食欲の秋、食べたいけど太りたくない…気持ちを我慢するには？

[1. 匿名]

▼食欲を抑える「青」を見て、撃退しよう！

▼一時的にお腹を膨らませてみる。

▼憧れてる人の写真、着てみたい服･･･自分の未来を想像してモチベーションを上げる。

▼食欲に気持ちを向けない、考えないこと

食べたいけど、太りたくない･･･そんな気持ちを我慢するには？ - NAVER まとめ

食欲の秋が到来ですね。ちゃんと食事を摂ってても、何となく物足りない、もう少し食べたい･･･でも、食べたら太ってしまう･･･など、考えてしまいますよね。食べたい気持ちを我慢するのは、本当に大変なことですが、あとで後悔しないためにも、食欲を抑える方法をまとめてました。

[2. 匿名]

私は年中食欲があって困ってます…

[3. 匿名]

でも、美味しいもの食べたい*\(^o^)/*

[4. 匿名]

モンブランの画像見ながら晩ごはん…

[5. 匿名]

食欲の秋だから我慢しない

[6. 匿名]

それでも食べてしまう(ﾉД`｡)

[7. 匿名]

規則正しい食生活を心がけ、運動もする！

寒いと動きたくないんだけどね(*_*)

[8. 匿名]

食べた分動けば良い。

[9. 匿名]

昔太ってた頃の写真を見る！
さ食欲減退(*_*)

[10. 匿名]

ネトゲやる

[11. 匿名]

抑えようとすると余計気になるから私は紅茶とか少し甘めにして飲みます。
食べちゃうよりましかなと

[12. 匿名]

私はヨガするとムダな食欲が湧かなくなります

[13. 匿名]

我慢しようと思うとストレスたまるので、食べる時間帯考えるのと、カロリー低めで頑張る(^-^)

[14. 匿名]

どうして秋は食べたくなるんだろう(^_^;)

[15. 匿名]

食べてもあとから後悔するだけだよ？

と自分に言い聞かせる。

[16. 匿名]

食べる⇨太る
これだけは学習できないのよね〜(^o^)

[17. 匿名]

前にテレビでみたんですけど、
食べたいのを我慢するのもストレスで太ってしまうんだそうです。
だからといって食べても太ります。。。
なので、私は食べた分だけ運動するようにしています。(=`ᴗ´=)

[18. 匿名]

寧ろ食べちゃいけないって決めるからドカ食いしたり、食べる事に罪悪感がめばちゃうんだと思う。
私は間食は1日200kcalを目安にしてるけど、お菓子ちょっとくらい食べ過ぎても気にしないよ。
その分夜は控えめにしたり、カロリー摂りすぎたなって思ったら主食は減らしておかずをたっぷり食べるようにしてる。
今の方が太りにくくなったよ。

[19. 匿名]

いつでも食べられるものだと思ったら、我慢できる。
今食べなくても、また次があるし。と我慢してる。

[20. 匿名]

去年買った服が着れなくなりました。
運動するたび体重計に乗るけど減らない。

[21. 匿名]

17さん
18ですが、かぶりましたね。すみません。
ストレスためないように好きな物をバランスよく食べ、動く習慣をつけることだけで違いますよね。

[22. 匿名]

たくさん食べたら次の食事を減らして調整してます。

[23. 匿名]

食事した後に買い物に行くと
余計な物買わなくてすむよ。

[24. 匿名]

足はパツパツ、ウエストダルダル、二の腕パンパンになりました。部分やせを狙っているけれどやせない。

[25. 匿名]

自分の下っ腹を見て「これをもっと育てたいか？」と自分に問う(>_<)

[26. 匿名]

せめて夜は食べないようにしてる！

[27. 匿名]

お腹がすいたら
歯磨きして食欲をごまかします。

[28. 匿名]

だんだん食べる量を減らしていく。

[29. 匿名]

外箱のカロリー表示を必ず見る。
そうすると、あまりのカロリーの高さに食べられなくなります。

[30. 匿名]

歯磨を磨く。
そうすると、「あ、さっき歯磨いたばっかだ!」
ってなります(自分の場合は)

[31. 匿名]

野菜から食べると良いですよ(^-^)/

[32. 匿名]

そもそもスリムな人は
美貌と健康＞＞＞＞＞食欲

[33. 匿名]

１ヵ月頑張ったご褒美に
お給料日にデザート付きでお食事する

[34. 匿名]

好きな人に会う時の事考える。

[35. 匿名]

好きな人を思い出す！

[36. 匿名]

私はお腹すいたらこれ見て紛らわせます。

ダイエット画 青いご飯

　ダイエット画 青いご飯

[37. 匿名]

32さん

そのとおりです。
美貌を優先するか？そのときの食欲を優先するか？です。
自分にとっては食欲優先の人は食べたら良いと思います(^-^)

[38. 匿名]

この間、ホンマでっかＴＶで秋は実は太りにくい！とやっていましたよ。
夏の方がアイスやジュースなど糖分を取る機会が多く、秋は魚やいもなど秋の味覚が豊富でそれらを多くとりがちになるけどもその分、糖分はないので。。。云々との事。

確かにアイスで太りました。

[39. 匿名]

すごく極端なんですが、、
ダイエット中とかに食べ物の誘惑があれば、
「これを今食べないと私は死ぬのか‥(いや、死なない)」を心の中で唱えて我慢します。笑

[40. 匿名]

そんな我慢せずに
食べたいものは食べたい

[41. 匿名]

○家の中でもお腹(ウエスト)がタイトな物を着用し、身体のラインを隠さない。
○一回や二回ドカ食いしたからとヤケにならない。体や体重に定着するのは一週間経ってから。
○家の中でダラダラしない

[42. 匿名]

ガルちゃん見ながら食事すると
刺激が強くて食欲を抑えられます。

[43. 匿名]

そう？デブへの厳しさなら２ｃｈダイエット板のほうが刺激的だよｗ

[44. 匿名]

このトピコメントする人はデブなんですか？

[45. 匿名]

成人式まえに、過去最高に太っていました。
で、当然その時の写真があるので(T^T)
あの頃には戻りたくない、と言い聞かせてます(ゝω・)

でも、食べたいときは食べていい気がします。
一時期お菓子が止まらなかったけど、
そのうち、飽きてお菓子を食べる機会がなくなり、今では痩せてきましたよ

[46. 匿名]

お腹空いた時や、何か食べたい時
何個でもガムを噛みます

お菓子食べるより、カロリー抑えられるし、ミント味が食欲をおさえてくれるような

[47. 匿名]

どうしても食べたくなった時、自分に無理難題をだしてみる。
「裏庭の栗の木のイガを全部数えてからモンブランを食う」とか、「義母の喜ぶ事を3つしてからアイスクリームを食べる」とか、「腹筋30回で柿ピーを一粒」とか。考えてる間にもう食べる気なくなる。

[48. 匿名]

お腹が空いたらチーズを食べてる。太りそうだけど、ダラダラたくさんお菓子を食べるより、一個で結構お腹にたまる。あと、温かい飲みものを飲んでお腹いっぱいにする。

[49. 匿名]

18さん
１日に 200カロリーは無理ですよΣ(ﾟдﾟ；)
逆に身体壊しちゃいます

[50. 匿名]

体重計に乗る

[51. 匿名]

49です
18さんすみません

[52. 匿名]

プリンセス…
なんで声我慢してるの？
ってのが気になる((((；ﾟДﾟ)))))))

[53. 匿名]

緑茶を飲む

[54. 匿名]

コーヒーを飲む！

[55. 匿名]

カロリー気にせず食べます。
ただ、お腹いっぱいの時は食べないっていうのと、食べる時に「これ食べたら太る･･･」と考えず「おいしい！幸せ！これ食べても太るわけない！！」と思い込む事は欠かさない。
それだけで、好きな時間に食べてますが体重変動しません。
根拠はないんですけど･･･

[56. 匿名]

好きなだけ食べてよいが
寝る前3時間か、19時以降はモノを食べない
というアメとムチで乗り切る

[57. 匿名]

妊娠してから太る体質に変わった(>_<)
何でも気にせず食べてても大して体重増えなかったのに、ダイエットなみの我慢してやっと変わらないくらい(/_;)

我慢するってすごくストレス～

[58. 匿名]

お家にいるときにお腹がすいたら掃除を始める！

そして喉が渇いたらお白湯！

[59. 匿名]

35
好きな人すらいない私はどうすれば…(´・ω・`)

[60. 匿名]

ほんまでっかで、秋はほんとは太らない、太ってるわけではないって言ってたよー！
ちらっと見ただけだから覚えてないけど、夏バテであまり食べれなかった分を食べてるだけだって言ってた。とおもう。

うろ覚えすみません。

[61. 匿名]

お腹すいたな～なんか食べたいな～…(泣)って時に、リンゴたべてたら、１ヶ月で55㎏から51㎏になった。
身長168㎝。
食感もあるから、食べた気になれた♪

[62. 匿名]

食欲抑制効果あるsms24がいいよ。

[63. 匿名]

エクササイズとかして汗を流すと、意外に空腹もおさまります。
あと、オオバコと青汁混ぜて飲んでる。お腹膨らんで多少ましになります。
生理前とか、食べても食べてもお腹減る時は諦めて食べてる。

[64. 匿名]

朝は子供用のお弁当箱にアレコレつめて
たくさん食べたつもり。
ランチは自分で決めた食べる分を綺麗におもてなしのように盛り付けて
ゆっくり、味わいながら食べる。
物足りなかったら食後に温かいミルクティー。
すぐ後片付けをして、メイクを直してお散歩。
夕食はお酒を飲みながらなので
ヘルシーなつまみ。
だんなや友達とごはんのときは
ただ、楽しく美味しく。

ストレスまったくないけど、BMI18くらいを数年維持。