背中に肉が付き始めた

[1. 匿名]

美容院で、カット後の写真（後ろ姿）を撮ってもらったら自分の背中の肉に驚きました。
背中の肉ってどうやったら落ちますか？
43歳で165/53で極端に太ってはないと思います…
背中や背に詳しい方いますか？

[2. 匿名]

姿勢じゃないかな

[3. 匿名]

>>1
それが歳を重ねるってことだよ

[4. 匿名]

背筋鍛える

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1

肉がついたように見えるのは筋肉が衰えてるからだよ

その身長と体重と年齢を考えると圧倒的に筋肉が足りてない
鍛えないとこれからもっと崩れて行くよ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>1
運動してるの？
鍛えてないなら加齢でそうなる
当たり前〜

[9. 匿名]

>>1
背中にも背にも詳しくないからなにも語れなくてごめん
でもわたしも背中に肉つけとる
落とせないからつけとる

[10. 匿名]

>>1
今まで付いてたお肉を支える筋力がなくなっちゃったんだね
背中を大きく動かす癖をつけて姿勢を良くして筋肉を育てるしかない
背中なら割と日常の意識でできる

[11. 匿名]

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[12. 匿名]

>>1
猫背
骨盤が前かがみ

[13. 匿名]

筋トレ一択！

[14. 匿名]

終わりの始まりになるよ。
相当気を付けないと。

[15. 匿名]

痩せてるから、皮は伸びてくるけど肉はつかない…

[16. 匿名]

>>1
鍛えるしかないし、痩せるしかない。太ってはいないけど支える筋力が衰えてるから、まずは無駄な脂肪をなくして筋トレ

[17. 匿名]

>>1
肩幅狭い？

[18. 匿名]

>>1
気がつかないうちに、首の後ろや、二の腕
腰回りにも脂肪がついてくるんだよ
そこから脂肪を落とすのは至難の業
本気でエクササイズに取り組むか諦めるかは貴女次第よ

[19. 匿名]

わかる～私も主と同い年よ
なんか太！？って気づいたときは顔のシミだのシワだのより衝撃があった
背中たくましいとカーチャン感すごいよね

[20. 匿名]

若い子の僧帽筋の部分、肉ないどころかえぐれてる位だよね。薄着の季節、羨ましいな〜と思って見てる。

[21. 匿名]

>>1
座ってる時にクロールや平泳ぎの手のフォームやるだけでブラに乗っかってるお肉は減る
背中っかわは筋肉作りやすいから、『ながら筋トレ 背中』とかで調べて、出来るもの続けられるから初めてみよう

[22. 匿名]

>>1
背中に関しては筋トレより日常の姿勢に気を付けてる人の方がスッキリしてる
首の後ろの肉も

[23. 匿名]

ヒントは自分の母親の体型

[24. 匿名]

>>3
もうそれって最後には火葬になるんだからどうでもよくない？
シミも燃えてしまうし、脂肪も燃えてしまうし

もう好きなだけ日焼けして、もう好きなだけいっぱい食べたらいいと思うんだけど、最後には燃えるんだよ？

[25. 匿名]

>>1
痩せている方だとおもう。
毎日背中鍛えるストレッチを軽くでもしてたらすっきりしそう。

[26. 匿名]

胸が背中に逃げてるとか？

ワイヤーないやつ使ってない？

[27. 匿名]

タオル使ってストレッチするといいよ
フェイスタオルの両端持って万歳して、足も肩幅開いて、手が膝にあたるように左右に傾けるとウエストから腰の肉にきく
両端持ってからだの前から後ろに回すと肩甲骨まわりにきいて巻き肩にきく
両端持って右手は頭の後ろ、左手は右のお尻→左手は頭の後ろ、右手は左のお尻、を繰り返すとか。
姿勢がよくなるから背中もだけど顎ラインもすっきりする

[28. 匿名]

>>1
猫背じゃね？

[29. 匿名]

太ってないのになんで体型崩れるんだろって、まだ気づかないんだ、40過ぎても

[30. 匿名]

>>24
お主はそうしたらよろし

[31. 匿名]

>>1
運動してる？？

全然運動してなかった時に背中に脂肪が形成されつつあったんだけど、去年の夏に万博で2万歩近く歩いてたら消えた。万博はもう終わったけど、なるべく徒歩増やしたり、駅で階段使ったりするようにしてる。

[32. 匿名]

>>23
スリムなんじゃない?
私の母親はものすんごいでろんでろんに肉付いてて、こうなっちゃいかんと早めに予防できたけど。

[33. 匿名]

スワンアーム良いよ！ちょっとコツが要るけど。
二の腕細くしたくて始めたらすごくスッキリした。
あと腕しっかり振りながらのウォーキングと、フォームローラーも良い。
40代だけど、後ろ姿だけなら20代に見える！って言われるよ笑（哀しいと言えば哀しいけど…）。

[34. 匿名]

>>1
体重だけで見ると太ってなく思えても、大事なのは体脂肪率だからね
背中だけしか太ってないなら姿勢が悪いのもあるんじゃないかな

[35. 匿名]

>>5
このレベルなら、既に十分な自覚があるだろうになぜショック受けてんの？

[36. 匿名]

>>20
若者もピンキリよ

[37. 匿名]

>>1
ヘアスタイルのトピとかでよくある画像を見てもスルーしてたんかいな

[38. 匿名]

>>22
いやマシン筋トレには劣る
マシン筋トレで背中のカリ感キープしてる

[39. 匿名]

どこかのトピで薦められてた、トレぴなの背中痩せを3週間くらいやってるよ
痩せてるかはともかく、胸が開きやすくなった感じ

[40. 匿名]

肉ならいいよ
私は脂肪

[41. 匿名]

>>11
誰〜　私の運転姿盗撮したの〜‼︎

[42. 匿名]

>>35
自覚がなかったからでしょ

[43. 匿名]

>>1
肩甲骨周り鍛えるしかない。

[44. 匿名]

私はブラに背中の肉が乗って段々になってる事が許せなくて、毎日杯背中の筋トレしてる
顔は不細工だけど後ろ姿の美しいバックシャンになりたい

[45. 匿名]

もしNintendoSwitch持ってたら
ゲームの『フィットボクシング』がおすすめ
緩くやっていても背中から脇のラインが遊びながら綺麗になるよ～

[46. 匿名]

肉がついたっていうより

皮膚が柔らかくなってきた
ふにゃふにゃ
筋肉つけたい背中に

[47. 匿名]

後ろ姿のブラからはみ出た肉が、まさに”おばさん”だよね～

[48. 匿名]

足踏みしながら手も大きく振る、スキーのストックを振るような動き、エアダンベル上げ的なのを音楽聴きながら適当にやってるよ
背中の肉対策というよりは首肩こり対策で始めたけど背中にも効果ある

[49. 匿名]

>>3
年齢重ねててもおばさん体型じゃない方っていますよ。

[50. 匿名]

>>5
背中におっぱいあるほど贅肉ある人がこんなドレス着れるの？
もしサイズがあったとしてもその体型ですごい攻めたデザイン選んだな

[51. 匿名]

背脂チャッチャです

[52. 匿名]

>>1
カバ肉ってやつですね

[53. 匿名]

>>38
全員がマシントレーニングできるわけじゃない。

[54. 匿名]

>>50
着れないでしょうね

多分、別の大きめのドレスに着替えたんじゃ？

[55. 匿名]

>>50
標準体型でもチャック閉めたら おっぱいができちゃったみたいなオチだと思っていた

[56. 匿名]

>>50
少しでも痩せて見られたくてパツパツを着てるんだよ。ジャストサイズを勘違い。