禁煙を続けるには

[1. 匿名]

私でははく旦那の話ですが、11ヶ月ほどタバコを一切吸ってませんでしたが、先日禁煙に失敗してしまったようです。これまでも禁煙宣言は3回ほどしていますが、これまで絶対3ヶ月持たなかったので今回が1番長く持ちました。本人は急な吸いたい衝動に負けたと言っています。
そこでガルちゃん民の禁煙成功者の皆さんにアドバイスをもらいたく、このトピをたてました。タバコを止める方法として有益な情報があれば教えていただきたいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

禁煙外来へGO

[4. 匿名]

その人の性質によると思うけど、やめられる人は1回でやめられると思う。
無理な人は禁煙外来使ったらどうかな？

[5. 匿名]

気合と根性
吸いたくなったら水を飲む
禁煙初期の頃はガムを噛んでたよ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

まず喫煙者と結婚した時点で間違い
絶対やめられないので、その努力は無駄

[8. 匿名]

うちの親も禁煙外来通ったりしてたけど、結局無理だった…我慢するとイライラして八つ当たりしてきて迷惑

[9. 匿名]

ガムを噛む

[10. 匿名]

無意識に吸ってるからなぁ

[11. 匿名]

>>1
私の友人はどうして吸いたくなった時に茶葉食べていたわ…
あれから20年以上たつが吸ってはない

なんで茶葉だったのか知らないままだから聞いてみようかな

[12. 匿名]

禁煙するのが難しいなら、タバコを吸わないようにすればいいんじゃない？

[13. 匿名]

肺がん・肺炎のリスクが上がるだけだからやめた方がいい
最近だとヘビースモーカーの令和の虎の岩井さんが肺がんって言われてたし

[14. 匿名]

両親2人で禁煙してたら数年成功中
癌が見つかって少しでも長生きしたくなったのかも

[15. 匿名]

いまやめて5ヶ月経った
口さみしい時は飴舐めたり飲み物飲んだりしてる

[16. 匿名]

11ヶ月ならもうニコチン抜けてるよね
たまーに吸ってもまたやめた状態に戻れそうだけど

[17. 匿名]

失敗は成功のもとやで〜

[18. 匿名]

>>1

間隔が長くなってきてるなら割と上手くいってると思う。

責めるのが一番良くない。できた部分を褒めた方がいい

[19. 匿名]

テレビを見ないこと不意に喫煙してるの見ちゃうから

[20. 匿名]

私は父の吸ってた煙草のせいで肺気腫になりまともに生活出来なくなったよ
それで煙草止めたみたいだけど私の健康はもうかえってこない

[21. 匿名]

またすぐ辞めれば11ヶ月はリセットにはならないよ
10年目だけど1年たった時に1箱吸ってそれは失敗とカウントしてない

[22. 匿名]

妊娠して辞めました。
吸いたいと感じたら歯磨きをする🦷🪥✨
スッキリするし、タバコを吸わないと
口の中がもわーんとしなくて気持ちよくて
吸いたい欲が無くなりました。
口臭もそこまで気にならないし！！
意外とあっさり歯磨きパワーで辞めれました笑
でもこれは女だからやめれる理由なのかな
男の人も口の中さっぱり！って嬉しいものなのかな
個人差はあると思うけど口の中が綺麗でいられる喜びを感じられる人は辞めれると思ってます！

[23. 匿名]

>>7
分かるけど、そんな身も蓋もないこと…
せっかくなんだから知恵出しあおうよ～

まあ、死ぬレベルでないとやめない人が多いのは事実だね

[24. 匿名]

禁煙外来に行くべし。

[25. 匿名]

取り敢えず責めずに凄いね頑張ったねと褒めてもう一度トライしようねと言う。

[26. 匿名]

3年位は夢に見るよ
吸いたい、ではなく吸っちゃった、みたいな
5年超えたらそれも無くなった

[27. 匿名]

>>1
結局は本人の意志次第だと思う。
私は初めて禁煙した時は1年辞めてたのに一本お化けに負けてから自分に甘々になって結局今でも辞められない

[28. 匿名]

自分は吸ってないけど、親が吸ってた。でも両親二人とも禁煙に成功してる。
飴玉やガムを食べたり、ドンキとかで吹くと煙が出るやつを買ったり。でも結局は自分は吸わない！っていう意思の強さが大事だと思う。両親二人が禁煙したきっかけは体調不良からだから、もうしんどくなりたくないっていう意思が強かったんだと思う。

[29. 匿名]

身内が禁煙してたけど、いつもポケットにタバコをあえて入れて、いつでも吸えるから心配ねぇ
って思うようにしてたら、吸いたい気持ちが落ち着いたと言ってた

[30. 匿名]

ニコチン依存度は薬物と同等だから
長期間吸ってなくても一瞬の緩みで再開してしまうよ

[31. 匿名]

タバコを吸わないと、禁煙出来ます

[32. 匿名]

聖千秋の「正義の味方」って漫画で、禁煙者の肺の写真をトイレに貼ったらタバコやめたってエピソードあったような

[33. 匿名]

>>1
禁煙4回目の失敗ね、タバコの本数と強さが上がるの覚悟した方がいいよ
うちも4回成功したけどだいぶヘビースモーカーに近づいて来てる気がしてる

5ミリ5本→禁煙→
8ミリ半箱→禁煙→
10ミリ1箱→禁煙→
14ミリ1箱→禁煙→
14ミリ1.5箱（10年ちょいで2箱に増加）→
iQOS 3箱→本体をプレゼントされたのが情けなくて16時間だけ禁煙→
iQOSテリア 3.5箱（今ここ）

[34. 匿名]

病気になってやっと禁煙できる
これ以外の理由は無理
吸っちゃうね

[35. 匿名]

>>7
うちは夫婦で禁煙して七年くらい。
今のところ二人とも成功してる。
夫に至ってはタバコの匂いもダメになったらしい。

[36. 匿名]

>>1
夜中に変な汗が出て目が覚めたり動悸がしたり禁断症状が苦しかったです。
もう３日我慢したのだからあの苦しみをチャラにしたくないという気持ちと一緒に禁煙していた夫に夫は意志が強いので負けたくなかった気持ちで成功しました。
6年経ちますが、今はもうなぜあんな臭いものをお金出して吸っていたのか意味がわからない気持ちです。

[37. 匿名]

どうしても吸いたくなったら電子タバコ？水蒸気タバコ？を吸ったらどうかな

吸って水蒸気を吐き出す行為で気が紛れると思う。ちなみにニコチンは入ってない

それか煙草を吸う行為はお母さんのおっぱいを吸う代替行為って教えてあげれば？(笑)

[38. 匿名]

>>12
名案

あとは、タバコを吸い始めなければよかったんじゃない？

[39. 匿名]

目的なくて、意志弱い、人に流される人は失敗するよね

[40. 匿名]

>>6
喫煙者なの？

[41. 匿名]

私は、長年ヘビースモーカーで、1日5箱とか吸ってたけど、ある日からいきなりタバコが不味く感じる様になり、吸うのをやめて10年以上。
今や副流煙も無理になりました。
参考にならないかもですが、そのうち無理になる可能性もあるかもです。

[42. 匿名]

禁煙して5年くらい
禁煙初期の2～3か月くらいの時、激しい頭痛と眠気が辛かった
もし誘惑に負けて1本吸ってしまって、次の禁煙でまたその辛さを体験したくない一心でここまできた

[43. 匿名]

非喫煙者としか付き合わない

[44. 匿名]

久しぶりに吸うと普通にまっずいはず

[45. 匿名]

>>1
禁煙歴20年
禁煙本を読んだ翌日からすっぱり禁煙できて一度も吸いたくならない
何故からタバコは百害あって一利なしだから
損しかない、肌に悪い、体に悪い、高い、臭いで二度と吸いたくない
タバコ吸う人はタバコでストレス発散できる（気のせい）、時間が潰れる（別にタバコじゃなくていい）タバコは美味しい（実際臭くてまずい、洗脳）
とにかくデメリットしかないから吸いたくならない

[46. 匿名]

>>35
コツとかはとくになくてとにかく買わない。
あと、タバコ買うお金で先にちょっと欲しかった物を買ってしまったり。
二人ともだいたい一万円以上タバコ代に費やしてたから各々一万円〜一万五千円くらいで。

[47. 匿名]

>>44
>>33だけど卒乳からの最初の1本は涙が出るほど美味かったよ
旦那が死んだらiQOSからセブンスター14に戻すつもり

[48. 匿名]

禁煙して、2年半ぐらい。たまに吸いたくなる

[49. 匿名]

コロナ禍からの禁煙だから4〜5年経つかな。
でもこれだけ経っても吸いたいって思う
吸いたい衝動を減らす秘訣はストレスをできる限りなくすこと。

コロナで人付き合いが減ってストレス減ったお陰が大きいんだけど、また付き合いが始まってから吸いたい欲が強くなった

[50. 匿名]

ストレスを減らすか発散法をつくる
おやつOKとかアロマとか
吸収良くなるから食べなくても太るけどみんな戻るよ

[51. 匿名]

ストレスのスイッチなんじゃない？
喫煙歴あるなら辞めてたタバコに手を出すストレスがかかったなにかがあったんじゃないの？
あなたは気づいて旦那さん声かけてあげた？
辞めてた煙草やめてタバコ吸うとか結構ストレスかかってると思うけど

[52. 匿名]

>>1
本人の意思次第だよ。
禁煙は一生続くんだよ。

[53. 匿名]

喫煙による健康被害を真剣に考える

[54. 匿名]

>>1
ご主人は煙草が大好きで、本気で止める気はないんだと思う。
うちの夫がチャンピックスで禁煙に成功して半年くらい止められたんだけどやっぱり好きでまた吸うようになった。半年止められたらもう止められると思うんだよね。でも吸うんだから煙草大好きなんだと思う。諦めた。

[55. 匿名]

禁煙するには
タバコを吸わないことが大事ですね

[56. 匿名]

認知症になりづらいらしいし、何かあるまでいっそ吸うとか？

[57. 匿名]

>>41
そういう日が来たら喫煙者を叩かない善き禁煙者目指すわ

[58. 匿名]

大丈夫、また禁煙しよう！とか、ここまで出来たんだから次はもっとがんばれるよ！とか何度でも励ましてあげると良いと思います。

私はみんチャレってアプリで仲間同士で励ましあって禁煙成功しました。吸っちゃっても、大丈夫だよって励ましてもらって何度も一からやり直しました。
3ヶ月やめてたのに突然吸っちゃったとか、ある。

でも漫然と吸うより成功した日数を見て褒めてあげて〜って思う。

[59. 匿名]

>>6
イメージ崩れた

[60. 匿名]

やめたけど今の喫煙者お金持ちよね

[61. 匿名]

>>23
知らんけど、救急車呼ばれて死にかけるレベルの喘息の子ども持つ知人も止めてない
その子以外にも兄弟いて、皆嫌がってたのに結局喘息持ちじゃない子は吸い出した
負の連鎖だなーと思う

[62. 匿名]

>>6

[63. 匿名]

>>1
お金が無くなると嫌でもやめるしかなくなるよ。
自分は退職がきっかけだったけど、例えば大きい買い物をして物理的に嗜好品に割けるお金を無くす。しばらくしてお金の余裕が出るころにはもう吸わなくても大丈夫になってたよ。

[64. 匿名]

個人輸入で薬買って辞めた

[65. 匿名]

臭いことを理解させる

[66. 匿名]

ネオシーダーって今もあるのかな？

[67. 匿名]

禁煙してまる2年経つけど確実に太った

[68. 匿名]

小遣い減らす

[69. 匿名]

>>11
是非聞いた後で私に教えてくださいませ…

[70. 匿名]

どうしてもやめられなくて最終的に禁煙外来行った。
なんて言うか禁煙外来行くことによって
辞められる覚悟が出来たっていうか
出口自分で閉めた感じ。

[71. 匿名]

しょうもなくマジで書くけど、
一般の喫煙者が普通にしている肺喫煙は本来の喫煙法ではない
じゃあ本来は何かっていうと口腔喫煙や鼻腔喫煙が実は本流
肺喫煙は非常に身体へのダメージが強い、かつ依存性も高い
おすすめは鼻腔喫煙、まずはここから始めてみれば？

[72. 匿名]

>>1
買わなきゃいいだけ
だけど禁煙して何年かわからないけど
今でも吸いたい
改めてニコチンすごいなって思う

[73. 匿名]

私は禁煙成功したものの、1年に1回位は吸っちゃう。
夫はやめとき〜って優しいから良いけど、どうしようもないストレスの時に吸っちゃうから責められたら辛くて更に吸ってたと思う。

[74. 匿名]

>>54
妊娠出産授乳の1年半我慢しても卒乳の瞬間嬉しくてタバコ買ったから
んで我慢した分リバウンドが来るのよね
タバコ大好きって自覚してたからまあそうなるよねって感じで本数増えても気にならなくなった

[75. 匿名]

>>1
自分はこの先喫煙者が角に追いやられると感じたときに止める決心したよ
周りに「もうタバコ止めたから」って言いふらして自分を追い込んだ
飴とか禁煙パイポで切り抜けて、今やもう吸いたいとも思わない
禁煙して10年目くらいの時、飲んでてテンション上がった時に友達に一本もらって吸ったけど何にも気分よくなかったし、単に煙いだけだった
だから私は成功者

[76. 匿名]

あ、旦那の話か、こりゃ失礼

[77. 匿名]

タバコは捨てずに、いつでも吸えるくらいの余裕をもたせて禁煙再開

[78. 匿名]

>>1
禁煙した後にもう絶対吸わないという気持ちになったのは、禁煙が辛すぎたから。

辛すぎたからこそ、せっかくあの苦しみを乗り越えて我慢して吸わずにここまできたのに、また吸ってたまるか！っていう決意になる。

旦那さんはたぶん辛くないんだよ。だからまた繰り返す。あんな辛い期間は二度と味わいたくないって思うならもう吸わない。

[79. 匿名]

>>20
私も咳痰が止まらなくてステロイド吸入し始めた
喘息の数値は普通で、まだ肺の検査してないけど肺気腫なのかなと思ってる

結婚して家を出るまで、両親と兄が換気扇も回せずにタバコ吸いまくってた
副流煙浴びまくりだった

肺は元に戻らない
周りの人を苦しい病気にさせるよ

[80. 匿名]

>>69
うちの母も喫煙者じゃないけどよく茶葉食べてたよ
なんかの健康法かな？
出先でお茶の試飲でおいてあった茶葉をナチュラルに食べちゃって、やばいと思って止めたらしい

[81. 匿名]

貧しくなること

[82. 匿名]

>>66
ドラッグストアに売ってるよ

[83. 匿名]

>>79
前に私ガルで、幼い子いるけど喫煙再開したいってトピで子どもが喘息になろうが肺の病気になろうが自分の喫煙のせいじゃないと思えるなら吸えば良いって書いたら凄いマイナスだった
何でだろう

[84. 匿名]

>>11
私は濃く淹れたロイヤルミルクティを飲んでたよ
ちょっとお砂糖も入れてね
葉っぱだから喉ごしみたいな感じがちょっと似てるのよ

[85. 匿名]

禁煙してから5年目。やめられない1番の理由は習慣です。食後に換気扇の下に置かれた椅子で佇む時間、職場で気の合う仲間と喫煙所で集う時間、これが出来ないのが1番辛かった。タバコを吸いたいというより、喫煙所に行ってみんなと過ごしたい。の方が強い。
私の場合職場が変わってタバコ仲間が居なかったこと、建物が全面禁煙になっていたことが良かったと思う。前の職場のままならまだ吸ってたはず。

[86. 匿名]

ヘビースモーカーより本数が少ない人の方が止めるの難しいと思う。

[87. 匿名]

禁煙アプリ

禁煙開始と同時にスタート
禁煙して何日経過
体はどういう状態になっている
お金と時間がどれだけ節約できたか
こういう情報が常時見える
吸いたい欲求が出てきたらアプリ起動してデータを見て
「いま吸ったら、この積み重ねが全部ダメになる」
って自分に言い聞かせて我慢した
２年たったけどアプリ起動する機会はほぼない

[88. 匿名]

>>1
正直、吸っちゃダメな歳から愛煙家だしヘビーなチェーンスモーカーだった
『禁煙する！』と意気込んで何度も失敗したからやめるのは無理だと思ってた
でもある時、『何でタバコ吸ってるんだろう…』と思って考えた結果、それ以来タバコは吸わなくなった
旦那は愛煙家だから隣で吸ってるけどもう吸いたいとも思わないし、こんなに臭い匂いを周りに撒き散らしてたんだと反省もした

[89. 匿名]

>>60
同じ
コンビニとかで今の煙草の値段見てやめて良かったなーとつくづく思う

[90. 匿名]

周りに喫煙者がいるとなかなか禁煙できなさそう
お酒飲む人も難しそう

[91. 匿名]

>>80
乾燥茶葉をそのまま噛んで飲み込む感じなのかな？

[92. 匿名]

>>85
うちの父親もタバコ自体は止めたがってたけど職場で吸わないとコミュニケーションが取れないのと単純にストレスで止められなかった
退職したら嘘のように止められて、今はかなりの嫌煙家
退職後に母と行った海外で、バスが止まるたびに観光より喫煙所に走る人達を見て自分もああだったのかと思ったらしい

[93. 匿名]

禁煙セラピーって本はまだ売ってるのかな
私はこの本でやめた
本読んで心に響いたところにラインマーカーして
いつも携帯して
吸いたくなった時に本を開いて読んだ
その本が励みになったよ
もう20年以上吸ってない
10年くらいは吸ってる夢とか見たけど
今は見ないな

[94. 匿名]

チャンピックスは効きますか？禁煙外来行こうかな

[95. 匿名]

>>91
ちゃんと覚えてないけど出殻しだったような
香ばしくて美味しいらしいよ
念の為ですが、中国人ではないです

[96. 匿名]

害とかを調べてみたらいいと思う。

[97. 匿名]

息ができなくなって死にそうになるとやめられるみたい
父とヘビースモーカーの父の知り合いはそれでやめた

[98. 匿名]

>>96
高校時代みっちりやって、肌への影響が恐ろしくて吸うのやめようと思ったよ…
実際持って生まれた肌は綺麗でも、三十代になるとガタッとくる喫煙者多かった

[99. 匿名]

昔掃除の時にたばこ皿の中に水を入れていて、それを流した場所にいたアリが動かなくなった。
水だけではならなかった。
今はどうなのか知らないけどあまり良くはないと思う。

[100. 匿名]

>>27
>>33だけど1回目、2回目はお化けに負けてやめたくてもやめられなかったのに3回目、4回目は
卒乳即吸うぞって自分から進んで買いに行ったわ笑
結婚で我慢する必要がなくなった喜び

[101. 匿名]

禁煙チャレンジしてる日々をYouTubeで投稿する。
失敗してもネタになる。

[102. 匿名]

家にあるタバコやライター灰皿を全部捨てる。
食後と飲んだ時が特に危ないから、飲み会はあまり行かず、食後はすぐに歯磨きする。

[103. 匿名]

>>95
へー、試してみます明日にでも！！教えてくれてありがとう！！中国人そんな事してるのかとそっちも気になりました笑笑

[104. 匿名]

>>1
いかん気がしますね～
禁煙を繰り返す人って結局やめれてない人多い気がする。
いつでも止めれるとか言って。

ニコチン中毒は簡単には煙草を止めれません。
本気で止めたければ病院に行ったほうがいいと思います。

私はニコレットで止めました。
まず、煙草を吸う習慣を止めてからニコチンを断つって感じです。
喫煙者は理由をつけて吸いますよね？
トイレ前に一服食後に一服一段落したら一服、この癖を止めないと、トイレ前に吸わないと出ないとか言い出します。
アル中がなんやかんや理屈をつけて飲むのと一緒です。

この癖が取れたら残ったニコチン中毒をやめます。
めちゃくちゃ辛いです。
私はこの辛さが忘れられず、もう20年以上ですがやめれてます。

[105. 匿名]

「禁煙」ではなく「やめた」という意識でいること。
11ヶ月も吸ってなかったのにまた吸い始めるなんて自分のこと「禁煙中の喫煙者」って思ってそう。
3ヶ月目以降からはもはや精神論だよ。
吸いたくなっても「でももうタバコはやめたからな」って自分を納得させる。その繰り返し。
元喫煙者より

[106. 匿名]

>>91
友人は乾燥茶葉だった

今度マジで聞いてみるわ

[107. 匿名]

ボケッとにタバコを入れて置いて大丈夫いつでも吸えると暗示をかけての禁煙。
実効性は不明。

[108. 匿名]

５年はやめないと禁煙したとは言えないと思う。
３年くらいだと、まだ我慢してるだけだよね。
煙草吸ってる人の隣で煙吸ってたわ笑

[109. 匿名]

>>1
タバコだけをやめるのは難しい
食事を改善するとタバコが不味く感じるようになるし、最後は自然と吸いたい欲もわかなくなる
これはタバコ以外の嗜好品も同じ
タバコやめて10年以上、中毒だったチョコやクッキー、コーヒーなんかもほとんどとらなくなった
というより欲さなくなった

[110. 匿名]

>>49
タバコ吸ってもストレス発散にはならないんだよ
それが間違い
タバコ=ストレス発散だと信じてしまっている間は危ないよ！

[111. 匿名]

>>54
>>33だけど
喫煙者的には家族の優しさは情けないけどすごく嬉しいよ
家族が優しいから味が薄いiQOSテリアに頑張って慣れたし増えまくったタバコの本数は家族のために頑張った勲章

[112. 匿名]

>>1
すわないこと

[113. 匿名]

禁煙中の人がいたら、
ずうずうしいお願いだと思いますが、
励まして欲しいです。

なんにも言わなくてもいいですが、
「自分のためじゃん」とかは言わないで欲しいです。

禁煙中はいつでも、煙草を吸う理由を探しています。
「じゃあ、吸うよ」「イライラしたから吸うよ」とか
すぐ禁煙をやめようとしちゃいます。

できれば、頑張ってるねくらい言っていただけると
禁煙頑張ります。

[114. 匿名]

やめて15年
禁煙するぞ！みたいに気負わず、そろそろ止めようかなって感じでタバコも灰皿も捨てずにふわっと始めたら意外とやめられた
吸いたくなったら吸えばいいくらいの気持ち

[115. 匿名]

>>3
禁煙外来意味ないよ。タバコが不味くなる薬貰えるだけ。

[116. 匿名]

>>2
なぜかマイナス多いけどこの通りだよ
「周りからの評価が上がる」というのはちょっと分からないけど、「止められた」ことで自信がつくというのはあったな

とにかくタバコ止めたら良いことしかない
タバコはストレス発散と言う人いるけど逆だよ
タバコ吸うからストレスが溜まるんだよ
じゃなきゃタバコ吸ってない人みんなストレスだらけ

[117. 匿名]

>>44
まっずい(成功したと思う)
↓
本当に成功してるか確かめるためにもう一本(やっぱり不味い)
↓
なんかもう一本吸いたいなぁ(しばらく繰り返し)
↓
タバコうまうま(禁煙失敗した)

[118. 匿名]

>>106
じゃわかったらなにとぞ教えてください…！！待ってます！！

[119. 匿名]

>>1
禁煙して10年たちます。今でもタバコを吸ってる夢を見たり、朝起きた時、イライラした時など吸いたいような気持ちになります。(今は普通にタバコが嫌いなのに)
タバコが辞められない原因は本人が本当に辞める気がないからです。私は好きな人が、タバコ吸ってる人って排泄物の臭いがするから本当に無理と言っていたのを聞いたからです。
仲良くしてて好きだったのにそう思われてたのかとショックでした。でもおかげで禁煙成功したので良かったです。

[120. 匿名]

>>51
喫煙者ならわかると思うけど、禁煙中に全然ステレスかかってなくても急にいきなり吸いたくなることってあるんだわ

[121. 匿名]

>>54
喫煙者だった人は完全に断ち切れるまではみんなタバコ好きでしょ。
うちの夫も1年吸ってなかったのに吸ってしまってめっちゃ悔しがって自己嫌悪に襲われてた。

[122. 匿名]

>>94
私はチャンピックスで禁煙して11年だけど、今ってチャンピックスの処方してるのかな？コロナ禍前くらいにアカン成分が入ったとかで処方停止してそれがかなり長引いてたはず
それ以降どうなったか分からんけど
ただあの薬もファイザーだから嫌な人は嫌だと思うよ

[123. 匿名]

>>60
しかし貧乏な人の方が喫煙率高いんだよなぁ…

[124. 匿名]

>>1
禁煙セラピー読んで自分を洗脳状態にする
海外旅行（喫煙しづらい国）の前にチャンピックスを始めて、チャンピックス飲み終わる頃とかに出国。
禁煙で苦労したから、二度と禁煙なんてしたくないと思う状態になった（最初の３日さえ乗り越えれば後は辛くないから、その３日を二度と経験したくないと思った）
その後も半年に１回くらい吸いたい衝動が訪れるけど、そんな衝動は無視する。
５年もすれば喫煙者だったことさえ忘れてる

[125. 匿名]

>>115
タバコがまずくなるだけじゃないよ。
脳に作用してニコチン依存から脱する効果があるんだよ。

[126. 匿名]

>>33
ただのだらしない母親
IQOSだって副流煙や三次喫煙の報告が出始めてるのに自分は家族は優しいからとかプレゼントしてくれたとか間に受けて３箱はないわ
親が喫煙者は紙でも加熱式でも臭いしきつい

[127. 匿名]

今の時代タバコ吸う人ってなんか浮いてるよね。特に歩きながら吸う人

[128. 匿名]

人生で群を抜いて嫌いなくそ野郎が何度も禁煙に失敗していた。私は禁煙出来たのに～？おほほ。という謎の優越感

[129. 匿名]

>>55
進次郎が頭をよぎったwww

[130. 匿名]

成功した人の話だと、飲み会でつい1本！の後は禁煙の決意がゆるゆるになるらしくこの前吸っちゃったしもういいや。ってなってたらしい。だから逆に飲み会で1本ご褒美貰ったからまた頑張って辞めよう！と思うようにしたら間隔が長くなって辞められたって。つい1本を失敗と捉えすぎないのも大事なのかも？

[131. 匿名]

>>116
そうなんですね。勉強になりました。
自分に自信が付くが1番ゲット出来たら嬉しいと思いました。昔から割と自分は自信がある方だと思いつつ、よく考えたら自信が無いことを必死で隠してたなと思ったり、でも自信ある方だなと思ったりの時もありました。見た目は捨ててる、でも関わる人には優しくしようってポリシーや、何事もズルはしないみたいなポリシーが自分の自信だと思ってました。
資格も沢山取ったり。でも自分にしてあげたことで自信付いた、があったのだろうか？と読んでて思いました。資格取ってスキル身に付けるのも自信なんですけど何か自分ではしっくり来るものではなかったのか？それで人の役に立ってる実感もあるのにな…とか。
とにかく前向きになりました。ありがとうございます。長文失礼。

[132. 匿名]

>>113
頑張ってるんだね、応援してる。
いつでも吸う理由探しちゃう気持ち、すごい分かる。でも、イライラするのはただのニコチン切れ。吸ったらまたニコチン切れのタイミングが来るからエンドレス。
イライラしたら飴がいいよ！

[133. 匿名]

やめてもうこれくらい経つけど、いまでもふとタバコ吸いたくなる瞬間ある

元々1日3本位しか吸ってなかったけどやっぱりニコチンの魔力はすごい
違法薬物とかホントにやめられないんだろうなー

[134. 匿名]

>>110
なんか根本から分かってないみたいだから出しゃばらなくていいよ

[135. 匿名]

>>33
3.5箱って起きてる時ずっとチェーンスモークしてるのですか？

[136. 匿名]

>>1
シンズロー構文みたいだけど、
辞める事を続ける事が禁煙のコツです。

[137. 匿名]

喫煙者と飲みに行かない

[138. 匿名]

吸いたくなった時は、我慢してきた今までの苦しみが無駄になる、こんなにがんばってきたのにここで吸ったらまた1からやり直しになる、って自分に言い聞かせてガム噛みまくって乗り越えてた
あれから20年、一回も吸ってないよ

[139. 匿名]

甘いもの食べるようになってしまいました‥

[140. 匿名]

>>134
横だけど、これ禁煙セラピーに書いてあって、
ストレスがあってタバコを吸ってしまうのではなくて、ニコチン切れのストレスがタバコをエンドレスで吸わせてる、みたいな話だったよ。うまく説明できなくてごめんだけど、けっこう目からウロコなこと書いてあって、それでやめられたから読んでほしい。

[141. 匿名]

>>133
すごいですね！頑張ってらっしゃるお姿尊敬します。
あとこの数字の数の多さにどっひゃーと来たら、
メリットすごいんだなと思いました

[142. 匿名]

>>135
1日5箱の人たちに比べたらチェーンでもヘビーでもないかと

[143. 匿名]

>>142
3.5箱はヘビーでしょｗ

[144. 匿名]

3日とかで断念して禁煙失敗は2回位あるけど禁煙成功して2習週間もしたら煙草の臭いはウンコの臭いにしか感じなくなったけど。。そしたらもう2度と吸いたくなくなった。

[145. 匿名]

>>5
まだこんなこと言ってる奴いるんだw

依存症に気合いも根性も関係ないから。

[146. 匿名]

>>140
私は原因がハッキリとしたストレスを受けて吸いたいなとタバコを思い出すって書いたのであって、タバコを吸ってストレス解消したいだとか、ニコチンが切れたからストレスを感じてるとかは別の話ってこと。

長年の禁煙を経て、ストレスを感じなければ吸いたいと思わない。　
という、元コメントの意図を理解せずアンカーをつけられても論点違うし、はい、そうですね。としか

[147. 匿名]

10年吸っていて、いま禁煙9年目
吸いたい衝動が出たら「明日吸えばいいや」と思うとその場は何とかクリア出来てた。なんなら「禁煙なんかしてない、今ちょっと吸わないだけ」って思い込んで、その繰り返しで続いてる
絶対に吸わない、禁煙だー！と意気込んでチャレンジしてた事もあるけど、すごく苦しかったし、すぐに脱落してた私の場合

[148. 匿名]

>>146
なんか間違えちゃったみたいでごめんね。

[149. 匿名]

>>126
自室でしか吸ってないよ
空気清浄機も自室につけてる
マナーはきちんと守って意思の弱いヤニカスやってるよ、おいしいからやめたくないし

[150. 匿名]

>>131
あなたは喫煙者なのかな？
私が書いたことは「禁煙セラピー」の受け売りなんだけど、あなたのような人こそこの本を読むと簡単に禁煙出来そう

私は禁煙後もこの本をバイブルとしてしばらくは手元に置いてたかな
たまに吸いたくなっても適当なページ開いて読むだけで、そうだったそうだったと吸いたい気持ちも治まってたよ
それでも一年もせずに完全にタバコ吸いたくなくなったけどね
頑張って！

[151. 匿名]

>>115
失敗したん？
私は成功した

[152. 匿名]

吸ってるところを見付けたら電気を流すぐらいのペナルティを決めておかないとね。
結局意思の弱さを止めないと。

[153. 匿名]

私は20年•1日30本くらい煙草吸ってたんだけど、あまりに値上げが続いて、ある日煙草吸うのって紙幣をくるっと丸めて火つけてるようなもんだなーと思っちゃって、もったいなさすぎるから止めよう、となった。しかも健康を害しながらだもんね。
お金を灰にしちゃう分で買えるものについてご主人と話し合うとかはどうかな。

[154. 匿名]

>>1
禁煙11年目です
きりのいい年の誕生日にスパッとやめました
元々3本／日ぐらいしか吸ってなかったので簡単でした
タバコにいくら使ったか計算したり、ネットでタバコ吸ってる人の肺について調べたりはしてました
あとはめんどくさがりなので吸いたい時に切らしてても買いに行く方がめんどうでやめる下地があったのかもしれません
ちなみに友達で一生吸い続ける宣言してる子が二人います

[155. 匿名]

７年前くらいに禁煙補助薬（チャンピックス）で禁煙して、今も継続中。
私はお酒の席で吸いたくなるタイプだったから、外では飲まないようにしてた。
失敗したらまた禁煙すればいいやって気楽な気持ちで最近まで居たけど、チャンピックスが処方中止になってると聞いて気を引き締めた。

[156. 匿名]

>>1
東日本大震災でセッタのライトメンソール7ミリが無くなってしまい他に浮気できずそのままやめて12年です
未だにあれを吸う夢を見ます
色々試したけどあれが1番美味しくて他じゃ満足出来ないので今後も吸わないと思います

[157. 匿名]

>>57
41です。
私は、喫煙者だったので一生喫煙者を叩いたりしません。そんな権利もありません。

[158. 匿名]

>>1
禁煙セラピーって本に書いてあった
何度も禁煙できる人だから、また吸ってしまう。
こう言う人が一番禁煙するのが難しい。

私はヘビースモーカーで禁煙出来ないタイプだから、長期間入院するタイミングで強制的に禁煙するめハメになった。
また吸うと二度と絶対禁煙出来ない、だから禁煙継続できた。

旦那さんがそう言うタイプと理解して、応援した方が成功しやすいと思う。だんだん期間が長くなってるし。

[159. 匿名]

本人が喘息とか気管支炎の発作を起こしたら大概は止める
家族や他人のためには止められなくても

[160. 匿名]

>>73ちょっと一本だけ吸いたいって時があるけど、それで一箱買っちゃうと20本あるじゃん？
20本吸ったらもうやめられなくなってる
それで禁煙と喫煙を繰り返して10年以上
一回だけっていうのは一箱吸うの？
一本売りしてくれないかな

[161. 匿名]

>>159メンソールはスッキリする
喘息でも吸ってる人はめちゃくちゃいる
大体が肺がんとか脳梗塞とかかなり大事になってからやっとやめる

[162. 匿名]

>>1
禁煙6年目くらいだけど、2度ほど欲に負けてタバコ吸ったけど舌が痺れて全席美味しくなくて紙タバコの未練はなくなった
それでもやってくる吸いたい衝動の時はニコチンの入ってない電子タバコで蒸気吸って満たしてた
ニコチンが欲しいんじゃなくて吸って煙を吐く動作を欲してるんだよね

[163. 匿名]

>>1
11ヶ月も吸わなかったのにまた吸ってしまうのはその原因を排除しないとダメだと思う

私は10年吸ってやめてから4年経ったけど、最初の2週間は辛かったけどそれ以降そんなに辛くなかった
また最初のしんどい思いしたくない！とか、ここまで続いたのにもったいない！って気持ちもあるだろうし、そこでグッと堪えないときついかもね

[164. 匿名]

タバコが吸いたいんじゃなくて、喉にぐっとくるキック感を味わいたかった
もうやめて何年も経つし体からニコチンは抜けきってるけど忘れられない
あの感覚って他の何でも得られないもん

[165. 匿名]

>>1
禁煙外来で飲み薬貰ってスパッと辞めれたよ

[166. 匿名]

かつては一日2箱吸うヘビースモーカーで死ぬ間際まで吸うんだろうなぁと思ってたけど、ある日突然この一箱を吸い切ったらやめようと思い立って断煙して7年になる。吸いたくもならないし目の前で吸われても平気。電子タバコや軽いタバコに移行せずスパッとやめたのが良かったのかなと思ってる。
ただタバコやめて半年で10kg太ったからどっちが体に悪いか分からないw

[167. 匿名]

>>94
チャンピックスはもう世界的に使用禁止だよ
発がん性物質が見つかったはず

[168. 匿名]

私がやめられたのは　紙タバコから電子タバコに変えたこと
吸っていてもニコチンが感じられず　タバコを吸うのをやめた
仕事もパートも辞めたためストレスが少なくなったこともある

[169. 匿名]

一度もたばこの恩恵にあずかった事のない身からしたら、なぜ一生涯この苦しみを抱えていかないといけないのか訳がわからない。
他人の副流煙でも息ができなくなる。
症状を上手く抑えられる薬も効かなくなって、次の候補が見つからなくなってきた。
なぜ健康に生まれついた人がわざわざこんな状態に向かおうとするのか理解できない。

[170. 匿名]

>>3
チャンピックスで禁煙できたけど、発がん性が発覚してその後どうなったんだろう？不思議な夢を見るし、脳に作用してるの怖いけど、本当に効く薬だった。

[171. 匿名]

>>11
なんとなくわかるような？参考にさせていただきます。

[172. 匿名]

>>160
一本売りしてほしい！
やっぱ1箱買うと吸い切ろうと数日かけて吸う

[173. 匿名]

>>152
強烈過ぎて笑ったw

[174. 匿名]

カンロのメンソール喉飴舐めながら短くしたストローでスーハーしてみてください

[175. 匿名]

今日から禁煙します🚭

[176. 匿名]

2日目🚭

[177. 匿名]

>>175
私8日から始めたよ〜
禁煙セラピーの漫画は読んで、禁煙アプリもいれてみた。
3日目4日目抜けたらかなり楽になる、欲望はただの癖だから数分で去るから耐えて！
私は離脱症状の眠気や頭痛、食欲と戦ってるよ
でももうすでに明らかに体臭と肌が変わった
頑張ればモチベ上がる手応えは確実に返ってくる
一緒にがんばろう〜！

[178. 匿名]

ごめんなさい一箱買って吸っちゃった
でも美味しくなかった
やめられる気がした

[179. 匿名]

7月に健康診断から軽度肺気腫と判明した。子供の頃は両親がヘビーで煙草の中で育った。
虐待家系だから１５歳で家出をして繁華街に。
そこで煙草を覚えて吸うようになり１５歳から禁煙をしたことがない。
２４歳の頃に家に戻るようになり親との生活で煙草の本数が増えた。１日２箱。
３６歳で母親が介護の末に癌で他界し父親も後を追うように病気になりそのまま他界。
４０代になり兄妹もいないので天涯孤独になったが親からの解放感を手にしたが肺気腫判明。
９月に呼吸内科に行く予定だけど今でも電子タバコを吸ってる。
肺気腫で胸にも違和感を感じるが煙草を吸いたいと強く思ってて今でも電子吸ってる
肺が壊れていても吸いたいと思い吸っている自分が悲しく不思議でたまらない
９月には禁煙外来も行く予定。辞めないといけないのに辞められない