集中力を続かせるコツはありますか？

[1. 匿名]

今資格取得のため勉強中なのですが、元々勉強が苦手で集中力が続かないタイプです。
どんなに好きな事でも2時間が限度です。
この資格をどうしても取りたいのですが、集中力が続かないとテキストをどんなに読んでも入ってきません。
どうにか勉強を集中してできるような裏技などありませんでしょうか？

よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

ぶっ続けでやるんじゃなくて休憩入れてリフレッシュした方がよくない？

[3. 匿名]

ポモドーロタイマー使う

[4. 匿名]

>>1
人は90分しか集中力が続かないそうです。

[5. 匿名]

こんなところできくなよ

[6. 匿名]

どういう内容を勉強したいかに寄るけど、私はフラッシュカードで暗記するのが好き

空き時間にちょこちょこできるのがいいんだよ
3分だけ！でもいいし

[7. 匿名]

こっちが聞きたいわ！

[8. 匿名]

>>1
割とマジでガルちゃんのせい。
コメントしたりすると返信来てないかそわそわしたり。

[9. 匿名]

部屋を暗くして、ロウソクの火を見つめる

[10. 匿名]

身の回りを整頓する
スマホを近くに置かない

[11. 匿名]

まずスマホみないかな

[12. 匿名]

2時間でも偉いと思うけど。2時間を一年続ける！みたいに、1日の勉強時間を延ばすんじゃなくて継続日数で頑張ってみたら？

[13. 匿名]

>>8
それはもう中毒だね

[14. 匿名]

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>3
私には効果あった
ほんと集中力続かないんで25分じゃなくて20分集中にしたけど
なんとか資格取れたよ

[17. 匿名]

ブドウ糖を摂る。ラムネとか

[18. 匿名]

>>1
あのね、これ意外とフィジカルなことらしい

・目が疲れるのを頭が疲れると思いやすい
・同じ体勢を取り続ける筋肉がない

みたいなことらしいよ
だから勉強なら座り続けるための体力づくり、目をつかれさせない小休憩ってことじゃない？
あと1時間以上座り続けるのは良くないらしいね

[19. 匿名]

図書館とか自習室で勉強すれば周囲に同調して集中力持続させることが出来ると思うが

[20. 匿名]

>>8
プラスついてたら嬉しいけど返信はそんなに気にした事なかった

[21. 匿名]

起きたら歯磨いて顔洗ってすぐやる
何にも食べないでお腹空いてる時の方が仕事がはかどる

[22. 匿名]

エナジードリンク

[23. 匿名]

たまに今日はスマホに殆ど触らないとか決めて色んなことやるんだけど、次の日に疲れてまたスマホにどっぷり浸かってて意味ないんだよな
毎日続けないと

[24. 匿名]

ブラック珈琲☕

[25. 匿名]

>>1
地域の自習室みたいなとこ行く
勉強してる人ばっかだからスマホいじらなくなるし、ここまでやろうって決めたら集中しやすい

[26. 匿名]

>>1
50分やったら10分休憩
2時間ぶっ続けとかはやらない
1日50分を毎日とかでいいのでは
やっても1日50分を休憩挟んで２セットまで

[27. 匿名]

子供の頃からスマホ漬けだと集中力カスになって取り戻せないらしいね
私は成人してからスマホ使い出したけどそれでも集中力の低下一気に進んでヤバいと思ってるのに、これからの世代どーなっちゃうんだろ
もう「集中する」っていう感覚すら人生で一度も味わわない子も出てくるんじゃないかな

[28. 匿名]

静かな場所が集中できると今まで思っていたけれど、雑音の多い中で勉強した方が集中する力が付くのでは、と最近思っている

[29. 匿名]

>>1
何回かに分ければいいだけの話だよ
ずっと集中してても頭に入っていかなければ意味ないので

[30. 匿名]

>>1
×集中力はどうしたら長時間続きますか？
○集中力は長時間続かないものだからコマ切れにする

[31. 匿名]

>>3
ポモドーロならやりやすくていいよね

[32. 匿名]

>>1
難しい系の資格だと何時間もずーっとは集中続かないから、時間じゃなく範囲を決めて「この範囲は集中してやる、やった部分は理解出来るまで落とし込む」って感じでやってた
長時間の集中ではなくて、そうやって決めた範囲を必ず毎日やる感じ

対策本などを試験までの日にちで割って、少し余裕持って達成出来る感じに設定しつつってやれば、割と現実的に可能な時間が割り出されたりしないかな

あと私は目が疲れたり、頭の中の雑念やスマホが目に入っちゃうと集中力切れて頭に入らないのでそういう時は必ず声に出してやってたよ

[33. 匿名]

>>2
私もそんな感じで20分くらい集中してやって5分くらい休憩しての繰り返し
ガーッと集中できないタイプだから少しずつのが合ってた

[34. 匿名]

目の前がごちゃごちゃしてると集中できないみたいよ

[35. 匿名]

>>28
集中力がある人にとっては周りはあんまり関係ないんだよね
物理的な妨害さえなければ
集中力がない人の訓練はどうかわからないけど

[36. 匿名]

>>8
私もガルとX
作業中は他の部屋にスマホ置いてる
ここまでしないと我慢できないとは自分が情けない

[37. 匿名]

ハチマキは良いみたいよ。何で見たのか忘れたけど

[38. 匿名]

集中力アップの飲むゼリー食べる

[39. 匿名]

>>1
ハーバード大学生の集中力を良くする方法

不思議なハーバード生の勉強法

#3

[40. 匿名]

>>10
あと歌詞が頭に入っちゃう系の音楽はかけない
全然分からない言語の音楽とかインストゥルメンタルとかなら大丈夫かもだけど

私は結構耳が取られると勉強入らないから音楽はかけない

[41. 匿名]

他人を付き合わせることになるけど通話アプリで通話しながら作業するとすごく捗った(自分はディスコード使ってる)
人に付き合ってもらってるからサボる訳にいかないって気持ちになるし、どうでもいい世間話したり相手の話聞いたりしてると不思議と手や頭がよく働く
学生時代友達と一緒に家で勉強してた感じに似てる

[42. 匿名]

午前中で2時間、午後2時間、夜2時間みたいに分散するのは？

[43. 匿名]

>>1
続けて２時間不向きなら１時間✕２にしたら？
朝１時間夜１時間

[44. 匿名]

２時間持つならすごいよ！
休憩挟みながら２時間ずつ続けてみたら？
頑張って👍

[45. 匿名]

途中で休憩と言うか軽いストレッチを入れる
横になると戻って来れなくなるから注意

[46. 匿名]

まず、ガルちゃんをアンインストールします

[47. 匿名]

細かい作業とか集中しなきゃいけない業務は、合間に数分の休憩とか入れると割と長続きする。ちょっとトイレ行ってみたり、コーヒー買いに行ったり。

[48. 匿名]

>>1
鬱とか、あるいは何か心配事があるせいで精神的に不安定な時は何やってもダメだよ。そういう場合はその不安要素を取り除いてからの方が良い。

[49. 匿名]

自信持って、満点合格してやるわよ！くらいの気概でやると良い。

[50. 匿名]

>>1
資格の勉強してたとき、1時間経ったら15分休憩してやってたよ

[51. 匿名]

>>27
スマホに夢中になってる時間って
スマホに集中してるわけじゃないってこと？

[52. 匿名]

>>1
これ、本当かどうかわからないが、
足の親指が一番長い、つまり親指から小指にかけて綺麗に斜めになってる人は集中力がないらしい。

みんな当たってるかな？

[53. 匿名]

集中力って30分ぐらいしか続かないと思う？時間があまりない人の「王道」専門学校などが発行している問題集は、特にあまり時間のない人にとっては、非常に都合のよい教材だと思う。徹底的に問題集だけをやろう

[54. 匿名]

テレビ見ながらゆっくりやるのが、一番効率よく集中して長時間続く
無理に無音で集中しよう思っても雑念に邪魔されるから集中できない

[55. 匿名]

今ちょうどそれ見た
25分集中して5分休憩のリズムがいいらしい
切れる前に一息つく

[56. 匿名]

>>3
ポモドーロタイマー買いましたがまだ使っていません。
これって作業決めて25分タイマーセットしてスタートして、5分休憩して、またスタートしてってやっていくんだよね？
先にその日にやることをプランしてから取り組む感じだよね？
あと作業の切り替えってそんなにパッとできるもの？
それとみんなは休憩の時は何してる？