旅先で眠れる方法！

[1. 匿名]

GWですね！みなさんどこか行かれますか？
主は環境が変わると全く眠れず旅行二日目の朝から寝不足で早くけえりたいと思ってしまいます。しっかり寝て二日目も楽しみたい！いつものように眠れるにはどうしたらいいですか？

[2. 匿名]

枕持参？

[3. 匿名]

ホットアイマスクとかどう

[4. 匿名]

ホットアイマスク

[5. 匿名]

悟空がトピ立て

[6. 匿名]

寝具めっちゃ気持ち良いのに２日全然寝れなかった

[7. 匿名]

練馬のダイコンデパートに売ってる自社ブランドの快眠フラグランス種類もたくさんあっておすすめ

[8. 匿名]

沢山歩いていろいろなところに行って、自分を疲れさせる

[9. 匿名]

悟空は快眠だからこんなトピ立てるわけない

[10. 匿名]

どこでも眠れるよう修行すっか！

[11. 匿名]

[12. 匿名]

お酒飲んじゃう

[13. 匿名]

軽めの睡眠導入剤貰っとくとか？
もしくは市販のやつとか
ガッツリ睡眠薬だと普段飲まない人は翌朝怠さ残りそう

[14. 匿名]

冷水シャワーを浴びる

[15. 匿名]

枕持参するしか無いかな
枕めっちゃ低いの使っているから
ホテルの備え付け全部高く感じて寝れなくなる

[16. 匿名]

私は耳栓してます！よく寝れるよ

[17. 匿名]

頭皮をマッサージしてリラックスする

[18. 匿名]

けえれけえれ！

[19. 匿名]

ヤリまくるじゃないの？

[20. 匿名]

快適な温度に設定する

[21. 匿名]

ホットアイマスク
耳栓
沢山動いて疲れる
GABAのサプリ摂取とか
眠剤服用(市販のとか…眠気出る抗ヒスタミン薬を臨時で飲むとか)

[22. 匿名]

寝たいのに脳が興奮してるの

[23. 匿名]

好きな香りをシュッと枕元にかけるだけでも落ち着く。部屋に置いてある服は寝にくいから、Tシャツやスウェット持って行くようにしてる

[24. 匿名]

>>1
あえて一日目をちっと寝不足状態ではじめてみねぇか？

[25. 匿名]

>>1
けえりたくなるのは大変だ

[26. 匿名]

>>1
目を閉じて目線を上に
白目になるイメージで。これで絶対眠れます

[27. 匿名]

>>26
面白い
ほとんど寝れないことないけどそんな日が来たらやってみる

[28. 匿名]

>>15
わかる
私はかたい枕使ってるからホテルの枕柔らかくて沈んで変な感じして眠りにくい

[29. 匿名]

>>1
眠れない時は眠らずやりたい事やる
眠くなったら眠れる場所で寝ればいいじゃない
旅行なんだもの

[30. 匿名]

くったくたになるまで動き回る
めちゃくちゃ疲れて22時には爆睡してる

[31. 匿名]

たくさん歩いたり体を虐め抜いて疲れさせる

[32. 匿名]

>>26
これ本当眠れるよね！
不眠症酷かったから色々試したけど、この方法が比較的早く眠れて感動した。
仰向けに寝て、手足を少し広げて脱力、目を瞑ってピスタチオになる。

[33. 匿名]

あたいは、旅先で夜そんなに眠れないから
遊びまわって短時間でぐっすり寝る
ってか夜たのちいwち
眠れねーなら遊び回ってた方がいいじゃん

[34. 匿名]

>>4
>>3
これが冷めるまで起きてた試しがない

[35. 匿名]

>>1
その土地の名物をいっぱい食べて、その土地の銘酒をイロイロ飲む

[36. 匿名]

>>25
江戸っ子だね

[37. 匿名]

ストロング・ゼロ500mlを5本飲むだ。
気がついたら次の日になってる。

[38. 匿名]

疲れすぎても眠れなくなる…なぜなんだ

[39. 匿名]

私も同じタイプ
とりあえず、当たり前だけどふだんと同じ格好で寝る
パジャマも、靴下も泊数分持っていく
あとは、旅でも寝る時間起きる時間同じにする。

[40. 匿名]

>>25
そこは
てえへんだって書かないと笑

[41. 匿名]

神経質な人は寝られないってネットで見たよ
私もそのタイプ

[42. 匿名]

>>38

非日常だから興奮してるよね

[43. 匿名]

軽い睡眠導入剤と耳栓して寝てるよ。でも枕の高さとかマットレスで眠れない時もある。

[44. 匿名]

ずっしり系の布団が好きだからホテルだとなんかスースーして寝れない
タオルケット欲しい

[45. 匿名]

>>6
私も!高級旅館なんにもったいない〜！！てなったな！！環境変わると寝れない…神経過敏なんで。興奮しちゃうから　

[46. 匿名]

お風呂は先に入っておいてディナーでお酒ペアリング→また晩酌してから爆睡していますw　大体ルームサービス終わっているので焼酎、ご当地のおつまみ買っていきます！

[47. 匿名]

海外行くとバス乗らずにめちゃくちゃあるくのでむしろ家にいる時よりよく寝れます
20時とか普段そんな時間に寝ないのに

[48. 匿名]

>>32
やってみたけど眼球気持ちいいね笑　やってみるさ

[49. 匿名]

私は耳栓といつも使ってるタオルをホテルの枕においてる かなりましになりました

[50. 匿名]

>>37
眠れても一生起きなくなる自信あるわ(下戸)

[51. 匿名]

晩ご飯を食べ終わった頃ぐらいから少しずつ脳を寝るモードにしていく
興奮を鎮めて、頭の中を少しずつ黒い膜で覆っていくイメージ
急いで黒くしようとすると上手くいかないからあくまでも少しずつ少しずつ
脳が活性しそうになったら自分の呼吸に意識を向けて戻す
数時間かけてこれをやって、頭の中が完全に黒色になった頃に布団に入って目を閉じておやすみなさい

[52. 匿名]

付き合いたての彼との旅行なんてさらに眠れぬ！！なんなら前日から睡眠不足

[53. 匿名]

>>15
私はツルツルした触感が苦手で旅行や入院は必ずツルツルシーツや枕カバーだと寝れないから必ずタオルケットを持参してる。

[54. 匿名]

いつもより行動して疲れてるはずなのに眠れないんだよねー
みなさん書いてますがホットアイマスクいいですよ
ラベンダーの香りが癒されます

[55. 匿名]

>>40
やっちまった:(´◦ω◦｀):

[56. 匿名]

>>5
私は宇宙兄弟のムッタと友達の子どものやりとりを思い出した

[57. 匿名]

ワクワクすっから寝れねえんだぞ！！

[58. 匿名]

50音から好きな文字ひとつ思い浮かべて、その文字から始まる単語をひたすら考え続ける
例えば　み　だとしたら
みかん　みりん　ミミズ　水虫　水菜　水着　緑　ミシン　店　とか。考えてるうちにソッコーで寝落ちます笑

[59. 匿名]

割といいホテルでも掛布団が暑くて寝れない時期はみんなどんな対策してる？
暑がりなのもあって夜中起きちゃうんだよね…

[60. 匿名]

>>1
同じでやんす
枕を持参してもアイマスクしても何してもだめ
眠れないのわかってるから、旅館の外の景色を眺めたりしてる
次の日以降と旅から帰ってからの疲労がやばい

だから泊まりの旅行苦手…

[61. 匿名]

眠剤飲んでも寝ているような起きているような疲労感たっぷりで帰宅。やっぱり家が最高〜

[62. 匿名]

>>1
江戸？江戸に？

[63. 匿名]

旅行では一人部屋にする。
友達と同室だと眠れないし、
トイレ大も出ない。

[64. 匿名]

>>16
先週旅行先のビジホに泊まったけど隣の人のイビキが爆音でホテルのアメニティの所にに耳栓置いてあったから耳栓して寝たら、ぐっすり眠れました！耳栓いいですね！

[65. 匿名]

楽しむ

[66. 匿名]

しんとした静寂や外を走る車の音など物音になったり、誰かと一緒でも
寝息やいびきが気になるから耳栓必須
ベッドなら寝返りで起きないよう掛布団は全部引っ張り出して動きやすく
抗ヒスタミン配合の鼻炎薬を飲んで、意味のない言葉を頭の中で思い浮かべる

[67. 匿名]

薬を処方してもらうのもあり

私は飲んだことないけど
母や友達、知り合いも処方してもらい服用してる
毎日服用する人もいれば
旅先とか眠れない時だけ飲む人も

[68. 匿名]

ここ見て耳栓買ってきた！あとお気に入りの小さいブランケット持ってこうかな～

[69. 匿名]

耳栓は慣れると手放せなくなるよね

素材がグミ状やスポンジとか色々あるから合うものが見つかれば、旅先の睡眠の質が変わる