椎間板ヘルニア

[1. 匿名]

L4L5の椎間板ヘルニアになり、歩行困難になりました。下肢の痺れなどひかず、手術を勧められましたが、保存療法で治す決断をしました。10月末から入院し、１月中旬に退院し、現在自宅療養中です
ヘルニアになっ方は、現在どんな仕事していますか？ヘルニアになる前、なった後の仕事、働き方を教えてください

[2. 匿名]

ヘルニア辛い

[3. 匿名]

痛いの？

[4. 匿名]

大変ですね。
坐骨神経痛など、痺れもあるでしょう。

[5. 匿名]

腰？首？

[6. 匿名]

腰やっちゃうときついよね。私は分離すべり症で今悩んでる。春から働きたいけど、仕事も限られてくるし…

[7. 匿名]

ヘルニアかと思ってレントゲン撮りに病院行ったら
ただの腰の筋力不足だと言われた でも本当に痛かったんです なんだかな(;´д｀)

[8. 匿名]

椎間板ヘルニア2回やった
軽度だったから神経ブロックで誤魔化してきたけど本屋で働いた時、毎日重い本を持っているうちに筋肉がついたらしく以降、再発なし
辛いと思うけど筋トレ少しずつ頑張って！

[9. 匿名]

>>5
Ｌ4/5、腰だよ。

[10. 匿名]

手術も良し悪し見たいですよね。実際に手術した方も知っているので怖いです。

[11. 匿名]

一度痛さがおさまったヘルニアが10年近く振りに今年に入って再発。しっかり大きく成長して。坐骨神経痛も酷い。
痛くて痛くて仕方なかったが、ロキソニン、リリカ、モーラステープ、ビタミン類でどうにかなってきた。兎に角寝てた。
お尻、足は今も痛い。
仕事は事務。座りっ放しなので痛くなる。
正直辞めたい。

[12. 匿名]

歯科衛生士してます
私は腰というよりも足のしびれ、痛みの症状が酷く日常生活も辛くなり、手術しました
今はしびれも手術による後遺症もなく、とても快適に過ごしています
いい先生に巡り会えたことに感謝してます

[13. 匿名]

ヘルニアなる前は介護士でした
仕事は好きだけど二度と前職には戻れないと思う。。
因みに今は主婦で仕事してません。のんびりのんびり家事してます

[14. 匿名]

[15. 匿名]

同じ場所のヘルニアです。
痛い時は、点滴とブロックで乗り切っています。
仕事は看護師を続けています。

[16. 匿名]

元カレがヘルニアだったから、主さんのかなりの辛さわかります。元カレもジム行きだして、背中の筋肉鍛えたらだいぶ軽快してましたよ！しばらくは腰に負担かからない仕事がいいのかも知れないですね(°ω°)

[17. 匿名]

>>7
腰の痛みはヘルニアだけじゃないから
筋力がないと腰に負担かかって痛くなるよ

[18. 匿名]

わたしもヘルニア持ちです
質問で申し訳ありませんが、腰に負担をかけずに筋力つける最適な運動ってありますか？

[19. 匿名]

トリマーです。

腰つらいですよね…
大丈夫でしょうか？
四年前ほどに私も腰のヘルニアやりましたが、筋肉・体力つけて再発してません。

りりか？だったかな？
副作用が強烈にでるお薬には気をつけてくださいね(>_<)
本当に歩行困難になります(>_<)

[20. 匿名]

とりあえず長時間労働が無理
一応20代なのに先が怖い…

[21. 匿名]

整形外科看護師です。
歩行困難になるほどの症状では、手術を選ばれる方が多いので、保存療法は珍しいですね。
現在は症状か改善して、元通りの生活にもどれたのでしょうか？

[22. 匿名]

うちの旦那もリリカ飲んでたし、リリカが効かない時は座薬も入れてた。
でも1ヶ月くらいで治ったよ。今は姿勢に気をつけてる。車の運転の多い仕事だから、たまに再発するけど。

[23. 匿名]

>>18
腰痛体操とかは？

[24. 匿名]

>>19
私もリリカ飲んだことあります！
副作用の目眩がすごくて、そのくせ痛みは良くならないので私には合わなかった( ；∀；)

[25. 匿名]

>>18
ウォーキングするだけでも、腹筋背筋鍛えられるみたいです！
整形外科の先生に教わりました！

[26. 匿名]

頑張らなきゃな 腹筋と背筋大事だよね

[27. 匿名]

あの激痛、理解されないんだよね。
ひどい時だと「殺してくれ」ってマジで思う。

[28. 匿名]

2年前に猛烈な腰の痛み、右脚の痛みに襲われましたが出張の為に休めずロキソニンを服用。しかし痛みは軽減せずに1日歩き仕事をしました

結果、翌日動けなくなり受診。MRIを撮ったところ素人目で見てもかなり大きなヘルニアが！

ブロック注射や牽引を勧められましたが、ロキソニンを服用しながら仕事を1週間お休み頂き、安静にしていたら動ける様に

それから2年、時々痛みが出た時にロキソニンを飲んで抑えつつビクビクしながら生活しています…

[29. 匿名]

主さんと同じ部位のヘルニアに４年苦しみましたが、去年手術を決断し、早くやれば良かったと思う程楽になりました。
立ち仕事（重い物を持つ事が多々あり）から座り仕事に変えました。
長くヘルニアを我慢してしまったので、足先の多少の痺れは少し残っています。
病院は専門の病院を選びました。
初診１ヶ月待ちでしたが、待った甲斐がありました。

[30. 匿名]

主さんと同じ左４番5番のヘルニア
私は手術しました、３０年くらい前だったので
最近は保存療法が主流みたいですもんね
前職は幼稚園教諭、ヘルニアと診断されて辞めました
手術してリハビリして復帰となると半年以上かかるので
他の先生に迷惑がかかるということで決心しました
今は事務職
結婚して子供も二人います
何年経っても痛いときは痛い、そういう時はコルセットしてます
痛くない時に腹筋背筋鍛えましょう

[31. 匿名]

手術を進められるほど酷いのは辛いですね…
私も二年前、座ってられない、靴下など立って履けなくなりおかしいと思って検査したら
５番と6番がヘルニアになっていました。
暫く薬とリハビリに通い、少しづつマシになってきて今は普通に生活出来ています。

今はウォーキングや踏み台などしてます。
中腰などがダメでスクワットなどするとヘルニア復活した事もあります。
寝起きなど腰がかたまって寝返りもうてない時もありますが、適度に運動して筋肉落ちないようにしています。

[32. 匿名]

中学生の時にヘルニア・坐骨神経痛になりました。
朝や昼は何とも無いのに夜になると足の付け根が激痛で足切って痛みから開放されるなら切ってくれって思ってた。
でも､私は軽度みたいで当時はコルセットとロキソニンで対処してました。
10年以上経った今はたまに数日寝込む痛みが出る程度でロキソニンのみです。

仕事はコンビニや事務をしてましたが痛い時は何しても痛いけどコルセットしてると大分､楽でした。

今後､手術を進めれる事になっても再発したり後々､大変な事もあると聞いたのでしない予定です。

ただ出産の時にヘルニア持ちは帝王切開って聞いたので今から少し不安です。

[33. 匿名]

マクロファージ君が食べてくれるんだよね。

[34. 匿名]

産後になった。
リハビリと注射にしばらく通った。
時々、痛みが再発するので注射打ってもらう。
仕事は事務系専門職、１日中、座っています。
冬は家の除雪があるので無理しないようにやってます。

[35. 匿名]

ヘルニアがある＝痛み という訳ではないらしいです。急性痛から慢性痛(3ヶ月以上)に変わると脳が誤作動を起こし、痛みの原因がなくなっても痛みが長引くのだそう。

私も ヘルニアがあり、脚の痺れと激痛で半年程まともに歩けなかった時があり苦しみました。 薬と整体である日突然痛みが治り、その後はウォーキングや筋トレなどで回復していきました。今は仕事で重いものを運んだりもしています。

無理は禁物ですが、痛いからと言って動かないのは反って良くないそうです。病院の先生に、始めはラジオ体操からでもと薦められました。あと姿勢も大事です。

痛みが無くなり少しでも筋肉がつけば、仕事もそれほど限定されないと思いますよ。

[36. 匿名]

[37. 匿名]

私もこないだヘルニアになり緊急手術しました。
リリカやトラムセット、ロキソニン飲んでも効果なく下肢の痺れや麻痺で歩行困難に。

手術して1ヶ月後に退院しましたが、独歩ではなくしばらくは杖がないと歩けなかったです。
今もまだコルセットを装着し、着圧ソックス履かないと杖なしでは歩けません。
自転車も術後4ヶ月乗らないで、と言われました。

パート探したいけど腰に負担ない仕事なんてなかなかないですよね

[38. 匿名]

ヘルニア持ちだけど、金欠なのでピンサロで働いてます。

[39. 匿名]

片足に痺れがあって歩行困難でしたが、時間が経って少しずつ楽になりました。
朝の腰の痛みが一番つらかったですけど、寝る前のストレッチ（上体反らしみたいなやつ）が良かったようで、最近は問題なく起きれてます。
でも人によっては運動の仕方で悪化したりするので、注意が必要ですよね。

[40. 匿名]

椎間板ヘルニア辛いですよね
末期になると痺れが残って今でも片足の指先二本感覚ありません
リハビリではとにかく腰に負担かけずに腰を鍛えるために寝ながら腹式呼吸をしていましたよ
吐く方を長めにして5分間だったかな？

[41. 匿名]

今は内視鏡でもオペが出来るから早くやった方がいいよ。

会社休んでたらみんなに迷惑かかるよ。

[42. 匿名]

私も歩行困難になるくらいの激痛で、手術しました。そのくらいになると、薬や注射では治らないそうです。ヘルニア手術を専門とする整形外科がある病院で手術したほうが良いです。最新の手術は内視鏡を使って行うので傷口も小さく、術後の回復も早いですよ。術後数年は痛みがありましたがストレッチや体幹を鍛えることで、徐々になくなります。普段からそれをやって腰まわりの筋肉を鍛えることが大切らしいです。

[43. 匿名]

私も同じところヘルニアです。右脚のくるぶし、脛、お尻が痛いです。

動けないと気分が沈みがちで、ストレス溜まりますね。私はそのストレスを食で発散しがちで、体重が少し増えて、自己嫌悪でした。薬も効かなかったですし、ずっとこのままじゃないのかと不安にもなりました。

私も手術はまだ考えていなくて、2ヶ月前からフィジカルセラピーに通うようにしました。自分でも体を無理ない程度に動かすようになり、日によって痛い時もありますが、だいぶ痛みも減りました。ただこの状態が続くなら、ブロック注射も考えようかなと思っています。

主さんもお大事になさって下さいね！

[44. 匿名]

[45. 匿名]

ヘルニアになる前も
なったあとも美容師です

私は、頸椎椎間板ヘルニアです
バリバリ働いていますよ

[46. 匿名]

[47. 匿名]

書店店員です。
ちょうど午前にブロック注射打ってきたとこです。
首と腰、両方にヘルニアあり。
以前はリリカにセレコックス、いろんな薬飲んでましたが目眩にむくみ、おまけに便秘も。
今は薬全部やめました。
月に２回の注射で前よりは良くなってる気がします。

[48. 匿名]

なった人でないと辛さは わからないですよね

[49. 匿名]

今3度目で痛みが引いてきた所。痺れってなかなか取れないらしいです。しばらく違和感あると思いますよ。

[50. 匿名]

L5,S1の椎間板ヘルニア。
腰はあまり痛くないのに足首にかけて麻痺と神経痛で激痛。立てなかったし痛みで全く眠れず。何故か自転車は楽で自転車は乗れたけど、降りたら歩けない！

あの激痛は言葉では言い表せられないほど。

ロキソニン全く効かず、凄い強い痛み止めの座薬しか無理でした。

結局、２週間安静で激痛はなくなって仕事復帰したけど足の麻痺は残りました。不定期にピクピク足が痙攣します。

これはもう治らないのかなぁ？

[51. 匿名]

椎間板ヘルニアと言われたらこの本を読もう」　
諸岡正明先生


本書は、諸岡先生が2002年に書かれた「一泊二日の椎間板ヘルニア退治－切らない痛くない！！」に加筆修正されたものです。

本の内容は、ヘルニアとはどういう病気なのか、の解説から、さまざまな治療法、再発防止のための腰痛体操の仕方、手術の内容などです。

ヘルニアにまつわるすべてについて、分かりやすく書かれています。

まさに「入門書」としてふさわしい一冊です。

ヘルニアと診断されたら最初に読むと良い本だといえます。

「椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症を自分で治すための本」　久野木順一先生

を出されている先生です。

椎間板ヘルニアと症状がよく似ている脊柱管狭窄症。

両方併発している方も多くいらっしゃいます。

原因は違うものの、どちらも坐骨神経痛が症状として現れますので、対処法は似たものとなります。

本書では、病気の基礎知識から始まり、治療法や再発防止法が示されています。

姿勢の改善のしかたや効果的なストレッチや運動、さらには食事に関してまで、様々な対策が示されています。

本書に示されていることを日常生活に取り入れた結果、坐骨神経痛から解放された人も多くいらっしゃいます。

久野木先生は本書のほかにも「図解　坐骨神経痛がよくわかる最新治療と正しい知識」や「脊柱管狭窄症を自力で治す最強事典」などを執筆されています。

「腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症　正しい治療がわかる本」　近藤　泰児先生

[52. 匿名]

うなる程の激痛。あれはマジで辛かった。
今まで当たり前にやっていた事が出来なくなり、ちょっと鬱気味になった。「普通」でいられる事が、どんなに良かったと思えた事か。

[53. 匿名]

私も正に、四番五番。
あの耐え難い激痛を消す為に、鎮痛剤と痛み止服用していたけど、治って来たと思った矢先、薬が効かなくなり、どんどん強い薬になっていった。

治っていたと思ったのは、実は痛み止で誤魔化していただけで、結局無理をしていた事により、悪化していたんだよね。

でも子供が小さかったので、手術で入院は避けたかったので、治療方を鍼に代えて見たところ、時間はかかったものの、着実に治ってる事を実感しているよ！

[54. 匿名]

[55. 匿名]

私も椎間板ヘルニアです
横ですみません
マッサージ、整体、カイロ、針、接骨院どれが効き目ありましたか？

[56. 匿名]

>>55
整体はだいぶ治ってからが良い。
基本横になるが一番。安静。
ある程度おさまってからしか整体はおすすめしない。

[57. 匿名]

昨年の仕事納めの日、右足がしびれて歩行ができなくなりました
上司に行って即病院へGO！
MRIで腰椎椎間板ヘルニアだと分かりました
「ヘルニア根が神経を直撃してますね、素人でも分かる立派なヘルニアです」と言われた

仕事は事務職です
幸い年末年始の休みが二週間ある職場なので、一週間は可能な範囲で家事をやる程度、痛くなったら休んでいました
服用していたのはリリカ、セレコックス、あとは貼り薬
幸いすべてと相性が良く、わりときれいに痛みが引いてくれた

二週間目で、年賀状の返信を出すために決死の覚悟でポストまで50m歩いた
もし歩けなかったら、通勤自体できないってことだし「辞めます」って言おうと思っていた
よれよれだし時間はかかるけど、とりあえず往復100ｍできたので、翌日から「じゃあバス停まで」「次のバス停まで」と歩行距離を伸ばし、仕事初めの日までにどうにか通勤できるレベルまでになった

あとは上司に椎間板ヘルニアである事、申し訳ないけど力仕事や中腰の仕事は避けたい事を申し出ましたよ
今、わりと普通にデスクワークしています
一時間に一回ぐらいストレッチ休憩をこっそり取っている

ヘルニア発覚後一カ月してから改めて「運動療法、ストレッチ等で改善したい」と医師に相談して、整形外科医が監修した「腰痛体操」っていうパンフをもらい、寝る前に可能な運動をしてから休んでいます
あと、寝る時は膝の下に枕を入れて、ゆるい体育座りを作ると、翌朝の痛みが薄いですよ

[58. 匿名]

>>31
私も、下半身の筋力が落ちているからヘルニアになったんだ、と思い込んでスクワットやって悪化した経験があります
とりあえず素人考えで良かれと思って運動したりすると却って悪化するんだと知りました
今はちょっとした運動についても、すべて整形外科医に相談してから実行（または実行しない）と決めています
本当にスクワットで悪化するとは思わなんだ…

[59. 匿名]

>>55
その中にない…ごめんね
私は近所の整形外科がヘルニア治療で結構有名（あと通所リハあり）だったので、医者と話し合いながら土曜日に通所リハを利用し、自宅でできる運動も教えてもらいました
運動機能の7割ぐらいは回復したので、普通に家事も仕事（デスクワーク）もできます

[60. 匿名]

寝起きが痛くて起き上がるのに時間がかかる。自己流でストレッチとかしてたからダメだったのかも。

[61. 匿名]

>>24
わかる！私も一回リリカ飲んだだけで
頭のフラつき、目眩で吐き気までもよおして先生に副作用の説明ちゃんとしてよ！ってキレたもんw

[62. 匿名]

私、ヘルニアなった時に整形外科の先生に『予防にもなる筋トレとか体操ありますか？』って聞いたら、『ない！』って即答されたよ。
じゃあ、マッケンジー体操やウィリアムズ体操は何なの！？
誰か本当にいい体操とか教えてー！！

[63. 匿名]

リリカで太りました

[64. 匿名]

二回手術しました。排尿がしにくく自己導尿してます。

[65. 匿名]

64
相当ひどかったのですか？？
どうして、そうなってしまったのですか？

[66. 匿名]

調子良いから運動したら腰のダルさと脚の痛みでまた薬。本当に完治するまでは運動は避けます。

[67. 匿名]

[68. 匿名]

ヘルニアって治るんですか？

[69. 匿名]

>>6
私もすべり症で15年位苦しんで、昨年手術しました。手術についてはいろいろな意見がありますが、私の場合は手術をして良かったです。と言うより、手術しなければ一生不自由な暮らしをしていたんだと思うと、もっと早くに受けておけば良かったと思ってます。
お大事にしてくださいね。

[70. 匿名]

２０代です
重たいものを持つ仕事をしたりレジに入って
ビールケースやお米などを持っていたからか
左尻がジリジリと痛み、酷いと立っていても仰向けでも痛くて、病院に行ったら腰部脊柱菅狭窄症と診断され、コルセット、リリカ、ロキソニンを処方されましたが、半月ほど前から左足にしびれが出始めました。腰専門の病院に行きセカンドオピニオンを聞きに行こうと思いますが、ヘルニアかもしれないな、と思ってます(TT)

[71. 匿名]

>>70
それ脊柱間狭窄症から来る神経痛だと思うよ。ヘルニアはやったことないから分からないけど、脊柱間狭窄症はそんな感じよ。前屈みになると楽になったりしませんか？

[72. 匿名]

>>71さん
前にかがむ時にはあまり痛いと感じたことはないです
仕事で負荷はかかってたとは思いますが
こんな風に症状が出て痛むことが今までなかったので、この機会にしっかり治療してお医者さんともきちんと相談して完治させようと思います！

[73. 匿名]

>>72
71です。
前屈みで痛みがあるかではないですよ。
足や腰のつっぱりや痺れがひどい時に、前屈みになると楽になりませんか？短時間で良いんだけど、前屈みになったり、しゃがみこむと楽にならない？

[74. 匿名]

>>73さん
今日しびれがピークで腰専門医のいる病院に受診してきました
立派なヘルニアだと言われました
仙骨ブロック注射をしてきました
かなり痛かったです(TT)

[75. 匿名]

ヘルニアで、手術された方に質問です
ヘルニアの手術は、ヘルニアが出ている部分をとるだけですか？
骨のまわりにボトルを埋めるとか？

[76. 匿名]

すべり症は、どうしたら、そうなってしまったのですか？
重いもの持ったからですか？

[77. 匿名]

>>76
すべり症で手術した者です。
主な原因は加齢だそうですが、私はまだそこまで高齢ではないし、おそらく20代後半からすべりは始まっていただろうと言われました。少しづつジワジワとズレていくので、急激になるものではなさそうです。体質もあるんじゃないかと医師からは言われました。
ヘルニアと診断され牽引や注射に通ったりした時期もありましたが、ジワジワとすべっていたのでしょうね。病院を変えてすべり症と診断された時は既に手術を考える段階になっていました。長く通院しても良くならない方は、病院を変えてみるのもいいと思います。

[78. 匿名]

77

ありがとうございます
ヘルニアになったのですが、椎間板がつぶれて間隔が狭くなっていると言われました。
いろいろ調べると、すべり症を知り、ヘルニアが悪化すると、ずれていくのか不安になってしまいました。

[79. 匿名]

>>21
現在は、自宅療養中ですが、普段通り生活しています。
仕事を退職したので、皆さんヘルニアでも、どんなお仕事に就かれているのかが、気になっていました。

[80. 匿名]

主です
皆さんコメントありがとうございます！
ヘルニアに負けず頑張りましょう！

[81. 匿名]

[82. 匿名]