【うつ病限定】今つらいことを話そうよPart33

[501. 匿名]

>>467
うつ病治療中の間は、過去や未来を考えて悲観せず
今日一日を生きればいいとあったよ

旦那さんと、そんな話はしない方が良いと思う
悪化するよ…
闘病中は、過去や未来とか考えない方が心身に優しいし回復に向かうと思う

[502. 匿名]

>>466
外に出て運動するのは、回復期に入ってからでいいとyoutubeで見たよ。

急性期（一番症状がつらい時期）は動けない人が多いし、食事もとれない人が多いから、薬を飲んで休養するのが大事だとか。
そんな時期に無理して動いて、エネルギーの無駄遣いをすると、余計に体が辛くなってしまう。体重も減ってしまうしね（鬱になると平均5～６キロくらい落ちる人が多いとか）

運動は、薬を飲んで食事が少しずつ取れて来て、自分から「外に出て散歩してみようかな」と思える時で良いらしい。少しずつ慣らしていく感じ。
外に出るのが難しいときは部屋の中で足踏みとか、ラジオ体操などでもいいらしい。リズムのある運動や体操や、体をほぐすストレッチなどがいいとかで。無理にジムに行く必要はないんだそうで。

運動出来ないとしても、自分を責める必要はないし、しない方がいいんだって。

[503. 匿名]

>>499
ありがとうございます。
何ヶ所か連絡しなきゃいけなくて…。

予約取るものもありましたが、無事に済みました。

[504. 匿名]

>>464
ありがとうございます、返信嬉しいです。
まだ半錠でナウゼリンも飲んでるためか意外に吐き気はないけど眠気が強めです。
2週間やって効果出ないとか合わない、だったら悲しいですよね…

料理、夫と息子が帰り遅い日だったのもあってやる気でなかったけど頓服飲んで麻婆豆腐作りました。
冷凍パスタやおにぎり、お昼に出してみます、ありがとうございます。

[505. 匿名]

みなさんが教えてくれるうつ病治療中の過ごし方すごく為になります。ありがとうございます。
焦らなくていいんだと思うと少し気持ちが落ち着きます。

[506. 匿名]

>>267
生活保護を検討出来ないのかな…と思った

[507. 匿名]

性格が変わって何もかも無くなったことがつらい

[508. 匿名]

>>467
人様のご家族に失礼なのは承知の上で…
夫さんパワハラ気質じゃない？
はやく働いて
（わかるけど具合悪い人によく言えるな）
毎日夢と目標を話すことを強要
（朝礼でノルマ達成目標掲げるブラックみたいだな）
言わせといてダメ出しってパワハラな…
もし自分の娘だったら実家に帰ってきてほしい
そんなつらい場所にいてほしくない
一時的にでもご実家に戻れないかな？

[509. 匿名]

>>508
自己レス
パワハラじゃなくてモラハラの間違い💦
でも正直両方感じるよぅ

[510. 匿名]

鬱にかかってから数年来　医師の指導でゆっくり
減薬して良くはなっているものの　パワハラある
職場で働くとぶり返す　取敢えず今日一日生き延
びたら良し!と自分に言い聞かせて毎日過ごしている

[511. 匿名]

>>486
就労移行支援もピンキリなので…どこにどう通うかで悩んでる…やっぱりパソコン系がいいのかな？
でも本当に働けるのかな？
人生経験が少なさすぎてイメージのつかない仕事に着くのが怖い

[512. 匿名]

横になってるけど、夕飯作れるか心配だわ

[513. 匿名]

これから精神科行ってきます！
外暑そうだけど少しでも良くするためだから何とか頑張る

[514. 匿名]

鬱になってる理由は何？

[515. 匿名]

あつい～

[516. 匿名]

税金の催促状がきた
鬱悪化
カラダもココロも生活も苦しい
もうなにも考えたくない
現実逃避に寝逃げしたい

[517. 匿名]

生理と台風等の気圧や気温のせいだとは思うんだけどこの1週間キツすぎて何も出来ない……
色々考えると死にたくなってしまうから必死に何も深く考えないようにしてる 辛い

[518. 匿名]

>>377
ジャスミン茶はカフェイン含んでるから、寝られなくなりますよ
飲むならルイボスティーかハーブティー

[519. 匿名]

>>518
そうなんですね！
ルイボスティーかハーブティー常備しとくようにします。
教えてくださってありがとうございますm(_ _)m

[520. 匿名]

>>504
麻婆豆腐作ったんですか？すごいです。
食べたいです。
自分が作る場合麻婆豆腐の素にニラと豚ひき肉を足すだけなんですけど、フライパンとか洗い物したくないのもあって最近全然作ってないです。久しぶりに作って食べたくなりました。

毎日家族のために頑張っててえらいと思います。
お互い色々しんどいですけど無理せず生活していきましょうね。

[521. 匿名]

>>503
無事予約できてよかったです！

[522. 匿名]

お盆前から先延ばしにしてたこと、やりはじめました。

初夏にメンタル崩してから、他人と連絡や連携が必要なことをするのがつらいです。

[523. 匿名]

>>521
ありがとうございます。
予約先の受付さんも優しくて、ありがたかったです。

[524. 匿名]

希死念慮が特に強いです。自殺者も多いし安楽死制度を導入して欲しい。

[525. 匿名]

もう週5働くことが本当にしんどい。
人に気を遣いながら自分を殺して昔の嫌な記憶が鮮明に蘇って、辛いです。
休職or退職したい。

[526. 匿名]

アラフィフだけど今更パソコン教室通おうかな
在宅ワークがしたい

[527. 匿名]

子育てが辛い。
一人になりたい。

[528. 匿名]

何が不満なんだろう
家族も理解を示してくれるのに、孤独感があって辛い
いつになったらこの苦しさから解放されるんだろう

[529. 匿名]

今週から復職したばかりなのに午前中だけなのに今日あまりの頭痛で起き上がれなくて休んでしまった
昨日は気持ち悪くなって早退
もういやだー……週5もたない
明日行きづらい……無理しないで、休んでいい、慣らしていこうって言われてるけどとにかく仕事中は手の空いた時間がないように常に何かしなきゃというのが染み付いてるから無理しないでいい、ゆっくりやればいいという状態がどんなことかわからないしそうしたら幻滅されるのでは？ととても怖い
2年も休職したのに社畜根性は変わってなくて、役に立たない価値がないって思われるのが嫌で……
何も変わってない、なにやってたんだろ……

[530. 匿名]

歯のケアや歯医者の通院をどうしてるか知りたい。
お風呂に入れない方が話題になりがちだけど本当にヤバいのは歯だと思う

[531. 匿名]

>>460
会社に産業医いない？もしもいたら面談入れて、上司の発言伝えて、復職後の働き方に配慮が必要的な指示出してもらうこともできるよ
使えるものはなんでも使って自分守ってね

[532. 匿名]

精神科受診して、また抗不安薬を飲むようになったら眠れるようになった＆極端な考えはなくなった。
でもその分冷静になって、今まで見ないようにしてた部分もよく見えるようになってきてしまったから、焦らず一個一個やっていこうと思う。
一気には無理だ！って自分に言い聞かせる。
今日は洗濯と文鳥のケージの掃除はする！

[533. 匿名]

>>529
復職したばかりなら週5なんて絶対持たないよ！私もそうだったよ。
頑張りすぎです。深呼吸して肩の力なるべく抜いて！無理したらダメなの。
真面目すぎて頑張っちゃうのもよくわかる。文面だけですごく伝わる。
自分を一番大切にしてあげて。できるのはあなたしかいないよ。

[534. 匿名]

私は限界で仕事を辞めてしまったんだけど(辞めるしかなかった状況でもあった)
そこからもう一度気持ちを切り替えて這い上がることが出来なかった
まずは好きなことを思い出そう、生きるって方向にシフトしようって、ただ死なずに生きてきただけで何かチャレンジしようにも怖くて踏み出せなかったり
踏み出しても途中で怖くなって辞めてしまったり
年齢重ねてしまってそれが自分にとってかなり重荷で
戻ってやり直したいよ……
昔のことや楽しかった記憶は思い出したくないのに、うつになってから何も無いからそんな夢ばかり見て嫌になる

[535. 匿名]

>>535
自分でこんなこと書いてたけど、
いざ洗濯とケージの掃除ができたら欲が出てきて、前から行ってみようと思った定食屋さんに行ってご飯食べてきた。
おいしかったけど思ったより感じの良い店ではなくて(常連大事にするタイプの店)
せっかく外に出てるならこのまま夕方までぶらついてみようと思って外に出てるけど、思い出すのは会えなくなった子どものこととか悲しいことばかりで涙が出そうになる。
頓服薬ももらったからそれ飲んで家でおとなしくしてるか、このまま外に出て甘いもの食べたり時間つぶすか迷ってる。

やっぱり焦りすぎ、欲張り過ぎなのかなあ。薬飲んだだけで不安が全部なくなってすぐに治るわけないよね😢
ほっとくと涙出る…

[536. 匿名]

>>535
じゃなくて
>>532
でした🙇

[537. 匿名]

病む前の元気だった頃の夢ばかり見てつらい
何もかもが楽しくて充実してた時の夢を見て、起きたらものすごい虚無感
だから寝て起きてもスッキリしない

[538. 匿名]

>>537
それはつらいだろうね…

[539. 匿名]

>>538
共感してくれてありがとう

[540. 匿名]

双極2型です
今軽躁状態なのを、薬の調整できぶんが上がらないように抑えてます
せっかく気分が多少良くなっても、がんばる(って言っても専業主婦さんの家事の半分もできてない)と次の鬱が重症化するので、1日の半分はベッドで横になるか、テレビ見てるかしてる
また鬱の状態になるのが恐怖でしかないんだけど、必ずいつか落ち込むから、せめて軽症になりますように

鬱の時は起き上がれないし、
軽躁状態でも自分で自分にブレーキかけなきゃいけなくて、それもつらい😞
軽躁と鬱を繰り返すたびにどんどん筋力が低下する😓

[541. 匿名]

ずっと引きこもってミヤネ屋かゴゴスマ→エブリィかNスタ見てるのもしんどいけど、外出てるのも結構きつい。
ファミレスは動物園みたいだし、道端で酒飲んで暴言吐いてるおっさんいるし、住んでる地域が悪いのか敏感になりすぎてるのか負のオーラすごすぎる。
しぬにしても通り魔とか池袋のじいさんみたいな人にころされて死ぬのは嫌だなあ。

生きてるのがこんなに大変なら受精卵の時点で成人の知能持たせて「生まれてきますか？やめますか？」って受精卵自身が選べるようにしてもらいたい。
確実に後者選んでた。

[542. 匿名]

私も波が酷いというか体力がなくなってきた
スポーツジムでも行こうかなオンラインの方は家の中で下に響くとか気になってやりにくい
スポーツジム行って全て変わるわけじゃないしなって思うし

[543. 匿名]

だいぶ良くなってきたけど1日中起きているってことができない
これができて気分の波が安定したら完璧なのに
１日中起きてたらノイズみたいなのが起こる
精神障害者枠で就職できるほど重症じゃない

[544. 匿名]

今日はオフなのに孤独感や希死念慮が強くて、辛すぎる。
なんで生まれてきちゃったんだろう。
家族にも愛されてないのに。仲間外れなのに。
今日こそはお料理しようと思ってたのに予定どおりにいかないし。
泣きたい気分なのに涙すら出ない…

[545. 匿名]

>>527
保健師さんにすぐ相談！！

[546. 匿名]

>>545
保健師なんて役にたちません

[547. 匿名]

昨日シャワー浴びたから、今日は浴びなくても良いよね

[548. 匿名]

外行きたくて動きたくても体が思うように動けない
自分の生活が出来てない感じ しんどい

[549. 匿名]

苦しんだり悩んだりしてるのにこうやって一日生き延びただけでもえらい。
そうでも思わないとやってられない。

[550. 匿名]

>>527
このトピにいるって事はうつ病だよね？
お子さんまだ手がかかる時期かな？
旦那や両実家は頼れない？

自治体によってはショートステイ制度があって、日数に限りはあるけど泊まりで子供預けられるから、月曜まで耐えられたら子供課みたいなところに電話で相談してみて

月曜まで耐えられなかったら188に電話して助け求めて

つらいだろうけど、お子さんの安全と安心を最優先に動いてあげてほしい

[551. 匿名]

嫌なものに引っ張られて主体的に生きれてない
振り回されてる。止めたい

[552. 匿名]

障害年金の手続きに行った時の担当が嫌だった。そんなに生活厳しいんですか？と服装から持ち物まで舐めるように見て。しかも「受給まで半年以上かかる人もいるのぉ笑」と何故かはしゃぐ様に言われた。「止めてください」と言ったら「ごめんなさぁ〜いねぇ笑」って。

一気に不愉快になった。人を馬鹿にして優位にたってるつもりかな。

[553. 匿名]

>>545
横ですが、保健師さんと相談して、担当さんと相性よければカウンセリングみたいに頭の整理にはなりました。
相性良くなくても、自分の使える支援の確認はできるかなと、思います。

[554. 匿名]

>>552
その人その部署でも好かれてはいないと思う。
役所の人とかって本当に人によるからまた違う人に聞いてみるのもいいかもしれないよ。
全員がそんな人ではないはず。

[555. 匿名]

生きてる意味が分からなくなってる
そもそもない

[556. 匿名]

一日一日薬飲みながらごまかしごまかし生きてるよ
今生活保護受けてて、小さな目標から大きな目標まで焦らず考えて行きましょうっていう話になってるけど、正直大きな目標なんて考える余裕ない
だから今日最低限これはしよう、ご飯はこれ食べたいなとか、歩けるなら歩いてみようかなとかそういう目標しか立てられてない

どうしても涙が出るし、ずっと一人だから頭の中でぐるぐるずっと考え事してる

ボランティアでもなんでもやって人と関わった方がいいのかな？とも思うけどまだ怖い
とにかく一日一日ごまかしごまかし生きてるのが今の自分

[557. 匿名]

うつ状態になってから生きてまでしたいことってない
毎日耐えながら生きて何になんだろ。先が見えない
地獄しかない
好きなものはあっても自分の人生を助けてくれる程のものじゃなくて結局世の中には精神が健康な人しか楽しめるものしかほとんどないなと絶望した

[558. 匿名]

>>556
わかる
毎日生活するだけ、ご飯がおいしいと思えたら二重丸
未来に希望見えない中で目標なんか見出せない

[559. 匿名]

>>232
私も不安の薬出してもらっています。もう一種、頓服のお薬も。飲んだ方が楽になるので、上手く使えばいいと思っています。

[560. 匿名]

言葉がすんなり出てこなくなったのが悔しい
メンタルのダメージを受けてるのが分かってしんどくなる

[561. 匿名]

今日何もできなかった
調子いい日と、とことん何もできない日の差がつらい

[562. 匿名]

やる気ない。
けれど切らしたものあるし、買い物いく。

[563. 匿名]

両親に頭おかしくなった扱いされちゃった
多分元気だった頃の私に戻ってほしいんだろうけど、戻れるわけが無いのに
やっぱり理解してもらうのなんて無理だ
誰かに支えてもらえるなんて無いな

[564. 匿名]

>>552
わかる、目に見えていやな市役所職員はいる
人にしたことは自分に返ってくるから大丈夫
あなたが知らないとこでその人酷い目にあうよ
健康なのに可哀想な人って心の中で哀れんであげてw

[565. 匿名]

久しぶりにたくさん眠れて本当に気持ち良かった。
頓服用の抗不安薬がめちゃめちゃ眠くなるから、その作用を狙って二度寝用に朝飲んだんだけど(多分悪い使い方だから濫用はしないようにする)
久しぶりに元気だった時の昼寝のような感覚が戻って幸せだった。
この調子で夕方買い物ぐらいは行けたらいいなあ。

[566. 匿名]

>>558
わかるって言ってくれてありがとう😭
ほんとにおいしいと思えたら二重丸だよ

目標立てようって言ってくれてるのは市の支援員さんで、健常者で保健師さんならそういう発想を持てるんだなと思って話半分で聞いてる
その人はその目標達成させたら仕事として終わるけど、私の人生は終わらないから簡単にそれっぽい優等生的な答えは出さないようにするつもり
何回か医者行って何カ月か投薬されたら治るようなものじゃないと私もその人も理解はしてるから大丈夫だとは思う

[567. 匿名]

夫のＤＶで鬱になり、子供引き取って離婚したはいいけど、仕事が続かない、で決まらない。

今後の人生が不安過ぎる

[568. 匿名]

自分で自分をあまり大事にはできてないけど、
あからさまに自分を軽んじてると感じる人、なんか嫌だなと思う人、場所からは遠ざかるようにした方が少しは症状がよくなるような気がしてきた。

よく行くスーパーの若い店員さんは教育されてるせいかちゃんとしてるんだけど、近所のコンビニの若い子はあからさまやる気なくて会計終わり次第雑談再開するみたいなかんじだから行かなくなった。

そういう細かい快、不快をあまり感じないようにしてたけど、少し大事にしたいと思った。

[569. 匿名]

仕事していた頃からなんとなく心が不安定で、原因不明の湿疹に悩まされていました。
退職したら良くなるかと思いきや逆でご飯も食べられず飲み物も飲めず外に出れなくなりました。一人暮らししてたのに1人で過ごせず実家で母のずっとそばにいます。
言葉が出なくなったり立ち上がれなくなったり歩けなくなったり、身体に力が全く入らなくなったり…調子がいい時はその時の記憶を無くしてしまいます。
仕事始めれば元に戻るかなと面接行きまくってた時期もありましたが今やもう完全に電車に乗れなくなってしまったので立ち往生。
半年前まではあんなに楽しく過ごしてたのに自分がまさかこうなるなんて。
でも仕事辞めたら湿疹はなくなった。

[570. 匿名]

特例子会社で見学させてもらいました。
今までは毎日始業開始より早く来て掃除もして周りの人がやりやすいように準備をして…気遣いよりただの都合の良い人で人から頼まれた仕事も断ることなく自分を苦しめてました。
特例子会社だと始業開始前は仕事しない。業務時間外に仕事の相談はしない。監督者の方が常時いる。少し休んでも文句言われないなど、かなり働きやすい、無理しなくて良いんだと思いました。
問題はお給料と職種、就業場所が中々合致しないこと…難しいです。

[571. 匿名]

>>567
生活保護もらってください

[572. 匿名]

>>567
ヨコ私も早く生活保護の手続きすべきだと思います。もしそれも出来ない体調なら、DV支援員の女性が一緒に役所に行ってくれますよ。鬱が良くなって、もし働けそうなら生活保護抜ければ良いのだし。

[573. 匿名]

悪くなって1週間
また調子よくなってきた、波がなくなって欲しいわ

[574. 匿名]

自分に悪い部分が多々あるのは承知の上で、
「お前食って寝てるだけじゃねえか」
って元旦那に言われたのはダメージ大きかった。

うつの療養中は無理せず休養することが大事って言われてるけど、自分の結婚生活でそれは無理だったな。
子供もいなくなって一人ぼっちになってしまったけど、そういうストレスがなくなったことはよかったのかもしれないと前向きに考えるようにする。
治療に専念できるのはありがたいことなんだと思う。

[575. 匿名]

旦那が、外に出なきゃ治らないと言って毎週末私を外に連れ出す

先週は回転寿司だったけど、赤ちゃん連れの子沢山ファミリーが後ろの席に来てしまって、案の定子供は奇声、騒ぐ、赤ちゃんギャンギャン泣いても放置

私、ただでさえ外が怖いのに子供たちの声に耐えられなくて、軽くパニック発作みたいなの起こして、旦那に水もらってきてもらって早々に切り上げたけど、旦那には理解できないみたいでつらい

何度も病気だから別れてほしいって言ったんだけど離婚する気ないみたいで、明日はどこに連れ出されるのか怯えてる…

[576. 匿名]

はやく引っ越さないと、騒音とそれに伴う振動で殺されちゃう💦けど、どこに引っ越せばいいのか何を持って行けばいいか何の取っかかりもなさすぎて詰んでる
持ち家だけど、隣人ガチャ大ハズレ・・・・・・

[577. 匿名]

抗うつ剤で25キロも太っちゃったから、もうやめたい。
ダイエットしたいのにしんどくて動けない…
なんでこんな人生なんだろ…

[578. 匿名]

味方がいないってつらい。
自分が自分の一番の味方になるのがベストなのはわかってるけど、今そこまでの元気がない。自分の力、判断力がない。
今は眠れる時眠って横になれる時横になって休む時なのかな。

[579. 匿名]

就労移行支援疲れる

[580. 匿名]

どこにも居場所がなくて苦しい
嫌な思いして鬱が酷くなった トラウマも深くなった
精神崩壊しても誰も助けられる人はいない
自分一人で何が出来るの？無理だ

[581. 匿名]

>>579
就労移行支援どうですか？
たまたまだったかも知れないんですが、私が見学に行った所は学生ばかりで、リワークにしました。
ウ◯ルビーとリタ◯コです。2つ共社会人経験が少ない学生ばかりで、場違い感がありました。
私は37です。

[582. 匿名]

>>575
外と行っても、人が少ない場所、自然の中だとかそういうところから始めた方がいいのにね…
そういうの伝えてみたらどうかな
無理矢理外に出されるのはキツいよ

[583. 匿名]

幼稚園休みの日がつらい。
自分の子どもの声もきつい。

[584. 匿名]

うつ病・メンタル不調の回復過程のトピックから抜粋↓

うつ病の回復期

良くなったり悪くなったりを繰り返す
ここで「私は治らないのか…」とショックを受け諦めて薬を飲まなくなると
元に戻ってしまうから
気長に考えて、調子悪い時は休んだりして無理しない
あせらない、あきらめない、ゆっくり直していくことが大事、だそうです　


また寝起きに落ち込みそうになったからこれ読んで自分に言い聞かせてます

[585. 匿名]

>>575
旦那さんが嫌がるかもしれないけど、メンタルクリニック受診する時に付き添ってもらって、先生からプロとしてのアドバイスしてもらうとか

多分精神科医から見たら、旦那さんのしてることが役に立ってるのか、悪影響なのかとか、すぐにわかる気がする

[586. 匿名]

>>571
>>572

精神科医にも勧められて離婚したのはいいけど、子連れで田舎に戻り、両親との確執、子供の学校問題、10年ぶりに仕事したストレスなどもあり、鬱悪化してます。

独身時代の貯金を切り崩していて、まだ生活保護は受けられない状態なので、生活保護は門前払いでした。
貯金がなくなったらまた申請に行ってみます。
心配してくださってありがとう。

[587. 匿名]

鬱もそうだけど自殺まで追い込んだ奴らが許せない
罪悪感もないだろうし人の心ない
実際死んでなくても他人の精神を殺した時点で人殺しなんだよ

[588. 匿名]

虫歯や糖尿病のことを考えたら良くないけど、キレそうになったら甘いものを摂取するようにしてる。
そうするとその一瞬は忘れる。
ほんとはカモミールティーとかで安定させたい。
下の階の子供（15-6歳男）あまりにも音楽がうるさい。変なブラックミュージック聴いてる。
他人だから諭す気にもならないし、
その人が今後どんな人生歩もうが私には関係ない。
って思うぐらい気持ち冷めてるから出かけて甘いものがぶ飲みしてくる

[589. 匿名]

落ち込むのは一瞬なのに、立ち直るのはものすごく時間や手間がかかる。

[590. 匿名]

今日地元でお祭りがある。
人混みは辛いけどりんご飴食べたいから出掛けようかな。

[591. 匿名]

>>590
りんご飴いいね！

[592. 匿名]

>>575
一緒に外に出るなら病院に付き添ってもらって先生から今は何をしたらよいのか説明してもらったら良いんじゃないかな。
鬱が辛い時は出掛けること自体が無理なのにね。
一緒にいたくなければ一度実家に戻って療養してみるとかはどうかな。

[593. 匿名]

今外にいて感覚として何かやらかしそうな予感がしてて
（車に飛び込み、橋から落ちるとかそういう系）
このままじゃやばい気がするから、必要最低限いるものだけ買って引きこもって薬飲んで横になってた方がいいかな？

落ち込むことはあってもそういうふうになることはあまりないから、やばいような気がしてる

[594. 匿名]

>>593
自分でそう思うなら自分の直感を信じたほうがいいと思う。
今はゆっくりするときなんだよ。

[595. 匿名]

>>594
ありがとう。
ゆっくりする。
目標を立てるように言われたことと、一つできたら欲張ってもっとできるんじゃないかって頑張りすぎてしまったことで、体がついていかない状態になってしまったんだと思う。
無理だなって思ったらすぐ休むようにする。
話をしてくれてありがとう。

[596. 匿名]

過度なストレスでずっとな休まらないし緊張が取れない

[597. 匿名]

>>589
自分の事を傷付けるだけで会っても良い事は一つもない人でも、どうしても出会って話さないといけない時があってそういうの辛い。
そういう人に会うとたった数十分話しただけなのに何日も何週間も嫌な気持ちが消えないし、体調も精神状態も悪くなってなかなか復活出来なくなる。
元々鬱持ちの人間なのに更に不安定な状態が続く。

[598. 匿名]

>>593
鬱状態が酷いのに無理をして出掛けて、そのせいで事故に遭いそうになった事が何度もあるよ。
実際に、転んで怪我をしたりも何度もある。
それを教訓にして、少しでも状態の良くない時はとにかく引きこもって何もしない。

[599. 匿名]

>>55
お大事に

[600. 匿名]

休職してる人最近多いみたいなトピ開いてしまいそこでの色んなコメント見てだいぶ心削られた
見なきゃよかった

[601. 匿名]

いじめをする人間にカモられやすくて悔しい
自分みたいに何でこんなことするの？って考えてしまう人を上手く見定めていじめする人間は選んでるんだよね
そういうのも姑息で許し難い
こっちはパニックになるほど考えさせられておかしくなりそうなのに

[602. 匿名]

医者から動き過ぎはダメだけど動かな過ぎもダメって言われた。
疲れが出るほど動いちゃダメだよって言われても加減がよく分からない。

[603. 匿名]

>>602
自分が
回復期とかで動くのがプラスになるか
悪化中で休む方が良くなるのか

正直分からないです。

ただ、毎日気持ちがしんどいです。

[604. 匿名]

誰も共感も理解してくれないし助けてはくれない
しにたい

[605. 匿名]

自分が他人に悪意を向けられても誰も気付いてくれないしどんどん孤独を感じて苦しくなる
なんでいつも自分だけっていことばかり起こる
トラウマで精神崩壊

[606. 匿名]

>>598
そうなんだね。大変な思いをしたね。
無理をして出かけたというところが同じだから、私も無理しないようにする。
帰って泥のように眠ってバナナとか食べたら少し復活したよ。
自分で思ってるよりだいぶ体力気力が落ちてることがわかったから無理しない。

[607. 匿名]

>>435
優しい言葉をありがとうございます

[608. 匿名]

うつで退職して半年以上働けてなくて、寝れるようになったし食べれるようになったし、進まなきゃ進まなきゃと自分を奮い立たせた矢先に彼氏から別れ話された。またどん底に落ちた気分。全然寝付けないや

[609. 匿名]

頭も動かないし体も動かない
でも何もできない自分の方が都合がいいのかも
元気になってまた身を削って働くことなんて考えたくない怖い

[610. 匿名]

心身的にはやっぱり今月で退職しておけばよかった
でも金銭的に困るのも嫌で結局会社に残ってしまった……もう1日だって行きたくないのが本音なのに
世の中お金がどうにかならなきゃ自分を大事にもできない

[611. 匿名]

>>610
休職して傷病手当金もらって退職すれば、退職後も傷病手当金もらえますよ合計期間1年半分です

[612. 匿名]

>>611
ご親切にありがとうございます
ただ私は残念ながら貰えない状況なので…今後その手段が取れる時は教えていただいたようにしますね

[613. 匿名]

空腹なのに食べたいものがない。
寝たいのに眠れない。

でも子供のご飯は作らなきゃいけない。
しんどい

[614. 匿名]

ここ数ヶ月の食生活の中で、感覚的に体調、気分が悪くなると感じたもの
（食べてる時はおいしいけど食べた後悲しい気持ちになる）

マックとかのジャンクフード
揚げ物（ファミチキとか市販のもの）
コーヒー
大量のうどん

大丈夫なもの
魚
カロリーメイト
バナナ
ヨーグルト
豆腐
納豆
味噌汁

まだ自炊できてないけど、できるようになったら野菜、大豆製品取り入れたい。

[615. 匿名]

>>605
悪意を向ける人って、優しい相手を選んでやるから卑怯なんだよな
しかも色んな人に悪意を向けてるんだよ、あなた以外にも被害を受けてる人が居ると思う
第三者から見えないとこでやるから

つらいことあったら、良いことや嬉しかった時の事を思い出すと良いらしいよ

[616. 匿名]

>>597
めちゃめちゃわかるよ！
私も同じ状況。
ただ今のところスルーできてるからスルーできるところまでそうするつもり。
そういう人って自分の土俵に話を持っていくというか、あたかもこっちが悪者、卑怯者、ずるいみたいに話を持って行こうとしない？
だから、下手に出ても良いことないからとにかく話が通じないあたおかな人間だと思われてもいいと思って対応してるよ。
今起きてる問題解決したら二度と関わりないもん。実の兄弟だけど。

その人自身もいじめられた経験がある場合、どういうことをすれば相手にダメージを与えられるかわかった上でわざと追い討ちをかけたり、弱い者いじめをする場合があるから、私の相手はそういう人間だから、馬鹿正直に自分の気持ちを伝える必要はないと思ってる。

[617. 匿名]

ネットで調べてたら、今の自分の状態これだなって思った。
とにかく休むことに専念しようと思った。

うつ病の回復期の5つの特徴｜やる気が出ない時や辛い時の対処法も解説 | 【新宿心療内科・精神科】あしたのクリニック新宿院 - 当日受診OK・診断書即日発行・女医在籍・うつ病なら当院まで。

うつ病の治療を続けていると、次第に「少し楽になったかも？」「もう治ったかな？」と感じるタイミングが訪れるはず。実は、うつ病の治療には段階があり、症状が少しずつ軽くなってくる時期を「回復期」といいます。

[618. 匿名]

昨日は夫に叱られた。
B型作業所に行けてないから、社会と繋がりが希薄になるのはよくない。
頭が働かなくて起きてるのも辛いからお昼ごはんをコンビニ飯ばかりにしていたら、そういうのはよくない。
体が痛くて唸っていたら、スポーツジムやヨガに行って体を動かしたらいい。

夫が言うのは普通の人には当たり前のことなんだろうけど、うつ病の自分には責められてるように感じて辛い。でも、養ってもらってて、たしかに怠けてばかりのような自分は強く言い返せない。

夫が帰ってくると思うと今から心臓がバクバクする。頓服飲もう。

[619. 匿名]

>>609
私は元気になっても以前と同じ様には働けないと思う、鬱の再発率は50%と高いらしいけど無理してしまうから再発すると思うな。

[620. 匿名]

>>616
＞こっちが悪者、卑怯者、ずるいみたいに話を持って行こうとしない？

あります！
自分の会ってる人の場合はいじめるつもりはないみたいだけど、とにかく頭が悪くてこちらの言葉が全く通じなくて、自分がどれだけ正しくて凄いかを主張するけどこちらはそういうのが疲れるし腹が立つし、本当に良い事は全く無しです。

[621. 匿名]

>>614
気分の良し悪しは気付かなかったけど、１年半くらい野菜中心の食生活をしています。
作るのがしんどいから1日1食自炊で後はパンとか食べてるけど作る時は野菜をたっぷり入れた味噌汁と納豆を食べるようにしていたら、薬の副作用で20キロ太ったのが10キロ落ちました。

体重が落ちて行くのと同時に気分の波も落ち着いてきた様に思います。
野菜や発酵食品は体に良いと実感しました。
野菜をたっぷり入れた味噌汁はおかずを作らなくても色んな具材を入れれば色んな栄養も取れるのでオススメです。

[622. 匿名]

>>621
味噌汁いいですね！！
うち冷蔵庫が小さくて今は常温で置いとくと悪くなりそうで鍋物を作ってないんですけど、もう少し涼しくなったら味噌汁作ろうと思いました！
体験談教えてくださってありがとうございますm(_ _)m

[623. 匿名]

薬飲んで心身ともに休んで少し落ち着いたせいか、
「信用できる人／できない人」
っていう極端な分け方をしなくなって
「どうでもいい人」っていうジャンルができた。
たぶん良いことだと思う。

[624. 匿名]

現在進行で嫌な目に遭いすぎて精神が限界で病院予約しようとしたけど行きたかった所は新規はホームページからで決まった日決まった時間しか予約出来なくてもどかしい
予約するのもこんなに気力がいるんだ
今すぐにでも予約したくてしょうがない。助けてほしい

[625. 匿名]

嫌なものに悩まされてそのことで頭の中が占領されて身が入らず何も出来ない 尾を引かれるような感覚で家にいても体が動けない
体から根っこが生えてるみたい

[626. 匿名]

>>442　
私は、最初、夜中に眠れなくて心臓が爆発するんじゃないかと思うくらいの痛みに襲われ一睡も出来なくなり朝になると気持ち悪くなり出社出来なくなる日が続き、色々病院に電話して相談したら、うつ病だと判明しました。

[627. 匿名]

>>600
分かる。
中には悪用してる人もいるかも知れないけど、休職に追い込んだのは会社や周りだよね。
休職＝悪とか思わないで欲しい。本当に辛いのに

[628. 匿名]

3ヶ月近くぶりにお風呂に入って
自分はキレイになったけど
寝具と部屋は荒れたまま
敷きパットの溝と行動範囲のフローリングに
足の角質が無数に落ちていて
見るだけで途方にくれる

洗濯したくても越してきてから
寝たきり生活ばかりで
室内物干しを組み立ててないから
干すならベランダに出なきゃいけない
私が出ると隣の男が
出てくるからそれがすごくストレスで
出たくない

いつも家にいるっぽいけど
他人の行動何が気になるのか理解不能
私は寝たきり生活を送る為に
ここに引っ越してきたんじゃないよ
前向きに希望を持っていたのに
もう全て投げ出して死んでしまいたい

[629. 匿名]

>>581
自分のとこはおじさんが結構いますね
自分は31だけど若手の方なのかな

[630. 匿名]

少し外に出て人と会ったり、体動かした方がいいのかもしれない
リバビリがてら、趣味のサークルや習い事でもしてみたい気持ちと、誰にも会いたくない気持ち両方ある

[631. 匿名]

3歳の子供から嫌われている。多分近くに住んでいて毎日行っている義父母の影響が強い。消えていなくなりたい。

[632. 匿名]

>>624
保健所に相談して
わたしはそれで予約取れた

[633. 匿名]

>>617
画像つきで分かりやすいコメントありがとうございます。
参考にさせてください。

[634. 匿名]

気持ちに波があるから、１時間後にはまた180°違うことを言ってるかもしれないけど、自分だけは自分をみじめに思わないようにしようと思った。
自分なんかって思ってたら絶対なめられる。
こっちが弱ってるのを良いことに、強気な発言をこちらがしたら、開き直っただとか、人の意見に耳を貸さなくなっただとか、たくさんひどいことを言ってくる人はいるけど、自分より下だと確実に思える人を見つけて傷つけて楽しみたいだけだから、落ち込んでないってわかったらいじめてこなくなると思う。
完全なる善人なんかいないけど、あきらかに人の不幸を楽しんでる人は何回か話せばわかるから距離を置くようにしてる。

[635. 匿名]

>>633
お役に立ててよかったです(*´▽｀*)
最初はYouTubeで探してたけど内容薄いし重要なことを引っ張るからGoogleで調べるようになりました。

[636. 匿名]

>>628
私は三カ月近くぶりにお風呂に入れたことがすごいと思います。

[637. 匿名]

1週間前に調子悪くなったけど、また安定した
今日はシャワー浴びて買い物行って夕飯も作れた

[638. 匿名]

食欲のむらが激しくて
一日食べない日もあれば
過食傾向の日もある
今日は過食気味で
食べても食べても満たされず
デリバリーで普段食べないラーメンまで頼んだ
思ってたより辛くて半分も食べられず
虚しくなって涙が出てきた
私は何をやってるんだろう

[639. 匿名]

>>552
最低ですね。なんか自分が偉いとか勘違いしてるんでしょうね。

[640. 匿名]

孤独。誰も味方がいない。

[641. 匿名]

死にたい
そもそも産まれてきたくなかったし、親が憎い
毎日思う

[642. 匿名]

>>600
わかる
わたしも途中でやめたよ……
今まで散々産休、育休、もちろん病気で休職や時短の人、その他諸々の人手不足のぜーんぶしわ寄せきてフォローしててこっちが病んで休職なったら責められるのか……と落ち込んだよ

[643. 匿名]

>>632
もし保健所に相談したら行きたい病院にも早めに予約取れるってことなのかな？なんか今人と関わるのも勇気がいる

[644. 匿名]

>>636
ありがとうございます
ゴミ捨てもやっと行けました

[645. 匿名]

カレンダー見たら
外に出たのはちょうど3ヶ月ぶりだった
ごみ捨て場所が敷地内じゃないから3分くらい歩くんだけど外の空気は新鮮だった
雨上がりで少しムワッとしたけど
星が見えて秋の虫の鳴き声に気持ちが和んだ
人目を気にする必要がないから
帰りはゆっくり歩いて来た

こんなことここでしか言えないし
私のコメントに＋してくれたみなさん
ありがとうございます

[646. 匿名]

4時すぎに目が開くのつらい。
上手く眠れない。

なるべくスマホ見ないようにしているけれど、不安な日は見てしまってそのまま寝直し出来ないコース…

[647. 匿名]

また文鳥の目覚めで起きちゃったけど、今日は台風で雨だし最低限の食料はあるし頓服薬はあるしノンアルはあるし笑、精神的に安定する準備はできてるように思う。
今日も無理せず平和に過ごせたらいいな。

寝る時に雨のヒーリング音楽聴くとすっと眠れることに気づきました。

[648. 匿名]

>>643
さすがに行きたいところかは
でもすぐ診察してくれるとこ
見つけてくれるよ

[649. 匿名]

基本的に食べて寝てるだけの生活で、このままでいいのか焦ってくる。
でも投薬始めてまだ３週間なんだと自分に言い聞かせて、色々煽ってくるテレビやSNSや広告は見ないようにしてる。

悲観的なことは考えないように、なるべく今日一日生き延びることだけ考えるようにしたい。

[650. 匿名]

そろそろ仕事しないとまじでヤバい。
でも働ける気もしない。

子供にもお母さんはいつもゴロゴロしてるって言われてる。
横にならないと持たないんだよ。

[651. 匿名]

>>650
ゴロゴロ大事！！

[652. 匿名]

>>651
ありがとう！
ゴロゴロ大事だよね。
今もゴロゴロしてる。

[653. 匿名]

>>506　生活保護の知識が、あまりなく分らないのですが、持ち家に住んでいて車所有していると無理だと聞きました。母の入院代、高い癌の薬代、退院してからの通院代なども生活保護で補えるのでしょうか？犬も飼っているのですが、手放さなければならないとも聞いたのですが、本当でしょうか？
あと車も持てないと聞いたのですが？兄弟、親戚などに書面が届いて書いて提出してもらわなきゃないとも聞いたのですが？通帳にお金が残っていてもダメで、生活保護受けるには高いハードルがあってなかなか、簡単には受けられないときいていました。本当でしょうか？質問ばかりですみません。

[654. 匿名]

極力嫌な気分になりたくないから、ここ臭いなって思う場所を通る時は口呼吸にしてる。
めちゃめちゃ失礼だと思うけどストレス減った。

[655. 匿名]

家にいたらいたで、世の中でたった一人ぼっちで生きてるように思えてさびしくなるし、
外に出たら出たで、色んな人の悪意やイライラを目の当たりにして勝手に疲れてしまう。
どうしたらいいんだろうな。

昼間は相変わらず暑いけど暗くなるのが早くなってきたから早めに買い物行かなきゃと焦るし。
なんでも焦るのやめたい。

[656. 匿名]

>>653
よこ
生活保護なら医療費無料じゃない？

お母さまと同居ならあなたが世帯主で非課税でなければ
医療費控除は申請しましたか？
（世帯合わせて年間10万円以上からが対象になります）
あと高額医療費も収入によって月額上限額あります
すでに利用してたらごめんなさい

[657. 匿名]

>>656　私の投稿を目にしてくれるだけでありがたいです。私なんてただのダメ人間なのに
それでも返信してくださって、ありがとうございました。

[658. 匿名]

今日は朝から空回りして疲れてしまった…
お金も無駄にしたし、何もいいことがない…

[659. 匿名]

>>658
お疲れさまでした（　＾－＾）＿旦～

[660. 匿名]

遺産相続の件、みんな自分の立場でしか考えてない。
なら、なんで兄弟で末っ子の私だけみんなの立場考えて空気読んで行動しなきゃいけないの？
兄弟なんか誰も助けてくれない。
赤の他人の方が仕事だからってこともあるけどよっぽど優しいわ。
兄弟仲良いって人たちもいるんだろうけど、うちはめっちゃ仲悪いです。

[661. 匿名]

>>659
ありがとうございますm(_ _)m

[662. 匿名]

>>649
＞なるべく今日一日生き延びることだけ考えるようにしたい。

今日と明日の食べる物があれば悩まない！って毎日自分に言い聞かせてる（´；ω；`）

[663. 匿名]

一度トラウマになるくらい嫌な思いすると些細なことでも疑心暗鬼になって苦しめられる
人の精神追い込んで蝕んだ人間が許せない

[664. 匿名]

>>662
食べ物大事！
私もこれから買い出し行ってくる。
元気出るもの食べたい

[665. 匿名]

>>664
雨に気を付けてね！

[666. 匿名]

>>665
ありがとう！
小雨には降られたけどセーフでした

[667. 匿名]

どこにも居場所がなくて行き場がない

[668. 匿名]

>>657
マイナカード（保険証と連携）
マイナポータル対応スマホ
源泉徴収票
（※マイナポータルで医療費を世帯主に家族分まとめる必要あり）

必要なものはこれだけで、確定申告時期に自宅で出来ます
Youtubeで分かりやすい解説動画もあるので
よかったら元気があるときに見てみてくださいね
高額医療費制度も保険証をマイナカードにすると自動的に適用されます

[669. 匿名]

なるべく前向きに考えるように努力してるけど、疲れた…楽になりたい。
何も考えなくていい世界に行きたい。
疲れ、気圧、季節の変わり目のせいかな。
寝たら少しは回復してたらいいな。

[670. 匿名]

転職失敗して無職になってから希死念慮がとまらなくて母に心療内科に連れていかれました。
ミルタザピン、スルピリド、アルプラゾラム、エスゾピクロンが処方されて今日から飲み始めます。
自分としては仕事してないことが罪悪感だから仕事始めれば元に戻るはず…って思ってるんだけどそんな簡単なものじゃないのかなあ。
半年前に退職したこと本当に後悔してる。

[671. 匿名]

幾度も理不尽なことがありすぎて抑圧されて崩壊しそう
もう壊れきった方が楽かもしれない
けど理性も正気もちゃんと残ってるから逆に苦しい

[672. 匿名]

目が覚めてしまった。
もう一度眠れるかな

[673. 匿名]

恐怖に怯えて何も出来なくなるが悔しい
なんでこんな思いしなこゃならないんだ

[674. 匿名]

早めに目覚めてしまったけど、絶望的な気持ちじゃなかった。やっぱり薬効いてる。よかった。雨みたいだし安心して二度寝しよ

[675. 匿名]

苦しい気持ちでいっぱいになってる瞬間はもちろん辛いけど、「もしかして自分思ったより大丈夫なのでは？できるのでは？」と気持ちが上向きかける瞬間もそれはそれで怖い
そういう気持ちで頑張った結果、後から後悔して空回って自分がどんどん追い詰められて鬱がひどくなる…
無理だけど、何もしたくないし何もしなくても安心できる環境がほしいな…

[676. 匿名]

>>675
何かわかる気がする
できると思うと頑張りすぎてしまうんだよね
気持ちが安定できたら一番いいのにな

[677. 匿名]

>>649
わかるよー
同じ気持ちで生きてる
自分の場合投薬のおかげで焦る気持ちは無くなったけど無だよ
寂しい気持ちもなくなったから1人がとことん楽
うつで今は無職だし生き甲斐もないしまあこの先1週間生き延びられたら花丸って感じ

[678. 匿名]

>>675
なんかダメになった時の状況がトラウマになってませんか？
自分はそうです
また働き始めて、週5回8時間勤務、ストレス下で生きることを想像しただけで心がザワザワしてパニック起こしそうになる
だからそれ以上のことを今はまだ考えられないし考えないようにしてる

[679. 匿名]

寝ようと思った時に不安が蘇ってきてあの時のあれとあれは関係してるものだったのか みたいな考えても答えが分からないものに不安になる
どっちにしろ自分にいい事ない。眠れなくなった

[680. 匿名]

>>679
すごくわかります
無駄なことばかり考えてしまいますよね
スイッチオフボタンがあってボタン押した瞬間に眠れたらいいのにって思います

[681. 匿名]

どんなに優しくて親切だと思う人でも、職業や立場上そう演じてる部分もあるだろうし、自分が一番大事に決まってる。

だから誰かに依存しなくてもいいように、自分を強く持つために、今日も無理せずダラダラします。笑

考えるの疲れた。食べて寝て散歩してちょっと掃除とかする。

[682. 匿名]

>>674
薬って効くよね、よかった
私も不安で頭おかしくなって希死念慮があったとき薬で正気に戻れた
今は少しでも穏やかに、何も考えずに休めますように

[683. 匿名]

>>682
優しい言葉ありがとう｡:ﾟ(;´∩`;)ﾟ:｡
薬飲む前は何もかも悲観的に考えて、最悪な事態を想定して〇にたいと思ってたけど、飲み始めてまともに考えられるようになってきて、本当によかったと思ってる

682さんも穏やかな一日になりますように

[684. 匿名]

仕事しなきゃって焦りがすごい

でも頭も回らず仕事なんてできる気がしない。

全然仕事も受からないし、面接官には見抜かれてるのかも。

[685. 匿名]

>>683
とっても気持ちがわかったので
私は薬飲み始めた後、今まで不安で休めなかったのを取り返すように何日も寝たきりになったけど、やっとちゃんと休めているんだって安心した気持ちにもなりました
ありがとう(*^^*)

[686. 匿名]

すみません、どこに書き込んだら良いのか分からずこちらで書き込みさせて下さい。
前から職場のとある人と関係が良くなく、他の社員の目の前で激しく叱責された事が原因で落ち込みが酷く、毎日その事がフラッシュバックして泣いてしまいます。
夜も中途覚醒があったりあまり食欲がありません。
こういった症状でも病院に行っていいものでしょうか。

[687. 匿名]

>>685

なるほど、そういうことなんですね！
私も寝ても寝ても眠くて、昼寝たくさんしたから夜眠れないかと思ったらそうでもなくて。

「不安で休めなかったのを取り返すように何日も寝たきりになったけど、やっとちゃんと休めているんだって安心した気持ちにもなりました」
という部分を読んで腑に落ちたし、私も安心した気持ちになりました。

[688. 匿名]

オープニングスタッフのスーパーの研修を他店でやっています。
家から遠いので全然行けないのですが、初日は座学でほとんどレジに触れませんでした。
2回目でいきなり、ぶっつけ本番でレジを通しました。右も左も分からない状態です。
1時間くらい隣で見ててくれましたが、残り3時間は完全に1人打ちでした。周りにみててくれる人もいませんでした。

分からない操作もありましたが、前職もレジだったので何とかなりましたが、こんなのってあんまりですよね？

普通、前回どこまでやったかの確認から入るんじゃないのですか？私、タイミーでバイトに来たのかと思いましたよ。
あと、人によって言ってることが違くて、パートさんにすごい顔されました。ちゃんと聞いたのに…

研修、次が最後ですが、自信がありません。
メンタル的にもまだ休んでた方が良かったのに、無理して働こうとしてしまって後悔しています。

うつ状態でオープニングスタッフは無謀だったのかな？💦

[689. 匿名]

年末から今までずっとつらい状況が続いてて、しんでしまいたいとまで思ってたから今少し良くなってきて
ご飯を食べておいしいと思ったり、
ほっとできる瞬間があったりすると、

私なんかが安心していいの？
今まで怠けてただけじゃないの？

とかマイナス思考の自分も出てくる。
それが完全に治ってない、治療途中ってことなんだろうと思う。

焦らず治していかないとな。
周りは色々うるさいから、それを気にしない自分にしていくためにも療養を続けようと思う。

[690. 匿名]

>>686
それ全部適応障害の症状だと思うので病院に行って先生に話してみてください
ただ、病院としては休職を進めるとかお薬を出すなどの対応がされるのではないかなと思います

[691. 匿名]

体調悪すぎる。台風だから？
気分も落ちまくって寝れないし、身体痛い。

[692. 匿名]

これから医者なのに、からだが動かん
石みたいに横になったまま
ヘルパーさんくるから、なにがなんでも起きないと
でもつらい

[693. 匿名]

なんか息苦しくて寝付けなくて、寝たら寝たで変な夢見て、嫌な目覚めだと思ってたら、祖母が亡くなったと連絡きた。

婆ちゃん、私も連れて行ってくれればよかったのに…。

[694. 匿名]

心から信頼できる人がいない
困ってることあっても、相談先でうまく話せない
福祉関係の施設は、利益のためだけで利用者のことはあまり考えてない気がする

[695. 匿名]

自分のことを嫌いだと言って離れて行った人たちの言う、自分の短所を真っ正面から受け止めてこのまま人生終えるのは嫌だ。
全面的な味方なんていないけど、今まで色んな人が言ってくれた自分の長所を思い出せるだけ思い出して書き出して、なんとか社会の役に立てる人間になってから人生終えたい。
嫌いな人間のせいで終わりたくない。

[696. 匿名]

いま自宅が外壁工事していてすごくペンキ臭がするのでずっと頭が痛い、大型台風も来るしツライ。
頭痛すぎてめまいがしてくる。

[697. 匿名]

>>693
お祖母さんがきっと見守ってくれますよ。

[698. 匿名]

窮屈でしんどい
ここじゃないけど感情を吐き出してた場所で嫌がらせされたり嫌な目にあうと精神的に板挟みになるし感情の行き場がなくなる
ギリギリの人からも全て奪う人間が許せない
どこにもぶつけられない

[699. 匿名]

うつ状態になってから一切化粧せず服もそのへんにあるダサＴシャツにメガネに一つ結びで生活してるんだけど、そんなかんじで開き直って生活してるのを逆手に取って今日人生初一人カラオケに行ってきました。
無職でずっと一人で生活してて、誰ともしゃべってないから声を出したかったからです。
店員さんは中年女の一人カラオケに引いてたけど今日はやるんや！と覚悟決めて何十分か待ってヒトカラしました。
普段声を出してないから全然声が出ないし音程もおかしいし、一人で何やってんの？って途中むなしくなったけど、声を出せて少しストレス発散になった気がします。一時間300円もありがたかったです。
声出したくなったら、また気力があったら行ってみようと思いました。

[700. 匿名]

目覚めとともに心臓が跳ねるようにどきばくってなってそこから毎日動悸がとまらない
仕事復職したばかりだからかなぁ……行くまでがきつい
なんとか頓服飲んで仕事行くけど今日は仕事始まってもずっと動悸止まらなくて頓服時間空けず追加してしまった
もっと強い頓服もらおうかなぁ……

[701. 匿名]

>>671
すっっっごくわかりすぎて……
もう理不尽すぎて追い詰められてそれでもなんとか必死に泣きながらも仕事しててあまりの扱いにもう奇声あげたり壊れきって正気なくしたほうが楽かもしれないと何度も思ったよ
目眩とかおこしてもここで倒れたらだめだ……！とか理性働いてふんばっちゃったりして
ばたーん！って倒れたらよかった
苦しいよね、ほんとに……

[702. 匿名]

>>653
よこ
通院に必要なら車手放さなくても大丈夫だけど維持費は自腹になるからどの道難しいのかな。
持ち家は資産価値がないならそのまま住んでても大丈夫みたいだよ。
でも車手放した場合、買い物や通院に不便な場所なら引っ越した方がいいと思う。
引っ越し代は出してもらえる。
犬も飼ってて大丈夫だよ。
ケースワーカーによっては誰かに引き取ってもらえとか言うかもしれないけど、そうしなきゃいけない訳じゃない。
自分の食事削ってでも飼う覚悟でね。
一度役所に行って相談してみるといいよ。
私も生活保護受けてた頃があって本当に助かった。
最初に申請に行った市のケースワーカーは冷たくて何とか諦めさせようとしてる感じで、別の市に相談に行ったらすごく優しくて、その市に引っ越して生保受給したの。
優しくしてもらったおかげで頑張って早く生活保護抜けよう！って思ったし抜けられた。

[703. 匿名]

どこにも居場所がない しんどい

[704. 匿名]

前向きに、前向きにって自分に暗示をかけてるし、人に相談してもポジティブに考えていこうって言われるし、
元気な時はそれでいいけど疲れてる時まで前向きに考えられないよ。
痛みもなくしぬことができるならいつしんでも構わないと本気で思ってるし人生に特に悔いもない。
前向き前向き言ってるの疲れた。
秋になるのも楽しみじゃないし一人で迎えるクリスマスやら年末年始も憂鬱で仕方ないよ。
できることなら痛みなく人生終わらせたい。これが本当の本音です。

[705. 匿名]

なぜトラウマを負わされた方がいつまでも恐怖と戦わなければならないんだ

[706. 匿名]

ここのところ気圧変動激しくて頭痛と　
うつが酷い　薬飲んで無の境地で寝ます

[707. 匿名]

本当に自分に生きていく力がなくて…。絶望感。

[708. 匿名]

焦りがひどい。
こんな焦ってる状態で仕事の面接行っていいのか。
1つ落ちるたび自己肯定感が下がっていく。

[709. 匿名]

雨でものすごい落ち込みが来そうな予感がしたから頓服薬の抗不安薬飲んだ。残り少なくなってきたけどしょうがない。
雨きついなあ。
食材買い込んで引きこもることにする。

[710. 匿名]

俯瞰で、
今自分は必要以上に落ち込んでるんだな、落ち込むための材料を探してるんだなと思えてるならまだましかな？
今そういう状況。
そういう感情静かに去っていってほしい。

[711. 匿名]

>>696
悪い事って重なるよね
せめて台風が早々に去ってくれたらいいのに

[712. 匿名]

多様性とかいうけど、自己主張が強くてアピールできる「多様性」の人たちが認められてきてるだけで、
自分に自信がなくて、自分の好きなものを人に言うのも否定されるのが怖くて、一人で好きな音楽聴いて「いいなあ」って思えることが幸せだなって思うような、影の薄い人間もいるわけで（私のこと）
そういう害がなく自己主張しないタイプの「多様性」は無視されてるように感じる。

サイゼリヤで小学生女子がスマホ見ながら注文しまくって食べきれなくてピザ持ち帰りできます？とか店員さん顎で使ってるの見て、今の子どもたちの社会はもっと大変なのかもって思った。

[713. 匿名]

罪悪感と自己嫌悪でずっと食べ物が食べられない、飲み物が飲めない状態でした。
今日やっと自分から外に出てマックのポテトが食べたい！となれました。買って、食べられました。
食べたあとも罪悪感や自己嫌悪を抱かず過ごせています。

[714. 匿名]

>>708
同じくです。焦りが強い。
でも前に比べると意欲とか落ちてて…身体も重たい。でも焦ってるから心は落ち着かない。辛いですね。

[715. 匿名]

>>621
こんばんは。
味噌汁作ろうと思ってますって言ってた者です。
楽して市販の揚げなす入り味噌汁と納豆と冷や奴とご飯の夕飯にしたんですがすごくほっとしました。
しばらく味噌汁とご飯と納豆を基本にした食事にしようと思いました。
教えて下さってありがとうございました。

[716. 匿名]

>>713
よかったですね！

[717. 匿名]

防衛反応かもしれないけど怖い存在に怯えて顔色を伺うように自分の行動を無意識に狭めてしまうのをやめたい
なんでこんなことしなきゃならないの 悔しい

[718. 匿名]

なんか今日眠れなさそうな気がする
泣きすぎて、悲しいこと思い出してスッと寝られそうもない
シャワーでも浴びたら少しはよくなるかな

[719. 匿名]

消えたい

[720. 匿名]

嫌がらせやいじめをされた時のことを思い出したりした時どこに感情をぶつければいいか分からなくて苦しい
こっちが受け取る義理ないのにいつまでも苦しめられる
相手の精神を削って楽しんでるやつらが許せない

[721. 匿名]

>>710
いいと思います
どんどん深みにはまって抜け出せなくなるパターンもあると思うので、自分の傾向を理解してそう思えるのはいいことと思います

[722. 匿名]

生きてる意味なんてないじゃんって突然ふと思って惨めになってきた
生きててもほとんどの人から認知されてない人生って何なんだろ。だからと言って今の自分自身が目立ちたいという訳ではないんだけどさ。生まれ変わりたい

[723. 匿名]

>>721
ありがとうございます。
人によって違うと思うんですけど、私の場合はお酒を飲まなくなったのと抗不安薬を飲むようになって冷静に考えられる瞬間が出てきたように思います

[724. 匿名]

台風の気圧辛くないですか？
やっと生理が終わって少し回復したと思ったら今度は気圧、、
色々考えて後悔しすぎて心臓が痛い
苦しいけど誰も助けてはくれない

[725. 匿名]

>>724
つらいです。
洗濯物部屋干ししたりとかやることあるのに布団から体が動きません…

[726. 匿名]

>>714
心が落ち着かないのが辛くていっつもソワソワしてます。

[727. 匿名]

また仕事落ちた

なんの仕事ならできるんだろう。


うつ、ASD、立ち仕事する体力もなし

[728. 匿名]

必要以上に不安や購買意欲、競争を煽ってくるテレビやSNSを極力見ないようにして、
嫌な気持ちになるお店には行かないようにして、
好きな音楽だけYouTubeでずっと流してたらだいぶ精神的に安定してきたような気がする。

ちゃんと治ってきたら就活して仕事しなきゃいけないからそんなことは言ってられないかもしれないけど、今はそうやって回復させたい。

[729. 匿名]

>>727
生活保護もらえば

[730. 匿名]

数ヶ月ぶりに台所の排水溝を見たら
ゴミ受けがヘドロですごいことになっていた
毎日お風呂入るだけでやっとなのに
あちこち掃除しなきゃいけない所があって
嫌になるよ
キレイ好きだった私はもういない

[731. 匿名]

あの花の再放送をTVerで見たよ。何をしていてもどこにいても罪悪感でじっとしてられなかったんだけど、久しぶりに物語に集中して見れた。

[732. 匿名]

ここのトピ　生活保護もらってる人どれくらいいるんだろう

[733. 匿名]

心療内科の先生と話したい。もっと楽になれる薬ほしい…家にしか居れないのに家に居れなくて。じっとできない。でもじっとしてるしかない。辛いです。

[734. 匿名]

嫌なことしてくるような人のことを考えたりしたくない
こんなもののために脳のキャパ空けたくない

[735. 匿名]

うつの原因になった仕事のはずなのに恨むべき会社のはずなのに、耐えられなかった自分を情けなく感じてしまうのはどうしてだろう
もっと頑張りたかったな…元気に生きたかった

[736. 匿名]

気圧のせいなのかとにかくしんどい
一日中横になってる

[737. 匿名]

昼間ずっと寝てたから全然眠くならない。明日もあさっても雨みたいだからのんびり行こうと思う。

[738. 匿名]

トラウマになってるものに離れるんじゃなく近づいてしまうことも無意識に克服しようとしてるんだと思うけどそんなことしても意味ないのにやめられない
辛い 逃げたい

[739. 匿名]

今日も眠れない

[740. 匿名]

朝からゴロゴロしちゃって、何もかもやる気が起きないよ。
希死念慮も強くて辛い。
私だけの理解者がほしい。

[741. 匿名]

何してても落ち着かない。
仕事決まって忙しくなれば安定するのかな。
これ以上頓服飲みたくないや。

[742. 匿名]

少し回復してきたような気がしたから、
朝ご飯を準備して食べて、大量のペットボトルの一部をプラごみとペットボトルに分けて、シャワーを浴びた。
それだけのことなのに疲れてしまった。
週4でパートして、家のこともやってた時と比べて体力落ちてるんだと思った。
焦って無理してもいいことないから休みながらやるようにする。

[743. 匿名]

台風の影響か気圧かなにかかわこらないけどメンタルやばい
急になんで生きてんの？ってなって仕事も復帰したばかりだからかな、なんで働いてんの？生きるためのお金？そのために一生ただ働くだけの人生で生きてる意味ある？とか支離滅裂でよくわかんなくて大泣きしてしまった
仕事復帰もたった半日なのに毎日行けないし……つらい

[744. 匿名]

歯磨き、お風呂がだるすぎて辛いです
なんとか頑張って清潔になりたいけど体が……動かない………

[745. 匿名]

>>744
今日は家にいたのでシャワー無しです。
体力おちててしんどいです。

[746. 匿名]

>>744
今日は室内は涼しいしお風呂入らなくてもいいと思う。
どうしてもかゆければ濡れタオルで体と頭皮を拭くだけでもすっきりすると思う

[747. 匿名]

>>712
別にピザ持ち帰りしてもいいではないですか

[748. 匿名]

>>706
やっぱり？
私も頭痛が酷くてめまいがする、おとなしく寝てるに限るよね。

[749. 匿名]

>>621
食べてホッと出来たなら良かったです。
ナスのお味噌汁美味しいですよね。
発酵食品や大豆製品はやっぱり体に良いですよね、私の言葉が誰かの役にたったなら私も嬉しいです。

[750. 匿名]

寝たきりで、部屋がゴミ屋敷

[751. 匿名]

親が自己肯定感下げるような言葉ばっかり言ってきて辛い。
妹とは楽しそうな話ばっかりしているのに…。
差別されてる。

[752. 匿名]

昨日ケンティー主演の『しょせん他人事ですから』見てて解像度の高いパワハラ上司が出てて怖かった。
私もああいう女上司にいじめられて仕事やめたな。
会社では男の人の方が優しかったけど、それもまた気に食わなかったみたいでめちゃいじめられた。
十何年経っても覚えてるもんだなと思った。

[753. 匿名]

家事するのが辛い。
掃除もやっと終わった。
ご飯も家族分をメニュー考えながら作ると疲れ切った。
本当は手抜きで簡単な料理にしたいのに、麺類はあまり食べたくないらしい。
栄養バランス考えると和食で、面倒だけど暑い中作った。
簡単に作ってると思われがちだけど、食中毒に気を付けて殺菌したり手間がかかる。

[754. 匿名]

人の何気ない言葉で自分のトラウマを軽く見られたり矮小化されるようなことがあるのが辛い
言い換えたら、あなたがいじめられたのも嫌な思いしたのもしょうがないことでしょって受け取れる言い方してくるような人って人を傷つけてる自覚ないのか。もしくはいじめてきた側だからなのか 傷を吐き出したくても二次加害のようなものがあるからネットに書くのが怖い

[755. 匿名]

>>750
なるよね、わかる
わたしも心壊れてきた頃から仕事と寝るだけの生活で部屋の掃除できなくてついに休職でもう5年以上掃除してないよ……
してないというか、できない
しようと思っても5分で力尽きる
母親が頼むからさせてくれと大晦日に掃除機さっとかけてくれた一度だけ
わてし横で掃除機の音が耳に響いてしんどくて布団かぶってた

[756. 匿名]

やっと８月終わるからうれしい。

[757. 匿名]

文章を読めない。読書できない。文字を追ってるだけで内容が頭に入ってこない。

[758. 匿名]

ネットや掲示板で嫌なことがあるとそこにいる人全員嫌な奴に見えてくる瞬間があって自己嫌悪になる
実際はそういう確率は低いのに。疑心暗鬼で心が壊れる

[759. 匿名]

>>757
プラスが反応しないのでコメントで＋
私もそれが大きな悩みです

[760. 匿名]

死にたい

[761. 匿名]

>>749

ありがとうございます(*´ω`*)
ほんとに、発酵食品や大豆製品は体に良いと実感してます。
お味噌汁飲むたび、｢おいしいなあー｣って自然に声出てます。
夏、ずっと暑くて洗い物をする気力も起きなくてずっと外食とか、半額の惣菜ばっかり食べててお金もかかるし体調も悪くなってるように感じて悩んでたんです。
こちらこそお礼を言いたいです。
ありがとうございました。

[762. 匿名]

うつになって仕事も辞めてから周りの人と比べてしまって余計悪化、友人関係もほとんど縁が切れてしまって孤独に
それでも自分を大切に、死なないように生きて
コロナ禍の無駄に人と関わらない期間が少し楽だった
でもいざ体調も少し良くなって新しい事をしてみようかと思っても、人や社会と離れていたから浦島太郎状態で怖くて動けない……情けない

[763. 匿名]

>>746
返信ありがとうございます。
濡れタオル良いですね。アドバイス有難いです。

[764. 匿名]

最近の私にぴったりな画像

[765. 匿名]

>>757
私も短文なら何とか大丈夫だけど長文になると全くダメ。
ただ横になってるだけだから漫画なら読めるかなと思ったけど漫画もダメだった。

[766. 匿名]

寝たきり状態からやっと動けるようになったけど今度は不眠が続いている
日に日に睡眠時間が短くなり今日は3時間弱
なんとか洗濯したけどダルくて辛い
水曜日メンクリだから頑張らないと

[767. 匿名]

涼しくなったら猫カフェに行きたい
一人だから寂しさを感じる時もあるけど
人間は疲れる
土地柄なのか、この県の人達は
殺伐としていて冷たい人ばかり
なので捨ててきたはずの地元を恋しく思う時がある

[768. 匿名]

だるい。なにもしたくない。

[769. 匿名]

雨でだるくて１日寝て終わった
猛暑もきついけど雨もきっつい😖

[770. 匿名]

>>757
ガルのコメも長文だとスルーしてしまう

[771. 匿名]

何度も言ってしまうけどどこにも居場所がない
気持ち的に追いやられる

[772. 匿名]

>>473
472です。
声をかけてくれてありがとう。

[773. 匿名]

>>772
とんでもないです！
少しでも楽に思えたらなと思って声かけさせてもらいました。
今日は晴れていい天気ですね🌞

[774. 匿名]

>>763
どういたしまして(´▽｀)
濡れタオルの件はSNSで青年海外協力隊にいた方に聞いて断水の時に実践して役立ったので、図々しいながらアドバイスさせてもらいました💦

[775. 匿名]

※ある日を境に急にスマホを見たくなくなった。
特にドラマや映画が見れなくなった。
バラエティやニュースは見れる。
※平日はほとんどイライラしてる。
※質問系のLINEが苦手になった。
※返信はくれる。
※気分が乗ると趣味の楽器はいじる。
※不眠症 夜中朝方何度も目が覚める。
※自律神経の乱れに良いと聞き
週末サウナに行っている。
一時的に頭がすっきりして安眠出来るらしい。
※休みの日は比較的穏やか。
※週のはじめはまた不眠症。
※脳神経外科へは行ったが脳ホルモンか崩れてると言われた。
※会社へは行ける。稼がないとならない理由があるから頑張って行っている。


遠距離の知人です。
このような症状は精神面で何があると思いますか？
心療内科を進めても、うつ病と診断され薬など出されたりするから行かないと言いかなり頑固です。

[776. 匿名]

とにかく痩せないとヘルニア再発してまた手術になっちゃうからなんとしても20kgは落とさなきゃで焦ってはいるんだけど、鬱で身体がダル重で動けず…

リングフィットアドベンチャーでキャラに褒められまくってもモチベーションが全く上がらず5分で終わる…
鬱になる前はやる気に満ちててサウナスーツ着て1時間やったりしてたのに…

間食しないし夜食もしないし、400〜500Kcalの食事を1日3回、飲み物は水か麦茶か黒烏龍茶、本当にそれだけなんだけどなぜか痩せずに太る…もう泣きたい…

[777. 匿名]

嫌いだけど関わらなきゃいけない人のことを思い出して涙が出た。
なんで嫌いな人のことで嫌な気分にならなきゃいけないんだろう。
最終的に絶対に負けたくない。
だから心を回復させるために今は休む。

[778. 匿名]

季節の変わり目だからかつらい
仕事休んじゃった

[779. 匿名]

ストレスで不安にずっと悩まされて頭痛い
気分が紛れない

[780. 匿名]

からだが、キツい、つらい、重い
一体じぶんは何年回復期やってるんだろ
いつになったら、よくなるんだろ
寛解の気配すらない
ヘルパーさんに、たまには少しお散歩しよ言われたけど、できるものならやってる
重力があるから、こんなにからだが苦しいのかな
宇宙にいけば、少しはラクになるのかな

[781. 匿名]

台風の気圧辛すぎる……まだいるんだよね？
雨でドンヨリしてる日が続いて今日はいきなり晴れて暑くなったり、こんな気候で元気にいられる人の方が少ないんじゃないかな

[782. 匿名]

年末から引きこもって伸びきってしまった汚髪をついに切ることができました！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
めっちゃうれしいです。

おしゃれな美容院は怖いからスーパーにあるおばちゃん御用達の予約なしで入れる安価なとこにしたら、無駄なシャンプーもないし、無職という話をしても特に突っ込んで来ないしカット早いしめっちゃよかったです。

ツーブロックのショートカットにしてめっちゃ楽になりました。ショートいいな

[783. 匿名]

この時間帯はどう頑張っても前向きな考えが浮かばないから、薬飲んで雨音のYouTube流しておとなしく寝ようと思います。
明日も雨でしんどいですけどみなさんお大事になさってください。

[784. 匿名]

仕事に行かなきゃいけないのに今日も無理だった。
焦りしかない

[785. 匿名]

ストレス感じたり嫌なものを考えると体の内側が一気に熱持って辛い 何でこんな思いしなきゃならないんだ

[786. 匿名]

>>776
マグネシウムが足りないと、デヴまっしぐらになるんだって。
エプソムソルトやサプリで摂ってみては？
それと、タンパク質を取らないと脂肪燃焼しないよ。

[787. 匿名]

>>780
散歩やウォーキングしろとか日光に当れとか言われるけど、生きてるだけでも命懸けの状態でそんなの無理だよね。

[788. 匿名]

度重なる嫌なことのせいで色んなものに警戒ぜざるを得なくなったり不安が引き起こされて無意識に怯えてしまう
本当に限界

[789. 匿名]

>>786
アドバイスありがとう
私薬いっぱい飲んでるから腎機能とか飲み合わせとか怖くてサプリは避けてた…
薬剤師に相談してからマグネシウム買ってみる
食事もなるべく卵とか大豆製品、鶏肉を摂るようにしてみるよ
ありがとう(*･ω･)*_ _)

[790. 匿名]

今日の夜はシフト入ってるから仕事行かなきゃ。本当に嫌だ…外に出たくない人と関わりたくない。だからといって家の中のことも何もしたくない…意識持ってるだけでも辛いのに

[791. 匿名]

今からWEB面接…
やばい…気持ち悪い…

[792. 匿名]

精神科行っても2~3分話して薬出されて終わり
長々話をしたい訳じゃないけどこれに意味があるのか分からなくなってきた
ほんとに良くなるのかな

[793. 匿名]

私は、今、中度と軽度の間を行ったり来たりしている鬱です。薬飲んで働いています。本当は〇にたい気持ちでいっぱいですが、犬達を残して〇ねないという気持ちもあります。いつも、この感情の間で葛藤しています。身内も鬱を理解はしてくれません。鬱病だと身内に話しなさいと医師にいわれ、カミグウトしましたが、そんな事言われても困ると言われました。本当に孤独ですが犬達のおかげで何とか生きて働いています。身内なんて本当に赤の他人よりも他人です。

[794. 匿名]

>>791
私も今日面接
お互い頑張ろう

[795. 匿名]

>>792
同じく。
薬の話ししかしなくて、このまま良くなっていくのが想像できない。

[796. 匿名]

>>794
ありがとう
さっき終わったけど、やっぱりうまく話せなかった…

[797. 匿名]

だるくて動けない。
このあと予定あるのに

[798. 匿名]

>>789
飲むのに不安があるなら、入浴の時に使うのが良いかも（私はローションも使ってる）。
もし足りてないと感じるなら鉄分も取ってね。
私は鉄を増やしてから、生理前過食がかなり楽になったよ。

[799. 匿名]

>>796
私も就業場所まで行ったらまさかのオンライン面接だった。
筆記試験もあったし微妙かも。

[800. 匿名]

普段から落ち着かない方が多い
焦燥感と不安と恐怖で辛い

[801. 匿名]

>>798
そうなんだ！入浴剤はポチったよー😊

鉄分は私貧血と真逆でヘモグロビンの数値高過ぎな体質だから、とりあえず普段の食事で摂って様子見てみるよー

色々ありがとう〜感謝(ㅅ´ ˘ `)

[802. 匿名]

部屋ろくに掃除してないからかコバエが大量発生してる。
目の前をブンブン飛んでうっとうしい。
寒くなったらそのうちいなくなるかなぁ。

[803. 匿名]

心療内科に行った日は達成感もあり少し前向きになれます。
お風呂洗って湯船にもつかれました。

親にも迷惑かけてるし早く素の自分にもどりたい。

[804. 匿名]

もっと早くメンタルクリニックのお世話になればよかったと思いました。
去年の３月頃から不安定で、理由が理由だから行けず。(お恥ずかしながら失恋です)
やっと先月から行き始めた。
ほんの少しだけ元気になれてきた。
これだけでも自分にとってはすごく大きくて…
２年近く無駄にしてきちゃったと余計落ち込みましたが明日は役所諸々の手続きに行けそうです。

[805. 匿名]

この時間帯になるといつも悲観的になって理由もなく涙が出る。寝る前の抗不安薬を飲む合図なんだと思う。
丸一日効くらしいんだけど、そのおかげで昼間は出かけたり割と明るい気持ちを保つこともできる。
でもほんとはまだ全然ダメで、薬に頼って何とかやれてる状態だから、無理せずに焦らず気長に治していきたい。

[806. 匿名]

生理前のメンタル不調が重なってつらい

子供の不登校や発達障害のことでずっと悩んでて
考えれば考えるほど、産まなければ良かったんじゃないか
親になるべきじゃなかったんじゃないかって思いが出てきて止まらない

こんなこと、流石に誰にも話せなかったんだけど
今日母親にぶつけてしまった

母も持病抱えて、自分の不安とも戦ってるのに
こんな心配かけて本当に情けない

[807. 匿名]

この世に嫌がらせをして人を追い詰める人間がいることが許せない 被害を受けた方は何も非は無いのに

[808. 匿名]

怒りを溜め込んでるのがしんどい
我慢して後で爆発するしかないのが辛い

[809. 匿名]

性暴力のトラウマがフラッシュバックして辛い
もう死んだ方がいいのかな
性暴力に甘い世界で幸せに生きる方法がわからない

[810. 匿名]

今年に入ってから耐え凌いできたけど、そろそろ限界きたかもな…。いつもこの時期になると焦り始めて辛い。
不安で不眠状態が重なる。

[811. 匿名]

疲れた
早朝覚醒はまだましだけど、体が重い

家族の送り出しして、パート行かなきゃ。
(パートは無心になれる時間だから、気持ちは落ち着く)

終わったらPTAのLINE連絡だ。
他人と意思疎通がしんどい。
文章力無いから、うまく伝えられなくてつらい。

[812. 匿名]

昨日パートの面接で結果は来てないんだけど、受かったら
最終学歴の卒業証明書と前職の退職証明書出さなきゃいけない。

卒業証明書なんて実家のどこにあるか分からないよ。
みんなこんな面倒なことしてるの？

[813. 匿名]

>>812
30代半のおばさんですが、パートで卒業証明書頼まれたことないです。
調べてみたら、私の卒業したところは郵便で発行依頼できるようです。

出身校にお問い合わせかネットで見てみたらどうでしか？

[814. 匿名]

>>806
うちは母がすでに他界してるので、気持ちをぶつけられる関係性を持つお母様がいるのが本当にうらやましいです。
お母様は思ってることをぶつけてくれたことを嬉しくも思っていると思います。

生理前の不調は私の場合は命の母ホワイトとカモミールティーが効きました。
子育て大変かと思いますがまずはご自身の体を大切にしてください。

[815. 匿名]

>>813
ありがとうございます。

しかし昨日の今日で、採用見送りのメールが届きました。
また振り出しに戻ってしまった。

[816. 匿名]

去年の夏、最後の職場として働いていた仕事を陰湿な同僚の嫌がらせで辞める羽目になった。
非正規だけど、大手で数ヶ月無期雇用で月給制になる予定が決まっていた。
上は非正規同僚の話を鵜呑み。

一時的にうつが治り短期バイトもしていたけど、失業保険も切れ短期バイトも閑散期だから6月からベッドの上に寝たきり。
トイレ、風呂、食事、最低限の外出のみ部屋にいる日々…
無気力で辛い
元の暮らしに戻りたい…
ゴキブリ以下のせいで生活が滅茶苦茶になった。
人事権もないくせに、絶対に許さない気持ちが消えない

[817. 匿名]

勝手に嫌な記憶や不安で頭の中がいっぱいになる
気候が不安定だからかな…なんかもう全部嫌

[818. 匿名]

ネットでのトラウマのせいで夢にまで出てきてうなされる。休まる瞬間がない。いい加減にしてほしい

[819. 匿名]

仕事は行くけど休日に何もできない
だるい
週◯日、1日◯時間と聞いて働き始めたのにフルタイムになりつつある
同じバイトなのに時間なんで、と帰っていく人の業務をせざるを得ない
最低時給で責任感を感じてるのが馬鹿馬鹿しい

[820. 匿名]

生きてる意味あるのかなって毎晩思う。
飼ってる文鳥看取るまではしねないっていう義務感だけ。

[821. 匿名]

メンタルトピは荒れてたなぁ

[822. 匿名]

>>819
私も似たタイプでうつ拗らせた。責任感捨てて
時間通りドライになる方が続く。管理職の陰で
パワハラしてくる先輩に押付けられて病んだ。
管理職に報告してから辞めた。逃げるが勝ち。

[823. 匿名]

>>821
良いコメントもたくさんあるのに若干名が…

[824. 匿名]

鬱で毎日発熱するの私だけ？

解熱剤効かないし、熱出し過ぎて旦那は「またか」みたいな反応するし、地味に発熱しんどくて年中氷枕使ってる

[825. 匿名]

5月ぶりにメンクリ行ってきました
3ヶ月近く寝たきりになったので
抗不安薬が朝晩2回になりました
久しぶりの外出で
すごく疲れたのに眠れない
たくさん歩いたので足が痛いです
1ついいこと
1年くらいぶりに
スタバのチャイティを飲みました
シナモンパウダー追加して美味しかった
自分へのご褒美です
ずっと美容室行ってないからボサボサの髪を隠す為にハットを深く被ってたのでテイクアウトして外で飲みました

[826. 匿名]

寝てるだけで休みが秒で消えていく感覚。あっという間に次のシフト日…一番接するのがパワハラしてきた上司だから本当に嫌

[827. 匿名]

死ねないけど死にたい

[828. 匿名]

>>816
同じ
上は同僚の話を鵜呑みだし誰も信じてくれないし助けてくれなかった
３月に退職したけど未だに恨みが消えないし忘れられなくて苦しい
失業保険ももうすぐ切れるしホントに最悪

[829. 匿名]

つかれた？メンタルのせい？
体が動かない。

[830. 匿名]

やる気出なくて全然動けない、寝てばかり
頭がぼーっとして何もしたくないし感情も動かない
1週間買い出しに行けてないから今日こそ行かなきゃ
動いて気分変わればいいな…

[831. 匿名]

何で自分は小さい時から優しくしてもらえなかったんだろう
どうして心理的虐待を受けてきたんだろう

覚悟して産んだはずなのに子育てが辛い
夫とも上手くいかず、家庭が嫌な空気にのまれてる

[832. 匿名]

>>831
うちも子育てがつらいです。
メンタルぼろぼろ、家の中は散らかり放題です。

なんとか、毎日幼稚園と小学校へ送り出しています。
でも家にいる時間は私に余裕がなくてぼうっとしているか、ガミガミ注意しているか…。

申し訳なくて消えたい気持ちです。

[833. 匿名]

一度レールから外れたらやっぱり修正きかないんだなと思った。普通に学校行って、新卒でそれなりの給料もらえる仕事に就いて、メンタルも病まずに生きてきたかった。発達ボーダーだし、面接でこの人は無いな、って思われるタイプ。

[834. 匿名]

３日ぶりにシャワー浴びれた
続けられると良いな

[835. 匿名]

買い出し行けたし銀行にも行けたけど、動いたから気分が上がるわけでもなくしんどいのは変わらず…動きたくない何もしたくない

[836. 匿名]

>>835
やることこなして凄いです。

私もちょっと頑張ってきます。

[837. 匿名]

>>836
まさかすごいなんて言葉を掛けてもらえるとは思わずはっとしました…ありがとうございます
836さんも頑張ってください！

[838. 匿名]

はじめての実習、終わりました。
結果は受けて良かったです。今までずっと頑張り過ぎて体調崩して、対人関係では気の利く人→何でもやってくれる、何言っても反論しない都合の良い奴でした。
が、障害者雇用での実習だったので配慮があり、無理せず実習受けることが出来、対人関係もそれぞれ事情があるのがわかってる状態だったので悩むこともありませんでした。
無職ですが、私には障害者雇用が合ってるようです。ネックなのが通勤です。乗り換えやバスでどうしても体調が悪く疲れてしまいます。今までは大丈夫だったんですが、前職で対人関係で在宅勤務1年やったせいか通勤時間でかなり疲れてしまいました。
近場で何とか正社員で見つけたいです。

[839. 匿名]

ずっとソワソワして何も手につかない

回復期なのかな。

[840. 匿名]

鬱で、世界が白黒に見える。
でも、病院とカウンセリングに行ったから、よく頑張った。偉い。

[841. 匿名]

昼夜逆転してて夕方しか起きれないサイクルになってるけどこの時間からやっと動けるんだよね
外行って歩きたいけど夜遅くて危ないしどうすればいいんだ
動きたくてしょうがない

[842. 匿名]

喪失感というか、焦燥感というか
とにかく失ったものが多くて悲しくて辛い

[843. 匿名]

自分が自分じゃいられなくなる感覚があってしんどい
嫌な記憶のせいで気が狂いそう

[844. 匿名]

自分snsしてないからたまに全然会ってない人から連絡くるのがありがたいけどしんどい…
前の元気な時の自分とは違うから元気なフリするのしんどいし、仕事もできてないし他も何も良い話題ないから話せることがないから会えない…
年とるだけでずっと何も前に進めない、昔と今の自分が違いすぎて惨めで悲しくてつらくて涙がでてくる…
人生めちゃくちゃになってしまった…何もかもやり直したい

[845. 匿名]

>>69
内科でもいいんだよ。事情説明して。内科でも抗不安薬とか漢方だしてくれるし、精神科に紹介状も書いてくれるから早めに精神科の予約がとれる。

[846. 匿名]

何にもやる気しなくて保険とか年金の手続き全然ちゃんとできてない
督促状届いてやっとやるみたいな
なにもかもめんどくさい

[847. 匿名]

>>804
私も失恋同じです
去年の10月から毎日胃薬飲んでます

[848. 匿名]

頑張ることにほとほと疲れて
もう潮時だなと思っていたら
息子が危機的状況になった
一人っ子で離婚しているから
喪主になる
今はその時じゃないみたいなので
生きるスイッチを入れます

[849. 匿名]

月曜日から仕事復帰。
すでに気が重い。
ちゃんと行けるか心配

[850. 匿名]

毎年のことなんだけど
学校が始まって夏休みの疲れがどっとでてきて
ひたすらぼーっとしてる
脱力感でいっぱい
冬休み明けも春休み明けも同じ

[851. 匿名]

>>846
何度も
クレカの引き落とし出来なかった手紙
奨学金の残高不足のお知らせ
来ました。

収入も低いから記帳して管理しないといけないんだろうけれど、現実をみるのがこわい。

[852. 匿名]

>>850
昨年1年間それでした。

どうせぼーっとするならと、パートを始めた矢先にPTA役員になってしまい、キャパオーバーで以前よりボロボロのメンタルです。

[853. 匿名]

>>7
ヨコだけどラムレーズンが好き！甘いもの食べてゆっくりテレビ見て横になるね

[854. 匿名]

長期無職なんだけど少し調子よくなって活動的になると現実と向き合うことになって結局辛い

[855. 匿名]

サカナクションの山口さんを心療内科で見かけました
ファンなんですがもちろん声かけれずサカナクションの歌に支えてもらっているので鬱がひどい時聞いてます。良くなりますように

[856. 匿名]

>>852
私も役員なんですが精神が大変な時はどうしてますか。鬱病と行っても何がなんでも役員をやらせる感じで全く話にならない感じです

[857. 匿名]

昨日精神科に行って抗不安薬を処方してもらったんだけど、昨日寝る前に飲んでやけに眠気が強いなあ、一日中眠いなあと思ったら違う薬処方されてた。
頓服用で出されてるものの４倍の強さのものだった。
明日朝イチで薬局行くつもりだけど、まさか違う薬出されると思ってなかったからショックで落ち込む…

頓服用の方を飲んで寝ようと思う。
こんなんよくあることなんだろうか。
薬剤師ちゃんとしてほしい。怖い。

[858. 匿名]

負の感情を出してる場所で嫌なことが起きると余計にそのことに対しても吐き出す必要が出てきて益々メンタル的にも離れなれなくなる
憎しみと必要が混在してしんどいし悪循環できつい
そもそも誰かを嫌な思いをさせた人間に一番腹が立つ

[859. 匿名]

メンタルが保てない
今にも壊れて散りそうな感覚になっておかしくなる

[860. 匿名]

>>856
回復せずに、ずっと沈んだままなので良くする方法じゃないのですが…

家事は食事と洗濯のみで、掃除放棄。
とにかく睡眠と横になって何かしら休みます。
あと、食欲無くても時間になったらゼリー飲料でもとにかくエネルギーを摂る。

今、PTAで次の行事準備なので、掃除放棄中です。
家の中は荒れ放題です。

[861. 匿名]

>>857
処方ミスは稀にあると思います
早目に気づいて良かったですね
今後心配なら薬局を変えてみてもいいかもしれません

[862. 匿名]

>>861

そうなんですね…
早めに気づいてよかったです。
薬局変えることも検討してみます。
ちゃんと眠れなくてダルいし不安感が強いので早めに薬局行ってみます。

コメントありがとうございましたm(_ _)m
うれしかったです。

[863. 匿名]

このトピ、前トピ以前からお世話になっています。
しんどくて、苦しくて。

このトピに居る他にも耐えるように毎日がんばってる皆さんがいるから、孤独感の部分はここで癒してなんとかやっています。
1人だったら耐えきれない。

ここでお話してくれてありがとう。
(いつもは吐き出しばかりですが、感謝をお伝えしたくなりました。言うチャンス待ってたらいつまでも言えないかもしれないから)

[864. 匿名]

やらなきゃいけないことで、頭使うやつやったらしんどくて動けなくなった。

休みたい。
週末の家事がしんどい。

[865. 匿名]

双極のような感じがする。

[866. 匿名]

鬱病って自覚ない人が結構いるみたい。
鬱って診断された時ビックリした。

[867. 匿名]

鬱すぎてお風呂に入れない髪洗えない

[868. 匿名]

昨日役場で住民票と戸籍謄本とって細かい作業して今日は昨日みたいに動けなくてグッタリしてます。お風呂も入れず横たわったまま。許されるかな

[869. 匿名]

>>863
いつでも来てね

[870. 匿名]

>>869
ありがとうございます。

[871. 匿名]

どこも居心地悪くなって居場所ない

[872. 匿名]

人に死ねって言っちゃだめだけどそれは何の罪もない人にだけ適用されるだけでいじめしてきた人間に対しては普通に死ねって思うよ

[873. 匿名]

もう2、3時間出歩くのも限界みたい
スーパー行くだけで発狂しそう
不安と疲労に耐えられない

[874. 匿名]

今日診察日。毎回泣いてしまう。しんどいよ。誰かほんま助けてって、毎日思う。

[875. 匿名]

>>874
大丈夫？

[876. 匿名]

情けないけど仕事の出勤日数減らすことにした
もう常に精一杯…本当なら起きたくも動きたくもない中で何かはやってるだけでよしとしたいしよしとされたい
社会的ダメ人間から抜け出せる火が来る気がしない

[877. 匿名]

>>875
ありがとう。ちょっと最近症状が重くなってきて、休めるときは休んでおこうとしています。

[878. 匿名]

何で自分ばかりやられっぱなしなんだろ
人を攻撃して傷付けてきた人間はサンドバッグにして何だかんだスッキリしてやられた方だけ溜め込んで誰にも吐き出せなくて
不公平すぎる 復讐したくても出来なくてまた苦しくなる
こんな思いさせた奴が憎い

[879. 匿名]

今日はすごく良い天気。以前ならこんな日はウキウキしてお出かけとかしてたけど、今はなんかしんどくて辛いだけ。晴れの日が辛い。何もできないししたくない。

[880. 匿名]

>>878
分かりすぎる。ほんとに不公平よね。復讐、報復、できるものならやってやりたいよ

[881. 匿名]

難しい書類見て唸ってたら(若干叫んでいたら

夫が「叫んでも何も変わらんよー」って
心の扉を閉ざしたい。

[882. 匿名]

一昨日の夜、お風呂で転倒して腰を強打した
激痛で立ち上がることができず
四つん這いで出てきて救急車を呼ぶべきか
悩み、救急相談センターに電話したら
呼ぶよう言われたけど
結局一晩我慢して昨日病院に行ってきた
幸い打撲で済んだけど座る時や立ち上がる時に激痛が走る
痛みでメンタルやられるし一人だから
しんどい

[883. 匿名]

>>882
火曜日美容室の予約入れてたけどキャンセルした
4ヶ月以上行ってないから白髪まじりのボサボサで毛量も多いからシャンプーとドライヤーに時間がかかってストレス
早く良くなってほしい

[884. 匿名]

仕事が決まらない
このままじゃ子供も学童行けなくなるし困った

家族に行ったら暗さが滲み出てるらしい。
そんなこと言われてもな。

[885. 匿名]

鬱の人は音、光に敏感、暗い所が好き、笑わない、声が小さい。私に当て嵌まってる。

[886. 匿名]

ヤバすぎるからここでしか書けませんが
マイナンバーカードを自宅内で紛失していました。

片付け全くできていなくて、やっと今日見つかりました。
片付けは進んでませんが、一安心です。

[887. 匿名]

>>877
おつかれさま無理しないようにね

[888. 匿名]

前向きに頑張ろうとしてるけどしんどい
生きるの辛いよ

[889. 匿名]

>>888
前向きじゃなくてもいいと思う

[890. 匿名]

診察で家族同伴した方いますか？
今更ですが、母親に症状理解して欲しくて…

[891. 匿名]

夢で嫌なもの見てうなされてしまった
本当にしんどい

[892. 匿名]

>>883
自分で切っててショートボブにしてて、後ろの見えない部分は15cm刈り上げてる。
乾かすのが超楽だよ！

[893. 匿名]

>>882
今月に入ってから坐骨の痛みでほとんど動けなくて、お風呂にホウ砂を入れてたら大分マシになったよ。
それ以外ではMSMパウダーとかを飲んだり、サポーターできつく締めたり熱いお風呂にゆっくり浸かったりしてる。
マグネシウムローションも塗ってる。

[894. 匿名]

本当にしんどい、うつ病の原因になった出来事思い出しては今でも涙がでる
けどここがあってよかった
重すぎて誰にも話せないもん

[895. 匿名]

>>890
私はないけど夫婦や親子で診察室に入っていく方よく見かけます

[896. 匿名]

>>881
難しい悩みをそんな風に言われたくないよね
私も昔自分自身ではどうしても解決できない悩みを親に軽く返されてそのこと思い出すと今でも腹立たしいし忘れられない

[897. 匿名]

>>872
それでいい
何も間違ってない

[898. 匿名]

>>890
私は母に同伴してもらいました

[899. 匿名]

ずっと胸がざわざわとして落ち着かない日々。もう疲れた。何もしたくない

[900. 匿名]

>>59
同じ。息苦しさもあるし、辛い

[901. 匿名]

２時に目が覚めて眠れなくて夜が明けた。おはようございます

[902. 匿名]

本当は休みたいけど休んだらもう二度と仕事行けなくなる気がする。でも今日はいつもより動悸酷いし休んでもいいのかな

[903. 匿名]

休みの連絡入れるのって勇気いるよね。
入れたあとの罪悪感半端ない。しんどい、消えたい、逃げてごめんて思う。

[904. 匿名]

私の人生ってなんだったんだろう

[905. 匿名]

今はその状況じゃなくなったとしても地獄なのは何も変わらない 屈辱

[906. 匿名]

>>854
私も 生きるために仕方なかったと自分に言い聞かせても、療養中の空白期間や年齢や新しい挑戦が怖くて情けなくて
それでまた病んでしまう悪循環で更に現実が酷いことに
もうなんの気力もない

[907. 匿名]

>>903
わかるよ
自分の為には正しい選択ができた、ってどんなに言い聞かせても罪悪感感じちゃうよね
何回休んでも同じ、だから休みたくないまである
でもこういう考えになるのが一般的な感覚なのかも
気にしちゃうと思うけど、ゆっくり休めますように

[908. 匿名]

日本人の悪いところだよね
ヨーロッパみたいにプライベート時間優先、仕事は二の次な考え方になればいいのに

[909. 匿名]

発狂しかけて辛い

[910. 匿名]

何がそうさせるのか分からないけど、不安と焦燥感で辛い。もやもや、ドキドキ、ざわざわが止まらない

[911. 匿名]

>>910
分かる。焦燥感、不安感ホント嫌だ。ミスの元になる。

[912. 匿名]

>>895
そういうのって、大抵はその一緒に付き添ってる人間が鬱の原因の犯人だったりするんだよね。
自分もそうだったけど、モラハラ被害者って自分が被害に遭ってる事に全く気付かない。

[913. 匿名]

何かやりたいことがない
１日何事もなく過ぎていく…

[914. 匿名]

今日も何も出来なかった…
そんな日々が治療になると
youtubeで言ってた

力を抜いて
自分を責めないのが良いみたい

[915. 匿名]

寝て1日過ぎるのを待っているけどつらすぎる

寝たきりうつだから、1日も早く働きたい…

洗顔歯磨き食事トイレお風呂、ハムスターの世話以外はベッドの中

暑さで家に引きこもっているから頭おかしくなる。
久々に頓服飲んだ。
田舎ではないけど、駅や街まで外出しようにもバス代がかかる。
早く働きたい

[916. 匿名]

お風呂に入るのがしんどいです。お風呂入ってる時にいつも妄想してしまうのが辛いです。

[917. 匿名]

夫婦二人暮らし
部屋で日中一人で療養してると　寂しくてつらくなる
近くのスーパーには行けるようになったし
独り暮らしじゃないだけマシだと言われたらそうなんだけど

家での一人の時間は好きだったのに
こんなに一人の時間が苦痛になるとは
うつになるまで思いもしなかった
夜、夫が帰宅するまでが長い長い時間に感じて
本当につらい　今日も2度泣いた

[918. 匿名]

薬剤師が優しげな顔をして飲み忘れはないか体調はどうか気分はどうかって聞いてくるんだけどこの女ODするんじゃないかって疑われているのかな

[919. 匿名]

当事者の人にとっては心外で失礼な発言だと思うけど、正直メンタル不調が体に出やすい人って周りから気付かれやすいし理解得やすそうで羨ましい。
わたしは寝れない、胃が痛い、動悸、発汗ぐらいでそんなんじゃ仕事休めない。
蕁麻疹とか突発性難聴とか帯状疱疹とか吐血とかしない限り休めない。こんなに心は辛いのに風邪すら引かない。
弱い自分のメンタルと無駄に丈夫な自分の体が大嫌いだよ。

[920. 匿名]

病気になるならコロされてたほうがマシだよねーっていわれた
消えたい気持ち我慢して毎日必死に生きてるのが馬鹿馬鹿しくなった

[921. 匿名]

仕事がストレスで頭が弾けそう
次から次へと新しい案件が飛んでくる
ルーティンワークならできるけど頭が鈍ってて無理
いっぱいいっぱいなんだけど言ってもわかってもらえない
疲れた

[922. 匿名]

>>915
ハム様「優しいあなたの事が大好き(*´з`)」

[923. 匿名]

睡眠薬飲んでるけど細切れにしか眠れない

[924. 匿名]

カウンセリングに行ったことある方いらっしゃいますか
精神科では診断と処方だけなので一回どこかで話を聞いてほしくて

[925. 匿名]

>>861
おはようございます。
薬局に行く前に電話をしたら薬剤師さんが自宅に来て正しい薬を持って謝罪してくれました。
薬剤師にはあるあるの間違いだったらしく、納得はいかなかったけど誠意を持って謝ってくれたからとりあえずよしとしました。
体調もようやく戻ってきたのでよかったです。
一応ご報告でした🙇

[926. 匿名]

>>893
立ったり座ったりは
できるようになってきたけど
寝返りが打てないのと起き上がるのがまだ辛い
湯船に入ると楽になる感じはするね

[927. 匿名]

>>892
すごい
私、不器用だから自分で切ったら大変なことになるよ

[928. 匿名]

もうしんどいよ。毎朝泣きたくなる。しばらく休んでもいいのかな。

[929. 匿名]

>>928
休める環境なら休んだ方がいいんじゃないかな
お大事にしてね

[930. 匿名]

婦人科の薬切れてもらいに行かなきゃなのに億劫で明日、明日って先延ばしにしようとしてる…
なんでこんなにやる気でないの

[931. 匿名]

>>787
うつ病は薬の治療がメインで、日光浴・散歩・サプリなどは補助的な物だって、どこかの病院のHPでもyoutubeでも言ってたわ。

無理して動くとエネルギーを浪費して痩せてしまうから、散歩は回復期に入ってからでいいらしい。

[932. 匿名]

>>920
ええー、そんなことないと思うよ
いきなり人の手によって命を奪われるのは嫌だよ
賠償だってされないだろうし
確かに病気は最悪だけど、そんなデリカシーのない人は相手しない

[933. 匿名]

>>925
解決してよかったです、よくあることと言われてもこっちは間違いによってつらい思いをしてるんだから納得できないよね
自宅まで来てくれるんなら良心的だと思います

[934. 匿名]

街の人を見ても、テレビに出てくる一般人を見ても、この人たちはマトモに働いてる人だな、精神疾患じゃなくていいな、って感じて辛くなる
レベルの低いところで、もがいてる自分とは大違い
意識高い人を見るのもつらい

[935. 匿名]

𓏸𓏸(イベントとか読んでる本とか)があるからそれまで生きようって思うんだけど、それすらどうでもよくなって何もかもどうでもよくなって急に死にたくなる時がある

[936. 匿名]

わー死にたい
ふとした瞬間に飛び降りそうになる

[937. 匿名]

自分が死ぬとしたら餓死かもしれない
お腹空いててもベッドから起き上がるの億劫
今は頑張って1日1食食べて薬飲んで歯磨きしてそれ以外ベッドの上だけど本当に動きたくなくなる日が来るかも

[938. 匿名]

>>854
自分も1年半無職で仕事は探したり働かないととは思ってるけど、過去の仕事のトラウマが強すぎて不安でなかなか前に進めない
また傷ついたり病みそうで怖い

[939. 匿名]

>>931
横ですが、ためになる情報ありがとうございます。

[940. 匿名]

鬱で子育てが辛い中、夫とも上手く行かなくなってきた。

冷たくされてタダでさえマイナス思考なのに鬱々としてくる。
自分なんか邪魔でしかないんじゃないか。いない方が良いんじゃないか。捨てられるんじゃないか。死んじゃおうか。

ここで逃げたらもっと嫌われるんじゃないか。思考がループして、段々夫と子供の帰宅時間が近づいて怖くなる。不安と焦燥感。

[941. 匿名]

>>889
本音は死にたいのに乗り越えなきゃいけないことがたくさんあって気持ちが追いついてない感じ

[942. 匿名]

>>919
寝れない、胃痛、動悸があるって、体からのSOS信号ですよ
それを無視して、無理つづけたら、いつか必ず体が壊れてしまいますよ(うつ病に限らず)
自分の健康より大切な仕事なんてありません
会社の使いすてのコマにならないでください
きつい言葉で、ごめんなさい

それとね、ここに集まる精神疾患のひとたちは、周囲の理解を得られていないひとの方が多いと思う
げんに自分がそうです
離れて暮らすたったひとりの身内も、うつ病のことをまるで理解してくれません
生きてるんだから、なんとかなってるんでしょ、くらいにしか思われていません

自分は、生死の境に置いてある平均台の上を歩いているような毎日を送っていますが

[943. 匿名]

いつ見ても覇気がないがっつりクマがある疲れた顔
このままどんどん老け込むのかと思うと死にたくなる

[944. 匿名]

気が滅入る出来事があったんだけど
このまま家にいるよりは出かけた方が紛れるかな
買い物行くつもりではいたけど
気力が削がれてしまった

[945. 匿名]

ストレス発散できなくて気が狂いそう
自分から逃げたい

[946. 匿名]

朝仕事へ行く前にシャワー浴びながら泣いてる

[947. 匿名]

自分も鬱になる前は鬱病の人の気持ちはわからなかった
だから周りの人に完全に理解してもらうのは無理って初めから割り切らないと辛くなるかもね

[948. 匿名]

というか割り切った方が楽

[949. 匿名]

>>940
私も子育て中です。
今こそ、夫と上手く分担が必要だと分かっていますが、コミュニケーションとるのがしんどいです。

頼んで断られたら、さらに気持ちが沈むのに耐えられない…
モヤモヤした気持ちを伝えて否定されるのも嫌…

喧嘩したくなくて夫との時間が合わないように、家事が途中でも寝たふりしたこともあります。

[950. 匿名]

もうすでに明日を迎えるのが嫌すぎる

[951. 匿名]

早く治癒するのを期待されるけど
無理言わんといてと思う
回復するまでには、長い時間かかるだろうからさ…

[952. 匿名]

>>926
涼しかったり寒かったりする時期なら腹巻やカイロで温められるけど、今はまだ極限の暑さが続いてるから温められないのがキツい。
温める事が出来ないと、腰痛や神経痛や関節痛は長引く気がする。
暑過ぎて暖かい飲み物も飲む気になれなくて内臓も冷えて、それも治りを遅くしている要因の気がするよ。

[953. 匿名]

トラウマになってる事や物に関連してるワードをたまたま聞いてしまった時、元になってる場所を確認してしまうのがしんどい
完全には忘れてないのに全部は覚えてないから余計にその時の感情だけが残っててモヤモヤするからいっそのこと確認してしまえってなる。それでまた記憶が濃くなって思い出し続けて悩まされる。解放されたい

[954. 匿名]

NHKのShrinkっていうドラマを見てた。あんな感じの精神科に通いたいな…羨ましかった

[955. 匿名]

だらだらしたくないのにだらだらしてしまう。家事をやってもすぐ疲れる。作業興奮が起きてくれない。
片付けなきゃいけない用事があるのに時間が過ぎる一方で、焦って辛い。
昔のテキパキした自分に戻りたい。サクサクなんでも片付けたい。

[956. 匿名]

最近毎日高確率で胸焼けして心臓痛くなる
これも全部ストレス
ストレスを感じてると分かるのがストレス

[957. 匿名]

ちょっと自分でも訳が分からないんだけど、洗濯が終了したピーって音が聞こえて悲しくなって涙でた

[958. 匿名]

うつ、引きこもりだけど　今日はこれができた！のトピ、申請してるけど立たない

[959. 匿名]

雷で停電になったけどブレーカー適当に操作
したら復活した。私にしては落ち着いてできた。

[960. 匿名]

>>957
ピーはさみしいな、機械的で
明るい感じのメロディなら違うのかもな

[961. 匿名]

>>960
957です。
真面目に言ってくれたのかもしれないけど、ふふっってなりました。
ちょっと落ち着きました。ありがとうございます。

[962. 匿名]

心臓が悪いんじゃないかと思うほどバクバクして不安で苦しい。
頓服を飲んだけどちっとも効かない。寝てしまいたいけど眠気もない。

[963. 匿名]

>>955
わかる
いままで出来てた事が出来ない

この時期、課税証明書を取りに区役所まで自転車で３０分かけて行ってたのに、行けない。その日の体調によっては、自転車で５分の歯医者にさえ、行けない時がある。

昔の自分が恋しいよ、テキパキ自由に動けてたのに…
片づけたいことも放置で、時間だけが過ぎるのって本当に辛い

[964. 匿名]

家族が帰宅するまでの
一人で待っている時間がつらい

体調悪くても一人だし
ゴロゴロしてても暇だし
なかなか改善しないし
自分と向き合うのも疲れて
もう色々と面倒臭くなってきて
消えてしまいたくなる

[965. 匿名]

エアコンの冷房と除湿、どちらにしても電気代はさして変わらないって、知ってた？
わたし知らなくて、除湿の方が安いって思ってた
だから先月除湿18度でがんばってたんだけど、クーラー使ってた先々月とほぼ同額の電気代に、びっくりした

節電するなら、どっちを使うにしても、設定温度をあげることなんだって。。
無知だと損するね
自分、ほんとバカだ
お金の余裕なんてないのに

[966. 匿名]

頓服が3か月分貯まっててなんとか心に余裕ができました
半年前はギリギリで心に余裕がなくてよくこのアプリ開いてたなぁ
躁鬱じゃないからテンション上がったりはしないけど今の状態を大事に大事に生きていきます

[967. 匿名]

曜日感覚が狂ってる
毎日を大事に生きれてない

[968. 匿名]

シャンプーとドライヤーが苦痛で
昨日頑張って美容室行ってきた
腰痛があるから
起き上がりやすい方のシャンプー台で
お願いしてやってもらったんだけど
いつも以上に気を遣ってしまい
すごく疲れてしまった
雨上がりでバス停に向かってる時
虹が見えて気持ちが上がったのに…

疲れたのにこんな時間になっても
眠れなくて今は死にたいと思ってる
ここのところずっと無理していて
気持ちが追いついてない

[969. 匿名]

昨日、仕事中にもう辞めるからちょっとテンション低めな返事をしてたら怒られて売り言葉に買い言葉的な事になって、「なんでお客様来る時に掃除してるんですか？」っていう単純になんでだろうって事を言ったらブチ切れられて社員の人と話す事になり「謝らんといかん」「我慢しないといけない事もある」と言われ、みんな良い人なのになんて私は悪い奴なんだとなり消えたくなってた。でもキレられる前に「ここの職場は昔からそうなの」って言ってくれてたら良かったんでは？とも思う。私の生い立ちも複雑で子供障害児で生きてる意味が分からないとなってた。鬱悪化した。夫にも仕事向いてないと言われた。消えたい。心は死んでいる。もう職場行けない。私はダメなやつ。次の職場決まってる。おわった。

[970. 匿名]

>>968
＞シャンプーとドライヤーが苦痛

よく分かる
ここ３か月ずっと辛かったし面倒だった
なので今日は髪を切りに行く
シャンプーはせず、髪だけ切ってもらう
長時間、座ってるのが苦痛だから

いつも行くところは、時間かかるから
家に近い、別の美容院に変えた

美容院へ行くのも”頑張らなきゃならない”のが
つらいよね
元気だったときは、なんてことない行動だったのにさ

でも、968さんが美容院に行けたのなら良かったよ
頑張った自分を褒めたらいいと思う
美容院にいけるくらい、少しずつ良くなってる
ゆっくり休んでね
私も美容院から帰ったら、自分を褒めてゆっくり休もうと思う

[971. 匿名]

>>965
身体の調子が悪いときって、何かと失敗したり損したりしやすい
思考回路、鈍ってるしね

元気だったら、調べたりしてると思うんだよね「どちらが安いのか？」て
でも、それが出来ない…体の調子悪い時って、そんなもんだと思う
だから自分を責めないでいいと思うよ

[972. 匿名]

嫌な記憶がすぐ顔を出して感情が引き戻される
しんどいしんどい。忘れたい
思い出したくない

[973. 匿名]

>>970
あれからあまり眠れずに朝を迎えて
メンタル弱ってるからレス見て涙が出ました
ありがとう

ボサボサだった髪の量が減ってスッキリしたよ
今日からシャンプーが楽になると思う
970さんも自分を労ってあげてね

[974. 匿名]

頭と背中が痛い
淋しいけど誰もいない

[975. 匿名]

うつと闘うんじゃなくて、共存しようとしてきたけど、自分の生命力より、うつの力の方が圧倒的に強い
暑さのせいもあると思うけど、体がつらくて、仕方ない
ひたすら耐えつづけるのに、いい加減疲れた

バカは死ななきゃ治らないというけど、うつ病もそうなのかもしれない
ラクになりたい

[976. 匿名]

鬱になった事ない人には理解してもらえない。説明しても理解されないから自分の中で消化するしかないのが辛いです。
でも自分も鬱になる前は鬱の人の辛さや苦しさはわからなかったからそういうものなんだろうと思う。

[977. 匿名]

幼少期は暴力で育ち１９歳の時に子供を6ヶ月で亡くし去年は父親を自殺でなくしました。もう楽にないたい

[978. 匿名]

満足に苦しい気持ちすら吐き出すことも出来ない

[979. 匿名]

くるしい

[980. 匿名]

>>978
しんどいときは、話すのもしんどいしね…

[981. 匿名]

youtubeで分かりやすいのがあった
うつが治る過程を知っておくと、少しは気が楽になるかも

うつ病の治る過程を知っていますか？【初期・急性期・回復期・安定期】

https://www.youtube.com/watch?v=wzqyTme4yJE

うつ病のときやった方が良い７つのこと

https://www.youtube.com/watch?v=BWm_mN8YB1I

[982. 匿名]

イライラする

[983. 匿名]

ソワソワして落ち着かない
同じ姿勢でずっといられない

[984. 匿名]

>>980
横ですが、
書き込みで言葉にするのも難しいです。

なんか違う！ってなって書き込みすらハードル上がってしまったり。

[985. 匿名]

今日は格別に鬱が酷い。しんどい。気圧のせいなのか、心身がめちゃくちゃダルい。

[986. 匿名]

食欲があんまりわかない

[987. 匿名]

電話で解約の手続きしたら、ものすごく疲れた
そんなに長い時間でもなかったのに
脳みそが疲労した感じで、体もダルくなった

[988. 匿名]

一晩寝て起床時は
回復したような気がしたけどダメだ
電話で心療内科の予約変更をしただけで疲れ
(出たのが苦手な受付の人)
宅急便は置き配お願いするつもりだったのに
ドアを少し開けたらグイッと引っ張られて
結局対面で受け取るはめに…
(ピンポンがついてないから言うにはドアを開けなければいけない)
げっそり疲れた顔をジロジロ見られて
人と会いたくないのに疲れた

[989. 匿名]

>>981
ありがとう！この動画いいね👍

[990. 匿名]

>>988
おつかれさま大変でしたね😭

[991. 匿名]

>>990
ありがとうございます

[992. 匿名]

SNSで、もっと働きたい、仕事大好きって投稿している人いて、いろんな状況の人がいるのに無神経だなぁと思った。私はそれ見てすごく辛く悲しくしんどくなった。見てしまった私も悪いんだけど。

[993. 匿名]

ずっと低い位置で安定してたけどちょっと調子が上がってきた
でもまた低く戻る時があるからその時にできる仕事量から増やしたくない
余裕をある程度持っておきたいのにそれを食い潰される
余裕がなくなって潰れたら復活するのに年単位かかるのに

[994. 匿名]

今朝は起きて
顔を洗わないまま
ご飯を食べて
ダルくて横になったら
寝落ちしてしまった
顔洗わないと…
それだけのことにも
気力が必要

[995. 匿名]

もう無職の期間が3ヶ月でキツイ…
失業保険もとっくに終わっている…

前の職場に戻りたい。でも社内中の噂になってメンタル病むのが目に見えている

ほぼ寝たきり。
朝目覚めなければどんなに楽だろうと思い、毎日過ごしている
体調はうつ以外何ともないから1日も早く働きたいけど、非正規しかない職歴が多い独身アラフォー雇ってくれるのか不安でいっぱい…
発狂しそう…

[996. 匿名]

>>995
仕事のことは、なるべく考えないようにして、
寝たきりの時期（急性期）は、食べてゆっくり寝るくらいでいいらしい
その方が治りがスムーズだとかで

なかなかつらいよね、時間かかるしさ
ゴロゴロするのも寝るのも疲れるときあるし
考えたくなくても考えちゃうしね…

お互い、良くなると良いね

[997. 匿名]

今日ぼーっと夜テレビをみてたら

『例えば、まだ君が明日を生きる意味を見つけられなくてもいいんだ、そんなものなくたっていいんだ。　僕も同じさ』

って歌ってて、生きる意味なんてなくてもいいんだってすとんっと心に入ってきて泣いた。生きる意味をずっと探してて何のために生きてるんだって自分を責めてたからこの歌が染みた。
調べたらUlon「生きる意味なんて 」って曲だった。
良かったら聴いてみて。

[998. 匿名]

死にたいけど私が死んでも追い詰めた奴らはのうのうと生きてくんだよね
悔しいけどそれでも死にたい

[999. 匿名]

うつになってから楽しい事も幸せな事も無く、ただ生きてきただけだけど
これから人生が好転する想像が一切できない
辛くてもまだ若い頃に頑張ればよかった…もうむりかも

[1000. 匿名]

私のせいでずっと家族の足を引っ張っている
頑張っていることすら家族の邪魔になる時がある
もう何もかも嫌だ…安心したいのに