これって過剰適応なんですかね？

[1. 匿名]

人と会話するときに、自分が過剰に相槌を打っていたり、目線を合わせすぎたり、感じよくしようと前のめりになっているなと最近気づきました。

今まではそうでもなかったのですが、人と接する機会が減ってから、なんだか人と会話すると疲れるなと思い始めて、振り返るとそんな感じに無理に振る舞っている気がします。

これって過剰適応っていうやつなんでしょうか？
やめたいのですが、どういう風にすればいいか分かりません。
相槌を数十秒は我慢するとか、変に協調しすぎないとかですかね？

[2. 匿名]

コミュ障なだけじゃなくて？

[3. 匿名]

>>1
そういうことを意識し過ぎない方がいいかもよ

[4. 匿名]

過剰適応の何が悪いのかよく理解できない

[5. 匿名]

>>1かまわん続けろ。お主はリアクション上手だ。

[6. 匿名]

>>1
はあぁ…、一呼吸置いてから反応しなさい

[7. 匿名]

素で優しい人なのにそれを改善する必要あるのかな？

[8. 匿名]

>>1
人が話している時は「感じよくしよう」なんて余計なことを考えずにちゃんと話を聞こう！
失礼だよ！

[9. 匿名]

>>1
そのままでいいよ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

何も気にしなくていいよ。ちょっと相槌が多い人ってだけやん
やめたいって意識するほうがストレスたまりそう

[12. 匿名]

女ならウインクひとつで決めろ

[13. 匿名]

自分から進んで仕事を引き受けるのも過剰適応になるよ。

[14. 匿名]

>>1
別になんでもいい
疲れてるならやめりゃいいし
人と話している時はちゃんと話を聞くだけで勝手に反応しちゃうし、その素直な反応を相手は受け取るんだからそれでいいよ
どう見せたいとかどうしたいとかはノイズだから

[15. 匿名]

＞過剰適応とは、自分の感情や欲求を抑え、他者や組織に必要以上に合わせてしまう状態を指します。

つまりストレスから来るメンタルの不調に陥り易いってことかな

[16. 匿名]

>>1
>過剰に相槌を打っていた
↑
答え出てる

[17. 匿名]

気にすんなー
苦手と思ったら離れるし、お互い楽しいと思える相手といたいじゃん
ちなみに私は気にしないしなんなら有難い

[18. 匿名]

外国人みたいなオーバーリアクションみたいな？

[19. 匿名]

はいはいはいはいはいはい
はい過剰

[20. 匿名]

>>1
主さんはいい人なんだなぁ✨

[21. 匿名]

私も女性の上司と話すときそんな感じになってる。気分を害さないようとにかく同調しなければ…となるけど、たまにハッと我に返りわざとらしいかも。となやむ…

[22. 匿名]

横浜夏子みたいな感じか

[23. 匿名]

>>1
主は何事も考えすぎなんだよ。もっと気楽に生きな。

[24. 匿名]

>>2
コミュ障ってコミュニケーション障害の略だっけ？
だとすると障害という程でもないね

[25. 匿名]

>>1
相手が話してる最中に相槌を打つわけじゃないなら全然いいよ。主さん聞き上手かもよ？

前に実験で見たよ、相手が相槌打たなくなると話し手はだんだん声が小さくなって黙っちゃうの（そりゃそうだ）

[26. 匿名]

私も人と話さなすぎて
オンライン会議の反応が過剰
ワイプ芸やってるみたいでひとりでバカみたい

[27. 匿名]

>>1
以前より人としなくなったから、人慣れがなくなったのでは？

[28. 匿名]

>>5
これくらい気楽な方がいいよね。

[29. 匿名]

>>1
>過剰適応とは、周囲の期待や要求に応えようとするあまり、自分の本来の気持ちや欲求を抑え込んでしまう状態を指します。

『頑張りすぎ』の危険信号！過剰適応が招く心と体のSOS | 川口メンタルクリニック

過剰適応とは、周囲の期待や要求に応えようとするあまり、自分の本来の気持ちや欲求を抑え込んでしまう状態を指します。このような状態が続くと、心や体にさまざまな不調が現れることがあります。 過剰適応の特徴 自己抑制 自分の感情や意見を表に出さず、

[30. 匿名]

>>1
ガルの見過ぎじゃない？
こんな人は常識ないだの感じ悪いだの、言い方考えろだの、どうでもいいことでギャーギャー騒ぐ人が目立つからねえここ

[31. 匿名]

会話泥棒よか全然マシだよ

[32. 匿名]

>>4
過剰適応って精神的な病気だよ。
鬱病一歩手前みたいな状態。

自分に合わない人や環境に無理矢理自分を合わせてしまうから、拒否反応で燃え尽きたように意欲がなくなって何もできなくなったり、感情コントロールができなくなる病気。雅子様も長年患ってた。

[33. 匿名]

どうでもいい相槌の加減まで人に聞かなきゃわからないなんて、、、日本人どうしてこうなったのか

[34. 匿名]

グループワークで同じ男。距離近かったり、やたらチラチラ見てきたりする。グループワークで調べながらするとき、至近距離から見つめてきたり。私と話すときリアクション大きかったりいじってきたりやたら関わってきたり。
彼の行動気持ち悪いって思った私は変？

[35. 匿名]

>>1
過剰に相槌を打っていたり、目線を合わせすぎたり、感じよくしようと前のめりになっている

これは相手の方も困惑するだろうから、感じのよい人の所作をみて学ぶと良いかも

[36. 匿名]

>>2
過剰に同調し過ぎるんじゃないの？

[37. 匿名]

[38. 匿名]

>>1
交渉や上司からの評価の場面では過剰にリアクションすると、それだけでOKなんだって損する事もあるみたいだよ
リアクション薄い人が相手だと
まだ足りないか！！ってちょっとサービスしたくなるらしいし

[39. 匿名]

>>1
ナルシストですね（笑）

自分はそんなに美しくないと自覚して醜さを受け入れると楽になりますよ

なんか、自分のことを美しい存在だと思い込んでる人が多すぎるんですよね

誰も彼も仲間殺し動物殺し食ってクソしてヤッてゴミ増やすだけの醜い存在でしかないのだよ

[40. 匿名]

自分の醜さを受け入れたら、醜い自分を助けたい人間なんているわけないのだから、自分でなんとかしないと、と脳みそが新しくなる

他力本願、他人依存から脱却の一歩

[41. 匿名]

>>1
あるある、そのままだと疲れちゃうよね
意識してゆっくり間延びした感じで話すようにすると、段々本来のペースに戻せると思うよ
「え〜〜わ〜そうなんですね〜〜〜なるほど〜」みたいな感じ
意外とこれを嫌と感じる人は少ないし、ゆっくり話してる間に自分もリラックスしてくる
落ち着いて考える時間も稼げるから変に迎合し過ぎる事も無くなるよ

[42. 匿名]

ラベリングは自分が楽になる為にするものだよ　
「これは過剰適応だからやめなきゃ！」って、負担になってたら本末転倒

[43. 匿名]

>>1
私もその傾向ある
過剰適応ってなにより本人が疲れてしまうのが問題だね
そもそも疲れてまで適応しなくていい場面も多いし

[44. 匿名]

>>4
疲れちゃうんだよ
難しいことはさておきパワーいる、人と向き合うことでどっと体力も気力も持ってかれてフラフラになる

[45. 匿名]

>>1
我慢はしなくて良さそう
あなたと話したいな
私もめっちゃ相槌うつし、わかるわー、そりゃそうよー！と傾聴しまっせ！
大人になるとその後ちょっとした疲れは残るものだよ
でもよく寝れる疲れだよね？

[46. 匿名]

先輩が嫌いではないんです
内線繋ぐのも平気なんです
入社したての時に、指導が濃厚で厳しかったから
話かけられた？またどこか間違った？長時間指導される？？？ってビクってなるだけです(T_T)

気軽に話すにはもう少しかかりそうです
レンジ待ち中の世間話は話せるんですけどね…

[47. 匿名]

>>1
分かる。向こうは真っ直ぐ前向いたまま適当に話してるのに、こっちはちゃんと相手の方見て一生懸命相槌打ったりしてた。
ある日ハッと気づいてなんか情けなくなっちゃったよ。

[48. 匿名]

>>15
え！これ私もそうなんだけど
過剰適応っていうんだ

[49. 匿名]

>>34
あなたに好意を持ってるのかな？それか発達障害とかで挙動不審とか
どっちにしてもやられてる側からしたら気持ち悪いよね‥

[50. 匿名]

結果、舐められる。頼み事は1番にされる。そんな存在になる。

[51. 匿名]

>>33
ネットのせい

[52. 匿名]

>>1
うわー、主の気持ちわかるわ
私がいちいち反応でかいタイプだし、大笑いする時手を叩きがち

すっごく恥ずかしいことなのかなーって思ってる

冷静に淡々と話す人の反応見てたら、なぜそんなに落ち着いていられるのか、大笑いしても手を叩かないのか不思議なくらい笑

[53. 匿名]

>>5
横からリアクション王です
非常に励まされました👍️👍️

何となく、人間と接するのが嬉しい主が過剰に相手に好かれたいような気がしました
飽きたら止められそうだし、趣味でも新しく始めたらええと思いました

[54. 匿名]

>>1
大して疲れてないんだと思う
疲れたらやめられるよ

[55. 匿名]

周りのみんなのお陰で幸せ感謝
みんなありがとう

[56. 匿名]

>>1
昔からそうだから人と会った後は何もできないくらいに疲れ果てるよ
次の日予定入れられないくらい

相手は私の話にさしてリアクションしてくれないのに、なんで私は接客かってくらいの愛想を振り撒いちゃうんだろうなぁ

[57. 匿名]

私も主さんと同じ状況で最近悩んでたからびっくり！！！

脳がずっしり重くなるし疲労感半端ない...
今までそんなことなかったのに新しい仕事先でこんなことに。

[58. 匿名]

好かれたくて媚びてるだけ

[59. 匿名]

>>49
彼は明るい面白いフレンドリーキャラで誰とでも話すタイプ。私と同僚として仲良くしたいのかな？