【心配性】取り越し苦労してしまう方

[1. 匿名]

ちょっとした出来事でも、心配してしまい最悪の事態になることまで想像してしまいます。日中は「まぁ大丈夫でしょ！」と前向きになれる時もありますが、寝る前などは不安になって寝付けないこともあります。
夫に話すと「大丈夫やろ〜」と言った感じです。
心配し過ぎて心が休まらないので、もう少し楽観的になりたいです。
何かいい方法はありますでしょうか？

[2. 匿名]

良くお腹痛くなる。

[3. 匿名]

私も治したい。
日本人は不安遺伝子が強い傾向があるらしいね。

[4. 匿名]

最悪のケースを想像できるのは究極の楽観なんだよ。

[5. 匿名]

ガルちゃんによくいる。
よくそんな心配出来るなーと思う。疲れないのかな。
起こってもないことを悩んでさ。

離婚したらどうするの？
不倫されたらどうするの？

とか

[6. 匿名]

死を眼前に置く

[7. 匿名]

備蓄魔です。

[8. 匿名]

杞憂という言葉がありまして

[9. 匿名]

トピ主は旦那がいるからいいじゃん

旦那が大丈夫だよーって言ったらそり信じればいいんだよ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

外歩いてたら歩道に車が突っ込んできたらどうしようとか心配で外に出られないとか？

[12. 匿名]

[13. 匿名]

ここで片親パンを知った
おいしいのにひどい

[14. 休日まったり田中さん]

>>1
めちゃくちゃ分かるよ。私も常に最悪の状況を想定して動くタイプだから。疲れもするけどなんだかんだで楽観して失敗しまくりな人よりはマシかなとおもってる。

仕事もそのおかげでそこそこいい感じだし。

[15. 匿名]

何も備えないで後悔するよりはいいやって、割り切るしかない。

[16. 匿名]

寝る前ってそうなりやすいらしいよ
余計な事を考えてしまう

[17. 匿名]

>>5
悩んでっていうか、謎の不安煽り女多いよねw

子供が障害もちだったらどうするの？とか
浮気しない男はいないよ！
とか。

[18. 匿名]

>>1
行けば何とかなる…って思う事

[19. 匿名]

私もトピ立てようとしていました。
全般性不安障害だと思います。

仕事でも少しのミスが大事になっていないか。車を運転していてももしかしたら人を轢いたらどうしよう。
家を出る時も火事にならないかな？元栓閉めたっけ？
など考えすぎて本当に辛いです。

[20. 匿名]

>>1
性格的に最悪の事態を想定しておかないと不安になるので取り越し苦労でもいいから1番悪い状況を考えて対策してます
人事を尽くして天命を待つ、とても好きな言葉です
虎視眈々くらいいい言葉だと思います

[21. 匿名]

南米人に生まれてきたかった

[22. 匿名]

酷くなるので薬飲む
なんか買うと不安でなにかと保証に入ってしまう、冷静になると無駄だと思うけど入ってしまう

[23. 匿名]

自分にやれることをやったら、後はなるようにしかならないって考える

[24. 匿名]

>>14
あ、田中さん相変わらずガルちゃん満喫してるね。

[25. 匿名]

>>1
そういうのあるよ
大体大丈夫だよ

[26. 匿名]

考えても仕方ないことは考えないと決める。
考えてることに気づいたらすぐ思考止める。

不安なことが起こるとしても、それが起きてから考えればいい。

[27. 匿名]

こればかりは治らないね…努力しても治らない。子供を産んでからはもっと酷くなった。下から小学生、中学生、大学生だけど未だにみんな心配になる。

[28. 匿名]

>>24
今日の田中さんは凄いね。あちこちで見かける。

[29. 匿名]

寝る直前にトイレ行ったのに、布団入って10分くらいしたらトイレ行きたいかも？て思ってしまう。一度トイレの事考えたら眠れなくなって最終的にトイレに行かないとねむれない

[30. 匿名]

>>1
でもさぁ、男性って楽観的と言うか危機意識低いから、私は旦那の「大丈夫」程信用してない物はないよ（笑）

[31. 匿名]

>>25
ちょっとカタコトっぽい。
そういうのアルヨ
大丈夫ダヨ　

[32. 匿名]

>>1
私は不安障害。パニック症ありの。
心が休まる時がないわ😓

[33. 匿名]

>>1
災害の準備はどこまでやったらいいのか？って
かなりの心配性になってる
今はコンポスト利用して
トイレの処理を考えているけど
まだ踏み出せない

[34. 匿名]

年々酷くなる、おばちゃんになったら気にしなくなる豪快になるとかいうけど逆だわ。つらい

[35. 匿名]

>>16
考え事は太陽のあるうちにって言うね

[36. 匿名]

>>28
田中さん、忙しそうでまったり出来てないんじゃない？って心配になる。

[37. 匿名]

どこか具合悪いと　悪い方に考えてしまい　ネットで調べて症状が当てはまると　これじゃないかと疑心暗鬼になり　検査で異常がなくても　本当に？と疑ってしまう。

[38. 匿名]

>>1
一人暮らしをしてた頃に出先で、
コタツの電気を消してたっけ？
と考えてしまう事が多々。

出掛ける際にコンセントを抜く癖が
付いてしまったわ。

[39. 匿名]

>>31
書いた本人だけど吹いたwww

[40. 匿名]

私も。
子供産んでからより心配性が所が加速した気がする。
直近では、うちの子供が来年幼稚園に入園するんだけど児童館で会う苦手なママの子もうちの子供が行く予定の幼稚園に入れるみたいなんだけどうちの子が万が一そのママの子に手を出したりして怪我をさせたらどうしようって今からめっちゃ不安になってる…。
いっそ違う園に入れた方がいいのかと悩んでいる…。

[41. 匿名]

私も
"兄のお嫁さんが私が母と喧嘩してるのを録音していてYouTubeにアップして
そのせいで私は孤独になりこどもは結婚できず8050問題になり
年金受給の為に私の遺体は屋根裏に隠される"という物語ができてる。

[42. 匿名]

老後の不安１人貯金2000～3000万なんて無理

[43. 匿名]

>>19
前に医師に言われたな。もう家族が無事に学校や職場に着いたのかどうかも毎日心配でならない。それなのに今年は修学旅行や出張があって当日から帰るまでもう心配でいられない。油断してると子どもが自転車で転んだとか、夫が車追突されたとか、兄が倒れたとか一報が来たからもう安心なんてできない。

[44. 匿名]

>>26
凄く良く分かるんだけど、それが中々出来ない。
考えるのやめようと思ってもすぐ、いやでもって考えてしまいます。
まだ起こってないのに不安な出来事なんていくらでも想像してしまう。
私、暇なのかなとも思う。時間があるから余計な心配ばかりしてるのかなと。

[45. 匿名]

>>22
どんなお薬ですか？
市販薬ですか？

[46. 匿名]

よく「不安の9割は起こらないから大丈夫」って言われるけど「1割起こるなら大丈夫じゃない」って思うタイプ

[47. 匿名]

>>39
可愛いなと思って笑

[48. 匿名]

夫に話すと…のくだりいる？

[49. 匿名]

自分のキャパ超えた事件となると心が持たないから先にめちゃくちゃ心配しておく。そうなるとそこまでの事態にはならないからなんとかこなせる

[50. 匿名]

>>46
分かる！
その1割に入るんじゃないか、って思ったらパニックになる。疲れるよ。

[51. 匿名]

>>1
私もそのタイプだけど５０も過ぎてからはそれも長所だなと思うようになったよ
心配性という事は危ない橋を渡らないんだから

例えば後先考えずにホストにハマる、今の苦しみから逃れたいだけで簡単に消費者金融→街金→闇金から借金する、パチンコにハマる、AVに出る
そういう事は絶対にしない！という圧倒的常識と信頼があるという事じゃん

そういうバカじゃなくて良かったー心配性の方が余程いいと思おう

[52. 匿名]

私は不安障害パニック障害になってしまったので、主さんも思考のクセに気をつけてね

[53. 匿名]

>>7
災害に備えていて素晴らしい

[54. 匿名]

>>16
そうなんですね！？？
私も寝る前　こんなにもお母さんに愛されなかった人生について
メチャクチャ悲しくなってしまいます

[55. 匿名]

無駄に気を使って逆に空気読めない感じになっている

[56. 匿名]

>>1
わかるよ〜
もう、夜に関しては夜は考えごとしないと決める

心配で暗くなりそうなら寝てしまう、意識して楽しいこと、やりたいこと、行ってみたい場所のことなど考えるようにしてる

[57. 匿名]

>>16
寝る前は楽しいことしか考えないようにしてる
それが無理ならYouTubeで寝落ち
気になることがあったら「明日の朝考えよう」って自分に言い聞かせる

[58. 匿名]

>>53
と言うより、心配性故にです（笑）

[59. 匿名]

>>1
私も先のこと考えすぎます。
多分相手は変わらない、またこういうことになるだろうと疲れて仕事やめたりします

[60. 匿名]

早めに対処しないと、私みたいに全般性不安障害にまで発展して辛くなるよ。
上手な気持ちの切り替え方に出会って欲しい。人それぞれだから難しいよね。

[61. 匿名]

>>20
心の保険。
最悪の事は覚悟していて、結果そこに至らずに済めばとてもハッピーな気持ちになる。しかも私の経験上ほとんどは杞憂に終わる。心配事の９割は起こらないは事実。
それでも心配する。安心するために。

[62. 匿名]

何も起こってないだから大丈夫

って言うようにしたらなんか楽になるように私はなったから続けています

[63. 匿名]

>>3
そうなんだ。私も心配し過ぎて精神科の先生に、気にし過ぎだよ、と言われた。周りに左右されがち😓

[64. 匿名]

前の職場の人間関係に悩まされたので、次のとこも悪かったらどうしよう？ああなってこうなって、またああなったらどうしよう？？って考えすぎて良さげな求人あっても応募できない

[65. 匿名]

>>61
まさに
不安の感情のまま過ごすの嫌です
安心を得るためには最悪の状態まで想定して対応出来るようにしなければ

[66. 匿名]

>>51
今度それそのものの義弟が結婚パーティするわ
義弟の浮気や金使いで、
100%別れるわ笑笑

[67. 匿名]

>>19
分かります。私も、不安に苛まれる事があります。

[68. 匿名]

>>45
病院でもらってる安定剤だよ

[69. 匿名]

>>19
全く同じ
全般性不安障害っていうのか

[70. 匿名]

①時間を決めて悩む。何時から何時までは悩む時間というようにして時間いっぱいになったら、はい終了〜！と強制的に他のことに集中する。
②起こり得る1番最悪の事態を想定して、それの対策を考えておく。
③友達が悩んでいて自分がその相談を聞いているという体にして、なんとアババイスするか考えてみる(人にアドバイスする気持ちで考えると冷静になれるらしい)

心配性の私が勉強して得た知識です。ありきたりな事かもですが、よかったら参考までに！

[71. 匿名]

悪い方に驚く事が人生に何回もあった。
その経験則から。

[72. 匿名]

1人反省会多い
この先起こる1番悪い想像をしがち
夫には起こってもないことを心配しても仕方ないと言われる

[73. 匿名]

>>10
サザエ働かせろ

[74. 匿名]

>>21
わかる
ちょっとやそっとの失敗じゃ問題にならないって羨ましいし、生きやすそう
日本の「失敗はしてはならない」って空気ほんとしんどいよね

[75. 匿名]

常に最悪の事態を想定するのめっちゃわかる！
まあ、大丈夫っしょ
って思ってたら最悪の事態になった事あるから、常に最悪を想定せざるをえない
まあ、大丈夫っしょ
は足元掬われるから絶対できない
楽観的な人が羨ましい
どうしたらいいのだろうか

[76. 匿名]

心配しなさ過ぎの人の皺寄せがこちらに来るから腹が立つわ。

[77. 匿名]

今入院してるんだけど微熱あるから個室に案内されてる。
差額ベッド代はいらないって看護師さんに言われたけど本当か不安で仕方ない。
4日目だから間違えだったら請求が怖い