人前で話すのが苦手な方

[1. 匿名]

私は大勢の人の前で話をするのが苦手で、自分でも心臓がバクバクするのが分かるくらいで、足や声が震えます。
少しでも改善したいです！何かアドバイス下さい。

[2. 匿名]

掌に３回「人」を書いて飲み込む

[3. 匿名]

家の鏡の前で、自分の表情を見ながら話す練習をすると少し自信がつくよ。

[4. 匿名]

ここで聞くよりもグーグルあさった方がいいと思うよ

[5. 匿名]

薬を飲む、とか？

[6. 匿名]

出典：www.pref.ibaraki.jp

[7. 匿名]

相手の股間を見て話すと緊張しないよ(^^)

[8. 匿名]

苦手な人の方が圧倒的に多いと思います！
頑張って！

[9. 匿名]

私も大勢の前で話すとなぜか泣きそうになってしまいます(꒦ິ⌑꒦ີ)

[10. 匿名]

苦手です、なのに、講師やってます。。。

[11. 匿名]

目の前の人間みんなじゃがいも

[12. 匿名]

小さい頃からずっと苦手

[13. 匿名]

回りの人を野菜だと思う。

[14. 匿名]

私は緊張しすぎると逆にニヤニヤしてしまって困ってます
吹き出しそうになるのを必死にこらえてるｗ

[15. 匿名]

11
なにそれこわい
人間は人間でしょ・・・

[16. 匿名]

わたしも苦手です。緊張しちゃいますよね。ですが、少しゆっくり話そうと意識すると落ち着きます(*^_^*)

[17. 匿名]

意識してしまうと、声や手だけではなく頭も震えてほんと恥ずかしいです。一種の対人恐怖症なんだと思います。

[18. 匿名]

前、テレビで肩をトントンってしながら、
大丈夫と3回唱えたら落ち着くっていってたから、発表の前とか緊張しているとき、いつもしてます(^^)

[19. 匿名]

終わった後の安心感、スッキリ感を想像してます！

[20. 匿名]

私はどこ見ていいかわからず目のやり場に困ります。
視線が突き刺さっていたたまれないです。

[21. 匿名]

私もずっと苦手です。
皆「慣れだよ！」っていうけど、慣れる気配は全くない。
話す内容をあらかじめ決めておいてひたすら読むことしかできないです。。

[22. 匿名]

私も苦手です。
手足や声が震えてしまいます。。
もうすぐ、結婚式を控えていますが、憂鬱です。

[23. 匿名]

私も人前で話すのがすごく苦手なのでその直前と前日の夜寝る前に『私は大丈夫！すぐ終わる！』と自己暗示します笑

[24. 匿名]

私も人と話すのがかなり苦手です！コンビニで半年くらい働いてましたが客商売はやっぱり無理だなと思いました...お客さんに失礼ですけどやっぱりあまり目を合わせない事が一番良い方法かなと思いますね！

[25. 匿名]

私も苦手です！電話で話す内容を紙に書いてから電話します。
子供の幼稚園などで自己紹介がある時は家で練習してから本番に挑みます！
練習したり紙に書いたりして頭の中で話をまとめておくと緊張はするけど、焦ってわけわかんなくなる事は少なくなりました！

[26. 匿名]

私の場合は、大人になってからすごく苦手になりました。
連絡事項を伝えるのすらも苦手、自己紹介なんて「帰りたい！」と思います・・・。
自分を立派に見せようとするから緊張するってどこかで聞いたことがありますが、それを思い出して「別に失敗してもいい、すごいって思われなくてもいい」って思いながらでもやっぱり緊張してしまいます。

[27. 匿名]

こっちを見てる人たちが怖いので、コンタクトははずします。
そして伊達メガネをかけ、少しでも壁をつくろうとする（笑）

[28. 匿名]

17さんめちゃくちゃ共感しました！
足がガクガク震えたり首が安定しなくなってグラグラちゃったりとっても恥ずかしいですよね

[29. 匿名]

若い頃、友人の披露宴スピーチを断ったことがあります。
申し訳ないけど、その時は本当に考えられなかった。
今になって、大人になれば避けられないこともあるので腹くくってやるべきだった、と反省してます。

[30. 匿名]

人前で話せなくて個人面接も集団面接も何度落ちたことか

[31. 匿名]

わたしもすごく苦手です。
人を見ないで遠くの壁とか見て話すと
少しはリラックスできる(^^)

[32. 匿名]

人と話すこと自体が苦手…。

[33. 匿名]

緊張しすぎて頭の中が真っ白になる。顔は真っ赤で汗がでてメガネがくもる(;_;)

[34. 匿名]

もう1人の自信のある自分を演じます笑

自分が発表すると考えると緊張して目がキョロキョロ噛みまくりになってしまいますが、人前に立つ時は緊張を物ともしない自信満々の自分を演じるつもりで行くと案外周りには緊張感が伝わらない。

[35. 匿名]

私も冷や汗や手脚が震えるほどでしたが仕事でそういった機会が多く少しずつ慣れていきました

[36. 匿名]

人前で話すってことは人から全身、全てが見られているような気分に
なるけど、案外自分が思っているほど人は見てない、聞いてないよ！
誰も自分の話、真剣に聞いてないし～と気を楽にしていればいいよ！

[37. 匿名]

人前じゃなくても、自分のしゃべりは中身がなくて魅力がないと気がついて悩んでます。中身がないから、人前で緊張あるなしに関わらずうまく話せないタイプです。ワンフレーズ話したら次に話すべき内容が出てこない。
トーク番組を見ていても、自分はその部分に欠陥があるんだと自覚してしまった。
マシンガントーク出来る人は、一つの優れた能力の持ち主だと思います。

[38. 匿名]

結婚式のスピーチ頼まれ 声震えまくりでした！
みんなから「頑張れ」と言われさらにプレッシャーに(^_^;)

[39. 匿名]

人に見られたり人前に立つのすごく苦手なんだけど、結婚式だけは緊張しなかった。
むしろ快感だった。
コンプレックスの塊だけど、本当は目立ちたい精神も持ってるのかも。

[40. 匿名]

声は震え、急に汗がダラダラ
息継ぎのタイミングが分からなくなって苦しくなる

でもマニュアル通りになら話せる
台本を読んで演じる感じ
なので突然話を振られたり、アドリブで話さなきゃいけない状況はホント苦痛

[41. 匿名]

かなりのアガリ症なのに気づかれない様に平気なフリをしちゃう癖があるから厄介…
平気そうに喋るからチョイスする言葉も何か上目線な喋り方になったり変な言葉になったり…>_<…
しまいには息継ぎするタイミングがわからなくなり呼吸困難になりかける（笑）

[42. 匿名]

心療内科でお薬を出してもらう！

[43. 匿名]

接客業です
前、仕事場でトラブルがあったとき、その場にいたポジション的な問題で、私が施設全体に指示の放送を流す係になりました
「落ち着いてそのままの位置で待機して下さい」、という声が震えてみっともない事に…まずおまえが落ち着けと言いたくなる代物でした（@_＠；）
でも、後で上司や仲間から「●●の放送のおかげで皆落ち着いてたよ」
「放送よかったよ、何をすればいいかわかったよ」と言われたおかげでそれから少し自信がもてるようになり、落ち着きも出たように思います。
周りのはげましもあると大分違いますね。私が単純なだけかもしれませんが（＾_＾；）

[44. 匿名]

カンペとかあったり
事前に予定してあることしか
話さなくて良いっていう場合ならいいけど
即興で感想（自分が思ったことや気持ち）
をすぐに言うことができない。
だって面白かった、楽しかったとか
小学生並の感想しか出てこないから。
あとそういうコンプのせいでこいつなに言ってんのとか思うと
余計に何も言えなくなります。苦手です

[45. 匿名]

わかるわ。呼吸のタイミングが全然分からなくなる！

[46. 匿名]

重症です！
手も震えるわ、声も震えるわ、顔は泣きそうになるわでほんと嫌でした！
どうしても人前で発表しなければならない事があり、すごく抵抗がありましたが病院に行って薬を貰い、それを服用してから本番に挑んだらびっくりするくらい緊張しませんでした！
むしろ人前で話すのがすごく快感とまで感じました（笑）
人前で話す機会なんて人生で何度かしかないので、その時だけ薬を飲めばいいし、依存もしないので、もし悩んでいる方がいれば一度薬に頼る事も考えてみてください(^^)

[47. 匿名]

慣れるとか気にしないとかで済む人はいいけど本気で悩んでいる私はどうしようもないのでカウンセリングを受けるつもりです。
小さい頃から苦手でしたが中学生くらいになったらもっと酷くなりました。
人前に出ると顔が真っ赤になり頭は真っ白になりなかなか言葉が出てこないし泣きそうにもなり人前に出る前は胃が痛くなり気持ち悪くなってしまいます。それでいつも大変です。しかも中学生くらいになるとそれについてからかわれるのでもっともっと酷くなりました。
それが嫌すぎて避けるようにもなりました。
でもそれじゃあこれから困るのでカウンセリングを受けようと思います。
主さんも本気で悩んでいるならオススメします。

[48. 匿名]

４６さん！
薬は何科でもらえばいいのですか？

[49. 匿名]

人前も苦手、電話も苦手。あがり症です。
今日も電話しなきゃいけない用事があったけど、心臓バクバクしすぎて死ぬかと思った。ほんとに治したい。

[50. 匿名]

社会不安障害っていうみたいですよ。どういう時につらいのかってある程度わかっておくと少し気持ちが楽になりますよ。

[51. 匿名]

授業中当てられただけで顔が赤くなりました

[52. 匿名]

電話とか緊張しすぎて何を話したかったか忘れる
だからかける前はメモを書くこと必須
一人のときならまだましだけど、周りに誰かがいると
本当嫌。

[53. 匿名]

真剣に悩んでるのならメンタルクリニックとかに行ってみては？

[54. 匿名]

46です。
私は心療内科に行きました！
普通の内科でも処方して貰えるらしいのですが、内科に行って精神的な話をするのが嫌だったので心療内科か精神科の方がいいと思います(^^)

[55. 匿名]

アドリブがきかないから困ってる
何も言えなくなって空気が凍るから死にたくなる

[56. 匿名]

私も手足が震えて自分の名前ですら忘れます。。
そのうち人前に出るのが怖くなり、最終的に社会不安障害という病気と診断され心療内科でお薬をもらいました。
あまりに酷かったら心療内科も１つの手だと思いますよ(^^)

[57. 匿名]

わかるー

どこ見てしゃべればいいかわかんないし
手汗ハンパない。

[58. 匿名]

私も昔から苦手です。
赤面症だから、顔赤くなってる！とか言われると更に恥ずかしくなって、声も手も足も震える…
緊張で手足が震える事なんて本当にあるんだなぁと毎回思いますw

[59. 匿名]

17さん

私もそれ同じです！

人前に出ると、手足が震える、頭もガクガク震えます。

それに、人前に出なくても、例えば職場の食堂で休憩するとき、前らへんの席に座ると後ろにいる人たちに見られてるって自意識過剰になり、それだけで頭がガクガク震えます。

人前に出て喋るのも慣れれば大丈夫！とか、ひたすら本番をイメージして練習すれば大丈夫！と良く言われますが、練習で出来ても、いざ本番で人前に出ると真っ白になり、いくら練習しても、いくら経験を重ねても意味がありません。
もう小さい頃からです。
診療内科に行けば治っていくものなのでしょうか。。

[60. 匿名]

私だけじゃなかったんだ…！
皆さんの書き込みがよくわかる！

旦那に怒ってる時はだんまりしちゃうから、思ったことはすぐ言えって言われるけどなかなか難しい(T_T)
あと私も電話すらも苦手！人前に出るなんて絶対無理！

[61. 匿名]

緊張しながら頑張って話してる人の事を悪く思う人はいないんじゃないかな。汗だくになって話してる人なんか見ると、むしろ好感がもてます。だから私も緊張してるけどそのまま話します。

[62. 匿名]

中学生の時に授業中、突然なりましたよー
それからは、出席番号と同じ日が怖くて怖くて…
なんとか中高頑張って行ったけど、周りにコソコソ言われました。
集団面接が怖くて就活できず、個人面接を探して就職…
その頃、cmでsad(社会不安障害)って流れてて、
これだー！って思いましたよ。
今は人前に出ることがないから治ったのか治ってないのか分かりませんが、あまり人目を気にしなくなったので、大丈夫なはず…

[63. 匿名]

小学生のころの1分間スピーチ
ドキドキと声の震え
いやだったなあ

[64. 匿名]

私は、緊張して赤くなってしまって変な汗がでちゃいます。
一応しゃべれるけど、記憶が飛ぶ。
うまく冷静に落ち着いた口調で話せたらいいなといつも思うのですが、視線をたくさん浴びると緊張します。
全社員の前でプレゼンしたときなんて、もうライトに向かってしゃべってて、景色がまったく見えなかった。
ちゃんと話せる人になりたい。

[65. 匿名]

私もです！

人前で話すのが苦手で手も声も震えます。
どんなに頑張っても大きな声が出ません。

なのに職場の勉強会で資料を全員が順番に読んでいく時に私の番が来て緊張しながら読んでいたら、お局に「聞こえませ〜ん」と大きな声で言われてすごく恥ずかしくて泣きそうになった
(´･ω･`)

[66. 匿名]

昔からひどい赤面症です！おまけに、尋常ではないくらいに口や膝がガクガク震えて頭真っ白になります
やっぱり病気なのか…
あがり症のくせにかなり気が強い方なので、周りに悟られたくないと思ってしまい
逆に顔真っ赤になってしまいます
辛い

[67. 匿名]

私も、人前で話すのは苦手で声も震え赤面で泣きそうになるし本当に仕事辞めようかな…って悩んでました。

でも心療内科で緊張時だけ飲む薬をもらって、人前で話す時だけ飲むようになったら全然赤面もせずに普通に話せて、そうしたら段々、ちょっとくらいなら薬飲まなくても話せるようになりました。
お守りみたいに財布に入れてますが…。

本当に悩んで仕事辞めようかな…って思う人は心療内科で相談してみるのもいいかも。
私はすごく楽になりましたよ〜

[68. 匿名]

パートの事務を始めたばかりなんだけど、館内放送とかしなくちゃいけないみたい。
電話やインターホンも何言ってるのか聞き取れないし、アワアワする。

昔スーパーのバイト時代にもうすぐ閉店ですみたいな放送した時にもドキドキしてカミカミだったことを思い出す。

いつか慣れる時が来るのか、辞めるのが早いかどっちだろ。。

[69. 匿名]

どこかで聞いたかわすれたけど、
コント○○て始める前に心の中でいうといいらしいです＾＾

[70. 匿名]

私も頭の中が真っ白になり、声が特に震えます！そしてさらに吃音なのでなに言ってるのか分からなくなる（ ; ; ）
授業で発表をしたときにそうなり、それ以来たまーにネタにされるようになりました泣

[71. 匿名]

子供の保育園や小学校の集まりの際の
保護者からの一言がすっごく苦手です。
みなさんとっても上手に話すのでいつも尊敬してしまいます。
ほんっとに嫌なんです！！
何を話せばいいのかもわからないし...。

[72. 匿名]

仕事柄プレゼンしたりと人前で話す事が多いけど、緊張してるって自覚は無いのに震えとドキドキがひどい。
しまいには頭から滝のような汗が流れる始末。
心療内科に行って薬をもらうようになってからは全然平気。
ただ、常に薬を飲まなきゃいられない自分に凹んだりもする。

[73. 匿名]

病気の人は病院にいくのが良さそう！

でもそれ以外の人は、ひたすら練習あるのみだと思う。
周りは野菜だ、とか誰も気にしてない等は逃避。
いかに事前準備するか、普段から今自分に意見求められたらどうしよう？という意識で過ごす、頭の中で常にロープレするとか。

私もすごく苦手だったし今でも好きじゃないけど、1000人の前でプレゼンもできるようになりましたよ！
向き合って頑張りましょう！

[74. 匿名]

あまりひどい不安症の人は実際病気だから
心療内科へ行って薬貰うと治るみたいだよ。
記憶がとんで、覚えたスピーチ全くしゃべれなくなるほどの人。
心あたりある人は一度心療内科へいってはいかがでしょう。

[75. 匿名]

準備を完璧にすること！
緊張しちゃうのは、失敗したらどうしよう…とか悩んでしまうから。
準備か完璧に出来てるなら不安な要素は全然無いですよ(^-^)
あとは何度もシュミレーション！実際に声だしても、頭ん中でもどちらでも良いけど、何回も練習すれば大丈夫！
あとは本番のとき、遠くの方を見たり！
近くの人を見ると余計緊張しちゃうので…

緊張することは全然悪いことじゃないですし、むしろ楽しんじゃって下さい♪これも経験経験って言い聞かせてます(^-^)

[76. 匿名]

10代の頃顔が真っ赤になって、なぜか口元がピクピク震える？のがめちゃ嫌でした。
その後幼稚園教諭として、働いてその症状はなくなっていったから。やっぱ慣れなのかな？？

[77. 匿名]

私も15歳ぐらいから極度のあがり症です。
心理療法や呼吸方、催眠療法、おまじないまで色々試しましたが、なんの効果もナシ！

結局今は緊張する時だけ、インデラルというお薬を飲んでいます。
これは本当に良く効きますよ。
ただ、低血圧の方や喘息の方など使用できない方もいるみたい。

緊張がなくなるというより、身体症状(震えや動機)が全くなくなります。

私は始めは心療内科で処方してもらいましが、本来は血圧の薬なので、たぶんなかなか出してくれないと思います。

なので今は自己責任でネットで買っています。

海外では薬局で普通に買える国もあるそうですよ。

病的に緊張するのは本当に辛いですよね。。

[78. 匿名]

接客業だけどほぼマニュアル通りなのでむしろ楽しい
でも実はアドリブだと凄く緊張＆動揺が酷くて
声や手は震え、冬でも汗が噴き出し顔真っ赤
呼吸も苦しくなって頭が真っ白になる
でもマニュアル通りの仕事はこなしてるので、誰もわかってくれない…

なのに今度大勢の前で発表を頼まれてしまった
もう逃げ出したい

ここみて病院の薬が欲しいと思ったけど、緊張位誰でもするだろうし
薬が必要なくらいの症状てどれくらいなんだろう
え？それくらいで？って病院で言われるんじゃないかと不安

そして何より緊張して先生にうまく症状を伝えられないと思う

[79. 匿名]

78
あがり症が酷いって医者に言えば？
この位でって思っても先生は患者のいう事で判断するから
多少誇張して言っても問題ないっしょ

[80. 匿名]

目が泳ぎまくる、身震いがする ああ、最悪だ…(Ｔ＿Ｔ)

[81. 匿名]

私も人前で声の震えがとまらず、恥ずかしい思いを何度もしました。仕事柄プレゼンなどがあり、人前で話す事は避けられないので、様々なことを試しました。

●練習風景を録画する
客観的に観てそれほど変じゃないと言うことがわかったので、少し自信がついた

●発表している所を録音する
当時、夫に声の震えを相談していたので是非、聞いてもらいたいと録音したら安心感があったのか震えませんでした

●緊張している人をみる
私と同じくらい緊張している人がいて、自分だけの悩みじゃないことを知り、劣等感が薄まりました

●発表する内容に意識を集中させる
どう発表するかではなく、話がヘタでも伝えたいことを諦めない。言わされているのではなく、自分はこれが言いたい！と、情熱を持つと自意識が薄まりました

●場数をふむ
100回プレゼンしたら流石に慣れるだろうと呪文のように自分に言い聞かせた
10回、20回の失敗は経験とかんがえる

以上です。
今は声が震えていた事は貴重な経験だったなぁと思っています。自分の弱さを知り、人にやさしくできるから、挫折感を味わったことはプラスになりました。

[82. 匿名]

次の言葉が出てこない……

[83. 匿名]

みんなの視線を熱い視線だと思い込む 笑
自分がアイドルになってみんなの前に立つんだと想像する！

変かもしれませんがやってみると緊張しませんでした

[84. 匿名]

みんなの視線を熱い視線だと思い込む 笑
自分がアイドルになってみんなの前に立つんだと想像する！

変かもしれませんがやってみると緊張しませんでした

[85. 匿名]

会社で電話応対が大嫌い。周りにきかれてると思うと必要以上に緊張する。

[86. 匿名]

私も身体の震えが止まらなくなって、お腹も痛くなります。
就活では数をこなせばマシになると言われて何十社も受けたけど、結局慣れないまま就活も失敗しました。
いくら準備していってもその時になると全部頭から飛んでしまうんですよね。資料があっても資料の内容が理解出来なくなってあわあわしちゃうし。

[87. 匿名]

昔から聞き役にまわる事が多く、たまに皆が私の方を見て私の話を聞いてくれようとしてくれてるって意識しちゃうと急に緊張してうまく喋れない。

[88. 匿名]

自分の実力以上のものを見せようとするから緊張するのだと人から聞いて、なるほどなと思いました。
上手く話そうとはせずに、普段どおりの自分のまま話せばいいと思います(o^^o)

[89. 匿名]

私も声が震え顔が赤くなってしまいます。こんなんじゃと思いながらちょっと会社の人と話してる時でも自分が中心の会話になるとダメです。大人なのでそこを突っ込んでくる人はいないので普通にしてますが、コミュ障と思われているかと気にすると余計何だかダメです。色んな人がいるし接客業でもないのであまり気にしないようにしてます。

[90. 匿名]

人見知りです。
友達最初できなかった…。
でも頑張って話しかけたらすっごく仲良くなれた！

[91. 匿名]

アドリブ力は病院行ってもどうにもならにいよね？

[92. 匿名]

聴衆の中に、一人でもニコニコして聞いてくれる人を見つけると、少なくともその人は好意的に話しを聞いてくれてると思ってちょっと落ち着きます。
だから私も、逆に聞く立場の時は、話してる人に対してできるだけちょっと微笑むくらいの顔を向けて、話しにうんうんとうなずいてます。

…怖い顔してる人ばっかり前に話しするときは、超テンパってガクブル。
更にへこむの無限ループ。もう嫌だ～。

[93. 匿名]

私もです
かなり重症だと思います

悩みすぎてあがり症についての
本を買ったことあります！

例えば誰かが発表してるとき
見ている側の自分は緊張しませんよね
それと同じで自分が発表しているとき
聞いている人を見ればいい(?)
というものでした！

わかりづらくてすいません(笑)

[94. 匿名]

私もすごく苦手でした。学生の時は緊張し過ぎて、泣いて発表の持ち時間を終えたことがあります(;_;)
今では仕事柄慣れたのと、あまり人前と思わないでいれば大丈夫になりました。堂々としてた方が案外やり易かったりします！場をこなして自信つけるのが一番だと思います！主さん頑張ってください☆

[95. 匿名]

人に相談したら皆苦手だけど頑張ってるんだよって言うんだけど
皆は苦手ながらも普通に人前でしゃべることができてるんだよね笑いを取れてる人もいるし
私みたいに大人になっても手や口が震えて棒読みになってる人はそういない

[96. 匿名]

一時期司会の仕事してました。
プレゼンや仕事上の発表は司会と似てる所があるので
事前に細かく構成を考えて、できれば時間まで割り振って
時間軸に沿って紙に書いておくと便利です。(イントロに3分とか)
幼稚園での一言などの時は一般に言いそうなセリフを幾つか決めて
(はじめまして、○○の母親です、よろしくおねがいします、とか)
その合間に一言自分のオリジナルを入れるとよいかも。
上がり症の人は｢どうせみんな聞いてない｣と思いこむといいですよ。
みんな自分の発表でいっぱいいっぱいなはずなので。

[97. 匿名]

どんなにゆっくり落ち着いて話す！と直前まで思ってても、いざ前に立って話し出すとだんだん早口になる。そして噛む(　ﾟдﾟ)

[98. 匿名]

何を言っているのか自分でもわからなくなって、聞いてる人もわからないだろうなと
思うと、わかりやすく言わなきゃ…あれ？そもそも何を言うんだっけ？どこまで言ったっけ？
あー沈黙になっちゃうヤバイ…みたいな感じで相当テンパる

[99. 匿名]

昔は進んで人前で発表したり学級委員をするぐらい、ぜんぜん平気だったのですが
高校生あたりからだんだんと苦手になっていきました。

学生時代はプレゼンの前にお酒を飲んだり、薬を飲んだりもしましたよ。
デザインや企画は得意なのに、プレゼンが致命的に苦手。
ほんとなんで苦手になってしまったのか今でも謎です。

[100. 匿名]

はーい、呼びましたか？

[101. 匿名]

私もです！
手や足や声が震えて息切れして顔もひきつります。

ある時SADって言う病気だと気付きました。一度精神科に行ったけど、母が嫌がったのでそれ以来行っていません。。
なので今でも人前は本当に苦痛です。

[102. 匿名]

もともと苦手だけど何とか話せていました。
なのに最近新しい会社で社訓を当番制で読むんですが久々にみんなの前で読んだらびっくりするくらい声が震えました。一回そうなったら意識し過ぎて毎回震えるようになってしまい苦痛で仕方ありません。悔しいやら悲しいやら30後半にもなって何故？って自己嫌悪です

[103. 匿名]

スピーチクラブに入ってるんで
今では全然平気です。
プレゼン程度じゃビビりません。

[104. 匿名]

主さん、私もずっと悩んで苦しんでました。町の心療内科であがり症で震えて困ってる、と先生に正直に話ししまた。
薬は精神的な方のは忘れましたが、身体的なドキドキを抑える薬を処方されました。
とにかくドキドキと震えを抑えたかったので薬を飲んだところ今まで上手く発表や会議、主さんの言うアドリブなども緊張せず出来ています。

処方されにくいような薬ではないと思います。
悩みを聞いてもらうだけでも違いますよ。
薬は人それぞれ合う合わないがあると思うので病院でよく相談されるのがいいかなぁ。

[105. 匿名]

101さん

お母さんが嫌がるからって、つらいの我慢しなくていいと思いますよ。今日び、心療内科や精神科に通院している人はたくさんいます。私の通ってた心療内科の先生はあまりの忙しさに自分が病気になりそうだと嘆いていましたよ。最初は私も抵抗がありましたけど、SADは完治する事はないでしょうが本当につらくなった時には、薬で一時乗り越えることもできるし、しばらくはカバンに薬を入れておくだけで安心しますよ。SADからパニック障害になったりする事もあるので、お母さんの面子よりも自分の体優先に考えて下さいね。

[106. 匿名]

私もあがり症で緊張すると噛むし自分が何いってるか分からなくなりますw
ここのトピ内容もほぼやってますが一番はそういう場に率先して出て慣れるよう努力すること！あとできる人を真似してます。以前は人前だと声も出せず号泣してましたがやっと人並みにはなりましたよ( ´△｀)

[107. 匿名]

私も緊張します。
発表の前とかには、あっちは私の発表なんてきいていない、失敗してもあっちはさほど気にしない。をいつも自分に言い聞かせています。
でも、緊張しちゃうんですけどね。笑

[108. 匿名]

私もあがり症で、人前にでるとひどく赤面して、手足は離れた所からもわかる位に震え、声も震えて泣きそうになります。自分の出番が終わった後も10分くらい震えが止まらず、人前に出なければならない日にはかならず体調が悪くなります。
慣れれば治ると言われましたが一向に治る気配がないどころか年々酷くなっています…。

みなさんのおっしゃる通り一度病院へ行ってみようかと思いますが、大勢の前でなくてもお医者様に症状を説明するのすら苦手で…いつもしどろもどろになって先生を困らせてしまいます。目も見られません。心療内科には行ったことがないのですが、そんな感じの人が行っても大丈夫なのでしょうか…。

[109. 匿名]

私も中学から、ひどいあがり症に悩まされています。
あがり症克服の自己啓発本を買って読んだり、催眠療法、カウンセリングを受けたりといろいろ試しましたが、効果はありませんでした。

人前に出ることが苦痛すぎて死にたい！と思ってしまうこともありました。
声の震え、全身の震え、頭は真っ白になり、倒れそうになる。声も出せない。もう重症すぎて病気ですね。

インデラルという薬を、飲んでます。

心療内科に行かれることをおすすめします。

[110. 匿名]

緊張する時はデパスのんでます！

[111. 匿名]

自己診断ですが、SAD(不安障害)だと思います。
娘もテストやピアノ弾く時に手が震えると言いだして、もしかしてSADなのかと不安で仕方ないです。遺伝するものなのでしょうか…

薬は依存しそうで怖くてのめません。

SADじゃなければ違う人生だったのかなとか考えてしまいます。
生きにくいです…

[112. 匿名]

がるちゃんの中じゃめっちゃ強気で暴言吐きまくってるのに現実じゃ雑魚以下のがるちゃん住民ｗｗｗｗ

[113. 匿名]

レクサプロを飲んで治しています。

[114. 匿名]

私も小さい頃から人前に出るのが苦手でした！
小学生の頃、日直のスピーチのときにみんなの前に出るのですが
そのとき泣いてしまいました…

でも先生からのアドバイスで
みんながいるところよりも遠くを見ればいい！
といわれました(*´∀`)
参考にしてはいかがでしょうか？

[115. 匿名]

人前で話したあと、手が震える。
それに、声がかすれたり、噛むからまじ、焦る！

[116. 匿名]

105さん
ありがとうございます！
そうですよね、母の了承がなくても病院には行けるし何よりこの症状を我慢しているよりはマシですね…。
パニック障害を引き起こす可能性もあるんですか。
温かいお返事で決心がつきました。