腰椎椎間板ヘルニアの方、語りませんか？

[1. 匿名]

主、齢50。
小学生の時に初のギックリ腰…
と、思ってずっと患っていた腰痛の診察を受けたら、分離症という骨折だった事が40年経って分かりました…
そりゃ、長年腰痛ですわ。との事…
ヘルニアになる可能性もあるからと、
MRIを撮ったところ、
腰椎椎間板ヘルニアでした。しかも4箇所も。。
軽度ではありますが、軽度でもあんなに痛いなら…
と思うと、今より悪くならないようにしないと
と思います。

ヘルニアの方、どのようなことに気をつけながら
生活をしていますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

リリカのんでる？　太りますよね

[4. 匿名]

なんか治った？
と思ったら気づいたら痛みが復活する

[5. 匿名]

主のヘルニアが複雑で重症すぎて同レベルで語れる気がせん、、今からでもどうにもならんのかい？痛かったね

[6. 匿名]

ここさ、「ガールズちゃんねる」だよね確か

[7. 匿名]

主、大丈夫か

[8. 匿名]

>>6
私ヘルニア発症したの20歳の時だったよ
腰痛＝年寄りだと思ってる？

[9. 匿名]

旦那が椎間板ヘルニアで全く動けなくなった。ちょうど育休中だったんだけど、まじで赤ちゃん見るより大変だった。1カ月くらい家で介護してて(食べるのも座れないからベッドで。お風呂も這いつくばって3日に一度がやっと。最後はトイレも行けなくなった。)
それで最終的に手術したよ。1年くらいは足のしびれも残ってて、動きもぎこちなかったけど2年たってだいぶましになってきた。だけど前みたいに走ったり、赤ちゃんを抱っこしたり、高い高いしたりってできなくなった。

本当に苦しんでる人を間近でみると、健康が一番大切だと実感した出来事でした。

[10. 匿名]

>>1
ヘルニアをヘルニコアという注射で治療しました
とにかく再発が怖いので、5kgを超えるものは持たないように徹底してます

[11. 匿名]

朝はいきなり起きずに数種類ストレッチをしてから、姿勢に気をつけて起きてるよ
腰痛めた時もずっと寝てるとかえって治りが悪いのを実感したから
YouTubeみてヨガやストレッチをすると重い腰が軽くなる

[12. 匿名]

手と足先のしびれは強弱あるけど治らない…
辛っ

[13. 匿名]

気をつけること。
床にあるものを持ち上げる時はかがまずにしゃがんで足腰に力入れてやる。

腰が痛くなったらコルセットつけるんじゃなくて普段から予防のためにつける。

[14. 匿名]

私は21歳でぎっくり腰になって、22歳で2回目。ヘルニアの手術したのが25歳。それからも慢性的な腰痛持ちは変わらず。昨年(39歳)から整骨院行って施術や立ち方歩き方教えてもらったり、筋トレ始めたり、ダイエットで80kg→60kgになったりと、複数の要素から腰痛は軽減されてきてる。
私は早期に手術して良かったと思っています。

[15. 匿名]

立ちっぱなし座りっぱなしなどの同じ姿勢は長くとらないようにしてます。
腰痛だけじゃなく患側の脚がしびれてしまうので、、

[16. 匿名]

病院でドローイングを勧められたので毎日やってる

[17. 匿名]

ヘルニアってどういう時になるの？

[18. 匿名]

今の時期辛い…
本当に気を付けないとすぐ痛くなる
ここ数日調子悪いです

[19. 匿名]

>>1
私もいきなり寝れないくらいの痛みで整形外科に行き、ヘルニアと言われ痛み止めと索引の機械に週一で通いなんとか治りました。。。
産後5年間で3回位なりその都度治りました。

[20. 匿名]

ヘルニアじゃなく腰痛だと勘違いして気になる部位をマッサージクッションでグイグイ揉んでから寝た
翌朝倍の痛みになり2週間ほど痛みで動けず大変だった
特に急性期にはヘタに自分で揉まない、
温め過ぎない、
数日間は休息しコルセットをつける
を心がけてる

[21. 匿名]

20歳の時に軽度の椎間板ヘルニアになった！
3日ほどひたすら横になってて、足の小指ピクッて動かすだけでも激痛だった。爪先から頭のてっぺんまで強い痛みがビリビリ全身を駆け抜ける感じで、痛みがいつ来るか恐くてメンタルもやられるし散々だった。
動けるようになってから病院行ってMRI受けたよ。

当時お医者さんには手術しても完治しないし軽度なので薬で散らしましょうと言われ、手術しなかった。1ヶ月もしたら痛みも消えたしね。それから20年経ったけど今は手術すれば治るのかな？

30代までは疲れが溜まると真っ先に腰が傷んでたけど、40代の今は調子良い感じ。
でもまたいつか腰やっちゃう日が来るんだろうなと覚悟はしてる。

[22. 匿名]

>>6
今さら？

[23. 匿名]

ジムの筋トレで、間違ったフォームで荷重をかけて椎間板ヘルニアに。
真夏の暑い最中にコルセット生活だったから、暑いし痒いし2か月間がつらかった。

[24. 匿名]

起きた時にまず思うのが「腰痛ー！！！！」だったからベッドを高反発のものにしたよ！腰痛いって思って起きる頻度は減った。
今はエアウィーヴ！ベッドで過ごす時間長いからその時は高い買い物だったけど効果と実感と日割計算したら安いくらいだと思う

[25. 匿名]

腰痛とは無縁だったけど、ある日突然太ももが痛むようになって、近所の整形外科で鎮痛剤もらって飲んでたけど、みるみるうちに悪化。痛みで夜も眠れないし、10分座ってるのも辛かった。
大きめの病院紹介してもらって、MRIの結果、ヘルニアだった。飛び出た部分が太ももの神経を圧迫しているらしく、すぐ手術しましょうと言われ、手術した。
日常的な太ももの痛みは取れたけど、この寒い時季になるとたまに痛むし、前は無かった腰痛も出るようになった。
でも、あの時の痛みは地獄だったし、手術して良かった。

[26. 匿名]

>>8
私は18歳だったわ…発症した時は全身痛くて顔しか動かなかった。
救急車で運ばれたけど、その振動すら激痛だったなぁ。
一生、びくびくしながら生きていくんだと覚悟してる。

[27. 匿名]

>>14
そりゃその体重じゃ腰痛持ちになるでしょ

[28. 匿名]

>>17
例えばホットケーキを間にクリーム挟んで数枚重ねたとき、真っ直ぐだとクリームはみ出さないけど、斜めになるとクリームがはみ出す
あと上から押しつぶしたら当然クリームがはみ出す
つまり背骨が歪んだり、負荷がかかると、背骨の中にあるのがはみ出しちゃう

[29. 匿名]

>>3
私はトラムセット飲んでるよ
副作用が強すぎるんで次の受診で相談するつもり

[30. 匿名]

25歳に仕事で椎間板椎間症を発症してその後悪化し、椎間板ヘルニアになって2箇所ヘルニアが見つかったよ。
手術するかどうか悩んだけど、他の病院で筋力を鍛えることで痛みを軽減できることを提案されて、スイミング始めた。
麻酔のブロック注射したり、コルセットでなんとか50歳の今まで凌いできたけど、たまーに足に痺れがある。今後も手術はしないつもり。

[31. 匿名]

今まさにこれがヘルニアなのかな？

もともと腰痛持ちではあったけど、ここ半年でぎっくり腰２回、1ヶ月くらい前から右下半身（腰〜お尻〜太ももくらい）がちょっと動くだけでビギー！！！って感じで痛いというか電撃が走ったような衝撃がくる
立ちあがろうとするとビギー！！ってなって起き上がれず、そのまま後ろにひっくり返ってる😭
ちょっと腰や足曲げただけでも痛いし、痺れるし


整形いっても湿布貰うくらいやろうなーと思って行けてないけど、やっぱり行ったほうがいいですかねぇ

[32. 匿名]

>>29
トラムセット（トラマドール含有）は、2024年1月1日よりWADA（世界アンチ・ドーピング機構）の「競技会時禁止物質」リストに追加され、競技会での使用が禁止されています。

スポーツやってる人は要注意

[33. 匿名]

中学の時に発症して以来、ヘルニアと坐骨神経痛とは24年の付き合いだけど最近、1番調子悪い(手術はしてない)

ダイニングのイスをソファタイプに替えたのが良くなかったのか頻繁に痛い
とりあえずリハビリで教えてもらった運動と冷やさないようにカイロして禁煙で体重増えたからダイエットがんばろうと思う

[34. 匿名]

とにかく重い物は持たないようにしてる。スーパーの買い物はお年寄りみたいにショッピングカート持参でいくよ。腰に負担がかかる事をどうしても避けられないときは腰のサポーターを巻く。

1番症状が重い時は杖つこうかと真剣に考えたけど、今はそこまでひどい症状は出てない。

私の場合そり腰がよくなかったのかなと思って、そり腰改善のストレッチや運動をYouTubeみてよくやってました。

[35. 匿名]

私は二度ヘルニアで手術をしています
痛みは取れましたが仕事中はコルセットを付けています。
あと、腹筋を鍛える。
太らない
以上のことを気をつけています。

[36. 匿名]

>>29
私も飲んでます
どんな副作用がありましたか？
飲み始めだけ吐き気がしたので吐き気止めも一緒に処方されたけど1週間くらいで身体が慣れました

[37. 匿名]

個人的に冬が一番痛いのが響く
ブロック注射は私には合わなかった

[38. 匿名]

>>8
私も20代だった！
酷くてほとんど動けなかったからしばらく入院して痛み止めとリハビリで何とか復活した

[39. 匿名]

ヘルニア酷い時、体育座りが何故か出来なかった

[40. 匿名]

L3〜4とL4〜5の椎間板ヘルニアの診断を受けて通院中です。内服で痛みは軽減できてますが一度潰れた椎間板は元には戻らないとか😢
ストレッチや筋トレは私の場合は悪化してしまうのでウォーキング程度しか出来てません。
あとはやっぱり姿勢に気をつけると痛みがマシになる気がささます。
バランスボールで上下に跳ねるのも痛みが緩和します。
腰痛も人それぞれだし色々やってみて自分に合う対処法を探すのが1番かと。
色々試したし、相性の合うドクターを探すのに整形外科を何件も行きました。
私も完全には治ってないのでこの先も腰痛に悩まされると思うと辛いです。

[41. 匿名]

下半身が動かなくて排尿出来なくなって緊急手術になりました。排尿が出にくくなったらみんな気をつけて！！

[42. 匿名]

>>1
筋トレして腰に天然サポーター巻いてる状態をキープ中！足腰鍛えて背骨と骨盤、股関節、モモの裏、お尻など柔軟性あげて、できるだけ腰に負担なく筋肉つけてる。

[43. 匿名]

ヘルニアの民は「淳つ」の動画を見てほしい

[44. 匿名]

>>6
ならない人にはただの腰痛くらいでそんなに騒ぐ？大袈裟だよって思われるんだけどさ　その人が実際にヘルニアや本当のギックリ腰になって初めてその動けないほどの痛みを知ると思うよ　私は20代でなりましたよ　たまにギックリ腰やっちゃってさって言いながら動いてる人いるけどそれはギックリ腰じゃないよ　少しも動けないから

[45. 匿名]

>>3
うんリリカ太る

[46. 匿名]

>>1
軽度の方が痛いのよ

[47. 匿名]

>>36
私は吐き気はありませんでしたが、めまいと強烈な眠気です
運転中でも意識が朦朧とするような事があり仕事中もフラフラしたりするので服用を控えました

[48. 匿名]

>>32
そこまで強い薬とは知らなかったです
確かに劇薬に指定されてはいました

[49. 匿名]

>>46
そうかなぁ？
重度だったけど、寝返りも打てないしトイレも行けない１歩も歩けないほどの激痛で寝たきりだったよ。
今は軽度のヘルニアがあって症状も軽い坐骨神経痛があるだけだよ。

[50. 匿名]

公園で鉄棒にぶら下がってたら和らいできたりする

[51. 匿名]

>>29
最初は副作用キツイよね。
吐き気の副作用で、わたしも一度は飲むのを断念したよ。
そのあと腰痛が悪化し、ロキソニン飲んでも痛くて痛くて眠れない時にまた飲んだら痛みが嘘みたいにスーッと消えた。
そのときは副作用より痛みの方がずっと辛かったから、吐き気はするけど飲み続けてたら1週間くらいで吐き気は治った。

[52. 匿名]

>>44
私もよくぎっくり腰になるけど、軽いのと重いのがあるよ
今は予防で筋トレしてるからか、なっても動いている間に治るぐらい軽いのにしかならなくなった
動けるのはぎっくり腰じゃない！ってのは乱暴過ぎる

[53. 匿名]

元々腰痛持ちで痛みに慣れてしまってて痛みの方は放置気味だったんだけど左脚がずっと痺れるようになって力が入らないから階段の昇り降りが出来なくなり変な鈍痛が走るようになって流石に病院行ったらヘルニアだった。コルセット、注射でなんとかって感じ。でも仕事セーブしない限りは治らないだろうな。

[54. 匿名]

めちゃくちゃ腰痛が酷い状況が数年続き、ある時から治った。痩せたわけでも整体にも行ったわけではない。
手足が痺れる程だったんだけど…
寒くなると、あ腰痛なりそうって予感はある。

[55. 匿名]

中等度のヘルニア持ちです
自宅しかも１ルームなのにトイレ漏れそうになる時がある
仕事にいく前に念入りにストレッチした日はやっぱり痛みがましになるからなるべくストレッチしてる

[56. 匿名]

>>29
私はトアラセット（調べたらトラムセットのジェネリック）飲んでるんだけど全然効かないし副作用もない。
今１回に２錠飲んでるけど痛くて眠れないからそれプラスアセトアミノフェン配合してる薬も飲んでる

[57. 匿名]

20歳の時にヘルニアになりました。
出産で20キロ太って腰に負担がかかってしまい😭
ブロック注射も全然きかなくて、、
ベッドから動くのも痛くて地獄でした。
最終的に全身麻酔で手術をしました。

[58. 匿名]

>>51
私は最初は良く効いてたんだけど途中から副作用のほうが強くなって痛みも抑えられなくなったから服用を中止したよ
吐き気は初めて処方された時に注意を受けたから吐き気止めと胃薬を一緒に飲んでた

[59. 匿名]

2年前にくらいになったけど、また最近調子悪い
とにかく腰に負担をかけないようにしてる
顔を洗う時は洗面台に片手をついて、もう片方の手で洗う

[60. 匿名]

>>56
トラムセットのジェネリック版があるんですね
私もトラムセットの前にロキソニン出されてたけど、その時にロキソールとかいうジェネリックを出されてまったく効果がないどころか気分悪くなってきたんでそっちは断ったよ

[61. 匿名]

>>1
主さん程じゃないけど、私も小学生の頃から悪くて大人になってからずっと整体通ったりしてたな。
いつから椎間板ヘルニアだったのかは分からないけど、診断されたのは20代前半。
色々やってるうちに今はほぼなんともない。疲れた時はたまに腰に来そうになるけど、ぎっくり腰は10年くらいなってないよ。
冷やすとほんと良くないんだよね。冬はとても気をつけてる。

[62. 匿名]

足の痺れからヘルニアが分かって整形でリハビリして少し良くなって過ごしてた。去年急に鼠径部が痛くなって鼠径ヘルニアか？と思っていたけどCTで鼠径部は全く悪くなく、これも腰のヘルニアが原因と言われてびっくりしたよ。

[63. 匿名]

>>62
日によって違うところに違うカタチで違和感出たり痛くなったりするんだよね。
私も7割は同じ症状だったけど、たまに別のところに来て驚いたりしてた。

[64. 匿名]

父が60代のときヘルニアが悪化して大変だった
我慢強い父が痛くて唸りながら耐えて夜も眠れないのが可哀想で可哀想で
悩んだ末に手術して快方に向かったけど本当に辛かったんだなと
主もお大事に

[65. 匿名]

>>47
運転されるならめまいと眠気は大変ですね
そういえば私は肝臓の数値が少し悪くなったので、トラムセットからアセトアミノフェンを抜いたツートラムという薬に変わりました

[66. 匿名]

自分はかがんで立ち上がった時にピキ！っとなったのが発端。
そこから徐々に足が痛くなった。（痛みは腰より足が強かった）

整形受診しても「うちはレントゲンしかない。ヘルニアはレントゲンに映らないんだよね～」と。
二週間後に別施設のMRIの予約して、痛み止めと湿布で様子見てと言われる。
受診したらこの痛みともオサラバできる！と思っていたのにガックリ。
しかも、この湿布、痛み止めが効かず、痛みを堪えて寝てるしかなかった。
（ウトウトしても痛みで目が覚めて、ろく眠れなかったけど）

一週間過ぎたら薄紙を剥がすように、痛みが引いて行った。
MRI撮っても出っ張ってなくて、マクロファージが食べてくれたっぽい。
その時買ったコルセットは、親にあげた。

[67. 匿名]

>>60
やっぱりジェネリックだと効果が落ちるのかな？
国も調剤薬局もジェネリック推奨してるけど

[68. 匿名]

>>9
私もヘルニアで現在寝たきりです
生理と重なると本当に生きる事を辞めたくなる痛さ
痛みで夜は寝れない
お風呂も数日に一回
風呂キャン風呂キャンと騒がれて辛い

いつ歩けるのか…

[69. 匿名]

>>68
風呂キャン言われてもねぇ
それ以上に腰が痛いものね。風呂って膝あげたり、頭下向きに洗髪する体の角度全てが腰の痛みに直結が辛いですよね。