椎間板ヘルニアの方、いますか。

[1. 匿名]

腰痛は以前からあったのですが、
最近足のしびれがあって、病院に行くと
椎間板ヘルニアでした。

医者からはコルセットをつける、
マッサージをする、など言われました。

皆さん、気をつけていることどういう治療しているなど、お話しませんか。

[2. 匿名]

MRIを撮ったら椎間板ヘルニアと診断されました。
重いものは持たないようにしてる。腰を反ったりもしない。

[3. 匿名]

前日、ブロック注射を打ちました。

[4. 匿名]

出典：www.fuji-ef.com

[5. 匿名]

腰を冷やすのもダメ
かといって暖めるのもダメなんだよね

[6. 匿名]

以前はひどかったです。
水泳を始めて、体重を落としストレッチで体の可動域も広がってきたら
だいぶらくになりました。

[7. 匿名]

高いヒールは履かないようにしてる。

[8. 匿名]

ずっと腰痛くて整形外科へ行ってMRI撮ったらヘルニアでした。
ブロック注射は痛みを取るだけのものなのでやっていません。
病院で腰を伸ばしたり、電気を流したりするリハビリやっています。

[9. 匿名]

腰が痛すぎてさっき会社に無理言って早退させてもらって病院で診てもらったらヘルニアでした
原因は何ですか？って医者に聞いたら「腹筋力がゼロっていうことが一番の要因かと思います」って言われました

[10. 匿名]

MRIで確定しました
庭いじりをするので、重いものは相変わらず持ちますが、
腰に負担がかかりにくいように気をつけています

ストレッチとできる範囲のヨガで、痛み止めなど必要なくなりました
あとは体重をもう少し落とすのを目標にしています

[11. 匿名]

ブロック注射で騙し騙しやってましたが、動けないほど酷くなり手術しました。長期に仕事を休むことができなかったので、内視鏡で手術できる病院を探し、術後一週間で退院。2週間後には職場復帰したした。

[12. 匿名]

私も！私も！
高校生あたりからヘルニアに悩まされてきた…
ぎっくり腰になった時、椎間板の減りによるぎっくり腰だと診断された。

そしてぎっくり腰が癖になってる。猫背の格好するとピキってなる。

[13. 匿名]

重いものを無理して持たない
筋肉を無理のない程度につける

これだけでだいぶ改善しました！

[14. 匿名]

>>9

腹筋も大事だけど、並行して背筋もきたえるのが、腰痛対策には大事ですよー

[15. 匿名]

最近は手術は主流の治療法じゃないんだよね。
20年前に手術しました。右側の4番5番です。
腰が痛いのは本当につらいね。
腰っていうかお尻っていうか。
それと同時に足もしびれる、感覚がマヒしてる。
正座するのが一番楽だったりするよね。

[16. 匿名]

食べ物は、バランス良く食べていますか？
魚、小魚、野菜、豆腐、納豆、牛乳、お肉、果物
バランス良く。

アイス、お菓子や、菓子パンとか、コンビニ弁当でお腹いっぱいにしていたら、
ひどくなりますよ。

[17. 匿名]

>>15
手術して、後日悪化するなんてことも少なくないんじゃないかと、手術したくても不安で出来ない・・・

[18. 匿名]

バランス良く、健康的な食事だが、
ヘルニアだ。

イエス→プラス
ノー→マイナス

[19. 匿名]

腰椎椎間板ヘルニアの電撃痛からは なんとか解放されましたが、ずっと左足が痺れています。背伸び(つま先立ち)が出来ないので、パレードとかを観賞するとき、すごく もどかしいです…。

[20. 匿名]

>>17
15です。
だから今は手術っていうのが最後の手段みたいになってるんじゃないかな。
たまたま私の執刀医は手術件数も多くて上手なお医者さんだったけど
別の病院で手術した友人は完全には痛みが取れなかったって言ってた。
当然だけどお医者さんによって入院期間も術後どれだけ安静にしてるかとかリハビリ内容も違った。

飛び出たヘルニア部分が時間が経つにつれて吸収されるんだよね？
できることなら手術はしたくないよね。

[21. 匿名]

数年前になりました
かなり痛くて大変でした
今でも足がつっている感じはあります

[22. 匿名]

以前のトピで紹介されていた、仙骨調整で快復しました(^-^)

[23. 匿名]

腰に2つかなり進行しているのと、1つ軽いの持ってます。

水泳と筋トレ、リラックスヨガで痛みは出ていないです。

運動していない時は常に調子が悪かった。

[24. 匿名]

ヘルニアからくる坐骨神経痛に悩まされています。
この痛みのせいで日常生活イライラしてばかりです。

[25. 匿名]

タイミングのいいトピだなぁ。
腰椎の方がほとんどですね。頸椎の方はいますか？今それなんです。
腰椎も経験ありますので辛さはわかります。

[26. 匿名]

事務所で長時間座っているか、通勤も車なので何年かに1回は必ず再発します。
基本死ぬまで治らないと整形外科の先生から言われました。

高いハリ治療もしましたが、最終的には少し良くなってからなるべく歩く、通勤は不便でも電車と徒歩でしばらく通うとマシになりますね。

[27. 匿名]

今年左足の違和感 痛みから歩行困難になりMRIを撮るとヘルニアからの座骨神経痛でした。一時は失神するかと思うくらいの
痛みで貞子の様に這ってましたが3ヶ月経った今は普通の生活出来るまで回復して来ました。

[28. 匿名]

ヘルニアもあり、座骨神経になり、ペインクリニックに行っても効果はなく、トリガーポイントの注射で治りました。
お尻の筋肉の凝りからしびれや痛みがきていたようです。
ひどい時は座薬入れないと痛くて眠れなかったです。

[29. 匿名]

ヘルニアです
歩いてると右足の痺れ痛みが出る

[30. 匿名]

激痛で前かがみになれず、自分でパンツもはけなくなり、病院いったら、ヘルニアだった。
二週間毎日腰を引っ張り、ホットパックと電気をあてに通ったらだいぶよくなった。

ヘルニアの原因って何ですか？って聞いたら「体質」だって。本当⁇よくわかなんないや（笑）

[31. 匿名]

左のお尻が痛くなり足がしびれ、尾てい骨周りの筋肉が痛くなり座ることも1分立ってる事も出来なかった。MRIで椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛と診断され、点滴、ブロック注射、飲み薬、痛み続け6ヶ月後MRIでヘルニアがなくなった！ 現在リハビリして筋肉つけてます！本当に痛かった…寝たきりからの復活は嬉しい!!無理せず筋肉つけていきます(ーー;)

[32. 匿名]

足がしびれて１年間我慢したけど、5メートル歩けなくなって緊急手術した。手術して良かった！小岩の有名なお医者さんです。

[33. 匿名]

27の続き
立ち仕事にそろそろ少しずつムリしない程度に 復帰しようかと思うのですが…私の場合は腰痛はほとんどなく座骨神経痛ばかりですが家でじっとしてるより歩いた方が
良くなって来ました。皆さんどうですか？

[34. 匿名]

>>17
手術しましたが２カ月でぎっくり腰になりMRI撮ったらまた再発してました。

手術より体の筋力と柔軟性をつけたほうが良いかと思います

[35. 匿名]

ブロック効きません！！

[36. 匿名]

46歳です。
ヘルニア（腰）を患って、もう22年です。
痛みが出て、酷い時は横にもなれず、吐き気までもよおし、座骨神経痛は日常茶飯事。半年に一回は整形外科に通い、投薬やリハビリを繰り返していました。

しかし、ここ7年は痛み知らずです。
病院にも行っていません。
普段からしている事と、心掛けている事を書きます。
① 柔軟体操。
朝の寝起きと、夜寝る前に「伸び」をする。
主に股関節周りを柔らかく。開脚、閉脚前屈、体をねじりなど。
色々あるので調べてみて下さい。

② 正しい姿勢。
椅子の背もたれには、なるべくもたれない。
膝頭を付け下腹の腹筋と、背筋を使って座る。
階段を上る時は、つま先を使って腹筋、背筋も使う。

③物を拾ったり、持ち上げる時は、必ず膝を曲げて、腹筋と背筋を使って持ち上げる。
これくらいです。
ゼーゼーヒーヒー言うような、筋トレはしていません。
日常生活の中で、常に正しい姿勢と、腹筋背筋を使うという事を意識するだけです。

しかし柔軟体操だけは、毎日しています。

ヘルニアの痛みを避けるには、予防しかありません。
習慣になればこっちのもんです。
是非やってみて下さい。

[37. 匿名]

ブロック注射って一回射てばいいと思っていたんですが、射ち続けなければならないんですよね？

[38. 匿名]

腰痛にはコルセットしたほうが良いって聞きますが、産後の体型戻しみたいなやつでもいいんですか？どなたか教えてください。

[39. 匿名]

1度目は内視鏡手術をして、2度目はレーザー手術をしました。レーザー手術は入院もなく数時間後に帰れます。レーザー手術はオススメです。

[40. 匿名]

もともと腰痛持ちだったのが急に坐骨神経痛が出て動けなくなって手術しました。
再発しないかちょっと腰の調子が悪いと心配でしょうがないです。
坐骨神経痛のときは鍼がかなり効きました！ブロック注射は恥ずかしいし1日持たなかったですね(@_@)

[41. 匿名]

5年前、パチンコ屋で働いてる時にヘルニアになりました！
痛すぎてベットから起き上がれない。
洗顔する時に前屈みになれない。
椅子に座る時も激痛。
おしり〜足首まで痺れで痛かった。

パチンコ屋をやめて今現在は全く痛くありません。
でも腰には気を付けてます。

[42. 匿名]

10年経ってやっと落ち着いてきた
最初に尾骨がヘルニアになって、出てる場所が悪くて全身の痺れと浮腫みと痛み
どの姿勢でも辛かった
コルセットもできないし、薬のんだり自転車には乗らないとかどうしていいかわからなかった
その後は腰がなって雨の日前とかダルい

[43. 匿名]

私は23歳の時に頚椎やりました( ´△｀)
朝起きたら泣くほど痛い寝違え？のような傷み(;つД｀)
右腕に力が入らず家事ができなくなり、手術といわれましたが実家に帰り安静に過ごしなんとか手術せずに済みました。
今は10年経ちますが再発はありません(^^)

[44. 匿名]

３年前にやりました
1ヶ月以上まともに歩けず
夜も足の痛みで眠れない日々が続いて辛かったですー
今は、ずっと同じ姿勢でいること、
長い時間立ちっぱなし、
うつ伏せになることだけは避けるようにしてます

[45. 匿名]

>>25
私も頚椎です！痛いですよね(T_T)
呼ばれてもパッと振り返れない、パソコン見るのも辛い、ペットボトル飲むのに上向けないから少しずつ。飲み込むだけでも神経圧迫されて痛いし、頭痛に吐き気に眼の奥の痛み。。できることなら明日仕事休みたい(T_T)

[46. 匿名]

私も今月レントゲンで分からなくて、MRIでヘルニアが分かりました。
痛みはましになりましたが、ピリピリと電気が流れてる感じがおさまらないです。

コルセット暑いし、あまり歩けないので辛いです。

[47. 匿名]

自転車をこいでいたら突然激痛と共に足が上がらなくなって・・・でも暫くしたら痛みが引いたので何だったんだろう？と思いつつ、数日したら原因不明の全力脚つり。普段なら長くて数分で終わったり、ストレッチで引くのに何十分も続いて・・・というのが数日置きに起こった。さすがにこれはおかしいと思ったけれど、原因が腰とは思わず内科的な自覚症状かと思って調べていたら左脚全体が痺れて触る感覚が無くなってきて、明日とにかく病院に行こうと思って寝付いたら夜中に脚の付け根から骨のド真ん中に太い針金をねじ込むような痛みで飛び起き。激痛に耐えながら朝まで悶絶。

朝イチで病院に転がり込んだけれどお医者さんから「救急車乗りなよ～（泣）。」って言われました。

結局４日通いで飲み薬＆座薬注射５箇所で何とか開放。

夜お風呂上りに骨盤から下をゆっくり八の字を書きながら関節一つ一つじっくり周辺の筋肉が伸びているのを意識しながらストレッチすることで何とか１年無事に過ごしてる。重たいものは素直にカートに乗せたり、転がしたり、段階を踏んで持ち上げたり超慎重に持ち上げています。

[48. 匿名]

今さっきちょうど病院でヘルニアと言われた

[49. 匿名]

つい最近なりました。
今は余程の重症でも無い限り手術はすすめないのね。
俗にリハビリと言う低周波のマッサージや、ストレッチや体操は、意味無いですよと言われ、痛み止を処方されました。
内緒で整骨院に行ってマッサージ受けてますけど、何せ神経痛だから痛い場所が移動するのが厄介です。
軽いギックリ腰かなと・・・変に痺れてたから？とは思ったんですよね。
限界ギリギリまで我慢しちゃ駄目ですね。

[50. 匿名]

高校生の時にヘルニアに。リハビリで良くなったのに臨月手前の今になって歩けなくなり診ても、ったらヘルニア再発と坐骨神経痛。
前に接骨院の人から聞いたけど、ヘルニアの一度目は早く治るけど二度目はしぶといらしい…

[51. 匿名]

子供２人、３１歳つい先日MRIでヘルニアと診断されました。
正直こんな年齢でもヘルニアになるのかと驚きましたが、下の子がまだ1歳と小さく、育児の負担と仕事による負荷でなったようです。
一番ひどい時は５分と立ってると痛くて痛くて歩道だろうが座り込んだり、右足は太ももから下がしびれたり、３時間おきに痛み止めを飲まないと生活できないほどでしたが、仕事しながら整形外科に通い牽引のリハビリとマッサージを受けるのを週１でやっていたら２ヶ月たち薬は飲まなくとも大丈夫な日も出てきました。
子供は抱っこひもからなるべくベビーカーに載せる、お風呂にはなるべくゆっくり浸かるなど気をつけています。
これでよくならなかったらどうしようと不安もありましたが、小さなことからコツコツ気をつけてみてよかったです！

[52. 匿名]

>>37
>>38
36です。
ヘルニアは一度なったら治りません。
例え手術をしても、完治ではありません。

ブロック注射は例え効いても、その効果は一時的です。
コルセットも。寝るときはズレて付けていられませんし、所詮気休めです。
私ももちろん持っていますが、柔軟体操などを始めてからは痛み知らずなので、使っていません。

ちなみにコルセットは、100キンでも売っている、ゴムバンドでも代用できます。
骨盤辺りをきつすぎず、緩すぎない程度で巻きます。
が、長時間はオススメできません。

ヘルニアは、なってしまったら、痛みが出るか出ないかです。
痛みがないうちに、主に腹筋背筋を中心に体幹を鍛え、特に股関節周りを柔らかくし、普段から姿勢を良くしましょう。

[53. 匿名]

>>52
そう一生ものなんだよね～！
嫌になるわ～。

[54. 匿名]

友達がそうなのでよくその話をしていますが、
最初に行った病院ではコルセットをつけるよう勧められて、病院で作ったそうなのですが、
ほかの病院に行ってみると、コルセットはつけると筋肉が固まるからヘルニアにはよくないと言われたそうです。
今では針治療をやって、最初は寝ることさえまともにできなかったらしいですが、前よりだいぶ楽になって、普通に寝られるようになったと言っています。

皆さんお大事に。

[55. 匿名]

二十代で椎間板ヘルニア患いました
四番、五番の骨が飛び出しています
当時は、靴下もはく事をも困難で
しびれは毎日の事、痛みに悲鳴をあげた事もありました。
手術をしなかったので、痛みが取れるまで
三年近くかかりました
今は、痛みはたまにある程度で
本当に楽になりました。

[56. 匿名]

とりあえず腰の注射痛かった

[57. 匿名]

2年は再発していませんが
ヘルニアになり動けず3ヶ月休職しました。

手術やブロックなどはしていません

とにかく安静にすること
ある程度落ち着いたら、ストレッチや筋トレをした。
自己流ではなく病院で指導を受けてやりました。

腰回りを鍛え、現在ウォーキングをできる範囲でしています。

ヘルニアを抱えている皆さん
無理はなさらず良くなりますように。

[58. 匿名]

整形外科一年行ってもなかなか直らなかったけど、テレビで歯の噛み合わせ治療で腰痛が治るというのを見て、噛み合わせ治療の出来る歯医者に行ったら一発で腰痛から解放された。

保険効く歯医者だとマウスピース代5000円くらいで済んだ。

[59. 匿名]

太極拳がまあまあいいかんじに効いてます。
youtubeで見ながらやってる。

[60. 匿名]

25です。
無理ないようにやっていきましょうね。
頸椎は自律神経に影響して体調崩しやすいので気をつけよう。
お大事に。

[61. 匿名]

>>45
25、60です。アンカーついてませんでした。

[62. 匿名]

18歳の時、飲食店のバイト先で重いものばかり持ってたら、ヘルニアになりました(笑)
若くてもなるんだな～とマイナスの感動がありました(笑)
あれから５年経ち、力仕事こそできませんが、腰痛はほとんどなく、平和に毎日暮らしてます(*´ω｀*)

[63. 匿名]

腰痛にはコルセットしたほうが良いって聞きますが、産後の体型戻しみたいなやつでもいいんですか？どなたか教えてください。

[64. 匿名]

以前から腰痛持ちではあったんだけど
右下下腹部痛が続いて内科受診。
盲腸の疑いで専門病院で検査を受けたら異常なし。
そうこうしてる間にお尻が痛くなって
股関節も痛くなって整形にいったらヘルニアだった。
痛くて立っても座ってもいられなかったけど
三ヶ月経ってやっとマシになってきた。

[65. 匿名]

年末に、想像を絶する痛みに襲われ、２ヶ月入院しました。
椎間板ヘルニアの中でも、激烈な痛みが伴う部分だったようで、退院の2週間前くらいまでは、何をしても痛みが治まらず、
まともに眠る事も出来ませんでした。
手を尽くしたけど、手術しかないか…となったら、だんだん痛みが和らいできて、
歩けるようになり退院。
今は、コルセットをつけ、兎に角、冷やさぬようにしています。
手術すると再発率が上がるという説もあるし、痛みが治まりよかったです。

[66. 匿名]

サッカーの長友佑都が椎間板ヘルニアということを知って、長友が出してる体幹トレーニングの本を買ってみました。
腰痛の人にはこのストレッチ、筋トレをと書いてあるトレーニングをやったら劇的に良くなりましたよ！回し者みたいでスミマセン…

[67. 匿名]

私も３カ月仕事を休みました。
あれから早20年、たまに変な姿勢をしたり、立ちっ放しだと痛くなることもあります。
古い社宅を転々としているので、シンクが低く前かがみになってしまって腰痛になることもありますが、
それ以外は日常生活にほぼ支障はなくなりました。
入院した時は、本当にこの先どうなるんだろうと心配ばかりしていましたが、それほど悪化しなかったので幸いでした。

[68. 匿名]

>>9
私腹筋かなりあるけどヘルニア持ちだからどちらかというと背筋の方が重要ではないですかね。

[69. 匿名]

くしゃみがつらい

[70. 匿名]

>>69
「へっくしょいてえーーーー！！！」

ってなる。

[71. 匿名]

私も高校生でヘルニアなって手術、3年ほどで再発して治療もほぼせず今3児の母です。
産後4ヶ月ほどですが最近調子がイマイチです。
ヘルニアに関しての情報って何がホントで何が間違ってるんだろう。
私は最初の主治医に、ヘルニアになる人はご飯食べてるだけでもなる(体質)、1度出た椎間板は戻ることはない、筋肉を鍛えて筋肉コルセット作りなさいと言われました。
けど後に椎間板は引っ込むこともあると聞いたり、先日テレビで腰痛対策で筋トレするのは無意味と言ってたり。

[72. 匿名]

>>63
産後の体型戻しがよくわからないんだけど、腰痛ベルト３種類試して、結局私が一番いいと思ったのはそのどれでもなくドラッグストアの５００円のゴムベルトでした。
家にあるものから試したらいいと思う。ウエストじゃなくお尻どまんなかをぎゅっと締めるのが私はよかったけど、人によるみたいです。

[73. 匿名]

私も8年前くらいになりました。一人暮らしだったし、本当に辛かったです‥。

既出ですが、腹筋と背筋を鍛えると良いですよ！医者でもらった腰痛体操の冊子見ながら毎日少しずつ鍛えました。

元々腹筋0回しか出来なかったのが、寝る前に50回余裕で出来るようになりました。
筋力つけてからは腰痛とはほぼ無縁になりました。

[74. 匿名]

巨大ヘルニアで今月の頭に手術しました
飛び出た椎間板？は６センチ以上の大きな物で担当医の人も驚いていました(笑)
明日、退院ですが行動がかなり制限されるので辛いです…コルセットは暫く外せないし前屈み禁止、車の運転等禁止などリハビリも週１で通うように言われてます

[75. 匿名]

ヘルニア辛いですよね。
私ははじめは、足がつったみたいな状態がしばらく続いて腰も痛くなり…結果ヘルニアでした。
今は昔のように手術はあまりせず、薬を飲んで様子をみるのが一般的なようですね。
ひどい時は本当に大変だから、顔を洗うのも、落としたものを拾うのも命懸けでした。

[76. 匿名]

友人の家族が手術で悪化したので手術はおすすめしないです（ ; ; ）
母も椎間板ヘルニアで歩けなかったけど、整体に行って歩けるようになりました！

[77. 匿名]

21歳で腰椎椎間板ヘルニアを
発症しました(>_<)
その3ヵ月後に一定無視の
車にぶつかられた衝撃で
頚椎椎間板ヘルニアも発症しました(;_;)
腰の時の急性期は歩けない、
身体を起こすのも無理で家族に
介護してもらいました(^_^；

雨が降る前など調子悪く
なりませんか？|ω・｀)

[78. 匿名]

咳こんだり、あくびする時も体制が悪ければ神経つかったりもしてましたが
汚い話し、用をたすとき、少しキバりますよね？私は、その時が激痛でした。毎回
半泣きでした。
キバるのが腰に響いて激痛だったので
下剤がこの世の中にあって、本当に良かったです(笑)下剤がなければ痛みで
記憶失ってたと思います。

[79. 匿名]

>>58
私も噛み合わせ治療でヘルニアによる腰痛本当楽になりました。
東京に住んでた時は、オーリングテストを使って見てくれる口腔外科の先生の所で。

現在は大阪の噛み合わせ治療の出来る歯医者で。

保険効かないところだと治療に３０万くらいかかるとネットでみたけど、
電話などで問い合わせをしまくり、保険が効く所探して、値段は普通の歯医者くらいで(１回２０００円とか）、別途マウスピース代５０００円くらいだったかな？

どちらの病院も体の歪みを歯の高さを調整して行くというものでした。
私も治療１回目でだいぶ楽になり３回も行くと腰痛忘れるくらいになっていました。

[80. 匿名]

5月初旬から腰痛→坐骨神経痛（史上最高の痛み）で、最近あと少しの痛みまで回復しました。

ネットで情報漁ると、最近は手術ではなく、鎮痛剤などを使って2～3か月で回復を待つ方法が主流みたいですね。

自分はなぜかロキソニンが効かなくて、EVEが効いたのでボルタレンゲルと共にリピしまくりで薬局のポイントステージ上がってしまいましたｗ

しかし歩くのも一苦労で、びっこ引きながら会社行くのがホント辛かった…（涙）これはなった人しか分からんですよね？！