昼寝の方がよく寝れる

[1. 匿名]

夜のベッドよりも、昼寝のこたつの方が寝付きもよくグッスリ眠れてスッキリ起きれます。
昼寝してるから夜の寝付きが良くないのかと思い、昼寝せずに夜寝た時も、そんなに変わりませんでした。

昼寝の方がよく寝れる事ありませんか？

[2. 匿名]

わかる
ウトウトしてからスーッと寝れる

[3. 匿名]

>>1
寝ようと身構えると寝れないよね。

[4. 匿名]

猫はこたつで丸くなるって本当？😾

[5. 匿名]

15分くらいの昼寝は気持ち良い

[6. 匿名]

一時間未満の昼寝でも疲れがとれてすっきりする

[7. 匿名]

それって昼寝なの？ぐっすり寝るって睡眠じゃん

[8. 匿名]

うたた寝ほど気持ちのいいものはない

[9. 匿名]

[10. 匿名]

こたつ寝は上下の温度差で体調崩しやすいよ

[11. 匿名]

わかる！昼の方がリラックス出来て眠れる

[12. 匿名]

わかるー。
昼寝の気持ち良さったらないよね。
炬燵で寝るのって、幸せよね〜♡

[13. 匿名]

運動不足なんじゃない
昼寝も習慣化してるなら数日昼寝やめたくらいじゃ夜も変わらない
１ヶ月くらい昼寝やめて適度な運動したら夜眠れると思う

[14. 匿名]

>>10
でも気持ち良くない？
起きた時喉カラッカラだけど

[15. 匿名]

昼寝が気持ち良いと感じる理由はいくつかあります：

1. **脳のリフレッシュ：** 昼寝中、脳は一時的に休息し、適切なリフレッシュが行われます。これにより、疲労やストレスが軽減され、気分が良くなることがあります。

2. **体の疲れの軽減：** 昼寝は体の疲れを和らげる役割を果たします。短時間で深い休息が得られ、筋肉の緊張が緩和され、体全体がリラックスすることがあります。

3. **注意力や集中力の向上：** 短時間の昼寝が、脳の機能を向上させ、注意力や集中力を向上させることがあります。これによって、仕事や学習のパフォーマンスが向上することを感じることがあります。

4. **感情の安定：** 昼寝が十分であれば、感情の安定に寄与します。睡眠不足が原因でイライラしやすくなることがあり、昼寝がその改善に役立つことがあります。

5. **生活リズムの調整：** 午後に短時間の昼寝を取ることで、生活リズムが調整され、午後の活動に向けてリフレッシュされることが期待できます。

ただし、長時間の昼寝や夜更かしの習慣が夜の睡眠に悪影響を与える可能性があるため、適度な長さの昼寝を心掛け、生活リズムに配慮することが重要です。

[16. 匿名]

寝ないといけないプレッシャーが無いのと、明るくて安心するのと、ほどよい雑音
リラックスして眠れる

逆によるは集中して何かするのに向いてる

[17. 匿名]

わかる、本当に眠たくて寝るからかな。夜はなんだか義務感みたいなものがあって自然な睡眠じゃない気がする。

[18. 匿名]

昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういう訳だ

[19. 匿名]

寝なくてもいい時は本当に眠くなるし熟睡できる
寝なきゃと布団に入る夜は頭が冴えて目がギンギン

[20. 匿名]

こたつすんなり寝れる

[21. 匿名]

夜の寝つき悪いし、中途覚醒して熟睡できなくて、昼眠くなって昼寝するから、昼寝の方がよく寝れる
でも昼寝だと短時間しか時間ないから起きる時めちゃくちゃだるい

[22. 匿名]

夜は次の日の事を考えて寝なきゃ寝なきゃって思うから余計に寝付けないのが気になるんだよね
昼寝は自然に眠くなって寝るし自然に目が覚めるまで寝られるから気持ちいい

[23. 匿名]

>>2
あのウトウト気持ちいいよねー

[24. 匿名]

>>4
伸びてる

[25. 匿名]

雨の日の昼寝が好き

[26. 匿名]

>>1
「昼寝の方がよく眠れる」が正しいと思うよ
寝るはlie
sleepは眠る

[27. 匿名]

昼は睡魔に勝てなくて気がついたら寝てる。
夜は頑張って寝る。

昼寝の方が幸福感あるけど、起きた時に外が暗くて絶望する。

[28. 匿名]

夜寝ようとすると咳が出て寝れない

[29. 匿名]

>>4

[30. 匿名]

冬の悪魔、諸悪の根源

[31. 匿名]

昼寝大好き！
昨日休みで、午前中はクリニック受診。
買い物して帰って来て、お昼ごはん食べて。
朝起きた時から疲れてて、眠くてさ。
午後、３時間位ぐっすり昼寝。
ほんとによく眠れて、疲れも取れたよ。
昼寝、サイコー！

[32. 匿名]

>>8
電車の中での暖かい椅子でガタンゴトンは最高よね。

[33. 匿名]

パート休みの日は必ず昼寝かゆうねする

[34. 匿名]

>>1
寝られる

[35. 匿名]

わかる

[36. 匿名]

分かる、分かる。昼寝の方が、良く眠れる。
だから、夜寝れなくなる。

[37. 匿名]

>>32
今日、電車でウトウト。
めちゃくちゃ気持ち良かったよ。

[38. 匿名]

>>14
わかります。カラッカラになりますよねw
私はそれで何度も喉をやられ風邪を引いてしまうので、起きたら着込んでめっちゃ水分取ってます。

[39. 匿名]

>>13
マイナス多いけどそうだと思う
ここの人たち生活リズムよりその場その場の気持ちよさをとるグータラが多いんだね

[40. 匿名]

ちょうど昼3時4時が一番眠いし眠れるけど
仕事中だし🥺
この眠気夜にほしい

[41. 匿名]

>>16
明るいうちは寝るのに向いてないよ。

[42. 匿名]

>>1
深夜1時頃寝て朝5時半起床なので、
週3は昼寝してる。
昼寝は3時間くらい。
ガチで昼寝してるから私はベッドだよ。
アラフィフ専業主婦、昼間はひとりなので
ガチで寝てるわ。昼寝しないと体力が持たない。

[43. 匿名]

>>3
ほんとにそれ！寝つきが悪すぎて下手したら寝床に入ってから2時間くらいたってるときもある😭すっと眠れるようになりたい。

[44. 匿名]

>>1
わかる。昼寝ってなんであんなに気持ちよく眠れるんだろう。
本当は15分程度の昼寝が良いと聞くけど、ぐっっすり３時間とか寝ちゃう。
目覚めも昼寝の方がスッキリ起きられる。朝は目覚めも気分も最悪。

[45. 匿名]

>>39
ガル民ですから

[46. 匿名]

昼寝は変な夢や嫌な夢みる

[47. 匿名]

>>9
みんな幸せそうな寝顔
私も一緒にくっついて寝たいな

[48. 匿名]

会社の昼休み、
事務椅子すわったまま、
イヤホンでユーチューブ聴きながらだとすぐ寝れる！
頭が後ろ行ったり、横に行ったりしてるの、自分で分かってる。あれが気持ち良いんだよね！
部屋でつけてるテレビの音も遠くできこえてる。
１５分ぐらいでも凄く起きた時スッキリしてる。

[49. 匿名]

パート後、帰宅してから小1の子どもが帰宅するまでの約30分昼寝しておくと、その後寝るまで機嫌良くいられる。
子どもが帰宅してから近所の友だちが遊びに来たときも、昼寝していると相手ができるが、してないとだるくて仕方ない。
昼寝は本当に気持ち良くスーッと寝られて子ども帰宅のインターホンでスッと起きられる。

[50. 匿名]

職場で20分位昼寝するんだけど、一晩寝たのと同じ位の熟睡感があるよ。

[51. 匿名]

「眠る事が出来る」だ。

寝れる寝られた寝れた寝れない〜
↑アホ丸出し

[52. 匿名]

>>39
私も不眠で悩んだことあったから病院で教えてもらったことを真面目にアドバイスしたのにマイナスでびっくりしたよｗ
コメント見るとほんとに昼寝やめるつもりないダラダラしたい人ばかりなんだとわかったわ

[53. 匿名]

>>1
わかります😃何でなんでしょうね…
眠れないから朝方迄、目が冴えてしまったり…今度は
飲酒して眠ったらぐっすりなんですが、普通の入眠が出来なくなっています。二度寝で身体、保ってる感じになって又、これの繰り返しパターンです
ゆっくり、ぐっすり眠りに付きたいなぁ

[54. 匿名]

昼寝は20分以内がいいらしいよ
長時間したら病気になるって聞いた

[55. 匿名]

昼寝じゃないけど、家族を送り出した後に猫を腕枕してもう一度寝てる。申し訳無い気分になるけど、療養中で休職中だから本当に癒やされる。

[56. 匿名]

飼い猫が夜はあまり寝なくてチョロチョロしてるから気になって寝れないから午前中一緒に寝てる

[57. 匿名]

私も昼寝後によく寝たなあと感じるんだけど
レム睡眠のまま起きるからじゃないかなとも思う。
夜はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返して、眠りが浅くなってきて目が覚めるから。

[58. 匿名]

>>1
コタツで足が温められてるからよく眠れるんだと思うよ。
夜は予めベッドを温めておく、または足やお腹を温めれば寝つきが良くなるよ。

[59. 匿名]

泥のような疲労感に襲われる時は夜に長時間寝てもダメ。昼間の睡眠じゃないと回復しない疲労がある。

[60. 匿名]

>>13
これはホントにそう。
睡眠薬ないと眠れなかったけど、早起きと疲れたって思うくらいの運動を毎日するようになったら薬なしでぐっすり眠れるようになった。

[61. 匿名]

うちの母親か？

[62. 匿名]

>>1
昼寝も通常の就寝も、寝入りっぱなが一番質の良い睡眠ですよね！
最初の１時間くらいが最高です！
昼寝後は頭がシャキッとして、フル充電完了！って感じます

[63. 匿名]

で、夜寝れなくなって夜更かし

[64. 匿名]

寝なきゃ、起きなきゃ、のプレッシャーがないからだよ。多分。

[65. 匿名]

夜はゴールデンタイムである22〜2時に寝て(しかしそれは嘘だと分かった)、睡眠時間は7時間前後が最適でそれ以上でも以下でも早死、昼寝は15時までに20分以内、それ以上は早死。

世界80億人が全員その指標が当てはまります。

ってそんなわけなくて
体は色んな個性があるからね。

私は夜8時間寝ないとダメな体で、最近は時々筋肉がこわばって吐き気がする時は2〜3日昼寝する。しかも4時間でも6時間でも寝る。もしかして風邪なのかもしれないけど私の体は熱上がらないんだ。それで治る。

結果それで早死だとしても、それは睡眠のせいでは無く私の体がそういう体だということだと思うわ。

[66. 匿名]

>>1
子どもの頃から夜は毎日夢を見ますが、昼寝だと絶対見ません
10分から15分くらいの短時間しかしませんがものすごくスッキリする

[67. 匿名]

>>1

ベットで昼寝するからちゃんと夢も見るくらい昼寝する。休みの週に1日だけだけど。
猫2匹抱えて寝るから爆睡。幸せな睡眠はここだけかな
で毎晩夜は寝つき悪くて全然寝れないし猫もそれぞれの場所で寝るから寂しくてさらに寝れない笑

[68. 匿名]

>>3
寝ないと！早く寝ないと！って思いすぎて余計に眠れない。昼間にTV見ながらうとうと…みたいなほうがいつの間にか寝てることある。

[69. 匿名]

>>44

全く同じ。
40越えてさらにその状況悪化してて困るくらい。

[70. 匿名]

朝起きられなくて困ってるんだけど、昼寝はしない方がいいよね
それで睡眠薬も飲んでるからか朝起きられない
昼になると眠くなる
昼寝しないと夕方の家事が辛い
でも朝おきられない
どうすりゃいいんだ

[71. 匿名]

>>29
YouTubeの4兄弟かな？猫は液体

[72. 匿名]

15時くらいにすごい眠気来る。
娘がスプラしてても、その隣のコタツで深く眠れるの不思議。気持ちいいんだよなー

[73. 匿名]

>>44
分かります！
朝の寝起きのダルさと、気持ちの不安定さといったら…
今日も昼寝して元気いっぱいです

[74. 匿名]

>>5
短すぎる。

[75. 匿名]

>>5
昼寝って15分で自然に起きれるの？

[76. 匿名]

>>63
私は昼寝我慢したところで夜が寝付き良くなるとも限らない
何なんだろうね

[77. 匿名]

夜寝なきゃいけない時間には全然寝付けないし、寝入り方を忘れた感覚になって苦しむのに、お昼寝とか寝たらいけないと思う時間帯には秒で寝れる不思議。

[78. 匿名]

昼寝を2時間してしまった日も
夜の12時くらいに布団入るとぐっすり寝てしまう。

[79. 匿名]

>>33
夜寝れる？
夕寝したら絶対夜寝れなくてプレッシャーになる

[80. 匿名]

>>1
まさしく土曜日の自分です
コタツとソファの組み合わせですがソファに布かけてコタツ布団持ち上げても熱が出ていかないようにしてソファで昼寝します
三時間ぐっすりガッツリスッキリです
夜の寝つきは仕事の日でも良くない

[81. 匿名]

夜はお酒を少し飲まないと眠れないのに、昼寝は横になったらすぐに爆睡してしまいます😅

[82. 匿名]

昼寝するから夜寝れないのでは？
うとうとするの気持ちいいよね

[83. 匿名]

>>1
中途覚醒半端なくて夜は何回も起きるけど昼寝はぐっすり3時間寝れる。夜も毎日こんな風になれたらなと思う

[84. 匿名]

私も。
布団に入ると逆に目が冴えるのに、ホットカーペットの上でゴロリと横になると熟睡してる。

[85. 匿名]

>>1
中途覚醒半端なくて夜は何回も起きるけど昼寝はぐっすり3時間寝れる。夜も毎日こんな風になれたらなと思う

[86. 匿名]

昼も夜もよく寝てる。

[87. 匿名]

万年、暁を覚えず。

[88. 匿名]

>>9
仲間に入りたい(*´ｰ`*人*´ｰ`*)💕

[89. 匿名]

お昼もだけど明け方もよく眠れる
明るくなっていく時間帯と明るい時間帯
安心感があるのかな

[90. 匿名]

>>5
それ寝てるの！？


15分の昼寝で8時間寝た時と同じ効果得られるとかいうけどそもそも寝ようと思ってすぐ寝れないし寝付く前に15分経ってしまう。そのくせ寝たら起きられないからお昼だったのが夜中、下手したら朝になってる。

[91. 匿名]

>>8
わかるー家の中でめちゃくちゃ眠い中で別に今やらなくてもいいことをあえてやってウトウトしてるのが最高。

もちろんそれはいつでも中断できることで（例えばスマホでガルを見る、ネットでガルを見る等）いつ寝てもいいって状況で気絶するように寝るのが好き。

でも気絶で寝るの良くないって言うよね