常に気を張ってしまってしんどい

[1. 匿名]

特に外にいるとき、酷いです。
通勤では電車の中で自分の荷物が他人に当たってないか気を付けていたり、向こうから人が来るからどかなきゃとかそういうのを常に考えてしまいます。
職場では社長の機嫌が悪くないかと気を使うし
友達と遊んでいても相手を楽しませなきゃと勝手に気を張りすぎてしまいます。

仕事、遊び問わず外出した日は家に帰る頃にはクタクタです。

気を張りすぎるせいか肩や首の凝りもひどいし体調を崩し病院に行くと自律神経が乱れていると言われました。

気を張らない考え方とかありませんか？楽になりたいです。

[2. 匿名]

えー無理
だから私はお休みの日に時間引きこもって暗い部屋でじーっとする1人の時間必須

[3. 匿名]

自己中になる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

私も人の顔色うかがってばかりで疲れ果ててしんどい

[6. 匿名]

なんかガルちゃん過疎ってない？笑

[7. 匿名]

明るく元気な私を演じてしまう
でもそれで元気な気分になる時もあるし、マイナスなことばかりでもないから

[8. 匿名]

1人時間がないと私も無理

[9. 匿名]

>>1
誰も自分の事なんて気にしてない
主さんは、言い方あれだけど若干自意識過剰になってるのかもね

[10. 匿名]

メンタルクリニックに相談していいレベルじゃない？

[11. 匿名]

>>3それが出来ないから悩む

[12. 匿名]

>>1
ある程度年取るとそれらが馬鹿らしく思えてくる

[13. 匿名]

私もそんなかんじだったけど、疲れたのと、意外に他の人はそこまでのレベルで他人の顔色伺ってないことに気付いて受診した。今は漢方のんで少し楽になってる。

[14. 匿名]

職場で怒っている人みると私のせい？ってなる
疲れる

[15. 匿名]

日常生活に支障出てるなら、ちょっと気軽な気持ちで心療内科行ってみてもいいかもね
常に頭使ってあれこれ考えてる状態だろうから、そりゃ疲れちゃうよ…
リラックスモードがない状態な訳だからさ
動悸とかはない？大丈夫？

[16. 匿名]

なぜか気を張りすぎて、首と頭がいたくなります
首から上に熱がこもる

[17. 匿名]

>>6
トピも運営がたててそうなのばっかりでw

[18. 匿名]

いちどスッピンで出社すれぱ変わるかも

[19. 匿名]

>>3
自己中って限度あるよね。自分は楽でも人を不快にさせる自己中は迷惑でしかないじゃん

[20. 匿名]

あなたみたいな人がいるからぶつかり事故が減ってるんだよ
毎日何回の事故を回避してるんだろうね
あなたのおかげだよ

[21. 匿名]

>>6
年代で言えば高齢の人たちは病気になったり孫生まれて忙しいとかでやらなくなったとか？若めなら平日は仕事あるから最初からいないんじゃない？

[22. 匿名]

嫌われたり嫌な態度を取られることが面倒で、苦手な人でもニコニコ下出に出てしまう　
そらが裏目に出て舐められる

[23. 匿名]

>>1
自分のことかと思った
ひとりになる時間がとにかく大事だと思うよ
そこにネコがいれば最高なんだけど今は賃貸だから難しい

[24. 匿名]

>>1
気を遣ったところで何かしてくれるわけでもないし、いい人に見られてもナメられて苦労するだけだと思うようになってから楽になった。

[25. 匿名]

>>14
職場でも家庭でも怒ってばかりの人は自分の都合が悪くて不機嫌とか思い通りにならないからとかだよ。真面目な人は自分の機嫌で人を振り回さないよね

[26. 匿名]

>>1
主さん、わかるよ。人と会ってて楽しいはずなのに、相手が楽しんでるかを気にしちゃうんだよね。職場でも少しでも機嫌が悪い人がいるとびくびくしちゃうし、外から帰ったら毎日とにかくぐったりする。
年々その傾向が強くなっててどうしたものかと思うけど、諦めてひとり時間を増やすように心がけてる。

[27. 匿名]

>>6
単純につまらなくなったからかな

[28. 匿名]

>>14
自分が参加しない打ち合わせとかで、自分のこと悪く言われてないか心配になったりする

[29. 匿名]

そういう人も居て世界は成り立ってるよ
BMTIでも指揮官、起業家、幹部みたいな人を動かす側の方がそもそも少ないし、国によるとは思うけどちゃんとバランスを維持するように生まれてるのかなと

[30. 匿名]

主です。同じような方がいるみたいで…疲れますよね。確かに自意識過剰なところはあるかもしれません。買い物しているときも万引きなんて絶対しないのに、店員から怪しまれないようにしなきゃとばかり考えて結局疲れて…
自意識過剰は治るのでしょうか？

[31. 匿名]

>>1
わかります
私も不安症で先回って考える癖があります
荷物が当たって相手が転けたらとか人が来て同じ方に避けたらとか…何かと悪い方へ先々まで考えるので疲れます
誰かと話す時もこう言えばこう返されてとか頭の中はフル回転
1人の時は考えなくて良いから落ち着く

[32. 匿名]

>>20
ありがとうございます。なんか、人を避けてばかりなのが惨めに感じていたので涙が出そうなくらい嬉しいです。

[33. 匿名]

>>1
自分の荷物が他人に当たってないか気を付けていたり、向こうから人が来るからどかなきゃとか
↑これはごく普通のことで普通の人はそこまで気を張らず気をつけてると思うよ

友達と遊ぶ時に楽しませなきゃは余計だと思う。それで気を張ってたら友達も疲れて長く続かないか対等な関係が崩れていくと思う
日常で強迫観念や過剰なストレスを感じてるなら心療内科とか病院に行くのはどうでしょうか
カウンセリングでトピみたいな事を話してみると原因や改善が自分の中で見つかるかも

[34. 匿名]

>>1
考え方じゃなく感覚だよ

主の「気の持ちよう」は、遠い所から自販機の飲み物の種類・文字を見てるよな気質の癖になってる。

「なんて書いてあるのかな？」って集中し始め、「読めないな・・・」って迷い、時間経過とともに目が疲れてきたなってなりｍ「明日またやろう」ってことの繰り返し。

これは自販機で例えてるけど、殆どの人が「幸せ」や「満たされる」って状態に対して才能という少数の秀でた能力が発揮された時に、そこに至れるものって勘違いしてる

その感覚ではない。

原っぱに大の字になって、リラックスしながら、その空間全てを全身で感じる様な感覚。
全ての生命が宇宙の一部でありお互いがお互いに相互関係にあること感じて行くような感覚。

才能を追うのもいいんだけど、この世の摂理・概略を把握してない人がそこを目指すと、「才能＝少数派」だから、気質が細かくなって孤独感も増していくって側面がある。だけどそこを乗り越えた先に愛があるって確信として分かってれば、強い信念で乗り越えれるけど、そこを見据えられてないのであれば、「稼げば稼ぐほど」、「成功すれば成功するほど」、なんか孤独感が増してきたなってなる


なんか思ってたのと違う景色だなってなる。

この感じになったのがスティーブジョブズ

で、晩年に「禅」を学び始め、もっと若い頃から禅を学んでればよかったって発言してる

[35. 匿名]

>>15
動悸ありました。200超える動悸が出たので検査入院したら異常なく自律神経の問題だねと言われました。心療内科にも行ってみたほうがいいですよねやはり。

[36. 匿名]

わかるよー。
私の場合は別に性格が繊細とかではなくて
誰も自分のことなんか見てないし興味ないってわかってても人の視線や動きが気になるんだよね
電車もすごく緊張して人の横に座れないからずっと立ってるし病院の待合室なんかは狭すぎてしんどいから外で待ってる時もある
映画館や舞台鑑賞も好きだったのに、いつのまにか両隣に人がいることがダメになって足を運べなくなった
自意識過剰なんだよね多分
心療内科に行こうか悩んだこともあったけど生まれ持った気質を薬で治せる気がしなくてなかなか

[37. 匿名]

>>6
叩く人も多いし口調のきつい人も多くなったからな。

[38. 匿名]

性分なんだよね・・・人にどう思われるか気にするって。
迷惑かけないように・嫌われたくないと常に思っている。
買い物に行っても、店員の態度に「ん？イラっとさせたかも」と
モヤモヤしちゃう。
疲れるよね。

[39. 匿名]

>>1
友達と遊んでいても相手を楽しませなきゃと勝手に気を張りすぎてしまいます。

これは嫌だわ
あんた彼氏か？
外出やめて家にいたらいいよ

[40. 匿名]

主の気の使い方はむしろ正しい
気をつけるのは体の力を抜く事を5分起きとかに、息を吐きながら肩を落とす、目立たないストレッチをして、「力が抜けてる事が通常」に変えてね
主は優しすぎるんだよ

[41. 匿名]

常に気を張ってる人って意外に結果出さないよね
迷惑

[42. 匿名]

>>1

[43. 匿名]

>>30
ある種の強迫観念なのか性格なのか。本当にお辛いのであればメンタルクリニックやカウンセリングなど相談してみては

[44. 匿名]

>>1
それをやめたらやめたでストレスなんだろうね
私の彼もそういうタイプで生きづらそうにしてる
だから他人と一緒に住めないし結婚したくないって言ってる

[45. 匿名]

>>35
行ってみた方いいと思う
心穏やかになる薬とかあるからさ
200はもう息苦しくて無意識に深呼吸しちゃうレベルでしょう…
身も心も疲れてしまうぜ

[46. 匿名]

>>1
わかります
私は視力も記憶力も良く、知らない人の家族構成とか家とかわかってしまってしんどすぎて
脳みそめっちゃ疲れてるなぁと思います
こんな変な悩みもあるんだなと自分で思います

カウンセリングで記憶をしない練習とかしました
あとは、一人で運動して頭より体を使う時間を取ったり
ご自愛ください

[47. 匿名]

人手不足でワンオペの仕事を２月～10月していて遅刻できないしずっと動きっぱなしだし休日はひたすら爆睡、生理がこの期間止まっていました。やっと従業員増えたから本当ホッとしています。

[48. 匿名]

必要以上に他人に厳しくて疑心暗鬼だからじゃないかな
他人も自分に対して厳しく見てると思ってしまってるのでは

[49. 匿名]

>>1
INFJっぽい

[50. 匿名]

相手も自分も許せるようにしたらすこし気が楽にはなった。お互い様だよね～って

[51. 匿名]

>>1
めっっっちゃ分かる
完璧にこなさなきゃって思って力を抜くことが出来ない
手抜きができないというか
自律神経しょっちゅう崩して今もめまいが酷くて服薬してるわ

[52. 匿名]

未来を考えすぎてるのかも。

[53. 匿名]

私もいつも色々考えてしまって、体中の力が抜けません。
美容院でも頭皮がめちゃくちゃ硬いと言われます。

[54. 匿名]

>>1
基本思考が他人軸なんだね。
持ってうまれた気質＋育った環境だから、同じタイプでもその人によって楽になる方法って違うと思う。毎日一人の時間を確保したり、専門家に相談して認知の修正方法や自分が楽になれるリセット行動はどれかを探すといいと思う。
うちは旦那が同じく周囲を気にしてすぐ気疲れするタイプ。気質が優しいし長所でもあると思うけど本人は生き辛そうよ。身内だから話聞くけどね。
私は自己完結型の自分軸(他人の視線気にしない)だから人から冷たいと思われようが気にしない。どうしたらなれると言われても生来の気質だからなぁって感じなのよ。

[55. 匿名]

お局様の機嫌が悪くならないように必死
先回りであれこれ考えてしまう

[56. 匿名]

>>1
人からの気を受けやすいのか
サービス精神旺盛なのか
自分に向き合いたくないから代わりに人の事を気にするのか
人から受けた悪意で傷ついた事があるから
自分を守るためにしてるのか
理由はわからないけどその根底にあるのは不安だよ
その不安の正体に気づければ
先の行動も変わると思う

[57. 匿名]

>>33
「荷物が当たっていないか」については、全然気をつけてない人が多すぎると思う
電車内とか、ぶつかるのが当たり前とばかりに、配慮などなく普通に歩いているからね

逆にあなたの住む街が羨ましい

[58. 匿名]

交感神経優位でね、身体も内臓もカチコチじゃないかな？
生姜パウダーを紅茶に入れたりして身体を温めよう。
薄手の腹巻きスパッツも。
現代人は冷えてるんだよ。
冷えは万病の元。

[59. 匿名]

HSPってやつかな？
わたしも保護者が集まる行事とかで気を張り過ぎてめちゃくちゃ疲れちゃうタイプなんだけど、電車で移動中もずっととかは辛そう。

[60. 匿名]

>>6
同じようなトピが定期的に立つか、釣り丸出しのトピばかりだよね⋯。事件のトピとか芸能トピは伸びてるけどそれ以外のはあんまりコメント伸びなくなった。

[61. 匿名]

>>1
めちゃめちゃわかります。私は買い物のとき、棚の前で見ているとき、他の人がその棚近くまで少しでも近づいてくると私邪魔かな？とか思って過剰に移動したりしてしまいます。人が少ないとこでしか落ち着いて買い物できません。

[62. 匿名]

>>4
誰か知らないけど、めっちゃ可愛いな

[63. 匿名]

わかる

[64. 匿名]

自己中に生きてる人見ると羨ましいけれど、私は好きじゃないなーって思ってしまうから、何だかんだ優しい自分は嫌いじゃない。
もう優しいのはしょうがない、身についてしまってるから、いかにストレス発散するかを考える。
もちろん辛すぎたら診療内科行って薬もらう。つい自分のストレス後回しにしてしまうよね。最近息苦しい感じが辛い。

[65. 匿名]

>>22
私もそう
なめられるともっと面倒な態度とられるけど、つい下手に出てニコニコしちゃう
最初から嫌な態度されるのとなめられるの、どっちも嫌だけど難しいよね

[66. 匿名]

道でもスーパーでも自分がいるだけで邪魔と思って譲ってる。
どんだけ偉そうに店員さんに言われてもカスハラって言われそうで、何も言えない
自己肯定感低すぎて学生の頃からバカにされて、はっきりバカでブスって言われてたしマウント取られまくり。でももうしんどくて何も言ってない
自分が邪魔でごめんていつも思う。こんな娘に育って……と思ってる親に申し訳ないよ