【メンタルヘルス】気分障害・気分変調症について語りたいPart2

[1. 匿名]

気分変調症と診断されました。
20代前半です。

気分の波がジェットコースターのように激しくて自分自身に疲れます。躁の時に調子に乗って予定入れまくって、結局うつ状態になって予定を取り消したりバイトのシフトに穴を開けてしまったり周りに迷惑ばかりかけてしまってます。家に引きこもりがちになって社会との繋がりも乏しく孤独です。社会不安障害も持っているのでこれから先、生きていく自信ないです。

当事者やその周りの方で語り合えたらと思いPart2のトピを立てしてみました。宜しくお願いします。

●心無い発言はお控えください。

[2. 匿名]

それは、双極性障害とはまた違うんだ？？
なんか病名とか障害の名称が細かく分岐し過ぎててよくわからなくなる。

[3. 匿名]

躁鬱とは違うの？

[4. 匿名]

私もう10年くらい通ってる

[5. 匿名]

まさに昨日くだらないことで死にたいとまで思い詰めて何とか睡眠薬飲んで寝たけど、泣きすぎて目は腫れてるし結局全然眠れなくて眠い。でも鬱状態の時ってなんか寝られないよね。

[6. 匿名]

全般性不安障害です。もう20年以上の付き合いです。

[7. 匿名]

近所の人
挨拶してもフル無視の日と
見つけたら突撃してきて
ひたすら自分の話をしてくる日があって
対応に困る

これなんだろうか？

[8. 匿名]

私も社会不安があって同じ感じ。人間関係も上手く行ってないよ。40代後半。

[9. 匿名]

むっちゃ元気で何でもできる！て時と、何もできない脳死状態が定期的にくる。。。

何だろうね？

[10. 匿名]

>>1
気分変調症に多少の楽しさはあっても躁状態はないよ

●抑うつ神経症（気分変調症）（→「気分変調症について」はこちら） 不安や恐怖など一般的な神経質症状とともに、憂うつな気分やこころが晴れないなどの軽いうつ状態が続きます。 最近ではうつ病との違いを、うつの程度と持続期間によって区分され、抑うつ神経症は、2年以上に及ぶ慢性の軽うつ状態を示す症状をいいます。

[11. 匿名]

なにしても楽しく感じない
そもそも何かする意欲が皆無
まさか自分がこんなになるとは‥

[12. 匿名]

>>2
気分障害は軽い躁と軽いうつエピソードを繰り返す。
双極性障害はドーパミンドバドバ状態でハイテンションで興奮してる時もある。
親が更年期障害→そのまま双極性障害でしたが寝ないでも動き回り、家を飛び出していって自分の夫の実家や職場に怒鳴り込みにいったりしてましたよ。

[13. 匿名]

>>1
20代前半なら回復できますよ
今はこれでもかというぐらいしっかり休んでください

[14. 匿名]

わたし今日通院日
かれこれ10年通っても薬飲んでも結局何も変わらない
だったらもう飲まなくていいや、通院辞めようか悩んでる
自分が変わらなければ何も変わらないと言う当たり前のことがやっと分かり、でも時折りくる辛さをどう超えるのかわからないまま今日も過ぎるんだろうなって
結局何もできないわ
もどかしいよね

[15. 匿名]

>>10
続き
気分変調症は、1980年にDSM-Ⅲで初めて登場した比較的新しい診断カテゴリーです。病態を要約すると、「大うつ病の診断基準を満たさない程度の軽症の抑うつ気分がほとんど1日中存在する状態が少なくとも2年間（小児や青年では1年間）持続する気分障害の亜型｣です。気分変調症と同様の病態は、1970年代まで用いられていたDSM-11までは「抑うつ神経症」として神経症圏に分類されていました。ところが、1978年に、“抑うつ神経症100例を4年間にわたって追跡したところ40％の症例が後には単極性うつ病あるいは双極性障害の経過を示しており24％の症例は最終的に「性格因性うつ病」と診断された”とする報告がアキスカルらによってなされたことをきっかけに、それまで神経症圏に分類されていた病態の多くを気分障害のカテゴリーに組み入れる必要性が議論されるようになりました｡その結果､DSM-Ⅲでは、SM-Ⅱで神経症圏に分類されていた抑うつ神経症の代わりに､気分障害の亜型に分類される気分変調症が記載されることになったのです。
ドイツの精神医学者ヴァイトブレヒトが1952年に提唱した「内因・反応性気分変調症」は今日の「気分変調症」概念に類似しています。これは、無力的で易疲労性に傾き、傷つきやすく、わずかなことで抑うつ反応を起こしやすい病前性格の人が重篤な身体的消耗状態や長期にわたる深刻な精神的負荷状態に置かれると発病するうつ病の一亜型で、気分変調と心気症的色彩の強い自律神経失調症状を主微とし、双極性の経過をとらないとされました。
DSMにおける気分変調症とヴァイトブレヒトの内因・反応性気分変調症という2つの概念は、ともにうつ病の中核群から区別される辺縁型を想定しており、症候学的にも共通する部分が多いです。

[16. 匿名]

それこそ紀元前の古代ローマ時代から、「感情をフラットにすることが大事で、楽しすぎると必ずその後反動でネガティブになる」と言われていたらしいからね。
「今、ちょっと楽しすぎるからこの後必ず反動くる」と思ってるだけでも全然違うよ。楽しい時に羽目を外すことにならない。

[17. 匿名]

わたし気分がコロコロかわってつらい さっきまで楽しかったのに急に落ち込んだりイライラしたり孤独感じたり いろんなこと考えて頭つかれがとれない

[18. 匿名]

人との予定は近々のものしか入れないようにしてる
1ヶ月後の体調がわからないから
躁状態の時もコレだけは守ってる
今まで何回もキャンセルして相手にも申し訳ないし
自分も苦しかったんで

[19. 匿名]

運動するとけっこういいよ！
わたしも自分の気分の波をコントロールするの苦労するんだけど、運動するようになったら波が減った。
ウォーキングとかランニングとか、外の空気が吸える方がいいと思う。
春になってあちこちお花も咲いてきてるし、気分転換になるよ。

[20. 匿名]

>>12
横
説明読むに昔の概念だと躁うつぽいね

[21. 匿名]

わたしは心療内科でうつ病治った。ガルでうつ病は治らない。薬飲まないと。

[22. 匿名]

躁鬱とは違うの？

[23. 匿名]

卵‼️

卵しっかり食べる様になって気分がかなり改善したよ

[24. 匿名]

>>10
だったらその医者ヤブじゃん
病院変わった方が良いよね

[25. 匿名]

>>24
ググれば解説たくさん出てくると思うけど

[26. 匿名]

私もコレかなぁ。
先週、泣いたり怒ったり忙しかったんだよね。。
で、溜め込んだストレスを抑えきれなくなり職場の先輩に言いたい事言ってしまったんだよ。
さすがに言いすぎたと思い、謝罪はしたけど心療内科とか行った方がいいのかなって本当に悩んでる。
でも、心療内科って予約半年待ちとかなんだよね。

[27. 匿名]

更年期もつらいです。

[28. 匿名]

>>18
わかる。なるべく病院や美容室も早い段階で予約しなくていい所にしてる。
頑張って一週間後ぐらいだよ。

[29. 匿名]

>>26
待ってる間にカウンセリングとかはどうでしょう？
キャリアのある臨床心理士や公認心理士の

[30. 匿名]

私は躁鬱
しんどいのが
当たり前だと思っててアル中にもなってる
やっと病院行って診断されたけど
鬱の時は動けないから通院ができてない
反動が辛いよね

[31. 匿名]

何度も自殺未遂してて、医者にも障害者手帳取ろうと言われて申請したけど年齢を理由に弾かれた。働けないし、困ってる。

[32. 匿名]

>>30
私もその流れ
しかもアル中の方で体悪くしたので気をつけて
病院にアルコールの方の相談もしてる？

[33. 匿名]

>>7
会社の同期と一緒だ

挨拶すら返ってこない日とぐいぐい話しかけてくる日の差が激しくて、怖くて話しかけられなくなった
こっちのメンタルが引っ張られる

[34. 匿名]

>>30
アルコールを飲み始めると止まらない。全く飲まないか飲みすぎるか。そのあとズドンと明け方に落ち込みがくる。

[35. 匿名]

>>7
多分
自己愛だと思う。
あなたを翻弄したいのでしょうね。
関わらないのが一番。

[36. 匿名]

過敏性腸症候群　不安障害です。なーんにもしたくない。どこにも行きたくない。
パート行ってきます。

[37. 匿名]

>>2
双極性障害2型と同じじゃない？

[38. 匿名]

>>1
双極性障害2型と同じだよね。

[39. 匿名]

もはや自分でもなんなのかよくわからない。しかも病院いくとスッってまともそうになるの。辛いんですって言っても、まぁ大丈夫そうだし様子みましょうで終わり。

[40. 匿名]

>>36
全く一緒だわ
パート頑張ろ！

[41. 匿名]

>>31
失礼ですけど、おいくつですか？
年齢で弾かれるってあまりないと思うけど…。
そう言われたんですか？

[42. 匿名]

>>32
>>34

アルコールの反動も辛いですよね
お酒に頼ってると伝えてるけど
結局飲んでしまう
体壊れないとやめれないのかなと自傷に近い…
コメントありがとうございます

[43. 匿名]

気分変調症の方は何のお薬飲まれてますか？
私はエビリファイとジアゼパムです
いまいち効いてるかわからない

[44. 匿名]

私も４年前に気分障害の診断受けました。
３年間精神科に通院しましたが、今は通院していません。
完治したかと言うとまだ分かりませんが、自分の気分のコントロールは出来てると思います。
辛かったです。
後悔する事ばかりしてしまったり言ってしまいました。
ある出来事で発症しましたが、病気を完治するのは自分しかいないかもしれない。
医者は薬を出すだけだもんね。
自分自身に振り回されて後悔する事をいっぱいしてきて、ある時からまず自分を大切にしよう、人には期待しない、諦めよう、とか色々考え方が変わってきて今は落ち着いてます。

[45. 匿名]

>>35
あれだけじゃ診断は無理だよ

[46. 匿名]

>>19
軽い運動っていろんなアドバイスにあって、でも実際に実行するのをなかなかしない行為の一つだと思うけどマジで効果あるよね。
ラジオ体操もいいと思う。

[47. 匿名]

>>39
トラウマあるけどカウンセリングの時そうなる
あれおとといはあんなにつらかったのに？とか思う

[48. 匿名]

昔気分変調症って診断されたけど、躁とか気分の高揚とかはなかった気がする
それまた別の病気じゃない？

[49. 匿名]

>>2
同じだと思う
言葉変えてるだけで

[50. 匿名]

>>1
もう出てるけど気分変調症は軽度の鬱が長期に渡って続く病気で、気分の浮き沈みが激しい病気ではないよ。
ちゃんと診断受けた？

[51. 匿名]

>>36
パートしてるのが偉いです！
私は子供が幼稚園に入って自由時間ができた途端に不安障害になってしまった。パニックもあるし。
いってらっしゃい^_^

[52. 匿名]

>>43
わたしもエビリファイを処方されてます。
プラスでパキシルも。

[53. 匿名]

>>49 違うでしょ？　双極性障害は躁状態が極端にワイルドな分かなり重篤のはず。気分変調症は抑鬱状態が主訴で比較的アップダウンよりダウン気味が多くてしぶとくじわじわ蝕んでくる感じで、かなり認知の歪み是正で良くなるはず。確か水島さんの本にはそう説明されてたと思う。

[54. 匿名]

昨日まで普通に過ごせたのに、今朝起きたら、ネガティブモード全開。なんなんだろうコレ。
職場の鬱持ちの人は休んでるし。
気圧は安定してるのに、何か鬱モードになる条件があるのかな。

[55. 匿名]

>>53
それは1型だよ。

[56. 匿名]

私双極性障害。
もう17年ぐらい通院してる。
子どもが独り立ちしたから、障害年金で生きてるよ。

私は躁状態の時は怒りっぽくなって、上司にもガンガン歯向かってた。
何回転職したかわからないよ。
急にキレて仕事やめちゃう。

[57. 匿名]

>>19
理想的には外でのウォーキングなんだけど、気分の浮き沈みある人にはハードル高いかも

私はジムでネトフリ見ながらウォーキングで何とかやれてる、外での散歩はとことん合わなかった

[58. 匿名]

>>8
私も社会不安持ってるアラフォーです。
人付き合いがかなり苦手で、対人恐怖がひどい。
笑えない表情恐怖症持ちで、本当にしんどい。
死ぬまでこの苦しみが続くんだと思うともう辛すぎます。。

[59. 匿名]

>>14

薬飲んでなかったら悪化して最悪な状況だったかもよ！何も変わらずに過ごせたのは良いことだと思う。少しずつ自分が変わりたい方向に向かっていけばよいと思います。

[60. 匿名]

>>48
別だね
本人が平常時や体調良い時の事を勘違いして躁だと思ってるんだと思う

[61. 匿名]

中学生の時から鬱々としてて、二十歳で持続性抑うつ障害診断
→大うつ→しばらく寛解→持続性抑うつ障害再発→適応障害→現在うつ病
といろいろ変化して、今30代半ばです
病名は変わりますが、根本には持続性抑うつ障害がずっとある気がします
楽しい日がほぼない、常に鬱々とした気分で過ごす人生です。付き合っていくしかないかなーと諦めかけてます

[62. 匿名]

鬱とは違うの？
鬱の人が認知のゆがみを治そうとしたりポジティブに生きようとして一時的に元気になったように見えてドンと落ち込む感じに似てない？

[63. 匿名]

かれこれ15年以上通院している双極性障害です｡
細々とパートしてた仕事が3月で廃業になり、
次を探さないといけないのですが、
求人サイト見ただけでもう体が拒否してます。
友達もいなくなって、家族しか話す機会がないので、社会と繋がりを持たないと、どんどん悪くなってしまう…でもキッカケが掴めない…焦りが募ります。
気がつけばネットばかり｡弱らないようにジム行くようにしてますが、楽しいか？と言われればそれ程でもないな｡趣味もないし、無気力です｡子育てが終わって、
色々楽しむつもりが、こんなつまらない日々になるなんて…更年期というけど、元気な人沢山いるではないですか？先生は薬の塩梅がどうか聞くだけです。
もう50過ぎてしまいました。
怪しい宗教にハマらないようにしなければ｡

[64. 匿名]

>>1
昔で言う「気分屋さん」
そう言われるほうが生きやすい世の中だった
今は何でもかんでも病気にしちやって

[65. 匿名]

>>7

同じアパートに住んでるおじいさんがそれ。
挨拶してもシカトされるときもあれば
「今日は仕事休み？天気もいいしいいねぇ」とか話しかけて来るときもある。
最初、双子なのかと思ったけど笑　そういう人も居るのね〜くらいに思ってる。

[66. 匿名]

>>2
ちがうよ
ICD10見てみて

[67. 匿名]

>>62
普通の人が思ってる鬱は大うつって言って、気分変調症はもう少し軽度（と言われる）なうつ状態が長く続く。
気分変調症の人がさらに大うつを患うこともあって、そのときはかなり大変みたい。

[68. 匿名]

数年ぶりに自傷行為をしてしまいました。
早く安定剤飲めばよかった

[69. 匿名]

>>1
私は社会人18年目だけど、最近体の方の不調で働けなくなってしまった。
元の会社に鬱病やパニック障害の人がいて、よく病気の話を聞かせてくれてたんだけど、私の出社最終日にも声をかけてくれてお互いに大変だよねって話をした。

人生長いし心身ともに健康でいることって本当にすごいことなんだなって思うよ。

私はもう病気は完全には治らないんだけど、なんとかまたパートでもいいから働けるようになりたいし、頑張って体調整えたいなって思っています。
皆でゆっくり少しずつがんばろ。

[70. 匿名]

私は気分変調症ですよ。診断書に書いてあったのを見ただけで医者からハッキリ言われたわけではない。20歳頃には発症していて家庭環境が原因だとか。極度の緊張型で不安神経症やパニック障害、フラッシュバックがある。薬でフラッシュバックはなくなった。

[71. 匿名]

>>56
病気って言っとけば楽勝だよな
金まで貰えて美味しいね
なんか裏技でもあるの？

[72. 匿名]

メンヘラの癖に子供作ってる奴なんなの？

[73. 匿名]

知り合いが気分障害らしい。気になるのは年々目が大きくなってきてること。自然な変化なのか薬にそういう副作用でもあるのか甲状腺のもんだいなのかわからないけど…。

[74. 匿名]

>>1
主さんと全く一緒の、社交不安障害も兼ねた気分変調症です。
まだお若くて、診断がおりたばかりで一番色々と不安な時かもしれませんが、そう言いながらも年月は過ぎるものです。
人と予定組むと、その日が元気かどうか分からないのが一番辛かったことでしたが、避けてるうちに友人が居なくなりました。でも、それでも40過ぎた今は、若い頃よりましだなと感じてます。
大丈夫ですよ。

[75. 匿名]

とりあえずタンパク質と鉄とビタミンBとってみよー

[76. 匿名]

ここ1ヶ月くらい、倦怠感、動悸、めまい、不安感、そわそわするような感覚が続いています。

病院に行こうにもまず何科に行けばいいのかわからず、なんとかギリギリの状態で過ごしています。
もし似たような症状の方がいましたら、どのようにして改善したか、病院受診したのかなど教えていただきたいです。

[77. 匿名]

>>76
心療内科。内科でも漢方出してくれるところあるよ

[78. 匿名]

>>1
主、自分の病気のこと調べてみたりした？ガルで聞くより本や信用できる医療サイトみて自分の状態を把握したほうがいいと思う。

水島広子先生の対人関係療法でなおすシリーズで気分変調性障害の本があるよ。

ここで双極性障害のこともでてるけど、双極Ⅱ型障害についてはジム・フェルプスの「うつ」がいつまでも続くのは、なぜ？がおすすめ。

[79. 匿名]

気分屋でめんどくさいとよく言われてきた
自分でもそう思うよ
コントロールしなきゃと思うのに自分自身に振り回されてる

[80. 匿名]

>>63
通院してるのなら医師じゃなくてカウンセリングが必要なのかも。
次回の通院でそれを話して納得いかなかったらそこで保険内で通えるカウンセリングを紹介してもらうとか、でも年齢的なら一度婦人科も視野に入れてみて。

[81. 匿名]

>>80
おお、レスありがとうございます。
今の医者には、あなたの場合
カウンセリングでは解決しないと言われ、
何故か解らなかったのですが、そのままでした。
次回の診断でまた聞いてみます｡
婦人科は、漢方のみで、精神科医に通院してるならそっちにどうぞという感じでした。
薬で明るくなるとあまりよろしくないそうです。
でも、楽しくないんですよ。感動も何もなくて。
楽しみがないのはなんとも寂しいものですね。
このまま認知症にならないようにしなければと
思います。長文失礼しました。

[82. 匿名]

気分変調症と、複雑性ptsdです。一度20年前に通院やめ、他の病院に今現在かかってます。漢方含め６種類薬飲んでる。
自分では もう一生死ぬまで付き合うしかないって思うし 安定にみえても常にザワザワ心はしてるのが普通で カウンセリングもやってみたらとも先生も言うけど 高いし、ましてptsdは 結局自分でどこまでもあることだし、とにかく外部の治療は薬が1番になるし、意味はあまりなさないかなと思う。
それによるフラッシュバックも嫌だし。
薬のおかげで 本当に落ち着いてきた。
狐憑きくらい辛かった。わめいてさわいで
パニックなりそうだったし。薬の効果で私が作られてるのか、私自身が取り戻せてきてるかはもう分からないし、仕事もストップで こうして必要最低限のストレスや人間、家族、旦那とすごしてはいませんが、
それは本当に理解してもらうのは大変ですし 今もやっぱり普通の人にない感覚らしいです。

[83. 匿名]

色んな名前の病気があるなあ

[84. 匿名]

>>51
横だけど、私も子供が幼稚園に通いだしたら不安障害になった。時間あるとダメなタイプっぽい

[85. 匿名]

>>54
PMS関係ある？

[86. 匿名]

>>71
うらやましかったら
潰れるまで仕事と子育てやってみろ。