免疫力下がってる人

[1. 匿名]

しつこい皮膚の症状があって皮膚科に行ったら原因は免疫力の低下でした。
カンジダ治らなくて婦人科に行ったら、そこでも免疫力の低下だと言われました。
他にも体のあちこちが悪くて、内科、耳鼻科にも行きましたが免疫力が下がってるせいで…と言われました。

免疫力ってどうやったら上がるんですかね。
簡単なようで難しいです。

今、免疫力下がってる人、色々お話ししませんか？

[2. 匿名]

平熱を上げる

[3. 匿名]

クーラーつけて寝てる人

[4. 匿名]

笑いな、無理してでも笑いな。

[5. 匿名]

貨幣状湿疹できる

[6. 匿名]

冷え込みがひどくなると唇がパッサパサガッサガサになって口内炎が長引く

[7. 匿名]

>>1
帯状疱疹は大丈夫ですか？

[8. 匿名]

食前にバナナ食べ出してから調子良いよ
風邪もひかなくなったし免疫上がっとる気がする

[9. 匿名]

[10. 匿名]

食生活整えて睡眠しっかりとって、ストレスから遠ざかればいい
分かっちゃいるけど無理、実質無理
ストレスから遠ざかるイコール今の生活全部捨てることになる

[11. 匿名]

イメージだけど、
睡眠、入浴、食事で栄養をとる

[12. 匿名]

免疫力あげてこー！

[13. 匿名]

[14. 匿名]

丈夫な方だと思ってたけど、
膀胱炎を一冬に何度も繰り返した、あと人生初の帯状疱疹になった。これも免疫が落ちてるからかな。50代です。

[15. 匿名]

特にストレス感じた覚えもなく普通に元気に過ごしてたつもりなのに帯状疱疹出た

[16. 匿名]

イライラ、クヨクヨすると免疫下がるらしい。私は生まれつき免疫低いんだけど、まさにいつもイライラしてる。

[17. 匿名]

カイロ貼ってる
簡単だし体温下がると免疫力も下がるって聞いた気がするから

[18. 匿名]

先週ノロウイルスにかかってから食欲が戻らない
1日1.5食

[19. 匿名]

夜発酵食品食べることヨーグルトとかじゃなくてできれば日本人の体質に合ってる納豆とかがベストかな

[20. 匿名]

>>1
症状だけで免疫力が下がってるって言われるの？
それともちゃんと血液検査とかの数値でわかるの？

[21. 匿名]

>>5
貨幣状湿疹はしつこいよね。

[22. 匿名]

乳酸菌を取る

[23. 匿名]

とにかく睡眠
私は免疫下がるとものもらいできるタイプなんだけど沢山寝たら快復する

[24. 匿名]

>>1
同じです。
最近あまり眠れてないから、免疫力低下してるの自覚してる。
カンジタつらいよね。
たくさん食べてたくさん寝よう。おやすみなさい。

[25. 匿名]

>>1
人生の免疫が下がってます。

[26. 匿名]

私も呼吸が苦しくなったり急に全身の血の気が引いたり胃腸の調子悪かったりで、呼吸器科、婦人科、内科、胃腸科に行ったけど免疫力低下とは言われた事ないです
自律神経失調症らしいけど、なんか原因がわからない時の便利な病名なんだよね

[27. 匿名]

>>1
免疫低下で体調不良が半年以上続いてた者です
色々クリニックに行ってみて自分なりに3つの結論が出ました

体を温めること（運動や食事の内容を見直す・湯船に毎日浸かる）
発酵食品（味噌、酒粕、甘酒、納豆、漬物、梅干、キムチなど）を毎食摂る
睡眠をしっかり摂る

これで自分の場合は改善しました
参考になれば

[28. 匿名]

口角炎になりやすい。
乾燥もあると思うけど、薬塗って治っては切れるを繰り返してしまう。

[29. 匿名]

持病で免疫抑制剤飲んでるんだけど、そんな人ってどうなの？

[30. 匿名]

歯茎腫れて口唇ヘルペスになった。痛い(T_T)

[31. 匿名]

R-1飲んでるよ

それから体温を上げることが大事
軽く発汗する程度の運動ができないなら
お風呂に浸かって身体を温めるのもいいよ

[32. 匿名]

口唇ヘルペスが出来る
これ、目立つし痛痒いくてホント嫌。

[33. 匿名]

「免疫力なんて漠然とした言葉を使う医者はヤブ」みたいなことをXで医者が言ってるのを見てフーンと思ったけど普通に使ってる医者多いよね？よく分からないな
「免疫」というのは医学的に説明すれば多様なものなのかもしれないけど

[34. 匿名]

>>1
睡眠と栄養と運動
これでほぼ解決

[35. 匿名]

>>9
プラズマ乳酸菌、前から気になってたけど飲んだことないし食べたこともない。
プラズマ乳酸菌ってどんな味？おいしいですか？
毎日飲んでたら元気になるかな。

[36. 匿名]

口内炎になりやすい
体力ないからウォーキングしようとするけどそれで疲れて口内炎になっちゃう

[37. 匿名]

夏になると脂漏性皮膚炎がどうしてもできてしまう
原因のマラセチア菌ていうのは常在菌らしいんだけど、これも免疫力低下なのかも

[38. 匿名]

>>1
仕事でストレスが多かったときにアレルギー、蕁麻疹、副鼻腔炎、カンジタ、膀胱炎、喘息のオンパレードだった
仕事辞めてヨガとか身体動かすようになってから少しマシになったよ
カンジタは婦人科、アレルギーは内科とか根気よく治療するしかないかなと思う
今妊娠中で免疫下がってるからインフルにかからないように気をつけてる

[39. 匿名]

ストレスを溜めない

[40. 匿名]

軽く運動して
よく食べて
グッスリ眠る

[41. 匿名]

体温低めですか?

[42. 匿名]

腸内環境かなり大事です

[43. 匿名]

免疫力下がると口とか鼻にヘルペスできる

[44. 匿名]

免疫力かどうかわからないけど今肌荒れ半端なくておでこ周りにニキビ大量発生してる
痛いし汚いから早く治したい

[45. 匿名]

いつか帯状疱疹とかなっちゃうのかなと怯えてます

[46. 匿名]

睡眠と食事。ちょっと意識するだけでかなり変わる

[47. 匿名]

ポジティブ思考で良質なタンパク質をとること

[48. 匿名]

片鼻呼吸を深く何度か繰り返す

[49. 匿名]

>>1
部屋の中は暖房ガンガンで暖かくて外は寒いから寒暖差で自律神経乱れるから最近体調悪いし免疫力下がってるように感じる

[50. 匿名]

>>1
私は免疫サポートのサプリ飲んでます

[51. 匿名]

枕の高さを調節した！睡眠の質が下がって肩とか首とかがバキバキになって全体の免疫力が下がってしまっていた模様。調整したらよく眠れるし食欲も出て不調が治まってきた…。まさかこんな理由でと思った。もちろん枕だけが原因ではないと思うけどね

[52. 匿名]

仕事でストレスで食事が取れず、酒ばかり飲んでいたら毎月、高熱や肌荒れ、口内炎、カンジタになった。仕事辞めたら食欲が戻り体調安定した。

[53. 匿名]

>>1
汚っ‼️性病じゃん‼️

[54. 匿名]

>>1
骨盤底筋を鍛えたら免疫力アップするって
私も毎日やるから一緒にやろう！ガル民全員でやろう！

[55. 匿名]

常に寒いし、鼻水止まらないし、すぐ下痢する。

[56. 匿名]

やっぱり毎日湯船に浸かるのは大事なんだね

[57. 匿名]

>>9
効くの？

[58. 匿名]

これといった病気はしてないけどもともと自律神経が乱れやすい。最近はとくに頻繁にめまいや吐き気やだるさがつきまとってて年のせいもあるけど免疫も低下してるんだろうなーと思ってる
しんどいけど毎日筋トレ＋睡眠時間も気をつけるようにした
少しでも体調良くなるといいなー

[59. 匿名]

>>1
同じ。
皮膚科行っても歯科行っても免疫力が…って言われた。ちょうどその頃は更年期の入り口だった。

[60. 匿名]

更年期とかあるから女性はその更年期前後は免疫下がって普通だと思う

[61. 匿名]

>>53
無知もここまでくると恥ずかしい人だな
風邪で抗生物質を処方されてる人はよくなる病気です
リアルで人に言ってないことを祈るわ

[62. 匿名]

便通よくする
消化吸収良くなると良さそう

[63. 匿名]

>>14
50歳私も膀胱炎
疲れとストレスによる免疫低下に加えて更年期の女性ホルモン低下も原因かと言われたよ
切ない

[64. 匿名]

>>9
健康な人の免疫をの注意書きに私らダメじゃんｗｗｗと入院仲間（全員がんサバイバー）と爆笑した思い出
>>35
味は乳酸菌飲料でカルピスよりもヤクルトに近い
私の場合毎日飲むとお腹下すｗ

[65. 匿名]

>>27
1さんじゃないけどありがとう。参考にします。

[66. 匿名]

>>1
質の良い食事と睡眠、毎日湯船浸かる、温かい飲み物を飲む等の温活、よく笑う（笑顔を作るだけでも効果あり）
抗がん剤治療で入院してる時に「これ食べたら即座に免疫上がる！という特定の食べ物は無い、もしそんな食べ物あったら私が既に勧めてます」と担当医に言われてそりゃそうだと納得したよ

[67. 匿名]

>>54
どうやるの？

[68. 匿名]

今日仕事中にのどに異物感を感じてしばらくして頬の内側が腫れた
これは仕事後に病院かなと思ってたら帰る頃には治ってた
あれはなんだったんだろう
免疫が下がってるのかな

[69. 匿名]

>>54
一緒にやりましょう!!!!
腰をぐるぐるまわして〜まわして〜♪☺

[70. 匿名]

>>1
病気で子宮全摘してからまさに

アレルギーや皮膚炎に常に悩むようになった

[71. 匿名]

身体が冷えてしまうと免疫下がりますよね。
やはり身体を温めるのが大事ですかね。

湯船に毎日浸かる、腹巻をする。靴下を履く。
食べ物は、納豆、味噌汁、鶏肉、かぼちゃ、根菜、にら、ねぎ、生姜、にんにくなどが身体を温める食材なので免疫アップすると思います。
妊活にも効果あると思います。

[72. 匿名]

>>1
誰かの参考になれば……
プレーン脂質ゼロのヨーグルトにブルーベリー(免疫力炎症を抑えてくれる)
納豆にお酢と海苔(タンパク質と食物繊維)
白湯は飲んでる時間ないのでぬるま湯
プラセンタ注射
微妙な運動
無印良品の間接照明

48でそれなりに体調不良になって病院には行くけどその度にコロナ、インフルエンザに20年位かかって無くて帰りにトローチを貰って帰る

[73. 匿名]

胃腸炎になったよ

[74. 匿名]

>>16
そうだとしたら新興宗教は猛毒だね…

[75. 匿名]

ウォーキング

[76. 匿名]

>>31
R-1私も毎日食べている

[77. 匿名]

>>11
尿タンパクにならないようにタンパク質をしっかり摂る！

[78. 匿名]

一に睡眠、二に睡眠！しっかり寝ることが１番大事！そして栄養のあるものを食べて、身体を冷やさない。あとはクヨクヨしてると免疫も落ちるから、なるべくプラス思考になること。

[79. 匿名]

>>2
そうなの？
平熱３５．５度だけど健康
もっと健康になる？

[80. 匿名]

クロレラ最強

[81. 匿名]

[82. 匿名]

一年中シャワーなんだけど良くないよね

[83. 匿名]

>>1
関節リウマチで免疫を下げる薬を飲んでいるので
特に冬場は最悪な状態
風邪は治らないし　小さなケガでも完治するまで人の３倍の日にちを要するし
でも免疫が上がると関節リウマチがひどくなるし　痛むし　寝れないし　睡眠誘発剤もきかないし
ステロイドで太るし　
普通の人が
免疫を上げるには　葉酸　の摂取が一番いいらしいよ
ケガしたときに免疫を人なみにするようにと　葉酸を出された

[84. 匿名]

>>1
私は冷えのせいで免疫力下がるタイプなので冬は鼻を冷やさないようマスク&耳を冷やさないよう帽子必須

放って置くと風邪ひくかも？と感じたらマヌカハニー100%のキャンディーとプロポリス液と睡眠

寒気がしたら入浴か葛根湯

冬は見栄えより防寒重視のファッション
（MIZUNOブレサーモのパンツの中にグンゼの内ボアダウンレッグウォーマーを履きアウターは足首丈のダウン）

あと免疫には💩を出すと良いらしいので乳酸菌飲料やニガリ

散歩や筋トレ、ヨガなど自分で簡単にできる運動も（疲れてるときは逆に絶対運動しない）

こんな感じで対処してるよ

[85. 匿名]

>>1
最近は健康な人の腟に元々いる種類の乳酸菌サプリがあり、続けたら違うよ

[86. 匿名]

>>79
なるよ

[87. 匿名]

>>35
飲むヨーグルトとカルピスと水を足して3で割った感じ

濃いカルピスが好きなタイプだからはじめは薄いなぁと思ってたけど、飲んでるうちに気にならなくなってきた

[88. 匿名]

あなたはどこから？
私は喉から。

[89. 匿名]

イライラしたり怒ると胃痛になるから、なるべく平常心でいるよう心がける

[90. 匿名]

>>85
横だけど、それなんていう商品か教えてほしい

[91. 匿名]

>>72
間接照明というのは？
どんな効果があるの？？

[92. 匿名]

>>27
私はもずく酢毎日食べるようになってから便通がよくなった
胃腸の調子がいいと全身の調子が良くなるような

[93. 匿名]

>>21
同じ場所にできるのが２箇所くらいしつこいよ

[94. 匿名]

>>1
食生活の改善と運動、これしかないです

[95. 匿名]

その名も「免疫ケア」ってサプリ飲んでから風邪もインフルもかかってません

[96. 匿名]

>>9
iMUSEはオオタニサンがCMしだしたね。
ずっと続けてるけど値段が上がらないかビクついてる。

[97. 匿名]

>>95
プラズマ乳酸菌ですね。
良いですよね。

[98. 匿名]

ビタミンD、セレン、吸収型マグネシウム、亜鉛、プロポリス、乳酸菌、食物繊維。

[99. 匿名]

鼻呼吸

[100. 匿名]

ロイテリ菌

[101. 匿名]

現在52歳、先月酷い咳風邪ひいて治るまで2週間以上かかって散々だったから、一念発起して年明け1日から毎日酒粕を取るようにしたら今日まで1日も仕事を休む事なく元気に過ごせてる。(これまで毎月何かしらの体調不良で1〜2日は欠勤してた)

酒粕は基本甘酒にして朝晩1杯ずつ飲んでるんだけど、そのまま摂るとアルコールが気になるから、ひと手間だけど酒粕をせいろで20分蒸してアルコール飛ばして、蒸した酒粕と豆乳をだいたい1:1くらいの割合で混ぜた酒粕クリームを作りそれをお湯とはちみつで割って甘酒にして飲んでる。あと酒粕鍋も作って食べてる。
酒粕摂るようになって腸内環境が良くなり便の状態が格段に良くなったし、いつもこの時期乾燥して粉吹くのに肌がだんだんモチモチしてきたし、何よりメンタルに凄く効いてる！
長々と書いたけど、酒粕は栄養素の宝庫なので免疫力上げるにはおすすめです。

[102. 匿名]

去年の健康診断で初めて白血球数が少なくて引っかかった
免疫力が下がっているから風邪などを引かないように気をつけてと指導されたけど、免疫力の具体的な上げ方がわからないし、白血球の増やし方もわからない

[103. 匿名]

生理のときは本当に落ちる
どう予防したらいいんだろう？

[104. 匿名]

>>101
酒粕って素晴らしいのですね✨️
＆豆乳っていいですね!

[105. 匿名]

>>42
毎日ほぼ同じ時間に快便。
便秘しらずなので腸内環境はいいはず、と思ってます。
なので家族が風邪ひいてもどれだけ咳しててもうつらないので免疫力は高いと思ってます。

[106. 匿名]

整腸剤飲むといいよ。腸で免疫力作られてるから

[107. 匿名]

物心ついた頃から便秘で、最近は市販の酸化マグネシウムを寝る前に飲んでようやく出してる。整腸剤に切り替えた方が良いのかな？

[108. 匿名]

この間テレビでなかやまきんに君が提唱してた「健康プロテイン」が免疫上げそうな気もする

プ：ぷりぷり怒らない
ロ：ロングスリープ
テ：適度な運動
イ：いっぱい噛む
ン：体を冷やさない

[109. 匿名]

>>90
フェムフローラと私の秘密な乳酸菌の2つが効果あった感じがしました
ただ、継続的に摂り続けないといけません

[110. 匿名]

>>64
>>87

返信ありがとう
そっか、乳酸菌の味なんだね
ヤクルトや薄いカルピスの味好きだから、今日買って飲んでみるよ！

[111. 匿名]

保温！乳酸菌！発酵食品や！
あとは規則正しく太陽と共に生きろ！

[112. 匿名]

>>109
どっちも聞いたことなかった！
教えてくれてありがとう、ぜひ調べてどっちか合いそうな方をまずは買ってみるね

[113. 匿名]

>>91
睡眠の質を上げて免疫力を上げる為に使っています
無印良品の間接照明だとアロマも付けれるのでリラックス出来ておすすめです
寝る前15分～1時間位付けて寝ています

[114. 匿名]

>>113
へーなるほど！
睡眠って時間だけじゃなくて寝る前も大事なんですね、教えてくれてありがとう

[115. 匿名]

>>14
奇遇ですなぁーー!!
私も50台で元日早々DSでボーコレン買いました。

レジの薬剤師さんに「暖かくして体を冷やさない様に」と
気遣ってもらえて、ちょっと泣きそうになりましたわ。

[116. 匿名]

>>28
鉄分が欠乏してるとできやすいよ