【うつ病限定】今つらいことを話そうよpart26

[1. 匿名]

少しでも皆さんの気持ちが和らぎますように…

[2. 匿名]

ペットロスが辛い

[3. 匿名]

来週火曜日から仕事
もう消えたい

[4. 匿名]

30年以上買ってるけど宝くじ当たらない
3000円は三回当たったけど

[5. 匿名]

自分の人生まるごと悲観してしまう
正月から暗いニュースばかりだし、低気圧もきてるし、生理前だったりで念慮が止まらない。
つらいです
仲間がいるのなら救われます

支え合えるトピをたててくれてありがとう

[6. 匿名]

仕事がつらい
辞めたいけど辞める理由が思いつかない

[7. 匿名]

ペットロスが辛い
会いたい
もっとお世話してあげたかった
もっと介護上手くできなかったか後悔
後追いしたい

[8. 匿名]

春から他県で一人暮らしする予定なんだけど、すごく不安
でも毒親だから離れたい

[9. 匿名]

調子がいいからそろそろサインバルタ止めてみようかなと思うけど、副作用のめまいが怖くて様子見してる

[10. 匿名]

お風呂が辛い

[11. 匿名]

昨日散歩してたら、背中の右をつって辛いです😢寝返りめっちゃ痛い。

[12. 匿名]

通院と仕事のバランスが取れなくて辛い
フルタイムで働かないと食べていけないのに、
毎週通院があるからどうしても短時間の仕事しかできない

[13. 匿名]

お正月の動画とか画像送ってよこすんだけど、なんて返事していいかわかない

[14. 匿名]

美味しいもの食べたり楽しい映画観たりすれば一時的にはいいんだけどまた暫くすると気分が落ちるんだよね。仕事辞めたいけど生活できないから働くしかないしそれでもお金がすぐなくなるしホントに嫌になる。もう生きていたくない

[15. 匿名]

手術怖い
働かないと生きていけない、仕事行きたくない

[16. 匿名]

一度患うと己の中のうつ種って消えないよね。

[17. 匿名]

常に何かを忘れているんじゃないかと不安でいっぱい

[18. 匿名]

死にたいよー

[19. 匿名]

生きてるだけで存在してるだけで疲れるし辛い
もう終わりにしたいけど迷惑掛けるから何とか毎日生きてる
重くてごめん

[20. 匿名]

両親より早く死にたい

[21. 匿名]

すごく太ったこと
うつが関係してるとは思うけど
過食にもなってしまい止まらない

[22. 匿名]

なんでこんな生産性のない人が生きてるんだろ
さっさと〇して欲しい

[23. 匿名]

身体も心もズーンと重い
身体も頭も動かない

[24. 匿名]

今だけの鬱だと思うんだけど、看護師、コロナ三日目。
コロナってなんで怠惰な感染みたいに取られるんだろう…
マスクしてたってかかるんだから仕方ないじゃない…
友達との約束も全部断って一人で高熱、頭痛、喉の痛み…仕事してないと全然メリハリない生活に疲れてる…
会社にも迷惑掛けてるし私なんか消えてしまいたいってやってる

[25. 匿名]

年明けそうそう日本が災難続きで暗くなる

[26. 匿名]

薬を飲み続けるのが本当に辛かったら
一度認知療法のカウンセリングができる医師が近くにいないか探して
受けて見て下さい

[27. 匿名]

>>9
離脱時のシャンビリのことかな？
たしかに独特な感覚で、シャンビリするたびにワワワと思ったけど、精神的には辛くなかったよ。
精神的に依存して辛い〜というより、静電気とか突発的なただの身体症状という感じ。

[28. 匿名]

>>21
わたしも、去年ひと月で4キロ太ってから増える一方
おまけに何食べてもまだ食べたいと考えてしまう

[29. 匿名]

強迫性障害がひどい
独り言が止まらない

[30. 匿名]

ただ本能のまま、仕事と嘘をついて女の子と仲良くなりに行っただけなのにセクハラと言われた。

[31. 匿名]

人と関わるのが本当につらいです。
会うのはもちろん、電話でもメッセージでも。
美容院で話しかけられたりプライベートなこと聞かれるのも苦痛すぎてセルフカットにした。

[32. 匿名]

>>10
お風呂入るまでが辛い
出たあとのドライヤーとかスキンケアとか考えるとどんどん憂鬱になって、どんどん時間も経って
そして眠れなくなる

[33. 匿名]

「好きなこと中心にのんびり生活して下さい」って言われるけど
正直言ってバリバリ働いてお金欲しい
好きなことだけできればそんなに楽しいことないけど
現実はそうはいかないってわかってるから尚更稼ぎたい！って
思わざるをえない

[34. 匿名]

腰が痛い食事作りたくない

[35. 匿名]

自宅に作業部屋があるんだけど、鬱になってから入ると動悸がして入れないのよ
今日も入ったら脂汗が出て頭痛がして作業が出来なかった
このまま仕事に戻れなかったらどうしよう
病院通いになる直前まで凄く体がおかしくて、あちこち痛くて思うように動かないし書き溜めた怪文書が大量にあって恐ろしい
心療内科で相談してくるつもりだけど、治りますように

[36. 匿名]

>【うつ病限定】今つらいことを話そうよ

うつ病に関係のないコメが多くて草

[37. 匿名]

考えてもしょうがない事を永遠と考えてる。
不安になって泣きたくなって落ち着かない。

どうしたもんか。

[38. 匿名]

なんかしたいけど何したらいいかわからない

[39. 匿名]

>>2
もしかして飛行機乗ってた？

[40. 匿名]

5歳の子どもが暴れて言うこと聞かない。
シングルで両親も頼らずなので逃げ場がない。
毎日のように子どもから嫌いと言われ辛いです。
早く抗うつ剤を手放したいのに無理そう

[41. 匿名]

>>10
それでお風呂入れなかった次の日の絶望感
こんなことも出来ないのかと

[42. 匿名]

アルコール依存
胃がずっと痛い、
そのうち仕事も人間関係も壊れそう

[43. 匿名]

去年から仕事もプライベートも上手くいかなくて本当しんどいのに、今年の占いみたら大殺界だし、干支×血液型も最下位だし、星座占いも最下位

そんなん信じなくてもいいんだろうけど、知ってしまうと萎えるよね

[44. 匿名]

>>32
私、ドライヤーもスキンケアもしない。
お風呂も嫌だけど、入った後に後悔したこと無いと言い聞かせて入る。

[45. 匿名]

元旦から悲惨なニュースばかりで更に心にくる
大晦日の芸能人の結婚ラッシュも違う意味で心きたけど… 幸せなニュースにも不幸なニュースにも敏感、自分に何もないから、鬱だから

[46. 匿名]

うんこをよく漏らすようになったけど
鬱と関係あるのかな？
先生にも言いずらい

[47. 匿名]

パニック障がいもあるから中々気分転換も出来ない

[48. 匿名]

鬱治療中なんだけど今日は早起きして動物園行ってきた
陽射し浴びながらしっかり歩いて何かやっぱり日光と運動って効果あるよね。
一日気分が良かったし何となく元気だった☺️
私は元気が出ないことが普段の悩みだから、毎日こんなふうに精力的に過ごしたい！

[49. 匿名]

>>20
不謹慎だけど、ガン家系の人が羨ましい。
祖父も鬱体質で90代になっても周りに迷惑かけながら生きてる。同じく鬱体質の父親も全然倒れる気配なし。みんな金食い虫。
私も祖父や父親みたいになるのかと思うとゾッとする。

[50. 匿名]

孤独感がつらくて悩んで消えたいもう学校も行きたくないよ　

[51. 匿名]

あー結婚したかった
出来る限り自分の生い立ちより上向きな結婚がしたかった

[52. 匿名]

>>7
ペットが悲しむような事をしちゃいけないよ。あなたがいなくなったらペットが悲しむよ。ペットとの沢山の思い出を大切に慈しんで生きて。

[53. 匿名]

死にたくなるのが辛い。電車が通った時に「ああもう死のうかな」って思ったり、確実な死に方を調べてしまう。

[54. 匿名]

今すぐ死にたい

[55. 匿名]

気分落ち込むのとやる気の無さ

[56. 匿名]

私も昔ひどい鬱になったことがあるから茶化すわけじゃないけど
ドイツの大学病院の研究で、スーパーマリオオデッセイを鬱病患者に
定期的にプレイさせると、半分の患者で症状が大幅改善したという事例があるよ

[57. 匿名]

>>50
学生さん？無理しないでね

[58. 匿名]

孤独がしんどい
なんか年末年始は特に辛い
友達が欲しいけど10代から鬱で不登校気味でもはや作り方が分からないよ

[59. 匿名]

前は行動するとき、目安の時間通りにこなせてた
今はどうにも無理になった
一人行動のときが特に酷くて、この時間までに仕事や家事を終わらせよう、家を出て電車に乗ろうなどと思っても思うように終わらせられない
人との待ち合わせが怖くて、遊びに誘われても断ってしまうことがある

[60. 匿名]

泣く日が多くなってしまいました。
うつの初期症状でしょうか？
新しい仕事が始まって本当にしんどくて辛いです

[61. 匿名]

確かに実態のある辛さなのに、なったことある人にしか絶対に伝わらないのがつらいです。
「治す気がない」「スマホはできるんだね」「ずっと寝てられていいな」とか言われたり。体の病気なら絶対そんなこと言われないのに。

[62. 匿名]

>>24
びっくり!!わたしも同職で3日前コロナなった。
年末年始の勤務でコロナ、インフルの猛威で今までにない長蛇の発熱者。
いくら感染対策していても激務で免疫落ちてしまうよね。
私もなかなか熱も下がらなくて不安なりますが、24さんお互いにゆっくり休みましょうね。

[63. 匿名]

やる気がなくて辛い。主治医にやる気の出る薬ありませんか？って質問したら私が欲しいくらいですって言われました。

[64. 匿名]

もし返信するぐらいの余力がある人がいたら教えてください

精神科の薬を飲みながら働いてる人がいるけどどんな感じで効きますか？
眠くなるって話も聞くけど眠くなるなら仕事がさらに辛くなるのでは？と思い、どんな感じになるのか想像がつきません

[65. 匿名]

>>56
何もしてないとネガティブな思考とか記憶に攻撃され続けて脳が休まらないから、そういうことを考える余地を与えない結果、症状が改善されるのかな
一種のマインドフルネスみたいな感じで

[66. 匿名]

>>7
色々後悔することあるけど（私もしたけど）
7さんはその時出来ることを精一杯やったから飼っていた子もその愛情は絶対わかっているはずだよ。
あまりに想いが強いと、その子の成仏の足枷になっちゃうから
成仏して幸せになってねって気持ち切り替えてあげなね。

[67. 匿名]

母親が何でも支配したいタイプ。
幼少期からすごく怖くて顔色伺ってきた。
でも大好きな気持ちがあって、30代の今でも褒められたくて何でもハイハイ従ってしまう。
ただ、年末年始も理不尽に怒鳴られ嫌味を言われて疲れてしまった。どうして私だけいつも怒られるんだろう。

[68. 匿名]

統合失調症と認知症の親の介護してて、介護うつになりました。
抗うつ剤で20kgも太ってしまったし、介護うつになっても介護は続くし、親の介護も自分の治療も終わりが見えないのが辛いです。

[69. 匿名]

仕事がうまくいかなくてメンタルダウンしてしまった
弱気になってしまってまた失業するかも…
労働者ってつくづく弱い立場だなと思う

[70. 匿名]

子供の時から辛いことしかなかった。何も楽しいことがないまま中年になってあとは死ぬだけになった。

[71. 匿名]

>>64
人や症状によって違うから何ともだけど、私の場合はとても動けないレベルだったのが気分は常に優れないけどギリ動けるレベルになる感じ
抑鬱のひどいやつよりは眠くて頭回らない方がまだマシみたいな

[72. 匿名]

こんばんわ
トピ立てありがとうございます
またよろしくお願いします

[73. 匿名]

短足なこと

[74. 匿名]

朝の起きたときの気分の落ち込みが尋常じゃない
不安と絶望で目を覚ます
睡眠時間を多く取れば悪夢を見るし
寝なくていいなら寝たくない
寝たら起きたくない

[75. 匿名]

>>64
前にそうだったけど気持ちのアップダウンが激しくておかしかったよ
漢方から始めてみたら
すぐに効かなくてもお守りになるし

[76. 匿名]

>>12
私は、仕事が土日休みですが、
初めて受診するときに、日曜日にも診察している病院を探しました。
幸い、その病院で通院いるうちに容態が良くなっていったので、そのまま通院しています。

[77. 匿名]

両親も鬱で、母親は飛び降り自○未遂をしたりヒステリー起こす様な人間だった。
長年不妊だったくせに、見栄と世間体で執念で親になった。

責任持てないくせにどうして生んだんだよ…

[78. 匿名]

>>7
お世話してあげたいよね

[79. 匿名]

何しても意味がないとしか感じられない

[80. 匿名]

昼間の過眠が強くて、気を失うように寝てしまう
その分夜が寝られなくて辛い
当たり前と言われそうだけど、本気で辛い
夜は悲しくて長い

[81. 匿名]

朝、ズドンとした重苦しい感覚が胸の辺りに。
モヤモヤモヤモヤいろんな不安が起きた瞬間たくさん出てくる出てくる。これからのこと、いろんな不安。
夜になったらちょいおさまるんだけど、次の朝またつらい。あのズドンとしたモヤモヤする感覚はなんだろう。
本当嫌なんだけど。

[82. 匿名]

>>59
脳がエネルギー不足なんですよね。
テキパキと動けない。常にギリギリ。

[83. 匿名]

>>61
本当にそれ
みんななんだかんだ辛いこと乗り越えてるよとか言われると死にたくなる

[84. 匿名]

>>36
このコメントがいちばんいらないよね

[85. 匿名]

>>2
本当に辛いですよね。あの辛さは何にも例えられない悲しみですよね。
私も亡くなって2年経ちましたが、まだ胸がギューッと苦しい時もありますが、少しづつ色々と穏やかに思い出せるようにもなりました。

[86. 匿名]

LINEやメールの返事が難しい。
数時間、数日放置してしまったりする。
どうしてもやらなきゃいけない時は1回につき20分くらい考えて、Twitterでフレーズ検索して捻り出す。

こんな風に自分のことで精一杯になって周りの人のことが見えなくなるし、助けてもらう一方になるのが情けない。そうなるくらいなら関わらない方がいいんじゃないかと思ってしまう。

[87. 匿名]

人より疲れやすくて用事があるともうぐったり

[88. 匿名]

0歳の赤ちゃん寝ません。
毎日毎日朝も昼も夜中も泣いています。
病院、産後ケア、支援センター、色々相談しても結局どうにもなりません。
今も安全な状態にしていますが１時間以上泣いています。
できることは全てしたのでもうわかりません。
死にたい

[89. 匿名]

年末年始弟家族が帰省していました。
こども部屋おばさんのわたし。居場所がなくてつらくて、いる間ずっとODして気を紛らしていました。
普通のトピに書いたらマイナスの嵐だけどここならわかってくれる人いますか。

[90. 匿名]

>>31
わかる…でも、縮毛矯正やらないとヤバいので1年に1回は我慢していってる

[91. 匿名]

うつ病歴30年ほぼ寛解？の義母にとどめ刺したいんだけど、なんか言われて嫌な言葉あれば教えてほしい

[92. 匿名]

脳のモヤモヤみたいなのが晴れることあるのかな

[93. 匿名]

>>54
この間、全身麻酔したんだけど、あのまま死ねたら最高なんだけどな…安楽死制度まだなのかな。

[94. 匿名]

>>29
何話してるの？

[95. 匿名]

>>6
なんのための鬱なの？鬱なのでやめまーすでいいじゃん
なんちゃって鬱？

[96. 匿名]

暗いニュースばかりでしんどい

[97. 匿名]

携帯つつくのがやめられない 何してるんだろう

[98. 匿名]

>>60
ここで聞くより気になる症状があるなら病院行ってみたほうがいいよ

[99. 匿名]

>>94
いじめてきたやつの悪口や言い返す練習

[100. 匿名]

彼氏に結婚の話されたけどどうしていいのかわからない
こんな状態の自分にプロポーズしてくれてありがたいけどずっと不安感が強くて

[101. 匿名]

>>64
私は仕事のストレスがかかったとき、市販の鎮静剤を飲んでその時を乗り越えます。
依存することなく乗り越えられます。
精神科よりハードルは低いので試してみてもいいかもです。

[102. 匿名]

今日死にたい今日死にたいの思考が続く

[103. 匿名]

私が不安定になると、子どもに連鎖し、お母さん大好きといっぱい言ってくる。それがまた辛い。

[104. 匿名]

お金がない。しんどい。

[105. 匿名]

別のトピで「お金かあれば鬱はなおる」ってありました
本当そう思いますか？

[106. 匿名]

寝るのが怖い

[107. 匿名]

>>56
ちょうど家にマリオオデッセイあるわ
やろうかなあ
少しは楽になるかなー

[108. 匿名]

>>57
なんとか高校に行けたんですが、孤独感と中学の時のトラウマがあって。ありがとうございます。

[109. 匿名]

>>105
お金🟰生活費ってことかな？

働かなければゆっくり静養できそう

[110. 匿名]

>>105
根本的に解決しないけど、郵便物が投函されるたびに発狂するみたいなことも減るよ。

[111. 匿名]

>>105
治らない
鬱の原因がお金なら
お金があれば楽にもなるんだろうけどさ
関係ない人にはお金なんて関係ない

[112. 匿名]

>>60
新しい環境に慣れてないから不安なのもあるんじゃないかな
無理しないでね

[113. 匿名]

>>105
お金があって治るタイプの人もいるってだけだと思います。
わたし自身はお金持ちではないですが困ったことはないけどもう10年鬱です。
あと知り合いに医者の嫁でお金持ちだけど何度も精神科入退院してるくらい鬱の方もいます。

[114. 匿名]

>>64
ヒャッハーになる
笑いがこみ上げて楽しくなる
眠くはならない

生理周期が絡むなら、低用量ピルもおすすめ

[115. 匿名]

旦那が鬱病
私はどうゆうふうに接するのが正解でしょうか？
すごく心配するか、普通に接するか、
もちろん出来ない事とか辛いことに関しては親身に聞いていますが。
それ以上に大袈裟に心配はしない方が良いでしょうか？

[116. 匿名]

>>1
さっきまで明るく過ごせていたのにふとした時に気分が落ち込む

[117. 匿名]

>>60
最初は慣れないし、特に不安定になるよね

まずは漢方から試してみたら？
ドラッグストアに売ってる半夏厚朴湯、桂枝加竜骨牡蛎湯とか
少し楽になる

[118. 匿名]

>>115
普通に優しくしてくれればいい
わざとらしいのじゃなくて
普通に親しき仲にも礼儀あり的なくらいの優しさで

[119. 匿名]

カスハラが辛い。

[120. 匿名]

>>103
AC一直線

[121. 匿名]

みんな頑張って！頑張って！

[122. 匿名]

>>64
眠くなるかは薬や体質にもよる
ドラストで売ってる依存性がない精神薬がいいと思う
心療内科で処方されるのは依存性が高いものばかりで止める時の離脱症状に苦しむ人も多い

[123. 匿名]

日中の眠気が強いと医師に言ったら、眠剤を変える提案をされた
レンドルミンからデエビゴに変更というんだけど、デエビゴは悪夢を見やすいというし
１年も飲んでたレンドルミンを急にやめるのは大丈夫なのかと聞いたら、とりあえず変更なしになった
薬の影響を受けやすい体質なので、不安が強くてなかなか薬の変更ができない
レンドルミンからデエビゴに変えた方いたら、どんな感じか教えてほしい

[124. 匿名]

>>123
もし私だったら両方もらって、もしデエビゴが合わなくてもレンドルミンも使える状態にして試してみるな

[125. 匿名]

トピ立てありがとうございます。

実家(車で30分の距離)の親にはうつで通院してることも仕事を休んでることも秘密にしてる、というか言えない
後ろめたくて仕方ない

[126. 匿名]

>>99
納得
私はそれ頭のなかで毎日回ってるんだけどもしかしたら私も気づいてなくて独り言いってるかもと思った

[127. 匿名]

>>121
うつ病には頑張れが禁句と聞いて嬉々として言ってるってことだよね。性格悪くて引く

[128. 匿名]

薬のおかげもあるのか気分の落ち込みが少しはは和らいだ気がするんだけど、それでも活力や気力があまりなくて毎日ひたすら虚無

[129. 匿名]

>>6
辞めちゃったら次に仕事するの
大変だよ、きっと。

休みながらでも仕事してる
ほうがいいよ。
今の会社がブラックなら
わからないでもないけど…

[130. 匿名]

>>109
ゆっくり静養で治癒するなら、鬱ではなさそう。

[131. 匿名]

>>46
私はトイレが間に合わないことが多くなった
便器に座ろうとした瞬間、だーって出るからトイレが汚れる、、
うつ関係あるのかな？？
人間ドッグはオールAで何の問題もなかったけど、泌尿器科？行った方がいいのかなー

[132. 匿名]

私のことなんて必要としてくれる人なんていないしって悲観的になって消えてしまいたくなる

[133. 匿名]

>>64
私は朝起きられなくなった。とにかく眠くて眠くて、、目覚ましかけまくっても全然だめ。
飲食で働いているので仕事中はさすがに眠くならない。笑
けど家にいると眠いかも

[134. 匿名]

鬱になって仕事が出来ない
きつい

[135. 匿名]

鬱と摂食障害、不安障害です。
摂食障害から鬱になったんだと思いますが毎日しんどい、苦しいよ、誰かに救い出してほしい

[136. 匿名]

もうずーっと眠りにつきたい
目覚めなくていいのよ

[137. 匿名]

>>118
なるほど、ありがとございます。
たまに、すごくキツイ態度を取られる時があります。
辛い時だからしょうがないかなと思いつつ、子供もいるのでやめて欲しくてイライラもしてしまいます。
我慢はしてますが、このままで良いのか不安もあります。

[138. 匿名]

>>128
わかる
かなりギリギリ仕事してあとは環境音とか聞いて気を紛らわしてるんだけどマジで虚無

[139. 匿名]

鬱と、パニックはどう違いますか？

[140. 匿名]

なんかあったら、警察に行きますか？
知り合いがすぐに警察案件だって騒いでいるので

[141. 匿名]

>>7
私が、あなたのペットだったら、生きていてほしいと思うよ。そしてあなたに感謝すると思う。
あなたみたいな人に出会えて良かったと思うよ。

[142. 匿名]

>>89
そういう時間ほんと辛いよね。よく耐えたね
私は親戚の集まりでは車に逃げてたよ。
ODにしても他の依存症にしても色々言われるけど、こっちだってできることならやりたくないけど、鬱を生き延びるために仕方なくやってるんだよね

[143. 匿名]

>>24
看護師さんがコロナに感染して怠惰とか言う人がイカれてる
エッセンシャルワーカーだよ
尊い仕事よ
誇りをもって！

[144. 匿名]

メンタル弱いけど精神科にかかってるわけじゃない人に「わかる」と言われて複雑な気持ちになった。
その人の辛さも本物だと思うし不幸自慢したいわけじゃないけど、やっぱり「うつ病」になる前と後では辛さが全然違ったから

[145. 匿名]

背が低いこと

[146. 匿名]

>>105
体質みたいなので治りませんね

[147. 匿名]

偏頭痛がひどくてつらい

[148. 匿名]

音痴なこと

[149. 匿名]

>>121
おまえが頑張れ

[150. 匿名]

手帳2級で週20時間働いてるけど、親が勤務時間を伸ばせとか薬を減らせとかうるさい。
「先生には『薬はある程度効くけど治らないタイプだろう』と言われた」と伝えたら
「お前にやる気がないから合わせているだけじゃないのか。回復したいという意欲を見せれば治ると言ってくれると思う」って…。

[151. 匿名]

トピが立ってくれて良かった！
申請してくれた方、ありがとうね

[152. 匿名]

>>49
分かるよ。
私、４０代になってから２箇所でガンが見つかってるけど全然怖くなかった。むしろなんだかホッとした。

[153. 匿名]

>>142
ありがとうございます。優しい。
しかも長くて10日間くらいいたので本当にしんどかったです。逃げたくなりました。
車でじっと耐えるのも大変つらかったと思います。
なんとか自分を保つためにODしちゃいます。お互い良くなりますように

[154. 匿名]

育児ノイローゼで辛くて子どもに関心が持てない
↓
夫に「やる気が出るまで帰ってくるな！」と実家に追い出される（子どもも一緒）
↓
母親から子どもの話を聞かれるも関心が持てないのでうまく答えられない
↓
そんなんじゃ母親失格！私の若い頃は〜と説教が始まる
↓
悪化して夫が迎えに来る←今ココ

障害児を授かってしまい、育児ノイローゼからのうつが全く治らない…放課後デイサービスのおかげでなんとか回ってる。年末年始はデイが休みになるのでほんと辛かった。デイで家にいない時くらい家で休みたい（夜は子どもの睡眠が安定しない）のだが自分が起きているのに私が寝ているのが許せない夫のおかげで家でも休めない。もう入院しかないのかな…

[155. 匿名]

寝る前にトラウマを思い出すのがキツい…
不倫カップルに巻き込まれて、見たくもないし同じ空間に居ることも嫌で、逃げ出したら男性の力で物理的に逃げさせてくれない、隙をついて走って逃げても力づくで連れ戻されて、挙句にそこからフリンのなにが悪いって責められ女は被害者ぶって体育座りして寝だす…

[156. 匿名]

久しぶりにお風呂入れた
急にスイッチ入る
その時にやるべきことやっておかないとまた次いつ出来るのか分からない

[157. 匿名]

>>128
私も。ギリギリのところで何とか穏やかに過ごしてるのに職場の人間関係（例え自分が直接関わってないことでも）で、一気に引っ張られる。
上司に怒りしない。

[158. 匿名]

>>10
私は髪洗うのがめんどくさいから、髪だけシャワーで洗って気分良い時に体だけを洗ってる。
逆にめんどくさくない？って思うかも知れんけど半減するんよ。

[159. 匿名]

心療内科の待ち時間辛い
ソワソワして落ち着かなくて飛び出したくなる
先生と話してても飛び出したくなる
みんな通院続けてるのすごいと思う

[160. 匿名]

>>12
夜勤いいよー平日に病院いけるし夕方から仕事だから絶望感が少なく感じる。

[161. 匿名]

>>10
入ると気持ちいいのに入るまでにすごい精神エネルギーがかかるのはなぜだろう

[162. 匿名]

どこの職場でも人間関係がうまく行かない

[163. 匿名]

みんなのコメント見てると、共感するところもあるし、自分の経験したことのないことで苦しんでる人もいてギュッとなる。
でも、ここはマイナスも少ないから居心地がいいな。プラスついてるだけでも肯定されてる気持ちになるよね。

[164. 匿名]

>>49
30代で癌闘病からの鬱だけど羨ましいとこなんてないよ。癌→すぐに○ぬならいいけど、治療費かかるし治療は痛くて苦痛だし、だからと言って死にたいから無治療だと痛くて我慢できなくなるし家族に迷惑かけるしね。癌が羨ましいならプレゼントしたいですよ。

[165. 匿名]

>>158
私も似てる
頭はかゆくなったら洗う
体は比較的元気なときに洗う
工程が多くて全部やるのつかれる

[166. 匿名]

>>152
もちろん治療してないんだよね？

[167. 匿名]

>>10
お風呂入ると上がるのがめんどうでずっと入ってる

[168. 匿名]

>>153
わかるわかる
今日も突然「今しかない！」と思って数日ぶりにシャワー浴びた

[169. 匿名]

>>7
私もペットロス経験者で辛いの凄く分かる。でも、ペットの魂が飼い主を心配して天国に行けなくなるんだよ。逆の立場だったら？あなたが亡くなったとしてペットがご飯も食べず、毎日毎日空に向かって泣いて弱ってるより、有難う幸せだった、悲しみ乗り越えて元気に頑張って生きるよ！ってなってくれた方が嬉しいはず。

[170. 匿名]

>>21
余計に鬱が加速するよね。
まず一週間
次にまた一週間
今度は一カ月我慢して筋トレしたら
必ず変化あるはず

[171. 匿名]

朝は辛すぎて動けない
夕方頃自分を鼓舞してなんとか散歩するけどできない日もある
いつになったら筋トレやランニングができるんだろうか

[172. 匿名]

>>159
私も待ち時間辛かった。
私の場合はずっと横になりたくて、座ってるのがしんどかったな。体調もよくなってきて今は大丈夫だけど、ひどい時は運転して病院に行くのも椅子に座って待ってるのも全て体力もっていかれた

[173. 匿名]

旦那の暴言や行動から、鬱気味になり、
子育てもうまく行かない。
離婚も出来ず毎日ただ泣くのを隠して眠りにつき、また朝が来ます。
ただただ辛いしお金がないので病院に行けなくなりました。内緒で病院に行っていました。
部屋が散らかりると抱え込んだ自分が悪い。
何もやれない母親だと言われ辛いです。
最低限の掃除、洗濯や食事は全部頑張っています。
頼れる人がいなくて、ここで吐き出させてもらいました。

[174. 匿名]

本とか全然読めなくなってる

[175. 匿名]

私のお医者さんはおじいちゃんなんだけど、過眠の相談すれば薬の量で改善しようとしてくる。
でも、そういうことじゃないんだよ。もう体と心が悲鳴をあげてるから現実逃避で過眠になってしまう。まずは心の思うままに寝て回復した方がいいと私は思うのだが。

[176. 匿名]

>>2
私もです。

愛猫を病気で亡くしてから悲しくて、寂しくて……

[177. 匿名]

>>88
私も全く同じだった！家事育児に全く協力しない旦那だったしで、一人子育てで円形脱毛にもなった。寝れないのってほんっっと辛い！子供に何してもずーっと泣きやまないあの声もほんと地獄だった。あなたの旦那は頼りになる人？実家と義実家は？周りに協力して貰わないと、自分がダメになるよ！

[178. 匿名]

>>150
手帳もってて働いてるだけでも凄いよ 私もウン十年寛解しないから分からないでもないけど、普通の人には理解できないんだろうね

[179. 匿名]

>>156
偉い👏

[180. 匿名]

記憶力低下したと思う
歳のせいじゃないと思いたい

[181. 匿名]

短時間からのアルバイトを始めたいんだけど、
ずっと面接に落ちてばっかでつらい。
昨日も面接受けたけど、落ちるかも。
早く自立して生活保護から抜けたいのに。

[182. 匿名]

>>150
あなたの原因、その毒親のせいじゃない？親から離れたら治るんじゃ？

[183. 匿名]

ＰＭＳがくると情緒がやられて、私が私じゃなくなっていく

[184. 匿名]

優しい人達だけの職場で働きたい

[185. 匿名]

>>174
わかる
読もうとしても数ページですぐ疲れる
結局鬱病のときの「ゆっくり休む」って何したらいいんだろう

[186. 匿名]

食えない、寝れない、消えたい

[187. 匿名]

診断はうつ病だけど多分アルコール依存症もあると思う
毎日500円ワイン1本とか飲んでてさすがにやばいのわかるから年末からお酒やめてみてるけど、離脱症状なのかその直後から1週間くらい鬱がひどい
酒飲まないと人と話せないからやめ続けられるとも思えない

[188. 匿名]

>>32
死ぬ程わかる
それと一緒で、夕食の支度も調理に何分〜何時間かかって食べる時間とその後歯磨きして、、と考え出したらいつ寝れるのかと気が遠くなって食べるの面倒くさくなってやめる

[189. 匿名]

>>155
寝ようとして寝れない時に思い出したくもない事や心配事や不安が頭に浮かんでくる時間が一番辛いかも
思考もネガティブにひっぱられて日々どんどん悪化してる

[190. 匿名]

>>189
横だけど私もパワハラとか性被害の記憶が蘇ったり、自分の人生のこと、壊れた脳のことがぐるぐる巡る
少しでも気を紛らわすためにASMR聴きながら寝たり、マインドフルネスやってみたりしてる

[191. 匿名]

仕事も家庭も家事も全て投げ出して1人になりたい
居なくなりたい

[192. 匿名]

>>162
私もです
だからまた働くの怖いんだよね

生活の為に働くけど1人職場かロボットと仕事したい

[193. 匿名]

9月に娘が死んだ。
完全にひとりぼっち。
生きてる意味って何？

[194. 匿名]

>>179
ありがとう😭

[195. 匿名]

電話とピンポンが鳴るのが怖い
動悸がする、他人が怖い

[196. 匿名]

>>2
同じです
去年18年一緒にいたワンコを亡くしました
一年経ってもまだまだ寂しい

[197. 匿名]

>>10
出てからのドライヤーとスキンケアが辛い

[198. 匿名]

年末から今日まで、ほとんど寝れない
起きると強い絶望感と何もできない日々
申し訳なくなる

[199. 匿名]

人が恐い
うつになってから、本当に外出が
恐くなった

[200. 匿名]

>>64
起床時の憂鬱感絶望感がなくなり「今日は何しよ」ってパッと起きられるようになりました
暗くなること落ち込むことしんどいことはあるけれど、あの鬱状態の地獄には落ちなくなりました
感情の起伏がましになり落ち着いてものごとを考えられるようになる
胸のあたりにあったどよーんとした重苦しい黒い固まりみたいのがなくなる

私は薬でかなり楽になりました
でも副作用として激太りしましたが

[201. 匿名]

買い物に出れないからネットスーパーで済ませてますが陸の孤島過ぎて1件ある置き配対応できない品ぞろえもないネットスーパーで耐え忍んでます　配達員のおじさんにも会話もしたくないのに詮索する会話してきてしんどい

[202. 匿名]

胸のざわざわがとれない

[203. 匿名]

>>164
同じく
癌治療って本当に辛い
治療しなきゃ悪くなる一方だし、最後は苦しんで死ぬ
癌で死ぬなんて、全然ラッキーでも何でもない

[204. 匿名]

>>162
私も
本当に辛い

[205. 匿名]

ダメ、何もできない

[206. 匿名]

>>165
冬なんか寒いから別々がいいよね

[207. 匿名]

>>40
失礼ですが、お子様は発達検査されてますか？うちもそうですが療育等でかなり改善しましたよ。

[208. 匿名]

うつ病で仕事してる人ってパソコン打てる？
タイプミスとか頭が指のスピードに追いつかないとかない？
そもそも文字の意味がわからなくなるとか

[209. 匿名]

>>182
同居はしていないんですがうるさいです。

[210. 匿名]

>>40
宇津救命丸飲ませてみたら？

[211. 匿名]

皆さんうつ歴どのくらいですか？
私は診断され服薬してから2年なのですが、寛解には程遠く、定時フルタイム勤務がまだ出来ません。つらいです。

[212. 匿名]

>>7
ペットの寿命は人間より短いし、特別なこととして捉えて苦しまないで。人間も必ずいつか死ぬ。
あなたに大切にされたペットは幸せだったと思うよ
やり残したことなんてない。

[213. 匿名]

去年は自殺未遂しました。
きっかけはYoutuberの元で働いていて、入金日に作成報酬未払いで逃げられましたが
その後入金を求めるやり取りで配信者から「ザマぁ」など
金銭以上に悪質な態度を取られたことです。
そこから体調を一気に崩し人を信用することができなくなり追い込まれました。
運営側にはアカウント停止を求めて通報報告しましたが退院後そのチャンネルを見たら
30万回以上再生されるなどかなりバズっていて登録者も一気に増えてました。
特にサムネも私がまだ見ている事を知って「前世徳を積みすぎた」など
挑発行為の言動もあり未だに辛い日々です。

[214. 匿名]

>>202
めちゃくちゃ分かります。

[215. 匿名]

>>109
私は静養して暇になったら自分を責めて悪化したからフルタイムで働いてる。
どうせ薬飲むなら時間をお金にしようと思って。
睡眠薬と抗不安薬だからうつとは違うかもだけど。

[216. 匿名]

>>60
パワハラとかいじめとかがないなら軽めの精神薬でしばらく乗り切ってみては？
薬飲みながら一週間単位で考えるのはどうかな
安易に辞めて苦しむ場合もあるし

[217. 匿名]

>>21
私も10キロ以上太った
食べても食べても満足しなくて気持ち悪くなるまで食べてる
でも次の日になると前日何を食べたかも忘れてる
ガルに書き込んでるけど書き込んだ記憶も無くなってる
通院も薬ものんでるけど頭もどんどん悪くなってるし普通の生活できなくてつらい

[218. 匿名]

今までの友達なぜか信用出来なくなってきた。
甘えれないし、私がいつでもヘラヘラしてると思ってるから距離とってる
性格きついって言われて悩んでたのにみんなのがきついじゃんっていつも思う。

[219. 匿名]

頭が全然働かない。何かしようとして立った瞬間忘れるし、言葉も出てこないから人と会話できない。
何か考えようとすると古いＰＣみたいに頭の中がブォーン！って熱くなって固まる。
不安でいっぱい

[220. 匿名]

抗うつ薬なしで治療されてる方いますか？
去年診断されて抗うつ薬を飲んだら、強烈な自殺衝動が出て未遂を起こしかけて、それから抗うつ薬が怖くて飲めてません。
抗不安薬だけで凌いでたけどやはり調子が悪くて、年末あたりから漢方薬処方して貰ってます。
本当は抗うつ薬が良いんだろうけど、勇気が出ない

[221. 匿名]

死にたい気持ちが消えない。ずっと不穏で時折涙が止まらなくなる。考えが止まらなくて休まらなくて辛い。起き上がるのもしんどいのに仕事に行けるのかと不安。そもそも行きたくない。家もぐちゃぐちゃでお風呂も歯磨きすらもろくに出来てなくて自分が凄く情けなくて嫌になる。死にたい。

[222. 匿名]

本気で死ぬか失踪かで迷ってる。なにもかも捨てて遠くに行きたい。

[223. 匿名]

母に言われた暴言がフラッシュバックしてきて辛い。
毎日思い出しては辛くなる。

[224. 匿名]

>>48
運動いいですよね！
気があがるとぞんざいな扱いも減るし気にならなくなってくる（あくまでスーパーとか人混みとか日常生活の範囲ですが）
試されてるかもしれませんが、ベッドから動けないときや天気が悪いときはホッカイロお腹に当てるといいですよ
腸からセロトニンが出るらしく安心感がでます

[225. 匿名]

去年うつ悪化させるようなことしてきた元カレが何回も連絡入れてきて怖い
もともと一方的に音信不通からブロックしてきたのは向こうで私はそのせいで苦しんだのに今更勝手すぎる
最近改善してたのにまた不眠になってしまった

[226. 匿名]

薬の効き方を質問した>>64です
みなさんコメントありがとうございます
眠くて頭回らない方がまだマシとか感情の起伏がましになり落ち着いてものごとを考えられるようになる等ご自身の経験で書かれたコメントはやはりすごくわかりやすいです
眠気はあったとしても仕事内容にもよりそうですね

そして読んでいたら自分は精神科に行くほどではないのか？と迷うぐらいのうつ度な気がしてきました
微妙なうつっぽさはなんだか説明が難しいですが、内科の先生が比較的気軽に漢方を出してくれるので一度話してみます
ドラストの薬は全然知らないので大きな薬局で聞いてみたいと思います
ありがとうございました（プラスが反映されないのでつけることができずすいません）

[227. 匿名]

寝れない

[228. 匿名]

久しぶりに重いのきてしんどい。

[229. 匿名]

>>20
わたしも
それを両親の前で言いました……そうすれば保険金を親が受け取れるしわたしが親に唯一できる恩返しだと思ったので

[230. 匿名]

うつでもいいけど
自殺は絶対だめだからね
天寿をまっとうするのが人間本来の生き方だからね

[231. 匿名]

>>174
同じです。激務のため転職活動始めましたが
そのための本は読めていません。

[232. 匿名]

>>162
同じです。強気な人のターゲットにされ
酷い態度をとられました。

[233. 匿名]

職場にいる意地悪や変な人こそ辞めてほしい

周りに迷惑なのはそちらのハズなのに、そういう人に限って図々しく居座って被害者ずらする

[234. 匿名]

体が痛くて朝起き上がれないよ
眠く無いのに普通に起き上がれない
どうしたらよくなるの？
あと下痢

[235. 匿名]

あけましておめでとうございます。
今年こそは良くなると信じて日々出来ることをしていきたいと思います。
皆さんにとって幸せな1年になりますように

[236. 匿名]

もうどうにもならない
ただ時間が過ぎていくだけ
悪化していくのを止められない

[237. 匿名]

シャワーと歯磨きできなくて自分が臭いと思う

[238. 匿名]

>>185
ヨコだけど、何もしないことが一番だと思うよ。
脳を休めることが一番難しいって医者が言ってた。

[239. 匿名]

ストレスで胃が痛くて身体がのぼせてくる感覚が辛い。
もう早く死にたい。現実から逃れたい。

[240. 匿名]

>>230
なんで？
死ぬ権利だってあるじゃん

[241. 匿名]

>>222
倒れて死ぬまであてなく歩き続けて死のうかなとも思うよ

[242. 匿名]

>>239
胃の病気とかも関係してないですか？

[243. 匿名]

>>217
記憶力なくなるよね
前は思い出せてたのに、今は思い出したい行為をしたかどうかも覚えていない

[244. 匿名]

>>230
どんな死に方なら許してもらえるのよ
どんな死に方したってその人の運命だし天寿だと思うけど

[245. 匿名]

ほんと、記憶できなくなる
全てが嫌になるから覚えていたくない
脳がキャパオーバーみたいになって
覚えていたくない。

[246. 匿名]

元旦からまた酷くなった
また、朝から動けない何もできない状態
始まってしまった

[247. 匿名]

朝から過食
ホントもう苦しい
見た目痩せてないから誰からも心配されない
過食嘔吐時々非嘔吐

[248. 匿名]

ご飯も作れないよ
買い物もいけない

[249. 匿名]

>>124
なるほと、その手もありますね
ありがとう

[250. 匿名]

>>211
私も２年になるけど、働けないよ
働けてるだけすごいと思う

[251. 匿名]

>>248
私も
ひとりでは生きていけない

[252. 匿名]

デエビゴ悪夢見るかもって言われたけど、今のところ見たことはないよ

[253. 匿名]

>>220
抗うつ薬の種類は何でしたか？
薬の種類によって希死念慮があるんじゃないかと思っています
私は前はパキシル、今はトリンテリックス飲んでて、希死念慮ありません

[254. 匿名]

>>251
どれくらいの期間ですか？
私は良くなったり悪くなったりです
家族も限界かもなぁと情けないです

[255. 匿名]

>>252
情報ありがとうございます
よく眠れますか？
日中の眠気はどうですか？

[256. 匿名]

>>254
悪化して家事が一切できなくなってからもう９ヶ月

[257. 匿名]

>>6
わかる、やめる気力も湧かないんだ。
履歴書書くのもしんどい。

[258. 匿名]

だいぶ良くなってきたのでそろそろ働かなきゃいけない
就活、気が重過ぎる
私にやれる仕事なんてあるのかな
人手不足のとこに放り込まれるのも怖い
怖いけど動かなきゃな…

[259. 匿名]

>>256
じゃあ前にコメントし合ってるかもしれない
ここ数ヶ月良くなりトピにきてなかったけど、前と同じ状態に戻っちゃいました

[260. 匿名]

>>255
眠気も特に感じないですよ～
私は１〜2錠飲んでて、量にもよると思いますが

[261. 匿名]

犬が死んだのにお腹すいてる
私おかしいよ

[262. 匿名]

起きてからベッドから出てない
もうやだこの病気

[263. 匿名]

>>7
新しい家族お迎えしたらどうかな？
癒されるよやっぱり

[264. 匿名]

なかなか昼間外にデレません。怖くて。
同じ方居ましたら＋お願いします。

[265. 匿名]

ベッドの上に乾いた洗濯物が山積み

[266. 匿名]

>>258
同じく
働く前から嫌な事をばっかり想像して苦しくなってる

新しく始めるの怖いよね

[267. 匿名]

迷惑な奴って、恐いくらいに
無神経で、図々しくて、強気だよね。
しかも粘着質で執拗に嫌がらせ
してくる。
離れないとうつが治らない

[268. 匿名]

>>261
おかしい事じゃないよ どんな時でもお腹は減る 体力が無くなったら気力も落ちて来るし、罪悪感持たずに食べたいもの食べてね

[269. 匿名]

未だにベッドから出れていません。
このお正月も外出出来ず、携帯ばかりつついてガルちゃんにも出入りしてやる事が無いからと荒れたトピまで読んでしまい、心が荒んだ様に思う。 やめたいのにやめられない。 部屋もいっぱいのまま

[270. 匿名]

歯科矯正失敗して鬱病になった
病院名晒したいくらい

[271. 匿名]

昨夜はほとんど寝られなかった
睡眠が安定しない
やることがないときはほとんどうとうとしてる

[272. 匿名]

>>266
苦しくなるよね…
単発バイトは、私のようなタイプにはストレスが大きいから無理だし
あなたの無理なく出来る仕事はこれ、って言われて安心して働きに出たい…

[273. 匿名]

家族がギックリ腰でハリを調べたら、そのサイトの適応症状のところにうつ病が載ってたから、ハリ治療に通ってみろという
うつ病でハリに通ったことある人いる？
効果あるのかな

[274. 匿名]

>>265
うちはもう畳まず洗濯かごからそのままとるスタイルだよ

[275. 匿名]

>>273
私はないけどうつ病ある友人が今働けてるのは鍼のおかげって言ってた

[276. 匿名]

ベッドから出れずうとうとを繰り返してる
無理矢理にでも起き上がった方が良いのか

[277. 匿名]

双極性障害
躁から鬱になって2ヶ月くらい
今考えると「旦那のDVつらい」って泣いて泣いて離婚した時は躁だったのかなって思ってる
ADHDも判明して新しい人間関係を気づくこと、何ができるのか分からないのもあって怖くて働けないでいる
変なテンションになったり変なこと言ったりするから人と話したくない
子供の友達、子供の習い事のママさんや先生と話せなくなった
働かないでいるの子供のこと考えてないのかって言われそう、ごめんなさい

[278. 匿名]

>>190
同じ同じ
無音で寝るの怖いからマインドフルネス系のアプリ流して余計な事考えないようにして寝てる
それでも寝付けないときは地獄だけど

[279. 匿名]

横になってるだけでも辛い

[280. 匿名]

家でも騒音て寝不足続き、ホテルに避難してみても大きな物音が一晩中していて一睡もできず、後日、他のホテルやネットカフェを転々としてるけどどこでも1時間未満しか眠れない。。化学物質過敏症で薬も飲めない。どうしよう。

[281. 匿名]

>>1
ああ重かった気持ちがこの写真でなんかふわっとなった。ありがと。

[282. 匿名]

>>276
今日は一月七日なので
いいなうとうとの日です

[283. 匿名]

>>226
寒さや日照時間が短いことによる冬季うつの可能性もあったりするのかな？
なるべくお日様に当たって散歩したりするだけでも少しは気分上がるかもね、あとは寒い時期は人間の特性上そういうもんだから仕方ないって受け入れたり
皆さん無理せず穏やかに過ごせますように

[284. 匿名]

>>7
私も去年の冬そうだった。ペットは何だったのでしょうか？もしわんちゃんや猫ちゃんなら気休めにしかならないけど暖かい湯たんぽにふわふわのカバーとかこたつで温めたぬいぐるみ抱きしめたりそばに置いてみてください。ほんの少し楽になります。思い出して泣いてしまうかもですがそれも大事な感情です。

[285. 匿名]

買い物に行って何年かぶりにカレーを作った。
玉ねぎとひき肉だけの簡単なカレー、美味しく出来たけどもう動く気力がない。
これだけの事で動けなくなる情けなさよ。

[286. 匿名]

>>217
マイスリーとか飲んでない？

[287. 匿名]

>>285
すごいよ！買い物にも行けないしドアの外にも出られない私からしたらほんとすごい👍

[288. 匿名]

>>7
後悔するほど愛してたのだからその子にはちゃんと伝わってると思うよ、後追いなんかしたらその子が悲しむからやめようね。

[289. 匿名]

>>274
横だけど私はハンガー干しでそのままかけるだけにしてる

[290. 匿名]

>>273
うつだと身体にも痛みが出てくるし、それを軽減できるんなら効果はあるといえる
なんとなく頭がスッキリしそう

[291. 匿名]

みなさん日光に当たると気持ちいいなって感情が湧いてきますか？部屋の中でカーテンを開けて日光に当たるのでもOKです
日光のセロトニン分泌の効果がどのくらいなのか知りたいので

[292. 匿名]

>>265
もう全部ベッドの中に入れて無かったことにしちゃえ！起きたらそこからモゾモゾ探して着れば寒くないぞ❗️

[293. 匿名]

>>291
湧いてくるよ
特に、外に出て日差しが暖かいと気持ちいい

[294. 匿名]

ご飯だけ食べてまたベッドだよ

[295. 匿名]

>>292
ちゃんと畳めてる？

[296. 匿名]

>>166
152です。一箇所はしてないです。
もう一箇所は見た目で分かるから、子ども達が心配するので手術をしたよ。

[297. 匿名]

>>295
え？私は畳まないよ洗濯物

[298. 匿名]

>>287
よこ
通院はどうしてる？

[299. 匿名]

>>21
薬の副作用とかもあるのかも。辛いねq

[300. 匿名]

>>291
私は不安で外に出られないのですがベッドを東側のベランダのそばに置いています。カーテン越しでも朝日がわかったり昼の明るさがわかるとやはり気分が良くなります

[301. 匿名]

>>20
分かります
1人ではとても生きていけないし、何の楽しみもないので

[302. 匿名]

>>162
私も。ストレス無しの所なんてなかった。
勿論今も。

[303. 匿名]

>>272
メンタル的に弱ってた時期を経ての先が見えない今だから不安なだけ。と思いたい‥確実な安定の保障が欲しいですよね

[304. 匿名]

働けニート

[305. 匿名]

>>7
同じ。
会いたいよね。
会いたい。抱きしめたい。声を聴きたい。
もっともっと一緒にいたときの当たり前がある。
ずっと一緒いることが当たり前だったことが当たり前ではなくなってしまった。
自分が自分でなくなってしまった。

でも今私にできることは、虹の橋にいて穏やかで楽しくて、友達とたくさん遊んで、しっかり美味しいごはんを食べて、安心してグースカ寝られていることを願うこと。
このことを願うのは誰ができるの？
私だけなんだよ。
と、あの日から自問自答してる。
無償の愛を与えてくれたことに感謝しながら、泣きながらでも生きていこうと思う。

[306. 匿名]

>>304
今まで散々働いて来ましたよ
少しの間休んでいるだけ

人の人生に口出すなよ

[307. 匿名]

>>46
抗うつ薬の副作用で便が緩くなる事はある

[308. 匿名]

もう、生活のありとあらゆることなーーーにもしたくない。
次起こすアクションは死ぬしかないなと思う。

[309. 匿名]

耳の不調が出てきた
数年前に突発性難聴になって、それは再発は無いらしいけど似たような違和感
身なり整えるのも億劫で外出れないのに困る

[310. 匿名]

>>304
ニートじゃないけど通報！

[311. 匿名]

>>310
またすぐ通報
疲れる

[312. 匿名]

>>309
今日は気圧で体調悪くなる人多いんだと思う。
私も喘息でそうでうずうずしています。

[313. 匿名]

>>305
うちの犬もきっとお宅のワンちゃんと一緒に今頃虹の橋でへそ天してるわ。きっと。いつか会えるのが楽しみ。

[314. 匿名]

>>128
貧血はない？

[315. 匿名]

>>251
私は独り

[316. 匿名]

>>304
正社員してるわ

[317. 匿名]

最近気持ちは落ち着いてるのにザワザワして集中できないし、仕事のミスが多くて自分が嫌になる。
今日は特にきついのでこれから岩盤浴行ってくる。岩盤浴おすすめ。

[318. 匿名]

>>312
気圧のせいか…頭痛がするから

[319. 匿名]

>>211
私は3年半たったけどまだ無職。
働けるほどの体力がまだない。

[320. 匿名]

>>304
長時間労働による過労で鬱になったんだよ、人一倍働いてきたわ。
少しくらい休ませろ。

[321. 匿名]

>>6
次の日仕事だと思うと寝れなくなる。。
同じ人いません?

[322. 匿名]

公園で他の家族見て、自分が不幸せなように思えて辛い
いつもは流せる子どものわがままにブチギレてゲンコツしてしまった
私だって頑張ってるよ
なんでこんな虚しい気持ちになるの

[323. 匿名]

>>321
わたしは眠剤でコントロールしてるので平日も休日も同じ時間に起床入眠するようにしてる

[324. 匿名]

>>322
ありきたりだけだど、他人と比べちゃだめだよ。
今の生活の中から幸せを自分で見つけなきゃ。
私は3年半無職のアラフィフ独身で実家の世話になってるけど、働かなくとも生活していけるこの状況を申し訳なく思うと同時に幸せでありがたくも思うよ。

[325. 匿名]

少し調子よくなったから年明けから働き出したけど人間関係が怖すぎてまた鬱々としてきた。
毎日 仕事前に泣いて仕事後に泣いて毎日やり過ごしてる。
これがずっと続くと思うとしんどい

[326. 匿名]

2年前に鬱になってから良くなったり悪くなったりで、年末から体調崩したのも影響したのか、何をしてても全然楽しくなくて、元気なふりをするのもしんどくて、明日まで休みだけど、どうしてたらいいのか分からないなぁ。なんか、本当に何も楽しく無い感覚は久しぶりで、どう表したらいいのか分からない。
寝てたらいいのかなぁ。

[327. 匿名]

希死念慮がつらい
どうせ死ぬ勇気ないのに

[328. 匿名]

元々うつ病があり、良くなったり、悪くなったりを繰り返してる中でコロナ感染…
熱３日あって、下がったと思ったら、咳、喉の痛み、吐き気と下痢。あと味覚障害…
いつ良くなるのか、後遺症とかも不安で、またメンタル崩れた…

[329. 匿名]

死ぬのは痛かったり苦しかったりで怖いから消えたいと思ってる

[330. 匿名]

消えたい、今すぐに

[331. 匿名]

もういい加減この生き地獄から抜け出したい…

[332. 匿名]

>>10
もうお風呂場で生活したいぐらいお風呂がめんどくさい
みんな毎日入ってすごい
昔は毎日入ってたのにどうしてこうなったのか

[333. 匿名]

>>322
大丈夫
私も家族連れ見ると自分が何も持ってなくて怖くて損してる気持ちになる
虚しいのは他人と比較した時にでるよね
でも疲れてるんだと思って好きなもの食べて寝るようにしてる

[334. 匿名]

>>273
頭のてっぺんの百会というツボによく鍼を打ってもらってました。自律神経に良いとかで。

[335. 匿名]

>>328
日常生活にいつもと違うことが起こるとたちまちメンタルもってかれるのきついですよね…
とにかく今はコロナのことばかり考えてしまうと思う
私も元旦の震災からそのことばかり考えてしまってあることないこと不安に思ってて、でも不安ばかり頭に浮かべてたらそれは悪影響だってやっと冷静になれてきた
自分も去年コロナにかかったけど熱下がるのに5日、1ヶ月したら味覚嗅覚も体力も感染前に戻ったなって自覚あったのでゆっくり様子見てください

[336. 匿名]

最近19時頃に強烈な眠気が来て、深夜2時位に目覚めてしまう。
で、５時くらいまで寝れず寝坊。

[337. 匿名]

もう…
いつまで生きなあかんねん。
早く尊厳死と安楽死導入してほしい！
生まれたくて生まれたんちゃうしなー！
臓器提供は絶対という約束付けて導入してほしい。
そしたらwin-winやんか。

[338. 匿名]

>>123

私はデエビゴで悪夢見てしまい服用なしにしました。
レンドルミンが効いたので良かったですが…

両方お試しできるならそれが1番かと思います！

[339. 匿名]

>>3
最近鬱入ってる
仕事本当に嫌
統合失調症で入院歴もあるし被害妄想あるし
人間付き合い本当に苦手
今日せっかくの休みも寝たきりだった

[340. 匿名]

鬱になり外に出れず寝てばかりでかなり激太りした。過食気味だし。尚更鬱加速した。

[341. 匿名]

オーバードーズ経験者いますか

[342. 匿名]

明日こそはでかけようと思っていたのに、目が覚めてもベッドから動けない日が続く。
トイレにも行けず（行きたくもならない）、水も飲まず、ずっと横たわっているだけ。
6時間位経過してからようやく起き上がるような。
鬱は寛解したはずなのに、まだなのかな…

[343. 匿名]

>>324
あたたかいお言葉ありがとうございます。
自己嫌悪真っ最中でしたが救われます。

[344. 匿名]

>>333
お優しい言葉ありがとうございます。
お腹いっぱい食べます！
すでに胸いっぱいです。

[345. 匿名]

今辛いことは、時間が経つのが遅いこと。目的もなくただ毎日を過ごしてるだけで悲しい、辛い。ただただ生きてるだけ。やる気も何も出ない

[346. 匿名]

モラハラ上司に当たってしまって1年頑張った
そして4ヶ月休職して1月から復職した
異動前の部署に戻してくれて良かった
まともな会話が1年半ぶりに出来た
半日勤務から始めてるけどやっぱり休みは終日ベッドから出られない
薬もずっとこのままなのかな
いつかは休みはあちこち出掛たり仕事帰りにカフェ行ったりしてた自分の生活が戻って来るのかなあ
いつになるのかな、ただ普通の生活がしたいだけなのに

[347. 匿名]

コロナだ震災でしんどい

[348. 匿名]

仕事行きたくない

[349. 匿名]

>>334
効果は感じましたか？

[350. 匿名]

本当に辛い時は外出しないし人と会わない。だから体調がいい日に会う人たちに「元気じゃん」と思われてあれこれ言われる時にしんどいなと感じてしまう

[351. 匿名]

>>346
同じ理由で、２月から復職します。私は違う職場を希望しました。

[352. 匿名]

>>338
デエビゴからレンドルミンに変えたのかな？
レンドルミンは短時間で目が覚めてしまうけど、夢見ないですよね

デエビゴで悪夢を見るかは人によるようですね
不安が強くて試してみるのも怖い気がするけど、なんでも試してみないとわからないですもんね
先生とまた相談してみます

[353. 匿名]

好きな事も やりたい事も何もなくて 死ぬ事も出来ず とりあえず日々生活するのが精一杯です。
毎日 脱け殻のようでツラいです。

[354. 匿名]

>>305
こういうコメ見ちゃうとやっぱりペットは飼えないなあ…

[355. 匿名]

生きているだけで試練が多すぎる。
人生何度でも失敗して這い上がるもの、というけれど、そもそもうつ病だから、小さな失敗でもダメージが大きすぎて、這い上がるために大変すぎる。

[356. 匿名]

ペットは全力で無償の愛をくれるもんね
こちらの愛も引き出してくれてどんどん愛情が溢れてくるし
私は愛犬を亡くしたけどまたいつか動物を飼いたいな

[357. 匿名]

>>260
へえ、日によって量を変えたりするんですか
眠剤に限らず、精神科のお薬は処方されたいつも決まった量を飲むものと思い込みがありました
先生にももう少し詳しく聞いてみますね

[358. 匿名]

>>290
体には効果ありそうだけど、精神にはどうなんでしょうね
うつ病に効くか知りたいんです

[359. 匿名]

>>275
その方には効果あったんですね
そうか、検討の価値ありそうですね
友人の経験談を聞いてもあなたがやらないのは何か理由がありますか？

[360. 匿名]

>>359
いきたいけど、純粋にお金がない🥲

[361. 匿名]

一週間鬱の底にいたけどひたすら寝て散歩だけしてたらついに峠をこえた🥲
頭の中で嫌な記憶や思考が攻撃してくるのが止んだ
やはり睡眠と運動大事……

[362. 匿名]

なんか良かれと思ってしていた事が裏目裏目に出ちゃうな…。自分の直感が当たってたなぁ。って事が最近多い…。

[363. 匿名]

無職歴が長くてパートに受かりません。復職された方どんな感じですか？

[364. 匿名]

>>360
なるほど
確かに鍼は高いもんね

[365. 匿名]

>>346
復職おめでとう
無理しないで

[366. 匿名]

>>344
自分に小さいご褒美を毎日与えてね
目の前の人参は案外役に立つみたいだよ
あとはあったかして寝るに限る！

[367. 匿名]

疲労困憊のまま、明日から仕事が始まる。
辛い。

[368. 匿名]

同僚が嫌すぎて仕事が嫌。

[369. 匿名]

>>291
私は日光アレルギーあるのでストレスです。

[370. 匿名]

>>273
鍼とマッサージをやってもらったら、次の日すごく体がだるくなってしまって…
元々うつでだるいのに、好転反応?かもしれないと思うことにしても回復までしんどかった…
結構高いし次の予約キャンセルしちゃった…

[371. 匿名]

薬が合っていてかなり安定してたのに、正月から調子が悪い。
仕事の事で目が覚めたり、不安感も強くなってるわ。
希死念慮まで出たら薬増えちゃうので、ここで止まってくれと祈っている。

[372. 匿名]

>>363
人手不足のドラッグストアで採用してもらった
働くのは10年ぶりくらい

[373. 匿名]

今日は頭痛と吐き気ひどくて薬も効かなくて一日ベッドから動けなかった
天涯孤独だし猫看取ったら早くしにたい

[374. 匿名]

>>46
パキシルは副作用でお腹下したよ
それこそ水様便ってやつ

[375. 匿名]

>>291
落ち着いて鬱がやわらぐ感じする
本当は散歩が一番効くけど、動けない日もカーテン開けて日光浴だけはするようにしてるよ

[376. 匿名]

別トピでどこの会社でもパワハラくらいあるから我慢した方がいいって書いててプラス結構ついてたけどマジなのか
私は耐えられなくてうつ病になったけど

[377. 匿名]

トピズレかもしれませんが、書き込みさせてください。
小さい頃から、自分を必要としている人なんていないと言う気持ちがなんとなくあります。
なので、学校でも、職場でもすでにグループやペアができてると、一歩引いてしまいます。
結果、グループには入っていても友達はいないと言う感覚が拭えません。
寂しいな。

[378. 匿名]

1週間も風呂してない外出してない
食料もティッシュも切れたからスーパー行かなきゃいけないのに体動かない

[379. 匿名]

回避性パーソナリティ障害

[380. 匿名]

>>378
ヨドバシカメラさんに配達たのも！
楽ちんよ

[381. 匿名]

>>291
日に当たらなくちゃ！という義務感？脅迫感？は落ち着くけど、気持ちいいとは感じない
美味しい物を食べてもお風呂に入っても散歩しても、プラスの感情はほぼ湧かない

[382. 匿名]

>>85
一昨年の夏に亡くし、１年位は毎日死ぬ事を考えてて今はたまにになってます。
近所の立ち話する、犬を亡くしたおじさんは、「僕も新しい犬を飼っても癒えるのに２年かかった。」と言ってました。
多分２年経ってもなんとか頑張れてる。と言う感じだと思います。
亡くして１年経ってもまだクヨクヨしてると、周りにまだ立ち直れないの！？と思われそうなので、明るくしてますがまだまだ辛いです。

[383. 匿名]

>>370
鍼とマッサージ、同時に両方やったら回復にけっこうな時間を要するほど怠くなったんですね
マッサージは運動不足の人は揉み返しがきやすいとか、鍼は合う人と合わない人がはっきりしてるって聞きます
あなたには合わなかったのかもしれないですね
高いのに合わなかったら…って私も考えてしまいます

[384. 匿名]

>>374
横
パキシルで便秘になったよ
人によって違うんだね！

[385. 匿名]

>>252
寝起きはどうですか？
起きられなくて子供達が遅刻ギリギリになってしまったりして迷惑をかけてしまう事が多かったので、睡眠系の薬を上手く活用出来ないのがネックです…

[386. 匿名]

>>7
今迄「我慢」って沢山してきたけど、
逢えない事をずっと我慢してる状態で一年半。
こんな辛い我慢は、今迄に無い。辛過ぎて、明日が無くても良いと思っちゃうね、

[387. 匿名]

頑張って七草粥作りました。優しい味ですごく癒されました。明日もお粥にしようかな。

[388. 匿名]

>>291
日によりますが、不調が強い日は眩しくて絶対嫌です。
ちょっと調子良いかなという日はカーテンを開けてみようという気になるので、日光を浴びたからセロトニンが分泌されて…というよりは、調子が良いからセロトニンが出るような行動を取るというイメージが近いです。

[389. 匿名]

>>286
眠剤はサイレースとルネスタ飲んでてるけど耐性付いてあんまり効かない
あと抗うつ薬と抗不安薬

[390. 匿名]

このトピの中にエンジニア、プログラマの人いる？
私インフラエンジニアやってたんだけど仕事についてけなくなって鬱になってやめたんだ
鬱になる人が多い仕事だけど復帰した人いる?

[391. 匿名]

>>384
ほんとですね
どちらにしても消化器官に影響がでるんですね

[392. 匿名]

どうしても嫌いな芸能人がいます。
その人のニュースなど目には入るだけで気持ちが落ち込むほど嫌悪感があります。
この気持ちをどうしたものかと悩んでいます😢

[393. 匿名]

>>21
私も、急性期は食事がとれずに痩せて。その反動か、今は過食…食べたいばかりだよ。お腹がぽんぽこりん。

[394. 匿名]

>>384
私もパキシルで酷い便秘になって便秘の薬も処方してもらってたわ

[395. 匿名]

定期的にそう状態になる
今がそう
喋り倒すんで気をつけるようにしてるけど
なんかダメだわ

[396. 匿名]

>>341
現実から逃げたくて1度しましたがフラフラと吐き気が酷かったです。それ以来してませんが。

[397. 匿名]

Twitterで病み垢ばかり見てる。
みんな苦しんでるね。

[398. 匿名]

>>385
まあ眠いけど、起きれる感じです

[399. 匿名]

>>357
私の通院先では自分で調整していいですよって言われてます
通院先のお医者さんの指示に従って下さい🙏

[400. 匿名]

ブロチゾラムとエチゾラム0.5mgを2つ飲んで寝ていた。介護士だから不眠症でもある。
上記の件を話し、エチゾラムを1mgに変えてほしいと頼んだら、断られた。
今はブロチゾラム1.5錠で寝てて同時にエスシタロプロムとデュロキシセンを服用中。
でもエチゾラム飲まないせいかなんか調子悪い

[401. 匿名]

心療内科探すのも面倒くさいなにもかも面倒くさい
抗うつ剤飲んだら楽になるのかなあ

[402. 匿名]

>>392
ガルちゃんはブロックする
あんまりネットを見ないようにする

[403. 匿名]

>>372
横だけど10年ぶりに働くなんてすごい!勇気もらえました。

[404. 匿名]

生理も重なってしんどい
何やってもソワソワしてしまう

[405. 匿名]

生理前後とても辛いよね、わかる
そわそわする感覚が続くのがしんどくなるよね

[406. 匿名]

しにたい気持ちが消えなくて苦しい

[407. 匿名]

希死念慮が無くならない
ヤバイ
氏にたい氏にたい
ポックリ氏にたい

[408. 匿名]

ひどく落ち込んでる
一日中ベットの中
今日はお腹も空かないし何も食べてない
すべてがやる気にならない
生きていたくない

[409. 匿名]

わかるよーお風呂も入れないしごみ捨てだけはどうにか行って疲れ果てた

[410. 匿名]

会社で受けたハラスメントを思い出して苦しい
フラッシュバック辛い

[411. 匿名]

一日中眠くて仕方ない
なのに寝る前の日課のストレッチをすると眠気が飛んで、寝る前最後にスマホ見ると完全に眠気が消える

[412. 匿名]

生まれてこなきゃ良かった…
マイナス思考なのは分かるけど、勝手に頭に浮かんでくる

[413. 匿名]

>>412
わかるよ
生きるのこんな辛いならもう生まれ変わりたくない

[414. 匿名]

全然眠れない。薬飲んだのに

[415. 匿名]

這うようにして岩盤浴とサウナしてきたら胸のざわざわがとれた。頑張って行って良かった。

[416. 匿名]

うまく寝られないのがつらい
今日も起きたの3時

[417. 匿名]

>>285
私もカレー食べたくなった

[418. 匿名]

>>392
わかります。
テレビやネットを見てるといきなり出てきますよね。
私もすごく嫌な気持ちになります。
私はそんなときは九字切りしてます。

[419. 匿名]

私は怒るのが苦手で我慢ばかりして鬱になりました。
同じ方いますか？自分を抑えると鬱になりやすい感じがしてるんですが‥

[420. 匿名]

自分の頭が悪すぎて嫌になる
誰とも喋りたくない
消えたい

[421. 匿名]

最近、とてもとても眠気が強くてテレビもYouTubeも見ていられない
でも眠剤なしでは眠れなくて、脳は動いていて疲れてしまう
朝からもう脳が疲れてる気がする

[422. 匿名]

生活保護です
隣人による騒音で自費で引っ越してきたら
今度は下の住人が夜勤族でした
毎日4時過ぎに起こされるけど
私は働いてないので仕方ないと思っていましたが
掃除機をかける度に床ドンされて
体調を崩して1ヶ月以上寝たきりです
お風呂も入れないし洗顔も数えるくらいしかしていません
親からは虐待、旦那はDV
自分には安心できる居場所すら与えてもらえないんだなと生きる気力がなくなってしまいました
もう終わりにしたいです
長々とごめんなさい

[423. 匿名]

>>321
同じだよ、眠れなくなる
さらに食欲も減退する

[424. 匿名]

寒さと生理前で気持ちの落ち込み・イライラ悪化中

[425. 匿名]

さっき、近所のコンビニに買い物に行った
すごく気持ちいい接客をしてもらって、感動してお店を出たら、私がうつになった原因を作った男の車が側の道を走って行った
マスクは着けてたけど、向こうは私に気付いただろうか
あと10秒遅くお店を出てたらニアミスしなかったのにと思うと落ち込む

職場の人の車と同じ車種を見かけるたびに心臓がキュッとなる
どうしてこうなっちゃったんだろうなぁ

[426. 匿名]

カラフルな色物や柄物が好きだったのに、鬱になってから地味な色しか着たくない
華やかな服は着られなくなった

[427. 匿名]

>>2
悲しいよね。
ふとした時に思い出すから。

[428. 匿名]

どうしてもやらないといけないことがあるのに全く体がうごないよー。頭も働かない。ずっと横になっていたい…

[429. 匿名]

>>425
わかるよ
私も近所に住んでるからビクビクしながら、似た背格好の人に緊張しながら外に出てた
ある時、ついに出会ってしまって、何事もなかったかのように話しかけられた
相手は何も気にせず生きてるんだと思うと、なんかバカバカしくなった
それからだいぶ外に出るのが平気になった
自分の中で何かがふっきれた感じ

[430. 匿名]

何度も悪くなってると、家族にも見放されそう
そんなの困る、1人じゃ何も出来ない

[431. 匿名]

貧乏で病気もちにご祝儀は正直つらい…
時代変わって不景気で増税と値上げばっかりなのに、ご祝儀やお年玉とかお祝いごとの金額ってなんでずっと変わらないんだろ
個人の年収とかで決まったらいいのに
ほんと世の中お金だしその精神的苦労もあるから、子供の時からお金に恵まれてたらメンタルももう少し安定してた気がする…

[432. 匿名]

皆んな何してる？
私は横になってガルみてる

[433. 匿名]

働いている人、主婦や子育てをしている人、勉強している人、震災被害に遭われた人達。
それを考えると自分はなんて情けないんだろうと涙が出る。
体は動かそうと思えば動くのに気力が追いつかない。
情けない。
泣けてくる。

[434. 匿名]

>>432
雪かきしてきたよ
私も気付いたらガル見てるんだよね

[435. 匿名]

>>434
雪かき大変だね
お疲れ様
でも、身体も動かして良さそう

[436. 匿名]

>>432
横になってる
眠いけど寝ちゃダメだ、と抗ってる

[437. 匿名]

死ぬの怖い。でも消えたい。

[438. 匿名]

>>298
お金はないが月に一度タクシーに迎えに来てもらう。
歯を食いしばってガクガク不安だがなんとか玄関へ。それでもダメな時は事情を説明してお薬送ってもらっている。

[439. 匿名]

>>304
おまえがな！

[440. 匿名]

繊細すぎて考えることや気にすることが多すぎてすぐに疲れる
ずっと生きづらい
早く解放されたい

[441. 匿名]

>>389
そうかぁ。私はマイスリーで時々朝まで爆食いしてしかも記憶が飛んでいてびっくりすることが結構あるものでついお聞きしてしまいました。他の眠剤探しているんだけどサイレースでもなるのかな。お互い辛いね〜。

[442. 匿名]

>>419
私も
怒りや不安に蓋をして、から元気にしてたらだめになった

[443. 匿名]

お風呂入るのが急激に難易度高くなった
生きるエネルギーが湧いてこない

アンパンマンみたいに「新しい顔よ！」て新たな自分を投入してもらって、復活！みたいにしたい。

[444. 匿名]

>>123
私はどちらも前に飲んでましたがレンドルミンは効かずデエビゴは悪夢と体の痺れがありました。
知り合いはデエビゴ全く問題なく効いたみたいです。
レンドルミンは確か睡眠薬の中でも依存度が高いお薬ですよね？
思い切って別のお薬に変えてみてメラトニンサプリメントも一緒に飲む方法はいかがでしょうか。

[445. 匿名]

>>443
いいね
脳や全身を取り替えたい
あとそもそもアンパンマンの世界で暮らしたい笑
平和で優しい世界

[446. 匿名]

>>433
出来てる時もあったし、その立場になったらきっとやれてるんだと思う。
今出来てないだけ。
気持ちはすごくわかるけど、人と比べない。

[447. 匿名]

うつ病に風邪引いたのか昨日から全身の寒気＋鼻が出てブルブル震えが止まらない…
肌もぼろぼろなのでお肌お手入れと思い化粧水したらピリピリ沁みるし…
体痛いか落ち込むかのどちらかな毎日ですが少しずつ良くなりたいです

[448. 匿名]

>>429

コメントありがとうございます。
今はまだ相手を許せないという思いが強いためか、ついビクビクしてしまいますが、少しずつ気持ちの持ち方を変えて楽になっていきたいです。

[449. 匿名]

>>444
情報とアドバイスありがとうございます

デエビゴについては賭けみたいなものというか、人によって本当に作用が違いますね
レンドルミンて依存度が高いんですか
もう１年飲んでいて、やめるのも怖い気がします
やめる時にご苦労されましたか？

メラトニンサプリ、その方法もありますね
やはりお薬変えてみようかなあ…
4444さんは今は何を飲んでるのか、よかったら教えてください

[450. 匿名]

辛さが終わる気がしなくて先が見えない
いつになったら生きてて良かったって思えるのかな…

[451. 匿名]

車の助手席に座っていても、ぼんやりテレビを見ていても、ガルちゃんしていても、すぐに頭が疲れてしまう
頭が重くてあくびばかり出る
こんなこと前はなかったのに
どうしちゃったんだろう、私の頭

[452. 匿名]

>>449
ベンゾジアゼピン系は依存性が高いと言われていますがお医者さんは患者にわざわざ伝えないかもですね、、
私はマイスリーとサイレースの組み合わせが1番効果的です。睡眠時間をしっかり取れない日はサイレースを半分に割って飲んでますよ。抗不安薬も一緒に飲んでます。
薬に頼りすぎているので辞めたい気持ちはありますが飲まないと不安で、サプリはお薬ではない気持ちの安心感があります。
いずれサプリだけにするのが今の目標です。

[453. 匿名]

以前の自分と違うことがつらい
身体が思うように動かないのがつらい
アラサーのくせに母にくっついてないと安心できないようになった
いつになったらまともになれるんだろう

[454. 匿名]

>>452
お医者さんからレンドルミンの依存性は言われてないです
452さんはマイスリーとサイレース飲んでるんですね
サイレースもベンゾ系ですよね？
効果を優先して選んでるんですね

睡眠を取れない日は半分に割って飲んでいる、というのは、夜に飲む日と飲まない日があるということですか？
それとも毎日飲んで寝て、さらに昼寝する場合のことですか？
ごめんなさい、読み取れなくて

サプリの方が安心感ありますね
私もサプリだけにできたらいいけど、けっこう頑固な不眠症で今のところ眠剤なしでは全然寝られないです
今はレンドルミンとリスミーを毎日飲んでいるから、他のお薬に変えられるか心配です

[455. 匿名]

うつ病こじらせて、頭のおかしい時期に関わったせいで地元の4人の友達にブロックされた

でも誰1人、「そういうの辞めた方がいいよ」とか「それ嫌だな」とか話し合ってくれなかった

友達なんていなかったんだなあ、わたし

[456. 匿名]

お酒頑張ってやめても今度はネットを一日中見てしまう

[457. 匿名]

落ち着いて考えたら良くはなっているけれど
うつに落ちる穴的な感覚がやはり怖いな〜

[458. 匿名]

私も薬が効いてかなり落ち着いてきた
そうすると今までどんだけ鬱に支配されてたのか気付いた
薬なんかなくても元気な人がうらやましい

[459. 匿名]

薬のおかげで毎日保ててるような気がする
体調いいかなぁと思って飲まないでいると急に不安が押し寄せてくる。生理中っていうのもあるのかなぁ。辛い。

[460. 匿名]

明日仕事行くの無理
上司には申し訳ないけど休んじゃおうかなあ

[461. 匿名]

寂しい
神経高ぶって眠れない

[462. 匿名]

私は嫌な事を思い出して神経高ぶってる
消しゴムで全部記憶消したい

[463. 匿名]

朝までぐっすり寝たい

[464. 匿名]

>>21
わたしも
非嘔吐過食だから太る一方…

[465. 匿名]

友達がいないことかな

うつ病でいろんな人たちと疎遠になった

出席予定だった結婚式にも行けなかった

ずっと会ってないから、みんなが私のことをどう思ってるのか知らないけど、なんとなく嫌われてるんだろうなとしか思えなくて辛い

私が悪いことしたわけじゃないのに
非常識とか思われてるんだろうな

メンタルの病気って、かかったことのある人以外にはなかなか理解されないし

[466. 匿名]

>>443
そうなったら、おむすびマン系のキャラになりたいなぁ
ご飯派だから
ジャムおじさんのパンもたまには食べてみたいけど

[467. 匿名]

年末年始から家族がいたり、通院などの予定があって、連日出かけていてひとりではなかった
連休明けの今日からは何にも予定なく、夜までひとりになる
また孤独感と寂しさに支配されて長い１日をぼんやり過ごすと思うとつらい
でもひとりでは何にもする気になれない、できない
甘えなんだろうか

[468. 匿名]

うつ病の人は脳が萎縮するんだって
戻らないのかと不安

[469. 匿名]

朝に目覚めるのが苦痛
早く仕事探さないとと思うけどしんどい
毎日明日が来るのが強すぎる
助けてって言える人がいない

[470. 匿名]

細切れ睡眠だった、ソワソワ感もある
なんにも出来ない
寒いからかな…しんどいな…

[471. 匿名]

>>456
私も。減酒できて、翌日のむくみや二日酔いは無くなったけど、心と頭はどんよりのまま

[472. 匿名]

日中皆は仕事してるのに私は布団の中で横になってる
罪悪感がすごくて何も休めない。ずっと過緊張で身体がこわばってる。
何も出来ない日はずっと横になってスマホいじってる。
これから障害者雇用で就職活動するんだけど、周りの目もあって早く決めなきゃっていう焦りがすごい。
今もすごくしんどい。楽になりたい。

[473. 匿名]

>>472
私も同じだよ
焦るし、しんどいって毎日嫌な気持がぐるぐるしてる

安心して暮らしたいよ

[474. 匿名]

>>460
行けた？

[475. 匿名]

皆さんまだお若いのかな
私は頭も体も衰えていく年齢で…
ボーっとじっとしていて、このままで回復していくとは思えなくて
年をとっていくのが怖い

[476. 匿名]

>>475
私は若いことに絶望してる
死ぬまであと何十年も苦しまないといけないのかと

[477. 匿名]

>>476
若い方が回復力あるから、治りやすいよ

[478. 匿名]

>>474
行けなかった

[479. 匿名]

めちゃめちゃ雪が降ってる
雪かき面倒くさ過ぎて、そんなことで辛くなる

[480. 匿名]

>>478
ゆっくり休んで

[481. 匿名]

>>479
雪国は大変だね
雪かきは辛そうだよ

[482. 匿名]

みんな散歩行ったり、バランス良い食事してるのかな

私は行けてない
全然動いてない
食事は炭水化物ばかり
これじゃ良くならないよね…

[483. 匿名]

つらい気持ちをやりすごす方法ってトピに寝るとか食べるとか書かれてるけど眠れないし食欲ないし

[484. 匿名]

>>10
何度キレイにしてもお風呂の臭いがムッときて入るのがしんどい。スーパーやドラッグストア行くのも

[485. 匿名]

>>483
好きなもの食べて好きなように寝られたら楽だよね

でももし食べられて寝られても、
ずっと食べて寝てたら体に悪いし
そんな一時的なことじゃないんだよね

[486. 匿名]

今日一層つらくないですか？
外に買い物出ても、つらい、早く帰りたい…って思って

[487. 匿名]

年明けから頑張ろうと思ってきて、いざ年が明けたら焦燥感がすごくて、調子がまた下がり始めた…
なんなのもう

[488. 匿名]

コロナになって、後遺症？がつらい。
熱はもう下がったのに、体がつらい。
やる気が出ない、体力落ちた、頭もぼーっとする、味覚も変、咳、喉の痛み、気分の落ち込み、これらはいつ治るんだろう…
もう移さない期間だから久々に買い物行ったけど辛かった…
もう少しで仕事始まるけど、自信ない。

[489. 匿名]

死にたくない。
死にたくないって気持ちが強すぎて病気がこわい。
弱いやつと思われるかもしれないけど、本当にこわい。

[490. 匿名]

過去の嫌な記憶にずっととらわれてしんどい
記憶を消して一から人生やり直したい

[491. 匿名]

>>24
私も看護師で同じ日にコロナだよ！
コロナはインフルより辛かった…
後遺症？やる気出ないし、何しても体力落ちて疲れる…
ワクチン７回受けたのにな…
旦那は下痢（1日８回）ひどかったけど、私は下痢なし。
味覚がおかしいのがつらい。

[492. 匿名]

>>473
お返事ありがとう。
焦るなって言われても毎日焦っちゃうよね。
職についてないってすごくしんどい。
安定した生活を送りたいね。

[493. 匿名]

朝起きてからずーっと「死にたい」って言葉が頭をぐるぐる駆け巡る

[494. 匿名]

久々に家族以外の人と話して変な事言っちゃったかなとか、あの反応おかしいかったかなとか、いちいち後になって色々考えちゃってそわそわしてる
自己嫌悪になる　こんな性格もう嫌だ
戻らないのかな

[495. 匿名]

鬱になって約２年
ネガティブで覇気のない自分が長くなって、
本来の自分の性格や考え方がわからなくなってきた

[496. 匿名]

今日は気持ちが塞いでつらい
夜になって暗くなると心細い
薬を飲んで早く眠ってしまいたい

[497. 匿名]

子どもがグズってつらい
自分が調子悪くてもそんなの関係なくギャン泣き

問答無用のお世話つらい

[498. 匿名]

今日はテレワークだったからなんとか乗り切ったけど、明日は出社しなきゃいけない。がんばれるかな？無理そうだったら休もうかな。でもメンタル不調で休みたいって言いにくい。

[499. 匿名]

みんな、月に何回位仕事を休んでますか？

[500. 匿名]

私は先月３回も休んでしまいました。。。