プレ更年期がつらい

[1. 匿名]

プレ更年期がつらいです。
発達障害があって作業所に通っていますが
あみぐるみと外部委託の病院での掃除作業を
しています。週5働いてますが
一日2時間しか働いてないんですが
動悸、肩こり、腰痛がきついです。
大豆やストレッチなど心がけてるんですが
なかなか良くなりません。
どなたか、対策を教えていただけませんか？😭

[2. 匿名]

プレオープン？更年期

[3. 匿名]

>>1
何歳がプレなの？

[4. 匿名]

プレ更年期って何？何歳？
更年期とは違うの？

[5. 匿名]

更年期でフルタイム共働き脱落したよ
生活は苦しいよ旦那年収低いから

[6. 匿名]

病院で漢方処方してくれるよ！

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ただの老いでは

[10. 匿名]

専業主婦の次は更年期ですか。
ここガールズちゃんねるなのに🥺

[11. 匿名]

>>1
病院へ行った？
更年期に明るい先生だとさらにいいけど

[12. 匿名]

>>1
それって更年期というより身体の老化じゃないかな？
運動や筋肉不足の場合が多い。

[13. 匿名]

あみぐるみ作れるのすごい

[14. 匿名]

>>10
じいさんうるせぇなぁ

[15. 匿名]

>>3
よこ
婦人科医に「プレ更年期なんて言葉はないよ（笑）」って言われたよ

[16. 匿名]

>>1
プレって症状はがっつり更年期じゃない？

[17. 匿名]

>>3
35～

[18. 匿名]

54歳絶賛更年期に寄り添ってます
目眩、立ちくらみ、関節痛、頭痛吐き気、睡眠障害等々ですが楽しいことや食べたいもの食べ運動しながらあまり考えないようにしてます！

[19. 匿名]

>>5
わかるよー、フルは無理だわ
因みに50歳だけど更年期って何かしら体調悪い

[20. 匿名]

>>4
更年期に向けて体調の変化が出てくる頃のこと。

[21. 匿名]

5日は多いのかも

[22. 匿名]

プレじゃなくて普通に更年期ではなくて？？

[23. 匿名]

>>1
更年期外来は受診しました？
プラセンタ注射良いですよ

[24. 匿名]

>>15
認めたくなくて抗ってるだけだね

[25. 匿名]

>>1
①「産婦人科」ではなく「婦人科」もしくは「更年期外来」を受診する。
②大豆に効果がないならエクオール(エクシル)を規定の容量摂取する。
③生活時間をできるだけ整え、運動習慣と早寝の習慣をつける。

[26. 匿名]

>>15
医者の言葉としてはね。
でも、体調の変化が現れる時期は実際にある。

[27. 匿名]

>>17
:( ; 'ㅂ';):ﾋｯ
ほな私もうプレ更年期の年齢やんw

よこ

[28. 匿名]

本格的な更年期に向かって少しずつ体調変化する感じ？
まだ早いって感じても病院で相談してみたらどうかな

[29. 匿名]

>>1
今年35歳
急に生理前に顎ニキビ出来るようになったり白髪増えたり最悪だよ～

[30. 匿名]

週５の平日毎日出勤しないとってことが辛いのかもよ
勤労3時間で週4とかに変えることが可能ならば、そっちの方が身体的には多少は楽になるのかも

[31. 匿名]

何歳からプレは来るんだい？

[32. 匿名]

朝起きると手の指がめっちゃ痛くて開きにくいんだけど、ただの老化で放置しても良さげ？
リウマチだったら怖いなあわ

[33. 匿名]

>>32
更年期だと思うよ

[34. 匿名]

>>26
ホルモンが1回ガクッと減る時期あるよね。私は37歳くらいから数年がしんどかったよ。更年期もしんどいが、ホルモン減ることに身体がまだ慣れてなく対処もしてなかったから37歳くらいが身体がびっくりしてしんどかったのだと。

[35. 匿名]

>>18
57才だけど更年期かな?気になる症状は寝付きが少し悪い
ウォーキングした日はそく寝てる

[36. 匿名]

>>4
よこ
本格的な更年期に入る2、3年前くらいかな
40歳前後から感じる人は多い
ホットフラッシュとかの典型的な
更年期障害の症状が出る前の、何となく眠れないとか
生理周期の乱れの始まりあたり

[37. 匿名]

更年期じゃなくて違う病気かもしれないし、一度病院には行った方がいいよ。私は動悸起こすのは貧血だったよ。
もし早めの更年期でも血液検査すれば分かるから婦人科で診てもらった方がいいよ。

[38. 匿名]

>>10
多くの若い女性が無関係ではいられないであろう更年期の症状の事を事前に知っておける良い場だと思うけどね。

あと、男にも更年期障害あるからオッサンも気をつけな。

[39. 匿名]

>>1
ホントにプレ更年期のせいなの？
本気で対策したいなら、婦人科でちゃんと診断してもらったほうがいいよ。
全然違うことが原因だったら意味がない。

[40. 匿名]

>>26
そうそうここ数年の話だよね
アップデートできてない医師もいるんじゃない

名前はプレ更年期じゃないにしろ

更年期に入る数年前には
何々の数値の変化
〜の症状が出るなどね。

[41. 匿名]

>>15
閉経前後5年(計10年)が更年期
今は出産未経験者や栄養状態が良かったり、逆に極端なダイエットをしたり、寿命が伸びたりと用語が定義された時世とは状況が違う
江戸時代は平均寿命50歳と言われていて閉経も40歳前後だったらしい
閉経前後5年ということ自体がもうあってないと思う、後5年は定義としてありだと思う
ホルモンバランスが変わったら更年期スタートの方がしっくりくる
女の医療が置き去りにされている弊害だと思う

[42. 匿名]

>>37
４０代前半
ここ半年の話

私血圧低い貧血と鉄欠乏貧血両方あるけど(通院中)
動悸するから血圧測っても
血圧通常値なのに
心拍が108とかの時があってもしかしたらって感じ

[43. 匿名]

編み物？肩凝りすごいよね。
お風呂は毎日入ってるかな。
あと運動すると効果ある。

[44. 匿名]

>>12
排卵痛とか
寝付きも悪いとかも

[45. 匿名]

>>42
横
更年期にしろ、ただの老化にしろ弱っているのは事実
見えないけど、内臓も老化する
例えば消化器系だと、消化力も弱くなるし、吸収も低下するし、損傷した箇所の修復も悪くなる
そうして体全体が栄養不足と修復力の低下で老化して寿命を迎える
栄養のある物をよく咀嚼して食べてチャンと出して適度な運動して、しっかり睡眠をとるしかないよ
原因が何であれ、35歳を過ぎたら愚直に生きるしかない
35歳過ぎたら、誤魔化しは効かないのよ

[46. 匿名]

>>27
笑い事じゃなくて、その頃から更年期に向けて体調が変わっていくみたいだよ。
症状ない人が多いだろうくなど、症状出る人もいるから、気を付けた方がいい。

[47. 匿名]

この前ミドフォーとか中途半端な言葉遣いして
アラフィフと呼ばれたがらない人がいたけど
それと同じ気がする。
しっかり更年期障害であることと向き合うことから始めた方がよさそう。
症状は更年期障害そのもののように思うのなら。

[48. 匿名]

>>1
本更年期の前に慣れる時期だと思えばいいよ
まじの更年期はシャレにならない
それまでに合う漢方とかストレス解消のやり方とかを増やしておく
半袖やノースリーブの服も増やしておいてね
冬でもジャケットの下は半袖だよ

[49. 匿名]

>>1
更年期は肩こりだけが異常で、整体やマッサージではその年1番の凝りの人ですって言われるくらい。とうとうプラセンター注射をしたよ。そしたら嘘みたいに効いた！4000円くらいだったかな。今月も打ってくる！

[50. 匿名]

>>27
理由もないのに体調が何となく悪いなーって感じだったり気持ちが落ち着かなかったりするよ

[51. 匿名]

35~45歳頃らしい。
38歳だけど生理痛酷くて寝込んだりしてる…

[52. 匿名]

>>1
婦人科行くのをおすすめする
医師に相談しておくと更年期障害が始まった時に先生が対応しやすい
私はプレ更年期のほうが重かったよー

[53. 匿名]

>>51
43だけど血液検査して更年期だとはっきり言われたよ
プレなんて言葉なかった

[54. 匿名]

>>7
子パンダかわいい〜

[55. 匿名]

>>27
35歳で同い年！
社会出てから仕事、結婚、出産、子育て6年くらいで更年期とか女性の2-30代って忙しないな

[56. 匿名]

>>15
私も言われた
医療的にはあくまで「更年期」だけなんだよね
HSPが定義されてないのと同じ
それはそうとして向き合っていくしかない

[57. 匿名]

>>1
私もプレ更年期と診断されました。ヘバーデン、体の痛み、生理前後の不調、生理周期毎月１週間早まる、精神的な不調は精神科の薬でなんとか良いですが。
わたしもストレッチとエクエル飲んでるけど効いてるのか分かりません。
好きな事して少し気をまぎらわせるくらいです。

[58. 匿名]

>>15
医学的には更年期の定義の年齢決まってるからな
それとプレ更年期と診断すると他の病気を見逃すリスクが高まるから
医者はバカにして言ってるわけじゃなくて定義に当てはまらないから診断しないだけ

[59. 匿名]

>>5
私もフル無理だった。
数年前まで常勤だったのになと思ったらら週4常勤だったの忘れてた。
週5は無理だ。

[60. 匿名]

>>15
ホルモンの値は更年期って程でなくても実際ホルモンバランスの乱れ由来の症状がいろいろ出てくるよね。
医学的に認めてなくても保険適用してなくてもそれらが存在しないわけじゃない。
自律神経失調症みたいなもの、保険適用の病名じゃないだけ。

[61. 匿名]

>>1
婦人科へGO

漢方薬で楽になるかもよ
私は女性の先生に診てもらってる、同じ女性の方がわかってもらえそうだし実際細かいとこも理解して話聞いてもらえてる。

[62. 匿名]

3ヶ月生理こなくて きた!と思ったら2週間ノンストップ
そして1週間後に茶オリのような少量出血が続いておる
肩凝り首凝りが特にしんどい辛い やってらんないよトホホ

[63. 匿名]

>>10
孫がいたり自分が姑の立場の人いるわよ
図星をさされるとマイナスつけるの

[64. 匿名]

>>53よこ
更年期もそれぞれ始まる時期違うから
病院で「更年期」と言われたならそうなんだよ

[65. 匿名]

更年期かどうかで婦人科行こうと思うんだけど
診察は血液検査だけ？
下着脱いで内診もやらされますか💦

[66. 匿名]

>>1
大豆ってどれぐらいとってる？
実はとりすぎは良くない事も分かっているから適正量を知って食べるのが大事。
まあどんな食材でもなんだけど。
大豆の罠は加工されて色んな製品になってる事だから気をつけないといけないよ。
一日納豆一パック、これが適正。
他の大豆製品を食べたいなら一緒に同日食べない方がいい。
女性ホルモンだけでなく甲状腺ホルモンにも影響があるからね。
もし過剰摂取してるならやめてみて。

[67. 匿名]

>>65
最初は内診なかったよ
私は漢方だけでなくホルモン打ってるので半年に1度血液検査受けてます
内診は年1回
（ただ、ホルモンの注射は輸血できなくなるので気軽におすすめできる方法ではないです
治療の一環でやる場合1アンプル500円）

[68. 匿名]

>>67
ありがとう！

[69. 匿名]

>>15
『はい！この日から更年期スタートです！』てこともないので、医学的にプレてのはないだろうけど、　
実際はジワジワスタートしてるよね

[70. 匿名]

>>20
体調の変化出てるから更年期なんだと思うんだけど？
一般的に閉経後5年より前の5年が症状が出やすいらしいのよね
プレと思ってるだけで数年後閉経するかもしれないのに
何をもってプレというのか謎

[71. 匿名]

>>34
それは更年期とは関係なくない？

[72. 匿名]

>>6
私も漢方薬を出してもらって楽になった！
婦人科行ったよ

[73. 匿名]

>>46
更年期のせいじゃなく、老化なんだよ。
なんでも更年期だからと理由付けしても良くならない。
老化始まってるからそれに抗うなら筋トレや楽しいことするとかしないと。
更年期症状は一過性のものだけど、腰痛等はただの老化。よくならないから腰に負担かけないよう筋肉着けるのが一番。

[74. 匿名]

>>71
それがいわゆるプレ更年期だから、関係あると思うよ

[75. 匿名]

>>69
してるよね
疲労や凝り以外にも

婦人科のほうも、周期ばらばら
乳房の痛みや
排卵痛など今までになかった変化が

[76. 匿名]

>>70
更年期は45歳からとされてるらしい。
ガル民が考えた言葉ではないし、気になるなら「プレ更年期」で検索してみると良いと思う。

[77. 匿名]

>>1
まず栄養不足でないか確認
特にタンパク質が不足しているとあらゆる悪影響が出ます
体重×1g(体重50kgなら1日50g、これを3食なら分割して食べる)を最低限摂れているか
植物性が多い場合はアミノ酸スコアが悪いのでもう少し多目に摂る
動いてないということは筋肉量低下が早くなってしまっている
そのせいで血流が悪くなりリンパの流れも悪くなり老廃物が排出されにくくなりダルさ疲れやすさにつながるので少しでいいので下半身の筋トレをする、階段がある場面では階段を使うとか日常生活で身体を動かすのを心掛ける
ストレッチでは負荷が少なくて筋肉減少には抗えない

[78. 匿名]

主です。
皆さん、優しくアドバイスしていただいて
本当にありがとうございます😫✨
自分で実行可能なものから実践していこうと
思います🦓💕

[79. 匿名]

>>75
ほんとそれ。　
排卵出血しだすし、生理前10日間ぐらい吐き気あるし　
なかなか辛い、更年期。

[80. 匿名]

血液検査で更年期でなかった47歳　生理がまだまだ続くってことかな　PMSの症状がでてつらいから漢方もらった　年齢的に更年期おかしくないんだけどな

[81. 匿名]

指の第二関節に症状があって、朝痛みがひどく時間が経つと楽になる場合はリウマチの疑いあり。指の第一関節が変形したり腫れて動かしにくく、時間が経っても痛みがある場合はへバーデン結節らしいです。
私もリウマチかと思って病院に行ったらへバーデンで、病院では塗り薬くらいしか出ませんでしたが指をマッサージする器具？みたいなのを通販で買ってだんだん良くなりました。
リウマチは早期治療で改善が期待出来るそうなので、一度病院で診て頂くと安心だと思います。

[82. 匿名]

>>6
何時までが大変、腰痛酷くてコンビニ位の広さでも買い物したらもう歩けなくなるし目眩に頭痛に体温調節おかしくて体温が32〜34行ったり来たりしてて病院迄行けない

[83. 匿名]

シぬんじゃないかって思うくらい体調悪い。
大丈夫かな。

[84. 匿名]

他の病気や大病を疑ってしまう

[85. 匿名]

もう20代の頃のように戻れないのかな

[86. 匿名]

>>1
婦人科で検査すると更年期なのかわかるので行ってみるのは？
短時間でも肉体労働は地味に疲労でる
私は食事は気をつけてるけど、毎日の不調にバラつきあるから週5働いてるのがすごいと思う

[87. 匿名]

明らかに身体がおかしい