものがこれだけ?ってパターンも意外に多い

[20. 匿名]

>>3
現実逃避はやめなさい

[21. 匿名]

>>16
私ならその量のカレーなら具だけで腹満たしてコメはゼロだな
それでも体重68でstayだよ
ダイエット本気でするなら毎日ジョギング2時間以上とか本気で習慣にしないとダメ

[22. 匿名]

お店のラーメン食べると一気に900kcalとか行くの怖い

[23. 匿名]

>>19
その逆もめっちゃあるからトータルではプラマイゼロな！
たんぱく質とりたいからって卵大量とかやばい

[24. 匿名]

>>1
あすけんで思い知らされました

[25. 匿名]

>>1
私も主と同じくらいカロリーとってる。
あすけんでカロリー計算して驚いた。
アラフィフの現在に至るまで太ったことがなくて、3人出産したけど妊娠中でもマックス52キロ（身長162センチ）だった。
祖母も母も痩せてるから遺伝なんだろうな。

[26. 匿名]

チキン南蛮と生姜焼きの定食
1417カロリーあるの皆知ってた？
こんなのお昼ご飯でペロっと食べちゃえるんだけど

[27. 匿名]

>>26
見た目だけならたんぱく質優位でご飯は普通なのにね
その半分も食べられない体重68キロの私は体質ガチャ完全外れだわ

[28. 匿名]

カロリーっておもしろいよね
ガパオライスとか麻婆豆腐とかのレトルト食品そのまま食べるより、ひき肉や豆腐入れて作る素を買って調理したら3分の1くらいになる
何がカロリー高くしてるのかは知らんけど

[29. 匿名]

>>2
何にも考えず食べたらだいたい1500〜2000カロリーくらいじゃない？

[30. 匿名]

>>15
そんなことはあすけんやらなくてもみんな知ってるよ

[31. 匿名]

今1500超えないようにしてる
本当は1200くらいがいいんだけど……むりぃ〜

[32. 匿名]

主です。165cm47kg、運動大好きです。運動するからたくさん食べるし、たくさん食べたいから運動するし、というサイクルです。

[33. 匿名]

カロリーって気にしてないと摂りすぎちゃうよね
マックでテリヤキバーガーをセットにして
Mポテトとシェイクにしたら1108カロリーだもんね

マックの味に染まってるから…食べるときは1108カロリー摂取してる！と思いながら食べてる
だからとりあえずマックは無い
食べたくて仕方ない時にマック

[34. 匿名]

しょうもないマイナス魔がいるトピはおもろないのよー

[35. 匿名]

>>32
どんな運動してるの、運動時間は？

[36. 匿名]

>>33
ポテトが全てのカロリーの元凶だよね
ハンバーガーとコーヒーだけなら500くらいで済むのにポテト食べたら一気に800.900いく

[37. 匿名]

>>36
いやシェイクも侮れない
でも私はマックのポテトもシェイクも好き
子供の頃から味に慣れされて定期的に食べたくなる

それを我慢するのもストレスだから1108カロリー摂ってると思いつつ食べてる笑
1日トータルでどこかで調整すればいい

[38. 匿名]

GW中おやつだけで1日に1500kcalとってて自分にびっくりした
3kg太りました

[39. 匿名]

>>1
食べる量多いし、こってりした高カロリー大好きだから暴食はしてないけどカロリーめっちゃ摂取してる

朝
おにぎり(220kcal)×2個
カフェラテ(160kcal)
合計　600kcal

昼
コンビニパスタ(650kcal)
ガルボ(250kcal)
コーヒーブラック
合計　900kcal

夜
白米(130kcal)
からあげ大きめ4個マヨ(700-800kcal)
キャベツ&ゴマどれ(80kcal)
豚汁(220kcal)
合計　約1230kcal

おかわり無し、間食抜きでも1日で2,730kcal….

[40. 匿名]

>>28
油と砂糖じゃない？

[41. 匿名]

>>1
カロリーあまり気にしなくなった
前はすごい抑えてたけど育児始まってどうでも良くなっちゃって（とにかく何か食べとかないと、という気持ち

高カロリーの食事してるよ！
でも太るとかないんだなと

[42. 匿名]

>>39
内容だけ見たら普通の食事なのにこれで2000超えちゃうんだからカロリーって怖いよね
おにぎり二個とカフェラテなんて軽食じゃんね

[43. 匿名]

私も何も考えずに食べてたら2,500ぐらいいってる
デブです

[44. 匿名]

>>18
焼きそば系はお湯で流す前のカロリー載せてるから、お湯で流したらもう少し減ると思う。若干は。
3976→3800kcalくらいにはなりそう。
こういうのよく売ってるけど、食べ切って大丈夫なの？食べたら即おかしくなったりはしないもの？

[45. 匿名]

私コーヒーすぎて朝昼晩ずっとコーヒー飲んでて、それに牛乳入れてるのね
これってカロリーどうなんだろう
たぶん牛乳パック三分の一くらい飲んでるのかなー

[46. 匿名]

>>16
市販のカレールーはほぼ油だからね。
手作りでスパイス調合して作ればヘルシーだよ。

[47. 匿名]

従業員食堂行ったら太ってない人でもみんなガッツリ食べてて驚く
じっと見てるわけじゃないから分からないけど、ぱっと見600〜1000キロカロリーはありそうな量
太ってて節制してる私は小さいお弁当で300ぐらいに抑えてるのに

[48. 匿名]

>>47
わかるわかる
痩せてる人もガッツリ定食一人前ペロリ食べてるしスタバの甘い系とかも飲んで暮らしてるよね
私も同じ食生活なはずなのになぜか太ってる

[49. 匿名]

>>39
こんなの余裕でやっちまうな…
おにぎり2個に卵とかウインナーとか付けたいくらい
3,000いっちゃうわwww

[50. 匿名]

外食すると１食で1000キロ軽く超えてくるからビビる。いつもは１食500～600で収まるように自炊してるからたまにはいいよねって気持ちで食べる

[51. 匿名]

>>46
以前良く作ってたんだけど、家族からカレー食べた気がしないって不評だったんだよね。自分用に作っても捨てられたり。

[52. 匿名]

>>49
わかるわかる
目玉焼きとか納豆もつけちゃう

[53. 匿名]

朝ごはん
お弁当のあまりも食べると
700いったりする

[54. 匿名]

朝ごはん
グラノーラ、ヨーグルト、フルーツ、スープ、カフェオレ

今日めっちゃヘルシー☺️💕
なんて思ってたのに軽く500キロカロリー超えててガッカリする

[55. 匿名]

逆バージョンでもいい？ほぼ毎日固定のものしか食べてなくて、計算したら大体1,000〜1,100kcalだった。それでも健康診断で所見もなく、ヒトってなんだかんだタフだなと思った。
将来のことは分からんけどね

[56. 匿名]

>>26
41キロ
普通に食べられる
燃費悪すぎる

[57. 匿名]

>>44
右下に絶対に1人で食べないでくださいって書いてあるから体には悪影響だよね

塩分過多　下痢しそう

[58. 匿名]

>>49
そのおにぎりも、自分はエビマヨとツナマヨの組み合わせとか食べちゃうのよ...
昆布と梅にしたらたぶん50-100kcalは下がると思う

[59. 匿名]

>>51
自分用に作っても捨てられる！？
何それヤバすぎ

[60. 匿名]

逆
デブ期のカロリー計算してたら2800キロカロリーほど。
たしかにカロリーはオーバーしてるけどそれしか食べてなくてあんな体型なの？！で悲しくなった

[61. 匿名]

>>59
毒家庭あるあるよ、よここ

[62. 匿名]

>>47
ダイエット中だけど朝昼合計900kcal位摂取しないと夜に沢山食べないとならなくなるから昼は割りと多目に食べるようにしてるよ
でも脂質は減らしてるからメニューはかなり慎重に選んでる

[63. 匿名]

>>47
太ってる人は人前で食べずに１人の時食べてる。痩せてる人は逆だよ。私は１人の時は食べない。

[64. 匿名]

>>48
痩せてる人はそれで夜までお腹いっぱいで、夜ご飯はほとんど食べない。
デブはちゃんと夜もがっつり食べる。から太る。

[65. 匿名]

>>25
(´・ω・｀)ｳﾗﾔﾏｼｨ…

[66. 匿名]

ドミノピザのカスタードパイがこれで800kcalもあって脂質52gだった
個人的にラーメンより遥かにやばい食べ物だった…

[67. 匿名]

毎日晩酌するから2500Kcalくらいいってるかも…って思いながらアスケンに入力したら、食べ物だけで4000Kcalいってた。
ビールもいれたら5000Kcalは毎日摂ってた。

活動量は十分だったから、食べる量とビールの本数を減らしてトータルで3000Kcal超えないようにしたらスルスル痩せて、164センチ51キロまで落ちた。

[68. 匿名]

前は足りないくらいだった
今は大杉な模様
パンツ類のおなか周りがキツい…

[69. 匿名]

>>1
今便利な臭み抜き不必要な白滝が出てるから白滝メニュー検索AIでしてみな。すごくカロリー落とせるよ

[70. 匿名]

>>24
同じく。あすけんやってみて驚いた。
そりゃあ太るわと思った。

[71. 匿名]

今日天ざるそば御膳をお昼に食べたからなぁ
かやくご飯も付いてたし、今日1日トータルでは2500kcalくらい行ってそうかも

でも運動も筋トレも日課にしてる生活だから太る事は無いな
筋肉付けると多少の食べ過ぎ程度なら体重にひびかないよ

[72. 匿名]

あすけんが提示する1日のカロリーを、
昼ごはんで既にオーバーするw

[73. 匿名]

>>22
山岡家なんて1番低いカロリーのラーメンでさえ1200キロカロリーだよ…
スープ残してもせいぜい1100キロカロリー
糖質脂質塩分のトリプルパンチ

[74. 匿名]

>>26
やっぱ揚げ物のカロリーってすごいんだよね。
生姜焼きだけだったらまだいいんだけどね。

[75. 匿名]

>>1
あすけん？アプリで計算したら
「食べすぎです」になるw

間食やお酒もなら、なおさらかも
食パン一枚（６枚切り）もう一枚食べたくなるし
食べるなら、ご飯を食べた方が腹持ちが良いな
とか勉強になった

※でも、続いていません

[76. 匿名]

2年かけてダイエットして、絶対リバウンドしたくないので1日の摂取カロリーを気にして運動も続けてはいるけど、こんなカロリー2食で終わっちゃうよと思う。定食、マック、麺類、ケーキ食べたいけど食べた後の罪悪感考えたら我慢できる。たまに食べる分には良しとはしている。何も考えずに食べていた頃は恐ろしいと思いつつ、気にしないで食べてた方が幸せだったのかなとも思う。

[77. 匿名]

Oisixを使っていてずっと食べたいものを適当に買ってたけど、夫が糖尿病予備軍になって気にして見ていたら、キット1人前1,000kcal塩分6.8%とか普通にあって驚いた
特に鍋キットは簡単でヘルシーなイメージだったので高カロリー高塩分で「もう選べないな」と思った

[78. 匿名]

>>47
食堂はカロリー控えめなんじゃないかな
自炊と同じく
メニュー表のカロリー見てるとチェーン店が高い
え？これが◯カロリーもするの？って

たぶんセントラルキッチンでその場で作らないから調理方法が普通にその場で作る場合と違うのかな？って思ってる

[79. 匿名]

あんぱんなんと360kcal！

[80. 匿名]

>>2
なにそれ、食べないマウント？
逆に不健康じゃない？

[81. 匿名]

あすけんさんによく泣かれてる

[82. 匿名]

カロリーのこと考えると野菜しか食べられなくなっちゃう　お煎餅も意外と高カロリーなんだよー

[83. 匿名]

>>55
何食ってんの？

[84. 匿名]

>>8
フレンチレストランや割烹のフルコースがなぜ満腹になるのかというとゆっくり順番に出てくるから
しかも冷製のベジファーストになりやすいから

[85. 匿名]

心のままに食べてたら2000行く
自炊であすけんを睨みながら1350キープするのに必死
外食が多いと野菜も食べながらカロリーもコントロールするのは難しい

[86. 匿名]

午前中OKに買い物行って、メロンパンおいしそーって見たらカロリー600超えてたwww

[87. 匿名]

>>67
5000は衝撃的！
フルコース食べる日ならまだしもショックですね
ちゃんと計算すると結構食べてるんだろうなあ…