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【アラサー】集中力が続かない

69コメント2018/09/20(木) 10:40

  • 1. 匿名 2018/09/19(水) 11:58:07 

    資格試験へ向けての勉強中です
    もともとおバカなこともあってか?なかなか集中力が続かず、すぐ机に突っ伏してしまいます
    効果的方法教えてください

    +78

    -3

  • 2. 匿名 2018/09/19(水) 11:58:43 

    歳だからでしょ。

    +6

    -25

  • 3. 匿名 2018/09/19(水) 11:59:03 

    頑張ったら自分にご褒美あげる

    +19

    -1

  • 4. 匿名 2018/09/19(水) 11:59:40 

    集中力がないんじゃなくてやる気がないんだよ

    +99

    -9

  • 5. 匿名 2018/09/19(水) 11:59:41 

    図書館などの自習室を使ってみる

    +13

    -1

  • 6. 匿名 2018/09/19(水) 11:59:48 

    私もー!ホットヨガに通いはじめたんだけど30分でバテちゃって、そのあとは集中できない…。ただ単に体力がなくて、バテやすいだけかも

    +5

    -8

  • 7. 匿名 2018/09/19(水) 12:00:11 

    歳は関係ないだろ。なんでも歳とるとのせいにするな

    +21

    -19

  • 8. 匿名 2018/09/19(水) 12:00:36 

    その資格試験に対して本気じゃないんじゃない?なんとな〜くやってると集中力がもたないよね。

    本当にやりたい事ならできる気がする。主さんファイト!

    +17

    -8

  • 9. 匿名 2018/09/19(水) 12:01:00 

    長い時間勉強するのに向いていないなら、生活の中で少しずつ勉強できるような環境にしてみては?

    +41

    -1

  • 10. 匿名 2018/09/19(水) 12:01:35 

    【アラサー】集中力が続かない

    +4

    -0

  • 11. 匿名 2018/09/19(水) 12:02:10 

    それ、アラサー関係あんの?

    +33

    -1

  • 12. 匿名 2018/09/19(水) 12:02:42 

    集中力というのは身体の姿勢と精神的な姿勢の両方必要。
    あと体力。
    モチベーションを保つ工夫を自分で探さないあたり、いわずもがなだけど。

    +9

    -0

  • 13. 匿名 2018/09/19(水) 12:02:48 

    リパミン飲むとか。

    +2

    -0

  • 14. 匿名 2018/09/19(水) 12:03:40 

    やる気元気いわきだよ!

    +3

    -6

  • 15. 匿名 2018/09/19(水) 12:04:19 

    >>14
    つまんないよ

    +4

    -6

  • 16. 匿名 2018/09/19(水) 12:04:58 

    >>1
    運動してセロトニンを出せば良いよ

    +5

    -0

  • 17. 匿名 2018/09/19(水) 12:05:36 

    そういう人って若い時から集中力ないでしょ?

    +20

    -5

  • 18. 匿名 2018/09/19(水) 12:05:41 

    今日、これみたいなヤケクソトピと
    主がわざと変な人演じる釣りトピが多過ぎて萎える

    +4

    -2

  • 19. 匿名 2018/09/19(水) 12:05:51 

    >>7
    何怒ってるの?

    +3

    -1

  • 20. 匿名 2018/09/19(水) 12:06:35 

    座禅に行ってくると良いよ

    +2

    -1

  • 21. 匿名 2018/09/19(水) 12:06:38 

    確実に確保できる1時間だけにしか勉強してはいけないというルールを作る。その時間以外で勉強したくなっても絶対にしてはダメというルール。

    「しなきゃいけない」だとやる気なくなるけど「してはダメ」だとやりたくなると個人的に思ってる。

    +23

    -0

  • 22. 匿名 2018/09/19(水) 12:06:51 

    アラサーって何歳から何歳までの事を言うの?

    +0

    -2

  • 23. 匿名 2018/09/19(水) 12:06:53 

    一緒にカラオケ言ってくれて
    横でずーっとBGMとして歌ってくれて
    時々質問したら教えてくれて
    でも関係ない私語には答えないし
    サボってたらビンタする
    そんな家庭教師雇いたい

    +2

    -3

  • 24. 匿名 2018/09/19(水) 12:07:08 

    【アラサー】集中力が続かない

    +16

    -2

  • 25. 匿名 2018/09/19(水) 12:07:33 

    瞑想してみる?

    +3

    -0

  • 26. 匿名 2018/09/19(水) 12:07:42 

    アラサーで国家試験を受ける者です。
    私も集中力続かないので30分勉強する→15分休むを繰り返しながら勉強してます。
    4ヶ月前から勉強をはじめ、過去問を7割とける所まできました。
    集中する時と休む時のメリハリは大事だと思います。
    お互い頑張りましょう。

    +36

    -0

  • 27. 匿名 2018/09/19(水) 12:08:57 

    お金に余裕があるなら家庭教師つけるのもいいね

    +0

    -0

  • 28. 匿名 2018/09/19(水) 12:09:34 

    >>15
    え?面白かったよw

    +4

    -4

  • 29. 匿名 2018/09/19(水) 12:09:37 

    アラサーで集中できないなら人生100年時代どうするの?
    性格の問題だよ。

    +7

    -0

  • 30. 匿名 2018/09/19(水) 12:09:44 

    一気にやろうとするからだよ
    何が分からないか分からないで
    勉強してたら集中力続かないよ
    まぁ歳関係ない回答ですけど

    +6

    -0

  • 31. 匿名 2018/09/19(水) 12:09:44 

    アラサーとか関係ないよ。
    もともとバカとかいてあるけど、
    学生時代も勉強しなかった人が、年取ってから
    勉強に集中するのは難しいよ。

    +20

    -0

  • 32. 匿名 2018/09/19(水) 12:10:34 

    >>22
    25歳から34歳まで

    +3

    -0

  • 33. 匿名 2018/09/19(水) 12:11:13 

    >>22
    自身の歳をアラサーって表現する人の年齢でいえば29から36だと思う
    28の人はアラサーとは言わずに28って言うよね
    30に見られてたまるか!的な?
    そして36まではちゃっかりアラサーとか言うひと多そう

    +5

    -7

  • 34. 匿名 2018/09/19(水) 12:11:52 

    私は片付いた綺麗な部屋だと集中できる。
    汚いとやる気が起きない。

    +7

    -0

  • 35. 匿名 2018/09/19(水) 12:12:17 

    ちょっと体動かしてみるといいよ!家の周り散歩でもいいし。わたしはそうすると頭が冴えてわりと集中出来る

    +7

    -0

  • 36. 匿名 2018/09/19(水) 12:17:44 

    集中力は鍛えられるよ!
    まずは15分から初めて伸ばしてきましょう

    +13

    -0

  • 37. 匿名 2018/09/19(水) 12:18:36 

    そんなこと他人に聞いてる時点で無理だと思う。

    +6

    -1

  • 38. 匿名 2018/09/19(水) 12:20:21 

    要するに何でも好きになってはまり込んで夢中になるって事だと思う
    この歳になってそんな清い心にはなれない、雑念ばっかりですぐに違うところに意識が行く...

    +5

    -0

  • 39. 匿名 2018/09/19(水) 12:23:15 

    作業に飽きてきたら気分転換〜と理由つけてすぐがるちゃん開いちゃう。

    +4

    -0

  • 40. 匿名 2018/09/19(水) 12:25:21 

    スマホがない時代の方が集中できたなー

    +6

    -0

  • 41. 匿名 2018/09/19(水) 12:26:49 

    興味ある楽しい事は何時間でも出来るけど、仕事の勉強は集中力続かないし頭に入らない。

    +3

    -0

  • 42. 匿名 2018/09/19(水) 12:28:17 

    アラサーとかアラフォーとか考えた奴サイテー

    +6

    -0

  • 43. 匿名 2018/09/19(水) 12:31:55 

    ヤル気がないとか言う人多過ぎ

    私も久し振りに机向かって勉強したら学生時代に比べてかなり集中力落ちたって思ったよ
    学生時代は机に向かうことは苦にならなかったタイプなんだけどね
    細切れにする、カフェで作業するのが結構有効だった

    +21

    -1

  • 44. 匿名 2018/09/19(水) 12:33:51 

    図書館で勉強してみたら?
    ご褒美に帰りに美味しいものを買って帰る

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2018/09/19(水) 12:36:09 

    頑張る人になんでこんな厳しいコメントばっかりなの?
    批判してる人の方がよっぽどアホだと思いますよー

    +13

    -1

  • 46. 匿名 2018/09/19(水) 12:36:28 

    ゲームを毎日朝まで出来てたのに30過ぎてから集中できなくて2時間くらいで疲れるようになった

    +8

    -0

  • 47. 匿名 2018/09/19(水) 12:43:35 

    主さん、わかります!
    私は同世代の在宅ワーカーです。納期が迫れば多少頑張れるのですが、何時間も続けては無理です。
    ・テレビを消す
    ・音楽をかける
    ・飲み物を用意する
    ・室温は少し下げる
    ・スマホの存在を忘れる
    などは試されましたか?

    +7

    -0

  • 48. 匿名 2018/09/19(水) 12:44:23 

    >もともとおバカな
    ↑この気持ちを捨てて、自分がすごく頭がいいできる人という暗示をかける。
    挫けそうになっても、自分はもっとすごいんだー!というプライドのほうが勝つ。

    +8

    -0

  • 49. 匿名 2018/09/19(水) 12:46:13 

    めっちゃ分かる!!
    昔は結構ガリ勉派だったし、映画2~3本観たりゲームも1日中やったり、ヒトカラ8時間歌ったりできた。
    今31歳で映画2時間も観てられないしテレビもながら見しか無理だし、ゲームもカラオケも全くしなくなった。
    集中力まじでない。
    唯一やってんのスマホくらいかもしれない。

    +21

    -3

  • 50. 匿名 2018/09/19(水) 12:51:01 

    漫画もゲームもしなくなった
    アニメとドラマとスマホくらい
    何も考えなくていいから

    +0

    -0

  • 51. 匿名 2018/09/19(水) 12:51:34 

    人は20分しか集中出来ないと言われてる。20分ごとに休憩しながらやったら?

    +3

    -0

  • 52. 匿名 2018/09/19(水) 13:00:31 

    最近ドラマも見れなくなってきた…

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2018/09/19(水) 13:30:04 

    とりあえずスマホはしまう

    +3

    -0

  • 54. 匿名 2018/09/19(水) 13:36:35 

    スマホから一時的に離脱することをオススメします。
    特にtwitterやがるちゃん、LINEなどの、
    短文で目まぐるしく話題が変わったりする思考回路に慣れると、
    読解力が落ちて長文を読むのが苦痛になります。
    学生の頃にはスマホ文化が無くて、テキスト中心で勉強してた世代は、
    急に脳の思考回路をデジタルな細切れ型に対応させる中、
    集中力が落ちていってます。

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2018/09/19(水) 13:43:36 

    合う人合わない人いると思うけど、
    私は勉強中音楽聴いたりラジオ聴きながらやってます。ラジオはあんまり小難しい話ししてないようなやつ。

    そうすると勉強感が減って、
    音楽を聴けたりラジオは人とおしゃべりしてるような感覚になれて楽しい時間になるので、
    勉強の時間が楽しくなって自然と机に向かうようになります。

    色んなこと同時進行するの苦手な人には向かないけど、得意な人なら是非勉強の時間に勉強だけをやるんじゃなくて、他の楽しいことと同時にやるのおすすめです。

    +3

    -0

  • 56. 匿名 2018/09/19(水) 13:48:17 

    『自分を操る超集中力』
    オススメします

    +0

    -0

  • 57. 匿名 2018/09/19(水) 13:48:17 

    チロシンとかPSとかサプリを飲んだら??
    私は効いてる

    +1

    -0

  • 58. 匿名 2018/09/19(水) 13:49:46 

    スーパーなどの飲食スペース(1時間以内の利用)で勉強してみたら?勉強している学生さん多いよ
    wifiあるとゲームする子供いるけれどゲームに夢中で会話しないから気にならない

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2018/09/19(水) 14:05:27 

    メンタリストDaiGoが解き明かす「超集中力」! 没頭状態を作り出せれば人生は劇的に変わる | 20代の”はたらき”データベース『キャリアコンパス』- by DODA –
    メンタリストDaiGoが解き明かす「超集中力」! 没頭状態を作り出せれば人生は劇的に変わる | 20代の”はたらき”データベース『キャリアコンパス』- by DODA –doda.jp

    2016年10月、都内某所にて未来シフト株式会社が主催する「メンタリストDaiGo」さんを迎えての一般向けセミナーが開催されました。DaiGoさんといえば、メンタリストとしてテレビや雑誌などのメディアに引っ張りだこのほか、ビジネスや恋愛など

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2018/09/19(水) 14:09:07 

    昔は大好きだったTVゲームすら集中が続かなくなった
    大学時代は休日に徹夜でゲームすることがあったのに
    最近久しぶりに時間があったからやってみたけど
    2〜3回死んだらもうギブアップ
    何十回死んでもクリアしてやる!って思いがまったくなくなってた
    数分で終わるスマホゲーに慣れたのもあるのかな?

    +3

    -0

  • 61. 匿名 2018/09/19(水) 14:10:45 

    集中できるはずと思って図書館の勉強スペースに行ってみたら
    あまりにも何もなさすぎて却って集中できなかった

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2018/09/19(水) 14:12:56 

    今週末試験。学生の頃より確実に集中力も記憶力も落ちてる‥わたしはなるべく短時間を集中して、そのあとしっかり休憩するを繰り返してます。あと食べたり飲んだりすると集中できないから食べるとしてもガムくらい。

    受ける人みんな条件は同じはずだからめげずに頑張ろう!

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2018/09/19(水) 14:24:02 

    アラサーです
    なんの資格で期間はどのくらいか教えて
    面倒だろうがざっくりでいいから学習計画は必須
    今日のノルマはつくってください

    いばれるレベルじゃないですが
    アラサー、無知識で宅建を半年でとりましたよ

    +7

    -0

  • 64. 匿名 2018/09/19(水) 14:27:43  ID:Kyqdsr5E5L 

    昔は読書好きで、夢中になって読んでたら外がもう明るいなんてこともあったけど。

    アラサーくらいからなかなか読み続けられなくなって、ここ数年で読み通せた本は数冊…

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2018/09/19(水) 14:29:48 

    >>60
    私もゲームかな。
    すぐ飽きちゃうのわかってるから電源入れる気力さえ湧かない時がある。
    徹夜で熱中できてた時が懐かしい。

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2018/09/19(水) 14:30:44 

    皆さん大人になってから資格とるのはスゴいですね
    私は小学生数年間と高校時代みっちり資格のために試験受けてたせいか、資格とる気になれなくなってた。私も頑張ろうかな。
    ちなみに、私はyoutubeでsutudy with meっていう勉強動画をお供に机に向かってる
    主人さんがどんな頻度で集中できないかはわからないけど、勉強してる、〇時間まずはやてみるってのも大事らしいよ。
    あんまり悩みすぎないでね

    +0

    -0

  • 67. 匿名 2018/09/19(水) 15:01:09 

    >>54
    詳しそうなので質問です。
    そういう脳のメカニズム的なものに興味あるんだけど何かおすすめの書籍とかウェブページありますか?

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2018/09/19(水) 17:57:57 

    体力をつけるといいんだよ
    集中するには体力がいるし
    30分でもいいのでジョギングをするといいよ
    精神的に自信もつく

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2018/09/20(木) 10:40:28 

    慣れないとそんなもの
    覚えられない!面白くない!から
    私も経験あるけど
    最初からいきなりなんて難しいよ
    慣れないうちは取りあえず一つ項目終わらせたら
    散歩や家事やって
    また勉強に戻る方法とっていた
    そのうち理解してきたり記憶のコツ覚えてくると時間も忘れて集中できるから

    ただし勉強に戻るのも1時間とか時間を決めてね

    +1

    -0

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