夜勤、日勤と交代勤務の方いますか？

[1. 匿名]

アラフィフ非正規一人暮らしで、現在は朝〜夕方までフルタイムです
時給は最低賃金＋80円くらいで昇給はありません
正社員のお話が出ているのですが、そうなると日勤と夜勤2週間ずつの交代勤務になります
月給になるしボーナスも出ます
この年齢で正社員になれるならとても魅力的なお話ではありますが、夜勤のある交代勤務に不安があります
生活リズムのズレにより自律神経が乱れたり、ホルモンバランスが崩れたりするかも…と体調がどうなるか分からないのでとても不安です

昼夜交代勤務されてる方いますか？
体調はどうですか？
生活リズムの調整や気をつけていることなど、どのようにされているかいろいろ教えてください

[2. 匿名]

生活リズムどうやって保ってますか
不眠症になりませんか

[3. 匿名]

[4. 匿名]

慣れます
毎日の様に日勤と夜勤が入り乱れてるなら、話は別ですが、慣れます

[5. 匿名]

30台後半看護師夜勤ありです。日勤と夜勤が入り乱れており勤務時間もばらばらです。30歳ごろから夜勤が辛くなってきて、色々試しましたが運動をして基礎体力を上げると身体が楽になりました。

[6. 匿名]

>>1
医療系で日勤も夜勤もある仕事していました。
20〜30代まではいけましたが、40代から無理になり辞めて、日勤のみに転職しました。

[7. 匿名]

>>1
社員にならずに今の非正規の仕事を続けて単発バイトで掛け持ちする仕事が精神的負担が少ない。

[8. 匿名]

夜勤あると日勤だけの人よりも年間休日爆上がりするよね？

[9. 匿名]

夜勤のとき昼間なかなか寝れないよね

[10. 匿名]

休み明けが休みにカウントされて実質月の休み４とかになるよ
よく考えた方がいいよ

[11. 匿名]

40超えて日勤夜勤の交代勤務は辞めたほうがいいと思う。

[12. 匿名]

子育てしながら日勤と夜勤きついです
しかもほぼ旦那と交代で夜勤してるからお互いワンオペ
私だけでも日勤常勤にかわろうかな…

[13. 匿名]

>>3
しかもこれ無給なんだよね。

[14. 匿名]

同僚のお母さんが新聞配達してるけど生活リズムすごいよ
夜23時〜24時出勤して、朝6時前に朝刊配り終わって帰って寝て、昼の14時にまた出勤して夕刊配達
17時前に帰宅してまたちょっと寝てまた夜に出勤して朝刊配ってる
って生活を30年続けてるって

最初は辛かったけど慣れて今はこの生活が普通でなんにも思わないらしい

[15. 匿名]

>>8
明けも休みとカウントしてるってこと？？
年間休日は変わらないよ

[16. 匿名]

1週間夜勤、3週間日勤、1週間夜勤…って5年くらい繰り返してたけど自律神経失調症になったよ
太ったしニキビもできるし、変な風に心臓がバクバクしたりするし、本当にお勧めしない
健康は取り返しつかない

[17. 匿名]

>>8
爆上がりはしてない

[18. 匿名]

日勤夜勤の交替勤務辛くない？
私は夜勤専属だからキツいけど生活リズム安定してるっちゃしてる

[19. 匿名]

>>1
看護師してますが、出来るなら夜勤は辞めた方がいいと思います。
ウチは旦那は警察官で2人とも不規則ですが、自律神経乱れるし辛さMAXです。
出来るなら選ばない方がいいかと、、、。

[20. 匿名]

>>1
ちょうど30歳で一気にガタがきて体調崩したよ
でも50〜60代でも元気な人は元気だったから体力があるかないかが全てだと思う
あと日勤夜勤、早出遅出なんかもあるとそれが余計にしんどい

[21. 匿名]

明けの交代の時点でその日０時から９時間働いたんだから、明けは決して休みではない😤

[22. 匿名]

>>1
明けからの入りじゃないならなんとかリズム保てるけど、
入り→明けの日の夕方からまた入りのパターンは体崩すよ
夜勤回数とパターンは会社によって全然違うから確認した方が良い
私が1番きつかったのは
早出半ドンからの深夜入り→明け→深夜入り→明け→夜勤→明け→休みの勤務

[23. 匿名]

一回の出勤で２日分働いてるだけだから、休日が増えてるわけない。日勤常勤の人と同じよ！

[24. 匿名]

>>18
辛い
元々やりたくなくて断り続けていたし、気持ち的に余裕がない
ドクターストップかかった人が良い人だから助けたくて代わりを承諾してしまったから自業自得なんだけどね
でも、夜勤専属は夜勤専属で辛くない？
昼や朝に予定があると辛かったりしない？

[25. 匿名]

交代勤務だけど夜勤手当出る時間と勤務時間重なるのが短時間だから辞めようか悩んでる
夜勤手当ほしさに交代勤務してるからあんまり意味ないんだよね

[26. 匿名]

>>10
違うかも？
夜勤明けが？

[27. 匿名]

>>1
アラフィフで夜勤やり始めるのはキツイと思うよ
やってみたい気持ちがあるなら身体がキツくてムリだったら元の勤務形態に戻してもらえるか聞いてみたら？

[28. 匿名]

49歳看護師
未だに夜勤してます。
もう慣れですね。
逆に日勤5日間できない。朝毎日出勤がしんどい。
夜勤の日は昼時間あるから、家族のためにゆっくり晩ごはん作ったり、買い物行ったり、銀行行ったりしてる。確かに夜勤中しんどいけど、帰ったら爆睡するし、なんとかやってるよ。
でもずっと日勤ばかりしてた人はしんどいかもね。

[29. 匿名]

アラフィフにはきついと思うよ…
20代後半の時交替制の仕事やってたことあるけど慣れたらなんでもないじゃん！って思ってたけど歳とるにつれだんだん寝れなくなってきて仕事中も眠いし集中力なくなるしミスしまくってダメだった
やっぱり人間規則正しい生活しないとダメなんだって思って辞めたよ

[30. 匿名]

>>20
介護士でしたが、早番や日勤、遅番、夜勤…のシフト制だった。若い時は全く問題無く動けていたけど、アラフォーになり身体がしんどくなり、シフト制の職場はリタイア?したよ…やっぱり夜は寝るもんだし、同じ時間に寝起きするって大事なんだなと実感…まぁ、心身のタフさって個人差があるけどね。

[31. 匿名]

>>1
やっぱり眠れなかったりするよ
睡眠少なくても平気な人ならいいけど、最初は特にきついと思う

[32. 匿名]

>>2
私は寝る時間とか逆算して動いてたから不眠症にはならなかったけど、やっぱり自律神経乱れて体調崩しやすくなるし眩暈や耳鳴り・悪寒などの地味にしんどい体調不良が続いて夜勤やめました。
夜勤ありきでの正社員だからパートに降格はしたけど、日勤だけになって体はすっごく健康になった。

[33. 匿名]

看護師だから主さんの勤務とは違うけど
色々試して今までで1番身体が楽だった方法は入りは眠れるだけ寝て、明けで帰宅後は家事はせず布団には入るけど仮眠はしない、17時以降で眠くなったら次の日の朝まで寝るって方法だった
仮眠して起きる時が地獄だから

[34. 匿名]

障害者施設で働いてた時は不規則すぎて大変だった。

[35. 匿名]

>>1
固定で日勤と夜勤の週が順に来ればいいけど社員だから急な欠勤者の穴埋めで出勤したりで生活リズムが崩れてお腹の調子がいつも悪かった
今は同業種で日勤のみの所で働いてる
夜型じゃなければ夜勤は勧めないかな

[36. 匿名]

20代から今40代まで日勤、夜勤の生活だけど、慣れと合う、合わないしかないと思う。60代でも夜勤してる人もいるし。入りはとにかく寝たり、ゴロゴロして体を休めて、明けは日中はなるべく寝ずに夜まで耐えて、9時頃寝るのが私はあってて、特に問題なしです。

[37. 匿名]

介護職
早日遅番・夜勤がバラバラに入ってました
私は睡眠第一なのですが、夜勤入りは昼過ぎまで寝て、夜勤明けは夕方から寝てました
一人暮らしのときは割と生活リズムもどうにでもなりました

[38. 匿名]

>>2
不眠症気味だけど健康だよ。私みたいな高卒底辺だと夜勤ないと稼げないからありがたい。ことしの株高で資産3000万に到達した。
長生き願望ないから短命でもお金に余裕ある生活したい。

[39. 匿名]

>>1
わたしもアラフィフで交代勤務してますよ
やってる人沢山います
体調を気にしてるみたいですが、かも？であって
自分が給料アップしたいと思えば頑張れるだろうし
今は元気なのであればやってみて体調くずしたら
その時に考えればいいと思います
やりたくないのであれば別ですけど
ともかく自分がどうしたいか第一に考えるべきだと思います

[40. 匿名]

>>24
夜9時→朝8時の勤務だから病院歯医者はだいたい行けるし他に大した用事も無く
1日10時間の週4だから休みもある方かな
遊びにはなかなか行けないけど

[41. 匿名]

あと夜勤は欠員を埋めなかったりする
両方でる人は駆り出されるけど日勤の人は夜勤をやらないので
夜勤の人がフルで出勤を続けたりする
休みがちな人は申し訳なさに勝てるか？も大事かも

[42. 匿名]

主です
みなさんありがとうございます
生活リズムの整え方など参考になります

すみません、少々説明不足でした
仕事は物流系事務になります
勤務日や休日は固定で、週5日勤務して2日休みです
なので日勤夜勤の切り替わりは2週間ごとの休み明けからになります
やはり一番の不安は年齢です
もう少し自分が若ければなぁという気持ちは拭えません
体力はそんなにないかもです…
元々夜型ではあるので、夜に起きているという点だけはクリア出来そうですが
安定した収入がほしいのでやってみたい気持ちはありますが、不安も大きく迷っています
やはり無謀ですかね…
まだまだご意見お待ちしています
みなさんの意見を参考にじっくり考えて、年明けに上司に相談してみます

[43. 匿名]

>>3
朝の8時か夜の8時
どちらか気になるけどどちらも地獄

[44. 匿名]

身内がアラフォーで早番遅番日勤夜勤の介護職に転職したけど私より2歳年下なのに急激に老けたように思う。
特に肌(喫煙者というのもあるかもだけど)
夜勤中は2時間おきの巡回以外はがっつり仮眠できてるとは言ってたけど、生活リズムがバラバラの仕事って身体に響きそう

[45. 匿名]

>>9
昼間のザワザワ感は閑静な住宅街であっても必ずあるしね
馴れない内は夜勤のプレッシャーもあってか眠りも浅かった気がする　いつでもどこでも寝れるって人なら大分違うのだろうけども

[46. 匿名]

夜勤だけってのは合わなかった
寝ても寝ても足りない感じ

[47. 匿名]

>>2
たまに眠れない日があります。
身体夜勤の日だと勘違いしてるんでしょうね。
私は寝溜めできるタイプなので(医学的にはできないらしいですが)、寝れる時にはたくさん寝て、眠れない時は「今日はそういう日ね👌🏻」って割り切って起きます。

[48. 匿名]

>>10
そんなんないでしょう

[49. 匿名]

>>34
私も障害者施設で働いているけど私も障害者になりそう

[50. 匿名]

>>48
夜勤明け後９時間も空かなかったり
サビ前後が合計４時間とかもあるよ
びっくりだよね

[51. 匿名]

>>4
私は10年以上介護で夜勤と日勤帯やってましたが、慣れませんでした。ずっと実家暮らしで夜勤入りと明けの日は家事もやらずに好きなだけ寝られる環境だったのにも関わらず私は昼間にガッツリ寝れる体質ではなかったため夜勤中に自律神経がおかしくなり吐いてばかりになってしまいました。なので、昼しっかり寝れる人なら向いてるかもしれませんが、私みたいに昼起きて夜は寝るという体質を変えられないのであれば自律神経がおかしくなると思います。

[52. 匿名]

>>8
夜勤の時間によるんじゃない？16時間夜勤なら明けの次の日が休みになるけど、8時間夜勤だったら明けは休み扱いだから損した気分になる

[53. 匿名]

わたし参勤交代🙂

[54. 匿名]

54です。
主さんとは少し違いますが、
24時間勤務→明け→24時間勤務
→明け→休み→24時間勤務
みたいなのを繰り返していますが、
慣れました。
個人差はあると思いますが
私は何不自由ないですよ。
主さん、無理はなさらないでね。

[55. 匿名]

夜勤日勤遅番。
慣れるけど…
日勤だけでいいかな。
夜勤入っても数入らないと稼いだーって思わない。
まぁー
はたらけば働くだけ 税金持ってかれるから仕方ないけど。

[56. 匿名]

うちの病院は明けの次の日は絶対休みだし、気を使って明け→休み→休みにしてくれたりするから良心的なんだね

[57. 匿名]

>>1
休みが多いから良き。

結構太ってくる人がいるのはある。
新人さん、前は細かったのに最近は責任重くなったストレスのせいかぷくぷくになってきててちょっと可哀想だなと思った。

[58. 匿名]

>>1
ずっと飲食店での不規則な時間の勤務が長くて、40歳の時に二交替の勤務でも行けるだろうと思って始めて見たけど、人間関係も悪かったんだけどしんどくて1年もたなかったんじゃないかな。

だけどとにかくそこをやめたいがために、何をとち狂ったのか今度は3交替制の仕事を始めて人間関係さえよければいけると思ってやったけど、そこも人間関係しんどくて、自分が仕事できなかったっていうのもあるけどどっちも体調崩してきつかった。

今は8～17時の日勤だけの仕事になったから本当に体が楽。
正社員として働きたい主さんの気持ちはわかるけど 交代勤務は正直おすすめできない

[59. 匿名]

>>10
夜勤の時間が休憩込みで9時間だと、夜勤明け＝一日休みにカウントされる場合ありますよ。私の勤め先（夜勤）がそうです。そうなると、夜勤明け以外の丸一日休みが少なくなります。私は多くても2日続けての夜勤しか経験ありませんが、夜勤が1週間続くとかなりキツイと思います。夜勤が入っていると、会社での健康診断が年２回あります。（日勤のみのスタッフは1回）夜勤はそれだけ身体に負担がかかるのです。