【プッツン】怒りの抑え方【落ち着け自分】

[1. 匿名]

私は、瞬間湯沸かし器で怒りを感じると頭で考えるより先に言葉が出てしまいます。
そして、しばらくして言い過ぎたなと反省するのですがなかなか我慢が出来ません。
簡単な事もこじれてかえってややこしくなります。
なんとか抑えて、穏便にすませたいのですがうまくいきません。
みなさんは頭に血が上った時にどのように対処されていらっしゃいますか？

[2. 匿名]

とりあえず目をつぶって一呼吸

[3. 匿名]

抑えられない！

[4. 匿名]

瞬間湯沸かし器ってなんですか？ティファールみたいなの？

[5. 匿名]

ふーーーーーーーーーーっ
と、目を閉じながら息を吐く。

[6. 匿名]

言いたいことをとりあえず10分程度我慢して頭を冷やす

出典：www.lifehacker.jp

[7. 匿名]

何でこんなトピが承認されるの？

一回も承認してもらえません。

[8. 匿名]

私は、今日子供に叩きそうになりましたが、子供が顔をすくめるのを見て、思いとどまりました。
感情任せに叩いちゃいけないことはわかってるんですけど、言葉じゃ勝てなくなり、ついつい手をあげてしまいます。

[9. 匿名]

高校の時ゎズバっとやったけど
ちょっと大人になったのか
ゆっくり話して伝えれるようになった

[10. 匿名]

私は家族の事を頭に浮かべます
怒りに任せて暴言を吐いた後に大切な家族に迷惑をかける事になるかも!! と、思ったら少しずつ落ち着きます

[11. 匿名]

私は沸点低すぎて怒るタイミングを逃がしてしまうから羨ましいな

[12. 匿名]

火病だと思われたくない ((°д°))!!!!!

と常に意識しておく笑

[13. 匿名]

時ゎ　　･･･ｗ

[14. 匿名]

８

手をあげてはっとしたら自分の手でもほほでも叩いてみれば？
相当痛いと思う。

[15. 匿名]

先の展開を冷静に考えてみる

[16. 匿名]

1
誰に対してですか？旦那さんや子供に対してか、全くの赤の他人に対してか？

赤の他人にならお薬が居るかもしれません。

[17. 匿名]

取りあえず、1回トイレに行く。

普段から｢頭にきたまま対応してもダメ。冷静にならないと主導権を握れない」と自分に言いきかせてます。

[18. 匿名]

>>6の画像の強面の猫がイケメン過ぎてつらい。
猫にときめくなんて末期だわ…

[19. 匿名]

>>8
虐待防止センターとかで話聞いてもらいなよ
何か対策立てないとずるずる悪化するもんだよ

[20. 匿名]

モノを投げつけたりすれば落ち着くけど、なかなか投げれないからおさまらないww

[21. 匿名]

抑えない

吐き出した方がスッキリ、体に良いw

[22. 匿名]

８

子どもがすくむってことは前に何回も叩いたり殴ったりしたからでしょ？
ほんとこれ以上どうにかなる前にどこかに相談しましょう。

[23. 匿名]

なんでこのトピマイナスばっかりなの？
人間なら多かれ少なかれそうゆう時あるよね…
私も5さんと同じく、目を閉じて深呼吸して怒りを沈めます。

[24. 匿名]

自分は本当にむかつくことがあったら暴言吐きながらぬいぐるみをたたきます

[25. 匿名]

爆発しそうになったら、自分の鬼の形相を想像。
結構収まる。

ちょっと収まって鏡みても相当醜い顔・・・。
次の抑制になりますよ。

[26. 匿名]

鏡で自分の姿(顔)を見ると落ち着くみたいです。
我にかえるみたいな感じで。

TVか何かでやってました。

[27. 匿名]

23です。
2さんと5さんです(>_<)付け足します。

[28. 匿名]

楽しい妄想をする

[29. 匿名]

限界まで息を吸い込んで吐く。
それを繰り返す。
深呼吸すると、少しラクになる。

[30. 匿名]

私もです。

後悔ばかりするのに同じ事の繰り返し…

いったん、ぐうっと堪えて外にでも出て頭冷やしたり、冷たい飲物をぐいっと飲んで気持ちを落ち着けたりします。

取り返しがつかなくなる事が起こる前に対処しないとですね。

[31. 匿名]

神社行って参拝すると、心がすぅっと落ち着きます

[32. 匿名]

ここでキレない自分、器が大きいなーと自己陶酔にひたるw

[33. 匿名]

なんで、そんなにイライラして怒り爆発しちゃうのか、根本を考えた方が解決するんじゃないのかな？

[34. 匿名]

１
誰にでも攻撃的なの？
怖いよ

[35. 匿名]

嫌々期真っ盛りの子供にｲﾗｯっとしたら、急いで冷蔵庫行ってﾁｮｺﾚｰﾄをひとかけら食べます(^w^)

美味しーい♪と気を紛らわして自分を落ち着かせ子供の元に戻ります。

[36. 匿名]

私も母と話していて無神経で空気の読めない言葉をよく投げかけらます。
瞬間的にイラッとしたらすぐにその場から離れて母が視界にも入らないようにしてイヤホンで声が聞こえないくらい音量大きめで聞きます。
すると少しずつ落ちついて来ます。
主さんもイラッとしたら、まずその人から離れてみて冷静になることをオススメします。
どうしても、許せなかったら冷静になった後にもう一度戻ってイラッとした許せなかった事を相手に説明して謝ってもらうなりしたら良いかと。

[37. 匿名]

尻をつねる。
でも怒りにまかせてつねると痛すぎるから、つねり加減を気にしているうちに怒りがおさまってくる。

[38. 匿名]

言いたいことを言うのは良いことだと思いますが
こじれるのは言い方が悪くて相手に伝わってないんじゃないですか？
言葉使いとか少し考えて見た方がいいのかも

[39. 匿名]

「人って怒ると物投げたくなるじゃん。
俺、わかったんだよ。人はみんな、飛びたいんだよ！
だからイライラしたらその場でジャンプしてみ。消えるから！」

ふかわりょう

[40. 匿名]

中島らも式
「てけてんてんてんてん」と六回口に出して言ってみる。最初は抵抗がありますが、無理にでも声に出して言っているうちに自分が馬鹿らしくなって、どうでもよくなってくるそうです。

フランスの昔話式
妖精の女王が、癇癪持ちの王様に言いました。「癇癪を起しそうになったら、まずはこの魔法のコップで水を3杯ゆっくりと飲んでごらんなさい」コップは魔法でもなんでもなく普通のコップで、水を3杯ゆっくり飲む間に気持ちが落ち着いてくるのです、というオチ。結構おなかだっぽんだっぽんになってつらい。

大阪弁で実況中継
怒っている自分を他人目線で眺め、大阪弁で実況中継する。
赤ん坊がぎゃん泣きしてイラっとしたときも、大阪弁でアフレコしたり実況中継したりすると、怒りの感情がしぼみ微笑ましく眺めることができます。名古屋弁でもいいかも。

叫びの壺活用
叫び声が消音されます。カラオケ練習にも使えます。

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[41. 匿名]

39
ふかわワロタw大丈夫か？ww
でも、あながち間違ってないのかも
頭を冷やすってよく言うけど、一瞬違うことに意識を集中するといいよ

[42. 匿名]

理不尽なプッツンに散々苦しめられて来たので、自分がプッツンする事はまずありません。
プッツンなんて、自分勝手の何事でもない事を胸に留めておいて欲しい(｡-_-｡)

[43. 匿名]

どーせ人の話なんか聞かない 1 であった。

[44. 匿名]

でも怒りを抑えて何も言わないと、あとあと何年も思い出して胸糞悪い気分になるので、一日置いてから冷静に論理的にを心がけながら「あのときは納得いかなかったんだけど」と相手に話してみる。あまり日にちをおくと相手も忘れてるから翌日くらいに。

[45. 匿名]

仕事でどうにも悔しくて、
家で泣きながら頭を掻きむしった事があります。
怒りの火をどうやって消していいのかわからなくて、髪の毛がごっそりと床の上に落ちてました。

少し鈍感になるのも怒らない方法の一つかも。
あとはひたすら相手を気の毒な人だと思うとか。

[46. 匿名]

冷静になること。

怒りに任せて爆発させてたら、それが癖になって脳内ホルモンが分泌され、更にそれでは物足りなくなりもっと怒りを爆発させるようになる。

常に冷静を心掛けるようにしないと段々エスカレートしますよ。

[47. 匿名]

ブチ切れそうになったら話の途中でも何でも一旦その場を離れて相手と距離をおきます。
頭に血が登った時に出てしまった言葉って消せないし絶対後悔するから、物理的に一旦離れる。
離れたって怒りは収まらないんだけど、カーッとなった状態でなければまだ普通に話せます。

[48. 匿名]

言いたい事を頭の中で言う。

言ったつもりになってスッキリしてます。笑

[49. 匿名]

家族に対してなら割とストレートに怒りをぶつけます。
家族ならば、相手も遠慮することなく言い返してこられるから。
お互いが吐き出せば、ストレス解消になると思ってます。

厄介なのは他人に対して。
滅多に遭遇することはありませんが、訳のわからないクレームやらいちゃもんやらには、満面の笑みで対応するようにしています。
半端じゃダメ、イヤミなくらいの満面の笑顔です！
そうすることで、周りの人間からは「基地外に絡まれた可哀想な人」と同情を受けられ、スーッと怒りも収まります。
言い争ったら、同じレベルになってしまいますから。

[50. 匿名]

うちの母親がそうだよ
いつも見てて思うけど
見境なく切れてる人の姿ってひどいよ
主さんはそういう人見たことないですか？
客観視出来たらまた変わってくるかもしれないけど
ああ言う人には何言ってもわからないからってみんな引いちゃうんだよね
まだ自分で変えたいって思ってるなら良い方だよ
うちの母親は何を言っても聞く耳持たないから
どんな理由でキれるのかわからないけど
主さんが正しかったとしても一方的に相手を責める言い方したら相手もカチンとくるしね
私はややこしいことになるのが嫌いなのでその場では我慢する方です
でも時間が経つと意外にどうでもよいことだったりするので忘れちゃいます
やっぱりここは意識してとりあえず我慢じゃないですか？
そのあとはカラオケとか美味しいもの食べるとかノートに嫌な事書きまくるとかストレス発散しましょ～

[51. 匿名]

難しいよね、私も感情的になりやすいからここを参考にしたい

[52. 匿名]

とりあえず三日寝て怒りが治まらなかったら考える。

[53. 匿名]

相手が明らかに悪いと思われる場合、「あの人達の品格が低いのは私の責任じゃないのだから、これ以上あの人たちなんかにイライラして自分の大事な人生の時間をつぶす必要はない」と思うことにしてる。

[54. 匿名]

リラックス出来る音楽を聞く、
落ち着いてから冷静に話すといいかもです（＾ω＾）

[55. 匿名]

何かで読んだけど、第三者の立場になって、自分を客観視するといいって！
「○○（自分の名前）は▲▲の態度に激怒して、鬼のように怒り狂っているようだ」とか。
ドラクエみたいだよね-笑

[56. 匿名]

旦那にイライラ 子供の前では怒りたくないので居ないと思う。 子供と違う部屋に行って遊んでるうちに忘れます。

[57. 匿名]

教養や理性が発達してなかったり、ワガママに育った人がカッとなりやすいよ
まずは自分を磨く事から始めて下さい
ま〜こう言うとまた激怒して開き直るだけだから救いようがないかもね
それでも直そうと前向きに思うならとにかく教養を身につけて下さい

[58. 匿名]

人間だから思わず癇癪おこすこともあると思う。でも切れて暴れたりわめいたりしたあと、しばらくたってからごく普通に話しかけてきたりする人はとても不気味。まあうちの父のことなんだけど。どんな態度でも時間がたてば許される、なにもなかったことにしてもらえるって考えてるのだろうか。まず暴れてごめんって謝るべき。

[59. 匿名]

ここにもマイナス魔が湧いてるな

[60. ネロ]

ひたすら我慢です
言いたい事や相手の欠点や悪口を頭の中でボロクソに言う
そうすると徐々にスッキリしますよ
でも腹黒になります笑

[61. 匿名]

職場の外にある喫煙所で、誰もいない時に、おもいっきり壁をグーパン☆○(゜ο゜)o
そのあと、一本のタバコを時間をかけてゆっくり吸う。

↑は、なにも言える状況じゃないとき。


言える状況のときは、殊更、丁寧な言葉で、質問形式で、とことん相手を追い詰める。

[62. 匿名]

かなり短気です
ですがイライラするたびに感情的になってもキリがないので、
音楽好きな私は「これを聴けばテンションが上がる！」という曲を聴いては心を落ち着かせ、
現実逃避してますｗ

[63. 匿名]

1です

皆さんありがとうございます！
こんなにたくさんのレスがついているとは思わなくて遅くなってしまいました…

皆さんそれぞれ耐えていらっしゃったり
発散されたりしているのですね！
参考になります★

16さん
赤の他人だとなんとか抑えれるのですが
きっと顔にはでてると、おもいます汗
カッとなるのは、家族、恋人ですね…

34さん
誰にでもではないのですが、
やっぱり見ていていいものではないですよね。
治したいです泣

43さん
お返事遅くなってしまって申し訳ありません。
一つ一つのレスはきちんと読ませていただいています。

[64. 匿名]

腹のたったことをノートに書き込む
書いてるうちに収まる…かも。

[65. 匿名]

職場でイラッとした時は
｢こんなヤツ相手にムキになって感情的になっても自分が損なだけ｣って考えるようにしてます。

[66. 匿名]

57
なに、その上から目線ww
何様だよww

[67. 匿名]

ヒステリーな人を客観視する機会があったら言葉は聞かないようにして顔だけ、よぉーく見てください！
話も聞いてるしバカにしてるんじゃないけど、ものすごい顔してて笑いを堪えるのが大変です！笑

キレそうになったら自分もあんな顔してキレてるのかな？って想像すれば少し冷静に話せるんじゃないでしょうか？

[68. 匿名]

カチン！ときたらキレずに心の中で相手を憐れむ。

「頭悪いんだな、可哀想…」
「こういう考えしかできないんだな、可哀想…」

って。

あくまでも心の中で。

するとなぜか冷静になれるんです。
最低ですがキレまくるよりマシかなと思ってそうするようにしてます。

[69. 匿名]

そういう感情がないから
逆にビシッと言ってみたいかも

[70. 匿名]

68さん
別に最低じゃないよ、わたしもまったく同じ！
理不尽にキレてるヤツを見たら、心の中で思いっきり蔑んでますよ〜

[71. 匿名]

身内は別ですが、会社等の場合 最低のやり方ですが、相手を蔑む、キチガ○と思う。馬鹿だと呆れるなど。

私は、本当に性格が悪い⁈ので、深呼吸はため息になり余計イライラしました。

[72. 匿名]

自分の怒ってる顔を鏡で見る。
「なんて顔してるんだ！」って自分でハッとするよ。
怒った顔ってかなり酷い顔になってると思わされるよ。

[73. 匿名]

掃除します
綺麗になるとスッキリして一石二鳥です

[74. 匿名]

悪いことして怒られて、
それでも無理なら叩いたりするのは
いいと思うよ。

私はそう育った。
口で聞かないならどうすればいいの
って話だし。

こどもが中学生ぐらいになってきたら
ほんとに口で言って聞くような
簡単な存在じゃなくなってくるし。

[75. 匿名]

すぐブチっと切れて感情を表に出すタイプは、
純粋でまっすぐな性格な反面、
単純であほっぽく見える。

だからバカっぽく見られるという事を自覚して、
理性で感情をコントロールする訓練しましょうよ。
それが大人になるということ。

でも、切れたほうがいい場面では思う存分発散しましょうよ。

[76. 匿名]

>1さん

子供を叱る時には外に出るようにしたらどうでしょうか？
人の前でもたたいてでも教えないといけないようなことや信念があるのか？
違えば、人前ではたたけないと思います。

[77. 匿名]

ガルちゃんでストレス発散したら良いよ

[78. 匿名]

＞66さん

57さんは、女王様だと思います(^^)

[79. 匿名]

女友達と飲んでいた時に「彼氏の写メを見せて」と言われたので見せたら
「ないわー、浮気とかの心配しなくて大丈夫だね♪」と言われて冗談のつもりなのはわかっても
あんまりにもムカついてプッツン。
1ヶ月経ってもあの時は怒りを堪えた方が良かったのかプッツンしてよかったのかわからずモヤモヤしてる。

[80. 匿名]

相手が猫だと思いこむ
自然と怒りがなくなる

[81. 匿名]

24さんリアルねねちゃんでわろたw

[82. 匿名]

8
最低！ 家の親と 同じ事してる！
最低最低最低最低最低！！！！

[83. 匿名]

金持ち喧嘩せず
貯金が億越えてから腹立つことなくなった
そもそも馬鹿とかかわる必要がなくなった

[84. 匿名]

冷静になれ、冷静になれ、こんな輩の為に怒るなんて時間の無駄だ！！と言い聞かせたのち
やっぱり無理！ドッカーンってなって堪えられない。

[85. 匿名]

言わせてください。

主さんのような同僚います。
カチンときたら人に当たる、物に当たる。

そして最後に反省する。

でも繰り返す。

周りからしたらいい迷惑です。

何回同じこと繰り返すの？
いい加減、学べよ！と思います。

だから主さんも周りからそう思われてると考えてください。
そしたら、少しは冷静になれるのでは？

辛口ですみません。

[86. 匿名]

私は言えないで溜まってしまう方です。
その溜まったものの発散は食べることと買い物。
どちらにしろお金かかる。

私の主人は１さんと同じで一気に爆発。そして言い過ぎたと謝罪。
まあ私としてスッキリしてくれるならそれを受け止めるつもりで聞いてます。
私からしたら、主人も１さんもハッキリ言えてちょっと羨ましいかも。

[87. 匿名]

直ぐにキレる人って要は自分の思い通りに人が動かない事にイライラしてしまうんですよね。
相手が故意ならそりゃキレますけど、人間はロボットじゃ無いんだから相手の思う通りになんて、なかなか動けないもんです。
でも頭では解っていても、そりゃキレそうになる事は多々ありますよね。ですので私はキレそうになったら自分をこんな事で怒るキャパの狭い『未熟者！！』と心の中で自分を責めてみます(^^)
大好きな家族や恋人を一時の感情で責めないでください。言われる側って結構精神的にキツいですよ。

[88. 匿名]

手をつねってみるとか、痛みや刺激でとっさに言葉が出ないようにしてみる。
家なら紙に書きなぐってビリビリに破く。
言葉に出すと相手を傷つけてしまうので他の発散法を探し、相手に言いたいことがあるときは冷静に言うように意識する。
怒られながら言われる事ってたとえ正しくても怒られてる事に気を取られて絶対受け入れられないから。

[89. 匿名]

いつ怒るかは自分でコントロールできません。
怒ったときは外に出て歩き回ることにしています。

[90. 匿名]

腹が立つ相手を
「可哀想だな」と上からの目線で観察する。
不思議と怒りが減る気がします。

[91. 匿名]

最近は、ここを見るようになったら、笑って忘れるようになりました。
トピが承認されないと、またコノヤローと思うこともあります(^O^)

[92. 匿名]

深呼吸。
それでもダメなら 怒りの対象が見えない所に移動。
冷静になった時に 何に怒りを感じたか？を考える。次似たような場面に遭遇してもスルーできるように。

[93. 匿名]

新聞紙を破る！ビリビリに！
なかなか体力がいるから、発散できますよ。
で、片付けるときに、少し反省するようにしてる。

[94. 匿名]

頭にきたら手を洗うとなぜか気持ちが治まります。
仕事柄理不尽なことがあった時はよく手を洗ってリフレッシュ。
気持ちが落ち着いてから話すことはきちんと話す。

[95. 匿名]

子供にイラついたらとりあえずバカになります
子供達と散々バカをやって子供と一緒に爆笑して
落ち着いた後に
さー宿題やれと一言いうとわりとやる

[96. 匿名]

感情的な同僚がいるとすごく疲れます


大人になりましょう

[97. 匿名]

今から自分が言おうとしてる言葉を逆に言われたらどう思うか先に考えてみる

[98. 匿名]

私は地蔵になる

カッとしてギャンギャン言うより不気味らしい
相手も何故だ？と冷静になってくれる

[99. 匿名]

鏡を見て深呼吸する。

どうしても収まらなかったら帰宅してからイヤホンで音楽を大音量で聴く。

[100. 匿名]

日々謙虚さを心掛ける事かな。

自分が正しいと思うから怒るんでしょう？
でも毎日どれだけ自分が間違った事しているか、人に許してもらっているかを思えば簡単に怒れないはず。

あとは、～してあげたという勘違いを改める事。
あなたがしたいからした事ですよ。

[101. 匿名]

怒りを爆発させるのは簡単だが
そのあとどうなるか考える。

相手に届くような持っていき方をしないとヒステリーで片付けられるから注意する。

[102. 匿名]

こどもに対して限定ですが、
その場から離れる！が1番効果的。
風呂場なりトイレに2分くらいいる。
こどもが泣いてたら自分の耳を塞いで1分。
耳を離したらこどもの声が愛おしくなる。
で、無言で抱きしめる、抱きしめる、抱きしめる。次に抱きしめながら頭をなでる。無言で。
そしたら何故か自分も涙が出てくる。
こどもが愛おしすぎて。抱きしめたらどれだけ小さい体が分かる。この小さい体がどれだけ大事か改めてわかる。

[103. 匿名]

イライラ、怒りすぎて感情の後始末が出来なくなり、無で過ごすことにしました。
愛する子供のこと以外は、どうでもいい。
どうにもならないことは、どうでもいい。

[104. 匿名]

102さん、そうですね。
そのとおりです。イライラして、ふと我に返って
わが子をみて触れた時、涙が出てきます。
そっか、愛おしすぎるからなんですね…

[105. 匿名]

私もすぐ怒るので、旦那に「ライター」とか「チャッカマン」って呼ばれてます。

短気は結局 損 するんだよね…私も感情抑えられるようになりたい。

[106. 匿名]

会議中が厄介。いったん席外せたらどんなにいいか。。
皆さんのコメ読んで精進しよう。
自分の主張通して理論でやりこめても、怒りながらだと後味悪いし、怒りを見せたら未熟って思われるから二倍後で辛くなる。

[107. 匿名]

それ程重大なことじゃなければ、
「まっ、いいか♪」
っていうo(^u^)o

[108. 匿名]

昔読んだ漫画に（平常心）を保つ呪文。。。
『お。せ。ん。べ。い。や。け。た。か。な。』これ、主人公が唱えていて、
真似していたら癖になってしまい？怒りがこみ上げてきたら唱えてしまう。
なぜか落ち着く（＾＾；）

[109. 匿名]

１０７さん

ナイスアイデア☆〜（ゝ。∂）

[110. 匿名]

ここで自分はそうだと素直に自覚できる人はセーフだと思う。
改善の余地あり。

耳の痛い意見にマイナス押したり感情的に反論してる人はヤバいよ。

[111. モンチ]

言いたいことを簡単に言ってしまう
そんな世の中がポイズンだな…

[112. 匿名]

今日喧嘩して家出しようとしたら、腕引っ張られて止められ感情の抑制が効かず、旦那に大声で意見を言ってしまいました。
言ってるうちに涙も出てきました。
昼喧嘩して今もイライラしてたけど、皆さんのコメント見てたら、落ち着く事が出来ました。ありがとうございます。
次回から参考にさせて頂きます。

きっと近所の人にも聞かれるくらいの大声でしたが、止まりませんでした(T^T)

[113. 匿名]

47さん
全く一緒です！思っている事を うまくまとめてもらって、うれしい！

[114. 匿名]

しょっちゅう怒ってる人が怒っても「またか…」ってなっちゃう
慣れちゃうと全く相手は動じなくなるよ

普段、穏やかな人が怒るとかなりビビる

[115. 匿名]

俺も瞬時湯沸し器だったけど、パワーストーンいいね!!怒りが半減する感じ！！

[116. 匿名]

二週間くらい考え巡らせて、かえって怒りが煮えたぎってしまう。
思った事をその時にズバッと言う時も大切よなー

[117. 匿名]

二週間くらい考え巡らせて、かえって怒りが煮えたぎってしまう。
思った事をその時にズバッと言う時も大切よなー

[118. 匿名]

気持ち抑えるために壊れない物選んで投げちゃう(>_<)
人殴るよりはいいべ

[119. 匿名]

25 26さん

見習ってみたいけど本当に酷い鬼みたいな顔なんだろうな～(^-^;　いや、良い方法教えてもらいました。
　関係ないけど犯罪者の人相って凄いですもんね！
いつも穏やかでいるのは難しいけど　怒ってばかりだと人相悪くなりそうだから　鏡見て落ち着くよう努力します！

[120. 匿名]

生理前はどうしても物を投げ付けたくなる。

理想は壁にボールを投げたいけれども、そうはいかないからね〜。

[121. 匿名]

大笑いしたコントとか、面白いものを想像して、にやけると冷静になれ、前向きになれます。
私だけかな？

[122. 匿名]

坂本龍一

「ダウンタウンの原型は、権威を失墜させること。しかし、今は権威が崩れている。
この２、３年ダウンタウンが面白くないのは、以前は、まだ挑発すべき何かがあったが、
今は何も無いのがスタンダード。
例えば、初対面でいきなり人を刺すのが異常な事件になる社会では
ダウンタウンは面白かったが、いきなり殺して何が悪いのって言える社会になってしまった。
今の少年犯罪のパターンは、ダウンタウン的なものからきてると思える。」
「彼らの罪は大きかった、そして彼らを評価してしまった自分にも責任があるかもしれない。」

（２０００年『週刊文春』より）

[123. 匿名]

↑あ、すみません、誤爆しましたｗ
全然関係ない内容ですまないｗ

[124. 匿名]

とりあえず、誰もいない、聞いてないとこで舌打ちする

[125. 匿名]

まさしくたんき治したくて悩んでました(;_;)
沸点きたら、まず深呼吸、
このスレ読んで落ち着けようとおもいます

[126. 匿名]

感情でモノを考えるのをやめようと思いました。

これまで感情に振り回されて行動してきた結果、ろくなことがなかった。

イラっときたら、自分がどれだけ頭に来たかと相手にぶちまけるより
じゃあ、どうやって仕返ししてやろうかと考える方が、建設的です。

[127. 匿名]

一呼吸おいて笑顔で諭す(笑)
ゆっくりと簡潔に逆撫でしないように。
怖い面で言ったって余計お互いイライラするだけだし。

[128. 匿名]

人には絶対言えないけど左乳首を摘まんでいじる事
なんか切なくなってきて怒る気になれない
密かにやってる

[129. 匿名]

私も昔から短気でケンカするか顔に出てました
怒りを抑えられずに
子供に手を上げたこともあります
(自分もよく親に叩かれていました)
でも怒った後はものすごい後悔しかありません
2年程前に「怒らない技術」という本に出会って
考えが変わり
今では感情を前よりは
コントロール出来るようになりました
まだまだ修行中ですが、それ以来
短気な人を見ると自分もこんな感じだったのかと思うと
申し訳ないのと恥ずかしいのと
もう二度とこんな自分に戻りたくないと強く思います
だからきっと変われる時が来ますよ

[130. 匿名]

mixi開いて思いをつぶやきに書き殴る。
考えて文字にしている内に冷める、そして消すｗｗｗｗｗ

[131. 匿名]

昨日旦那に対する怒りが抑えれなくて、旦那の枕を踏みまくった。
スッキリしたー！

[132. 匿名]

人間なんで、怒るのは当然です。ただ、怒っても問題解決にはなりません。自分は怒りたいのか？状況を改善したいのか？を少し考えてみてはどうでしょうか？

[133. 匿名]

気が長い人と生活すると気が長くなる。
ソースは私。
穏やかな夫と結婚したら、
為になることたくさんあった。

たまに実家に帰ると全員短気で驚く。
私この中にいたんだ…と思うとこわい。

今は自分の母を反面教師にして
子育て中。
今のところ子供は温厚。

[134. 匿名]

遺伝子はしっかり引き継いでると思うよ

[135. 匿名]

昨日旦那にブチ切れしたばっかで正直今でも納得できてないから顔見るたびキレそう。
ここの意見を参考にして品のある大人を目指します。
アホ相手に熱くなるだけ損や…(;´Д｀)

[136. 匿名]

怒りのピークはそんなに続かないから、
10分後も同じようなテンションでいられるか考える。

[137. 匿名]

喧嘩するにしても勝てる方法を考える。
癇癪おこしてこれだから女はって言われると負けだよ。
喧嘩の仕方って大事。