人前での発表が苦手

[1. 匿名]

主は来月エリアでの社内約100名の人前で10分間、活動内容を発表しないといけません。
今までの人生でこの様な経験がなく、精神が病むほど嫌です。スライド作りと内容暗記のせいで休日も潰れてしまい、もう投げ出したいです。

[2. 匿名]

内容はAIにまとめをにお任せしたらいい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
当日はメガネやコンタクトを外して行きましょう

[5. 匿名]

想像しただけで無理だわ。
緊張で頭真っ白になる。
そういうの避けたいんだけど、発表とかある仕事って何？

[6. 匿名]

昔に人前で歌ったり踊ったりしてた事あるから、出来る事は出来るけど、瞳孔は開きっぱなしだったと思う。

[7. 匿名]

>>1
絶対嫌
仕事辞めるまで考えるかもしれない。人前出るのが嫌で結婚式すらしなかった
緊張で倒れるかもしれない、それでもいいならって上司に念押しする

[8. 匿名]

みんな苦手なんじゃないの？
私は得意です！なんて人の方が珍しいよ

[9. 匿名]

>>1
小学校の時から｢みんなの前で1人ずつ発表｣とか超苦手で頭真っ白になってた。何なら今も！

[10. 匿名]

分かります
人前だ話すときあたまが真っ白になるし
何か質問されても固まって言葉に詰まります

[11. 匿名]

過去持ちはわかるが、私苦手だから誰か代わってくれと言える場合じゃないならやるしかないのです

[12. 匿名]

>>5
死ぬほどコミュ障だから工場で働き始めたけど、毎週朝礼スピーチあって辞めたい
清掃だったらないかな

[13. 匿名]

>>8
注目浴びたい人だってたくさんいるんだから全員苦手な訳ではないんだよ

[14. 匿名]

無理に緊張を抑え込みすぎないように
なるようになるよ
終わった後の事を考えて
10分間なんてあっという間だし、直前までが一番嫌だよね

[15. 匿名]

>>1
逆に得意だったり好きな人いるの?
慣れはあるけどやってみたいって人見たことない

[16. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[17. 匿名]

私も人前で話すの苦手だからめっちゃわかる
一対一とかグループで話すのは大丈夫なんだけど

[18. 匿名]

>>15
生徒会長に立候補する人とか学年に何人かいたじゃん

[19. 匿名]

>>1
案外終わったら誰も覚えてないので大丈夫
内容をざっと覚えてるか、後で見返すとしてもレジュメだけ
一言一句の間違いとか表情とか、全く気にされてないので大丈夫ですよ

[20. 匿名]

>>6
それってちょっと違くて、自分もバンドで野外ステージとか出たことあるけど、それは「好きな事をやってる」のが根底にあるじゃん
更に誰かから強制されてるわけでもない
だけど「仕事で」って事になると話が変わってくる
本当にやりたくないんだよ主は

[21. 匿名]

社会人としては致命的

[22. 匿名]

声が震えちゃう

[23. 匿名]

>>9
わかる自己紹介とかも嫌だった

[24. 匿名]

皆の視線が集中し、自分の声だけが聞こえてる空間が地獄

[25. 匿名]

>>12
朝礼はあっても、朝礼スピーチなんて普通ないよ…。
ランダムに｢今日は君ね、お願い！｣って当てられるの？？

[26. 匿名]

>>1
練習したこと話すだけ。アドリブは必要ない、10分後には終わってる。と思えば緊張しないですよ。

[27. 匿名]

>>1
私も全く同じタイプで2ヶ月前くらいに上司の指示で発表する機会があった
少し酒飲んで行こうかなとか考えたけど普通にしっかり準備してカンペも書きまくって望んだ
どうせ誰も覚えてないから（いい意味で）大丈夫だよきっと

[28. 匿名]

>>19
いや、残念ながら緊張しすぎて声や手が震えたり、頭が真っ白になって何も喋れなくなったりしたら人々の記憶に残ってしまう
そして自身もそれがトラウマになる
だからコメ主は嫌だって言ってるんじゃないの？

[29. 匿名]

>>1
こういうのあるから正社員嫌なんだよね。
10〜20人程度の会議で発言するのすら心臓バクバクして呼吸が荒くなってくる。

[30. 匿名]

>>1
私、社交不安障害で人前での発表や面接で声が震えたり脚が震えたりで本当に恥かいてきたよ。
「大丈夫？」って心配されたり、「脚震えてたね笑」ってバカにされたり。
もしそういうのがあったら精神科にかかるのがいいよ。いい薬今はあるし頓服の。
私は引きこもりになってしまったよ。

[31. 匿名]

>>1
100人はきついねぇ。
私も苦手で何年か経つうちに慣れてきたけど、鬱をきっかけにまた駄目になって結局辞めた。

[32. 匿名]

>>15
うちの地域、学校の発表すごく多いから子どもたちみんなこなれてる。

[33. 匿名]

うちの家族で、そういうの大好きな変人がいるけど、だいたいは苦手だろう。私もすごい苦手。でも回数こなして慣れたらそこまででもなくなった。
とにかく、準備が大事。練習していくこと。

[34. 匿名]

>>25
ある会社もあるよ、マジで。
昔いた証券会社の支店はあった。
だいたい順番に回ってくるんだけど、その日が近づくと憂鬱で胃に穴が開きそうだった。
少人数の職場とかだったらまずないと思う、回ってくる頻度が多すぎるから。
あとは本当に「会社による」

[35. 匿名]

>>28
他人はそんなに覚えてないです他人のこと
気にしすぎだと思う

[36. 匿名]

すっごく分かる、ほんとに憂鬱
最近やるのはカンペ作る
読み上げるだけにする
多少抑揚つける、声はデカめで、顔見る
声でかければおかしくてもそれっぽく見える

人ってあまり実は聞いてないし覚えてない
それっぽいことをそれっぽく話せばおさまる
他人が失敗しても忘れてる
そんなに他人は自分のこと見てない

わたしバンドやってたけど管楽器でソロ吹く時
下手でも暗譜忘れても、とにかく音がデカくてリズムに乗ってればそれっぽく見えるなと思ってた

[37. 匿名]

>>9
「呼びかけ」でさえ嫌で嫌で仕方なかった。また子どもの頃に戻りたいかと聞かれたら全力でお断りと答える。

[38. 匿名]

>>34
工場でスピーチはないよって話じゃないの？

[39. 匿名]

誰も聞いていないと思う

[40. 匿名]

>>4
視力悪くなってから人前で話すの全然大丈夫になった
ただ眼鏡してないと資料も見えにくいから困る

[41. 匿名]

>>1
私は多分得意な方だよ
小学生、中学生の頃から全校生徒の前でマイク渡されて意見を求められても、とりあえず何か言えるタイプだった
失敗を恐れてないからかも
間違えたら｢すみません間違えました｣って言えば良いと思ってるからかも

[42. 匿名]

こういうのがほんとに大嫌いなんだけど、たまーに誰かに取り憑かれたかのように平気なときがある。
毎回平気で居たいけど無理なんだな。

[43. 匿名]

>>1
10分間の発表内容を暗記なんですか…
作成したものを読みながらではなく暗記というのが辛いですね。
人が誰もいない想定なら暗記して話せますか？←これがポイントです。
できる物とできない物のキャパは人それぞれ違いますが、一人ならできることなら緊張対策をすれば乗り越えられるかもしれないです。
先日300人の前でスピーチしたことがある人に話を聞いたら、最初は震えたけど場慣れしたと言っていました。

[44. 匿名]

>>1
完璧じゃなくていいよ。どうせ10分でなんか理解できん。

[45. 匿名]

>>38
「工場 朝礼 スピーチ」で検索すると知恵袋とかで質問や相談してる人たくさんいるし意外とあったりするのでは。
ガルでも、工場って人とあまり話さないかと思ったら意外と発表とかさせられるって書いてた人いたし。

[46. 匿名]

>>1
慣れとか言う人もいるけどこういうのって結局持って生まれた素質に左右される部分が大きいからいくら場数踏もうが何しようが苦手意識あるまんまになりがち
面倒だけど仕方がない

[47. 匿名]

>>13
注目浴びたいってなに？
多くの人は訓練してるよ
むしろ成人してできないのもどうかと思う
逃げてるだけだなという印象に思われるよ

苦手なら克服するしかないし
子供はそうならないように予防してる親もたくさんいる

[48. 匿名]

>>7
同じく！私は辞めるって言ってしまうかも

[49. 匿名]

>>25
あー…毎日朝礼スピーチあったわ。全員30秒づつ。あがり症だから自分の番で頭真っ白なって全く話思いつかないのね。美容師なのに

[50. 匿名]

>>9
国語の授業でそのまま起立させられて席で本読みされられるのですら嫌だった。なんというかシーンとした空気の中で声張って、それが周りに響き渡るのが緊張を加速させる。

[51. 匿名]

>>5
読み原稿あるならなんとかなる
暗記とか、、ありえんわー

[52. 匿名]

>>42
私も！
サークルで3人くらいの人の前での一言の自己紹介も苦手なレベルなのに、先日40人の前でスピーチしないといけない場面に出くわしたけど、過去は緊張でフリーズして放送事故みたくなってしまったのに対して、何故か今回は落ち着いて堂々と大きい声でスピーチできた。
その違いが自分にも分からない。
「この人達の前でちゃんとやらないといけない！緊張でフリーズなんか到底してはいけない」と、緊張よりそっちに集中したからかなと分析した。

[53. 匿名]

>>1
わかるわ、苦手本当に嫌

[54. 匿名]

>>12
私も朝礼スピーチある会社で働いたことある!
それも辞めた原因の一つだった

[55. 匿名]

昔先輩に「スピーチ得意で羨ましい」って言ったら「死ぬほど嫌だけど仕事だから我慢してる、嫌すぎて食べられないし毎回直前まで胃液吐いてる」って聞いて「余裕そうに見えても違うんだな」って反省した

[56. 匿名]

得意な人なんていないよね
みんな、何度も何度も練習して少しでも不安を打ち消して臨んでるのよね

[57. 匿名]

>>13
注目浴びたいからやるわけじゃないんだけどな…

[58. 匿名]

100人って一番緊張する。まだ1000人の方がマシ

[59. 匿名]

>>4
逆に伊達メガネすると、世界と自分の間に1つ壁ができるから緊張が和らいだりする

[60. 匿名]

>>18
あれは内申点なり学校でのカーストなり色々旨味があるからやるだけで、純粋に役員になりたいみたいなのは稀有な気が

[61. 匿名]

>>35
それがあるのよ、観察性羞恥みたいな

[62. 匿名]

権威ある人でも発表の前は緊張が和らぐ薬飲むことあるって本で読んだ

自分も年一とかならいっそ飲んだほうがいいと思った

[63. 匿名]

>>1
平気な人ってサイコパスらしいよ

[64. 匿名]

>>41
私も。何度かプレゼンやスピーチした事あるけど緊張しない。練習もしたし、8割は聞いてないだろうって思ってる。失敗しても、あ、失敗したんだなって思われるだけ、訂正すればオッケーって思ってる。

[65. 匿名]

>>62
ホリエモンもものすごく緊張するから大人数の前で話すの苦手って言ってた

[66. 匿名]

>>1
私も極度の上がり症でスピーチの時は緊張緩和のおまじないをやっています。
いろいろ調べて効いたもの
↓
・背筋を伸ばして姿勢を良くする（背筋伸ばす事で緊張して自律神経がおかしくなるのを防ぐ役割）
・体の力を意図的に抜く（体に力入ってないほうが物理的に緊張しない）
・意識を自分の体調に向けるのではなく周りを見渡す
・話すべき内容だけに集中
・（緊張がお腹痛くなる自分用→）膝から3本分上の太もものツボと手の甲のつぼを押す

[67. 匿名]

>>55
同じ事あった。
目立つのが大好き！喋るのが大好きなんで〜ってミーティング中に自ら言ってる人がいて、実際人前での話が長いんだけど、なんで流暢に喋れるの？と聞いたら「人前で話すの本当は苦手で毎回吐きそうになってる」と言ってた。
元は苦手だけど解消したい裏返しに取ってる大度なのかなと思った。

[68. 匿名]

超分かる
うちも朝礼当番(なんかスピーチ本渡されてその文章読んでなんか言わなきゃいけないやつ)
が嫌すぎて3年で仕事やめたわ

[69. 匿名]

若い頃は私も無理だったのです。
おばさんになると大丈夫になるんだけどね。

[70. 匿名]

>>8
得意です！までいかなくてもそこまで苦じゃないって人と苦手寄りだけど無難にこなせてしまう人もいる
私は苦手だし笑われてしまうくらい下手くそ

[71. 匿名]

平野紫耀くんが全く緊張しないらしいけど、「自分が上手くできるなんてそもそも思ってないから」みたいなこと言ってた。
確かに、上手くやろうとして自分にも期待するから緊張するのかも。

[72. 匿名]

>>56

前の職場にスピーチ苦手でやらなくていい人がいたんだけど、普段は結構喋れてコミュ力ある人なのに、ぶっちゃけずるいと思った。

[73. 匿名]

発表のときは、にこにこして聞いている人を探して、
その人に話しかけるつもりで話そう！

[74. 匿名]

>>7
私も人前で話すの無理だから(あがり症、吃音持ち、声通らない)幼稚園や小学校の懇談会もなんかしら理由つけて出てないです。働いてないのに…。本当情けないです。泣

[75. 匿名]

人前で発表とか無理

[76. 匿名]

>>15
わたしは得意かなぁ
あの緊張が気持ち良いし、終わってから上手いと言われる

ただ緊張を気持ち良いと感じられるくらいめっちゃ練習していくので、達成感もあるんだと思う

[77. 匿名]

>>1
発表が上手になるコツ。
事前に情報やデータをたくさん揃えて、脳内に整理された状態の人が色々話せるんだって。結局努力家と能力

[78. 匿名]

町内会で一言発するのすら無理w
お面とかつけたらマシかも

[79. 匿名]

>>26
そうそう
アドリブ入れない方が上手くいくよね
前の会社で何度かスピーチさせられたけど話すの苦手すぎて毎回カンペ読むだけで終わらせてた
余計なことは一切不要
短いと思われてもどうでもいい

[80. 匿名]

>>55
本番で堂々と実力を出せる人ほど、人一倍努力してるよ。そして人一倍責任感も強いので、人一倍緊張もする。完成度＝努力度

[81. 匿名]

>>1
そこまでの人数ではないけどわたしも明日、リーダーの代理で活動報告するから準備してる
社交不安障害で10代20代の頃は本当に生きるのに支障をきたすほど逃げてたけど、頓服薬を飲むようになったら心臓のドキドキや手足、声の震えが無くなって少しずつ落ち着いてできるようになった
でも、緊張しなくなるだけで練習しないとしどろもどろになるのは変わらない笑から、 明日に向けてまた練習するよ
自分に合う薬を飲むのも選択肢の一つだよー

[82. 匿名]

たまにいない?大勢の前は平気なのに対話できないの。

[83. 匿名]

あがり症で、ものすごい早口で視線も定まらないし、顔も真っ赤になるタイプだった。周りの人からの空気感が「何この人…」ってなるのも辛かった。
だから、別の理由で通院してた心療内科で頓服の薬出してもらったよ。100人以上の前で発表する機会が２回くらいあったけど、めちゃくちゃ原稿読み込んで練習したし、薬も飲んだから大丈夫だと言い聞かせたら何とか落ち着いて出来たよ。上司からも「前と全然違って落ち着いて出来てたよ。」と合格もらえた。抵抗なければそういう薬に頼るのもいいと思う。あとはとにかく練習。終わった時の解放感すごい。
偉そうに書いちゃったけど、やらなくていいなら私もやりたくない。

[84. 匿名]

>>5
看護師なら病院によるけど、看護研究。やりたくないからクリニックにしてる。

[85. 匿名]

>>5
大手企業なら発表とか説明する機会珍しくないような。緊張が無くなるまでひたすら練習しまくるしかない。準備万前で挑めば緊張減らせるよ。ここまでやって来たからやってやる！てなるはず。

[86. 匿名]

>>83
全然偉そうじゃないと思うよ。
風邪引いた時に風邪薬飲むのと同じなんだよね。

[87. 匿名]

場面緘黙です。大人になっても親になっても無理。仕事も選択肢なくなる。子供の同級生で場面緘黙な子いるけど、早いうちからケアしてあげてと思う。いつも活発でお喋りなのに、その場になると泣いて動けなくなるから、親じゃないけど悲しくなる。自然と克服する人もいるだろうけど、無理な人は無理よ。大人になってから場面緘黙になる人もいるけど、少人数でも出来ない。

[88. 匿名]

私も来月から50人ぐらいの部内の会議で毎月発表しないといけない
自信がないなぁ

[89. 匿名]

>>1
私は社交不安障害と診断されてる(発表時に心臓バクバク、引くほど声が震える)。今月から働き始めた会社が会議やプレゼンの多い会社で、そのうち私もやらなきゃいけないらしく、正直それが辛くてもう辞めたいと思ってしまってる。
似たような人がいれば頑張れるかもしれないけど、みんなそんなの平気そうだし、むしろ会議ではバンバン発言する人ばかり。平気な人からしたら何がそんなに緊張するの？って感じなんだろうけど、本当に辛い人にとっては地獄でしかないよね。

[90. 匿名]

>>74
私だって懇談会出たくないよ…

[91. 匿名]

>>25
私がいた工場はスピーチではないけど毎日一人ずつ交代で社訓の読み上げがあったし、月一の会議では安全マニュアルみたいなのを一人ずつ読み上げさせられてたよ。
そんなの一切ない工場もあったし、会社によるよ。

[92. 匿名]

>>1
良い経験になると思ってひたすら練習あるのみ。30人位だったけど、寝てるオジサンが一人はいるから、始めはその人見ながら話してたよ。アラサー位なら上手くいかなくても若いし恥さらして良いと思ってたよ。
とにかく棒読みでも練習するしかない。仕事だから。

[93. 匿名]

>>83
周りの人からの空気感が「何この人…」ってなるのも辛かった。

分かりすぎて辛くなった。私は声が途切れたり震えてしまうタイプなので、緊張してるのが全員に分かってしまう。くすくす笑われたこともある。辛いよね。

[94. 匿名]

>>63
中田敦彦は大勢の前で何か発表とかするのが大好きらしい。

[95. 匿名]

>>81
横
何の薬をのんでますか？私も社交不安障害で、現在アラフォーですが、10代からずっと悩んでいて転職を繰り返しています。心療内科で相談してロラゼパムを処方してもらいましたが、自己紹介するだけでも普通に声が震えてしまいます⋯

[96. 匿名]

>>15
営業してると言うバリキャリのママさんはPTA主催の行事で保護者児童の前で即興の進行してくれたけど格の違いを目の当たりにしたw

[97. 匿名]

発表は段取りで九分九厘決まるから、しっかり準備しようとしてるあなたなら間違いなくいける
パワポならノートに発表原稿書いておけば当日はそれ読めばいいし（トラブルに備えて印刷しとこう）事前に3回リハしよう
そもそも自分でスライド作ってるなら、頑張って覚えようとしなくても頭に入ってるから大丈夫だよ

[98. 匿名]

私も昔は皆と同じ様にめっちゃ緊張はするけど、いざその時が来たらやれるって感じでこなして来たけど、ある日、何故かこれまでに経験したMAXの緊張感を超えた様な状態が一向におさまらず、全身ガクガク震えながら過呼吸状態で呂律も回らず何とか発表を終えた事があってからトラウマみたいになって、逃げられる物は逃げる様になったよ。
そこから友人数人の集まりでの発言ですら怖いし、人生の中で皆の前で一言求められる様な事ってたまにあったりするから、出来るならば病院のお薬欲しいくらいだけど、気休めに市販のお薬飲んでみたりしてるよ。

[99. 匿名]

わかります。
ほんとーに私も人前でしゃべるの苦手すぎて心療内科で薬もらったよ。
私も100人の前とかで喋る機会たまにあるから。
足とか声とか震えてしまう。
なのでインデラルっていうドキドキをとめる薬を処方してもらった。
これ、処方してくれるとことしてくれないところあるから調べていったほうがいいと思う。

[100. 匿名]

私もそうだったけど、今はチャンスだと思って。言いたい事を伝えるようにしてる
相変わらず緊張はするけどね。

だって、普段は言いたい事の半分も言えない事が多いから

[101. 匿名]

>>90
同士...🤝😭

[102. 匿名]

正社員になってから、何回も定期的にある。何回やっても緊張します。
発表や報告だけならまだしも、質疑応答のシーンなどもう…涙

[103. 匿名]

めちゃくちゃ心臓バクバクして声震えるし終わった後もその日は緊張が抜けない。
本当に苦手だけどお金のために頑張ってる。
毎週レベルで機会があるなら慣れるかもだけど、年2回とかだから慣れない。
あがり症クリニックみたいなとこ行ってもらった薬飲んだら少しはマシになるけどそれでも人より震えてると思う。
普通の会議でもいつもと違うメンバーだと発言するだけで緊張する。

[104. 匿名]

>>1
緊張緩和の市販薬がある。数割気持ちが落ち着く程度だけどないよりはまし、多少は頼りになるよ。

[105. 匿名]

>>89
つらい。私だったらそらが分かった時点で辞めるだろうな

[106. 匿名]

>>13
そういう事が簡単にできる人はそれだけで人生イージーモードかと。ウハウハでしょう

[107. 匿名]

>>8
職種によるよ
教員はしゃべるのが大好きです

[108. 匿名]

>>25
ランダムじゃないけど社員が5人しかいないから、週1で回ってくる
みんな家族とか趣味の話してるけど、そんなネタもないし声震えるし辛い

[109. 匿名]

>>41
それだけで人生イージーモードかと。

[110. 匿名]

>>55
その状態が辛過ぎて、本番が終わるまで私生活がまともにできないレベルだったので辞めました。嫌なことから逃げてばかりです

[111. 匿名]

>>56
病的なので練習してどうにかしようの前に恐怖心が襲ってきて過呼吸になったので病院へ行きました。情けないです。

[112. 匿名]

>>5
看護師だけど、病院勤務ならそれなりに機会があります。症例発表や研究発表を院内や全国の学会発表でしたり、講習や研修の講師、インストラクターをすることになると、もれなく大勢の人の前で話す機会が増えます。
私も苦手なので気持ち分かる！！

[113. 匿名]

>>1
100人ってキツイね…。他の皆さんも書いているように、練習をしっかりして場数をこなしていけば慣れると思います。頑張ってください。

私は忘れた頃に人前で発表するっていう機会が来るので、練習がてらに週１の部内会議で何かを話すという課題を自分に課して、何かしら小ネタを発表するようにしています。

[114. 匿名]

>>60
横
だからね、やりたくない人は、どんな旨みがあったとしても、報酬貰えるとしても、絶対やりたくないの。

[115. 匿名]

>>111
さっきから情けない連発してるけど子どもいるなら逃げてばかりいられないよ。
「情けないです」って言ったら「仕方ないよ」って許されてきたの？

[116. 匿名]

こういうのとかって効いたりしないの？

[117. 匿名]

>>68
それで３年働けるだけでもすごいと思う。
私はそういうのが分かった時点で短期間で辞める方向に行ってしまう。逃げてばかり、転職ばかりしていて自分でも嫌になる。

[118. 匿名]

>>114
そんなムキにならんでも
何やの日曜の夜に
もっと平和に話してや

[119. 匿名]

>>30
30さんと全く同じで、物心ついたときから人前に立つと緊張で足や声が震えて何もできなくなって、本当に恥かいてきた。
学校の授業での発表とか、いくら練習してイメトレしてもいざ人前に立つと頭真っ白になって声も出なくなって、練習したこと全て無駄になるし。

トラウマがあったわけではないから気質の問題なんだけど、心療内科に行けば緊張を和らげる薬ってもらえるのかな？
今までの人生、このあがり症のせいで本当に色々なこと台無しになったし諦めてきたから、薬でもいいからこの緊張をどうにかしたい。

[120. 匿名]

>>1
仕事と思って割り切るしかない。
心を無にして、口だけ動かす。前と言うより遠くの天井見る。

嫌すぎて無意識に早口にならないようにだけ注意。

[121. 匿名]

>>32
今の教育はそうだよね！

[122. 匿名]

>>115
逃げてきて、自分のできることをやっています。それができる環境に感謝しています

[123. 匿名]

>>56
みんな得意そうに見える現象なんなんだろう？私の周りだけ？

[124. 匿名]

日本人の殆どの人は苦手だと思うな！
そう考えると学校の先生って凄いよね！

[125. 匿名]

>>12
私もスピーチある職場だったけど、上司に相談したら私だけ免除になった。
でも数年後に、そろそろ勇気出してみないかって言われて、紙にスピーチする文書いて、それ読んでた。
その１年後くらいに、スピーチ自体なくなった。

[126. 匿名]

>>115
そんなイライラしなくても、、

[127. 匿名]

>>9
小学校のとき国語で当てられての教科書を読むとき、言葉が詰まって詰まって声も震えて、結局読めず泣いてしまってた、クラスには私ともう一人そういう子がいた
人一倍に事前に準備が必要でした、親にも特訓させられてました
大人になっても、人前で発表するのは手と声が震えます
一応、もしもの時の薬飲むときあります

[128. 匿名]

>>115
あまりにきつい場合は心療内科に相談してみてもいいかもね。

[129. 匿名]

>>9
高校までは全く平気だったのに大学社会人と段々苦手になっていって、今では無理なレベルにまでなっちゃったよ
なんで子供の時は平気だったんだろう

[130. 匿名]

定期的に報告する仕事してるけど、全く慣れないよ。
10年以上やってるけど、いまだに丸暗記してるよ。
できない、慣れない、うまくもならない！
人並みなんて諦めてへたくそでもなんとかやり過ごしてるよ！

[131. 匿名]

>>47
え？

[132. 匿名]

>>21
世の中発表ない正社員の方が多いと思う。

[133. 匿名]

>>47
逃げることは悪ではないと思うけどな。苦手なことに立ち向かい続けられる人は頑張ればいいけど。

[134. 匿名]

>>104
私もお世話になってる
漢方系の市販薬

[135. 匿名]

>>7
わかる
朝礼が嫌で嫌で前日は寝られないほど嫌だった
今はマシになったけど
100人の前とかもう想像しただけできつい

[136. 匿名]

求職中にある会社の面接受けるってなって、人数が多かったので当日はグループに分かれてこういうテーマを設けてディスカッションしてもらいます。テーマの資料を送りますので熟読して下さいってメールが来て、ファッ？何？初対面の相手とディスカッション？タイムキーパー？何それ？何もわからん！

となってギリギリまでユーチューブで勉強したけど人前で自分の意見を話すのが無理と思って辞退メールをした。相手方は連絡ありがとうございます。こういうのは御縁なのでそれでいいんです。みたいな事をメールしてくれたけど鼻から私には無理だったんだなぁ

[137. 匿名]

>>12
昔○ちゃん本舗にいたとき朝礼スピーチあったわ
うちのフロア5〜60人いて2〜3ヶ月に一回は回ってくる
先輩は卵かけごはん専門店に行ったことを話しててそういうので良いのかって思ったけど、やっぱりしんどいのと他の理由もあって辞めた

[138. 匿名]

>>47
ピキりすぎ
別に苦手分野を何がなんでも克服しなきゃいけないわけではないし、子供に強要したらおかしくなっちゃうよ

[139. 匿名]

>>28
実際そんな経験もあるし死ぬほど辛かったけど5年経ったらできるようになったよ。
カンペで論点整理したら台本仕立てにするようにしたら、だんだんカンペ頼りでなくても良くなった。

元の上司がカンペ作るな！ってタイプで、その人が辞めてそういう制限なくなったのもあるけど。

苦手でも苦手なりにうまくなるさ

[140. 匿名]

>>47
こういう人が聴衆の中にいると思うと胃が痛くなる。

[141. 匿名]

>>30
私も小学生の頃は人前で教科書読むのが好きだったのに中学から心臓バクバク声が震えるようになった
大学のゼミ発表は1時間位話さないといけないんだけど、工夫して原稿の冒頭数行読んだあとに(この時点で声震える手前まで来てる)スライドの画像をポインターで指しながら説明して、また原稿に戻って読むって感じでやってた
それやるとバクバクが治まって声震えなくなるんだよね

[142. 匿名]

>>9
私も！顔真っ赤にしてた！
今でも、発表とか苦手

[143. 匿名]

>>1
セント・ジョンズのサプリ飲むといいかも
緊張を和らげ前向きになれる
DHCからも出てる
薬服用している場合は薬の効果を緩めるので注意

[144. 匿名]

スティーブジョブズも二週間みっちり練習するってどこかで読んだよ

[145. 匿名]

課内の10人ぐらいを前でというのはあるけど
100人はきついね。

私は…きっと選ばれない。
グダグダになると思われているはず。

[146. 匿名]

>>1
大丈夫

主が逆に聞く側の立場だったら、発表者のことそんなに意識しないでしょ？
だからそこまで気にすることない！

スライドさえちゃんとできれば、
発表自体はそのスライドに合わせた内容なんだし、
なんとか覚えられるっしょ！
だから完璧丸暗記じゃなくても大丈夫っしょ！

[147. 匿名]

>>1
大企業に入るとそんな感じだよね
私も陰キャだからSEになったのに大企業に入ったら新人研修の頃から大勢の前でプレゼンめっちゃやらされた

これが嫌なら小さい会社に行くか派遣社員になるかしかないと思う

[148. 匿名]

>>132
そうなの？
正社員は発表だらけだと思ってた

[149. 匿名]

そういうのがイヤで大会社→中小企業→コンビニバイトと転がるように底辺まっしぐらだったけど今が1番何のストレスも無くて幸せ。給料少なくともストレスの無い暮らしの方が大事よ

[150. 匿名]

>>9
日直で起立きをつけ礼も毎時間言わないといけなくて嫌だった

[151. 匿名]

人前で喋るの苦手なの私ぐらいだと思ってたからこんなに仲間がいて良かった笑
学生時代は発表もだけど、係からの連絡すら嫌だったわ（笑）

[152. 匿名]

>>150
私も！日直の当番の日が近づいて来ると何日も前から憂鬱だった
帰りの会も前に出て司会進行しなきゃいけなくてキツかった

[153. 匿名]

>>8
根本的に緊張する人としない人で苦手さが違うと思う
不安を感じやすい遺伝子持ってる人は緊張しやすいので不得意

[154. 匿名]

>>5
デザイン職だったけど、社内プレゼンが定期的にあったよ
もう苦手すぎて苦手すぎて6年耐えたけど退職してフリーになった…

[155. 匿名]

>>8
苦手です、レベルじゃなくて一月前からご飯も食べられなくなるくらいだった

[156. 匿名]

>>30
私昔からそんな感じで、人の目線が集まると頭真っ白になって心臓バクバク、声震えてうまく出せなくなるんだけど、薬あるんだね
もっと早く知りたかったな…

[157. 匿名]

>>1
嫌だよねー
私も最近仕事の研修で発表したけど、スマートウォッチに何回も異常心拍検知の通知きたわ。

[158. 匿名]

>>1
慰めになるかわからないけど
大丈夫、ほとんどの人が嫌だと思うことだよ
私も所謂大手でなんなら管理職の40後半のBBAだけど、発表とか大嫌いだよ！
でも立場的にそういう機会も多いから、やる時は場の空気に飲まれないように、私はシゴデキの美女！と自分に言い聞かせて女優になったつもりでやってる

[159. 匿名]

>>1
私は前職でまさにそれが原因の一つで昨年に速攻退職しましたよ。
ある日上司から来月あたりから毎週行われるzoom会議で、司会進行役と何かテーマを決めて3分間好きに喋ってくれと言われました。
昔から死ぬほどそういう役回りが嫌だったので体調不良を理由に数ヶ月休職して、職場に挨拶せずそのまま退職しました。元々人間関係も希薄で自分が空気にされてる感じはしてたので何の未練もわだかまりもなかったです。
個別に同僚にお菓子を配って挨拶して回るっていう退職イベントもせず、郵送された書類上だけの退職手続きでスッキリ辞められました。

[160. 匿名]

>>148
営業はあるけど事務はないとか

[161. 匿名]

>>95
わたしは病院でインデラルというβ遮断薬?を飲んでるよ
頓服薬だから依存性ほぼないのと、薬を半分に割った分だけでも効く
薬は相性あるから、ぜひ先生にも相談して処方してもらうといいよ