カロリー計算してますか？

[1. 匿名]

ダイエット中の方はしてる方が多いと思いますが、みなさん普段からカロリー計算してるのでしょうか？
私もダイエット中はしてましたが食事が楽しくなくなり辞めてしまいましたが、カロリー計算して把握した方がいいのかな〜？とも思ったりします(^^;;
みなさんどうしてますか？

[2. 匿名]

してません！

[3. 匿名]

タニタが流行った時計算したけど、面倒くさくてやめたよ。

[4. 匿名]

いちいちカロリー計算するの面倒じゃない？

[5. 匿名]

普通か多いか少なめかくらいの大雑把な調節くらい
具体的な数字で計算はしてない

[6. 匿名]

[7. 匿名]

あすけんってアプリ使ってる。でも長続きしなくて思い出した時に入力してる

[8. 匿名]

ダイエットしてるときしかしないかな～

[9. 匿名]

普段から大まかにしてる
ダイエットしてなくても

[10. 匿名]

してない。ていうか知らない。

[11. 匿名]

昔「gooからだログ」ってサイトで毎日記入してたけど
サイト自体がなくなっちゃったからな〜
なんか使い勝手のいいアプリとか知りたい

[12. 匿名]

10代から20代前半まではやってたけど
アラサーになってどうでも良くなった

[13. 匿名]

してない、炭水化物ぐらいしか気にしてない

[14. 匿名]

タニタから体重管理だけじゃなくて、毎日のレシピアプリも出してくれないかなぁ
そしたら献立に悩む事も少なくなるのに

[15. 匿名]

菓子パン買う時とかにチラッと表示見たりはするけど計算はしてない

[16. 匿名]

アプリで、食べたのと似たようなメニュー選んでカロリー確認してる

[17. 匿名]

もう痩せたから制限してるわけじゃないけど記録だけは4年以上続けてるよー
そのおかげかリバウンドもしてない

[18. 匿名]

計算はしてないけど、コンビニでパンとか弁当買うときに2択で迷ったらカロリー低い方を買う

[19. 匿名]

12年間ずっとやってるよ
もう習慣として身に付いちゃった感じ
今は調べるの楽になったよね
12年前は本で材料から調べなきゃならなかったよ
揚げ物の吸油率とか
この地道な努力がリバウンドを防いでる

[20. 匿名]

全然してません

[21. 匿名]

カロリー計算て言えるかわからないけど、ざっくりとはしてます。

[22. 匿名]

カロリーってより、白い食パンより茶色い食パン、白米より玄米、うどんより蕎麦 を選ぶように意識はしてる
でも基本は食べたいもの優先

[23. 匿名]

してない
気にしはじめたら何も食べられなくなる

[24. 匿名]

楽々カロリー管理ってアプリ使ってる。慣れてるからずっとそれ使ってるけど今はもっといいアプリがありそう。

[25. 匿名]

計算なんかしなくってよい！
人間死ぬ時は死ぬんだ！！！
好きなもの食べて生きるぞ！

[26. 匿名]

たまに思い出した時にしてる。計算しないと知らず知らずのうちに摂取カロリーがジワジワ増えちゃうんだよね。

[27. 匿名]

ダイエットの為ならカロリーよりpfcバランスに注意しといた方がいいと思うよ

[28. 匿名]

カロリー計算て難しくないですか？
結局あってるのかどうかわからない。

[29. 匿名]

過酷ダイエットの時期に色々勉強したから
これ食べたらどれぐらいとか大体わかるようになった。
あんまり役立ってないけど

[30. 匿名]

してました
確かに痩せます
ハムが一枚○カロリー
ご飯○g○カロリー
クッキー一枚○カロリー…
結局これを続けるのに限度がありました

[31. 匿名]

してる
今更ながらレコーディングダイエット始めた
確かにカロリー計算してるとセーブは出来る

[32. 匿名]

中学生の時にしたことあるよ
いちいちノートに書いて本で調べていた
なぁ 若い時はパワーあったなぁ
今こそしてってところだけど 計算しなくても今日は食べすぎたとかわかってるし必要なのかなーといぶかしげ、、面倒なだけか笑

[33. 匿名]

パッケージ包装にもカロリー載ってるね
あれおおよその指標ぐらいにしか思って
ない それ通りに自分の体内に吸収されるのか疑問 個体差あるだろうし、自分の体調によっても違う気する よってしませんねー笑

[34. 匿名]

もうダイエットしてないけど食べるたびに勝手にカロリー計算する癖がついちゃってる（ ; ; ）
炭水化物が何グラムかっていうのも、、

[35. 匿名]

太りやすい体質なのでカロリーはある程度気にしてます。
計算まではしてないけど、栄養表示のカロリー欄は必ず見てます。

[36. 匿名]

500キロカロリー以上あると躊躇する。
肉まんよりあんまんの方がカロリー高いのは最近知った。

[37. 匿名]

若い頃はダイエットにドハマりして野菜、調味料に至るまで細かくカロリー計算してたけど‥

ダイエットもカロリー計算もストレスが溜まる事に気付いて、ご飯のみ100gずつ測った物を毎日2～3食食べ、

お菓子とアイスは止められないので
毎日食べてるけど
菓子パンと揚げ物は買わないようにした。

カロリー計算止めても
ここ数年間体重の変化は殆どなく、
健康診断の結果、体重は±ゼロで全く同じだった(笑)

[38. 匿名]

やってたけど昨日はこれだけだったのに
今日は昨日より超えた！って思うようになって
何も食べられなくなったからやめた。

[39. 匿名]

カロリー計算をきっちり続けられる性格の人は、そもそも太らない。

[40. 匿名]

初めて計算した時、毎日3000キロカロリー以上食べてたことに気が付いて唖然とした。(お酒含む)
そりゃBMI23とかなるわけだと反省w

厳しい食事制限するほどの根性はなかったので2000を目安にしたらスルスルとBMI21くらいまでは落ちた。
けどそこから先は落ちなくなった。

[41. 匿名]

前にガルちゃんであすけんをダイエットに活用してるっていう書き込みを見つけて早速使い出して2週間、どんだけ頑張っても食事内容に難癖をつけられて(やれビタミン何が不足だと言うから野菜を多めにしたらタンパク質が足りないだの、タンパク質を増やしたら主菜が過剰摂取だから小鉢を増やせとか)やる気がかなり失せてきてるところ。

豆知識とか応援メールとかありがたいし、自分に何の栄養素が足りないのか把握できるのもいいんだけれど、お母さんに「勉強しなさい」と言われすぎて「うるせー！」ってなってる中学生みたいな状態に陥ってる。

[42. 匿名]

大雑把にしてるよ！
もう少し食べたいなと思ったときに何キロカロリー食べてるかわかると、食べすぎてるからやっぱり我慢しようってセーブ出来る。

[43. 匿名]

綿密な計算はしてません
これとこれ食べて〇〇kcalくらいかな(多めに見積もる)？と凡その計算だけです

[44. 匿名]

高校生の時にダイエットにはまったのでどのくらいのカロリーかだいたいわかる。
摂取カロリーだけに必死になっていた時は体重は軽いけど、引き締まってなかった。
１日の摂取栄養素をとるように心がけたら、カロリーは増えても代謝が良くなり、引き締まった。

[45. 匿名]

生きてきてカロリーのこと気にしたことが無いw

[46. 匿名]

カロリーだけじゃダメ


糖質も大事

[47. 匿名]

してます。
酷い時は、１日に２００カロリーしか摂らない日も多々あった。
結果的に、２８キロ前半にまでなったけど、何がしたかったんだろう………
今もカロリー計算してるけど、これくらいでいいかーって感じで適当にやってる。

[48. 匿名]

妊娠して先生に体重の増え方を注意され、今まで通りの食事しかしてませんと言うと元からちょっと体重重めだからねぇ…と言われ。
それから気にするようになりカロリー計算出来るアプリを使ってます！
それでこんなにカロリーとってたのか！！と:(´◦ω◦｀):