カロリー計算している人

[1. 匿名]

ダイエットの為カロリー計算を最近はじめました。

カロリー計算キチンとすれば確実に痩せられる気がしました。

みなさんはカロリー計算、きっちり重さ計ったりしてますか？
どんな感じですか？

[2. 匿名]

出典：www.juno-e.com

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>3
惜しかったーw

[5. 匿名]

続かない

[6. 匿名]

>>4
wwww

[7. 匿名]

そしてこのトピも続かない

[8. 匿名]

どこもトピ画争い

[9. 匿名]

私五年くらいやって凄く痩せた

[10. 匿名]

ガルちゃん民はズボラ民さ

[11. 匿名]

カラダマネージャーを使ってます。
重さ測って似たようなメニューを選ぶ。
ザックリですが、おおよその参考にしてます。

スマートパス契約だから無料だし。

[12. 匿名]

大体でしか計算しないなー。
きっちりとか続かなそう(´ε｀；)

[13. 匿名]

やらないねぇ、痩せてるから

[14. 匿名]

あすけんやってます。
１０キロ痩せました。

[15. 匿名]

あすけんっていうアプリを使って一時期やってました
結構続いてダイエット効果もありましたが半年くらいでやめちゃいました（笑）

[16. 匿名]

あすけんってアプリ楽ですよ。
1年続けて10キロへった。
ご飯とかはキッチリ計るし、無理なものはだいたいでいきます。

[17. 匿名]

カロリーだけが全てじゃないです。
同じカロリーでもGIの違いで太りやすさは変わってきますよ。

[18. 匿名]

カロリー計算し出すと
日ごとカロリーを減らすことに夢中になってしまうので
私には不向き

[19. 匿名]

きちきちやるのは無理。be calendar というアプリ。一年になるけれど5キロくらい痩せた。

[20. 匿名]

甘いコーヒーを全部
ブラックコーヒーにしただけで

７キロやせた

甘いものって食欲を誘うから
甘いコーヒー辞めただけで
食事量も減った

[21. 匿名]

私も前にガルちゃん見てあすけんインストールしました。確かに便利。カロリーつけるの楽なので続けられてます。
今ダイエット3週間半位ですが、58.3kg→53.8と、4.5kg痩せました。

[22. 匿名]

19です。
カロリーわからなくても検索して大体でざっくりとだけどかえって長続きした。おすすめ！

[23. 匿名]

カロリー計算始めてから普段食べてるもののカロリー高すぎることを知った
１日1200キロカロリーとか難しいよ…

[24. 匿名]

アプリ使ってます。
年齢、身長とか入れるといろいろ計算してくれるし、カロリーの検索が楽。
外食もチェーン店とかは登録されていて、データも更新もされる。

アプリ使ってみたら
こんなに食べてた！
ってびっくりしました。

食べ過ぎ抑制になりました。

[25. 匿名]

あすけん、記録は大雑把にだけどゆるく続いてる
ダイエットより現状維持目的だけどカロリーの目安がついていいかんじ。

[26. 匿名]

>>24
何ていうアプリですか？

[27. 匿名]

カロリーより糖質をとらない方が痩せるよ

[28. 匿名]

やってます。
やってる間はやはり痩せます。
でも変に欲が出てしまって最初は1200だったはずなのに
1100、1000、900、800とだんだん摂取カロリーの目標が下がってしまう。
だから、熱が入りすぎてしまう人にはお勧めできないです。

[29. 匿名]

気にしすぎて
段々減らしていって
疲れやすくなったので
ざっくりにしました

お茶ばっかりだから
たまにジュース飲もうと
思ってもカロリーで
選んじゃうし気持ちも
疲れちゃいました
(^_^;)

[30. 匿名]

>>21
三週間で四キロちょっと痩せました！
とか言うけど元々デブ目な人はすぐ落ちるけど、美容体重くらいの人はそんなに体重落ちないからね。

[31. 匿名]

>>30

21です。知ってますよ？
1番落ちやすのは脂肪なんだから、脂肪少ない美容体重の方が中々落ちないのは当たり前じゃないですか・笑
元々デブだったのがようやくBMI22きったので、ここからが本当のダイエットだなーと思ってます。

[32. 匿名]

デブがんばれ

[33. 匿名]

この数年 1日500〜1000カロリー以下と決めてる

仕事の付き合いで外食、お酒の席が多いので 付き合いが何もない日は1000カロリー以下は必須
どこかでセーブしないと ただのデブになる

[34. 匿名]

トピ主です。

カロリー計算するまでは「あんまり食べてないのに痩せない」って思ってたんですがいざ計算してみると結構カロリー摂ってました。笑

今BMI指数で20ないくらいで大幅なダイエットは望んでないので1ヶ月に1kg減ったらいいなくらいの緩い気持ちでこれからも頑張っていきます。

[35. 匿名]

しばらく計算して頑張っていたけれど、栄養のバランスを考えて食べるのが一番健康的に痩せられるしストレス少なくて長続きもするから、結果的に痩せ続けていられる。

[36. 匿名]

>>26さん

24です。

iPhoneで「Be calendar」というアプリを使っています。

運動した分を入力すると
「消費カロリー」として摂取カロリーからマイナスされるので
運動のモチベーションにもなっています(^_^;)

[37. 匿名]

>>34

わかります！
摂取カロリーを計算してダイエットを考えると
１カ月に１キロが限界ってわかりますよね。

リバウンドしないには
１カ月１キロくらいとも聞きますし
緩～く頑張りましょう！

[38. 匿名]

>>36
ありがとうございます！早速アプリとってきます！

[39. 匿名]

カロリー計算して15キロ痩せた。
でも食事が楽しくなくなった。
拒食症になり、反動で過食症になった。
笑顔で食事ができなくなった。
数字に囚われず楽しく食事をするのが一番だと思います。

[40. 匿名]

あすけんでカロリー計算初めて10日目です。
過去最高体重になり、なかなか体重が減らなくて途方にくれてました。もうこのままデブなのかなって諦め半分でしたが、試しに自分がどれだけ食べてるのかカロリー計算してみたら結構カロリー摂取してた事を知り、こういう事を知るのも大事なんだなと痛感しました。それからは食事にも気を使うようになってゆっくりだけど体重も減るようになりました。

[41. 匿名]

私も、カロリー計算の反動で過食嘔吐に。
克服中ですが、GI値が低く血糖値を上げにくいものをバランスよく食べるよう心がけています。
単純にカロリーが低いからと栄養バランス考えなかったり食べなかったりしていると後で地獄を見るので気を付けて下さいね。

[42. 匿名]

かれこれレコーディングダイエットを13年近くやってます。
最初はカロリーを勉強するのが大変だったけどずっと続けていると大体のカロリーが分かるようになります。
13年やってるとはいえ、ずっとダイエットしてるのではなくもう毎日の習慣で当たり前になりました。細かく一個一個食べた物を書いてる時期と簡単に書いてるときと時期により様々。
13年の間では8キロ痩せたり4キロ増えたりいつも時期により2、3キロの増減があります。でも書いているとあの時期痩せてたなと読み返して、その頃の1日の運動量や歩数、カロリーや食べたものを見てあっこの頃の生活に戻せば減るんだ！と太った時は戒めになるので便利ですよ

[43. 匿名]

あすけんやってる。
目標摂取カロリーを守るだけでなく、
栄養バランスや運動などでの消費カロリーも守らないと
点数(毎日100点満点で評価される)も低くなってしまうし、何より栄養士のお姉さん(というキャラクター)に哀しそうな顔をされてしまうw

今までそんなにカルシウムやビタミンを摂れてないと思わなかったし、
普段通りに食べていたら脂質も塩分もこんなに摂り過ぎになってなんて気付かなかった。

他の似たようなスペックの人の記録も見られて励みになるし、ちょっとしたゲームみたいに楽しく続けられそう。

[44. 匿名]

アプリで食べたものを書きます。
だいたいカロリー計算もしてくれるので便利！
これして、10キロ近く痩せました！
とくに食事制限はしてません。