旅先で眠れる方法！

[51. 匿名]

晩ご飯を食べ終わった頃ぐらいから少しずつ脳を寝るモードにしていく
興奮を鎮めて、頭の中を少しずつ黒い膜で覆っていくイメージ
急いで黒くしようとすると上手くいかないからあくまでも少しずつ少しずつ
脳が活性しそうになったら自分の呼吸に意識を向けて戻す
数時間かけてこれをやって、頭の中が完全に黒色になった頃に布団に入って目を閉じておやすみなさい