プロテインの効果

[1. 匿名]

飲んでいる方、体調や体にどんな効果がありましたか？
一度も飲んだことがなくて、鍛えるというよりただ体力を付けたいです。牛乳が大好きなのでこのプロテインが気になっています。おすすめや飲んだことある方も教えてください！

[2. 匿名]

飲み過ぎは腎臓に負担だから気を付けてね

[3. 匿名]

タンパク質が不足してる人にはタンパク質の効果がある

[4. 匿名]

そうだね、プロテインだね！

[5. 匿名]

運動してなくてもタンパク質摂取目当てなら全然あり

[6. 匿名]

[7. 匿名]

特に鍛えてるとかじゃなかったらタンパク質過剰摂取になるよ。普段の食事からで十分摂れてる。

[8. 匿名]

色んな味があって面白いけど
私的にモンブラン味ってのが一番好き

[9. 匿名]

プロテイン飲むだけでは体力はつかないよ
タンパク質摂った上で運動しなきゃ

[10. 匿名]

プロテインは種類によってはカロリーも高いから気をつけて！
個人的には、ゆで卵、鶏肉、豆腐、ブロッコリーなど、食品でたんぱく質とれば十分だった。

[11. 匿名]

たまに勘違いしてる人いるけどプロテイン飲んでも痩せません

[12. 匿名]

体力つけるならプロテインじゃなくても良いんじゃない？

[13. 匿名]

おいしくないし、無理やり摂取してる感あるし、
実感するほど身にならなかったからやめた。

[14. 匿名]

健康目当てで70代の親にあげるのってよくないかな？
プロテインヨーグルトとかなら大丈夫かな

[15. 匿名]

>>1
鍛えてないならプロテインはたまに飲むくらいが良く、普通のバランス良い食事でたんぱく質は問題ない
プロテインをプラスすると過剰摂取になりやすく腎臓の数値を悪くする

[16. 匿名]

>>7
今時は麺や丼で済ましたりしがちでタンパク質摂取量足りてない人が多いらしいよ

[17. 匿名]

なんも効果なかった

[18. 匿名]

>>3
小泉進次郎みたいw

[19. 匿名]

>>17
筋トレして正しいタイミングで飲んだ？

[20. 匿名]

朝ごはんの代わりに飲んでる、お腹満たされます

[21. 匿名]

プロテイン
とにかく「おなら」がすごく出てギブアップ😵‍💫

[22. 匿名]

スーパーフードみたいに勘違いしてる人多いけど、ただのタンパク質よ

[23. 匿名]

ザプロのプロテイン美味しくてハマってる。やたら味の種類あるしちょっと安いから警戒してたけどちゃんと美味い

[24. 匿名]

体重を増やしたくてウエイトアップのプロテインを飲んだけど、ホエイが体に合わなくてお腹壊して続かなかった

[25. 匿名]

>>15
1〜14のコメをまとめたのですね

[26. 匿名]

運動とかしないでプロテイン摂取だけで体力つくの？

[27. 匿名]

かなり色々試して　人工甘味料不使用のが私には合ってた！甘さがすっきりしてて好み！

おすすめは
ビーレジェンドの不使用　ガートーショコラ味、さっぱり夏に飲むにはやみつきキウイ味！

後最近　ザプロテインの　グラスフェッドのやつの抹茶味とカフェラテ味！　カフェラテ味は甘さがほとんどなくて甘いの苦手な方におすすめ！

[28. 匿名]

筋肉をつけるのにプロテイン飲んでる人がいるってだけでプロテイン飲んで体力つくわけじゃないよw

[29. 匿名]

>>19
ボディビルならともかく一般人なら摂取量意識してればタイミングは特に関係ないよ

[30. 匿名]

>>1
牛乳飲んで体力つくと思う？
プロテインは牛乳飲んだり肉、納豆食べるのと同じだよ
飲んだだけでは筋肉も増えないし体力もつかない
プロテイン含めサプリメントは知識なく飲むと身体を壊してしまう事もあるから気を付けてね

[31. 匿名]

食べると力が湧いてくる。間食しなくなる。
でも「腎臓に良くない」と聞いてから食べてない。

[32. 匿名]

>>3
大体の人が不足してるよ

[33. 匿名]

>>1
肌と髪の毛がいい感じになった

[34. 匿名]

>>29
何も考えずに飲んで、何の効果も無かったと言われたらプロテインも可哀想だなと思って

[35. 匿名]

>>14
２でコメントしたものですが、高齢になると腎臓弱くなります。勧める前に腎臓の数値確認してあげて下さいね。何も知らず腎臓悪いのにガンガンプロテイン飲んでた夫の妻より

[36. 匿名]

タンパクオトメを飲んでる。
飲み始めは毎日飲んでたけど、二、三日おき、週一と減っていって最近は十日にいっぺんくらいになったな。寒いしｗ
味は美味しかったよ。私はカカオ味を主に飲んでる。

[37. 匿名]

>>24
私はザバスとレイズ(ホエイ)が合わなかった。水便になる。筋トレしてるからおなかに優しいの教えてほしい。高いから失敗したくない。

[38. 匿名]

体力をつけるなら筋トレもしないと

[39. 匿名]

筋トレ後に飲むとなんかいい感じがする
効果あるかわからないけど

[40. 匿名]

>>14
飲む人の体重と食事内容による
タンパク質の1日の摂取目安は運動習慣がない人で体重×0.8グラム
これを1食20グラム目安で(タンパク質は体内に貯めておけないし1度に吸収される量がこの程度なのでまとめて沢山摂っても意味がない)こまめに摂取する事が大事

[41. 匿名]

>>1
白バラコーヒーおいしかったし、これおいしいってバズってたからこの前買ったけど甘すぎて飲めない😭余ってるのあげたい😭

[42. 匿名]

タンパク質足りてないと思ってたまにオイコス飲んでたけど、あすけん入れてみたら普段の食事で十分摂れてるどころかちょっとオーバーしてた
できれば飲む前に普段どれくらいタンパク質摂れてるか知っとくほうがいいよ

[43. 匿名]

>>7
以外と摂れてないよ。
プロテイン飲むと肌に張りがでる抜け毛減る髪にコシが出る爪が伸びるのが速くなる慢性化してた口角炎も治った

[44. 匿名]

>>14です！皆さん教えてくださって有難うございます
なんとなく良さそう。ではなく、ちゃんと勉強してみますね！

[45. 匿名]

>>3
メンタル系回復
タンパク質不足がメンタル不調に繋がってる人多い

[46. 匿名]

>>29
何期待してプロテイン飲んでたの？量と頻度にもよるし元々のタンパク質摂取量にもよる。筋トレしてないならそもそもタンパク質不足まで行ってないとか、1回の摂取量多いと吸収しきれず無駄とかもあるよ

[47. 匿名]

置き換えダイエットとして
1食の代わりに飲んでる

[48. 匿名]

プロテインも牛乳も嗜好品としてたまに摂るならいいかもだけど、毎日ガブガブ飲むのは良くないと思う。

[49. 匿名]

疲労回復とかコンディションを整えるのにいい。
寝る前に飲むと疲れにくい体になる。

[50. 匿名]

>>5
>タンパク質摂取目当てなら

それ以外に目的あるの？

[51. 匿名]

>>2
旦那が健康診断で肝臓やばいって言われてプロテインしか思い浮かばないから半年プロテインやめて（他はなにもしてない）再検査したら平均値に戻っててそれ以来飲まなくなった

[52. 匿名]

>>51
自己レス、肝臓じゃなく腎臓です

[53. 匿名]

>>48
思うって…
運動の習慣がない人の一日のたんぱく質の摂取量は

体重×0.8～1グラム。だそうです。

これを越えなければ毎日とってもだし丈夫だよ。

[54. 匿名]

>>41
そうなんだ　レビューありがとう
たんぱく質が不足していて「これ美味しそう」と思って買うところだった

[55. 匿名]

>>1
これ太りそうね

[56. 匿名]

母親朝ごはん前にプロテイン飲んでるんだけど
朝ごはん代わりにならわかるけどおかしいよね

[57. 匿名]

プロテインのトピ毎回荒れるけど、いいな。と思って続けてる人だけくればいいのに。私は数年筋トレ後に飲んでるけど、適量を適切なタイミングで飲む分には最高だよ。１つの物に固執せず、アサヒのソイやコラーゲンinなどスーパーで買えるのを色々試してる。自分的に当たり外れあるけど、いい！と思ったらリピしたり、また違うの買ってみたり楽しんでる。

[58. 匿名]

>>7
とれてない
8割程度の女性は取れてないときちんとデータもでている
まああなたが2割だっただけ

[59. 匿名]

毎回書かれるけど、とりすぎて大丈夫なものなんて存在しないし、プロテインの時だけやたらと書きにくる人は何がしたいんだろう

あとおいしいからって無駄に摂りすぎる人も大概おかしいよ　
適度に摂取したら肌も体調も良くなるよ

[60. 匿名]

>>51
1日にどれくらいの量とってましたか？

[61. 匿名]

自分はソイプロテインじゃないと屁が臭くなる

[62. 匿名]

>>30
プロテインにはアミノ酸は当然として、ビタミンやミネラルも多く配合されているので、適度に飲むのは問題ないです　牛乳とは違います
ジュースの代わりに飲むものではないです

[63. 匿名]

便秘がちなんだけど、プロテイン飲んだら毎日快便になった

[64. 匿名]

>>26
ヴィーガンやってるバカならそれだけでも体力はつくかな

[65. 匿名]

私以外の人がプロテイン飲んできれいになられたら困るじゃない

飲んだら腎臓壊すよ！！！

[66. 匿名]

>>62
たまにこういう文章が読めない脳筋プロテイン信者が出てくるよね
誰もジュース代わりとか言ってないのに

[67. 匿名]

プロテインは補助だよな
食事のバランスが大事
納豆、枝豆、豆腐、卵、チーズ、魚、肉、ご飯、パン等の食物からとるのが理想だよな

今日足りてないかもという日だけ補助的に飲むのがよいんじゃないかな

[68. 匿名]

副作用が心配なら量をずっと少なくして飲めばいいじゃん、小さじ１杯とか

[69. 匿名]

筋肉より肌がツヤツヤする効果の方がわかりやすかった

[70. 匿名]

根本的な知識のない人がプロテイン摂取しても無駄だと思うの

[71. 匿名]

>>46
最近の研究では筋合成は24時間続くと出ていて1回30gを数回分けても1度に100g摂取しても同等の効果が得られるよ。筋合成と消化吸収はまた別の話なので

[72. 匿名]

>>67
そうそう。水分としてプロテイン飲むよりリアルフードの肉とか魚食べた方が満足度が違う。タンパク質足りてないけど脂質ギリギリだなーって時に飲むと助かるけどさ

[73. 匿名]

プロテインアイス食べたくてハンドブレンダー買っちゃった

[74. 匿名]

>>3
これはマッチョな進次郎。

[75. 匿名]

>>1
コロナ禍以降プロテインの値段が爆上がりしているから、ハードな運動していなければ食事でタンパク質摂取する方がいいよ
和食はタンパク質多く摂取できるよ

[76. 匿名]

>>7
意外ととれないもんよ。
例えば、牛肉（もも）100gだったら、タンパク質量は20gくらい。鶏のささみ100gでも28g。
総じて重量に対してタンパク質の含有量が少ないのよね。
殆どが水分、他に脂質も混じってるし。

最近、肉類全般が高いから買い控えもあって不足してるから、プロテインパウダーを買って補った方が結果的にはコスパも良い。

[77. 匿名]

尿臭が変になる
やめたらもとに戻った

[78. 匿名]

[79. 匿名]

>>15
そうなんだ
知らなかった
モデルとか飲んでるイメージ

[80. 匿名]

毎日プロテイン飲んで20kg以上減量できたからこそ言う

プロテインは飲めば痩せるというものではなく、あくまでバランス良い食事を摂るための調整用のちょい足し程度に考えた方がいい
まず自分が普段どれくらいのタンパク質を摂ってるかを記録して、不足してる分だけ補わないと摂り過ぎで腎臓悪くするよ

[81. 匿名]

>>36
タンパクオトメ、キャラクターがかわいいよね！

[82. 匿名]

>>7
あなたが摂れているのは炭水化物だと思う

[83. 匿名]

>>17
免疫力はつくから感染症にかかりにくくなるよ

[84. 匿名]

>>1
白バラコーヒー好きだから飲んでみたい

[85. 匿名]

>>1
献血する前に鉄分の他にタンパク質も補給しないと血液検査で引っかかって献血できなくなる。

[86. 匿名]

>>1
飲むだけでは体力も筋肉もつかないよ。

栄養補給という事なら、髪の毛がツヤツヤになった。
あとこれは気のせいかもしれないけど白髪が減った気がする。

[87. 匿名]

>>80
減量できたのは置き換えしたということ？

[88. 匿名]

>>71
その研究結果って、信憑性どうなの？

[89. 匿名]

取りすぎはどれくらい？書かれてる規定量でも取りすぎってあるの？

[90. 匿名]

>>1
こういうのとか、ミロみたいな牛乳で割るやつかアクエリアス系がいいな

[91. 匿名]

おやつ替わりに１日１回プロテイン飲んでる。
お昼ご飯食べて晩ご飯までにおなかすいちゃってたくさん間食してたけどおやつをプロテインにしたら腹持ちよくて晩ご飯まで持つ！
おやつたくさん食べるよりカロリー少ないから結果痩せた。

[92. 匿名]

>>11
ね！結局カロリー過多みたいになることわかってない人が多いよね（笑）

[93. 匿名]

おならが臭くなるよー
自分のおなら嗅ぐの好きなんだけどプロテイン飲み始めてからずっと臭いw
しばらく飲めない時期があってその時はにおい戻ってたから

[94. 匿名]

日本新薬のプロテイン飲んでいる
味が無く泡立った水みたいでおすすめ

[95. 匿名]

>>7
納豆1パック、たまご1個、牛乳200cc、
豆腐150gパック、ウィンナーソーセージ2本、

1日でこれくらい食べてたんだけど、
2倍食べても足りないらしい
手のひらサイズ＆厚みの肉か魚食べないとダメみたい

[96. 匿名]

>>89
元々の腎機能が悪いとプロテイン取っても負担になるだけできちんと代謝出来ないと思う

[97. 匿名]

>>9
たんぱく質不足が原因で体力ない人にはある程度効くよね？

[98. 匿名]

私は筋肉痛の時に寝る前に、牛乳に溶かしたプロテインを飲むと回復が速いよ。
翌朝には治ったりとかする。
ザバスの金色のホエイプロテイン。

[99. 匿名]

>>87
バランス良い食事って書いてあるのになんで置き換えって発想になるのかわからない

[100. 匿名]

爪が弱かったけど割れなくなった

[101. 匿名]

>>1
ダイエットで運動を始めて飲み始めてから、髪がツヤツヤになった。
筋肉は私の努力不足で増えてないけど

[102. 匿名]

>>41
カフェオレや白バラコーヒー大好きな私がほしい
ブラックコーヒーに混ぜて飲んだらちょうど良い甘さにならないかな？

[103. 匿名]

私は普段から夕飯の後に、腹筋ローラーと腕立て伏せ、懸垂したあとに、スギ薬局で購入したクレバープロテイン、アセロラ味を飲んでいます。
3970円です。筋トレ💪始めてプロテイン飲み始めて4年経つけど、体幹と背筋、腹筋、腕力も鍛え上げたよ。
37歳の151の49キロです。

[104. 匿名]

>>103
体脂肪率どれぐらいですか？