繊細さを捨てるには

[1. 匿名]

私は現実でもSNSでも繊細すぎて『こんなこと言って大丈夫かな』『しつこいかな』とか深く考えすぎてしまいます。夜も反省会とかして辛くなってしまいます。反省会の内容も些細なことから何年も前のことまで様々です。どうしたらもう少し図太くなれますか？

[2. 匿名]

自分に誰も気にしてないと言い聞かせよう。

[3. 匿名]

わかる…
サイコパスが羨ましいくらいだもん

[4. 匿名]

血糖値コントロール

[5. 匿名]

>>1
申請してトピ主になるぐらいには図太いじゃん

[6. 匿名]

>>1
「あとでいくらでも取り返しが利く」と思えば大丈夫だよ

[7. 匿名]

そういう事考える私ちょっとえらいwと思うと
ちょっといい加減な気持ちになれるよ

[8. 匿名]

>>1
分かるわー。でもみんな意外と自分の意見を言っても受け入れられてない？そういうの繰り返していけば安心感得られて、気にしなくなるかも。

[9. 匿名]

>>1
ま　いっか、を口癖にする

[10. 匿名]

インナーチャイルドを癒すしかない

[11. 匿名]

色々試してみたけど結果かわらんかったww
諦めたら自然に図太くなってきたよw

[12. 匿名]

沖縄に行ってその辺にいる、おじぃ おばぁ にぃにぃ ねぇねぇと飲む

[13. 匿名]

私もそんな時期あって、たまにこれは自己中かなって行動してみたけど余計後悔するだけだったから諦めた

[14. 匿名]

>>1
トピ立てしてる図太さあるなら大丈夫だよ
私は別に繊細じゃないけどガルでトピ立てとか恐ろしくて無理

[15. 匿名]

結論これは直らない。
私は瞑想するようになって改善した。

繊細な人って、扁桃体が発達してるからそれが海馬を刺激して悪い記憶ばかり探してくるらしいよ。
だから少しでも扁桃体を落ち着けようと色々調べて瞑想に辿り着いた。

[16. 匿名]

繊細というか、自意識過剰なのよ
「誰もあなたの事なんて気にしてない」
これですよ、本当に

[17. 匿名]

>>1
繊細さの半分は自分のためだと気づくこと。
自分が傷つきたくない、自分がよく思われたいからやってる自分のためでもある。

[18. 匿名]

>>1
私はSNSで、
ものすごく虐待されて育って、繊細でフラッシュバックに襲われてるって言う話をよくしてるんだけど

そしたらカウンセラーのオバハンたちからロックオンされて、かなり無駄ないいねをもらう
「私のクライアントになってね」「私のお客さんになってね」
って言う意味なのがものすごくよく伝わってきてめっちゃイライラする
そんなターゲットにしないで欲しいわ

[19. 匿名]

>>5
こんな匿名のサイトなら誰でも出来るでしょw

[20. 匿名]

『しつこいかな』と思うぐらい言ってるなら…

[21. 匿名]

言っちゃいけない言葉だけど、
白痴になるしかないよ

[22. 匿名]

>>16
まあここホント表裏一体だよね。

[23. 匿名]

>>17
それね
他人に期待してる
なんにも期待せずに生きると楽になる

[24. 匿名]

かなり無神経で失礼な人と関わると、気にせず生きている人もいるんだなと思える。
もしくは多少は気にするのも大事だなと思える。

[25. 匿名]

>>1
自分が繊細だと思ってる人って、自分が良い人だと思ってないかな。
大抵人間なんてたいして良い人じゃないし、利己的だからそれを自覚したほうがいいと思う。

[26. 匿名]

SNSはインスタのように自分発信のものならやめる。ロム専。発信して私を見てほしい！という人には合うけど、あれこれ良かったかなどう思われるかな、と悩む人は発信は合っていない

[27. 匿名]

>>1
自分のために気にするのか、他人のために気にするのかで対応が変わってくると思います。

[28. 匿名]

>>25
思ってないよ笑

[29. 匿名]

繊細な人の方が、ずうずうしいより良いだろう。世の中ずうずうしいやつばっかりになったら終わり

[30. 匿名]

私も…自分で繊細というのも変だけど生きづらい…
「嫌な事言われてもスルーしろ」なんて言われたくない。
嫌な事言われたという事実は変わらない。

悪いけど嫌な事言ったりそれを「流せ」「スルーしろ」と言う人は縁切る。

[31. 匿名]

>>17
自己愛強すぎるんだよね
相手じゃなくて自分が傷つくことを恐れてる

[32. 匿名]

でも人間2種類いるらしいよ

・繊細で自分の発言を言う前に気にする人
・気分次第、毒舌、そこまで考えていってない人（キツい人等）

後者の発言で前者の人が傷付いたりするよね
でも後者みたいな雑な人って反省しないから治らない。逆に「そんなつもり無かった、被害妄想じゃない？」って捉える。もう、そういう雑な人って捉えて気にしないようにするしかない。

[33. 匿名]

>>1
自分で自分のこと繊細で悩んでるって堂々と言える人はそんなに繊細じゃないから大丈夫！

[34. 匿名]

>>31
それね。自分のことばっかり考えてるあなたは十分図太いよと言ってあげたい。

[35. 匿名]

>>1
は？イチローですらそうだったしそれが正しいって言ってたよ
深く考えない人って成長しないし人としての厚みは出ないって

[36. 匿名]

>>1
まあ私の勘違いかもしれないし、解決しようもないことだから考えても仕方ないか！と言い聞かせる。
別のことを考えるようにする。

[37. 匿名]

>>1
年齢を重ねることだよ
40代なんて図太すぎて怖いものないよ

[38. 匿名]

>>1
せめてSNSはやめたほうがいい

リアルだけに減らせば

[39. 匿名]

>>35
よこ
それを受け入れるのは大前提で、どう考え方を変換してエネルギーにしていけばいいのか、ってことじゃないの？

[40. 匿名]

>>37
人によるよ。年齢とともにみんな同じ性格になっていくわけないじゃん。

[41. 匿名]

メンタルにヤンキーを住まわせる
炎上上等なんだお前コノヤロー精神で生きる

[42. 匿名]

>>1
もっと繊細になろうとする。

[43. 匿名]

そんなに反省会するほど何をやっているのか気になる

[44. 匿名]

>>5
🎣だから
繊細叩きのトピでしょう

[45. 匿名]

自分は繊細ですって言える人は多分大丈夫だと思う
また図太い人間をうっすら小馬鹿してる感もある
そのまま繊細上等でいいじゃん

[46. 匿名]

>>1
繊細とは、また違うような…

[47. 匿名]

SNSの発達で誰もが、自分が主役になりたい時代だそうで
繊細なんじゃなくて
「他人からの評価を気にする」

大丈夫だよ、それこそ主が絶世の美女とかでない限り
主のことなんてだーれも興味ないから
他人の心に、主は残らないから、いちいち気にしなくて宜しい

[48. 匿名]

明日も生きてるかわからないと考える
自分の限られた人生の時間をそんなことに使うのはもったいないと思うようになった
不安にはなるけど早めに気づいてできるだけ気分転換してるよ

[49. 匿名]

>>47　>>1
キッツい言い方だけど、まさにこの通りよね

[50. 匿名]

>>32
こういう後者側ばかりを悪者にする繊細は面倒だよね╮(´-ᴗ-` )╭

[51. 匿名]

繊細と臆病を一緒にしてもらっては困る

[52. 匿名]

>>49
そうなんだよ
で、それって孤独感と一体なので
自分を気にかけてくれる、唯一の家族を作りたいと思ったり
仕事を頑張ったりするわけで

主も大人になれるといいね

[53. 匿名]

>>1
人と会話する時に、言う事と言わない事あるでしょ？

例えば「今から仕事いってくるね」っては言うけど、「今から（車で）仕事行くね」の省く部分あるでしょ？「電話するね」の「（スマホで）電話するね）」

わざわざ言う必要ない部分。繊細さを向ける部分をそっちに方向転換するんだよ。
そうするとたちまち幸せになれるよ

そこの細かさを感じれるのに相性がいい気質

[54. 匿名]

そっちの方が失礼だと思うこと
逆に自分が誰かにそんなこと思われてたら、それくらいで怒ったり不快になったりするような人に見られてるんだ…と悲しくなるから

[55. 匿名]

今の時代、繊細さ（気遣い）を捨てたら終わり

[56. 匿名]

だれか主の質問チャッピーに聞いてみて
どういう答え帰ってくるかな

[57. 匿名]

>>1
繊細か分からんけど自分も色々深読みして気にしすぎてしまう。会社の人から使ってる柔軟剤聞かれたけどなんで聞かれたのか、もしかして臭くて聞かれたのか気になってしまい2週間以上経過。勤務被っても聞くタイミングがなくて1人悶々してる。

[58. 匿名]

心の中で感覚の枝葉を切り落とすイメージを持つといいよ
枝葉が多いからカサカサとあれこれが触れて気になり過ぎちゃう
私はこれでだいぶマシになった

[59. 匿名]

>>31
自己愛強いのと、繊細は違う。
自意識ならわかるけと。

自己愛強いのは、周りを気にしない。
繊細は、周りを感じてしまう(周りを気にしないわけではない)

[60. 匿名]

>>55
繊細さは気遣いという意味ではありません
言葉を正しく使う繊細さも大切です

[61. 匿名]

>>1
私は図太い側だけど、トピ主さんは他の人の言動に対しても「こんなこと言ってくるの？」「しつこいなぁ」とか思ってないかな
あと、周りの人たちをちゃんと信用してる？

私は他者の言動に対してほとんど気にならないし、周りに悪く受け止める人なんてごく少数と思い込んでる＝信頼してるから図太くのびのび過ごせてるような気がしてる

[62. 匿名]

>>2
誰も気にしてないって言い聞かせて変わるものなら、みんな変わるでしょ。
痩せたいって人は沢山いるのに、言い聞かせた所で痩せないし。

繊細さって良い所あるじゃんって経験積むといいと思う。
ストレスの先払いの性格なんだよ、
鈍感な人は、後々ストレスが来る。

良い所もあるよ、誠実な人も分かるだろし

[63. 匿名]

繊細を受け入れて生きた方がいいと思うよ

合わないものは排除してさ

[64. 匿名]

繊細さは才能の一つですよ
結局いろんな才能があるだけ幸せは増えます

[65. 匿名]

加齢と共に落ち着く。
あと心理学も少し勉強すると楽になるよ〜。

例えばトラウマとかあると、今現在の周りの現象に反応してしまうんだよね。
それを癒したら、反応しなくなってくるよ。

[66. 匿名]

>>1
自分を繊細、他の人を図太いとか思ってるうちはダメだと思う。
私は、すぐうじうじするのは保身が強くて自意識過剰で見栄っ張りのせいって、欠点を客観視できるようになってから変われたと思う。

[67. 匿名]

>>1
そのくらい慎重に考えてる人はやばいこと言ってないし、他人は気にしてないから大丈夫

[68. 匿名]

繊細を自称する人って、自分が庇護される側になりたい人が多いし
責任から逃げたがりが多くて苦手なんだよなあ…

傷つく痛みなんて、みんな同じだってば

[69. 匿名]

周囲の、自分への扱いが不満ってだけのような

[70. 匿名]

トピ立てたくらいで図太いって言ってる人何なんだw
人によってどこで繊細になったり防衛本能が働くのかそれぞれやろ

[71. 匿名]

>>1
繊細すぎると自分だけじゃなくて周りも疲れると言い聞かせてる

[72. 匿名]

>>15
へぇー！！
ちなみに、「瞑想する」という状態にしないと瞑想にならないんですか？
なんかこう…簡単なというか、日常に取り入れられるような事ありますか？

[73. 匿名]

>>59
別物だけど繊細かつ自己愛強いタイプもいるよね
繊細で周りを気にするから表向きは自己愛強そうに見えないけど、蓋開けてみたら...みたいな
自己愛強くない繊細人はは本当に優しいなと感じる
横

[74. 匿名]

>>71
ガチの繊細気遣い屋さん(HSP？)はそれに気づいてあえてピエロになったりすることもあるんだよね…
ピエロまで行かなくても周りをいつも明るくしてくれて気さくにやってるように見えて、人の不快を感じそうなラインには一切踏み込まずその場の空気を読んで対応を変えて……

[75. 匿名]

>>1
私もにてるようなとこあるけど、
繊細っていうよりコミュニケーション力が低すぎるのと人にあまり関心が無くて寄り添えないのが原因かなって思ってる……

気にしたり反省？落ち込みすぎてしまうのは自分のためだなぁって
何年もそう思ってるけど治そうとなかなか行動にも移せず今に至る

[76. 匿名]

>>51
上司当たりが考えそうな事やな

[77. 匿名]

毒親の顔色を伺う子供時代
　↓
人の周囲や顔色をうかがうクセがつく
安定した環境を子供時代に得られていないので精神的な安全圏を持てないから、自分が確実に安全そうな領域を勝手に線引き
　↓
一般の家庭で愛されて育った人たちとは感覚は違うので、他の人からは他人行儀とか逆にお節介とか思われてしまう。
当然、周囲との上手くいってなさを感じるのでつねに薄氷の上を歩く感覚。

自他の境界が曖昧というより、ものすごく遠くに他人との国境線を引いてしまうので（自分を守るため）気をつかっているようで相手に不便をかけている部分もあると思う。

薄氷の上を一人大丈夫なところを探して怯えながら歩んでいるような感覚は理解されないと思うよ。

[78. 匿名]

>>1
こんなこと言って大丈夫か
と思ってるってことは自分が言われたら嫌とかなんの意図があって聞いてくるの？って気にしてしまう事なんじゃないの？
だからまずはそんな事を考えた時点で「言わない」

聞かなかったことで「自分がスッキリせず」モヤモヤするならどういった意図で言うのかを先にきちんと伝えてから言う

言う前に意図を伝える、マズイことを言った後はオロオロせずにまず謝罪をする
理由を伝える際も「嫌われないように自分の保身」(深い意味はないの！そんなふうに受け取られるとは思ってなかったの！みたいに相手の受け取り方を悪く言う)を絶対に言わないようにする

[79. 匿名]

みんな「繊細」という言葉の意味知らなすぎて笑う
辞書でちゃんと意味を確認しろよ
繊細さを語る前にまずは国語の勉強だ

[80. 匿名]

>>62
＞ストレスの先払いの性格なんだよ、
鈍感な人は、後々ストレスが来る。

これあまり意味がわからないな
図太いままアラフィフになったけどいまだにストレスフリーだよ
多分このまま人生謳歌する老人になると思う
母も祖母もそうだから

フルで仕事してママ友や親戚付き合いしても無問題な私にいずれ病む日が来るのか？？
そして繊細さんがストレスフリーになる日が来るのか？？
何となくだけどあの人はいずれ不幸になる、不幸になれと思ってる人って生涯ストレス強そうだなぁ

[81. 匿名]

>>1
そんな繊細さは他人から見ると主さんの良さだと思われてるかもよ？だから変わって欲しくないなとも思うけど、主さんが辛いなら…

「神経を図太くする（ストレス耐性を高め、精神を安定させる）には、神経伝達物質の原料となるタンパク質、神経機能の修復・維持に欠かせないビタミンB群、自律神経を整えるマグネシウム、神経細胞を守るオメガ3脂肪酸の摂取が重要です。特に、青魚、レバー、ナッツ、大豆製品を積極的に摂りましょう。 」

だって

[82. 匿名]

>>80
ただ鈍感なだけで無害ならいいんだけど、毒舌とかで周りに迷惑かける系だと老後は孤独になるんじゃないかな
でも鈍感な人って人間関係なくて友達いなくても気にしないんだよね

[83. 匿名]

>>77
あなただけが特別じゃないし、あなただけがしんどい思いして生きてるわけじゃないから

[84. 匿名]

自己対話からの無になる瞑想

[85. 匿名]

ある種の開き直りみたいなのが必要だと思う。
あーだこーだ考えても、結局はなるようにしかならないってことばっかりだし、少しずつ「気にしてもしょうがないか」って開き直ってみるのがいいと思う。
そして案外開き直れば色んな事がどうでもよくなったりするし、むしろいい方向に進んだりするから。

[86. 匿名]

>>31
あなたの方が自己愛強そう
だから繊細ワードに引っかかって攻撃してくるんじゃないの？

[87. 匿名]

宇多田ヒカルのトピで、なるほどと思ったコメントがあった
「この人は、繊細さや感受性の高さはあるんだけど、矢印が自分に向いてる」ってコメント

内省的、内向きってことで、その矢印を外に向ければいいんじゃないのかな？って

[88. 匿名]

>>77
自他の境界が曖昧というより、ものすごく遠くに他人との国境線を引いてしまう

この例え適切で上手いね。かなり遠くに国境ライン引いてるのに一般社会の距離感ってかなり近いし、何言ってもずかずか踏み入れられるのが普通だから神経疲れる。

[89. 匿名]

繊細さが足りないのよ
繊細さをもっと追求すると物事の原理に収斂していくから
中途半端な自分で悩んでるだけ

[90. 匿名]

>>1
こんな事言って大丈夫かな？しつこいかな？と言う前に少しでも思うのなら黙ってた方が良いよ
沈黙で間が悪くなる方が全然マシだから
言っちゃった後から心配になって一人反省会が止まらないなら、一旦打ち切ってこう考えよう
「もし今回の事で相手が気分を害していて態度か言葉で不快を訴えられたらその時にフォローを考えよう」
「もし態度にも言葉にも何も出されなければ、実際がどうあれ相手は無かった事にするつもりなのだからもう蒸し返して考えるのは止めよう」
「つまり今出来る事、考える必要がある事は何も無い」

[91. 匿名]

誰も気にしてないよ～とか言われがちだけど結構気にしてる人多いと思う。
だけど誰しもが自分中心に生きてるし、他人の感受尾まで記憶できる人は少ないので気にせず話してみたらいいと思う

[92. 匿名]

>>1
『こんなこと言って大丈夫かな』
『しつこいかな』

普通の配慮でしかない。こんなんで自分が繊細だとか深く考えすぎると思ってるのは逆に図太いのではないか。

[93. 匿名]

>>92
一人反省会で何年も前のことまで考える

のはセンシティブな人だよね。寝たら忘れる人よりは。

[94. 匿名]

>>93
何年も前のことは、ただの無駄でしかない。
今何やっても取り返せないものを考えるのも切り替えができないだけで繊細とは言わない

[95. 匿名]

その内本当の繊細な人は～がガルの謳い文句になりそう

[96. 匿名]

実際にしつこいかどうかっていうのは自分でも解るだろうし
単純に自分の判断に自信がないからそうなるんじゃないかと似たタイプの人のことを思うよ
ま、いいかが出来るのも自分の判断に落とし所が出来た人ができる事だし
普段自分の判断に自信が無さすぎて不安で人にその不安を拭ってほしい気持ちが強いならまず判断基準見直してみたら
ここでそんな事ないよとか言われても不安は拭えない

[97. 匿名]

>>92
うーん　そうじゃない人も世の中いっぱいいるよ　モラハラっぽいのとか失言よくする人とか会ったことない？そういう人は自覚ないよ

[98. 匿名]

>>1
年をとると嫌でも図々しくなるから心配ない

[99. 匿名]

>>66
ほんまこれ
一人反省会とかも自分が変に思われてないか嫌われるようなことしなかったかがテーマで自分自分なんだよね

[100. 匿名]

>>99
このタイプも繊細と言えば繊細だとは思うけど
自己防衛に向かってるから繊細ヤクザとか言われてしまうんだと思う。。
しかしそんな言葉をかけても殻は更に厚くなるだけな気がするんだよなぁ

[101. 匿名]

危機管理能力が高いとも言える。私は常に最悪の事態を想定するくせがあるんだけど、そのお陰で回避できたトラブルが沢山あると思ってる。

[102. 匿名]

>>1
気にしい、繊細な方でバリキャリいますか？どんな仕事してますか。繊細な方って専業主婦とかパートが向いてると思いませんか。

[103. 匿名]

>>94
無駄だと思っても気になるから繊細なんだよ。

[104. 匿名]

>>66
ヨコ
私も変わりたい
いい人でいたい、好かれたい、失敗しない自分でいたいっていう
見栄っ張りをやめたい
66さんはどのように自分を変えていったのかよければもう少しお聞かせください

[105. 匿名]

>>87
矢印が外向きの人の思考がわからない
確かに矢印は常に自分向き
（人を責めることはない/あるのは自分の反省ばかり）
そこまで人に興味がもてないし究極どうでもいい…

[106. 匿名]

>>105
矢印外向きな繊細だけどめちゃくちゃ大変ですよ
図太い人が好き放題「他人に甘えるな」とか偉そうに言ってても
ほんとあなた甘えてるしラクそうだねとしか思ってない

[107. 匿名]

>>11
多分繊細で気にしいな娘だったけどおばさんになってきたら強くなってきた。心の中でうるせーブス、とか悪態ついたりw 涙もずいぶん流してないw

[108. 匿名]

ガルちゃんにトピ立てることのできる図太さがあるじゃない

[109. 匿名]

>>53
それはあんまり関係ないな

[110. 匿名]

>>5
主です。現実だと誰にも相談できないので匿名掲示板で相談してます。現実だとこんなこと思ってたんだとか引かれるかなって相談できないんですが、匿名の場ならお互いのこと何も知らないので相談できるんです。私の場合なので特殊かもしれませんが､､､

[111. 匿名]

>>61
主です。思ってないです。友人とかと会話してても、私は楽しいけど相手は楽しくなかったらどうしようとか、ふとした発言で今のってちょっと言い方良くなかったかなとか考えてしまうので、他人を信用してないと言われるとそうかもしれません､､､

[112. 匿名]

>>77
主です。これもあるかもしれません。結局愛着障害とかアダルトチルドレンとか、そういう部分から来てるものなんですよね、多分､､､自己防衛が働いてるというか､､､

[113. 匿名]

>>15
私は楽器を演奏しているときが一番落ち着く
きっと過去でもなく未来でもなく今この瞬間に鳴っている音だけを聴いているから瞑想に近い状態になっているのかもしれない

[114. 匿名]

>>111
コメ主です
他の人にはそう思わないんだね
ってことは周りの人を信用しきれてないのがポイントか

でももし主さんの言動が周りの人に違和感を抱かせたとして、それはつまらないのではなくて信用してないのが伝わっちゃうからじゃないかな？
それを察した相手は少なからず傷ついてると私は思う

自分を繊細だとか人見知りだと言う人って自分が傷つくことには敏感だけど、信用しないことで相手が傷つくことには鈍感なことが多いよ

傷ついたっていいじゃん、相手を傷つけるよりずっとマシだもん、というつもりで心を開いて接してみたらどうかな？
つまらないと思われてないかな？なんて考えてる暇があったら、自分が楽しい気持ちを全力で表情や声のトーンで伝えることに集中する
あなたは私といてつまらなくても、私はあなたといて楽しいんだからね！文句あっか！くらいの図々しさで私は人と接してるよ
ご参考まで

[115. 匿名]

>>15
ただしトラウマ持ちは逆効果だからやめてねー

[116. 匿名]

>>111
他人を信用できないなら信用しなくていいと思うし、自分に嘘をつかないほうがいい気がする
あなたは私の思う通り信用できる人だよね？って過剰に期待して言動縛ってくる人もうっとうしいしくて、あなたに合わせてあげるこっちの身にもなってよと思うこともあるし

それより自分が信用できる自分であることの方が大事だと思う。
他人とかどうにもならないものに期待しないで自分自身で自分を楽しませればいいんじゃないの。自分のために美味しい料理を作るとか、そういった現実的で些細な（でもかなりめんどくさい）ことを実践していけばいい気がする