コミュ障が少し改善した方

[1. 匿名]

主はコミュ障でずっと悩んでいて、カウンセリング、本を読む、メンタルクリニックの主治医に相談すること7年。最近やっとコツみたいなのがわかってきて人間関係がスムーズになってきました。
自己肯定感の低さから取り繕ってしまうクセがあり、それをやめた事が改善のきっかけになりました。

でも、まだまだ学びが多く、これでコミュ力アップしたよみたいな方法を語り合いたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

>>2
なすび？

[4. 匿名]

コミュ障の92％が運動してない

[5. 匿名]

>>1
自分に自信をつけたら少しずつ喋れるようになってきた

[6. 匿名]

>>2
尊師？

[7. 匿名]

[8. 匿名]

仕事中は大丈夫だけどプライベートではコミュ障のまま
話す話題もないし話の膨らませ方が下手すぎる

[9. 匿名]

愛想ゼロの喋らないコミュ障から、ニヤケ顔でいらんこと喋るコミュ障になった。とりあえず進化はしてんのかも

[10. 匿名]

>>1
主、頑張っててすごいね　私もカウンセリング行きたいけどなかなかハードル高くてチャットGPT相手にセルフカウンセリングしてる
それでもちっとはましになるよ

[11. 匿名]

アスペルガーです
開き直って一般人を装ってますが意外と何とかなりました
それっぽいフリをするしか道はないと思います
オフのときは同じASDともコミュニケーション取れません

[12. 匿名]

日本が中国と一切の関わり無くしたら困るのは中国だと思うからやってみたら良いと思うよ

[13. 匿名]

>>8
コミュ障って仕事中もコミュ障じゃね？
分からないことがあっても聞けないし
話題がないから話せないというより怖くて話せないのがコミュ障だと思うんだけど

[14. 匿名]

私の癖で否定しがちな部分があることに気づいて、改めた。前よりスムーズに会話できてる、はず！

[15. 匿名]

自分の大した事なさを受け入れられると割と楽になるよ

[16. 匿名]

改善も何もないよ。
話すのすきだし。

[17. 匿名]

>>4
運動すると人に会うからかも
散歩で人に会うのも嫌だなと思うし
用事があって外に出るのすら嫌なときある
身体動かす事が嫌いなわけではないんだけど

[18. 匿名]

めっちゃコミュ障なんだけどなにか障害があるのかなって思ってる
診断されてないけど
障害起因だった場合も本読んだりトレーニングで改善できるの？

[19. 匿名]

>>13
コミュ障の原因は経験不足と頭の回転の悪さだから
得意な場面になるとしゃべれるのはコミュ障あるある

[20. 匿名]

自分はコミュ障…という思い込みというか呪縛を捨てる
別に普通に話せる人って思い込ませると案外話せたりする

[21. 匿名]

>>13
私は用事があれば話せる
雑談が無理
みんなが和気藹々してるところで無言になってしまう

[22. 匿名]

>>1
向上心高いね。
羨ましい

[23. 匿名]

話したいことはあっても・・言っていいことは限られている

[24. 匿名]

取り繕わない

主が気づいたこれが一番大事で、気をつけるのこれだけでいい気がする。

[25. 匿名]

>>2
なんでトピ画ショーコーなの？って思ったら又吉！！

[26. 匿名]

>>21
分かるなぁ
仕事みたいに関連ネタの宝庫なら大丈夫だけど、私生活になると何を話せばいいか分からないし、聞く側になっても下手くそで変な返答してしまう

[27. 匿名]

>>2
教祖かと思った‥
又吉さんか

[28. 匿名]

>>3
麻原彰晃じゃない？

[29. 匿名]

嫌われ体質は変わってない

[30. 匿名]

>>25
また着てる服がそれっぽくてw

[31. 匿名]

引き出しを増やした
映画観たり美術館、イベント、旅行、新しい飲食店やお店に行ったりしてる

何か聞かれた時に話せる内容を増やしたら、雑談で少し盛り上がるようになったよ

[32. 匿名]

>>1
わたしも自己肯定感低くて、コミュ力ないです。具体的に役立つことってありましたか？

[33. 匿名]

私も変わりたい…

元々アッパー系のコミュ障だったんだけど、それが原因で周囲から嫌われてる＆笑い者にされている事を中学一年生の時に知った。
それでめちゃくちゃ恥ずかしくて消えたくなるほどの衝撃を受け、それでダウナー系になった。

アッパーも見苦しいけど、ダウナーはダウナーでどこに行ってもイジメや揶揄いや弄りのターゲットになるから、これも苦しい。

[34. 匿名]

自分から話しかけるようにした。本来無口でずっと黙っていられるタイプなんだけど、自分が何も話さないのに自分の事を分かってもらおうってただの甘えだよなってふと気付いた。今の職場の人たちが私を否定してこない事も心を開きやすくなった理由の一つかもしれない。

[35. 匿名]

>>1
まず外見磨き。
自身がつくと気持ちも前を向くよ！

[36. 匿名]

>>1
私コミュ障的にならず、時間を掛けて努力されてる主さん素敵だし尊敬します。

[37. 匿名]

そんな初対面から嫌うやつなんて居ないだろ。と思って初対面は大丈夫になった。チョット仲良くなってからが難しい。

[38. 匿名]

犬を飼ってからです
犬がきっかけで色々な人たちと知り合うことができました
イベント等にも行けるようになり
また犬連れで出かけると知らない人とでも会話したりすることも　できるようになりました

多分犬を飼っていなければコミュ障のままだと思います
愛犬のお陰です

[39. 匿名]

>>24
私は会話失敗するのが怖くて変に取り繕っていたコミュ障。
別に悪いことしてるわけじゃないし会話ミスったって大したことじゃないからまぁいいやと開き直ったらちょっとマシになったよ。

[40. 匿名]

>>28
又吉ね

[41. 匿名]

普通の人に擬態しようとしてるけど、多分一生無理だ

[42. 匿名]

>>8
同じく。更に私は、適切な言葉が咄嗟に出なくて、話し終わった後で、あの時はああ言えば良かったこう言うんだったと１人反省会。

[43. 匿名]

>>1
アラサーあたりで趣味がたくさんできてそのことを話すようになった。
アラフォーにもなると今までの趣味や人生経験から話のネタがたくさんあって話せるようになった。
若い頃は趣味なんてなかったし人生経験もないから話すネタがないんだよね。

「それって◯◯ってブランドのネックレスですか？あのブランド人気ですよね～」とかでもいいし、何かしら自分の知識がないと雑談なんてできないもんね。

[44. 匿名]

>>8
わかりすぎる。
仕事のときだけ演者？になって話せるから、うちの営業きてよーとか言われるけど、本当にプライベートでは会話できない。なぜなのか。

[45. 匿名]

思いやりがあり、善良で誠実な人と付き合ったら、精神的にリラックスしたら、表情も柔らかくなり、雰囲気もマシになった　。自己開示できるようになったし、気持ち、こころに余裕？がでてきた。今までは、アタマが固く、悪い意味でまじめ、四角四面で柔軟性がなかった。友人に裏切られ、陰湿で半端ない嫌がらせ、いびられた経験から、自己肯定感激低く、人間不信、人が怖くて、無意識に顔がこわばってた。28歳まで.陰キャ、無口、無表情、無愛想、眼が死んでた。嫌われたくなくて、伝えたほうがいいこと、主張するべきことも遠慮して伝えず、必要以上に腰が低く、ズレた気遣いをしてた。周りに壁作って、とっつきにくい雰囲気だったと思う。

[46. 匿名]

>>1
ぶっちゃけ、お金と心の余裕と逃げ場があるかどうかだと思う。

資産形成始めたら少しずつ将来に希望が持てるようになって、「最悪、なにかあったら仕事辞めてさっさとこんな職場から逃げよう」とか思えるようになって、仕事も職場の人間関係も深く考えすぎない様になったら、以前より気軽に話せるようになってコミュ障が少しマシになった。

[47. 匿名]

>>10
ChatGPTって肯定しかせんやん！
って気付いてからあまり相談しなくなった

[48. 匿名]

>>47
そこはカスタマイズしたらいいんだよ

[49. 匿名]

>>2
修行中の尊師か

[50. 匿名]

>>2
又吉さんはちょっとクセあるけどコミュ障とは違う印象だな
ラジオとか聞く限りだけど

[51. 匿名]

相手も自分と同じ人間だと思うようにした。
自己肯定感と繋がるのかもしれないけど、
変に萎縮すると話しにくい。

[52. 匿名]

>>21
他の人はどうか知らないけど、私は圧倒的に他人に興味無いんだよね。それに自分の事も知ってほしくもないから話す話題がない。
本当はみんなそうだけど、社会人だから興味ある振りして会話してるのかな？

[53. 匿名]

>>8
わかります。
仕事関係の話しは全然できるけど、
飲み会とかでいざプライベートの話になると何話せばいいのか分からないし、話の広げ方もわからない。

[54. 匿名]

>>1
学生時代は
人の目をみて話すのも苦手で
人前に出たら頭真っ白になるし
一軍女子に話しかけられるとパニック

自己肯定感がどん底だった

彼氏ができて
モテ期が来て
少しずつ自信がついて、人の目を見て話せるようになった

[55. 匿名]

>>2
何故お笑い芸人を目指したんだこの人、笑わせるのが職業だが

[56. 匿名]

>>2
高校時代はサッカー部副キャプテンでインターハイにも出場してるから、実態はコミュ強だと思う。

[57. 匿名]

>>2
「秒速5センチメートル」に出演してましたね

[58. 匿名]

私も対人恐怖症レベルでコミュ障だった
自分が毒親育ちと気付いてから10年くらい関連の本読んだりネット調べまくってトライアンドエラー繰り返してたら、今では自分でもコミュ力おばけって思うくらいコミュ力上がった
転職４ヶ月目だけど他部門の人や皆に敬遠されてる上司とも仲良い
自分でもビックリ

[59. 匿名]

仕事始めてからかなぁ
サービス業だから喋らざるを得ないし
休憩時間は黙々と食べてる(沈黙時間)

[60. 匿名]

>>1
４０代過ぎた頃かな〜おばちゃんになったら生きやすくなったよ
だから生きづらいと思ってる方、年齢を重ねるのも悪いことばかりではないかもしれないよ
体はガタがくるけどね〜

[61. 匿名]

>>56
そしてギャル大好きだから絶対コミュ強

[62. 匿名]

>>45
わかる。

1人でいいから、一緒にいて「自分のままでいていいんだ」って思える穏やかで優しい相手に出会えると心がほどけるよね。

私も、元々人付き合いが得意じゃないけど、学生時代のいじめや職場でのモラハラとか、辛かったり嫌な経験から人が怖くなってなるべく距離をとって1人で生きてきたけど、極稀に良い出会いがあって嬉しくなったり優しい気持ちにさせられたりもするから、そういう人達との繋がりは大切にしたいなって思う。

[63. 匿名]

>>7

[64. 匿名]

改善はしてないけど、自分の今までのコミュニケーションは、大多数の人からはよく思われないやり方だったのかなーって、ガルのコメントや経験で気付いたかも。
でも大多数が好むようなコミュニケーションは私はあんまり好きじゃないから、積極的に人には近づかないようにしてる。

[65. 匿名]

場面緘黙からのコミュ障だから
質問さえも出来ないし
仕事の質問なら必要だから言える
雑談の質問は出来ないし聞かれてもはい、そうですね…しか言えないしレベルから
質問返す、ちょっと話すレベルに変わった

理由はなんだろう…運？
歳で話したくなった…笑
あと休憩時間2人なのが無理すぎて、嫌でも返したら返ってくる
質問して良いんだってなった

そこから少しの安心感で前ほどの緊張は消えた
思い浮かんだ言葉をそのまま言うようにしてみる
皆話飛び飛びだし、私も普段家では思い浮かんだら言うし
しょうもない事でもとにかく言ってみる
そこから慣れてく

ちょっと変わったレベルになっただけで嬉しい
同性と話すけど異性と話してないからどうなるんだろうとワクワクした気持ちも出てきた

[66. 匿名]

>>33
私なんて気が付いたの40歳過ぎてからだよ笑
職場の人や親戚の人、旦那の友達夫婦と話してると相手の顔が引きつっている事がよくあった
もう今は最低限しか話さないようにしてる。自分の気持ちも言わないようにしてるし、聞かれた事しか答えてないようにしてる。
ただ、ママ友関係が本当辛い。授業参観日は安定剤飲んで行ってる笑

[67. 匿名]

社会人になってから、挨拶するようになって多少ましになってる
何か仕事してもらったらありがとう、助かりましたとか後ででも話したりして会話になるから
そういうのできないと周りも腫れ物扱いするし、どんどん詰んでくと思う

[68. 匿名]

>>56
>>61
それはそれでアッパー系コミュ障なだけであって結局コミュ力低いと思うよ

[69. 匿名]

>>52
みんな大人として興味あるフリをしてるんだと思う。
大昔、芸人の若林が「ゲストの話なんか正直興味ないし何を聞いたってどうぞご自由にって感じ」みたいなことを先輩に言ったら
「みんな、そうだよ。でも、仕事だから。」と言われたと。