過剰適応の人

[1. 匿名]

主は他人に認められなければ自分には価値がないと思ってしまいます。なんでもかんでも病気のように名前をつけるのも好きではないですが、ネットを読んでいて納得出来たので、自分は過剰適応の傾向を持つタイプなのかなと思いました。
皆から好かれるなんて無理だとわかっていても、顔色を伺って嫌われないようにと気をつかい、仕事でも自分が指示を出すさいには、遠慮してしまったり自分であれもこれもとなるので、疲れるし辛いです。
人に負けない何かを持てるとメンタルの支えになるようですが、見当たりません。嫌われても大丈夫と思えるにはどうしたらいいですか？

[2. 匿名]

自信を持つしかないです！

[3. 匿名]

そんな時はチッチキチィ～

[4. 匿名]

[5. 匿名]

めんどくさいから

[6. 匿名]

主は若そう
おばはんになれば怖いもの無し

[7. 匿名]

[8. 匿名]

私もそうです。嫌われないように嫌われないように、自分を周りに出せません。
アラフォーになって思うのは、誰にもたぶん嫌われてないけど、誰かに大好きとは思われてないな…と。
それもさみしいです。何事もほどほどですよね。

[9. 匿名]

他人なんてみんなクズと思えばそいつらにどう思われるかなんて気にならないよ

[10. 匿名]

画像連投してるやつおもしろくない

[11. 匿名]

スクロールして大木こだま師匠で吹いたw

[12. 匿名]

嫌われないようにしてる人って舐められやすいから損じゃない？

[13. 匿名]

適度に「別にどう思われてもいいや」という気持ちを持てれば少し楽になります。
私もそう思えるようになったの最近ですが、無理しすぎると疲れ果てちゃうよ。

[14. 匿名]

>なんでもかんでも病気のように名前をつけるのも好きではないですが

じゃあ気にしないでいたら？

[15. 匿名]

わきゃるうう！！
引きこもりです

[16. 匿名]

逆に自分も他人が嫌い

[17. 匿名]

嫌いな人には嫌われた方がいい

ってなにかで見て、妙に納得した

[18. 匿名]

病気だと思うなら病院行けば？

[19. 匿名]

みんなの役に立とう！と思って頑張りすぎちゃって疲れ果てる
体壊して仕事辞めました
自己肯定感が低いからなのかな…ちょっと育った環境を恨みたくなります

[20. 匿名]

そういう人間だった。

果てには鬱になったけど。

[21. 匿名]

私もそうです。職場でもプライベートでも。過剰に馴染もうとその場が楽しくなくても誰かといると頑張ってしまいます。
結果、誰とでも仲良く喋れそうとか、どの仕事でもうまくできそうとか言われますが全く真逆です。
その時だけ頑張ってるだけなので少し付き合いが長くなるとすぐバレます。

[22. 匿名]

そんな時はしぇしぇしぇのしぇです。✌

[23. 匿名]

主自分に期待しすぎ。特別な人間なんて一握りなんだよ。私らなんて歯車の一部さ。地味だけど自分らしく楽しく生きれればいいじゃん。

[24. 匿名]

めんどくさ～。
気にしすぎでしょ

[25. 匿名]

〇〇ちゃんはいい子すぎる。そんなにいい子じゃなくていいんだよって義母から言われて号泣した
それまでは実母の毒に浸されてました
義母大好き

[26. 匿名]

>>1

じゃぁ、お金貸して？




…って言われても応じてしまう程だとヤバイよね。主、そこまで行っちゃってる？

[27. 匿名]

カレーライスだってハンバーグだって嫌いな人がいる
全ての人に好かれるのは無理

ってのを見てから気持ち軽くなったよ私は
人の気持ちばかり気にしていると自己愛強い人に利用や執着されるよ
私はそうした人に延々嫌がらせされ、あまり周りを過剰に気にしても逆に良くないと気付きました
人を気にしていると自分が無い人と信用してもらえないし、逆に悪く言われることが多かった
どうせ辛いなら自分の楽に好きにしようと開きなおり今に至ります
配慮や思い遣りは必要だけど意思を強く持つ事も同じように大切です🍀

[28. 匿名]

ちょっと世間話がしたいだけなのに
「あぁそれ知ってる　ウンタラカンタラ」
「あーそれはーｗ」
みたいなすべてに知ったか＆マウンティングしてくる人が職場にいる。
無意識なんだろうけど疲れないのかなって思う。

こっちは軽い挨拶の程度のつもりで話しかけたのに
いちいちこんな風になって疲れる。

[29. 匿名]

主には酷かも知れないけど、そうやって誰にでも顔色うかがってオロオロしてる人って周りからしたらイライラするよ。別に嫌われても良いよ。むしろたかが数人に嫌われて何が変わると思うの？

[30. 匿名]

いい人でいようとしてきたけど気が付くと周りに誰もいない。

[31. 匿名]

>>1

主さん、家庭環境はどんな感じ？

[32. 匿名]

アラフィフです
セルフチェックしたら過剰適応もHSPにも見事に当てはまる症状だらけだよ
若い頃というか、子供の頃からこんな感じ
自覚するのは必要だけど、だからって性分や気質ってなかなか変えられないんだよね
そのせいで悩んだり不調になることあるけど、結局自分の対処法を自分で見つけていくしかないと思う

[33. 匿名]

>>13

その気持ちの持ち方を聞きたいんだと思うよ主さんは。

[34. 匿名]

自分の好きなことや楽だとか気持ちいいとかそういう時間を増やすことから始めてみるといいよ
こういう人は苦しい自分が普通になってるから、まずは楽しく過ごしていいんだということが自己肯定感につながっていくと思う
騙されたと思ってやって欲しい

[35. 匿名]

名前をつけるの好きじゃないけど認められないとすごく辛いって、一体どっちなの？w

[36. 匿名]

あたしの友達も人に異常な程に気を遣う子がいるんだけど、見てるだけで私も疲れるし距離を感じて仲良くなれる気がしない。心開いてくれてるように思えないんだよね。まず、その気を遣うとこからやめてみたらどうかな❓

[37. 匿名]

気を使いすぎてる人って、周りから見ても気を使ってるのがモロに分かるから、周りも結構疲れてると思う

[38. 匿名]

まわりにいる人でも芸能人でも誰でもいいけど、めちゃくちゃで皆から嫌われてても楽しく生きてる人を見るとちょっと楽になるかも
これでもいいんだって思えるというか

[39. 匿名]

図々しい人間が漬け込んできて主さんが病んでしまう前に、嫌な事は嫌と言う練習するとか

[40. 匿名]

私も相手に良かれと思ってやったことが逆に働いちゃって必要以上に傷ついちゃう。　
相手には相手の考えがあるのも解ってるけど引きずっちゃうんだよね。

[41. 匿名]

主、そのままじゃ悪い人に騙されちゃうよ。

[42. 匿名]

気を使ってくる人って、逆にこっちもその気遣いに気付くし疲れるものよ？

[43. 匿名]

周りの目を気にしない
自分は自分
と、毎日自分に言い聞かせる
あと、他人の自分勝手な所を見つけると、私もそこまで頑張らなくていいか！と思えるようになる

[44. 匿名]

気にしないのが一番だとわかってても、それが一番難しいんだよね。
人に負けない何かを見つけた気がしても、それを批判されるとまた落ちちゃったり。
私もいろんな本読みながら模索してるけど、癖になっててなかなか直せない…。

自分を俯瞰で見るイメージで、自分を捉える視点を高くするといい、っていうのを今試してます。
若い子が学校が全て！って思っちゃうように、自分の周りしか見えてないから全方位気を遣おうとしちゃうのかもなって。
視点を上げて、日本の…世界の…自分は大勢いるうちの一人って考えるようにすると、何千何万人に気を遣うのは無理だわ！そしてそんな豆粒な私を見る人もいないわ！って思える気がする。

[45. 匿名]

自分は誰からも好かれようと思うのが間違い。

職場にもいる。誰の前でも調子よくして
勝手に仲介役みたいな架け橋役して
相手信用させて、いろんな話を聞きだして
「○○さんがこう言ってた。別に悪気はないみたいよ」
「店長に怒られて辞めようか悩んでるみたい・・・」
とかいらんこと言い出す。
「私だれからも相談うけちゃうんだよね」って言ってるけど
おしゃべりで詮索魔なだけじゃんって。

だれからも好かれようと調子のいい八方美人は絶対ばれるよ。
まわりもそんな馬鹿じゃないっす。

[46. 匿名]

>>1
その結果敵も作らず無難に人生送れるならそのままでいいと思う。

[47. 匿名]

Ａさんは自分主体でもひんしゅく買わない、でも自分がちょっとでも同じような言動すると人が敵になったり批判されるような事が多い。
なんで違うんだろう。

[48. 匿名]

自分に優しい人には優しく、優しくない人にはこちらも同じ様に接する
先に何かやってあげない様にする
何かしてくれたらお返しを
ただ、支配するために恩着せがましくする人もいるから、そういう恩は返さなくていいよ！

[49. 匿名]

馴染むの早いとか社交的とか堂々としてるって言われるけど、すごい気を使ってるし相手好みの対応をして好感度上げるのに一生懸命。
人が望むことを察して行動しないと怒られる気がして常に神経尖らせてる。
気難しい人達に気に入られて贔屓にされてるけどメリットもない。ただただ疲れる。

家帰ると皆死ねって毎日言ってる。もうやめたい死にたいって泣いてる。

人に気に入られないと怒られていじめられて冷たくされるんじゃないか不安で人が怖くてたまらない。

[50. 匿名]

これまで色々傷付いて生きてきて、自分なりに必死にやって、その上その気遣いでこっちも疲れるとか言われたら自分はもう死ぬしかないのかなって思う

[51. 匿名]

一人時間を充実させる。他人関係ないよね。

[52. 匿名]

誰からも嫌われない人なんて居ないのにね。
皆に好かれてるような人も、ひねくれた人からは実は嫌われてたりするし。
私は自分が好きな人にだけ好かれれば満足です。そうしてる方が幸せだよ。

[53. 匿名]

自分の世界がないのかな？
自分の信念とか。

[54. 匿名]

私は、「あなたのこと嫌いな人のほうがちょっとおかしいよ」と人から言われて「確かに！」と（笑）
別に特段取り柄もなければ善人でもないけど
自分は攻撃性は少なくて別に非常識なこともしないし人当たりは低姿勢。
たしかに自分だったら、そういう相手を闇雲に嫌ったりしないし、身の回りの同じタイプのことを些細なきっかけで嫌っている人がいたら「うわー、心狭いな」と思うと気づいた。
自分のことを嫌ってる人のほうが自分より偉いわけじゃないし評価されるいわれもない。

[55. 匿名]

親御さん、躾に厳しく口煩いタイプでは？

人に気を使いすぎる、遠慮しすぎるという人は、自分的にはとても謙虚な良い人を演じているだけで、残念ながら人から尊敬されない。むしろ何か無理をして嘘ついている居心地の悪さを感じさせる。そしてそういうあなたは内心自分でも気付かぬ怒りを溜め込む。その怒りはいつか必ず表面に出てきて自分や親しい人を蝕み傷付ける。まずは自分はどうしたいのか率直に生きる。

[56. 匿名]

仮にいい人でいてもそれをやっかむ人が絶対に出てくるから全員に好かれるなんてことは無理だし、人から好かれるかどうかが自分の価値を決めると思わない方がいい。
あえて言うなら、他人に振り回されることなく楽しく生きた人の勝ちだよ。

[57. 匿名]

>>53
ない。自分の人格がないです。親やきょうだいの顔色、意見が優先だったので。親の我が通るまでしつこくて根負けしていた。
主さんはどうなんだろう。家族が一番の味方だったら他人全部に好かれなくとも、、、と思う。

[58. 匿名]

自分が好かれる事にばかりに気をとられて相手の事を好きになること忘れてませんか？よく思ってくれる人にはこちらもよくしたいと思うものだよ

[59. 匿名]

オロオロしてるのが周りを疲れさせるっていうのは、俯瞰でイメージしたらわかる。堂々とするって難しいなと。
身近に偉そうにしてくる人がいるんだけど、そういう意味で自己肯定感高い人にはなりたくないからブレーキかけなきゃ、なるべく下手にでなきゃって方向になっていく。
そこでも人目を気にしちゃってるんだよね。
自信の問題だなぁ。

[60. 匿名]

自分を病気だ思う病の人が多い

[61. 匿名]

よく『気にしなければいい』って言う人いるけど、気にしないでいられないから悩むんですよね
主さんはそういう性格になる原因が何かあったんでしょうか？
それなら、カウンセリングも有効だと思います

もし他人に認められる事に重きを置いているなら、他人って結構無責任だと思って欲しいです(笑)
大した事ない事でも大袈裟に褒める人もいるし、他人の頑張りを認めたくない人もいるし…
他人に何か言われたら『この人は私の為を思って言ったのか？』を冷静に判断する事も大切です

私は、主さんが『他人に嫌われたくない』と思うのは『他人の事を認めているから』だと思うんです
バカにしている相手ならいくら傷付けても嫌われても平気ですよね？
どんな人にも気を使って嫌われたくないと思う人は他人をバカにしない素敵な人だと思います
もっと自分自身の事を認めて、許してあげてもいいのでは？

[62. 匿名]

嫌われるのは自分のせいだと一瞬思うけど、実は相手の問題だって知ってから

気にならなくなった。だってどーにも出来ないもん！！

[63. 匿名]

偉そうな人は、偉そうにしてないと自分を保てないって事だから、自己肯定感が低い筈だ。

[64. 匿名]

日本人に多いらしい

[65. 匿名]

>>55
当たってます！
いつも内心むしゃくしゃしてます。
自分がどうしたいのかわからないんです。人の期待に応える事でしか満足感を得られないし。

[66. 匿名]

猫みたいにすればいいと思う。

人って意外と自分がいい人って思いたがるから、相手がいい人過ぎると疲れちゃうんだよね。顔色を伺い犬みたいな。疲れちゃうの。

だったら思い切り猫になって少しワガママな方が、しょうがないなぁ〜。ってなる気がする。わからんけど。

[67. 匿名]

マイナスをやたら気にする人とかそうなのかね

[68. 匿名]

この場にどうにもならない気持ちを書き綴ってる人達にこそ生きてほしい。
無神経な奴らなんてそんなことも1ミリも思いもしないんだよ　考えるアタマもない奴らっているんだよ。そして、そういう奴らのほうがストレスなく繁殖しやがる。

[69. 匿名]

自分もそういう傾向があってしんどかったですが
ある日「このクズどもになんか嫌われて上等じゃ」って開き直ったら楽になれた。

皆自分が一番可愛いし、自分の為に生きてる。主樣ももっと自分やりたいように自由に言いたいこと言ってやりたいようにやれたらいいね。

[70. 匿名]

若い頃そうだった。

ある時気付いた。

他人は私が考えてるほど私の事で悩んだり考えたりしていないのだと…(笑)

当時は気を使う相手がいたら、常に「私の事悪く思っちゃったかな」って悩んでたけど、

本当にそうでも一時で、みんなそんな他人の事ばかり考えてるほど暇じゃない、みたいな(笑)

[71. 匿名]

人の顔色伺える人は、人に嫌われたり恨まれるほどの事はそもそもできないから、気にしなくても大丈夫だと思う。

目立つ人は味方と同じだけ敵もいる。

[72. 匿名]

人から好かれなきゃ！とは思わないんだけど、人に不愉快になられたり、ムッとされるのが本当に怖い。
鬱の症状が出て、検査をしたらアスペルガー受動型でした。アスぺ特有のコミュニケーションの食い違いを子供の頃から一生懸命修復する癖で、空気を読みすぎる、過剰適応をしているんだよと言われました。
人とは衝突しないんだけど、仕事が終わって家に帰ると気を失いそうな位精神消耗してる。
気を使わなくていいんだよと言われても、子供の頃から、すべての人に対して無意識に、不快にさせないようにと気を遣って話してるみたい(それこそ、一番身近な家族にも、親友にも、後輩にも)

[73. 匿名]

気遣いしても嫌われたくないと思ってもいいんですよ～私も一緒です！
他人に認められたいって思います(^^)皆と仲良くしたいけど、自分が変わり者でコミュニケーションのキャッチボールできないから友達できませんww現実受け止めて開き直った方が楽かもしれません(^-^)(^-^)

他人に認められるより、仕事で結果をだしてお客様に喜んでほしいですね。認められる方向を変えてみるのも手かもしれません！

[74. 匿名]

>>61さん
主ではないけど優しい言葉に救われた気になった。
カウンセラーさんなのかな？と思うくらい。

私も自分の保身ばかり考えて他人の顔色を伺うのではなく、
こういうことを人に言ってあげられるような人間になりたいです。
主さんいっしょにがんばろうね。

[75. 匿名]

>>18
そんな患者、病院が迷惑だから。

[76. 匿名]

>>28
知ってるーって言われたら自分の知らないこと他に知ってるかもしれないと思って聞くけどなあ、その方が面白いし
何でそんなに「知ってる」と言われることがいやなの？

[77. 匿名]

気にしないと頭で理解していても染み付いてる行動を変えるのは難しいですよね。エセポジティブになるだけというか…
主さん真面目そうだし、やることやって頑張ってそうだから、周りの反応の前に主さん本人が自分を認めてあげるよう意識してみては？周りは変えられないし、変わるとしたら自分だもん。すぐには無理だけど、ほんと少しずつ些細な目標たてて、自分を認める。
例えば自分の嫌なところを治したいと思える気持ち、偉いと思うよ！小さいことの積み重ねで自信がついてやることやってれば他者のことは気にならなくなると思ったけど、どうだろう

[78. 匿名]

顔色みれば見るほど、鬱陶しいと思われるもの。自分の価値は人に決められるなんて思ってる時点で負け！私の魅力が分からないなんて可哀想！くらいに思えないと生きていけないよ

[79. 匿名]

普通にしてるとめっちゃ感じ悪く見られるから、仕方なく演じてる。

[80. 匿名]

自分がいなくなっても会社や世の中にはほとんどなんの影響もないだろうけど、いたら少しは役に立つし、十回に一回くらいは誰かに喜んでもらえるかもしれないって位に思っとけばいいんじゃない？

[81. 匿名]

私は、目立っては駄目という観念があって、気を遣う。

でも、うまく気を遣えているのかも、不器用で分からないし、
ものすごい不機嫌でも顔に笑顔を貼り付けて取り繕う。

新入社員だし、下手に出ないと、なんか相手を不機嫌にさせたらどうしようと思う。

もう気が狂いそう。

でも、新入社員だし、はじめはみんな疲れるよねって、自分に言って頑張ってる。

[82. 匿名]

探せば、いい病院見つかるよ。

カウンセリングが主体のところもあるし。

[83. 匿名]

私は、気を遣ってるけど、敢えて無視されてる感じがあると、不機嫌を隠せない。

そこのときだけブチ切れる。

その無視してる人の「存在」を無視する。

礼儀だけは通すけど、なんの勘定にも入れない。

もうこれだけは、どうしようもなくコントロールできない。

どうすればいいか・・・。

[84. 匿名]

主です。
家庭環境はほぼ怒られず愛情を貰っていたと思います。次女だったので。
完璧な人なんていないし、相手だって私のことをそこまで好きだ嫌いだなんて思っていないだろうし。気にしすぎなんですよね。
前はそんなことなかったので、今の職場にきてからですかね？なんかきっかけがあったんだと思います。
少しずつ気持ちをプラスに考えられるようにします。
ありがとうございました。